به دنبال ساختارمند کردن آموزش پزشکی عمومی شفا آنلاین(سلامت)

شفا آنلاین(سلامت),به دنبال ساختارمند کردن آموزش پزشکی عمومی

به دنبال ساختارمند کردن آموزش پزشکی عمومی شفا آنلاین(سلامت)

چنگیز قدم بعدی یعنی کاهش منابع آزمون علوم پایه و پیش کارورزی را یکی از الزامات و ضرورت‌های پزشکی عمومی عنوان می‌کند و می‌گوید: «با توجه به اینکه حجم منابع فعلی این آزمون‌ها بسیار زیاد است، باید برای کاهش آن فکری کنیم. منابع آزمون پیش کارورزی حدود 9000 صفحه است که حدود 4000 صفحه آن از منابع خارجی است و نمی‌توان انتظار داشت که دانشجو این‌همه مطلب را بخواند. درجلسات اخیر بورد درمورد تعیین منابع جدید بحث‌های زیادی شده و در حال بررسی هستیم. اما قطعا حجم منابع آزمون پیش کارورزی در سال آینده کاهش خواهد یافت.»

جوانی هاسلامت> صلاحیت و تبحر پزشکان عمومی به‌عنوان سربازان خط مقدم نظام سلامت در تشخیص بیماری‌ها و اقدام به‌موقع درمانی و اینکه آنان بیش از 80 درصد خدمات درمانی ارائه می‌دهند عملکرد و آموزش‌های آنها را از حساسیت ویژه‌ای برخوردار کرده است.

شفا آنلاین(سلامت),به دنبال ساختارمند کردن آموزش پزشکی عمومی  به گزارش جوانی ها،به نقل از سپید توانمندسازی فارغ‌التحصیلان پزشکی یکی از دغدغه های مهم برنامه‌ریزان نظام سلامت است. دغدغه‌ای که باعث می‌شود هرچند وقت یک‌بار به بهانه آن مصوبات جدیدی صادر شود یا کمیته‌ای تشکیل شود برای برنامه‌ریزی‌های جدید.

تعیین کف امکانات دانشگاه‌ها برای آموزش پزشکی عمومی
بورد پزشکی عمومی برای اولین بار، دی‌ماه سال گذشته تشکیل شد. هدف از راه‌اندازی این بورد، ارتقای کمی و کیفی آموزش پزشکی عمومی در جهت تامین نیروی انسانی نظام سلامت است. این گروه 25 نفر عضو دارد که همه از اعضای هیئت رشته‌های اصلی بالینی و پایه پزشکی عمومی از 20 دانشگاه علوم پزشکی کشور هستند و از میان 250 نفر کاندیدای معرفی شده، از سوی دانشگاه‌ها انتخاب شدند.

طاهره چنگیز، دبیر شورای آموزش پزشکی می‌گوید با وجود آنکه 15 ماه از عمر این بورد می‌گذرد، ‌اقدامات زیادی انجام داده است که ازجمله آن می‌توان به برگزاری آزمون صلاحیت بالینی، تدوین سند ‌استانداردهای کالبدی آموزش پزشکی عمومی اشاره کرد.

او در توضیح اقدامات انجام شده از سوی بورد پزشکی عمومی می‌گوید: «استانداردهای کالبدی آموزش پزشکی عمومی حداقل منابع، امکانات و انسانی، مالی و فیزیکی لازم برای برگزار کردن دوره آموزش پزشکی عمومی را مشخص می‌کند. یعنی تعداد اعضای هیئت‌علمی، میزان فضای موردنیاز آزمایشگاهی، تجهیزات و ویژگی بخش‌های بالینی ازجمله مواردی است که در این سند آماده شده است.»

خانم چنگیز ادامه می‌دهد: «تا پیش‌ازاین دانشگاه‌ها مبنای محکمی برای تامین امکانات نداشتند و ما معیار مشخصی برای ارزیابی و رتبه‌بندی سطح امکانات دانشگاه‌ها نداشتیم. این سند بعد از نقد و نظرخواهی از دانشگاه‌ها تصویب شد و به دانشگاه‌ها ابلاغ شد.»

به گفته دبیر شورای آموزش پزشکی، «این سند به دانشگاه‌ها کمک می‌کند تا بدانند برای جذب دانشجوی پزشک عمومی باید در چقدر امکانات فراهم کنند. همچنین وزارت بهداشت نیز برای ارزشیابی دانشکده‌های پزشکی از آن استفاده خواهد کرد.»

آزمون صلاحیت بالینی نیز از سوی بورد پزشکی عمومی انجام شد. چنگیز دراین مورد می‌گوید: «دور اول این آزمون در دی‌ماه 94، در 27 دانشکده پزشکی با 1200 شرکت‌کننده برگزار شد و ما اعتراضی از شرکت‌کنندگان نداشتیم و تنها ده درصد شرکت کنندگان مردود شدند.»

وی اضافه می‌کند: «دور دوم و سوم آزمون صلاحیت بالینی 23 اردیبهشت و اواخر تیرماه سال آینده بعد از آزمون ارتقا، برگزار می‌شود. دور بعدی آزمون‌های صلاحیت بالینی مثل سابق با همان 15 ایستگاه انجام می‌شود. همچنین از دور دوم ارائه گواهی این آزمون برای شرکت در آزمون دستیاری الزامی است و داوطلبان آزمون دستیاری باید این آزمون را با موفقیت بگذرانند در غیر این صورت نمی‌توانند در آزمون دستیاری شرکت کنند.»

از فارغ‌التحصیلان پزشکی عمومی چه انتظاری داشته باشیم
تدوین سندی که شامل شاخص‌های توانمندی پزشکان عمومی است، اقدام دیگری است که از سوی بورد پزشکی عمومی انجام شده است.

خانم چنگیز می‌گوید: «جدیدترین دستاوردی که بورد پزشکی عمومی تدوین و نهایی کرده است، سند توانمندی‌های مورد انتظار از دانشجویان پزشکی عمومی است. در این سند مشخص‌شده هر دانشجوی پزشکی عمومی که فارغ‌التحصیل می‌شود باید چه توانمندی‌ها و چه ویژگی‌هایی داشته باشد.»

به گفته وی «این سند در معرض نظرخواهی از دانشگاه‌های علوم پزشکی قرارگرفته و به شورای عالی برنامه‌ریزی جهت تصویب نهایی ارائه‌شده است. همچنین تغییراتی که در آینده در برنامه‌ریزی‌های درسی رخ خواهد داد، براساس همین سند است. درواقع این سند در آینده مبنای تغییر و تحول دروس آموزش پزشکی عمومی است.»

دبیر شورای آمورش پزشکی عمومی در پاسخ به سوالی در مورد عضویت نماینده انجمن پزشکان عمومی در بورد پزشکی عمومی تصریح کرد: «طبق مقررات تشکیل بوردها، انجمن‌ها و سازمان نظام پزشکی در بورد نماینده ندارد اما به‌منظور جلب مشارکت این عزیزان، از مشاور پزشکی عمومی وزیر بهداشت برای شرکت در جلسات بورد پزشکی عمومی دعوت می‌شود.»

وی می‌گوید: «مسئولان برنامه‌ریزی پزشکی عمومی دانشگاه‌های سراسر کشور نیمه بهمن‌ماه در دانشگاه علوم پزشکی تهران جمع شدند و ما در این برنامه درمورد روند بازنگری و تغییرات مهمی که در برنامه آموزشی پزشکی عمومی ضروری است، نظرخواهی کردیم. ما از نتایج و دستاوردهای این نشست در بازنگری پزشکی عمومی استفاده خواهیم کرد.»

چنگیز قدم بعدی یعنی کاهش منابع آزمون علوم پایه و پیش کارورزی را یکی از الزامات و ضرورت‌های پزشکی عمومی عنوان می‌کند و می‌گوید: «با توجه به اینکه حجم منابع فعلی این آزمون‌ها بسیار زیاد است، باید برای کاهش آن فکری کنیم. منابع آزمون پیش کارورزی حدود 9000 صفحه است که حدود 4000 صفحه آن از منابع خارجی است و نمی‌توان انتظار داشت که دانشجو این‌همه مطلب را بخواند. درجلسات اخیر بورد درمورد تعیین منابع جدید بحث‌های زیادی شده و در حال بررسی هستیم. اما قطعا حجم منابع آزمون پیش کارورزی در سال آینده کاهش خواهد یافت.»

وی در خصوص وجود منابع و کتابهای بومی هم گفت: «در حال حاضر بخشی از منابع به‌خصوص در برخی حوزه‌ها مثل ارتوپدی و اورولوژی بومی است اما در برخی رشته‌ها منابع بومی نداریم. باتوجه به مصوبه‌‌ای که یکسان بودن منابع پیش کارورزی با آزمون ورودی دستیاری را الزامی‌ می‌داند، کمیته‌ای با کمک دبیرخانه شورای تخصصی و بورد پزشکی عمومی تشکیل‌شده و هر دو دبیرخانه به صورت هماهنگ تلاش کنند.»

شفا آنلاین(سلامت),به دنبال ساختارمند کردن آموزش پزشکی عمومی

مطالب بیشتر از سایت ما

برخی از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین!!! لیمو شیرین

چه میوه هایی در درمان آسم موثر هستند؟ خواص میوه ها

از خوبی های غذاهای تند کاهش وزن

ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر شفا آنلاین(سلامت)

کتواسیدوز، عارضه جراحی باریاتریک در دیـابت نـوع 1 شفا آنلاین(سلامت)

مطالعه ارتباط وزن وقد وخطر ابتلا به سرطان شفا آنلاین(سلامت)

آیـا بـازی‌هـای فکـری از بـروز دمـانس جلوگیـری می‌کننـد؟ شفا آنلاین(سلامت)

آلودگی هـوا خطـر چـاقی را افـزایـش می دهـد شفا آنلاین(سلامت)

رژیـم غـذایی پرکلسترول خطـر حملـه قلبی را افزایش نمی‌دهـد شفا آنلاین(سلامت)

پنهان ماندن علائم بیماری قلبی در زنان افسرده شفا آنلاین(سلامت)

برخی از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین!!! لیمو شیرین

برخی از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین!!! ,خواص لیمو شیرین,دانستنی های پزشکی,لیمو,میوه ها و خواص آنها,سلامت,خواص لیمو,خواص میوه ها,لیمو شیرین

برخی از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین!!! لیمو شیرین

سوء هاضمه و یبوست دو مشکل رایج در میان مشکلات دستگاه گوارش هستند که با مصرف لیموشیرین تازه از بین می روند. طعم منحصر به فرد لیموشیرین باعث تحریک غدد ترشح کننده ی بزاق می شود و آنزیم های تسهیل کننده ی عمل گوارش و هاضمه رها می شوند. به علاوه، لیموشیرین ترکیبی به نام فلاوونوئید دارد که میزان سطح صفرا و اسیدهای گوارشی را بالا می برد که در نهایت به همراه هم به عمل هضم کمک می کنند. لیموشیرین منبع بسیار خوبی از پتاسیم است که اسهال را بهبود می بخشد درعین حال فیبر موجود در این میوه مانع یبوست هم می شود.

لیمو شیرین میوه ای از خانواده ی مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. درخت آن تا ۶۰ متر رشد می کند و در سال های پنجم تا هفتم از رشد درخت، میوه می دهد؛ میوه هایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ می شوند. برای  آشنایی با برخی از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین با جوانی ها همراه باشید .. .

 

این که فصل زمستان آرام آرام رخ می نماید تنها دلیل مصرف لیمو شیرین؛ این میوه ی تر و تازه و شاداب نیست، در این مقاله به چهارده خاصیت برتر این میوه ی زردپوش می پردازیم که دلایل محکم و متنوعی برای مصرف آن است.

لیمو شیرین ترکیب پرآب و شیرینی از طعم لیمو و قند دارد که از آن برای زمستان، میوه ی پرخاصیتی ساخته است. وقتی می خواهید از پالپ های زرد و خوشمزه ی یک میوه لذت ببرید و یا آن را به آرامی بجوید یا می خواهید یک لیوان آب میوه ی تازه مصرف کنید لیمو شیرین را به شما پیشنهاد می کنیم. این میوه علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن می تواند حس تازگی را به شما تقدیم کند. حالا خواص اعجاب انگیز این میوه با هم مرور می کنیم:

 

۱- جلوگیری از کم آبی بدن

با وجودی که ممکن است در زمستان کمتر بدنمان دچار کم آبی شود؛ اما به جای استفاده از آب میوه های صنعتی که چیزی جز قند نصیب بدن نمی کنند، توصیه می کنیم در هنگام تشنگی و کم آبی از آب لیمو شیرین استفاده کنید؛ به این ترتیب علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، احتمال ابتلا به عوارض کم آبی و بی آبی بدن را به حداقل خواهید رساند.

 

۲- پیشگیری از سرماخوردگی

لیموشیرین متعلق به خانواده ی مرکبات است. ویتامین سی بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام کرده است.

 

۳- ایمنی از آرتریت

ثابت شده است که ویتامین ث یک حالت دفاعی در برابر آسیب ناشی از التهاب بافت ها دارد؛ بنابراین می تواند به شرایطی مانند استئوآرتریت (آرتریت استخوان) و روماتیسم کمک کند خصوصاً در زمانی که سلول های ایمنی بخش بدن سبب ایجاد التهاب در بافت ها شده اند. همچنین لیمو شیرین منبع نسبتاً غنی از فولیک اسید است که در حمایت از استخوان ها و مفاصل نقش دارد.
لیموشیرین حاوی پتاسیم است که کلیه و مثانه را از سموم پاک کرده و توانایی از بین بردن عفونت های مثانه را دارا می باشد.

 

۴- کمک به کاهش وزن

امروزه کم نیستند افرادی که به دلایلی مایل به کاهش وزن هستند؛ بنابراین توصیه می کنیم که از لیموشیرین در برنامه ی غذایی شان استفاده کنند. در واقع لیموشیرین میان وعده ی مناسبی است که می تواند گرسنگی شما را کاهش دهد و انرژی مورد نیاز بدنتان را تأمین کرده و سیرتان کند. یک لیموشیرین متوسط در حدود ۸۶ کالری انرژی دارد. به علاوه این که حس شادابی و طراوت را با آب و طبیعت پالپی اش برایتان به ارمغان می آورد.

 

۵- درمان زردی

لیموشیرین میوه ای است که پزشکان همواره مصرف آن را به مبتلایان به زردی (یرقان) توصیه می کنند. علت در حالت خنک کنندگی است که لیموشیرین در بدن ایجاد کرده و به این شکل از علائمی همچون تب و تهوع فرد مبتلا می کاهد. لیموشیرین غذای سبکی محسوب می شود و راحت هم هضم می شود و بر عملکرد کبد اثر مثبت دارد.

 

۶- جلوگیری از ابتلا به اسکوربوت

همه ی ما می دانیم که کمبود ویتامین C می تواند منجر به بیماری اسکوربوت شود؛ این بیماری علائم بالینی همچون خونریزی از لثه ها، ترک لب ها، و تب به همراه دارد. لیموشیرین منبع غنی از ویتامین سی است که به کاهش این علائم کمک می کند. در حدود ۱۰۰ گرم لیموشیرین حاوی ۵۰ میلی گرم ویتامین سی است که در حدود شصت درصد نیاز روزانه ی بدنتان را تأمین می کند.

 

۷- محافظت در برابر مشکلات گوارشی

سوء هاضمه و یبوست دو مشکل رایج در میان مشکلات دستگاه گوارش هستند که با مصرف لیموشیرین تازه از بین می روند. طعم منحصر به فرد لیموشیرین باعث تحریک غدد ترشح کننده ی بزاق می شود و آنزیم های تسهیل کننده ی عمل گوارش و هاضمه رها می شوند. به علاوه، لیموشیرین ترکیبی به نام فلاوونوئید دارد که میزان سطح صفرا و اسیدهای گوارشی را بالا می برد که در نهایت به همراه هم به عمل هضم کمک می کنند. لیموشیرین منبع بسیار خوبی از پتاسیم است که اسهال را بهبود می بخشد درعین حال فیبر موجود در این میوه مانع یبوست هم می شود.

 

 

برخی از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین!!!  ,خواص لیمو شیرین,دانستنی های پزشکی,لیمو,میوه ها و خواص آنها,سلامت,خواص لیمو,خواص میوه ها,لیمو شیرین

برخی از خواص شگفت انگیز لیمو شیرین!!!

 

۸- بهبود زخم های گوارشی با لیموشیرین

زخم های گوارشی در مواردی بسیار دردناکند. آن ها می توانند در سراسر معده پراکنده باشند؛ دوازدهه و مری را هم درگیر کنند. لیموشیرین کمتر حالت اسیدی دارد و محیط روده و معده را قلیایی کرده؛ بنابراین مانع اسیدیته ی بالای معده می شود.

 

۹- مبارزه با سرطان به کمک لیموشیرین

در این میوه ترکیبی به نام لیمونوئید وجود دارد که گفته می شود بر بهبود سرطان های مختلف مؤثر است.

 

۱۰- سلامت بخشی به پوست و مو

لیموشیرین در صنایع آرایشی هم پرکاربرد است. عصاره ی لیموشیرین در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی برای تقویت مو، درمان موخوره و شوره ی سر به کار می رود. ویتامین C موجود در لیموشیرین یکی از دلایلی است که پرکاربرد بودن آن را برای درخشان کردن پوست، روشن کردن پوست، کاهش آکنه و لک و آب رسانی به پوست توجیه می کند.

 

۱۱- رفع مشکلات تنفسی

روغن گرفته شده از لیموشیرین خواص ضد احتقانی دارد که به تمیز کردن و از بین بردن مشکلات تنفسی کمک می کند. از این روغن در اسپری ها و بخورها استفاده می کنند.
لیموشیرین ترکیبی به نام فلاوونوئید دارد که میزان سطح صفرا و اسیدهای گوارشی را بالا می برد که در نهایت به همراه هم به عمل هضم کمک می کنند.

 

۱۲- بالا بردن ایمنی بدن

مصرف مرتب آب لیموشیرین بهبود دهنده ی عملکرد کلی قلب است. بنابراین به جریان درست و سالم خون در بدن کمک می کند و به این شکل به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند.

 

۱۳- اختلالات ادراری

لیموشیرین حاوی پتاسیم است که کلیه و مثانه را از سموم پاک کرده و توانایی از بین بردن عفونت های مثانه را دارا می باشد.

 

۱۴- نقرس

آنتی اکسیدان های موجود در لیموشیرین به خروج اسیداوریک و رادیکال های آزاد از بدن کمک می کنند. در واقع ویتامین سی لیموشیرین به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن می پردازند.

 

 

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

چه میوه هایی در درمان آسم موثر هستند؟ خواص میوه ها

از خوبی های غذاهای تند کاهش وزن

ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر شفا آنلاین(سلامت)

کتواسیدوز، عارضه جراحی باریاتریک در دیـابت نـوع 1 شفا آنلاین(سلامت)

مطالعه ارتباط وزن وقد وخطر ابتلا به سرطان شفا آنلاین(سلامت)

آیـا بـازی‌هـای فکـری از بـروز دمـانس جلوگیـری می‌کننـد؟ شفا آنلاین(سلامت)

آلودگی هـوا خطـر چـاقی را افـزایـش می دهـد شفا آنلاین(سلامت)

رژیـم غـذایی پرکلسترول خطـر حملـه قلبی را افزایش نمی‌دهـد شفا آنلاین(سلامت)

پنهان ماندن علائم بیماری قلبی در زنان افسرده شفا آنلاین(سلامت)

بیماری آلکالوز چیست؟ شفا آنلاین(سلامت)

چه میوه هایی در درمان آسم موثر هستند؟ خواص میوه ها

قهوه,آسم,خواص میوه ها,«مادر جانشین» عهد کرد که از پسر دوقلوی بیمار رها شده نگه داری کند ...,چه میوه هایی در درمان آسم موثر هستند؟ ,سلامت,پیاز,میوه ها

چه میوه هایی در درمان آسم موثر هستند؟ خواص میوه ها

پیازمصرف منظم پیاز باعث کاهش حملات آسم می شود. این ماده ی غذایی حاوی ترکیبات ضدالتهابی از جمله کرستین است که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. نتایج پژوهش های آزمایشگاهی نشان می دهد که کرستین مانند برخی از داروهای ضدآسم مانع از ترشح ترکیبات التهاب زا می‌ شود. علاوه بر این پیاز حاوی «ایزوتیوسیانات» است که از التهاب ناشی از آسم در حیوانات پیشگیری می کند. به عقیده ی متخصصان، مواد غذایی تند مانند پیاز، فلفل و خردل باعث تشکیل مایعاتی می شود که مخاط را روان می سازند. البته لازم است که جانب احتیاط رعایت شود چون برخی از افراد مبتلا به آسم با مصرف پیاز دچار حمله می شوند.اگر با مصرف پیاز دچار مشکل خاصی نمی شوید آن را در هر زمان ممکن مصرف کنید. پیاز را به سوپ و غذاهای دیگر اضافه کنید.

آسم یعنی خس خس سینه، یعنی تنگی نفس و سرفه های مکرر. حس خوشایندی نیست که آدم وقتی قدم از قدم برمی‌ دارد یا پله ای بالا می رود نفسش بگیرد و یا اینکه در آرزوی دویدن باشد. آسم یک بیماری التهابی و رایج مجاری تنفسی است که متأسفانه گریبان خیلی ها را گرفته و نفس شان را به شماره انداخته است. خوشبختانه برخی مواد غذایی می تواند از بروز این مشکل پیشگیری کند بخصوص مواد غذایی حاوی امگا ۳ ها، کرستین و همچنین ویتامین C. در این مطلب چند ماده ی غذایی مفید را معرفی می کنیم. لطفاً با جوانی ها همراه باشید.

 

قهوه
با وجود اینکه نمی توان به قهوه به چشم یک جایگزین برای «تئوفیلین» نگاه کرد اما کافئین موجود در آن نیز باعث گشاد شدن مجاری هوایی می شود. یک یا دو فنجان قهوه ی غلیظ باعث کاهش سریع حملات آسم می شود. البته نباید این میزان قهوه را به همراه تئوفیلین مصرف کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف منظم قهوه می تواند به کاهش حملات آسم کمک کند. این نوشیدنی حاوی منیزیم و آنتی اکسیدان ها نیز می باشد که نقش موثری در مقابله با آسم دارند. با این حال اگر قهوه بی خواب تان می کند از مصرف آن بپرهیزید.

شما می توانید در صورت نیاز یک تا دو فنجان قهوه برای مقابله با حملات آسم و یا همین میزان را به صورت روزانه برای پیشگیری از بروز مشکل مصرف کنید.

 

ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و دیگر مواد غذایی سرشار از امگا ۳
امگا ۳ موجود در ماهی های چرب و برخی مواد غذایی دیگر باعث کاهش التهاب بدن از جمله التهاب های مجاری تنفسی می شود. افرادی که تغذیه ای سرشار از این اسیدهای چرب دارند در مقایسه با افرادی که کمتر از این مواد غذایی استفاده می کنند بهتر می دوند. از این گذشته این مواد غذایی برای افرادی که دچار آسم هستند مفید است.
با وجود اینکه نمی توان به قهوه به چشم یک جایگزین برای «تئوفیلین» نگاه کرد اما کافئین موجود در آن نیز باعث گشاد شدن مجاری هوایی می شود. یک یا دو فنجان قهوه ی غلیظ باعث کاهش سریع حملات آسم می شود. البته نباید این میزان قهوه را به همراه تئوفیلین مصرف کنید

محققان هنوز به درستی نمی دانند آیا مصرف مکمل روغن ماهی نیز می تواند برای مقابله با آسم مفید باشد یا خیر! نتایج پژوهش های اولیه نشان دهنده ی اثرات مثبت این مکمل ها هستند اما محققان معتقدند که نیاز به بررسی های تکمیلی بیشتری وجود دارد. گردو و تخم کتان آسیاب شده سرشار از امگا ۳ ها هستند اما حدود ۲۰ درصد آن ها جذب می شوند.
توصیه می کنیم روزانه حداقل ۱ گرم امگا ۳ مصرف کنید. این میزان امگا ۳ در ۱۲۵ گرم ماهی آزاد یا خال مخالی وجود دارد.

پیاز
مصرف منظم پیاز باعث کاهش حملات آسم می شود. این ماده ی غذایی حاوی ترکیبات ضدالتهابی از جمله کرستین است که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. نتایج پژوهش های آزمایشگاهی نشان می دهد که کرستین مانند برخی از داروهای ضدآسم مانع از ترشح ترکیبات التهاب زا می‌ شود. علاوه بر این پیاز حاوی «ایزوتیوسیانات» است که از التهاب ناشی از آسم در حیوانات پیشگیری می کند. به عقیده ی متخصصان، مواد غذایی تند مانند پیاز، فلفل و خردل باعث تشکیل مایعاتی می شود که مخاط را روان می سازند. البته لازم است که جانب احتیاط رعایت شود چون برخی از افراد مبتلا به آسم با مصرف پیاز دچار حمله می شوند.
اگر با مصرف پیاز دچار مشکل خاصی نمی شوید آن را در هر زمان ممکن مصرف کنید. پیاز را به سوپ و غذاهای دیگر اضافه کنید.

سیب و توت ها
سیب نیز مانند پیاز حاوی کرستین است و بنابراین به کاهش حملات آسم کمک می کند. این ترکیب در پوست سیب جایی که حاوی میزان زیادی فلاوونوئید هست تمرکز دارد. بهتر است بدانید که کمپوت سیب حاوی نیمی از کرستین موجود در سیب است. این ترکیب همچنین در توت ها نیز وجود دارد. محققان انگلیسی بر این عقیده هستند که خطر ابتلا به آسم در افرادی که هر هفته ۵ عدد یا بیشتر سیب مصرف می کنند به میزان ۴۰ درصد کمتر است. توصیه می کنیم هر چه میل تان می کشد سیب و توت میل کنید.

 

قهوه,آسم,خواص میوه ها,«مادر جانشین» عهد کرد که از پسر دوقلوی بیمار رها شده نگه داری کند ...,چه میوه هایی در درمان آسم موثر هستند؟  ,سلامت,پیاز,میوه ها

چه میوه هایی در درمان آسم موثر هستند؟

 

چای سبز
چای سبز نیز مانند پیاز و سیب سرشار از کرستین و همچنین «اپیگالوکاتچین» است. مصرف روزانه دو فنجان چای سبز حداقل در مواقعی که حمله ای وجود ندارد کمک کننده است. چای سیاه تازه دم کشیده نیز حاوی میزان کمی کرستین می باشد.
برای کاهش تلخی چای سبز از آب گرم به جای آب جوش برای دم کردن آن استفاده کرده و بیش از ۲ دقیقه آن را دم نکنید. می توانید از چای سفید نیز استفاده کنید.

 

مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C ،E و سلنیوم
در حین حملات آسم، بدن رادیکال های آزاد بیشتری ترشح می ‌کند که باعث تشدید التهاب می شوند. خوشبختانه آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم و ویتامین C و E خطر بروز این بیماری را کاهش می دهند. این ترکیبات همچنین باعث بهبود عملکرد ریه های افراد آسمی می شوند.
سیب نیز مانند پیاز حاوی کرستین است و بنابراین به کاهش حملات آسم کمک می کند. این ترکیب در پوست سیب جایی که حاوی میزان زیادی فلاوونوئید هست تمرکز دارد

نتایج پژوهش ها نشان می دهند که افراد مبتلا به آسم در مقایسه با دیگر افراد سالم آنتی اکسیدان کمتری مصرف می کنند. محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند کسانی که روزانه حداقل ۵۵ میکروگرم سلنیوم دریافت می کنند در حین دویدن با خطر کمتری مواجه می شوند. آنتی اکسیدان ها باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد تولید شده از ازون و آلاینده های جوی که مسئول بروز حملات آسم است می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهند که این آنتی اکسیدان ها باعث بهبود عملکرد ریه های افرادی می شود که در مناطق آلوده زندگی می کنند. مصرف همزمان این آنتی اکسیدان ها به همراه ویتامین C، E و سلنیوم تأثیر بیشتری دارد. داشتن تغذیه ای سرشار از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و همچنین منیزیم باعث آرامش و شل شدن مجاری تنفسی می شود.

از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند میوه ها و سبزیجات غافل نشوید. بدن شما روزانه به حداقل ۸۰ میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. از مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین و آنتی اکسیدان ها غافل نباشید.

 

 

 

 

 

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

از خوبی های غذاهای تند کاهش وزن

ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر شفا آنلاین(سلامت)

کتواسیدوز، عارضه جراحی باریاتریک در دیـابت نـوع 1 شفا آنلاین(سلامت)

مطالعه ارتباط وزن وقد وخطر ابتلا به سرطان شفا آنلاین(سلامت)

آیـا بـازی‌هـای فکـری از بـروز دمـانس جلوگیـری می‌کننـد؟ شفا آنلاین(سلامت)

آلودگی هـوا خطـر چـاقی را افـزایـش می دهـد شفا آنلاین(سلامت)

رژیـم غـذایی پرکلسترول خطـر حملـه قلبی را افزایش نمی‌دهـد شفا آنلاین(سلامت)

پنهان ماندن علائم بیماری قلبی در زنان افسرده شفا آنلاین(سلامت)

بیماری آلکالوز چیست؟ شفا آنلاین(سلامت)

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده کدامند؟ شفا آنلاین(سلامت)

از خوبی های غذاهای تند کاهش وزن

سرطان,پیشگیری از سرطان,لاغری,قلب سالم,غذا,غذاهای تند,فلفل ها,از خوبی های غذاهای تند ,از خوبی های غذاهای تند,کاهش وزن,تندی غذا

از خوبی های غذاهای تند کاهش وزن

غذاهای تند آتش به زبان می زنند اما اگر تحملش را داشته باشید تأثیر زیادی روی سلامت بدن دارند.اکثر مردم غذاهای تند را دوست دارند اما معمولاً فقط به خاطر طعم مورد علاقه شان به خوردن آن ها روی می آورند. البته اکثر افراد نیز به دلیل ترس از معده درد و بروز مشکلات گوارشی از مصرف غذاهای تند خودداری می کنند. غافل از اینکه مصرف ادویه های تند خدمت زیادی به سلامتی شان می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که برخی مواد غذایی مانند فلفل ها برای بهبود علائم سرماخوردگی و کاهش وزن مفید بوده و حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مؤثر در کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی هستند. با ما باشید تا ۴ فایده ی غذاهای تند را به طور خلاصه عنوان کنیم. با جوانی ها همراه باشید … .

غذاهای تند آتش به زبان می زنند اما اگر تحملش را داشته باشید تأثیر زیادی روی سلامت بدن دارند.
اکثر مردم غذاهای تند را دوست دارند اما معمولاً فقط به خاطر طعم مورد علاقه شان به خوردن آن ها روی می آورند. البته اکثر افراد نیز به دلیل ترس از معده درد و بروز مشکلات گوارشی از مصرف غذاهای تند خودداری می کنند. غافل از اینکه مصرف ادویه های تند خدمت زیادی به سلامتی شان می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که برخی مواد غذایی مانند فلفل ها برای بهبود علائم سرماخوردگی و کاهش وزن مفید بوده و حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مؤثر در کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی هستند. با ما باشید تا ۴ فایده ی غذاهای تند را به طور خلاصه عنوان کنیم. با جوانی ها همراه باشید … .

 

پیشگیری از سرطان
برخی ادویه ها ضد سرطان هستند. زردچوبه حاوی کورکومین است که یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضدسرطانی است. ترکیب زردچوبه، فلفل سیاه و روغن زیتون باعث فعال شدن هر چه بیشتر کورکومین می شود. به عقیده ی برخی محققان کاپسایسین موجود در فلفل که تندی آن را نیز باعث می شود قدرت زیادی در نابودی سلول های سرطانی (سرطان خون) دارد و باعث کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی پروستات می شود.

 

 

سرطان,پیشگیری از سرطان,لاغری,قلب سالم,غذا,غذاهای تند,فلفل ها,از خوبی های غذاهای تند  ,از خوبی های غذاهای تند,کاهش وزن,تندی غذا,

لاغری با غذاهای تند !!!

فلفل ها برای بهبود علائم سرماخوردگی و کاهش وزن مفید بوده و حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مؤثر در کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی هستند

کاهش وزن
اگر به دنبال لاغری هستید بدانید که تند کردن غذاها به کاهش سریع وزن کمک زیادی می کند. برای این منظور فلفل، زردچوبه، دارچین و چوب میخک را دریابید. این ادویه ها قادر هستند تا اثرات منفی چربی های جذب شده از طریق مواد غذایی را کاهش دهند. ترکیب اصلی فلفل یا همان کاپسایسین یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.

 

قلب سالم
نتایج پژوهش ها نشان می دهند که در کشورهایی که غذاهای تندی مصرف می کنند خطر بروز سکته های قلبی و مغزی کمتر است. دلیل آن وجود فلفل و ادویه های تندی است که اثرات منفی کلسترول را کاهش می دهند و باعث بهبود عملکرد قلب می شوند. کاپسایسین با التهابی که عامل مشکلات قلبی است مقابله می کند.
 

 

افزایش ویتامین بدن
افزودن فلفل به غذاها به دریافت ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده کمک می کند. فلفل های سبز و قرمز حاوی میزان متعددی مواد معدنی و همچنین ویتامین C هستند. ویتامین C باعث کاهش دوره ی سرماخوردگی می شود و از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای نیز غافل نشوید.

 

 

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر شفا آنلاین(سلامت)

کتواسیدوز، عارضه جراحی باریاتریک در دیـابت نـوع 1 شفا آنلاین(سلامت)

مطالعه ارتباط وزن وقد وخطر ابتلا به سرطان شفا آنلاین(سلامت)

آیـا بـازی‌هـای فکـری از بـروز دمـانس جلوگیـری می‌کننـد؟ شفا آنلاین(سلامت)

آلودگی هـوا خطـر چـاقی را افـزایـش می دهـد شفا آنلاین(سلامت)

رژیـم غـذایی پرکلسترول خطـر حملـه قلبی را افزایش نمی‌دهـد شفا آنلاین(سلامت)

پنهان ماندن علائم بیماری قلبی در زنان افسرده شفا آنلاین(سلامت)

بیماری آلکالوز چیست؟ شفا آنلاین(سلامت)

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده کدامند؟ شفا آنلاین(سلامت)

آقایان بخوانند: چه روزی ازدواج کنین بهتره !!! + عکس ازدواج

ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر شفا آنلاین(سلامت)

شفا آنلاین(سلامت),ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر

ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر شفا آنلاین(سلامت)

این نتایج که در مجله EUROPACE منتشر شده است نشان می دهد افرادی که از تحصیلات ابتدایی برخوردار بوده و یا هرگز مدرسه نرفته اند بیشتر در معرض خطر قرار دارند. این بیماران به علت عدم دارا بودن دانش ابتدایی و کافی نسبت به مواجهه در هنگام خونریزی ها در فعالیتهای روزمره و مواردی همانند عدم انعقاد خون در هنگام خونریزی ، با مشکلات بیشتری در این حوزه که در پایان سکته مغزی را به همراه دارد مواجه می شوند .

جوانی ها>سلامت> تحقیقات جدید پژوهشگران حوزه علوم پزشکی نشان می دهد که کم سوادی یا بی سوادی در افراد رابطه ای مستقیم با اختلالات قلبی، مسدود شدن رگها و در نهایت سکته های مغزی و قلبی دارد

شفا آنلاین(سلامت),ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر  به گزارش جوانی ها،یکی از شایع ترین مشکلات جسمی که می تواند سلامت افراد را تهدید کند، اختلال ریتم قلبی است که منجر به سکته مغزی شده و در اکثر موارد مرگ را به همراه دارد .

گفتنی است در این تحقیقات بیش از یک هزار و صد نفر در آن مورد بررسی قرار گرفته و تمامی آن ها مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی که شایع ترین اختلال ریتم قلبی است بودند.

تفاوت سطح تحصیلات در افراد بی سواد و کم سواد که فقدان آموزش و پرورش را به همراه دارد، ایمنی و اثر بخشی داروهای ضد انعقاد را کاهش می دهد .

در ادامه مطالعات فوق؛ پزشکان به این نتیجه رسیدند که در صورت ادامه دار شدن این اختلال ؛ سکته مغزی و در نهایت از کار افتادگی بدن و بستری شدن طولانی مدت و بدون بهبود و یا مرگ را می توان برای این افراد پیش بینی کرد.

این نتایج که در مجله EUROPACE منتشر شده است نشان می دهد افرادی که از تحصیلات ابتدایی برخوردار بوده و یا هرگز مدرسه نرفته اند بیشتر در معرض خطر قرار دارند. این بیماران به علت عدم دارا بودن دانش ابتدایی و کافی نسبت به مواجهه در هنگام خونریزی ها در فعالیتهای روزمره و مواردی همانند عدم انعقاد خون در هنگام خونریزی ، با مشکلات بیشتری در این حوزه که در پایان سکته مغزی را به همراه دارد مواجه می شوند .

دکتر کارینا بلومستروم از دانشگاه اوپسالا در سوئد از پژوهشگران ارشد مشارکت کننده در این برنامه تحقیقاتی بود. وی در رابطه با موضوع فوق این چنین توضیح می دهد: تفاوت سطح تحصیلات در افراد بی سواد و کم سواد که فقدان آموزش و پرورش را به همراه دارد، ایمنی و اثر بخشی داروهای ضد انعقاد را کاهش می دهد .

این بررسی روی افرادی با میانگین سنی 66 سال انجام شد که 46 درصد از آنان را زنان تشکیل می دادند . جامعه آماری مورد استفاده پژوهشگران این پروژه نیز متشکل از هشت کشور اروپایی فرانسه ، دانمارک ، سوئد ، اسپانیا ، نروژ ، آلمان ، بریتانیا و ایتالیا بود.

در این روش مشخص شد که تنها یک نفر از چهار نفر فرد کم سواد و بی سواد فوق که مشکل انعقاد خونی داشته به پزشک مراجعه کرده و تقریبا تمام 18.7 درصدی که تحصیلات ابتدایی و عمدتا آکادمیک داشتند نسبت به این مشکل رویکرد مناسبی داشته و تحت درمان به موقع قرار گرفته اند .

پژوهشگران در پایان مطالعات خود به این نتیجه رسیده اند که ارائه آموزش به تمامی افراد در تمامی زمینه ها و یا حداقل در مواردی از این دست کمک شایانی به نجات جان انسانها خواهد کرد .

شفا آنلاین(سلامت),ارتباط بیماریهای قلبی و میزان تحصیلات با یکدیگر

مطالب بیشتر از سایت ما

کتواسیدوز، عارضه جراحی باریاتریک در دیـابت نـوع 1 شفا آنلاین(سلامت)

مطالعه ارتباط وزن وقد وخطر ابتلا به سرطان شفا آنلاین(سلامت)

آیـا بـازی‌هـای فکـری از بـروز دمـانس جلوگیـری می‌کننـد؟ شفا آنلاین(سلامت)

آلودگی هـوا خطـر چـاقی را افـزایـش می دهـد شفا آنلاین(سلامت)

رژیـم غـذایی پرکلسترول خطـر حملـه قلبی را افزایش نمی‌دهـد شفا آنلاین(سلامت)

پنهان ماندن علائم بیماری قلبی در زنان افسرده شفا آنلاین(سلامت)

بیماری آلکالوز چیست؟ شفا آنلاین(سلامت)

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده کدامند؟ شفا آنلاین(سلامت)

آقایان بخوانند: چه روزی ازدواج کنین بهتره !!! + عکس ازدواج

این رفتارها نشان می دهد همسرتان به شما خیانت کرده است! site sargarmi