اصول گرفتن حمام آفتاب ، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.
اصول گرفتن حمام آفتاب
سوئیس اولین کشوری بود که در اثر قدرت عشق دکتر اگوست رولیه موفق شد حمام آفتاب را به طرز علمی اجرا و مد کند.
حمام آفتاب و حفاظت از پوست
از آنجایی که شرایط اقلیمی آب و هوای جزیره کیش مناسب گرفتن حمام آفتاب و برنزه نمودن پوست بدن میباشد و اغلب گردشگران جزیره کیش علاقمند به استفاده از دریا و آفتاب هستند که احتمال بروز آفتابزدگی و گرمازدگی را به وجود می آورد به منظور جلوگیری از صدمات احتمالی رعایت موارد زیر توصیه میگردد:
۱٫ عامل اصلی برنزه شدن عمدتا اشعه UVBوکمی هم اشعه UVA می باشد.
۲٫ در هنگام رفتن حمام آفتاب و برنزه کردن پوست باید از عینک های آفتابی که جاذب اشعه ماراء بنفش می باشد استفاده نمود. زیرا این اشعه خورشید میتواند روی چشم ها تاثیر سوء و زیان آوری داشته باشد.
۳٫ بهترین زمان جهت قرار گرفتن در معرض خورشید حوالی ساعت نه صبح یا سه بعداز ظهر می باشد.
۴٫ بیشترین شدت تابش نور خورشید در وسط روز می باشد که اگر در این ساعت در معرض نور خورشید باشید دچار آفتاب سوختگی می شوید
۵٫ در ساعت ۹ صبح و ۳ بعدازظهر زاویه تابش خورشید بیش از ۱۵۰ درجه از سطح افق می باشد و مقدار انرژی که در این ساعت به سطح زمین میرسد ۷۵% زمانی است که در وسط روز می باشد.
۶٫ افرادی که دارای پوست و چشمان روشن و موهای طلایی یا خرمایی کمرنگ هستند، بیشتر در معرض آفتاب سوختگی هستند و نباید برای مدت طولانی (بیش از ۱۵ دقیقه) در هر بار در معرض نور خورشید قرار بگیرند و باید از کرم های ضدآفتاب استفاده نمایند.
ا فرا رسیدن فصل تابستان, بسیاری از مردم دوست دارند با رفتن به نزدیکی دریا ها و یا حتی داخل شهر و نقاط خلوت , حمام آفتاب بگیرند.
پزشکان هشدار داده اند قرار گرفتن پوست در معرض نور مستقیم خورشید باید به صورت کنترل شده باشد. چون در غیر این صورت ابتلا به سرطان پوستی و محافظت بیشتر در برابر نور خورشید راهکارهای زیر را ارائه می کنند.
سعی کنید پوست خود را آرام آرام در معرض نور مستقیم قرار دهید.
اگر حمام آفتاب می گیرید در سه یا چهار روز نخست حتما از کرم های ضد آفتاب با درصد محافظت بالا استفاده کنید.
حتما از معرض قرار گرفتن در برابر نور خورشید بین ساعات ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر خودداری کنید.
هرگز فراموش نکنید که گوش های خود را نیز مورد محافظت قرار دهید.
توجه داشته باشید باید از لب ها فرق سر و نوک بینی خود به شدت محافظت کنید.
سوختگی پوست
سوختگی پوست بر اثر نور شدید خورشید یکی از مهمترین عوامل افزایش سن و پیرتر به نظر رسیدن می شود.
از همه مهمتر سوختگی پوست خطر ابتلا به سرطان های پوستی را به شدت افزایش می دهد.
راهکارهای متخصصان پوست برای این نوع مشکل این موارد است:
از کلاه مناسب و بزرگی با لبه های پهن استفاده کنید و بهتر است لبه هایی داشته باشد تا بتوان پشت گردن راهم محافظت کرد.
از عینک های ضد افتاب استفاده کنید که از نوع uv بوده و به خوبی بتواند از چشمانتان محافظت کند.
از پوست کودکان و نوزادان در برابر نور مستقیم محافظت کنید. سعی کنید کلاه های مناسبی نیز بر سر آنهابگذارید و همچنین لباسهای بر تنشان کنید که آستین های بلند و مناسبی داشته باشند.
شاید برایتان جالب باشد. اما قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور خورشید آن هم به طور مستقیم سوختگی ازنوع شدید و به عبارت دیگر حمله خورشیدی را به همراه دارد. بهتر است به هنگام قرار گرفتن در برابر نورمستقیم خورشید از فعالیت های شدید بپرهیزید. همچنین بهتر است به طور مداوم از نوشیدنی های غیر الکی جهت جبران کسری آب مورد نیاز بدنتان استفاده کنید.