اگر دارای پوست چرب هستید بخوانید
امکان دارد چربی زیاد پوست ناشی از بی نظمی های هورمونی باشد. با وجود این که تغذیه نمی تواند شما را به طور کامل از پوست همیشه براق و چرب نجات دهد اما با این حال کمک زیادی در تنظیم چربی آن می کند.پوستهای چرب نیاز به مراقبت‌های خاص از قبیل لایه برداری، استفاده از لوسیون ها، ماسک ها و کرم‌های مناسب پوست خود دارند. علاوه بر این ها تغذیه ی مناسب نیز جزویی از مراقبت‌های پوستهای چرب است. امکان دارد چربی زیاد پوست ناشی از بی نظمی های هورمونی باشد. با وجود این که تغذیه نمی تواند شما را به طور کامل از پوست همیشه براق و چرب نجات دهد اما با این حال کمک زیادی در تنظیم چربی آن می کند.
سبزیجات سبز
سبزیجات برگ سبز برای افرادی که پوست چربی دارند فوق العاده است. اسفناج و دیگر سبزیجات سبز ویتامین C تولید می کنند که مانع از فعالیت اکسیدان ها می شود. تا جایی که می توانید هر روز از این سبزیجات در سالادها و غذاهایتان استفاده کنید.
آجیل ها
اگر از جای آکنه در پوستتان شکایت دارید ویتامین E می تواند روند بهبود جای زخم را شتاب دهد. این ویتامین باعث تقویت غشاهای سلولی می شود. اگر هنوز جای آکنه ها تازه است و در روند درمان قرار دارید بهتر است مصرف ویتامین E را افزایش دهید. آجیل ها منبع خوب ویتامین E هستند که شما را به هدف تان نزدیک‌تر می سازند.
ماهی آزاد
شاید کمی متناقض به نظر بیاید. از طرفی صحبت از پوستهای چرب است و از طرف دیگر مصرف مواد غذایی چرب توصیه می شود؛ اما با این حال ماهی آزاد که جزو ماهی های چرب است برای پوست های چرب بسیار مفید است. این ماهی سرشار از امگا۳ است که برخی از مولکول ها را تحت کنترل خود در می آورد. همین مولکول‌ها مسئول افزایش ترشح سبوم هستند که دشمن پوستهای چرب است. خوشبختانه اکثر افراد ماهی آزاد را می پسندند. در نتیجه می توان از خواص آن برای بهبود وضعیت پوست استفاده کرد.
نعنا
نعنا یک ماده ی غذایی ایده آل برای کاهش تستوسترون است. این هورمون‌های آندروژنی مسئول ترشح بیش از اندازه ی سبوم در پوستهای چرب است. مصرف نعنا می تواند باعث کاهش حالت برق زدن پوست شده و ترشح سبوم را کاهش دهد. می توانید دست به کار شوید و خودتان داخل یک گلدان نعنا بکارید تا به راحتی و به طور مرتب از این سبزی معطر بهره مند شوید.آیا پوست شما همیشه چرب و براق است؟ آیا ازجوش های سرسیاه و سرسفید رنج میبرید؟آیا منافذصورتتان (نه تنها در پیشانی بلکه در چانه و بینی) قابل مشاهده هستند؟ اگراین چنین است پس پوستتان چرب است.با ما همراه باشید تا با چند ماسک ساده خانگی بتوانید منافذ باز پوستتان را پاکسازی کنید و ازجوش های پوستی جلوگیری کنید و با اینکار از برا قی و چربی پوستتان کم کنید.
در اینجا قبل از استفاده از ماسک ها، برای پوست چرب چند نکته را به خاطر داشته باشید:
۱- بهترین زمان استفاده از ماسک های دست ساز بلافاصله بعد از درست کردن آن است. اگربیش از مقدار مورد استفاده درست کردید، می توانید به مدت یک هفته در یخچال آنرا نگهداری کنید.
۲- شمانمی توانید ماسک را بیش از زمان گفته شده نگهداری کنید.
۳- افرادی که پوست های چرب دارند حداقل دو بار در ماه باید از این ماسک استفاده کنند.
۴- درحالیکه منتظرید تا بعد از زمان مورد نظرماسک را از صورتتان پاک کنید، از این فرصت برای تمدد اعصاب(ریلکسیشن)استفاده کنید. دراز بکشید و چشمانتان راببندید. صفحه ای از کتابی که به آن علاقه دارید را بخوانید و خلاصه اینکه کاری راکه شما را آرام می کند انجام دهید.
۵- کسانی که پوست چرب دارند، باید دوبار در روز صورتشان را با پاک کننده های فاقدچربی شستشودهند.
۶- بهترین پاک کننده برای پوست چرب آبلیمواست. ازیک تکه پارچه کتان برای استفاده از آبلیمو روی پوستتان استفاده کنید.
۷- اگرپوستتان چرب است باید از مرطوب کننده های غیرچرب استفاده کنید.
خیاروماست:
بهترین ماسک برای پوستهای چرب است. خیار نه تنه پوست را تسکین می دهدبلکه چروک های پوست رانیزکاهش می دهد. یک خیار را بشویید و پوست آن رابگیرید و نصف آن را همراه بایک قاشق غذاخوری ماست داخل مخلوط کن بریزید.دستگاه را روشن کنید تا مخلوطی یکدست بدست آید.ماسک آماده شده رابه تمام صورت به غیراز دور چشمها بزنید و ده الی پانزده دقیقه روی پوست بماند وبعد باآب ولرم آنرا بشویید.
ماسک توت فرنگی و ماست:
هم یکی دیگراز ماسک های خیلی خوب برای پوست چرب است.ماست به طورطبیعی یک لایه بردار برای پوست محسوب می شود.چهار عددتوت فرنگی رسیده و تمیز را در یک کاسه بریزید. از یک چنگال برای له کردن آن استفاده کنید. یک قاشق چایخوری ماست به آن اضافه کنید و هم بزنید تامخلوط یکدست بدست آید. مخلوط را به صورتتان بزنیدوبعد از حدودا ده الی پانزده دقیقه آن رابا آب گرم بشویید.
لیمو و بلغور جو دوسر:
نیزاز دیگرماسک های طبیعی برای پوست های چرب است. لیمو به سفت شدن و روشن ترشدن پوست شما کمک می کند.یک فنجان بلغور جو دوسررا با یک قاشق آبلیمو و یک قاشق ماست ساده را در مخلوط کن بریزید و ترکیب کنید و به مدت ده الی پانزده دقیقه ماسک را روی صورتتان بزنید و با آب ولرم بشویید.
سیب و عسل:
هم ماسک دیگری برای پوستهای چرب است. عسل یک داروی طبیعی برای جمع کردن و سفت کردن پوست است.یک سیب را بشویید پوست بگیرید و نصف کنید و به همراه سه قاشق غذاخوری عسل در مخلوط کن بریزید و ترکیب نرم شده آن رابه مدت ده الی پانزده دقیقه روی صورت بزنید وبعد با آب ولرم آبکشی کنید.
مقابله باجوش های سرسیاه:
جوش های سرسیاه درافراد با پوست های چرب یک پدیده طبیعی است.برای رهایی از شر جوش ها دو یا سه قاشق غذاخوری جوش شیرین را با همان مقدارآب درظرفی مخلوط کنید. مخلوط بدست آمده را به مدت سه دقیقه روی پوستتان ماساژدهید و سپس با آب ولرم بشویید.امروزه ده ها محصول برای پوست های چرب در بازار وجوددارند، اما ماسک های خانگی اگربهتر ازآنها نباشندبه اندازه آنها برای ما کارایی دارند. علاوه براین همه ماسک های موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده هستند که ماسک های خانگی به صورت کاملا طبیعی عمل می کنند.
گردآوری: