ضرورت استفاده از ضد آفتاب چیست؟، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.
ضرورت استفاده از ضد آفتاب چیست؟
سرطان پوست ، روز به روز سیطره خود را بر جامعه بشری افزایش می دهد و با یاری نور آفتاب ، افراد بیشتری را به دام خود می کشاند . این بیماری ، از جمله سرطان هایی است که بیشترین شتاب را در میزان رشد سالانه دارد . هر سال که می گذرد شیوع این معضل پزشکی بیشتر می شود
مصرف روزانه ضد آفتاب شما را در برابر ملانوم محافظت می کند.
مطالعات جدید نشان می دهد که استفاده از کرم های ضد آفتاب به صورت روزانه و در نواحی سر و گردن و بازوها و دستها احتمال ابتلا به ملانوم را تا نصف کاهش می دهد.
پژوهشگران استرالیایی بیش از ۱۶۰۰ نفر را به دو دسته تقسیم کردند. یک گروه با به کار بردن کرم های ضد آفتاب روزانه در نواحی سر و گردن و دست و پا به مدت ۵ سال بین سالهای ۱۹۹۲ تا ۱۹۹۶ و دیگر گروه فقط استفاده معمولی از ضد آفتاب می کردند. در طی این دوره فقط ۱۱ نفر از ۲۲ نفر دچار این بیماری پوستی شدند.
دکتر هوارد کافمن مدیر مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه راش در شیکاگو و متخصص ملانوم می گوید: متغیرهای زیادی در احتمال ابتلا به این بیماری دخیل است.مثلا اخیرا زمانی که افراد در معرض مستقیم نور آفتاب قرار می گیرند بسیار کمتر است ، اما آنچه که مسلم است استفاده از ضد آفتاب تاثیر شگرفی بر کاهش خطر ابتلا به ملانوم دارد.تنها ۵٪ از عامل مرگ و میر سرطانهای پوستی ملانوم است.
این مطالعات نشان می دهد اشعه ماورا بنفش به شدت به ملانوم مرتبط است و کرم های ضد آفتاب نقش موثری در پیشگیری از این بیماری را دارد.
لازم به ذکر است که ملانوم یک نوع سرطان پوست است که به سایر نواحی بدن و عمدتا گره های لنفاوی ریه ها و دستگاههای عصبی مرکزی گسترش می یابد و برای پیشگیری از آن باید تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب اجتناب کرد یا از کلاه هایی با لبه های پهن استفاده کنند و در تمام مواقع ضد آفتاب فراموش نشود.
هشت نکته درباره مصرف ضد آفتاب
۱٫ ضد آفتاب ها چگونه جلوی اشعه مضر را میگیرند؟
ضد آفتابها برای بلوک کردن اشعه UVAو UVB حاوی مواد شیمیایی می‌باشند که اشعه را جذب میکنند.
ضد آفتابهای فیزیکی حاوی اکسید تتانیوم و اکسید روی هستند که اشعه UVA و UVB را منعکس میکنند و برای افرادیکه نسبت به مواد شیمیایی حساسیت دارند مناسب هستند.
۲٫ آیا مصرف ضد آفتاب برای همه لازم است؟
بله. تماس زیاد با آفتاب می‌تواند به طور حاد باعث آفتاب سوختگی بصورت قرمزی و تورم و درد بکند و در دراز مدت اثراتی مثل چین و چروک،کک و مک، لک‌های صورت و همچنین شلی پوست و گشادشدگی عروق پوستی را به همراه داشته باشد. سرطانهای پوستی از عوارض جدی و مهم تماس طولانی با آفتاب است.به همین دلیل ضد آفتاب برای جلوگیری از ایجاد سرطان های پوستی و پیری زودرس پوست لازم است که در همه افراد استفاده شود.جالب است بدانید که حدود هشتاد درصد از آفتابی که در طول عمر دریافت میکنیم مربوط به زیر هیجده سالگی میباشد و این مساله بر لزوم استفاده از ضد آفتاب در کودکان و نوجوانان تاکید میکند.
۳٫ روش صحیح مصرف ضد آفتاب کدام است؟
باید نیم ساعت قبل از خروج از خانه و سپس هر دو ساعت ضد آفتاب تکرار شود،ضد آفتاب های خارجی مزیتی بر انواع ایرانی در تکرار کمتر یا روش استفاده متفاوت ندارند.باید دقت داشت که بیشترین آسیب نور آفتاب در ساعات بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر است و محافظت در این ساعات از روز بسیار مهم میباشد.
۴٫ عدد نوشته شده روی ضد آفتاب (SPF)به چه معنی است؟
بر روی ضد آفتاب ها عددی نوشته شده که بیانگر فاکتور محافظتی آن میباشد،این عدد هر چه بیشتر باشد بهتر است ولی رابطه ان به صورت خطی نیست به این معنا که فاکتور محافظتی برابر ۳۰ حدود نود و هفت درصد از اشعه آفتاب را جذب میکند و هر چه از این عدد بالاتر برویم قیمت ضد آفتاب گرانتر میشود ولی حد اکثر سه درصد به فاکتور محافظتی افزوده خواهد شد
۵٫ حدآقل فاکتور محافظتی برای ضد آفتاب چقدر است؟
از نظر تئوری SPF=30 کافی است ولی از آنجا که مقالات نشان داده که اکثر افرادی که از ضد آفتاب استفاده میکنند ۲۵-۵۰ درصد مقدار لازم را به موضع میمالند و این نکته که اکثر افراد آنرا به طور یکنواخت پخش نمیکنند لازم است که ضد آفتاب بین۳۰-۵۰ داشته باشد.
۶٫ چه مقدار ضد آفتاب باید بزنیم؟
مقدار ضد آفتاب لازم ۲ میلی گرم بر هر سانتیمتر مربع است.با این حساب باید هر بار یک بند انگشت از ضد آفتاب را به همه صورت بمالیم و اگر روزی سه بار به صورتمان ضد آفتاب بزنیم یک ضد آفتاب ۵۰ میلی لیتری باید در مدت یک ماه تمام شود.نکته مهم اینکه در صورتی که کمتر از مقدار گفته شده ضد آفتاب را بزنیم فاکتور محافظتی آن شدیداً کاهش مییابد
۷٫ آیا هر ضد آفتابی برای هر فردی مناسب است؟
خیر،بعد از فاکتور حفاظتی مهمترین مساله این است که پوست شما چرب است یا نه در صورتی که پوست شما چرب باشد یا اکنه بزند شما باید از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید.اگر پوست شما خشک است ضد آفتاب هایی که دارای مرطوب کننده باشد در بازار موجود است. برای بچه ها هم بایداز ضد آفتاب مخصوص استفاده کرد.
۸٫ توصیه های دیگر برای محافظت در برابر آفتاب چیست؟
توصیه شده که بیشتر اوقات کاری در سایه بسر برده شود و از گرفتن حمام آفتاب خودداری گردد. از کلاه‌های لبه‌دار با لبه حداقل ۷ سانتی متر و عینک‌های آفتابی هم استفاده شود. لباس‌ها باید پوشانندگی کافی داشته باشند. پوشش لباسهای تیره و ضخیم بیشتر از لباسهای سفید و نازک است. بخاطر اینکه مقداری از اشعه از ابر هم عبور میکند حتی در هوای ابری هم باید از ضد آفتاب استفاده شود.
گردآوری:
مطالب مرتبط
باورهای اشتباه درباره ضد آفتاب + روش صحیح استفاده
راههای شگفت انگیز درمان آفتاب سوختگی
اصول گرفتن حمام آفتاب