۷ روز صبحانه کامل و سالم بخورید. توت فرنگی

7 روز صبحانه کامل و سالم بخورید.,شیر سویا,وعده غذایی,کره بادام زمینی,بادام,ماست,نیروزا پروتئینی,غلات,فیبر,اسموتی,کشمش,کورنفلکس,۷ روز صبحانه کامل و سالم بخورید. ,شیر,موز,صبحانه,توت فرنگی

۷ روز صبحانه کامل و سالم بخورید. توت فرنگی

روزتان را با اسموتی شروع کنید.

هیچ وقت از هیچ وعده‌ی غذایی صرف‌نظر نکنید و یادتان باشد که حتماً صبحانه میل کنید. به خاطر این که اولین وعده‌ی غذایی بعد از چندین ساعت گرسنگی است و بدن برای شروع روز کاری خود نیاز به انرژی دارد. شما که نمی‌خواهید
استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.
برای خودتان هدف تعیین کنید که هر روز صبحانه بخورید. از این برنامه صبحانه ۷ روزه استفاده کنید. هر وعده غذایی حدوداً ۳۵۰ کالری دارد و سرشار از انرژی است و در کمتر از ۵ دقیقه آماده میشود.

صبحانه کامل و سالم aligncenter wp-image-43952" title="7 روز صبحانه کامل و سالم بخورید.,شیر سویا,وعده غذایی,کره بادام زمینی,بادام,ماست,نیروزا پروتئینی,غلات,فیبر,اسموتی,کشمش," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-322.jpg" alt="7 روز صبحانه کامل و سالم بخورید.,شیر سویا,وعده غذایی,کره بادام زمینی,بادام,ماست,نیروزا پروتئینی,غلات,فیبر,اسموتی,کشمش," width="311" height="279">

خداحافظ سیریال دوران کودکی.

به سیریال های غلات کامل ارتقا پیدا کنید. فیبر موجود در این سیریال ها کمک میکند احساس سیری کنید. یک فنجان سیریال، نصف لیوان شیر کم چرب و یک نصف موز، انرژی لازم برای همه روز را به شما میدهد. 

روزتان را با اسموتی شروع کنید.

۳/۴ لیوان ماست ساده، یک لیوان هلو یا هر میوه دیگر و یک لیوان شیر کم چرب را در مخلوط کن بریزید. سپس در قمقمه ریخته و در مسیر نوشجان کنید.

صبحانه کامل و سالم aligncenter wp-image-43954" title="7 روز صبحانه کامل و سالم بخورید.,شیر سویا,وعده غذایی,کره بادام زمینی,بادام,ماست,نیروزا پروتئینی,غلات,فیبر,اسموتی,کشمش," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود-110.jpg" alt="7 روز صبحانه کامل و سالم بخورید.,شیر سویا,وعده غذایی,کره بادام زمینی,بادام,ماست,نیروزا پروتئینی,غلات,فیبر,اسموتی,کشمش," width="306" height="202" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود-110-150x99.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود-110-272x180.jpg 272w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود-110.jpg 276w" sizes="(max-width: 306px) 100vw, 306px">

نیروزای پروتئینی.

برای بین روزتان یک میان وعده عالی داریم که حسابی انرژی میدهد: بیسکوئیت غلات کامل با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، به اضافه یک عدد پرتقال متوسط و یک عدد تخم مرغ آب پز. 

میکس قابل حمل.

یک صبحانه عالی برای آن روزهایی که عجله دارید و نمیتوانید در خانه صبحانه تان را میل کنید: ۲۳ عدد بادام و ۲ قاشق غذاخوری کشمش را با یک لیوان کورنفلکس مخلوط کرده، در کیسه پلاستیکی بریزید و با خودتان ببرید. 

شبه بستنی.

روی یک لیوان ماست کم چرب ساده، نصف لیوان مخلوط سیریال و بلوبری یا هر توت دیگر بریزید. ماست های چکیده کم چرب طعم خامه ای تری دارند و پروتئین موجود در آنها هم از ماست ساده بالاتر است.

صبحانه کامل و سالم aligncenter wp-image-43955" title="7 روز صبحانه کامل و سالم بخورید.,شیر سویا,وعده غذایی,کره بادام زمینی,بادام,ماست,نیروزا پروتئینی,غلات,فیبر,اسموتی,کشمش," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود18.jpg" alt="7 روز صبحانه کامل و سالم بخورید.,شیر سویا,وعده غذایی,کره بادام زمینی,بادام,ماست,نیروزا پروتئینی,غلات,فیبر,اسموتی,کشمش," width="321" height="212" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود18-150x99.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود18-272x180.jpg 272w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود18.jpg 276w" sizes="(max-width: 321px) 100vw, 321px">

کره بادام زمینی و توت فرنگی.

دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را روی یک عدد مافین غلات کامل بمالید و آن را با کمی توت فرنگی برای خودتان سرو کنید. توت فرنگی ما را مدت بیشتری سیر نگه میدارد تا ژله.

اوتمیل (Oatmeal).

صبحانه تان را وقتی خوابید درست کنید. اوتمیل آرام پز خیلی خوشمزه و سیرکننده است. میتوانید یک قاشق غذاخوری کشمش و نصف لیوان توت تازه هم روی آن بریزید.در وقتتان صرفه جویی کنید – از قبل برنامه ریزی کنید. تا جایی که میتوانید وسایل لازم برای صبحانه فردا را از شب قبل آماده کنید. حتی همین که همه وسایل آن را روی کابینت برای خودتان بچینید هم خیلی کارتان را جلو می اندازد. این صبحانه هایی که برایتان معرفی کردیم راهنمایی برایتان بود که ببینید تا چه اندازه باید از پروتئین و غلات کامل و میوه ها استفاده کنید. اما یک نکته خیلی مهم در صبحانه خوردن این است که ببینید خودتان با چه چیزهایی راحت هستید. پس آزمایش کنید! میتوانید صبحانه تان را کاملاً گیاهخواری کرده و چیزهایی مثل سویا و شیر سویا بخورید یا اینکه هر روز یکی از همین دستورغذاهای سری را انتخاب کنید. حتی اینکه هر روز یک چیز تکراری بخورید بهتر از این است که اصلاً صبحانه نخورید. پس هر کاری که برایتان بهتر را انجام دهید.

مطالب مرتبط :

علائم کمبود پروتئین در بدن

خواص درمانی انجیر را بشناسید

۷ روز صبحانه کامل و سالم بخورید ، صبحانه ، وعده غذایی ، فیبر ، شیر ، موز ، کره بادام زمینی ، توت فرنگی ، اسموتی ، ماست ، نیروزا پروتئینی ، بادام ، کشمش ، کورنفلکس ، غلات ، شیر سویا

مطالب بیشتر از سایت ما

برای تقویت اعصاب از این گیاهان استفاده کنید عرق کاسنی

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. گیاه

فواید درمانی روغن میخک فواید درمانی روغن میخک

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید آب لیمو

کودکان را از گوشی‌های هوشمند دور نگه دارید! شفا آنلاین(سلامت)

دلیل رفتارهای عصبی مردان مشخص شد شفا آنلاین(سلامت)

تاثیر استرس و فشارهای روانی بر هورمون رشد انسان شفا آنلاین(سلامت)

آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای! شفا آنلاین(سلامت)

چه افرادی مجاز به انجام عمل جراحی لیزیک هستند؟ شفا آنلاین(سلامت)

خلاقیت های درمانی جالب با چای کیسه ای! شفا آنلاین(سلامت)

برای تقویت اعصاب از این گیاهان استفاده کنید عرق کاسنی

برای تقویت اعصاب از این گیاهان استفاده کنید,کاسنی,لاکتوسین,عرق کاسنی,اشتها آور,ضد اسهال,گل سرخ,قند خون,فعالیت های جنسی,سلامت پوست,ضد میکروب,گیاه,سنگ کلیه,سبزیجات,افسردگی,عضلات رحم,یبوست,اسانس رز,برای تقویت اعصاب از این گیاهان استفاده کنید ,اعصاب,گلاب

برای تقویت اعصاب از این گیاهان استفاده کنید عرق کاسنی

یکی از علل تأثیر اسانس رز به عنوان ضدافسردگی و ازدیاد فعالیت‌های جنسی، افزایش فعالیت‌های مغزی است. یکی دیگر از استفاده‌های مهم اسانس رز در فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی مربوط به بهداشت و سلامت پوست می‌باشد. اسانس رز برای همه نوع پوست، بخصوص پوست‌های حساس و خشک و پوست افراد مسن بسیار مناسب است. اسانس رز می‌تواند مقاومت جدار مویرگ‌های زیر پوست را که به صورت خطوطی قرمزرنگ دیده می‌شوند، افزایش دهد و این مشکل را تا حد زیادی درمان کند. البته در این موارد گاه لازم است ماه‌ها اسانس مورد استفاده قرار گیرد.

به گزارش جوانی ها،اسانس گل سرخ برای بسیاری از مشکلات زنانه مفید است این اسانس مقوی عضلات رحم بخصوص در کسانی است که رحم‌های آنها افتادگی دارد و همچنین در مورد زنانی که آمادگی سقط کردن به دلیل ضعف رحم در آنها ایجاد می‌شود. همچنین در مورد تسکین مشکلات قاعدگی، افسردگی و تنش‌های عصبی دارای آثار ارزشمندی است. اسانس رز می‌تواند مانند ویتامین‌های گروه B به عنوان پرکورسور هورمون‌ها در بدن قرار گیرد و به نظر می‌رسد تولید منی را نیز افزایش دهد.

یکی از علل تأثیر اسانس رز به عنوان ضدافسردگی و ازدیاد فعالیت‌های جنسی، افزایش فعالیت‌های مغزی است.

یکی از علل تأثیر اسانس رز به عنوان ضدافسردگی و ازدیاد فعالیت‌های جنسی، افزایش فعالیت‌های مغزی است. یکی دیگر از استفاده‌های مهم اسانس رز در فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی مربوط به بهداشت و سلامت پوست می‌باشد. اسانس رز برای همه نوع پوست، بخصوص پوست‌های حساس و خشک و پوست افراد مسن بسیار مناسب است. اسانس رز می‌تواند مقاومت جدار مویرگ‌های زیر پوست را که به صورت خطوطی قرمزرنگ دیده می‌شوند، افزایش دهد و این مشکل را تا حد زیادی درمان کند. البته در این موارد گاه لازم است ماه‌ها اسانس مورد استفاده قرار گیرد.

طریقه و میزان مصرف

با توجه به اینکه میزان اسانس گلاب‌ها متغیر و اصولاً مقدار اسانس موجود در آن ها بسیار کم می‌باشد، عدد معینی از نظر حجم و یا وزنی برای مصرف خوراکی و دارویی آن ارائه نشده است.

گلبرگ: مقدار ۱ تا ۲ گرم گلبرگ را می‌توان در یک استکان آب ریخته و تا روزی سه نوبت (۳ تا ۶ گرم) به صورت خوراکی مصرف کرد.

اسانس: هیچ اسانسی را نباید به طور مستقیم به صورت خوراکی و یا موضعی مصرف نمود. اسانس‌ها باید به وسیله روغن‌های مایع گیاهی رقیق شوند. اکثر اسانس‌ها باید حداقل به نسبت ۱ بر ۲۰ رقیق شوند تا عوارض جانبی نداشته باشند.

سمیت: گلبرگ، گلاب و اسانس گل سرخ در حد مصرف دارویی و خوراکی دارای عارضه جانبی نمی‌باشد.

مهم‌ترین اثرات گزارش‌شده گلبرگ‌ها و گلاب

ضد اسهال، ضد التهاب، افزایش‌دهنده‌ میل جنسی، ضدکرم آسکاریس، قابض، ضدنفخ، مقوی قلب، خلط‌آور، ملین، مسهل، مقوی معده، مقوی اعصاب، ضدکرم، ضدزخم و اشتهاآور است.

مواد محلول در آب کاسنی دارای خواص تسکین‌دهنده سیستم عصبی مرکزی و اثرات آنتاگوتیست قهوه و چای را دارد. به احتمال زیاد لاکتوسین و مشتقات وابسته آن موجب اثرات مسکن کاسنی می‌باشند

گلاب

گلاب یکی از بهترین محصولات جایگزین اسانس رز است که با تقطیر گلبرگ‌های انواع گل سرخ به همراه آب به دست می‌آید. این ماده جهت سلامت و بهداشت پوست و ضدعفونی کردن چشم بسیار سودمند می‌باشد. البته نوعی گلاب وجود دارد که سه بار تقطیر می‌شود و به نام «تری پل روزواتر» معروف است که ضدعفونی‌کننده و مقوی بسیار خوبی برای پوست می‌باشد. همچنین ضدعفونی‌کننده‌ای قوی و مناسب برای چشم است.

گلاب ضدالتهاب، خنک‌کننده و نرم‌کننده پوست می‌باشد. همچنین دارای خاصیت ضدمیکروب و تا حدی قابض است؛ به همین دلیل از قدیم در فرآورده‌های مربوط به پوست از گلاب استفاده می‌شده است. اسانس رز را نیز با روغن‌های طبیعی یا مخلوط با الکل‌ها و یا اسانس‌های دیگر گیاهان به عنوان فرآورده‌های پوستی استفاده می‌کنند. با وجودی که همیشه در مورد نزدیک شدن و تماس اسانس‌ها با چشم هشدار داده می‌شود، گلاب به عنوان شستشوی چشم و رفع خستگی و تازگی آن می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

مهم‌ترین اثرات گزارش‌شده

ضد درد، ضد اسهال، ضد اکسیدان، ملین، ادرارآور، کاهش‌دهنده‌ قند خون، مسهل، مهارکننده‌ لیپوکسی‌ژناز، مقوی اعصاب، و ضد کرم است.

کاسنی

مواد محلول در آب کاسنی دارای خواص تسکین‌دهنده سیستم عصبی مرکزی و اثرات آنتاگوتیست قهوه و چای را دارد. به احتمال زیاد لاکتوسین و مشتقات وابسته آن موجب اثرات مسکن کاسنی می‌باشند. الیگوساکاریدهای متعدد موجود در کاسنی به عنوان پروبیوتیک‌های داخلی عمل می‌کنند که باعث تخمیرهای متعدد در سیستم روده می‌شوند. این گونه فعالیت‌های میکروبی در روده اهمیت بسیار زیادی برای سلامت سیستم روده‌ای – معده‌ای دارند.

در بعضی نقاط دنیا ریشه و برگ کاسنی مانند سبزیجات مصرف می‌شود. ریشه‌های کاسنی پس از بو دادن، مانند قهوه برای نوشیدن استفاده می‌شود. کاسنی همچنین مسکن و مقوی قلب است. اینولین و ترکیبات وابسته موجود در ریشه کاسنی می‌توانند از یبوست جلوگیری کنند. از دیگر اثرات مهم کاسنی می‌توان ضد اسهال، ضد سرطان و اشتهاآور بودن آن را نام برد.

طریقه و میزان مصرف

روزانه ۳ تا ۵ گرم پودر ریشه در ۱۵۰ تا ۲۵۰ میلی‌لیتر آب میل شود. همچنین می‌توان معادل ۱۰ گرم (دو قاشق غذاخوری) از برگ و ساقه و گل کاسنی را خرد یا له کرد و با یک لیوان آب به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه جوشاند و پس از صاف کردن مصرف نمود. این جوشانده را می‌توان با کمی شکر، نبات یا عسل شیرین کرد و روزی یک تا دو نوبت از آن خورد.

عوارض جانبی

تماس با گیاه کاسنی ممکن است باعث درماتیت شود.

احتیاط

افرادی که سنگ کلیه دارند باید با مشورت پزشک از کاسنی استفاده کنند.

مهمترین اثرات گزارش شده

ضد باکتری، صفراآور، ضد التهاب، ضدموتاژن، ضدنفخ، مقوی قلب، ملین، مسهل، ادرارآور، هضم‌کننده، شیرافزا، محافظ کبد، کاهش‌دهنده کلسترول، مسکن، تقویت‌کننده معده، تقویت‌کننده اعصاب و کاهش‌دهنده قندخون.
هیچ اسانسی را نباید به طور مستقیم به صورت خوراکی و یا موضعی مصرف نمود. اسانس‌ها باید به وسیله روغن‌های مایع گیاهی رقیق شوند. اکثر اسانس‌ها باید حداقل به نسبت ۱ بر ۲۰ رقیق شوند تا عوارض جانبی نداشته باشند

نکات قابل توجه

۱- بهترین ریشه کاسنی برای مصرف، ریشه گیاه یکساله است، زیرا ریشه در سال‌های بعد ضخیم و چوبی می‌شود.

۲- کاسنی گونه‌های مختلفی دارد که از همه آنها استفاده می‌کنند. این گونه‌ها ممکن است از نظر رنگ گل و یا شکل برگها با هم متفاوت باشند.

۳- برگهای کاسنی را باید در تابستان چید تا هم رشد کافی کرده باشند و هم به گیاه آسیب نرسد. همچنین، نباید همه برگ‌ها را چید.

۴- کاسنی را می‌توان با دانه آن کاشت. زمینی که کاسنی در آن کشت می‌شود باید دارای رطوبت کافی باشد و بهتر است کشت آن در اردیبهشت ماه صورت گیرد.

۵- کاسنی از قدیم در بسیاری از نقاط دنیا به عنوان گیاهی مفید برای کبد مشهور بوده است. همچنین، از این گیاه برای درمان قولنج‌های کبدی، یرقان، نارسایی‌های کبد و به عنوان صفراآور استفاده می‌کردند و در حال حاضر نیز برای رفع مشکلات کبد مصرف زیادی در جهان دارد.

۶- بسیاری از اثرات کاسنی، بخصوص در مشکلات کبدی، مربوط به ترکیبات سنگینی است که این ترکیبات در عرق کاسنی وجود ندارد و در عصاره و یا فرآورده‌هایی مانند جوشانده آن وجود دارد؛ لذا عرق کاسنی موجود در بازار اکثر خواص ذکر شده در این کتاب را ندارد و باید از فرآورده‌های صنعتی و یا جوشانده آن استفاده کرد.

مطالب مرتبط :

کاسنی ؛ گیاهی با هزار و یک خاصیت درمانی

آشنایی با خواص میوه گل رز

برای تقویت اعصاب از این گیاهان استفاده کنید ، اعصاب ، گیاه ، عضلات رحم ، افسردگی ، اسانس رز ، فعالیت های جنسی ، سلامت پوست ، گلاب ، ضد اسهال ، اشتها آور ، کاسنی ، گل سرخ ، ضد میکروب ، لاکتوسین ، سبزیجات ، یبوست ، سنگ کلیه ، قند خون ، عرق کاسنی

مطالب بیشتر از سایت ما

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. گیاه

فواید درمانی روغن میخک فواید درمانی روغن میخک

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید آب لیمو

کودکان را از گوشی‌های هوشمند دور نگه دارید! شفا آنلاین(سلامت)

دلیل رفتارهای عصبی مردان مشخص شد شفا آنلاین(سلامت)

تاثیر استرس و فشارهای روانی بر هورمون رشد انسان شفا آنلاین(سلامت)

آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای! شفا آنلاین(سلامت)

چه افرادی مجاز به انجام عمل جراحی لیزیک هستند؟ شفا آنلاین(سلامت)

خلاقیت های درمانی جالب با چای کیسه ای! شفا آنلاین(سلامت)

اعضایی در بدن که قابلیت ترمیم خود را دارند مغز عضوهایی

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. گیاه

خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه,گیاه,زیره سیاه,دستگاه گوارش,خانم های باردار,ضد نفخ,ویتامین c,اکسیژن,کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. ,پسته,گزنه

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. گیاه

اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین‌ها) پژوهش‌های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می‌تواند مشکلات قلبی – عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می‌دانند. پژوهشگران اعلام نموده‌اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباع می‌باشد، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماری‌های قلبی موثر است. آن‌ها معتقدند که مصرف روزانه حدود ۴۳ گرم مغز پسته چنین تأثیری خواهد داشت. یکی دیگر از دلایل تأثیر پسته در کاهش امراض قلبی – عروقی، فیبرهای موجود در آن است. مغز پسته حاوی فیبرهای نامحلول (سلولزها، همی سلولزها و لیگنان) به میزان ۹۷ درصد و فیبرهای محلول به میزان ۳ درصد می‌باشد که فیبرهای نامحلول آن دارای این خاصیت (حفاظت قلب) هستند.

وقتی بدن به اندازه کافی آهن جذب نمی کند، گلبول های قرمز خون به اندازه کافی اکسیژن حمل نمی کنند و با کمبود هموگلوبین مواجه می شوند کم خونی بروز می کند. از هر ۱۰ دختر و زن، یک نفر به کم خونی مبتلاست.کم خونی می تواند در کودکان و مردان نیز بروز یابد که با ابتلا به بیماری های مختلف ارتباط دارد.کم‌خونی در اکثر آقایان و خانم‌ها وجود دارد و اینکه کم‌خونی بیماری نیست بلکه نشانه بیماری است.

معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می‌شود. بیشتر خانم‌ها در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند به خاطر اینکه هرماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست می‌دهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانم‌هایی که خونریزی زیاد دارند، خانم‌های باردار، زنان شیرده یا خانم‌های در آستانه‌ی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبین‌های خون دارد و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر می‌رود احتمال کم‌خونی نیز بیشتر می‌شود.

کم خونی aligncenter wp-image-43896" title="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG11560624.jpg" alt="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," width="361" height="254">

گزنه

گیاه گزنه و برخی از جلبک‌ها سرشار از آهن هستند. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به‌خوبی جذب کنید باید آن‌ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم‌زمان ویتامین C می‌باشد.
برای رسیدن به نتیجه‌ی سریع و دلخواه، کم‌خونی‌تان را با گزنه درمان کنید که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می‌بینید. می‌توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه‌ی گزنه مصرف کنید.یا این که دم‌نوش گزنه درست کنید؛ به‌این‌ترتیب که برگ‌های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسول‌های گزنه نیز در عطاری‌ها یا داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید.

خرما

خرما به‌تنهایی یا به همراه لبنیات و یا گردو و بادام، برای فعالیت‌های سنگین، روزه گرفتن، خستگی مفرط و فعالیت‌های فکری که احتیاج به انرژی زیاد دارند، بسیار مفید است. فیبر یا الیاف خرما می‌تواند به کاهش چربی کمک کند. به علت داشتن قند، موسیلاژ و مواد پکتیکی، نرم‌کننده سینه و ضد سرفه است. خرما همچنین قوای جنسی را افزایش می‌دهد.
آهن موجود در خرما برای جبران کم‌خونی مفید است. ترکیبات مهم آن، از جمله منیزیم، دارای اثرات ضد سرطانی می‌باشند. میزان قابل‌توجه فسفر خرما در فعالیت‌های فکری بسیار موثر است.
خرما همچنین اسید بیش‌ازحد معده را خنثی می‌کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما در فرهنگ‌های ملل مختلف وجود دارد که بسیاری از آن‌ها در سال‌های اخیر از نظر علمی تأیید شده‌اند. مواردی از آثار تجربی گزارش‌شده خرما در فرهنگ‌های عامیانه جهان به شرح زیر می‌باشد:
* خوردن خرما (به‌تنهایی یا با شیر) باعث ایجاد خواب راحت می‌شود.
* خرما قوای بینایی و شنوایی را تقویت می‌کند.
* دارای خاصیت ضد میکروب و قارچ بوده و قوای بدن را در برابر امراض افزایش می‌دهد.
* باعث افزایش شیر مادران و همچنین آرامش در دوران بارداری می‌شود.
* هضم‌کننده غذا و مقوی معده است.
* موجب رفع عطش، ضد اسهال و پاک‌کننده اخلاط سینه است.
غیر از موارد بالا، ده‌ها اثر تجربی دیگر در فرهنگ‌های مختلف از خرما گزارش شده است.میزان مصرف

مقدار مصرف خرما در شرایط مختلف برحسب عدد گزارش نشده است و در حد مصرف خوراکی که در جهان مرسوم است، می‌توان مصرف نمود.
کمبود فولات می‌تواند باعث مشکلاتی چون کم‌خونی مگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری‌های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می‌باشد، به بهبود کم‌خونی کمک می‌کندعوارض جانبی

با توجه به اینکه خرما حاوی مقدار زیادی قند می‌باشد، نباید در مصرف آن افراط نمود. افراد دیابتی نیز با اینکه از خوردن آن محروم نیستند، ولی باید برحسب وضعیت خود مصرف نمایند.مهم‌ترین اثرات گزارش‌شده

ضد کم‌خونی، ضد سرطان‌های روده بزرگ، کبد، دهان، طحال، معده، گلو، رحم و واژن، ضد قارچ کاندیدا، ضد یبوست، ضد سرفه، ضد اسهال، ضد تب، درمان آنفلوانزا، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود هموروئید، محافظ کبد، ضدالتهاب، افزایش‌دهنده قوای جنسی، ادرارآور، خلط‌آور، بهبود درد معده، رفع تشنگی، رفع تهوع و استفراغ و دارای خاصیت استروژنی.پسته

با توجه به ترکیبات بسیار باارزش آلی و معدنی موجود در مغز پسته، مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده و خواص ارزشمند آن به شرح زیر مورد تأیید قرار گرفته است:کمبود فولات می‌تواند باعث مشکلاتی چون کم‌خونی مگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری‌های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می‌باشد، به بهبود کم‌خونی کمک می‌کند.

کم خونی aligncenter wp-image-43897" title="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود17.jpg" alt="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," width="361" height="250" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود17-150x104.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود17.jpg 270w" sizes="(max-width: 361px) 100vw, 361px">

اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین‌ها)
پژوهش‌های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می‌تواند مشکلات قلبی – عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می‌دانند. پژوهشگران اعلام نموده‌اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباع می‌باشد، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماری‌های قلبی موثر است. آن‌ها معتقدند که مصرف روزانه حدود ۴۳ گرم مغز پسته چنین تأثیری خواهد داشت. یکی دیگر از دلایل تأثیر پسته در کاهش امراض قلبی – عروقی، فیبرهای موجود در آن است. مغز پسته حاوی فیبرهای نامحلول (سلولزها، همی سلولزها و لیگنان) به میزان ۹۷ درصد و فیبرهای محلول به میزان ۳ درصد می‌باشد که فیبرهای نامحلول آن دارای این خاصیت (حفاظت قلب) هستند.

زیره سیاه

مهم‌ترین خواص زیره ضد نفخ، درد و اسپاسم آن می‌باشد که مشابه رازیانه یا میوه‌های دیگر خانواده جعفری است. از اثرات دیگر آن می‌توان آثار محرک معده برای هضم غذا، ادرارآور، ضد کرم، ضد تشنج، تا حدی قاعده‌آور و به‌عنوان نیرودهنده را نام برد.عوارض جانبی

فرآورده‌های زیره در حد توصیه‌شده خوراکی یا دارویی عارضه جانبی ندارند. مصرف بیش‌ازحد و یا طولانی‌مدت آن برای افرادی که التهاب کلیه دارند، توصیه نمی‌شود. همچنین مصرف بیش‌ازاندازه یا طولانی‌مدت اسانس زیره ممکن است باعث صدماتی به کلیه و کبد گردد.مهم‌ترین اثرات گزارش‌شده

ضد کرم، ضد کم‌خونی، ضد میکروب، ضدهیستامین، ضد سرطان، ضد تورم، ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد قارچ، صفراآور، ادرارآور، هضم‌کننده غذا، قاعده‌آور، خلطآور، شیرافزا، لاروکش، شل کننده ماهیچه‌ها، محرک و مقوی معده.طریقه و میزان مصرف

پودر میوه: می‌توان تا روزی ۶ گرم (یک قاشق غذاخوری) میوه خرد یا پودرشده را با آب میل کرد.
تنتور: ۴ میلی‌لیتر (یک قاشق سوپ‌خوری) تا چهار نوبت در روز میل شود.
رایحه: حداکثر تا ۶ قطره اسانس در روز میل شود. باید توجه کرد که هیچ نوع اسانس خالص را نباید مستقیماً به‌صورت خوراکی مصرف نمود؛ چون باعث تحریک دهان و مخاط دستگاه گوارش می‌شود. برای مصرف اسانس، آن را باید رقیق و یا در موارد خوراکی یا مایعات مخلوط کرد.موارد استفاده عمومی زیره

مهم‌ترین استفاده زیره در تهیه انواع ادویه‌ها، بخصوص در شرق دنیاست. همچنین جهت معطر کردن انواع نان، بخصوص نان جو از آن استفاده می‌شود. از زیره سیاه در انواع غذاهای اروپایی و پودر کاری نیز استفاده می‌گردد. استفاده‌های متنوع دیگر زیره در انواع پنیرها، کیک‌ها و به‌صورت چای کیسه‌ای به‌عنوان ضد نفخ می‌باشد. از رایحه زیره در تهیه صابون‌ها، لوسیون‌ها و صنایع عطرسازی استفاده می‌شود. از زیره به‌عنوان اشتهاآور، هضم‌کننده غذا و دفع کرم‌های دستگاه گوارش به همراه غذای روزانه استفاده می‌گردد.مطالب مرتبط :

بهترین خوراکی برای تنظیم کلسترول

افزایش متابولیسم بدن

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید ، کم خونی ، گیاه ، اکسیژن ، هموگلوبین ، خانم های باردار ، زنان شیرده ، گزنه ، ویتامین C ، خرما ، ضد سرطانی ، ضد سرفه ، فولات ، بیماری قلبی عروقی ، ضد قارچ ، پسته ، زیره سیاه ، ضد هیستامین ، دستگاه گوارش ، ضد نفخ

مطالب بیشتر از سایت ما

فواید درمانی روغن میخک فواید درمانی روغن میخک

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید آب لیمو

کودکان را از گوشی‌های هوشمند دور نگه دارید! شفا آنلاین(سلامت)

دلیل رفتارهای عصبی مردان مشخص شد شفا آنلاین(سلامت)

تاثیر استرس و فشارهای روانی بر هورمون رشد انسان شفا آنلاین(سلامت)

آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای! شفا آنلاین(سلامت)

چه افرادی مجاز به انجام عمل جراحی لیزیک هستند؟ شفا آنلاین(سلامت)

خلاقیت های درمانی جالب با چای کیسه ای! شفا آنلاین(سلامت)

اعضایی در بدن که قابلیت ترمیم خود را دارند مغز عضوهایی

گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان! گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان!

فواید درمانی روغن میخک فواید درمانی روغن میخک

تصفیه کننده خون,دفع حشرات,نفخ,فنول,استفراغ,رزماری,قند خون,ضدعفونی کننده,جریان خون,حالت تهوع,دیابت,متابولیسم بدن,دستگاه گوارش,پلاسمای خون,فواید درمانی روغن میخک,فواید درمانی روغن میخک ,آنتی اکسیدان,روغن میخک,انسولین,مادران باردار

فواید درمانی روغن میخک فواید درمانی روغن میخک

مبحث بسیار جدیدی که اخیرا مطرح می شود. درمان بیماری ها از طریق رایحه بسیاری از گیاهان دارویی می باشد؛ زیرا روغن این گیاهان دارای فنول های فعالی است که از طریق سیستم بویایی به سرعت وارد مغز شده و سریعا بر روی قسمت مربوطه اثر می گذارند. از این جمله می توان به اسانس ریحان، اسانس رزماری، روغن رز، اسانس دارچین، اسانس گریپ فروت، اسانس لیمو، اسانس جوز، عرق نعناع، اسانس پرتقال، اسانس اسطوخودوس، اسانس شمعدانی و … اشاره کرد. روغن میخک نیز به دلیل دارا بودن ترکیبات بسیار فعال شیمیایی برای اهداف رایحه درمانی بسیار مناسب است.

روغن این گیاه استخراج و برای اهداف درمانی، آرایشی، بهداشتی، ضد عفونی کننده و … استفاده می شود. روغن میخک در حقیقت گیاهی است که غنچه آن به عنوان ادویه در بسیاری از کشورها مانند چین و هند استفاده می شود. در این کشورها از دیرباز به علت خواص درمانی بسیار زیاد کاربرد داشته است و سپس به سایر کشورها و از جمله بسیاری از کشورهای اروپایی وارد شده است .با ما همراه باشید تا تعدادی از خواص روغن میخک را بشناسید.
روغن میخک به علت اسانس قوی ای که دارد برای بهبود حالت تهوع در خانم های باردار و نیز دفع حشرات نیز کاربرد دارد.

روغن میخک aligncenter wp-image-45969" title="تصفیه کننده خون,دفع حشرات,نفخ,فنول,استفراغ,رزماری,قند خون,ضدعفونی کننده,جریان خون,حالت تهوع,دیابت," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/he236.jpg" alt="تصفیه کننده خون,دفع حشرات,نفخ,فنول,استفراغ,رزماری,قند خون,ضدعفونی کننده,جریان خون,حالت تهوع,دیابت," width="318" height="298">

روغن میخک، افزایش دهنده جریان خون

اوگنول موجود در روغن میخک باعث افزایش متابولیسم بدن از طریق افزایش جریان خون می شود. افزایش جریان خون به معنای کاهش انقباض رگ‌های خونی می باشد که این انقباضات عروقی خود از عوامل اصلی بسیاری از سردردها می باشند و روغن میخک با کاهش این انقباضات از بروز بسیاری از این گونه سردردها مانند سردردهای میگرنی پیشگیری می کند. افزایش جریان خون همچنین به معنای افزایش خونرسانی به بافت ها، افزایش متابولیسم و افزایش کارآمدی ارگان‌های بدن است.

بهبود حالت تهوع در مادران باردار

روغن میخک برای بهبود حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود. بالاخص برای خانم های باردار که از حالت تهوع و استفراغ در هنگام صبح گلایه می کنند بسیار مفید است. این روغن به علت بوی تند و قوی ای که دارد می تواند بر بسیاری از بوهای ناخوشایندی که یک مادر باردار را آزار می دهد غلبه کند.

بهبود دیابت با کمک روغن میخک

روغن میخک قند خون را کنترل می کند؛ در نتیجه این روغن برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است. فنول های بسیار قوی که در روغن میخک وجود دارند، باعث تنظیم انسولین بعد از وعده غذایی می شوند؛ در نتیجه ی این عمل، قند خون بعد از وعده غذایی کنترل می شود. این روغن در افرادی که مبتلا به مقاومت به انسولین هستند نیز کارآمد است.

یکی از کاربردهای روغن میخک تسکین نفخ دستگاه گوارش است. برای این منظور ۵ عدد میخک را درون یک فنجان آب در حال جوش ریخته و بگذارید برای مدت ۱۰ دقیقه بجوشد. بعد از آنکه خنک شد، آن را بنوشید

دفع کننده حشرات

روغن میخک به علت ترکیبات فنلی بسیار قوی برای دفع کردن حشرات کاربرد دارد. زیرا دستگاه بویایی حشرات به بخارات این روغن بسیار حساس است. برای استفاده از اثرات خارق العاده آن، چند قطره از روغن میخک را قبل از خواب بر روی بالش خود بچکانید تا پشه ها از شما دور شوند.

روغن میخک، تصفیه کننده خون

تحقیقات نشان می دهد مواد معطر استخراج شده از روغن میخک، مواد سمی را از خون می زداید. در حقیقت این روغن تصفیه کننده خون است. روغن میخک فعالیت آنتی اکسیدان ها را در بدن تحریک می کند و رادیکالهای آزاد موجود در سلول ها و نیز پلاسمای خون را از بین می برد.

روغن میخک و تسکین نفخ

یکی از کاربردهای روغن میخک تسکین نفخ دستگاه گوارش است. برای این منظور ۵ عدد میخک را درون یک فنجان آب در حال جوش ریخته و بگذارید برای مدت ۱۰ دقیقه بجوشد. بعد از آنکه خنک شد، آن را بنوشید. سه بار در روز از این جوشانده مصرف نمایید؛ تا حالت نفخ شما بهبود یابد.

روغن میخک aligncenter wp-image-45966" title="تصفیه کننده خون,دفع حشرات,نفخ,فنول,استفراغ,رزماری,قند خون,ضدعفونی کننده,جریان خون,حالت تهوع,دیابت," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/avayezendegi_oilCloves_001.jpg" alt="تصفیه کننده خون,دفع حشرات,نفخ,فنول,استفراغ,رزماری,قند خون,ضدعفونی کننده,جریان خون,حالت تهوع,دیابت," width="395" height="254" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/avayezendegi_oilCloves_001-300x193.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/avayezendegi_oilCloves_001.jpg 482w" sizes="(max-width: 395px) 100vw, 395px">

رایحه درمانی با کمک گیاهان

مبحث بسیار جدیدی که اخیرا مطرح می شود. درمان بیماری ها از طریق رایحه بسیاری از گیاهان دارویی می باشد؛ زیرا روغن این گیاهان دارای فنول های فعالی است که از طریق سیستم بویایی به سرعت وارد مغز شده و سریعا بر روی قسمت مربوطه اثر می گذارند. از این جمله می توان به اسانس ریحان، اسانس رزماری، روغن رز، اسانس دارچین، اسانس گریپ فروت، اسانس لیمو، اسانس جوز، عرق نعناع، اسانس پرتقال، اسانس اسطوخودوس، اسانس شمعدانی و … اشاره کرد. روغن میخک نیز به دلیل دارا بودن ترکیبات بسیار فعال شیمیایی برای اهداف رایحه درمانی بسیار مناسب است.

طریقه مصرف

می توانید چند قطره روغن میخک را درون سوپ، سالاد، سس و … بریزید تا از اثرات درمانی آن بهره مند شوید. یا اینکه بدن خود را با این روغن مالش دهید. همچنین می توانید این روغن را ببوید تا فنول های فعال موجود در آن از طریق سیستم بویایی وارد مغز و سپس بدن شما شوند.

خودتان در خانه روغن میخک درست کنید

درست کردن روغن میخک در خانه بسیار ساده است. برای این منظور یک هشتم فنجان میخک را در یک دوم فنجان روغن گیاهی مثلا روغن ذرت یا آفتابگردان قرار دهید و بگذارید به مدت ۲۴ ساعت در آن بماند. سپس میخک ها را از درون روغن خارج کنید. به این صورت روغن میخک شما آماده است.

مطالب مرتبط :

راه از بین بردن خارش و کهیر

راهکارهای طب سنتی در فصل «بهار»

فواید درمانی روغن میخک ، روغن میخک ، ضدعفونی کننده ، حالت تهوع ، دفع حشرات ، جریان خون ، متابولیسم بدن ، مادران باردار ، استفراغ ، دیابت ، قند خون ، انسولین ، نفخ ، دستگاه گوارش ، تصفیه کننده خون ، آنتی اکسیدان ، پلاسمای خون ، رزماری ، فنول

مطالب بیشتر از سایت ما

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید آب لیمو

کودکان را از گوشی‌های هوشمند دور نگه دارید! شفا آنلاین(سلامت)

دلیل رفتارهای عصبی مردان مشخص شد شفا آنلاین(سلامت)

تاثیر استرس و فشارهای روانی بر هورمون رشد انسان شفا آنلاین(سلامت)

آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای! شفا آنلاین(سلامت)

چه افرادی مجاز به انجام عمل جراحی لیزیک هستند؟ شفا آنلاین(سلامت)

خلاقیت های درمانی جالب با چای کیسه ای! شفا آنلاین(سلامت)

اعضایی در بدن که قابلیت ترمیم خود را دارند مغز عضوهایی

گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان! گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان!

۴ توصیه برای درمان مجرای شریانی باز قلب 4 توصیه برای درمان مجرای شریانی باز قلب

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید آب لیمو

عرق بید مشک,آب لیمو,تنطیم خواب,آب سیب,روغن کدو,جو,روغن بنفشه,عسل,خواب راحت,درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید ,درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید,روغن گل سرخ,روغن بادام شیرین,بی خوابی,آب کاهو,آرامش اعصاب

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید آب لیمو

وی گفت: افراد بی‌خواب بهتر است از ماءالشعیر طبی استفاده کنند به این ترتیب که یک استکان جو کامل پوست کنده با ۱۴ تا ۲۰ برابر آب بگذارد بجوشد تا جوها شکوفه زند سپس خاموش کرده از صافی رد کنند و در جای خنک نگهداری کنند و روزی ۲ تا ۳ استکان مصرف کنند در صورت تمایل می‌توانند کمی عسل اضافه کنند.

با مخلوطی از آب کاهو می‌توان به مرور زمان بی‌خوابی را برطرف کرد.

به گفته وی خواب شهریار و سلطان مغز است بنابراین داشتن خواب راحت و با کیفیت بر سلامت بدن کمک بزرگی می‌کند. بیش از ۹۰ درصد مشکلات افرد با تنظیم خواب شبانه برطرف می‌شود.

این دستیار تخصصی طب سنتی افزود: هیچ گاه خواب روز جای خواب شب را نمی‌گیرد, حتی خواب روز بیماری‌زاست و به بدن را آسیب می‌رساند. افرادی عادت به خواب روز دارند, باید آرام آرام عادت خود را ترک کنند.

بی خوابی aligncenter wp-image-45960 size-full" title="عرق بید مشک,آب لیمو,تنطیم خواب,آب سیب,روغن کدو,جو,روغن بنفشه,عسل,خواب راحت,درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید ,درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG14450273.jpg" alt="عرق بید مشک,آب لیمو,تنطیم خواب,آب سیب,روغن کدو,جو,روغن بنفشه,عسل,خواب راحت,درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید ,درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید," width="400" height="250" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG14450273-150x94.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG14450273-300x188.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG14450273.jpg 400w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px">

مقیمی ادامه داد: برای رفع بی‌خوابی می‌توان از مخلوط آب کاهو به میزان یک سوم لیوان + همراه با آب سیب به میزان دو سوم لیوان همراه با یک قاشق مرباخوری آب لیموی تازه روزی حداقل روزی ۳ مرتبه استفاده کنند به مرور زمان بی‌خوابی برطرف می‌شود.

وی گفت: افراد بی‌خواب بهتر است از ماءالشعیر طبی استفاده کنند به این ترتیب که یک استکان جو کامل پوست کنده با ۱۴ تا ۲۰ برابر آب بگذارد بجوشد تا جوها شکوفه زند سپس خاموش کرده از صافی رد کنند و در جای خنک نگهداری کنند و روزی ۲ تا ۳ استکان مصرف کنند در صورت تمایل می‌توانند کمی عسل اضافه کنند.

دستیار تخصصی طب سنتی بیان داشت: برای رفع بی‌خوابی از مخلوط روغن بنفشه + روغن کدو + روغن گل سرخ تازه + روغن بادام شیرین بر پیشانی, ملاج (محل مسح سر) و اطراف گوش را ماساژ دهند.

مقیمی ادامه داد: از مخلوط عرق بیدمشک+گلاب+عرق ریحان+عرق نیلوفر در ظرف دهن گشاد مانند کوزه ریخته و کنار تخت یا میز کار خود قرار دهند و مانند بخور استشمام کنند, این کار به آرامش اعصاب و بهبود عملکرد سلول‌های مغزی کمک می‌کند.

مطالب مرتبط :

بی‌خوابی و پرخوابی را با درمان های خانگی از بین ببرید.

رفع بیخوابی با رژیم غذایی

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید ، بی خوابی ، آب کاهو ، خواب راحت ، تنطیم خواب ، آب سیب ، آب لیمو ، جو ، عسل ، روغن بنفشه ، روغن کدو ، روغن گل سرخ ، روغن بادام شیرین ، عرق بید مشک ، آرامش اعصاب

مطالب بیشتر از سایت ما

کودکان را از گوشی‌های هوشمند دور نگه دارید! شفا آنلاین(سلامت)

دلیل رفتارهای عصبی مردان مشخص شد شفا آنلاین(سلامت)

تاثیر استرس و فشارهای روانی بر هورمون رشد انسان شفا آنلاین(سلامت)

آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای! شفا آنلاین(سلامت)

چه افرادی مجاز به انجام عمل جراحی لیزیک هستند؟ شفا آنلاین(سلامت)

خلاقیت های درمانی جالب با چای کیسه ای! شفا آنلاین(سلامت)

اعضایی در بدن که قابلیت ترمیم خود را دارند مغز عضوهایی

گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان! گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان!

۴ توصیه برای درمان مجرای شریانی باز قلب 4 توصیه برای درمان مجرای شریانی باز قلب

سرطان در کمین کبدچرب سرطان در کمین کبدچرب