مهره های کمری در مقایسه با مهره های پشتی و گردنی بزرگتر و سنگین تر بوده و برای تحمل وزن بیشتر و نیز داشتن حرکت تکامل یافته اند .
بر اساس نتایج مطالعات اخیر، بد نشستن‌های طولانی با ایجاد فشار بر ستون فقرات و رباط‌های اطراف، موجب افزایش آسیب‌های مربوط به ناحیه کمر شده است.
سعید نورایی استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: خود ما هستیم که باید تصمیم بگیریم که می‌خواهیم درست بنشینیم و سالم بمانیم و یا این که با تنبلی و عادات نادرست، خودمان را در معرض آسیب به ویژه در ناحیه کمر قرار دهیم.
وی تأکید کرد: بد نشستن‌های طولانی و نادرست که بر اساس نتایج مطالعات اخیر به افزایش این عادت در بین مردم تأکید شده است، با ایجاد فشار بر ستون فقرات و رباط‌های اطراف، موجب افزایش آسیب‌های مربوط به ناحیه کمر شده است.
نورایی افزود: استرس و فشار بر روی کمر، در اغلب موارد در حالت نشسته است تا ایستاده، در نتیجه باید روش نشستن را اصلاح کرد.
وی با بیان اینکه باید از نشستن به مدت طولانی پرهیز کرد، یادآور شد: باید در فواصل زمانی مشخص و منظم، از حالت نشسته خارج شده و مقداری راه برویم و همچنین تا حدودی حرکات ورزشی انجام دهیم.
نورایی خاطرنشان کرد: در هنگام ایستادن و خوابیدن نیز باید مراقب بود که کمترین فشار به کمر، مهره‌ها و گردن وارد آید.
مطالب مرتبط :
کمر دردهای مزمن را جدی بگیرید.
نکته هایی برای جلوگیری از افزایش دورکمر
افزایش آسیب‌های کمر با بد نشستن‌های طولانی ، آسیب های کمر ، ستون فقرات ، مهره های پشتی و گردنی ، حرکات ورزشی ، نشستن ، کمر