روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو کشیدن سشوار

روش کشیدن سشوار,روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو ,وز نشدن مو,عوارض سشوار برای مو,کشیدن سشوار,سشوار,موهای وز,آموزش کشیدن سشوار

روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو کشیدن سشوار

این عضو هیات علمی دانشگاه می افزاید: این تغییر دما نکته بسیار مهمی است که برای حفظ سلامت و شادابی مو باید در نظر داشته باشید. در حقیقت، زمانی که مو هنوز خیس است و دمای پایین تری نسبت به محیط دارد، اگر به طور ناگهانی در معرض گرمای شدید قرار بگیرد مشکلاتی در تنه موها ایجاد خواهد شد. البته نباید تصور کنید استفاده از سشوارهایی که باد سرد دارد، برای حل این مشکل مناسب خواهد بود؛ بلکه توصیه می شود از سشوار فقط با درجه متوسط استفاده کنید که باد آن ولرم ولی رو به گرم است.

روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو ،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

روش کشیدن سشوار,روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو  ,وز نشدن مو,عوارض سشوار برای مو,کشیدن سشوار,سشوار,موهای وز,آموزش کشیدن سشوار

روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو

 

 

اگر شما صاحب موهایی وز هستید، صاف و درخشنده کردن آن‌ها در هر روز احتمالا برایتان خسته‌کننده و دشوار، و سشوار کشیدن هم تبدیل به تجربه ای ناراحت‌کننده و ترسناک شده است.

اگر موهایتان پس از سشوار کشیدن وز می‌شود، مراحلی که در این مقاله آورده شده است را دنبال نمایید تا به متوقف شدن وز شدن موهایتان کمک کنید. شما می‌توانید از صدماتی که ابزارهای گرمایشی به موها وارد می‌کنند دوری کرده و از سشوار برای صاف کردن و مدل دادن به موهایتان بدون وز شدن استفاده نمایید.

دستورالعمل

۱. زمانی که در حمام هستید، موهایتان را شسته و نرم کننده بزنید.

۲. موهایتان را با حوله خشک کرده و با یک شانه ی دندانه درشت، کاملا شانه نمایید.

۳.به اندازه یک اسپری کف موس مو، به موهایتان بمالید و دوباره موهایتان را با یک شانه ی دندانه درشت، شانه کنید.

۴. سرم براق کننده ی مو بمالید. برای از بین بردن وزی موها به مقدار زیادی سرم احتیاج نیست.

۵. بخشی در امتداد پایین سرتان را در نظر بگیرید. موهای پایین‌تر از گوشتان را باید شانه کرده و برای سشوار کشیدن آماده کنید.

۶. یک برس گرد برداشته و زیر بخشی از موهایتان قرار دهید. با یک دست در حالی که برس را پایین میاورید، با دست دیگر بخشی از موهایتان که درگیر برس است را سشوار بکشید.

۷. به برس کشیدن آن بخش از موها ادامه داده تا اینکه خشک شود.

۸. بخش دیگری از موهایتان را با همین رویه برس و سشوار بکشید. زمانی که سشوار کشیدن تمام موها تمام شود، موهایتان حالت پذیر و حجیم شده و دیگر وز نیست.

روش کشیدن سشوار,روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو  ,وز نشدن مو,عوارض سشوار برای مو,کشیدن سشوار,سشوار,موهای وز,آموزش کشیدن سشوار
نکات

زمانی که از برس گرد استفاده می کنید، سشوار را به موهایتان نزدیک نگاه دارید.
در آخر برای اینکه مدل مویتان فیکس شود، کمی تافت یا انواع اسپری‌های finishing spray روی موهایتان اسپری کنید.
از مالیدن سرم های رفع وز موها به پوست سرتان جلوگیری کنید. این کار باعث می‌شود پوست سرتان چرب شده و بنظر بیاید که سرتان را نشسته اید.

سشوار، موجب ریزش مو نمی شود

بعضی ها فکر می کنند استفاده از سشوار یا اتوی مو مشکلی برایشان ایجاد نخواهد کرد. از نظر آنها فقط عواملی می تواند برای موها دردسرساز شود که با ریشه مو تماس پیدا می کند و به طور مستقیم روی ریشه قرار می گیرد؛ بنابراین این افراد تصور می کنند سشوار یا اتوی مو که کاری به ریشه ندارد، بی ضرر است.

دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو در گفت وگو با جام جم در این باره چنین توضیح می دهد: عوامل فیزیکی که بیشتر با تنه مو تماس دارد مانند سشوار کشیدن، استفاده از اتوی مو، ژل و کتیرا معمولا موجب ریزش مو نمی شود، اما می تواند تغییراتی در تنه یا ساقه موها ایجاد کند؛ پس این طور نیست که بگوییم سشوار ضرری ندارد، اما به طور معمول عاملی برای ریزش موها هم نیست.

به گفته این متخصص پوست و مو، بروز چنین تغییراتی ممکن است شادابی ساقه مو را تحت تاثیر قرار دهد و اثراتی منفی برجا بگذارد.

روش کشیدن سشوار,روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو  ,وز نشدن مو,عوارض سشوار برای مو,کشیدن سشوار,سشوار,موهای وز,آموزش کشیدن سشوار

باید و نبایدهای استفاده از سشوار

با همه اینها، افراد زیادی به دلایل مختلف مانند حالت دادن به موها یا خشک کردن شان پس از هر بار استحمام از سشوار یا اتوی مو استفاده می کنند. متخصصان پوست و مو برای این که عوارض ناشی از این کار به حداقل برسد، توصیه می کنند این افراد نکاتی را هنگام سشوار کشیدن در نظر داشته باشند.

آن طور که دکتر احسانی در این باره می گوید بهتر است قبل از استفاده از سشوار، موها را کمی خشک کنید و زمانی که مو کاملا خیس است، به هیچ عنوان سشوار نکشید. همچنین توصیه می شود درجه سشوار را روی شدت متوسط تنظیم کنید و هیچ وقت زمانی که باد سشوار بسیار داغ است، موهایتان را به کمک آن خشک نکنید.

این عضو هیات علمی دانشگاه می افزاید: این تغییر دما نکته بسیار مهمی است که برای حفظ سلامت و شادابی مو باید در نظر داشته باشید. در حقیقت، زمانی که مو هنوز خیس است و دمای پایین تری نسبت به محیط دارد، اگر به طور ناگهانی در معرض گرمای شدید قرار بگیرد مشکلاتی در تنه موها ایجاد خواهد شد. البته نباید تصور کنید استفاده از سشوارهایی که باد سرد دارد، برای حل این مشکل مناسب خواهد بود؛ بلکه توصیه می شود از سشوار فقط با درجه متوسط استفاده کنید که باد آن ولرم ولی رو به گرم است.

عوارض استفاده از سشوار

گفته می شود سشوار عاملی برای ریزش مو و صدمه دیدن ریشه ها نیست، اما خیلی از این جمله برداشت اشتباهی می کنند و می گویند چون سشوار به ریشه کاری ندارد، پس هیچ مشکلی هم ایجاد نخواهد کرد.

در صورتی که به گفته دکتر احسانی، کسانی که زیاد موهایشان را سشوار می کشند یا وقتی موها هنوز خیس است و قبل از خشک شدن این کار را انجام می دهند و همین طور آنهایی که از سشوارهای قوی و داغ استفاده می کنند، آسیب بیشتری به موهایشان وارد خواهند کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه می افزاید: استفاده نادرست و بیش از حد از سشوار می تواند باعث ایجاد دانه هایی روی تنه مو، ناصافی، بی نظمی و شاخه شاخه شدن موها شود که تمام این موارد بر شادابی و زیبایی موها تاثیرگذار خواهد بود.

 

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!! غذای مادر

چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم. آبلیمو

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

دانستنی های جالب درباره مژه برند ریمل

خواص گلیسیرین برای پوست خواص گلیسیرین

راه هایی برای از بین بردن سرسیاه صورت پوست‌های چرب

علت ترک خوردگی گوشه لب خشکی لب

علت تیرگی زیر بغل چیست؟ سفید کردن زیر بغل

علت رشد کج دندان ها چیست؟ دانستنی های دهان و دندان

رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!! غذای مادر

تغذیه مادر در دوران شیردهی,دوران شیردهی و رژیم غذایی,رژیم غذایی مناسب مادران شیرده,رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!! ,تغذیه مادران شیرده,رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!!,غذای مادر

رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!! غذای مادر

توصیه های ذیل برای بازگشت شما به وزن طبیعی در هنگام شیر دهی مهم می باشد:‏ از چاقی و افزایش وزن بی رویه ناشی از حاملگی خود نهراسید. هیچ هنگام ،حتی پس از افزایش وزن زیاد که در دوران ‏حاملگی بدلیل روش ناصحیح تغذیه برای شما ایجاد شده است، برای جلوگیری از عوارض جانبی چاقی و بیماریهای متابولیک ‏دیر نخواهد بود. علاوه بر این توصیه اکید متخصصان آنست که قبل از آنکه قصد بارداری مجدد داشته باشید حتما وزن خود ‏را به حد مطلوب باز گردانید.‏ شما می توانید پس از ماه اول شیردهی تلاش برای بازگشت به وزن طبیعی خود را شروع نمایید. البته نیازهای تغذیه ای شما ‏در این دوران با با زمانهای دیگر عمر متفاوت است. از طرف دیگر سرعت کاهش وزن شما با حالات معمولی قطعا متفاوت ‏خواهد بود. مطالعات معتبر اخیر علمی حاکی از آنست که کاهش وزن نیم کیلوگرم در هفته در بین هفته های ۴-۱۴ پس از ‏حاملگی حتی در مادرانی که نوزادشان فقط از شیر آنان تغذیه می نماید باعث کاهش ترشح شیر و نیز کمبود رشد نوزادان نمی ‏گردد، بشرطی که رژیم آنان منطقی تنظیم گردد. لذا تنظیم انرژی و ریزمغذیهای لازم و نیز رژیم غذایی مطلوب در دوران ‏شیر دهی بایستی توسط متخصص تغذیه شما تنظیم گردد

رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!!

تغذیه مادر در دوران شیردهی,دوران شیردهی و رژیم غذایی,رژیم غذایی مناسب مادران شیرده,رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!!  ,تغذیه مادران شیرده,رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!!,غذای مادر

رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!!

بیشتر خانمها که در سنین میانسالی دچار افزایش وزن و چاقی هستند و به کلینیک های کنترل وزن مراجعه می نمایند، شروع ‏چاقی خود را از زمانی می دانند که در طول حاملگی دچار افزایش وزن شدند ولی پس از آن هیچ وقت به وزن اولیه خود بر ‏نگشتند. فراوان هستند مادرانی که حاملگی خود را با وزن طبیعی شروع می کنند و در انتهای دوران حاملگی با افزایش وزنی ‏بیش از ۲۰ تا ۳۰ کیلوگرم روبرو می شوند. مشکل وقتی حادتر می گردد که این افزایش وزن پس از تولد نوزاد نه تنها کاهش ‏نیافته بلکه بعضی از خانمها به بهانه شیر دادن به نوزاد به ناپرهیزی های خود ادامه داده و حتی افزایش وزن بیشتری را ‏تجربه می نمایند.‏

شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، کمک قابل توجهی به بازگشت وزن طبیعی ‏مادر خواهد بود. خیلی از مادران که عدم ترشح شیر کافی را بهانه قطع شیردهی می دانند، کاملا در اشتباهند، چراکه در ‏اکثریت موارد مشکل در عدم کفایت تولید و ترشح شیر نمی باشد بلکه این مربوط به عدم آشنایی از تکنیکهای صحیح شیر ‏دادن است. لذا بویژه در مادران چاق که در مراحل اولیه شاید مکیدن شیر برای نوزاد سخت باشد نباید از شیر دادن ناامید شده ‏و برای آموختن تکنیک های صحیح شیر دادن حتما با پزشک متخصص زنان و یا متخصص نوزادان خود مشورت نمایند. لذا ‏توصیه اساسی آنست که از فرصت شیردادن نه تنها برای رشد کافی کودکتان، بلکه برای بازگشت به وزن طبیعی قبل از ‏زایمان، نهایت بهره را ببرید.‏

یکی از نکاتی که باعث نگرانی خیلی از مادران بویژه آنان که که تجربه حاملگی اول را دارند آنست که اگر در دوران پس از ‏زایمان شروع به رژیم غذایی نمایند قادر به دادن شیر کافی به نوزادنشان نبوده و یا بعبارتی کودکشان وزن نخواهد گرفت. لذا ‏با توصیه آشنایان و دوستان خود شروع به پرخوری نموده، بدین بهانه که نوزاد سالمی داشته باشند. در حالیکه واقعیت آنست ‏که شما حتی اگر دچار افزایش وزن بی رویه در دوران حاملگی نباشید به خوردن خیلی از مواد غذایی در دوران شیردهی ‏برای کافی بودن ترشح شیر نیاز نخواهید داشت.‏

از علل مهم چاقی دردوران شیردهی یکی عدم تحرک و دیگری همین تصور غلط نیاز به انرژی فراوان برای تامین رشد ‏نوزاد است.‏

توصیه های ذیل برای بازگشت شما به وزن طبیعی در هنگام شیر دهی مهم می باشد:‏
از چاقی و افزایش وزن بی رویه ناشی از حاملگی خود نهراسید. هیچ هنگام ،حتی پس از افزایش وزن زیاد که در دوران ‏حاملگی بدلیل روش ناصحیح تغذیه برای شما ایجاد شده است، برای جلوگیری از عوارض جانبی چاقی و بیماریهای متابولیک ‏دیر نخواهد بود. علاوه بر این توصیه اکید متخصصان آنست که قبل از آنکه قصد بارداری مجدد داشته باشید حتما وزن خود ‏را به حد مطلوب باز گردانید.‏
شما می توانید پس از ماه اول شیردهی تلاش برای بازگشت به وزن طبیعی خود را شروع نمایید. البته نیازهای تغذیه ای شما ‏در این دوران با با زمانهای دیگر عمر متفاوت است. از طرف دیگر سرعت کاهش وزن شما با حالات معمولی قطعا متفاوت ‏خواهد بود. مطالعات معتبر اخیر علمی حاکی از آنست که کاهش وزن نیم کیلوگرم در هفته در بین هفته های ۴-۱۴ پس از ‏حاملگی حتی در مادرانی که نوزادشان فقط از شیر آنان تغذیه می نماید باعث کاهش ترشح شیر و نیز کمبود رشد نوزادان نمی ‏گردد، بشرطی که رژیم آنان منطقی تنظیم گردد. لذا تنظیم انرژی و ریزمغذیهای لازم و نیز رژیم غذایی مطلوب در دوران ‏شیر دهی بایستی توسط متخصص تغذیه شما تنظیم گردد

‏ اگرچه نیاز مادر شیرده به انرژی بیش از فرد مشابه بدون شیردهی است، ولی میزان این افزایش نباید بیش از حد باشد. تا ‏یک ماهگی کودکتان، میزان نیاز افزوده شما به کالری ۴۵۰ کیلو کالری در هر روز است .در دو ماهگی ۵۳۰ کیلو کالری، ‏درسه۳ ماهگی ۵۷۰ کیلو کالری است. در ۵-۶ ماهگی ، زمانیکه غذای کمکی برای کودکتان راشروع می کنید این میزان به ‏‏۴۸۰ کیلو کالری و سپس در بالاتر از ۶ ماهگی به فقط ۲۴۰ کیلو کالری مازاد در روز می رسد. مثلا اگر شما در روز ۱۵۰۰ ‏کیلو کالری به طور نرمال استفاده می کردید،در ماه اول پس از زایمان (اگر کودکتان فقط از شیر شما تغذیه می کند) به حدودا ‏‏۱۹۵۰ کیلو کالری نیاز دارید. لذا در دوران شیردهی شما باید رژیم منظم و متعادلی داشته باشید تا بتوانید هم شیر کافی به ‏کودکتان بدهید و هم دچار افزایش وزن بی رویه نشوید.‏

‏ عامل مهم دیگر برای بازگشت به وزن و سایز قبل از بارداری داشتن ورزش منظم است لذا شما باید ورزش کنید تا فرم بدنتان ‏به قبل برگردد. هیج عجله ای در کار نیست، اگرچه بسیاری از زنان احساس خستگی زیاد می کنند و برخی نیز دچار استرس ‏پس از زایمان هستند، اما ورزش منظم وقابل تحمل هم به کاهش وزن کمک می نماید و هم آنکه در بهبود اختلات خلقی و ‏کاهش این نوع موارد کمک کننده می باشد. از طرف دیگرشما نباید احساس گناه کنید. اگر نمی توانید تمام روز را فعالیت کنید ‏چرا که بطور طبیعی با مسوولیتهای شما این انتظار طبعا منطقی و شدنی نمی باشد. تنها از فعالیتهای بدنی کاری را انجام دهید ‏که به شما احساس بهتری می بخشد. داشتن پیاده روی حتی با راه رفتن در منزل شروع نمایید. کمی فعالیت بهتر از فعالیت ‏نداشتن است و بدانید که صرف کمی وقت در روز برای خودتان، برای بازگشت به وضعیت قبلی بسیار با اهمیت است.‏

مطالب بیشتر از سایت ما

چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم. آبلیمو

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

دانستنی های جالب درباره مژه برند ریمل

خواص گلیسیرین برای پوست خواص گلیسیرین

راه هایی برای از بین بردن سرسیاه صورت پوست‌های چرب

علت ترک خوردگی گوشه لب خشکی لب

علت تیرگی زیر بغل چیست؟ سفید کردن زیر بغل

علت رشد کج دندان ها چیست؟ دانستنی های دهان و دندان

برای کودکان و دانش آموزان چه نوع تغذیه ای مناسب است؟ دانش آموز

چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم. آبلیمو

کک و مک,بیماریهای پوستی,میکرودرم,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم. ,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم.,آفتاب سوخته,اسید میوه,اشعه فرابنفش,نورخورشید,آبلیمو,ماسک های لبنی

چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم. آبلیمو

کک و مک بیشتر روی صورت دیده می‌شوند، اما ممکن است در قسمت هایی از بدن که در معرض نور خورشید هستند مانند دست‌ها نیز ایجاد شوند. تمرکز سنگین رنگدانه ها ممکن است باعث افزایش کک و مک و پوشاندن کامل یک قسمت از بدن مانند صورت می شود. کک و مک در نوزادان نادر و در نوجوانان پیش از بلوغ متداول است.

کک و مک یکی از بیماری‌های پوستی است که در میان اروپایی‌ها، مخصوصا خانم‌های موبور و چشم‌آبی شیوع بیشتری دارد اما بیشتر پزشکان درمان قطعی برای آن سراغ ندارند

کک و مک دسته های متمرکز رنگدانه های تیره روی پوست هستند که اغلب در افراد با پوست روشن قابل ملاحظه است. در واقع کک و مک های سلول های تولید کننده رنگدانه تیره نیستند، بلکه دارای سلول هایی است که بیش از حد رنگدانه تولید می کنند که باعث تغییر رنگ پوست می شود.

کک و مک,بیماریهای پوستی,میکرودرم,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم.  ,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم.,آفتاب سوخته,اسید میوه,اشعه فرابنفش,نورخورشید,آبلیمو,ماسک های لبنی,

صرف نظر از پیشینه‌ ژنتیکی، کک و مک می تواند روی پوست هر فردی ایجاد شود. با این حال، تعداد کک و مک ارثی است. تشکیل کک و مک به قرار گرفتن در معرض خورشید مرتبط است. قرار گرفتن در معرض اشعه UV-B (فرابنفش- بی) باعث افزایش تولید رنگدانه ‌ها و تیره و واضح تر شدن آنها می شود.

کک و مک بیشتر روی صورت دیده می‌شوند، اما ممکن است در قسمت هایی از بدن که در معرض نور خورشید هستند مانند دست‌ها نیز ایجاد شوند. تمرکز سنگین رنگدانه ها ممکن است باعث افزایش کک و مک و پوشاندن کامل یک قسمت از بدن مانند صورت می شود. کک و مک در نوزادان نادر و در نوجوانان پیش از بلوغ متداول است.

کک و مک بیماری پوستی نیست، اما افراد دارای کک و مک تمرکز ملانین های محافظ نور کمتر و حساسیت نسبت به اثرات مضر اشعه فرابنفش هستند. توصیه می شود که افراد دارای کک و مک تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض آفتاب اجتناب کرده و از کرم ضدآفتاب استفاده کنند.

انواع کک و مک

دو نوع اساسی کک و مک وجود دارد: کک و مک ساده و کک و مک آفتاب سوخته. کک و مک ساده معمولا برنزه، گرد و کوچک (تقریبا به اندازه‌ی پهنای یک میخ) هستند.

کک و مک آفتاب سوخته، اغلب تیره تر، دارای مرزهای نامشخص و نامنظم هستند و ممکن است از اندازه‌ پاک کن ته مداد نیز بزرگتر باشند. کک و مک آفتاب سوخته بالای پشت بدن و شانه‌ها که بیشتر در معرض آفتاب سوختگی هستند، متداول ‌تر هستند.

از آنجایی که نمی ‌توان ژنتیک را تغییر داد، اکثر روش‌ های جلوگیری شامل اجتناب از خورشید و محافظت از پوست در برابر آن است:

– استفاده از کرم ضدآفتاب SPF 50
– استفاده از کلاه‌ های لبه‌ دار
– پوشیدن لباس های محافظ در برابر خورشید، مانند شلوار ولباس های آستین بلند
– اجتناب از بیرون رفتن در ساعات اوج تابش خورشید، ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر

درمان کک و مک

کک و مک,بیماریهای پوستی,میکرودرم,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم.  ,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم.,آفتاب سوخته,اسید میوه,اشعه فرابنفش,نورخورشید,آبلیمو,ماسک های لبنی,

۱- آبلیمو:

آبلیمو عامل سفید کننده‌ طبیعی است، که باعث روشن‌ تر شدن رنگ کک و مک می شود.

۲- ماسک‌ های لبنی:

لبنیات، مانند شیر و ماست نیز روشن کننده هستند و به محو شدن این لکه ‌ها کمک می کنند.

۳- اسید میوه:

میوه ‌های مختلف مانند کیوی و توت‌ فرنگی را با هم مخلوط کنید و روی پوست قرار دهید. اسید این میوه‌ها باعث لایه ‌برداری ‌می ‌شوند.

۴- میکرودرمی:

به دکتر پوست مراجعه کنید تا برای شما لایه برداری به وسیله‌ میکرودرمی را برنامه ‌ریزی کند.

چگونه از کک و مک جلوگیری کنیم ، کک و مک ، بیماریهای پوستی ، نورخورشید ، اشعه فرابنفش ، آفتاب سوخته ، آبلیمو ، ماسک های لبنی ، میکرودرم ، اسیدمیوهکک و مک,بیماریهای پوستی,میکرودرم,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم.  ,چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم.,آفتاب سوخته,اسید میوه,اشعه فرابنفش,نورخورشید,آبلیمو,ماسک های لبنی,

مطالب بیشتر از سایت ما

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

دانستنی های جالب درباره مژه برند ریمل

خواص گلیسیرین برای پوست خواص گلیسیرین

راه هایی برای از بین بردن سرسیاه صورت پوست‌های چرب

علت ترک خوردگی گوشه لب خشکی لب

علت تیرگی زیر بغل چیست؟ سفید کردن زیر بغل

علت رشد کج دندان ها چیست؟ دانستنی های دهان و دندان

برای کودکان و دانش آموزان چه نوع تغذیه ای مناسب است؟ دانش آموز

دلیل خشک شدن دهان چیست؟ دهان

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

سس,مایعات,چربی,دردمفاصل,روغن زیتون,مایونز,تغذیه,نفخ,سالاد,لبنیات,سوء هاضمه,سالاد پر سس نخورید.,سالاد پر سس نخورید! ,گوشت پرندگان

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

احمدی خاطرنشان کرد: یکی از مشکلاتی که به همراه نوشیدن بیش از حد چای و قهوه وجود دارد، دریافت بیش از حد قند و شکر و شیرینی و شکلات است. سعی شود چای خیلی داغ نوشیده نشود که مجبور شوید، چند حبه قند یا چند تا شکلات همراه آن استفاده کنید. همچنین اگر قند و شکر را با یک عدد خرما یا ۵-۶ عدد توت خشک یا کشمش جایگزین کنید، مناسب خواهد بود.

۶۵ درصد سس سفید (مایونز) چربی است و مابقی از سرکه و تخم مرغ استفاده می‌شود، بر ضرورت استفاده از روغن زیتون در اینگونه تولیدات تأکید کرد.

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت: اکثر سالادها به خاطر استفاده از سُس فراوان قابل توصیه نیستند و معمولاً باعث بروز سوءهاضمه و نفخ می‌شوند.

محمد احمدی مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی درباره تغذیه‌ نوروزی، اظهار داشت: در مهمانی‌های خانگی سعی شود به‌ جای تزئین سفره با نوشابه‌های گازدار، از نوشیدنی‌های اصیل ایرانی مثل دوغ، شربت سکنجبین و زعفران و … استفاده شود.

سس,مایعات,چربی,دردمفاصل,روغن زیتون,مایونز,تغذیه,نفخ,سالاد,لبنیات,سوء هاضمه,

به گفته وی البته در خوردن همین نوشیدنی‌های مفید نیز به خصوص اگر خیلی سرد باشند، نباید افراط کرد چرا که باعث بروز سوءهاضمه خواهد شد.

سوءهاضمه و نفخ به دلیل مصرف سالاد پر سس

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی افزود: اکثر سالادهایی که امروزه در مهمانی‌ها سرو می‌شود نیز به خاطر استفاده از سُس فراوان قابل توصیه نیستند و معمولاً باعث بروز سوءهاضمه و نفخ می‌شوند. پس مصرف سبزی‌ها را با غذا البته با توجه به طبع آنها فراموش نشود.

مصرف همزمان لبنیات با گوشت پرندگان موجب درد مفاصل می‌شود

احمدی بیان داشت: به تداخلات غذایی هم دقّت شود، مصرف همزمان لبنیات (مثل ماست و دوغ) با گوشت‌ها (به ویژه گوشت پرندگان و ماهی) می‌تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله درد مفاصل و مشکلات پوستی شود.

وی بیان کرد: اگر تُرشی مصرف کردید، در کنار آن ماست و دوغ نخورید. مصرف همزمان میوه‌ها با لبنیات هم ناسازگار است؛ مثلاً شیرموز. برای کودکانی که شیر خالی نمی‌خورند، شیربادام، شیرپسته و شیرخرما گزینه مناسب‌تری است. مصرف شیرکاکائو به میزان زیاد خوب نیست؛ چرا که اگزالات موجود در کاکائو باعث تداخل در جذب کلسیم شیر می‌شود.

مصرف مایعات بعد از میوه‌ها نیز باعث فساد هضم می‌شود

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی گفت: مصرف مایعات بعد از میوه‌ها نیز باعث فساد هضم می‌شود. بنابراین سعی شود، اگر میوه مصرف کردید، بلافاصله بعد از آن آب یا چای یا قهوه ننوشید.

احمدی خاطرنشان کرد: یکی از مشکلاتی که به همراه نوشیدن بیش از حد چای و قهوه وجود دارد، دریافت بیش از حد قند و شکر و شیرینی و شکلات است. سعی شود چای خیلی داغ نوشیده نشود که مجبور شوید، چند حبه قند یا چند تا شکلات همراه آن استفاده کنید. همچنین اگر قند و شکر را با یک عدد خرما یا ۵-۶ عدد توت خشک یا کشمش جایگزین کنید، مناسب خواهد بود.

منبع : تسنیم

سالاد پر سس نخورید ، سالاد ، سس ، مایونز ، چربی ، روغن زیتون ، سوء هاضمه ، نفخ ، لبنیات ، گوشت پرندگان ، دردمفاصل ، مایعات ، تغذیه 

مطالب بیشتر از سایت ما

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

دانستنی های جالب درباره مژه برند ریمل

خواص گلیسیرین برای پوست خواص گلیسیرین

راه هایی برای از بین بردن سرسیاه صورت پوست‌های چرب

علت ترک خوردگی گوشه لب خشکی لب

علت تیرگی زیر بغل چیست؟ سفید کردن زیر بغل

علت رشد کج دندان ها چیست؟ دانستنی های دهان و دندان

برای کودکان و دانش آموزان چه نوع تغذیه ای مناسب است؟ دانش آموز

دلیل خشک شدن دهان چیست؟ دهان

چهره جوانتر و جذاب تر با این لنز جوانتر و شادابتر

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

دندان های خراب,راز داشتن دندان های سالم,دندان های سالم,برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!!,علم روز,کارهای مضر برای دندان,رفتاری های مخرب برای دندان,عادات بد,مراقبت از دندان,مواد مضر برای دندان,برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!!

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

فشردن دندان‌ها بر روی هم که اصطلاحاً دندان قروچه نامیده می‌شود بین اکثر افراد شایع است. دندان‌قروچه معمولاً شب‌ها و ‏در خواب اتفاق می‌افتد و می‌تواند از یکی از والدین به شخص منتقل شود و غالباً به علت وجود استرس در زندگی پیش می‌آید. ‏این عمل به دندان‌ها، ماهیچه‌ها و مفصل‌های فک فشار زیادی وارد کرده و باعث درد می‌شود. استفاده از محافظ مخصوص ‏هنگام خواب می‌تواند از آسیب و فشار وارده روی دندان‌ها و سایر اعضای دهان جلوگیری کند. سایر راه‌حل‌ها از جمله تمرین ‏آرامش نیز ممکن مفید باشد.‏

دندان های خراب,راز داشتن دندان های سالم,دندان های سالم,برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!!,علم روز,کارهای مضر برای دندان,رفتاری های مخرب برای دندان,عادات بد,مراقبت از دندان,مواد مضر برای دندان,برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!!  ,

عادات بد ما که به سادگی دندان هایمان را خراب می کند ..!!

اگر خدایی نکرده دندان درد را تجربه کرده باشید از ان به عنوان یکی از بدترین دردها یاد می کنید. دردی که امان آدمی را می برد. همچنین می دانید که هزینه های درمانی دندان پزشکی بسیار سنگین است . نقش دندان در زیبایی صورت و شادابی چهره چقدر زیاد است. حال به عاداتی اشاره می کنیم که به سادگی باعث تخریب دندان هایمان شده و عوارض بسیار بدی را به دنبال دارند؛ پس سعی کنیم اگر این عادات را داریم آنها را ترک یا به حد اقل برسانیم:

عادت‌ها و علائق ساده ما می‌تواند به راحتی موجب خرابی دندان شود، خرابی‌ای که همراه با درد و هزینه بالا برای درمان آن ‏همراه است.‏

 
‏• جویدن یخ

جویدن یخ به‌ظاهر عادتی ناخودآگاه و بی‌ضرر است اما می‌تواند با ایجاد ترک‌های کوچک باعث آسیب دائمی شود. این ترک‌ها ‏در طول زمان گسترش پیدا می‌کنند و درنهایت باعث شکسته شدن دندان می‌شوند. توصیه می‌شود از آب و سایر نوشیدنی‌های ‏سرد بدون یخ استفاده کنید تا از اشتیاق به جویدن یخ جلوگیری شود.‏

 

‏• ورزش کردن بدون استفاده از محافظ دهان

بازی و ورزش کردن با استفاده از چیزی که از دندان‌ها محافظت کند به‌اندازه استفاده از کلاه ایمنی و سایر لوازم محافظتی مهم ‏است. در ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال، هاکی و فوتبال آمریکایی دندان‌ها بیشتر در معرض شکستگی قرار دارند. استفاده ‏از محافظ دهان و دندان فشار ضربات سخت را کم می‌کند.‏

 

‏• استفاده از شیشه شیر هنگام خوابیدن

باوجوداینکه استفاده از شیشه شیر روشی مناسب برای خواباندن کودک است اما این روش احتمال پوسیدگی و خرابی دندان را ‏افزایش می‌دهد. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض قند موجود در شیر به‌مرور باعث از بین رفتن مینای دندان و درنتیجه ‏پوسیدگی آن می‌شود. برای این عارضه حتی نام دقیقی نیز وجود دارد: ” پوسیدگی دندان بطری بچه”. روش دیگری برای ‏خواباندن کودک پیدا کنید و یا از آب به جای شیر استفاده کنید.‏

 

‏• سوراخ کردن زبان

سوراخ کردن زبان علی‌رغم هزینه‌ای که دارد هزینه‌ای سنگین‌تری را متوجه سلامتی شما می‌کند. دندان‌پزشکان این کار را ‏توصیه نمی‌کنند زیرا باعث شکستگی دندان می‌شود. این عمل حتی می‌تواند موجب سائیدگی و از بین رفتن لثه و درنتیجه ‏حساس شدن و درنهایت افتادن دندان شود. جواهرات استفاده‌شده دردهان همچنین باعث جذب باکتری‌های بیشتری می‌شوند و ‏وضعیت ناسالمی دردهان ایجاد می‌کنند.‏

 

‏• آسیاب دندان

فشردن دندان‌ها بر روی هم که اصطلاحاً دندان قروچه نامیده می‌شود بین اکثر افراد شایع است. دندان‌قروچه معمولاً شب‌ها و ‏در خواب اتفاق می‌افتد و می‌تواند از یکی از والدین به شخص منتقل شود و غالباً به علت وجود استرس در زندگی پیش می‌آید. ‏این عمل به دندان‌ها، ماهیچه‌ها و مفصل‌های فک فشار زیادی وارد کرده و باعث درد می‌شود. استفاده از محافظ مخصوص ‏هنگام خواب می‌تواند از آسیب و فشار وارده روی دندان‌ها و سایر اعضای دهان جلوگیری کند. سایر راه‌حل‌ها از جمله تمرین ‏آرامش نیز ممکن مفید باشد.‏

 

‏• قرص‌های ضدسرفه

اگرچه قرص‌های ضدسرفه مصرف پزشکی دارند ولی حاوی میزان بالایی قند هستند. استفاده روزانه از این قرص‌ها برای ‏تسکین گلودرد در واقع دندان‌ها را با قند شستشو می‌دهد. میزان پلاک دندان (که حاوی باکتری است.) دردهان افزایش پیدا ‏کرده و باعث بروز پوسیدگی و بیماری لثه می‌شود.‏

 

‏• شکلات ژله‌ای (پاستیل)‏

همه آب‌نبات‌ها برای دندان مضر هستند به‌خصوص نوع جویدنی و چسبناک آن. این چسبندگی که در شکلات‌های آدامسی، ‏کارامل‌ها و پاستیل‌ها وجود دارد باعث می‌شود که بین شکاف‌های دندان بچسبند و بزاق قادر به تمیز کردن آن‌ها نباشد. بهترین ‏کار پس از خوردن این آب‌نبات‌ها مسواک زدن و استفاده از نخ دندان است. همین‌طور بهتر است از انواع بدون قند آن استفاده ‏شود.‏

 

‏• نوشابه

قند زیاد و اسید ترکیب مضری برای دندان است. استفاده مداوم از نوشابه باعث پوسیدگی دندان می‌شود. به‌علاوه اسید موجود ‏در این نوشیدنی موجب از بین رفتن مینای دندان و حساس شدن آن می‌شود. اگر مجبور هستید که نوشابه بنوشید، دفعات ‏استفاده از آن را کم کنید و سعی کنید بیشتر آب بنوشید.‏

 

‏• باز کردن بسته‌ها با دندان

دندان‌ها ابزاری برای غذا خوردن، درست صحبت کردن و خندیدن هستند. هر استفاده دیگری از دندان‌ها می‌تواند مضر باشد ‏به‌خصوص استفاده از آن‌ها به‌عنوان یک وسیله. باز کردن در چیپس، کیسه سیب‌زمینی، سنجاق قفلی و یا حتی درب بطری ‏باعث آسیب به دندان می‌شود. سعی کنید وسیله مناسب این کار را پیدا کرده و به جای دندان از آن استفاده کنید.‏

 

‏• نوشیدنی‌های ورزشی

اگرچه نوشیدن یکی از این‌ها پس از یک تمرین سخت و طولانی لذت بخش است اما آسیبی که به دندان می‌زند کمتر از نوشابه ‏نیست زیرا این نوشیدنی‌ها حاوی میزان بالایی قند و اسید هستند.‏

 

‏• آبمیوه

آبمیوه به دلیل داشتن ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی، نوشیدنی مفیدی است ولی به خاطر داشتن قند بالا برای دندان مضر ‏است. میزان قند موجود در آبمیوه‌های طبیعی نیز کمتر از سایر انواع آن نیست. برای مثال آب سیب تقریباً به‌اندازه نوشابه در ‏حجم یکسان قند دارد. رقیق کردن آبمیوه با آب غلظت قند موجود در آن را کاهش داده و درنتیجه تماس دندان با قند کمتر ‏می‌شود.‏

 

‏• چیپس سیب‌زمینی تنقلات حاوی نشاسته:

دردهان تجزیه‌شده و به دندان می‌چسبند و محیط مناسبی را برای رشد باکتری‌ها فراهم ‏می‌کنند که موجب پوسیدگی و خرابی دندان می‌شود. به‌محض خوردن چیپس و تنقلاتی نظیر آن، مسواک بزنید و از نخ دندان ‏استفاده کنید تا میزان پلاک‌های دهان را پائین نگه‌دارید.‏

 

‏• استفاده مداوم از تنقلات

خوردن مداوم تنقلات در هر زمان از روز باعث می‌شود بقایای غذا و پلاک برای مدت طولانی‌تری بر روی دندان باقی بماند. ‏این عادت خوردن را با غذاهای سالمی مانند سیب، هویج و کرفس انجام دهید که در تمیزی دندان و کاهش میزان پلاک دردهان ‏مفید هستند.‏

 

‏• جویدن مداد

ما معمولاً وقتی بر روی کاری تمرکز می‌کنیم، ناخودآگاه مداد و یا اشیای دیگری را می‌جویم. این فشار وارده روی دندان باعث ‏ایجاد ترک و شکستگی می‌شود. جویدن آدامس بدون قند هنگام فکر کردن می‌تواند از بروز این آسیب جلوگیری کند همین‌طور ‏با تحریک تولید بزاق بیشتر به پاک‌سازی دهان کمک می‌کند.‏

 

‏• نوشیدن قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه در روز به بسیاری از ما کمک می‌کند تا روز خود را آغاز کنیم. متأسفانه کافئین در جریان تولید بزاق ‏خلل ایجاد کرده و باعث خشکی دهان و درنتیجه پوسیدگی می‌شود. همچنین اضافه کردن قند یا شکر به نوشیدنی خود، خطر ‏پوسیدگی را بیشتر می‌کند. برای مقابله با خشکی ایجادشده توسط کافئین، در طول روز مرتب آب بنوشید.‏

 

‏• استعمال دخانیات

استفاده از توتون و تنباکو باعث خشکی دهان و تجمع پلاک دور دندان می‌شود. در افراد سیگاری احتمال از دست دادن دندان و ‏بیماری‌های لثه بیشتر از افرادی است که سیگار نمی‌کشند. به‌علاوه مصرف تنباکو یکی از اصلی‌ترین عوامل ابتلا به سرطان ‏دهان است.‏

 

‏• خوردن تفریحی

این نوع خوردن یعنی مصرف میزان زیادی غذا و نوشیدنی شیرین که منجر به پوسیدگی دندان می‌شود. خوردن تفریحی گاهی ‏ممکن است باعث پرخوری و درنهایت حالت تهوع و استفراغ شود. استفراغ چون یک عمل اسیدی است باعث پوسیدگی و از ‏بین رفتن دندان می‌شود. مراقبت‌های پزشکی و مداخله برای ترک عادت این نوع اختلال خوردن مهم است.‏

مطالب بیشتر از سایت ما

دانستنی های جالب درباره مژه برند ریمل

خواص گلیسیرین برای پوست خواص گلیسیرین

راه هایی برای از بین بردن سرسیاه صورت پوست‌های چرب

علت ترک خوردگی گوشه لب خشکی لب

علت تیرگی زیر بغل چیست؟ سفید کردن زیر بغل

علت رشد کج دندان ها چیست؟ دانستنی های دهان و دندان

برای کودکان و دانش آموزان چه نوع تغذیه ای مناسب است؟ دانش آموز

دلیل خشک شدن دهان چیست؟ دهان

چهره جوانتر و جذاب تر با این لنز جوانتر و شادابتر

استامینوفن تأثیری در بهبود کمردرد ندارد. استامینوفن