– نخست این که وقتی به پهلو می‌خوابید یک بالش میان دو زانویتان قرار دهید و سعی کنید مانع از افتادن و قرار گرفتن پاهایتان روی هم بشوید. همچنین می‌توانید یک حوله کوچک زیر کمرتان قرار دهید.
،به هنگام خوابیدن بهتر است وضعیت بدن در حالت خنثی باشد به گونه‌ای که خیلی به شکل خمیده یا صاف نباشد زیرا باعث می‌شود فشار زیادی به ستون مهره‌ها وارد شود.
سایت وب ام‌دی به تشریح دو وضعیت مناسب برای خوابیدن پرداخته که از بروز کمردرد جلوگیری می‌کند:
– نخست این که وقتی به پهلو می‌خوابید یک بالش میان دو زانویتان قرار دهید و سعی کنید مانع از افتادن و قرار گرفتن پاهایتان روی هم بشوید. همچنین می‌توانید یک حوله کوچک زیر کمرتان قرار دهید.
– همچنین زمانی که به پشت می‌خوابید بهتر است یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید. علاوه بر این، گذاشتن حوله زیر انحنای پشت موثر است.
– نکته مهم دیگر اینکه اگر تشک‌تان خیلی نرم است شاید خوابیدن روی سطح زمین برایتان راحت‌تر باشد.
علاوه بر اینها هنگام بلند شدن از رختخواب رعایت نکات زیر ضروری است:
ابتدا به پهلوی خود بخوابید و هر دو زانویتان را خم کنید. سپس پاهای خود را از یک لبه تخت آویزان کرده و با کمک دو دست بنشینید. در پایان بایستید و کمر خود را در حالت خنثی نگه دارید.
شفا آنلاین(سلامت),وقتی بمب در سرتان منفجر می‌شود؛ اختلال سندروم انفجار سر
وقتی بمب در سرتان منفجر می‌شود؛ اختلال سندروم انفجار سر شفا آنلاین(سلامت)
او گفت: «همیشه طبیعت این پدیده را به شکل پدیده‌ای الکتریکی تجربه می‌کنم. یک انفجار با صدای بلند را در هر دو گوشم احساس می‌کنم، انگار که دو سیم را در یک حلقه گذرانده‌اید و آنها را به هم می‌زنید و جرقه زده می‌شود. مثل یک شوک الکتریکی است و شما می‌توانید احساس کنید که جریان الکتریسیته از بدن شما می‌گذرد.»
جوانی ها_دانشمندی که بزرگ‌ترین تحقیق درباره‌ی این پدیده را انجام داده، می‌گوید طبق آماری حیرت‌انگیز، از هر پنج دانش‌آموز، یک نفر از این مشکل رنج می‌برد.
به گزارش جوانی ها،اگرچه به نظر وحشتناک می‌آید اما سندروم انفجار سر واقعا به معنای این نیست که مغز افراد مبتلا منفجر می‌شود. در عوض صداهای نامفهومی که آنقدر بلند هستند که می‌توان حس کرد انگار بمبی در سرشان منفجر می‌شود، خواب‌شان را مختل می‌کند.
برایان شارپلس، مدیر کلینیک روانشناسی دانشگاه ایالتی واشنگتن گفت که این صداها به حدی است که مبتلایان به آن حتا گاهی می‌ترسند که دولت به آنها حمله کرده است. نیلز نیلسن احساسش را اینگونه توصیف کرده است: «انگار دوسیم در سرم به هم برخورد می‌کنند و جرقه می‌زنند درست زمانی که سعی می‌کنم بخوابم.»
او گفت: «همیشه طبیعت این پدیده را به شکل پدیده‌ای الکتریکی تجربه می‌کنم. یک انفجار با صدای بلند را در هر دو گوشم احساس می‌کنم، انگار که دو سیم را در یک حلقه گذرانده‌اید و آنها را به هم می‌زنید و جرقه زده می‌شود. مثل یک شوک الکتریکی است و شما می‌توانید احساس کنید که جریان الکتریسیته از بدن شما می‌گذرد.»
این صداها معمولا وسط خواب یا یکی دو ساعت اول خواب اتفاق می‌افتد. دانشمندان معتقدند این اتفاق، نتیجه‌ی حمله‌ی خفیف در مغز است اما ربطی به بیماری صرع ندارد.
شفا آنلاین(سلامت),آیا بیماری صرع قابل پیشگیری است؟
آیا بیماری صرع قابل پیشگیری است؟ شفا آنلاین(سلامت)
این حملات ممکن است بسیار خفیف و تقریبا غیر قابل شناسایی بوده یا برعکس طولانی مدت و با لرزش شدید همراه باشد. در صرع، حملات به طور مکرر روی میدهند و هیچ دلیل ثابت و مشخصی ندارند در حالیکه حملاتی که به دلایل خاص روی میدهند را نباید به عنوان حمله صرعی تلقی کرد.
جوانی ها_در صرع، حملات به طور مکرر روی میدهند و هیچ دلیل ثابت و مشخصی ندارند
به گزارش جوانی ها،صَرعیا اپی‌لپسی(به انگلیسی: epilepsy) عبارت است از مجموعه‌ای از اختلالات عصبی مزمن پزشکی بلند مدت که با حمله صرعی مشخص می‌شود.
این حملات ممکن است بسیار خفیف و تقریبا غیر قابل شناسایی بوده یا برعکس طولانی مدت و با لرزش شدید همراه باشد. در صرع، حملات به طور مکرر روی میدهند و هیچ دلیل ثابت و مشخصی ندارند در حالیکه حملاتی که به دلایل خاص روی میدهند را نباید به عنوان حمله صرعی تلقی کرد.
پیشگیری اگرچه اکثر موارد صرع قابل پیشگیری نیست اما اقدامات برای کاهش آسیب به سر، مراقبت لازم در زمان تولد و کاهش انگل‌های محیطی مانند تنیا سولیوم ممکن است در پیشگیری از صرع مفید باشد.
اقداماتی برای کاهش نرخ تنیا سولیوم در یک بخش از آمریکای مرکزی به کاهش 50 درصدی موارد جدید صرع منجر شد.
شفا آنلاین(سلامت),چرا مثل نقل و نبات داروی مسکن می‌خورید؟
چرا مثل نقل و نبات داروی مسکن می‌خورید؟ شفا آنلاین(سلامت)
اگر به‌طور معمول و عادتی سراغ آنهایی که نیازی به نسخه پزشک ندارند بروید، می‌توانند بسیار خطرناک باشند. اگر به‌طور معمول و عادتی سراغ استامینوفن می‌روید باید بدانید که مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند باعث بروز مشکلات کبدی و بیماری سیروز کبدی شود. اگر سراغ داروهای ضدالتهابی و غیراستروئیدی (NSAID) مثل ایندومتاسین و پروفن بروید هم باید منتظر مشکلات کلیوی و معده باشید (نارسایی کلیوی و خونریزی گوارشی جزو عوارض شایع این گروه از مسکن‌ها هستند.
جوانی ها_خطرات مسکن‌ها برای خانم‌ها .این واقعا خطرناک است آژیر قرمز
به گزارش جوانی ها،طبیعی است که هرازگاهی درد سراغ قسمت خاصی از بدن شما بیاید و بخواهید آن را ساکت کنید و برای همین سراغ قرص‌هایی مثل استامینوفن، ایبوپروفن و مسکن‌های دیگر بروید. خب، به نظر که کار اشتباهی نکرده‌اید اما اگر این کار در شما به صورت عادت دربیاید چه؟ این را بدانید که مصرف بیش از حد مسکن‌ها، حتی آنهایی که نیاز به نسخه پزشک ندارند، می‌توانند بسیار خطرناک باشد.
اگر به‌طور معمول و عادتی سراغ آنهایی که نیازی به نسخه پزشک ندارند بروید، می‌توانند بسیار خطرناک باشند. اگر به‌طور معمول و عادتی سراغ استامینوفن می‌روید باید بدانید که مصرف بیش از حد استامینوفن می‌تواند باعث بروز مشکلات کبدی و بیماری سیروز کبدی شود. اگر سراغ داروهای ضدالتهابی و غیراستروئیدی(NSAID)مثل ایندومتاسین و پروفن بروید هم باید منتظر مشکلات کلیوی و معده باشید (نارسایی کلیوی و خونریزی گوارشی جزو عوارض شایع این گروه از مسکن‌ها هستند.
این را هم بدانید که اگر جزو 25درصد از زنانی هستید که دچار سردردهای میگرنی می‌شوند، استفاده از قرص‌های ضدمیگرن دو یا سه‌بار در هفته باعث می‌شود که میزان و شدت سردردها بیشتر شود که این ناشی از اثر بازگشتی مصرف داروهای ضدمیگرن است.
شفا آنلاین(سلامت),تاثیر فراوان نوع خوابیدن بر ایجاد چروک دور چشم
تاثیر فراوان نوع خوابیدن بر ایجاد چروک دور چشم شفا آنلاین(سلامت)
ورزش و فعالیت‌های بدنی نیز در داشتن پوستی سالم مؤثر است و باید در رژیم روزانه گنجانده شود. 25 دقیقه ورزش در روز به شما کمک می‌کند که شب به راحتی به خواب روید، سطح انرژی را افزایش داده و قلب را نیز تقویت می‌کند. ورزش جریان خون را افزایش داده و به تبع آن اکسیژنی را که پوست برای زنده نگه داشتن سلول‌ها نیاز دارد، تأمین می‌کند.
جوانی ها-برای داشتن پوستی سالم و شاداب، استراحت کافی، مصرف مواد مغذی، و آب رسانی مناسب از ملزومات اولیه هستند. در زیر به برخی از شیوه‌های طبیعی و تغییرات ساده در شیوه زندگی که رعایت آنها زیبایی و سلامت پوست را به ارمغان می‌آورند، اشاره شده است.
به گزارشجوانی ها، داشتن پوست سالم با رژیم غذایی سالم آغاز می‌شود. مصرف میوه‌ها و سبزیجات برای داشتن پوستی سالم و زیبا ضروری است چون آنها حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند که با کمک به سلامت درون سببب می‌شوند ظاهری جوان داشته باشید.
شب‌ها به پشت بخوابید تا از بروز چروک‌های زودرس روی پوست جلوگیری کنید. چروک‌های اطراف چشم‌ها نیز به دلیل خوابیدن به طرفین برای مدت طولانی ایجاد می‌شوند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید را به مدت طولانی را به حداقل برسانید. قرار گرفتن در معرض آفتاب نه تنها احتمال بروز سرطان پوست را افزایش می‌دهد بلکه علائم پیری زودرس را تسریع می‌کند.
نیم ساعت پیش از خروج از منزل از یک لوسیون ضد آفتاب استفاده کنید. کاربرد عینک آفتابی نیز کمک می‌کند که اخم نکنید و چین به پیشانی نیندازید و به این ترتیب پوستتان چروک نخورد.
ورزش و فعالیت‌های بدنی نیز در داشتن پوستی سالم مؤثر است و باید در رژیم روزانه گنجانده شود. 25 دقیقه ورزش در روز به شما کمک می‌کند که شب به راحتی به خواب روید، سطح انرژی را افزایش داده و قلب را نیز تقویت می‌کند. ورزش جریان خون را افزایش داده و به تبع آن اکسیژنی را که پوست برای زنده نگه داشتن سلول‌ها نیاز دارد، تأمین می‌کند.
