شفا آنلاین(سلامت),احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سنگ کلیه با مصرف بیش از حد نمک
احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سنگ کلیه با مصرف بیش از حد نمک شفا آنلاین(سلامت)
به گزارش جوانی ها،محمدعلی حیدرنیا در رابطه با مصرف بیش از اندازه نمک و ارتباط آن با بیماریهای مختلف، اظهار داشت: مصرف بیش از اندازه نمک با فشار خون، سکته مغزی، بیماریهای قلبی عروقی و کلیوی در ارتباط مستقیم است بنابر این اصلاح الگوی غذایی برای افراد در جامعه بسیار حائز اهمیت به شمار می‌رود.
جوانی ها>سلامت>متخصص پزشکی اجتماعی نسبت به مصرف بیش از اندازه نمک هشدار داد و گفت: احتمال ابتلا به پوکی استخوان، سنگ کلیه و سرطان با مصرف بیش از اندازه نمک بیشتر می‌شود.
به گزارش جوانی ها،محمدعلی حیدرنیا در رابطه با مصرف بیش از اندازه نمک و ارتباط آن با بیماریهای مختلف، اظهار داشت: مصرف بیش از اندازه نمک با فشار خون، سکته مغزی، بیماریهای قلبی عروقی و کلیوی در ارتباط مستقیم است بنابر این اصلاح الگوی غذایی برای افراد در جامعه بسیار حائز اهمیت به شمار می‌رود.
وی افزود: چاقی، پوکی استخوان، شکل‌گیری سنگ‌های کلیوی و سرطان معده از دیگر عوارض افزایش بیش از حد و اندازه نمک در برنامه‌های غذایی است لذا خانواده‌ها باید نسبت به این مسئله مهم و پیشگیری از مصرف نمک اضافه اهتمام داشته باشند.
متخصص پزشکی اجتماعی اضافه کرد: اضافه کردن نمک به غذا سر سفره، حین پخت غذا و آماده کردن آن، مصرف فست‌فودها، تنقلات شور همچون آجیل، ترشیجات حاوی نمک از جمله مواردی است که افراد را در ابتلا به بیماریهای مختلف مستعد می‌سازد.
حیدرنیا بیان داشت: مصرف غذاهای کنسروی و بسته‌بندی عدم مصرف محصولات لبنی کم‌نمک و توجه نکردن به محتوای نمک مواد غذایی هنگام خرید از علل بیش از حد دریافت نمک به شمار می‌رود.
وی تصریح کرد: افرادی که دارای بیماریهای زمینه‌ای هستند نسبت به سایر افراد باید به موضوع تغذیه مناسب و کاهش مصرف نمک توجه بیشتری داشته باشند، همچنین اطلاع‌رسانی و آموزش در اصلاح عادت غذایی و عوامل خطر تغذیه‌ای از موارد ضروری به شمار می‌رود که باید توسط رسانه‌ها به مردم اطلاع‌رسانی شود.
شفا آنلاین(طب سنتی),مصرف داروهای گیاهی باید تسهیل شود
مصرف داروهای گیاهی باید تسهیل شود شفا آنلاین(طب سنتی)
معاون طب سنتی وزارت بهداشت گفت: در حال حاضر در کشور ما طب سنتی به صورت داروهای گیاهی یا پودر ارائه می شود اما در کشور چین، داروهای گیاهی را به صورت قرص، کپسول یا ژل درآورده اند که مصرف آنها برای بیماران ساده است اما تجویز داروهای گیاهی در ایران بسیار مشکل است و بیماران گاهی از انجام دستورالعمل مصرف گیاهان دارویی خودداری می کنند که این به درمان آنها آسیب می زند. بنابراین علاقمندیم داروهای گیاهی را به صورت دمنوش درآوریم یا همان طور که در کشور چین داروها را به صورت ساندیس در وعده های مشخص تجویز می کنند، ما نیز به همین روش تجویز کنیم تا مصرف آن برای بیماران تسهیل شود.
معاون طب سنتی وزارت بهداشت ادامه داد: امروز هیئت چینی از کلینیک طب سنتی تهران بازدید کرد و مهمترین هدف سفر این هیئت، استفاده متخصصان کشورمان از تجارت کشور چین در حوزه مدیریت طب سنتی و نحوه ادغام طب سنتی چین در طب مدرن است.
وی اضافه کرد: تبادل استاد و دانشجو و امکان آموزش و شناساندن طب سنتی ایران به جهان از دریچه کشور چین، از دیگر اهداف ما در برگزاری این همایش و دعوت از هیئت چینی است.
خدادوست تاکید کرد: از آنجا که طب سنتی چین شامل ماساژدرمانی و داروهای گیاهی است و به طب سنتی ایرانی شبیه است، در نظر داریم از تجربیات این کشور استفاده کنیم. زیرا کشور چین توانسته است طب سنتی خود را به روز کند و ما می خواهیم همین روش را پیگیری کنیم.
معاون طب سنتی وزارت بهداشت گفت: در حال حاضر در کشور ما طب سنتی به صورت داروهای گیاهی یا پودر ارائه می شود اما در کشور چین، داروهای گیاهی را به صورت قرص، کپسول یا ژل درآورده اند که مصرف آنها برای بیماران ساده است اما تجویز داروهای گیاهی در ایران بسیار مشکل است و بیماران گاهی از انجام دستورالعمل مصرف گیاهان دارویی خودداری می کنند که این به درمان آنها آسیب می زند. بنابراین علاقمندیم داروهای گیاهی را به صورت دمنوش درآوریم یا همان طور که در کشور چین داروها را به صورت ساندیس در وعده های مشخص تجویز می کنند، ما نیز به همین روش تجویز کنیم تا مصرف آن برای بیماران تسهیل شود.
چربی,چربی شکم,دانستنی های پزشکی,چربی شکم برای چه افرادی مشکل ساز می شود؟ ,سلامت,شکم چاق,چاقی
چربی شکم برای چه افرادی مشکل ساز می شود؟ چربی
در مورد چربی شکم این بار میخواهیم ببینم آیا چربی شکمی برای کسانی که وزنشان طبیعی است هم می تواند مشکل ساز باشد؟ تحقیقات جدید می گوید بله، چربی اضافه اطراف میان تنه می تواند خطر بیماری های مرگبار را حتی در افرادی که وزنی طبیعی دارند نیز بالا ببرد. اما جالب است بدانید خطر مرگ در افرادی که وزن طبیعی دارند اما چربی شکمشان بالاست بیشتر از افراد دارای اضافه وزن است. با جوانی ها همراه باشید .. .
در مورد چربی شکم این بار میخواهیم ببینم آیا چربی شکمی برای کسانی که وزنشان طبیعی است هم می تواند مشکل ساز باشد؟ تحقیقات جدید می گوید بله، چربی اضافه اطراف میان تنه می تواند خطر بیماری های مرگبار را حتی در افرادی که وزنی طبیعی دارند نیز بالا ببرد. اما جالب است بدانید خطر مرگ در افرادی که وزن طبیعی دارند اما چربی شکمشان بالاست بیشتر از افراد دارای اضافه وزن است. با جوانی هاهمراه باشید .. .
مسئول این تحقیق دکتر پائول پوئیریر می گوید: چربی شکمی چربی مضری است، این چربی با کلسترول بالا، التهاب، بیماری قلبی، سکته مغزی، و دیابت در ارتباط است.
برای مثال اگر چربی دور شکم داشته باشید از همین مقدار چربی در ران خیلی بدتر است. اگر وزنتان نرمال باشد ولی وزن در میان تنه بالا باشد این نشانه ی بدی است. اگر شکم در مردان بالای ۱۰۱ سانت باشد و در زنان بالای ۸۶ سانت این چاقی حساب می شود ( حتی اگر ابزار سنجش وزن بگویند وزنتان طبیعی است ).
مردی با وزن طبیعی که چربی شکمی داشته باشد ۸۷ درصد بیشتر در خطر مرگ نسبت به مردی است که وزن طبیعی دارد و چربی شکمی هم ندارد. خانمی که وزنش طبیعی است اما چربی شکمی دارد ۵۰ درصد بیشتر از خانمی که وزن طبیعی دارد و چربی شکمی ندارد در خطر مرگ زودرس است. می خواهید بدانید چطور چربی شکمتان را آب کنید؟ این مطالب را از دست ندهید (رازی برای از بین بردن چربی شکم ) ( دلایلی برای کم نشدن چربی شکم )
اما سوالی که پیش می آید این است، چه کسی چربی شکمی دارد اما همچنان مقدار BMI طبیعی نیز دارد؟ برخی از مردم بیشتر از دیگران مستعد به ذخیره چربی ها اطراف شکم خود هستند. این حالت باعث تجمع چربی ها در ارگان های حیاتی می شود، مخصوصا کبد. گروه دیگری نیز هستند که وزن اضافی و بیماری دارند، این شرایط باعث از بین رفتن عضلات می شود و خطر مرگ زودرس در پی آن بالا می رود.
تغذیه,تناسب اندام,تغذیه مناسب,دلایل چاق شدن شکم !!! ,چاق کننده ها,چاقی شکم,شکم چاق,سلامت,چاقی
دلایل چاق شدن شکم !!! چاقی شکم
۵- مصرف بیشتر غذاهای کم چرببرخی از مردم تصور می کنند که مصرف غذاها و نوشیدنی های با چربی بالا منجر به ذخیره ی چربی بیشتر در ناحیه ی شکم می شوند، اما حقیقت این است که چربی های تک اشباع نشده برای شما بد نیستند. غذاهای مانند آووکادو، روغن زیتون و دانه های خوراکی به خوبی باعث از بین بردن چربی های شکمی می شوند. اتفاقاً باید احتیاط بیشتری در مصرف مواد غذایی کم چرب صنعتی داشته باشید چرا که کارخانجات اغلب به این مواد غذایی شکر اضافه می کنند و شما می دانید که مصرف شکر بیشتر برابر است با افزایش انسولین و به تبع آن افزایش بیشتر ذخیره ی چربی در بدن و مخصوصاً شکم. از طرفی تحقیقات نشان داده است که برخی افراد وقتی یک محصول رژیمی را مصرف می کنند، معمولا به خودشان اجازه می دهند که مقدار بیشتری از آن را استفاده کنند و اغلب کالری بیشتری دریافت می کنند.باید احتیاط بیشتری در مصرف مواد غذایی کم چرب صنعتی داشته باشید چرا که کارخانجات اغلب به این مواد غذایی شکر اضافه می کنند و شما می دانید که مصرف شکر بیشتر برابر است با افزایش انسولین و به تبع آن افزایش بیشتر ذخیره ی چربی در بدن و مخصوصاً شکم
یکی از اولین سؤالاتی که در مهمانی ها و یا در مطب ها از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می شود این است که چه کنیم تا شکمان کوچک تر شود و یا این که چرا شکمان هر روز بزرگ تر می شود؟ اگر این مسئله مشکل شما هم هست، خواندن این مقاله را در بخش سلامت جوانی ها از دست ندهید.. .
در این مطلب تصمیم داریم ۷ عادت که موجب بزرگ تر و یا بهتر است بگوییم چاق شدن شکم می شود را برایتان ذکر نماییم
۱- نوشیدن نوشابه های گازدار به طور منظم اگر نمی توانید روزتان را بدون قورت دادن یک یا دو قوطی نوشابه سپری کنید باید بدانید که با بدنتان مهربان نیستید. بر طبق تحقیقات، مصرف یک یا دو قوطی نوشابه در طول روز موجب می شود که دور کمر شما ۵ برابر سریع تر از کسانی که در طول هفته به ندرت از این نوشیدنی ها مصرف می کنند، اضافه شود. دلیل آن هم این است که شکر موجود در این نوشابه ها موجب افزایش ولع شما نسبت به غذا خوردن و در نتیجه مصرف غذای بیشتر در طول زمان صرف غذا می شود. مصرف نوشابه های رژیمی یا به اصطلاح دایت هم چندان بهتر از این ها نیست؛ زیرا این نوشیدنی ها حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که موجب افزایش اشتهای شما به همان اندازه ی نوشابه های حاوی قند می شوند. بنابراین اگر واقعاً دلتان می خواهد که به همراه غذایتان یک نوشیدنی مطبوع بنوشید بهتر است که از یک اسموتی سالم که ترکیبی از میوه های مختلف است و یا آب به همراه لیمو و نعنا استفاده نمایید؛ این طوری مواد مغذی مفیدی را نیز به بدنتان رسانده اید. در حالی که نوشابه ها فقط موجب افزایش وزن بدون دریافت مواد مغذی می شوند.
۲- استفاده از بشقاب های بزرگ هنگام غذا خوردن هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رود و این موجب می شود که ولع شما نسبت به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش یابد. بدین ترتیب رهایی از چربی شکمی برای شما که عادت به خواب کافی منظم ندارید کار بسیار سختی خواهد شد. فرقی نمی کند کجا غذا می خورید در منزل، مهمانی و یا رستوران؛ از بشقاب های کوچکتری استفاده نمایید. در یک نظرسنجی که در بین افراد چاق انجام شد مشخص شد که این افراد بشقاب های بزرگ تر را به بشقاب های کوچک و متوسط ترجیح می دهند. حال ببینیم چرا بشقاب بزرگ تر موجب چاقی شکمی می شود؟ ساده است. وقتی شما یک فضای بزرگتری در اختیار دارید تمایل به مصرف بیشتر از نیاز بدنتان پیدا می کنید و این امر نیز موجب ذخیره ی بیشتر چربی در بدن و به تبع آن، در شکم می شود. برای جلوگیری از این واکنش های زنجیره ای نامطلوب به این نکته توجه کنید که از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید و برای بار دوم هم آن را پُر نکنید اگر واقعاً نیازی به آن ندارید.
۳- دیر شام خوردن این درست است که بدن شما قادر است مقداری چربی را در طول خواب بسوزاند اما نه هنگامی که با معده ی پُر به رختخواب می روید. گذشته از ایجاد چاقی شکمی، دیر شام خوردن و با معده ی پر به رختخواب رفتن موجب سوء هاضمه و افزایش خطر ابتلا به رفلاکس معده خواهد شد؛ چرا که دیگر جاذبه ی زمین آن قدری نیست که غذای شما را از معده به سمت پایین بکشد. برای پیشگیری از این شرایط حجم کمی از غذا را برای شامتان در نظر بگیرید و حتماً آن را حداقل سه ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید میل کنید. اگر هم خیلی گرسنه شدید به مصرف مقدار کمی میوه و یا یک لقمه ی کوچک نان و پنیر اکتفا کنید.
دلایل چاق شدن شکم !!!
4- غذا خوردن هنگامی که ناراحت، عصبانی و یا غمگین هستید آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که در زمان اوج احساسات بدون فکر غذا می خورند؟ دفعه ی بعدی که این احساسات به سراغ شما آمد، سعی کنید قبل از این که یک همبرگر بزرگ و یا یک بسته سیب زمینی سرخ کرده را تمام کرده باشید، دست از این کار بکشید. خوردن از روی احساسات کمکی به بهبودی شما نمی کند و مشکلتان بیشتر خواهد شد. هر کار دیگری که می توانید انجام دهید تا این عادت خوردن زمانی که ناراحت هستید ترک شود این عادت منجر به افزایش چاقی شکمی خواهد شد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید همان نوشیدن یک لیوان آب است. از دیگر راهکارهای مفید می توان به حرف زدن با یک دوست و یا پیاده روی و یا هر فعالیتی که خوردن در آن نباشد اشاره کرد. با این کار از شر کالری های اضافی در زمانی که دچار احساسات شده اید در امان خواهید بود و این برای خانم ها مخصوصاً، بسیار حائز اهمیت است.
۵- مصرف بیشتر غذاهای کم چرب برخی از مردم تصور می کنند که مصرف غذاها و نوشیدنی های با چربی بالا منجر به ذخیره ی چربی بیشتر در ناحیه ی شکم می شوند، اما حقیقت این است که چربی های تک اشباع نشده برای شما بد نیستند. غذاهای مانند آووکادو، روغن زیتون و دانه های خوراکی به خوبی باعث از بین بردن چربی های شکمی می شوند. اتفاقاً باید احتیاط بیشتری در مصرف مواد غذایی کم چرب صنعتی داشته باشید چرا که کارخانجات اغلب به این مواد غذایی شکر اضافه می کنند و شما می دانید که مصرف شکر بیشتر برابر است با افزایش انسولین و به تبع آن افزایش بیشتر ذخیره ی چربی در بدن و مخصوصاً شکم. از طرفی تحقیقات نشان داده است که برخی افراد وقتی یک محصول رژیمی را مصرف می کنند، معمولا به خودشان اجازه می دهند که مقدار بیشتری از آن را استفاده کنند و اغلب کالری بیشتری دریافت می کنند. باید احتیاط بیشتری در مصرف مواد غذایی کم چرب صنعتی داشته باشید چرا که کارخانجات اغلب به این مواد غذایی شکر اضافه می کنند و شما می دانید که مصرف شکر بیشتر برابر است با افزایش انسولین و به تبع آن افزایش بیشتر ذخیره ی چربی در بدن و مخصوصاً شکم
۶- محروم کردن خود از خواب ایده آل این است که افراد بزرگسال ۷ تا ۹ ساعت خواب در هر شب داشته باشند. هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رود و این موجب می شود که ولع شما نسبت به دریافت مواد غذایی شیرین افزایش یابد. بدین ترتیب رهایی از چربی شکمی برای شما که عادت به خواب کافی منظم ندارید کار بسیار سختی خواهد شد. برای حفظ سطوح طبیعی هورمون استرس، کورتیزول، تلاش کنید تا هر شب به اندازه ی کافی بخوابید. بدین ترتیب شما می توانید با متعادل نگه داشتن سطح هورمون کورتیزول، تولید هورمون لپتین، که یک هورمونی است که اشتهای شما را کنترل می کند، افزایش دهید.
۷- دریافت ناکافی پروتئین در رژیم غذایی معمولتان آیا شما خودتان را از دریافت غذاهای غنی از پروتئین محروم کرده اید؟ به طور کلی، افراد بزرگسال و سالم باید ۲۰ تا ۲۵ گرم پروتئین در هر وعده ی غذایی میل کنند؛ هر چند این مقدار به سطح فعالیت و اندازه ی بدن شما بستگی دارد. مردان به طور خاص باید روزانه ۱۰ گرم پروتئین بیشتر با هر وعده ی غذایی شان دریافت کنند تا از سلامت کامل برخوردار شوند. با افزایش دریافت پروتئین شما می توانید تعادل قند خون خود را با کاهش سطح انسولین حفظ نمایید و بدین ترتیب سرعت سوخت و ساز بدنتان را بالاتر ببرید. علاوه بر این، پروتئین به کنترل هورمون هایی که موجب افزایش اشتهای شما می شوند، کمک می کند؛ بنابراین شما به طور طبیعی کمر باریک تر خواهید شد. برای دریافت پروتئینِ بیشتر می توانید این مواد غذایی را در وعده های غذایی تان بگنجانید: پنیر ریکوتا، بوقلمون، مرغ بدون پوست، ماهی آزاد و تخم مرغ ها. این ها بهترین ها هستند زیرا با این که پروتئین بالایی دارند حاوی چربی کمی هستند؛ همان ترکیباتی که برای کوچک کردن میان تنه ی شما مناسبند.
با این توضیحات، شما آماده اید تا یک بدن روی فرم تر داشته باشید با شکمی صاف. توجه داشته باشید که با ترک این ۷ عادت نادرست هم شکمی کوچک تر خواهید داشت و هم بدنی سالم تر.
شفا آنلاین(طب سنتی),هدف وزارت بهداشت شناساندن طب سنتی ایران به واسطه چین است
هدف وزارت بهداشت شناساندن طب سنتی ایران به واسطه چین است شفا آنلاین(طب سنتی)
معاون طب سنتی وزیر بهداشت اظهار کرد: طب سنتی چین صرف نظر از طب سوزنی شامل ماساژ و داروهای گیاهی می‌شود و از این حیث با طب سنتی ایران شباهتهایی دارد. اما کشور چین با استفاده از تکنولوژی ظرفیت‌های طب سنتی خود را نشان داده است به طور مثال در حال حاضر داروهای گیاهی منابع ما به صورت پودر و جوشانده استفاده می‌شوند درحالی که در چین این محصولات به صورت ژل ، کپسول و قرص مصرف می‌شوند، علاوه بر این، چین توانسته است دمنوش‌ها را به صورت ساندیس های نوشیدنی تبدیل کند.
جوانی ها>سلامت>معاونت طب سنتی وزارت بهداشت گفت: استفاده از تجارب چین در مدیریت طب سنتی و نحوه ادغام آن در حوزه سلامت از جمله مهمترین اهداف امضای تفاهم‌نامه بین ایران و چین است.
به گزارش جوانی ها، محمود خدادوست معاون طب سنتی وزیر بهداشت در همایش یک روزه طب سنتی که امروز در وزارت بهداشت برگزار شد، بیان کرد:حدود 3 روز است که میزبان هیئتی متشکل از نایب رئیس فرهنگستان طب سنتی چین و رئیس یکی از دانشگاه‌های طب سنتی این کشور هستیم. این هیئت امروز از دانشگاه‌ها و کلینیک‌های طب سنتی کشورمان دیدن کرده و نحوه ارائه خدمت و آموزش را بررسی کردند.
وی افزود: ما نیز قصد داریم در این همایش یک روزه از تجربیات چین در نحوه ارائه خدمات آموزشی پژوهشی استفاده کنیم.
خدا دوست با اشاره به امضای تفاهم‌نامه‌ای با چین عنوان کرد: آکادمی طب سنتی چین بسیار بزرگ است و شامل 14 انستیتوی آموزشی تحقیقاتی و 6 بیمارستان بزرگ است، بدین ترتیب قصد داریم با امضای این تفاهم‌نامه ضمن تبادلات استاد و دانشجو و فراهم آوردن آموزش ها در حوزه طب سنتی چین، طب سنتی ایران را به واسطه این کشور بشناسانیم.
وی اضافه کرد: مهمتر از این موارد استفاده از تجارب چین در مدیریت طب سنتی و نحوه ادغام طب سنتی در چین از دیگر اهداف ماست.
معاون طب سنتی وزیر بهداشت اظهار کرد: طب سنتی چین صرف نظر از طب سوزنی شامل ماساژ و داروهای گیاهی می‌شود و از این حیث با طب سنتی ایران شباهتهایی دارد. اما کشور چین با استفاده از تکنولوژی ظرفیت‌های طب سنتی خود را نشان داده است به طور مثال در حال حاضر داروهای گیاهی منابع ما به صورت پودر و جوشانده استفاده می‌شوند درحالی که در چین این محصولات به صورت ژل ، کپسول و قرص مصرف می‌شوند، علاوه بر این، چین توانسته است دمنوش‌ها را به صورت ساندیس های نوشیدنی تبدیل کند.
وی با تاکید بر این که ایران بنا ندارد طب سنتی چین را در کشور گسترش دهد، گفت: به دلیل وجود مبانی مشترک طب سنتی ایران و چین این کشور علاقمند است تا ورکشاپهای کوتاه‌مدتی را در آکادمی‌های آنها بگذاریم .
گفتنی است، در پایان این همایش تفاهم‌نامه‌ای با اهداف ذکر شده در حوزه طب سنتی بین کشورمان و چین امضا شد.
