گاهی وقتها پایین بودن فشار خون علائم بعضی بیماری هاست و گاهی وقتها نشانه بیماری خاصی نیست و بطور اتفاقی بوجود می آید در مطلب زیر علت و نحوه درمان آن براتون ذکر شده.
فشار خون پایین بیماریست؟ aligncenter wp-image-40866 size-full" title="علت فشار خون پایین,درمان فشار خون پایین,آیا فشار خون پایین بیماریست؟ ,درمان فشار خون,فشار خون,علائم فشار خون پایین" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/80829025-4935811.jpg" alt="علت فشار خون پایین,درمان فشار خون پایین,آیا فشار خون پایین بیماریست؟ ,درمان فشار خون,فشار خون,علائم فشار خون پایین" width="354" height="236" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/80829025-4935811-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/80829025-4935811-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/80829025-4935811.jpg 354w" sizes="(max-width: 354px) 100vw, 354px">
فشار خون چیست؟
قلب شما خون را به تمام بدن از طریق شبکه ای از رگها و مویرگها پمپ می کند و سپس خون از طریق سیاهرگها به قلب برمی گردد. وقتی قلب منقبض می شود فشار خون در رگها در حد بالایی است که آنرا فشار سیستولیک می نامند و هنگامی که قلب منبسط شده و از خون دوباره پر می شود فشار در رگها افت کرده و آنرا فشار دیاستولیک می نامند. هنگامی که فشار خون را اندازه گیری می کنند هر دو فشار فوق را اندازه می گیرند.
تغییرات فشار خون با مقدار بالا به این بستگی دارد که چه کاری انجام می دهد. پایین ترین فشار خون هنگامی رخ می دهد که شما خواب یا در حال استراحت کامل هستید. حالت سر پا بودن و ورزش کردن یا نگرانی و اضطراب سبب افزایش فشار خون می شوند. در یک روز شاید هر یک از فشار خون های حد بالا (سیستولیک) و حد پایین شما (دیاستولیک) ممکن است حدود ۳۰ تا ۴۰ میلی متر جیوه تغییرات متناسب با یکدیگر داشته باشد. به همین دلیل هنگامی که شما قصد دارید فشار خون را سنجیده و ارزیابی کنید باید اندازه گیری ها در شرایط یکسان انجام شود.
فشار خون بالا معادل ریسک و خطر بالا برای بیماری قلبی و سکته می باشد. برای مثال اینکه یک فرد با فشار خون ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه دارای خطر پذیری بالاتری نسبت به یک فرد با فشار خون ۱۱۰/۷۰ می باشد. به همین دلیل این بسیار اهمیت دارد که یک فرد تلاش نماید که فشار خون پایین و سالمی داشته باشد. تحقیقات موجود نشان می دهد که اگر فشار خون شما کمتر از ۱۰۰/۷۰ باشد خطر پذیری شما برای سکته و حملات قلبی بسیار پایین بوده و به همین دلیل بهترین فشار خون زیر مقدار ۱۰۰/۷۰ می باشد.
فشار خون نرمال چقدر است؟
تا همین اواخر، فشار خون نرمال شامل میانگین فشار خون مردم بود برای مثال در انگلستان میانگین فشار خون افراد بزرگسال حدود ۱۲۵/۸۰ میلی متر جیوه می باشد، اگر چه این فشار خون(۱۲۵/۸۰) یک فشار خون نرمال و ایده آل نیست. مثال دیگر اینکه در قوم یامومامو هندی ها که در جنگلهای گرمسیری ونزوئلا زندگی می کنند و همچنان به همان سیاق هزار سال پیش انسانها، با رژیمی شامل میوه، سبزی ها و ریشه ها با مقدار کمی گوشت زندگی می کنند. آنها دارای میانگین فشار خون ۹۶/۶۲ میلی متر جیوه هستند و با افزایش سن آنها این فشار خون افزایش نمی یاند. البته آنها دارای یک کلسترول میانگین حدود ۳٫۱ میلی مول بر لیتر هستند و هیچ عارضه عروقی برای آنها ندارد.
فشار خون پایین چیست؟
اگر قوم یامومامو دارای یک فشار خون میانگین ۹۶/۶۲ و دارای نهایت سلامتی و تندرستی هستند، پس تعیین میزان میانگین فشار خون پایین مشکل می باشد. بسیاری از مردمی که دارای این فشار خون پایین مثلاً ۹۰/۶۰ هستند کاملاً نرمال و خوش شانس هستند بدین دلیل که از تمامی چیزهایی که مانند پرخوری، نخوردن میوه کافی و سبزی و چاقی و غیرفعالی سبب افزایش فشار خون می شود محافظت شده اند. هر چند تعداد کمی از مردم با فشار خون پایین وجود دارند که دلیل اساسی برای آن وجود دارد.
تقریباً در تمامی این موارد فشار خون هنگام بلند شدن بخصوص بلند شدن ناگهانی بسیار پایین می آید. این افت فشار هنگام ایستادن و یا بلند شدن احتمالاً از نشانه های سرگیجه و ضعف می باشد.
عموماً هنگامی که شما بلند می شوید خون تمایل به حرکت و جمع شدن در رگهای پاها دارد. و این عمل زمانی متوقف می شود که رگهای پاها منقبض شده و خون کافی به سمت قلب برگشت داده می شود و کاهشی در مقدار خون خروجی قلب بوجود نمی آید. اینجاست که خون برای مغز آماده و ارسال می شود. به هر حال اگر در رگهای شما خون ذخیره شود، مقدار خون کمتری توسط قلب پمپ شده و خون کمتری به مغز می رسد. این دلیل سرگیجه و در بعضی مردم ضعف و غش می باشد. این مثال دقیقاً در محلهایی که مردم برای مدت زیادی سرپا هستند مثل رژه و تظاهرات و… اتفاق می افتد. شما می توانید این حالت را زمانی که بصورت چمباتمه و یا هنگام نگاه کردن طبقه پایین کتابها و سپس بلند شدن ناگهانی امتحان کنید.
بنابراین اگر شما دارای فشار خون پایین و همچنین نشانه هایی از سرگیجه و ضعف هنگام بلند شدن ناگهانی دارید، باید فشار خونتان را در دو حالت ایستاده و خوابیده چک نمایید. افت فشار خون هنگام بلند شدن را فشار خون پایین وضعیتی(postural heypotension) می گویند.
فشار خون پایین الزاما به معنای وجود بیماری نیست. با این وجود، اگر شما نشانه هایی از فشار خون پایین دارید، فقط پزشکتان میتواند شرایط را بررسی و علت این موضوع را بیابد
نشانه هایی مانند سرگیجه و احساس سبکی سر در هنگام ایستادن یا دراز کشیدن- با کاهش فشار خونتان- ممکن است نشاندهنده وضعیتی باشد که افت فشار خون وضعیتی نامیده میشود. همچنین ممکن است محدوده وسیعی از شرایط زمینهای باعث بوجود آمدن علائم شما شده باشند. بنابراین، دانستن علت بروز افت فشار خون بخاطر یافتن درمان مناسب برای آن، بسیار مهم است.
پزشکتان سوابق پزشکی، سن، علائم خاص و شرایطی که بخاطر آن علائمتان رخ دادهاند را بررسی میکند. پزشک معاینهای فیزیکی را انجام داده و ممکن است چندینبار فشارخون و نبضتان را اندازهگیری کند، بویژه وقتی که بعد از زمان کافی دراز کشیدن، برمی خیزید و همینطور بعد از چند دقیقه به آرامی و بدون مشکل برروی پاهای خود میایستید.
تشخیص فشارخون پایین
علت چیست؟
علت اصلی فشارخون پایین همیشه معلوم نیست؛ اما ممکن است موارد زیر مقصرهای اصلی باشند:بارداری، تغییرات هورمونی مانند کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید، دیابت، افت قند خون، مصرف چندین داروی درمانی، مصرف بیش از حد داروهای کاهنده فشارخون، نارسایی قلبی و آریتمی ها، بیماری های کبدی و…اما برخی دیگر از علت ها هم هستند که باعث افت سریع فشارخون می شوند:خونریزی و از دست دادن حجمی از خون بدن، دمای پایین بدن، دمای بالای بدن، بیماری های قلبی، سپسیس و عفونت های شدید، دهیدراتاسیون و از دست دادن آب بدن، مثلاً به علت استفراغ، اسهال و یا تعریق شدید.خب، حالا چه تدابیر تغذیه ای برای این مشکلات وجود دارد؟
مصرف نمک و هیپوتانسیون مصرف رژیم کم نمک ممکن است علت اصلی فشارخون پایین شما باشد. همان طور که می دانید نمک ترکیبی از سدیم و کلر است. چیزی که برای افزایش خون اهمیت دارد سدیم موجود در نمک است. سدیم برای تجمع آب در بدن در حد طبیعی و در نتیجه افزایش فشارخون بدن لازم است؛ اما به دلیل خطر ایجاد هیپرتانسیون و افزایش فشارخون در سال های آتی و در سنین بالاتر معمولاً توصیه به مصرف رژیم پرنمک توصیه خوبی نیست و خیلی از رژیم درمان ها آن را مناسب نمی دانند. به هر حال به منظور افزایش در فشارخون توصیه می کنیم در مواردی که غذای مصرفی شما خالصانه فاقد نمک و سدیم است مقداری به آن نمک بزنید. شما همچنین می توانید با تهیه قرص های سدیمی از داروخانه ها سدیم مورد نیاز خود را به صورت قرص تهیه کنید. دوز روزانه این قرص ها ۹۰۰ ۱۰۰۰ میلی گرم سدیم در هر ۳ قرص است. برای شروع توصیه بهتر است روزانه یک قرص و آن هم تحت نظر پزشک از این قرص ها استفاده کنید.
آب بخورید! مصرف زیاد آب باعث افزایش حجم خون شما خواهد شد. البته حتماً دقت کرده اید که وقتی غذای شور می خورید تشنگی شما هم بیشتر می شود. تنظیم آب و سدیم در بدن حجم خون داخل عروق و در نتیجه فشارخون را افزایش می دهد. پس اگر شما فردی مبتلا به فشارخون پایین هستید فراموش نکنید که روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. چیزی حدود ۸ لیوان. بد نیست از نوشیدنی های ورزشی هم استفاده کنید. این نوشیدنی ها مواد معدنی را به صورت متعادل و مناسب برای تنظیم فشارخون دارا می باشند.
کمبود پروتئین ها
سوءتغذیه مشکل شایع مخصوصاً در میان افراد مسن است. بعید نیست فشارخون پایین آن ها به دلیل تغذیه بدشان باشد. همان اتفاقی که در اثر رژیم های غذایی متعدد در میان جوانان می افتد. حالا این رژیم های غذایی غلط و بد غذایی هایی که مصرف پروتئین فرد را کم می کنند باعث اختلالات گردش خون و عروق خونی خواهند شد. پس افت فشارخون نتیجه می شود.منابع: بدون شک برای دریافت پروتئین لازم است گوشت و مرغ و ماهی را در رژیم غذایی وارد کنید. پروتئین های حیوانی پروتئین های کاملی هستند که می توانند نیاز بدن به تمام اسیدهای آمینه را تامین کنند. شیر هم می تواند انتخاب خوبی باشد. اگر شما فردی مخالف این غذاها هستید، خب می توانید لوبیا سویا و حبوبات را به غذایتان وارد کنید. اگرچه کیفیت پروتئین این مواد غذایی از گوشت کمتر است. اما فراموش نکنید اگر قصد استفاده از منابع گیاهی پروتئین را دارد لازم است غذایتان ترکیبی از چند نوع پروتئین گیاهی باشد. تا کمبود اسیدهای آمینه را هم بپوشانند. برای مثال نان و غلات هم حاوی پروتئین هستند اما لیزین آن ها کم است و نیاز بدن را تامین نمی کند و متیونین و سیستین آن ها بیش از حد نیاز. در عوض حبوبات متیونین و سیستین کمی دارند اما لیزین آن ها بیش از حد نیاز است. پس ترکیب این دو یک پروتئین کامل را به وجود می آورد.
شاید هم علت فشارخون پایین شما کمبود ویتامین ها باشد
دختران جوان استعداد بیشتری برای پایین بودن فشارخون دارند. شاید علت آن رژیم های غذایی غلط و بدغذایی باشد. کمبود ویتامین ها، مخصوصاً ویتامین C، ویتامین B و E می تواند به افت فشارخون منجر شود. همچنین کمبود ویتامین B۵. این ویتامین برای تولید انرژی و تسریع متابولیسم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات و نیز متابولیسم آهن در بدن و کم خونی ضروری است. کمبود ویتامین B۵ همچنین می تواند به کمبود سدیم در بدن منجر شود.
منابع: مواد غذایی حیوانی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین B۵ اند. پروتئین های ماکیان، گوشت مرغ و تخم مرغ همچنین منابع غنی هستند. همه سبزیجات حاوی مقادیری B۵ هستند اما غلات کامل، برنج و گندم از بهترین ها خواهند بود. از بهترین منابع ویتامین C هم می توان به فلفل سبز، مرکبات، مخصوصاً گریپ فروت، پرتقال و لیمو اشاره کرد. سبزیجات برگ سبز، کلم، اسفناج، تربچه، گوجه فرنگی، موز، سیب، خربزه، سیب زمینی، آووکادو، لوبیا سویا و حبوبات از منابع دیگر ویتامین C هستند. ویتامین E هم به مقدار زیاد در منابع روغن های گیاهی وجود دارد. مثل تخمه های آفتاب گردان، بادام، سویا، روغن زیتون. مارچوبه و سیب هم حاوی ویتامین E هستند.
همچنین آزمایشات دیگری همانند ECG(ثبت ضربان قلب بوسیله برق) جهت اندازهگیری ریتم و ضربان قلب و اکوکاردیوگرام(آزمایش سونوگرافی برای نشان دادن قلب) ممکن است انجام شود. همچنین ممکن است مجبور شوید آزمایشهای خون زیادی برای فهمیدن اینکه آیا شما فشار خون پایینی دارید یا مشکلی در میزان قندخونتان وجود دارد، انجام دهید.
آزمایش ECG پیچیدهتر که شامل نظارت در منزل نیز میشود(نظارت به روش هولتر یا نظارت بر وقایع) بخاطر بررسی کردن مشکلات قلبی که ممکن است اتفاق بیفتند، نیز ضروری می باشد.
یک تست ورزشی یا تست الکتروفیزیولوژی،که البته کمتر رواج دارد، نیز ممکن است مفید باشد.
بعضی از مشکالات فشار خون پایین ممکن است نیازمند آزمایشی باشد که میز شیبدار نامیده میشود. این آزمایش، واکنش بدن به تغییرات موقعیتی را ارزیابی میکند. در این آزمایش، ابتدا فرد برروی یک میز افقی شکل که دارای رکابهای امنی است دراز کشیده و سپس این میز به مدت یک ساعت در حالت عمودی قرار میگیرد. با استفاده از این آزمایش میزان فشار خون، ضربان قلب و همچنین علائم بیماریتان ثبت میشوند. گاهی ممکن است داروهایی جهت تسریع درمان بیماری تجویز شود.
جهت جلوگیری از مشکلات فشار خون پایین سعی کنید کم تر غذا بخورید
درمان فشار خون پایین چگونه است؟
افراد زیادی میتوانند بیماری فشار خون پایین مزمنشان را با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی خود بهصورت موثری درمان کنند.
بسته به علت بروز علائم بیماری، پزشکتان ممکن است از شما بخواهد با رعایت تغییرات ساده زیر فشار خون خود را افزایش دهید:
– غذاهایی بخورید که مقدار نمک زیادی داشته باشد.
-مقادیر زیادی نوشیدنیهای غیرالکلی بنوشید.
-مصرف نوشیدنیهای الکلی را محدود کنید.
-در روزهای گرم و داغ و همینطور زمانیکه دچار بیماری با یک عامل ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا شدهاید، مایعات بیشتری بنوشید.
-اجازه دهید پزشک نسخهتان و همینطور داروهایی که خارج از داروخانه تهیه کردهاید را بررسی کند تا باعث بوجود آمدن مشکلی برای شما نشود.
-برای بالا بردن جریان خون خود به طور منظم ورزش کنید.
-وقتی از حالت نشسته یا دراز کشیده روی زمین بلند میشوید مواظب باشید. برای بهبود بخشیدن به جریان گردش خون، قبل از برخواستن پاها و مچ پایتان را چندبار به حالت تلمبه در آورده و سپس به آرامی باز کنید. زمانیکه از رختخواب بلند میشوید برای چند دقیقه قبل از برخاستن به صورت راست بنشینید.
– جلو تختخواب خود را با قرار دادن آجر یا بلوکی زیر آن بالاتر بیاورید.
– از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
– هنگام توالت رفتن از فشار آوردن به خود خودداری کنید.
– از قرار گرفتن طولانی مدت در زیر آب گرم و داغ همانند دوش گرفتنهای داغ یا چشمه های معدنی خودداری کنید. اگر دچار سرگیجه شدید بنشینید. فکر خوبی است که یک صندلی یا کرسی موقعی که لازم است در هنگام استحمام بنشینید به همراه داشته باشید. بخاطر پیشگیری از مصدومیتهای احتمالی، سعی کنید از صندلیهایی که مخصوص استفاده در حمام و هنگام دوش گرفتن طراحی شده اند استفاده کنید.
– جهت جلوگیری از مشکلات فشار خون پایین و حملات سرگیجه بعد از وعدههای غذایی روزانه، سعی کنید در هر وعده غذایی کمتر بخورید و بهجای آن تعداد وعدههای غذاییتان را افزایش دهید. مصرف کربوهیدراتها را با خودداری از خوردن غذاهایی که حاوی این ماده هستند کاهش دهید. بعد از خوردن غذا استراحت کنید. قبل از وعدههای غذایی از مصرف داروها خودداری کنید زیرا باعث کمتر شدن فشار خون میشود.
– در صورت نیاز، از جورابهای ساق بلند کمکی کشدار که ساق پا و ران را میپوشانند استفاده کنید. این نوع جورابها ممکن است به محدود کردن جریان خون به پاها کمک کرده و در نتیجه خون بیشتری را در قسمتهای بالاتر بدن حفظ کنند.
بعضی از مشکالات فشار خون پایین ممکن است نیازمند آزمایش باشد
داروهای فشار خون پایین
اگر این اقدامات برای حل فشار خون پایین موثر نبود، احتمالا به مصرف دارو نیاز دارید. داروهای زیر در درمان کم فشاری خون تاثیر زیادی دارند:
Fludrocortisone: این دارو در درمان انواع گوناگون فشار خون پایین موثر است. این دارو تجمع سدیم در کلیه را بالا میبرد که در نتیجه باعث تجمع مایعات و بعضی از برآمدگیها در بدن، که برای بالا بردن فشار خون ضروری است، میشود. اما تجمع سدیم در کلیه باعث از بین رفتن پتاسیم میشود. بنابراین، زمانی که این دارو را مصرف میکنید، باید در طول روز این پتاسیمهای از دست رفته را با خوردن غذاها یا قرصهای مناسب جبران کنید. این دارو هیچ ویژگی ضد التهابی کورتیزون یا پردنیزون ندارد و ماهیچه را همانند استروئیدهای آنابولیک نمیسازد.
Midodrine : این دارو فشار خون را بهوسیله فعال کردن گیرندههای موجود برروی کوچکترین شریانها و وریدها بهبود میبخشد. این دارو به بالارفتن فشار خون ایستاده(ثابت) افراد مبتلا به بیماری افت فشار خون وضعیتی که ریشه آن اختلال عملکردی سیستم عصبی است، کمک میکند.
گردآوری:مجله اینترنتی جوانیها
مطالب مرتبط:
تاثیر فوق العاده انگور در درمان بیماری ها
شایع ترین بیماری ها در کودکان
افزایش روزمره خطر ابتلا به بیماری مقاربتی