داشتن پوست شفاف و سالم، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.
داشتن پوست شفاف و سالم
رعایت برخی نکات خاص در مورد پوست اهمیت خاصی دارد. تعادل و تنوع در رژیم غذایی ضروری است. در رژیم متعادل، دریافت کافی کلیه مواد مغذی مورد نیاز است تا فرد دچار سوء تغذیه پروتئین و کمبود ویتامین و املاح نشود. اجرای چنین برنامه ای نقش مهمی در زندگی بسیاری از افراد، به خصوص کسانی که علاقه زیادی به مصرف غذای بیرون از منزل را دارند، ایفا می کند.
مایعات
مایعات نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از پیری پوست دارند. پوستی که رطوبت کافی داشته باشد، کمتر چروک میشود. پس با مصرف مقدار زیادی آب در طی روز، آب مورد نیاز برای تعریق پوست فراهم میشود تا خشک نشود. متخصصان توصیه می‌کنند ۶ تا ۸ لیوان آب در روز نوشیده شود.
قهوه و نوشابه منابع خوبی برای تامین مایعات نیستند، زیرا حاوی کافئین می‌باشند که یک ماده دیورتیک (ادرار آور) است و موجب دفع آب به صورت ادرار میشود.
نکته دیگر اینکه دو تا سه ساعت قبل از خواب نباید آب زیادی نوشید، زیرا ممکن است موجب افزایش ورم صبحگاهی و کشیدگی بیش از اندازه پوست شود.
پاک سازی ابتدایی در حدی که در منزل به راحتی قابل دست یابی باشد می تواند به شفاف و سالم بودن پوست و جوش نزدن پوست کمک زیادی کند .
لوازمی که برای پاکسازی در منزل لازم داریم
یک شیر پاک کن خوب و کم عطر و یک لوسیون پاک کننده .
مخلوطی از سفیده تخم مرغ و چند قطره آبلیمو در صورت خشک بودن پوست به جای آبلیمو از چند قطره روغن زیتون برای تهیه ژل ماساژ طبیعی می توان استفاده کرد .
ماسک منطبق با پوست ؛ می توان از ماسک های آماده یا طبیعی که در منزل تهیه می شود ، استفاده می کرد که اگر مدت زمان طولانی از ماسک های طبیعی استفاده شود همه از شفافیت و جوانی پوست شما سؤال خواهند کرد .
کرم مرطوب کننده ی مناسب با پوست که رطوبت و شادابی پوست را تا لحظه ی آرایش حفظ کند و زمینه خوبی هم برای آرایش باشد .
شروع کار
بهتر است عمل پاک سازی فوری بعد از شست و شو و حتماً بیست و چهار ساعت بعد از تمیز کردن ابروها و پوست و صورت باشد ، تا نتیجه ی بهتری حاصل شود . بعد از بستن حوله ی نگه دارنده ی موها ، ابتدا شیر پاک کن را روی صورت و گردن مالیده و روی بینی و کناره ی لب ها ماساژ می دهیم و سپس با استفاده از پنبه ی مرطوب شده با آب تمام شیر پاک کن را از روی پوست پاک می کنیم . روی بینی و کناره ی لب ها را با کمی فشار بیش تر تمیز می نماییم . سپس از لوسیون برای پاک کردن باقی مانده ی شیر پاک کن و شفاف کردن و لایه برداری بهتر استفاده می کنیم . اگر برای شما امکان داشته باشد می توانید از کرم های لایه بردار که در داروخانه ها در دسترس است و دارای ذرات ریز و سفتی است و پوست را بهتر لایه برداری می کند بعد از پاک کردن با شیر پاک کن استفاده کنید .
به این ترتیب کمی از کرم لایه بردار را روی پوست قرار داده و با نوک انگشتان و حرکات دورانی لایه هایی از پرده ی پوست را بر می دارید ؛ به خصوص روی بینی و کناره لب ها . سپس سفیده تخم مرغ مخلوط با آب لیمو یا روغن زیتون را به عنوان ژل ماساژ روی پوست صورت مالیده و شروع به ماساژ پوست کنید . حرکات ماساژ حتماً باید به طرف بالا و با فشار روی ماهیچه های صورت باشد . چرا که همیشه زیر فشار نیروی جاذبه زمین قرار داشته و به سمت پایین کشش را پیدا می کند تا مرحله ی آخر باید مخلوط سفیده ی تخم مرغ روی پوست باشد تا در هنگام ماساژ زبری انگشتان با پوست تماس پیدا نکند .
اگر سفیده تخم مرغ پوست صورت خشک شد ، دست ها را با بقیه ی مایع سفیده مرطوب و ماساژ را به مدت یک ربع ادامه می دهیم . حرکت دیگری که به جریان یافتن خون زیر پوست صورت در هنگام ماساژ کمک می کند ، ضربه هایی ملایمی است که با نوک انگشتان به سطح پوست صورت زده می شود . همین طور نیشگون گرفتن ریز و ملایم از پوست به صورت به خصوص روی چین کنار چشم ها و خط خنده و دور لب ها بعد از تمام شدن ماساژ ، سفیده را با پنبه ی مرطوب و آب به خوبی پاک می کنیم . و دوباره با استفاده از پنبه ی مخلوط به لوسیون بقیه ی سفیده را از روی پوست بر می داریم . حال به مرحله گذاشتن ماسک رسیدیم . ماسک باید مناسب با پوست انتخاب شود . اگر از ماسک آماده استفاده می کنید ؛ لازم است به نوشته روی آن توجه کنید که متناسب با پوست شما باشد .
۵ تکنیک فوق العاده برای داشتن پوستی شفاف چون آینه:
۱- پوست خود را تمیز نگه دارید:
دکتر Zoe Draelos ، استاد بیماری های پوست در دانشگاه Duke می گوید:مواد آرایشی و میکاپ اگرچه تا حد زیادی جوشها و لکه های پوستی را می پوشاند ولی باعث به دام انداختن رادیکال های آزاده اکسیژن میشود . این رادیکال های آزاد باعث آسیب به غشا های سلولی شده و منجر به پیر شدن زودرسِ پوست می شوند. بنابرین توصیه ما به شما برای داشتن پوستی شفاف و جوان پاک نگهداشتن پوست و پاک کردن مواد آرایشی است. صورت خود را صبح، شب، و بعد از باشگاه با پاک کننده های دارای ۲ % سالسیلیک اسید (۲% salicylic acid) بشورید.اگر پوست حساس یا جوشدار دارید از ژل های شستشو دهنده مخصوص پوست خود استفاده کنید
۲- جوش های خود را نترکانید:
ممکن است خیلی از شما عادت داشته باشید که جوش های خود را دستکاری کنید یا آنها را بترکانید. این کار نه تنها باعث التهاب و عفونت می شود و با پخش این عفونت در اطراف پوست شما جوشهای بیشتری در آن منطقه ایجاد می شود بلکه باعث شده جا و اسکار جوش های قبلی تا مدت بیشتری روی صورت شما باقی بماند. برخی از کارشناسان در این زمینه اعلام کردند که بهترین روش مقابله با این عمل، مشغول کردن دستانتان با یه اسباب بازی فشاری است
با این وجود در صورتیکه این کار را انجام دادید برای جلوگیری از جوش های بیشتر آن منطقه را با پاک کننده های ۲٫۵ % بنزوئیل پراکساید(۲٫۵ % benzoyl peroxide )به صورت موضعی ضد عفونی کنید.( فقط بر روی همان نقطه و برای این کار می توانید از گوش پاککن استفاده کنید )
۳- رتینوئیدها Retinoids را امتحان کنید:
رتینوئیدها Retinoids اگر به صورت درست استفاده شوند نه تنها برای رفع چین و چروک بلکه برای از بین بردن و محو کردن لکه های پوستی ، ساخت کلاژن، جلوگیری از ایجاد آکنه نیز کاربرد دارند.هر شب،مقدار کمی از محصولاتِ بهداشتی دارای ترکیبات رتینوئید رابه اندازهٔ یک نخود روی صورت خود گذاشته و صورتتان را ماساژ دهید
۴- استرس دشمن پوست شما:
شاید شما هم این عبارت رو بارها شنیده باشید ، ولی علت آن را ندانید. یک متخصص پوست و روانشناس بالینی در پنسیلوانیا می گوید هورمون هایی که در زمان استرس ایجاد میشوند باعث ایجاد چربی میشوند و این چربی منجر به مسدود شدنِ منافذ پوست شما و ایجاد جوش های سرسفید می شود. بنابرین هر چیزی که باعث کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش در شما شود مثل یک حمام آب گرم، دویدن یا یوگا و باعث بهبود و شفافیت بیشتر پوست شما خواهد شد
۵- این ماسک های فوق العاده را حتما امتحان کنید:
– ماسک درخشان کننده عمومی
یک قاشق غذاخوری کشک خشک خرد شده، یک قاشق غذاخوری بلغور جو و یک قاشق غذا خوری آب گوجه فرنگی رو خوب باهم مخلوط کنید، به نرمی روی پوست صورت و گردن خود بمالید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس با آب ولرم بشویید، اگر از انصاف نگذریم این روش پوست رو به خوبی درخشان و شفاف میکند.
– ماسک سفید کننده پرتغال
نیاز به کمی پرتغال خشک کرده داریم، کمی پرتغال خشک شده رو به صورت پودر در بیارید، کمی هم کشک خشک بردارید و خورد کنید یا آسیاب کنید کمی آب با دمای معمولی به اون اضافه کنید، خمیر حاصل رو بر روی صورت و گردنتون قرار بدید و کمتر از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشورید. ممکنه کمی احساس سوزش در ابتدای شستشو داشته باشین ولی این ترفند اثرات خودش رو به خوبی براتون به نمایش خواهد گذاشت.
– ماسک موز و عسل
یک موز کوچک رو له کنید، ۲ قاشق خامه ترش و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید، این مواد رو خوب باهم مخلوط کنید و ماسک درست شده رو بر روی صورتتون قرار بدید و بعد از چند دقیقه با آب سرد تازه بشورید.
– ماسک پوست های حساس
آب خیار، آب آهک و چند قطره آب گوجه فرنگی رو بر روی صورتتون به کار ببرین و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خوب بشورین، این روش بهترین نتایج رو برای پوست های حساس به بار میاره.
گردآوری: