آشنایی کامل با خواص کنگر فرنگی خواص کنگر فرنگی

خواص حبوبات,آشپزی,آشنایی کامل با خواص کنگر فرنگی ,انواع میوه,انواع حبوبات,انواع سبزیجات,خواص میوه ها,سبزی,خواص کنگر فرنگی,خواص سبزیجات,خواص مواد غذایی,کنگر,مروری بر خواص کنگر فرنگی,میوه,خواص کنگر

آشنایی کامل با خواص کنگر فرنگی خواص کنگر فرنگی

آرتیشو چون گرم است، ممکن است در بعضی اشخاص  تولید سودا کند، لذا بهتر است با سرکه خورده شود. ضمنا بعضی ها طعم آرتیشو را دوست ندارند. این گونه اشخاص، اگر بخواهند از مزایای آرتیشو استفاده کنند، می تنوانند از تنتور، قرص یا کپسول آرتیشو استفاده کنند.

آشنایی کامل با خواص کنگر فرنگی، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

خواص حبوبات,آشپزی,آشنایی کامل با خواص کنگر فرنگی  ,انواع میوه,انواع حبوبات,انواع سبزیجات,خواص میوه ها,سبزی,خواص کنگر فرنگی,خواص سبزیجات,خواص مواد غذایی,

 

آشنایی کامل با خواص کنگر فرنگی

 

گیاه آرتیشو یا کنگر فرنگی در تحریک ترشحات صفرا، درمان نارسایی و اختلالات کبدی و دفع سموم از بدن بیماران مبتلا به آنژین کاربرد دارد.

آرتیشو گیاه بومی مناطق مرکزی مدیترانه است ولی در حال حاضر در بیشتر نقاط معتدل دنیا کشت یم شود .

رومی ها در حدود ۲۰۰۰ سال پیش این گیاه را پرورش می دادند و بعنوان سبزی در سالاد استفاده می کردند .

آرتیشو در قرن شانزدهم در انگلستان و فرانسه برده شد و سپس در قرن نوزدهم در آمریکا کشت شد . اکنون کالیفرنیا و سواحل اقیانوس آرام مرکز کشت آرتیشو می باشد .

کلمه Artichoke از کلمه ایتالیایی Articicco مشتق شده که بمعنی میوه کاج می باشد و آرتیشو هم مانند میوه کاج است آرتیشو برای رشد احتیاج به آب و باران فراوان درد .

برگ ‌های آرتیشو دارای اینولین و ماده‌ای تلخ بنام سینارین (Cynarine) بوده و این گیاه حاوی پروتئین، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلسیم، ویتامین A، B1، B2، B3، ویتامین C است.

سینارین موجود در این گیاه باعث تحریک ترشحات صفرا می ‌شود.

کبد را تمیز و اعمال آن را تنظیم می‌ کند.

در اختلالات کبدی نظیر یبوست‌ های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، زردی و افزایش کلسترول خون موثر است.

مصرف آن در درمان بیماری‌ های مختلف مانند مرض قند ناشی از نارسایی اعمال کبد وچاقی، کهیر، آسم، نقرس، سنگ کلیه، تصلب شرائین، رماتیسم، کمی دفع ادرار مفید است.

کنگر فرنگی در بیماری ‌هایی مانند آنژین، موجب دفع سموم از بدن بیمار از راه ادرار می ‌شود.

این گیاه باعث دفع سنگ ‌های کیسه صفرا شده و هضم غذا را در پی دارد.

آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می ‌خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می ‌توانند هر روز آرتیشو بخورند.

این گیاه در درمان میگرن موثر است.

همچنین افرادی که بدن آن ها دچار خارش می ‌شود، نیز می ‌توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده کنند.

بهتر است زنان در طى دوره شیردهی از مصرف آرتیشو خوددارى کنند؛ چرا که ترشح شیر را کاهش مى ‌دهد.

خواص درمانی:

آرتیشو از نظر طب قدیم ایران گرم وخشک است. قسمت مورد استفاده ارتیشو برگ ها و قسمت وسط آن است که به نام قلب ارتیشومعروف میباشد. آرتیشو را آب پز کنید و قسمت گوشتی وسط برگ ها و قلب آن را با سرکه بخورید؛ زیرا:

  1. کبد را تمیز و اعمال کبد را تنظیم میکند.
  2. ترشح صفرا را افزایش می دهد.
  3. از جمع شدن چربی در کبد جلوگیری میکند و آنهایی که کبد چرب دارند؛ بهتر است از آرتیشو استفاده کنند.
  4. یرقان مزمن را درمان میکند.
  5. تقویت کننده بدن است.
  6. موجب بفع ادرار می شود.
  7. تب بر است.
  8. در درمان رماتیسم موثر است.
  9. یبوست های ناشی از عدم دفع صفرا را درمان میکند.
  10. در درمان ورم روده موثر است.
  11. باعث دفع سنگ های کیسه صفرا می شود.
  12. نیروی جنسی را افزایش می دهد.
  13. کلیه و مثانه را گرم میکند.
  14. گاز و نفخ معده و روده را از بین می برد.
  15. باعث هضم غذا می شود.
  16. بیماری های کبدی را درمان می کند.
  17. کلسترول خون را پایین می آورد.
  18. داروی لاغری است. کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند، میتوانند هر روز آرتیشو بخورند.
  19. سرگیجه را برطرف می کند.
  20. آنهایی که گوششان زنگ میزند، اگر ارتیشو بخورند، بهبودی حاصل می شود.
  21. مبتلایان به بیماری قند می توانند با خوردن آرتیشو، قند خود را تنظیم کنند، زیرا آرتیشو دارای ماده ای به نام اینولین است که قند خون را ثابت نگاه می دارد.
  22. در درمان میگرن موثر است.
  23. در برطرف کردن بیماری آسم مفید است.
  24. نقرس را برطرف میکند.
  25. آرتیشو رگ ها را تمییز و تصلب شرایین را درمان می کند.
  26. در برطرف کردن اگزما موثر است.
  27. در درمان اکثر بیماری های پوستی اثر مفید دارد.
  28. سموم بدن را دفع می کند.
  29. زخم های ریه و روده را درمان میکند.
  30. برای جلوگیری از ریزش مو، از برگ ها آرتیشو  ضماد تهیه کنید و به سر بمالید.
  31. برای برطرف کردن  بوی بد زیر بغل، عصاره برگ آرتیشو را به زیر بغل بمالید.
  32. اگر عصاره ی آرتیشو را به بدن بمالید خارش را برطرف میکند.
  33. برای رفع آب آوردن بدن، از جوشانده ی آرتیشو به مقدار سه فنجان در روز استفاده کنید.

مضرات آرتیشو

آرتیشو چون گرم است، ممکن است در بعضی اشخاص  تولید سودا کند، لذا بهتر است با سرکه خورده شود. ضمنا بعضی ها طعم آرتیشو را دوست ندارند. این گونه اشخاص، اگر بخواهند از مزایای آرتیشو استفاده کنند، می تنوانند از تنتور، قرص یا کپسول آرتیشو استفاده کنند.

 

گردآوری:

 

مطالب مرتبط

 

 

پیازچه و خواص دارویی آن

خواص بی نظیر آویشن

آشنایی کامل با خواص زردچوبه

 

مطالب بیشتر از سایت ما

آشنایی کامل با خواص خربزه درختی (پاپایا) خواص میوه ها

چند توصیه در مورد حجامت حجامت

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن نوشیدنی

رشد بیشتر ابرو ها ابرو

خانم ها برای زیبایی صبح بخوانید ..!!! روش های مراقبت ازدندان های کودکان

شفاف و روشن شدن پوست کدر پوست

نکات مهم در مورد بند انداختن صورت رنگ پوست

روش هایی برای جوان‌سازی صورت افزایش سن

از بین بردن موهای زائد با لیزر بدون عوارض جوش صورت

راهکارهایی برای داشتن پوستی جوان و سالم مراقبت از پوست

آشنایی کامل با خواص خربزه درختی (پاپایا) خواص میوه ها

میوه,انواع حبوبات,آشپزی,خواص سبزیجات,انواع میوه,خربزه درختی,خواص حبوبات,پاپایا,خواص خربزه درختی,سبزی,7فایده ی خربزه درختی (پاپایا),آشنایی کامل با خواص خربزه درختی (پاپایا) ,انواع سبزیجات,خواص مواد غذایی,خواص میوه ها

آشنایی کامل با خواص خربزه درختی (پاپایا) خواص میوه ها

پاپایین یراب افراد مبتلا به فیبروزسیستیک و کسانی که دچار التهاب لوزالمعده هستند، تجویز می شود تا آن چه بدن آن ها به طور طبیعی نمی تواند تولید کند، برای شان بسازد. خوردن خربزه درختی در اینجا هم یک نکته مثبت است چون دریافت دهانی پاپایین بی نظمی های گوارشی کمتری (مثل نفح و سوء هاضمه مزمن) ایجاد می کند. برای این مورد پاپایین عصاره گیری شده، خشک می شود و به صورت قرص در می آید.

آشنایی کامل با خواص خربزه درختی ، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

 

میوه,انواع حبوبات,آشپزی,خواص سبزیجات,انواع میوه,خربزه درختی,خواص حبوبات,پاپایا,خواص خربزه درختی,سبزی,7فایده ی خربزه درختی (پاپایا),

آشنایی کامل با خواص خربزه درختی (پاپایا)

 

 

خربزه درختی (Carica) سرده‌ای از خربزه‌درختیان به ارتفاع حداکثر ده متر، بدون انشعاب، با ۴۵ گونه که اغلب در مناطق گرمسیری آمریکا پراکنده هستند؛ برگ‌های گیاهان این سرده نرم و لَپ‌دار به طول ۳۰ تا ۶۰ سانتی‌متر با دمبرگ بلند است که در بالای تنه به‌ صورت خوشه‌ای قرار گرفته‌اند؛ گل‌های آنها تک‌جنسی با ده پرچم در دو حلقه و مادگی آنها دارای یک کلاله بدون پایه پنج‌لَپی است.

آیا تا به حال راجع به فواید خربزه درختی فکر کرده اید؟ حتماً چون خربزه درختی نوعی میوه محسوب می شود حدس زده اید که برای بدن مفید است. بله درست است. در این مطلب، به هفت فایده ی مفید آن اشاره کرده ایم:


* خربزه درختی حاوی آنتی اکسیدان است.

یکی از فواید خوردن پاپایا پیش گیری از سرطان است. پاپایا یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که بدن برای جنگ با سلول های عامل سرطان به آن احتیاج دارد. ویتامین E، C و بتاکاروتن آنتی اکسیدان هایی هستند که از همه ی انواع سرطان ها پیشگیری می کنند. بنابراین اضافه کردن یک واحد پاپایا به رژیم روزانه می تواند خطر بروز سرطان را در شما کاهش دهد.

* خربزه درختی برای برطرف کردن مشکلات گوارشی به کار می رود.

پاپایا منبع فوق العاده ای برای آنزیم های پروتئولیتیک است که در هضم غذا بسیار مهم هستند. مهم ترین این آنزیم ها که در پاپایا یافت می شود پاپایین است که با شکستن پروتئین ها به هضم بهتر غذاها کمک می کند.

پاپایین یراب افراد مبتلا به فیبروزسیستیک و کسانی که دچار التهاب لوزالمعده هستند، تجویز می شود تا آن چه بدن آن ها به طور طبیعی نمی تواند تولید کند، برای شان بسازد. خوردن خربزه درختی در اینجا هم یک نکته مثبت است چون دریافت دهانی پاپایین بی نظمی های گوارشی کمتری (مثل نفح و سوء هاضمه مزمن) ایجاد می کند. برای این مورد پاپایین عصاره گیری شده، خشک می شود و به صورت قرص در می آید.


* پاپایا باعث افزایش نیرومندی مردان می شود.

خربزه درختی دارای آنزیمی موسوم به آرژینین است که موجب افزایش خون رسانی بهتر در مردان می شود.

* پاپایا مانع پیری زودرس می شود.

بسیاری از پزشکان طب جایگزین معتقد هستند که یکی از فواید پاپایا پیش گیری از پیری زودرس است. چون باعث می شود بدن به طور مناسب غذا را هضم کند و وقتی غذا به درستی هضم شود بدن مواد مغذی لازم را دریافت می کند و برای زمان طولانی شاداب می ماند.

* پاپایا می تواند به عنوان شوینده به کار رود.

دریافت ۱۵۰ سی سی آب پاپایا، آب خیار و آب لوبیای سبز در یک دوره ی متناوب ۱۲ ساعته می تواند برای کلون مفید واقع شود. این ترکیب مثل یک شوینده قوی عمل می کند.

پاپایا سرشار از فیبر است. فیبر در بدن حرکت می کند و خود را به سلول های عامل سرطان کولون وصل می کند. فیبر موجود در پاپایا، توکسین موجود در کلون را بیرون می راند. پس یکی از فواید خربزه درختی پیش گیری از سرطان کلون مخصوصا از طریق ترکیبات فیبری و آنتی اکسیدانی است.


* پاپایا مانع از حمله و سکته قلبی می شود.

آنتی اکسیدان های موجود در خربزه ی درختی مانع از اکسیداسیون کلسترول می شود. وقتی کلسترول اکسید می شود پلاک هایی در دیواره رگ های خونی تشکیل می شود که حمله یا سکته قلبی را سبب می شود.

هم چنین، فیبر به عنوان عامل کاهش دهنده کلسترول شناخته شده است. فیبر موجود در خربزه درختی؛ ماده ای موسوم به هموسیستئین را به نوعی اسید آمینه ی بی ضرر برای بدن تبدیل می کند که بدن قادر به فرآوری آن است. اما بدون شکستن، هموسیستئین نهایتاً می تواند به دیواره رگ های خونی آسیب بزند و باعث حمله یا سکته قلبی می شود.

*پاپایا التهاب را درمان می کند.

پاپایین و کیمو پاپایین ، آنزیم های هضم کننده ی پروتئین یافت شده در خربزه درختی در کم کردن التهاب و بهبود سوختگی ها موثر هستند. پاپایین پروتئین غیرفعال در پوست را تجزیه می کند و بافت های مرده را از سوختگی بر می دارد و از این طریق با کمک به درمان صدمات پوستی، از طرق زیر به بدن کمک می کند:

پسوریازیس را درمان می کند، زگیل را از بین می برد، عفونت های قارچی روی پوست را از بین می برد و التهاب ناشی از سرماخوردگی را کم می کند.

به علاوه ویتامین هایC و E و بتاکاروتن در درمان التهابات مفید هستند و بنابراین برای درمان آسم، استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید و بسیاری از بیماری های التهابی دیگر به کار می روند.

شیره پاپایا پاپائین

مهم‌ترین خاصیت این گیاه وجود ماده‌ای به نام «پاپائین» در شیره تنه درخت و همچنین میوه کال آن است. پاپائین ماده‌ای شبیه «پپسین» است؛ پپسین آنزیمی است که از معده انسان برای هضم پروتئین‌ها ترشح می‌شود. شیره پاپایا همچنین ، ضددرد، ضدعفونی کننده، پائین آورنده فشار خون و آرام‌بخش است.

گردآوری:

 

مطالب مرتبط

 

آشنایی کامل با خواص کدو حلوایی و تخم کدو

آشنایی کامل با خواص نارگیل

آشنایی کامل با خواص آووکادو

مطالب بیشتر از سایت ما

چند توصیه در مورد حجامت حجامت

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن نوشیدنی

رشد بیشتر ابرو ها ابرو

خانم ها برای زیبایی صبح بخوانید ..!!! روش های مراقبت ازدندان های کودکان

شفاف و روشن شدن پوست کدر پوست

نکات مهم در مورد بند انداختن صورت رنگ پوست

روش هایی برای جوان‌سازی صورت افزایش سن

از بین بردن موهای زائد با لیزر بدون عوارض جوش صورت

راهکارهایی برای داشتن پوستی جوان و سالم مراقبت از پوست

نکته هایی برای جلوگیری از افزایش دور کمر تناسب اندام

چند توصیه در مورد حجامت حجامت

دانستنی هایی در مورد حجامت,چند توصیه در مورد حجامت ....,بعد از حجامت چه باید کرد,حجامت برای چه کسانی است,در مورد حجامت ....,توصیه های پزشکی,قبل از حجامت چه باید کرد,حجامت,چند توصیه در مورد حجامت ,شرایط حجامت,زمان حجامت,حجامت برای چه افرادی توصیه نمی شود؟

چند توصیه در مورد حجامت حجامت

توصیه‌های قبل از حجامت:‏ ‏- قبل از حجامت حتماً غذا خورده شود؛ به خصوص صبحانه.‏ ‏- ۱۲ ساعت قبل از حجامت سیگار کشیدن ممنوع است.‏ ‏- یک ساعت قبل از حجامت آب انار یا انار، شربت عسل ، ماء الشعیر و مایعات فراوان مصرف کنند.‏ ‏- حجامت در ایام عادت ماهیانه ممنوع است.‏ ‏- هشت ساعت قبل از حجامت از مصرف غذاهای سرد، تخم مرغ و ماهی پرهیز کنند.‏

دانستنی هایی در مورد حجامت,چند توصیه در مورد حجامت ....,بعد از حجامت چه باید کرد,حجامت برای چه کسانی است,در مورد حجامت ....,توصیه های پزشکی,قبل از حجامت چه باید کرد,حجامت,چند توصیه در مورد حجامت  ,شرایط حجامت,زمان حجامت,

 

غلامرضا کردافشاری درباره حجامت اظهار داشت: حجامت برای همه افراد مفید نیست چرا که حجامت خون بدن را کاهش ‏می‌دهد و خون مایه حیات است و هیچ فردی نباید خون بدنش کم شود.‏

به گفته وی مثلاً افرادی که خیلی لاغر است چند عدد جوش در بدن دارند تصور می‌کنند که حجامت برای رفع جوش مفید ‏است که باید گفت حجامت برای همه مفید نیست مخصوصا برای افراد لاغر چرا که طبع این افراد خشک است و حجامت به ‏بدنشان آسیب می‌زند.‏

این متخصص طب سنتی افزود: روش‌های دیگری را برای درمان جوش باید جایگزین حجامت شود پس برای همه جوش‌ها ‏حجامت خوب نیست اما جوش جوانی برای جوان‌ها به خصوص مردانی که که پرخوری می‌کنند, می‌تواند مفید باشد.‏

کردافشاری اضافه کرد: حجامت دارای ابعاد وسیع و نکات ظریف فراوانی است که هر پزشکی واقف و مطلع از آن ‏نیست،افراد سعی کنند نزد پزشکانی حجامت کنند که دارای دانش و تجربه کافی پیرامون حجامت باشند.‏

توصیه‌های قبل از حجامت:‏
‏- قبل از حجامت حتماً غذا خورده شود؛ به خصوص صبحانه.‏
‏- ۱۲ ساعت قبل از حجامت سیگار کشیدن ممنوع است.‏
‏- یک ساعت قبل از حجامت آب انار یا انار، شربت عسل ، ماء الشعیر و مایعات فراوان مصرف کنند.‏
‏- حجامت در ایام عادت ماهیانه ممنوع است.‏
‏- هشت ساعت قبل از حجامت از مصرف غذاهای سرد، تخم مرغ و ماهی پرهیز کنند.‏

توصیه های پس از حجامت :‏
‏- تا ۱۲ ساعت سیگار نکشند.‏
‏- تا ۲۴ ساعت ورزش و کار سنگین انجام ندهند.‏
‏- تا ۲۴ ساعت پس از حجامت از مصرف موادغذایی مانند ماهی و لبنیات و غذای شور ، سرد و تند و تیز پرهیز کنند.‏

 

 

مرتبط:

بهترین زمان برای حجامت /حجامت فقط با تجویز پزشک

توصیه‌های یک دندانپزشک برای انتخاب خمیر‌دندان مناسب

گفته های پزشک برای لایه‌برداری پوست

علت های پزشکی ریزش مو در زنان

نشانه‌هایی که در خواب دارید به پزشک مراجعه کنید

 

مطالب بیشتر از سایت ما

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن نوشیدنی

رشد بیشتر ابرو ها ابرو

خانم ها برای زیبایی صبح بخوانید ..!!! روش های مراقبت ازدندان های کودکان

شفاف و روشن شدن پوست کدر پوست

نکات مهم در مورد بند انداختن صورت رنگ پوست

روش هایی برای جوان‌سازی صورت افزایش سن

از بین بردن موهای زائد با لیزر بدون عوارض جوش صورت

راهکارهایی برای داشتن پوستی جوان و سالم مراقبت از پوست

نکته هایی برای جلوگیری از افزایش دور کمر تناسب اندام

ترک پا و دلایل به وجود آمدن ترک پا پوست پا

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن نوشیدنی

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن,نوشیدنی هایی برای کاهش وزن,چربی سوزی,نوشیدنی های مفید,نوشیدنیها,5 راز مدیترانه ای برای کاهش وزن,نوشیدنی,کاهش وزن,لاغر شدن,چی بخوریم لاغر شیم,بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن نوشیدنی

آبمیوه‌های صنعتی؛ مناسب نیستند: آبمیوه‌ها به‌اندازه شربت‌ها کالری دارند. اما دارای مواد مغذی مناسبی نیز می‌باشند. مشکل اینجاست که شما تمام مواد مغذی و ‏آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آبمیوه‌ها را می‌خواهید اما به شیرینی اضافه موجود در این آبمیوه‌ها نیازی ندارید. آبمیوه‌های ۱۰۰ ‏در صد طبیعی را جستجو کنید. مطمئناً آبمیوه‌های شفاف و فرآوری شده دارای شیرین‌کننده‌ها و افزودنی‌های دیگری هستند. ‏برچسب مواد غذایی را چک کنید تا مطمئن شوید که آنچه در دست دارید از چند درصد آبمیوه طبیعی تشکیل یافته است. شما ‏می‌توانید میزان کالری دریافتی خود را از طریق نوشیدن مخلوط آب با مقدار کمی آبمیوه کاهش دهید.‏

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن,نوشیدنی هایی برای کاهش وزن,چربی سوزی,نوشیدنی های مفید,نوشیدنیها,5 راز مدیترانه ای برای کاهش وزن,نوشیدنی,کاهش وزن,لاغر شدن,چی بخوریم لاغر شیم,بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن  ,

 

آبمیوه‌ها و بالأخص آبمیوه‌های صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اسموتی‌ها کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها دارند و تا ‏حدی در رژیم لاغری مجاز هستند.‏

فصل بهار و تابستان که از راه می‌رسد، افراد نیاز بیشتری برای مصرف انواع نوشیدنی‌ها دارند. از طرفی بسیاری از افراد ‏به دلیل تمایل به لاغری، به کالری این نوشیدنی‌ها توجه بیشتری نشان می‌دهند. در این مقاله سعی داریم شما را با ‏نوشیدنی‌های مناسب و نوشیدنی‌های مضر برای روند کاهش وزن آشنا کنیم.‏

آب؛ همیار لاغری است:
نوشیدنی‌های کربناته (مانند انواع نوشابه ها و نوشیدنی‌های ورزشی) را با آب جایگزین کنید. همین امر باعث می‌شود ‏هزاران کالری در روز را کاهش دهید. ۲ لیوان آب پیش از هر وعده غذایی بنوشید زیرا باعث می‌شود احساس سیری کنید ‏درحالی‌که چیز خاصی میل نکرده‌اید. در ضمن نوشیدن مقادیر کافی از آب باعث اثرات مثبتی بر روی متابولیسم شما ‏می‌شود.‏

شربت‌ها؛ تباه‌کننده روند کاهش وزن:
هر بار که شما یک بطری از انواع شربت‌ها، لیموناد، نوشابه‌های غیر گازدار و … را مصرف می‌کنید چندین کالری دریافت ‏می‌نمایید. اگر شما غذاها و نوشیدنی‌هایی مصرف می‌کنید که بیش‌ از حد به شما کالری می‌دهند، سعی کنید مصرف آن‌ها را ‏متوقف نمایید.‏

آبمیوه‌های صنعتی؛ مناسب نیستند:
آبمیوه‌ها به‌اندازه شربت‌ها کالری دارند. اما دارای مواد مغذی مناسبی نیز می‌باشند. مشکل اینجاست که شما تمام مواد مغذی و ‏آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آبمیوه‌ها را می‌خواهید اما به شیرینی اضافه موجود در این آبمیوه‌ها نیازی ندارید. آبمیوه‌های ۱۰۰ ‏در صد طبیعی را جستجو کنید. مطمئناً آبمیوه‌های شفاف و فرآوری شده دارای شیرین‌کننده‌ها و افزودنی‌های دیگری هستند. ‏برچسب مواد غذایی را چک کنید تا مطمئن شوید که آنچه در دست دارید از چند درصد آبمیوه طبیعی تشکیل یافته است. شما ‏می‌توانید میزان کالری دریافتی خود را از طریق نوشیدن مخلوط آب با مقدار کمی آبمیوه کاهش دهید.‏

آب سبزیجات؛ کمک‌کننده روند لاغری:
آب سبزیجات به‌اندازه آب‌میوه‌ها دارای مواد مغذی هستند؛ درحالی‌که به‌اندازه نصف آب‌میوه‌ها کالری دارند و از سدیم ‏بیشتری تشکیل یافته‌اند. یک فنجان آب گوجه‌فرنگی دارای ۴۱ کالری است. درحالی‌که یک فنجان آب پرتقال دارای ۱۲۲ ‏کالری است. آب‌میوه‌ها و آب سبزیجاتی را انتخاب کنید که پالپ دارند که احساس گرسنگی را کنترل می‌کنند.‏

اسموتی‌ها؛ مناسب‌تر از آبمیوه‌ها:
موز، توت‌فرنگی و آناناس را در یک مخلوط‌کن بریزید و یک اسموتی میوه‌ای خوشمزه درست کنید. سعی کنید اسموتی را ‏خودتان در خانه تهیه کنید تا بتوانید مواد تشکیل‌دهنده و نیز کالری آن را مطابق با سلیقه خودتان تنظیم کنید. شیر نیم درصد ‏چربی یا شیر بادام و میوه‌های تازه یا میوه‌های فریز شده تمام چیزی است که شما نیاز دارید تا یک اسموتی سالم، خوشمزه و ‏مقوی تهیه کنید.‏

اسموتی‌ها به علت اینکه از مخلوط میوه‌ها به‌طور کامل تشکیل یافته‌اند، به نسبت آبمیوه‌ها که فیبر ندارند. برای لاغری ‏مناسب‌تر هستند و میزان کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها با مقدار مشابه دارند. اسموتی‌های کافی‌شاپ ممکن است دارای ‏بستنی، عسل، یا سایر شیرین‌کننده‌ها باشند که میزان کالری آن را افزایش می‌دهند.‏

شیر کم‌چرب؛ همیار شناخته‌شده لاغری:
مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث تناسب‌اندام شما می‌شود و کمک می‌کند تا شما لاغر شوید. تحقیقات متعدد نشان ‏می‌دهد نوشیدن مقادیر فراوانی شیر یا مصرف انواع دیگر لبنیات باعث کاهش وزن می‌شود. برای بهره‌وری بیشتر، از ‏لبنیات کم‌چرب استفاده کنید. زیرا چربی شیر خود به‌ اضافه‌وزن کمک می‌کند. اما مصرف لبنیات کم‌چرب یا نیم درصد چربی ‏به علت دارا بودن مقادیر فراوانی کلسیم برای شما مفید است.‏

نوشابه‌های انرژی‌زا؛ تباه‌کننده روند کاهش وزن:
بسیاری از نوشیدنی‌های ورزشی یا نوشابه‌های انرژی‌زا مانند یک بمب انرژی عمل می‌کنند. آن‌ها کالری اضافه‌تری دارند. ‏اما میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی در آن‌ها با سایر نوشیدنی‌های کم انرژی مشابه است. اگر شما در حال لاغر شدن هستید، ‏تمرینات شدید بدنی انجام می‌دهید و تعریق شدیدی دارید؛ سعی کنید بدن شما همیشه هیدراته باشد یا به عبارتی همیشه مقادیر ‏فراوانی آب بنوشید. اما مصرف نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی‌زا برای شما مناسب نمی‌باشد.‏

قهوه سیاه؛ پیشنهادی مناسب برای لاغری:
وقتی شما به مقداری کافئین نیاز دارید، قهوه گزینه بهتری به نسبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا است. قهوه سیاه بدون کالری است ‏و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن مقادیر متعادلی قهوه (حدود ۳- ۴ فنجان در روز) ‏خلق‌وخو، تمرکز و عملکرد ذهنی شما را افزایش می‌دهد و احتمال ابتلا به دیابت نوع دو و برخی از انواع سرطان‌ها را ‏کاهش می‌دهد.‏

قهوه مخلوط با خامه و شکر؛ تباه‌کننده روند لاغری:
وقتی شما به قهوه ،خامه و شربت‌های طعم دار می‌افزایید قهوه سیاه را با مقادیر فراوانی از چربی و شکر پرکالری می‌کنید. ‏در نتیجه هر فنجان قهوه ممکن است تا ۵۷۰ کالری، به انرژی‌اش افزوده شود. یعنی به‌اندازه کالری یک وعده کامل غذایی. ‏اگر قهوه سیاه را دوست ندارید کمی شیر و مقداری شیرین‌کننده طبیعی مانند عسل به آن بیفزایید تا کالری آن همچنان پایین ‏بماند.‏

چای سبز؛ کمک‌کننده روند لاغری:
اگر شما می‌خواهید کمی لاغر کنید، چای سبز گزینه مناسبی است. چای سبز بدون کالری است. تحقیقات نشان می‌دهد که چای ‏سبز کاهش وزن را تحریک می‌کند. ریزمغذی به نام کاتچین و کافئین، نقش مهمی در اثرات کاهش وزن چای سبز دارند. ‏حداقل دو بار در روز چای سبز بنوشید تا اثرات آن را مشاهده نمایید.‏

 

 

مرتبط:

طرز تهیه ایستک تمشک یک نوشیدنی فوری

نوشیدنی برای کاهش درد قاعدگی

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کودکان چیست؟

پوست شفاف با چای سبز نوشیدنی

روش درست کردن نوشیدنی‌های گرم و مفید

حفظ سلامتی بدن انسان با این نوشیدنی ها

 

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

رشد بیشتر ابرو ها ابرو

خانم ها برای زیبایی صبح بخوانید ..!!! روش های مراقبت ازدندان های کودکان

شفاف و روشن شدن پوست کدر پوست

نکات مهم در مورد بند انداختن صورت رنگ پوست

روش هایی برای جوان‌سازی صورت افزایش سن

از بین بردن موهای زائد با لیزر بدون عوارض جوش صورت

راهکارهایی برای داشتن پوستی جوان و سالم مراقبت از پوست

نکته هایی برای جلوگیری از افزایش دور کمر تناسب اندام

ترک پا و دلایل به وجود آمدن ترک پا پوست پا

بیشتر ازده درصد جمعیت جهان دچار بیماری کلیوی هستند یماری کلیوی

رشد بیشتر ابرو ها ابرو

راه های برای رشد ابرو,اصلاح رفتار سالمندان,آشنایی با امید کردستانی مشاور ارشد گوگل ..!!,را های مراقبت از ابرو ها,رشد بیشتر ابرو ها,ابرو,مراقبت از ابروها,حجم دادن به ابرو ها,رشد بیشتر ابرو ها ,زیبایی صورت,زیبایی,داشتن ابرو های زیبا

رشد بیشتر ابرو ها ابرو

ابروهای ضخیم و پر، توجه را به چشم‌ها و قسمت بالایی صورت جلب می‌کنند. اما اگر مدام از موچین استفاده کرده باشید یا ‏ابروهایتان بطور طبیعی نازک باشند، شاید به کمک نیاز داشته باشید. در حالیکه می‌توانید با یک مداد ابرو ابروهایتان را ‏پرتر نشان دهید، اما شاید فکر کنید طبیعی بنظر نرسد. فقط با کمی تلاش و چند ترفند زیبایی، می‌توانید به ابروهایتان کمک ‏کنید که پر پشت‌تر، رشد کنند.‏

راه های برای رشد ابرو,اصلاح رفتار سالمندان,آشنایی با امید کردستانی مشاور ارشد گوگل ..!!,را های مراقبت از ابرو ها,رشد بیشتر ابرو ها,ابرو,مراقبت از ابروها,حجم دادن به ابرو ها,رشد بیشتر ابرو ها  ,زیبایی صورت,زیبایی,

 

ابروهای ضخیم و پر، توجه را به چشم‌ها و قسمت بالایی صورت جلب می‌کنند. اما اگر مدام از موچین استفاده کرده باشید یا ‏ابروهایتان بطور طبیعی نازک باشند، شاید به کمک نیاز داشته باشید. در حالیکه می‌توانید با یک مداد ابرو ابروهایتان را ‏پرتر نشان دهید، اما شاید فکر کنید طبیعی بنظر نرسد. فقط با کمی تلاش و چند ترفند زیبایی، می‌توانید به ابروهایتان کمک ‏کنید که پر پشت‌تر، رشد کنند.‏

قدم ۱‏
دیگر تسلیم وسوسه‌ی برداشتن ابروها نشوید. با یک برس ابرو، موهای سرگردان را مرتب کنید. اگر نمی‌توانید این ظاهر را ‏تحمل کنید، از یک تیغ ابرو برای شکل دادن به ابروهایتان استفاد کنید، تا ظاهر مرتب‌تری داشته باشند. تیغ ابرو، مخصوص ‏اصلاح ناحیه‌ی ابرو طراحی شده، و این روش می‌تواند به رشد موهای ضخیم‌تر کمک کند.‏

قدم ۲‏
برای تحریک رشد موهای ابرو، ناحیه‌ی ابرو را بطور روزانه لایه برداری کنید. بمدت چند دقیقه، یک مسواک نرم و خشک ‏را روی ابروهایتان، عقب و جلو ببرید تا از شر پوست‌های مرده و خشک خلاص شوید، و به رشد موهای جدید کمک کنید.‏

قدم ۳‏
یک ریمل تمیز را با روغن کرچک مرطوب کنید، و هر شب قبل از خواب، ابروهایتان را به آرامی‌ با این روغن، برس ‏بزنید. برای پاک کردن روغن اضافی، بالای ابرویتان را با گوش پاک کن تمیز کنید. روغن کرچک، سرشار از ویتایمن ‏E، ‏اسیدهای چرب ضروری، و انواع مواد مغذی دیگر است که باعث افزایش رشد مو و تحریک گردش خون مناسب می‌شوند.‏

 

 

مرتبط:

ترفند های داشتن ابروهای زیبا

روش اصولی برداشتن ابرو

روشهای تقویت موهای صورت , مژه و ابرو

داشتن ابروهای زیبا و پرپشت با چند ترفند

برداشتن ابرو در منزل با اصول صحیح + عکس

طبیعی شدن ابروی تاتو شده

کارهایی که به سلامت ابرو آسیب می رساند

روش های صحیح پر پشت کردن ابروهای تنک

 

مطالب بیشتر از سایت ما

خانم ها برای زیبایی صبح بخوانید ..!!! روش های مراقبت ازدندان های کودکان

شفاف و روشن شدن پوست کدر پوست

نکات مهم در مورد بند انداختن صورت رنگ پوست

روش هایی برای جوان‌سازی صورت افزایش سن

از بین بردن موهای زائد با لیزر بدون عوارض جوش صورت

راهکارهایی برای داشتن پوستی جوان و سالم مراقبت از پوست

نکته هایی برای جلوگیری از افزایش دور کمر تناسب اندام

ترک پا و دلایل به وجود آمدن ترک پا پوست پا

بیشتر ازده درصد جمعیت جهان دچار بیماری کلیوی هستند یماری کلیوی

بهار بهترین فصل حجامت حجامت