مطالعات انجام شده در مورد رژیم‌های غذایی مناسب حاکی از آن است که خوردن حجم قابل توجهی میوه و سبزی برای حفظ سلامت بدن ضروری است که دلیل آن، فوائد ناشی از ترکیب‌های پلی‌فنولی است.
دکتر «پاول کرون» متخصص ارشد این مطالعه گفت: زمانی که سیب و چای سبز همزمان با هم مصرف شوند مقدار ویژه‌ای از ترکیب پلی‌فنول در بدن تولید می‌کنند که در نتیجه به توقف فعالیت مولکول‌های هشداردهنده به نام VEGF منجر می‌شود.
VEGF در بدن موجب می‌شود رگ‌های خونی در فرآیندی شکل بگیرند که به رگ‌زایی معروف است و زمینه بروز سرطان را ایجاد می‌کند. فرآیند رگ‌زایی همچنین در فراهم آوردن شرایط تولید پلاک‌های تصلب شرایین که سرانجام به سکته قلبی و مغزی می‌انجامد، نقش دارد.
در این مطالعه متخصصان از رگ‌های خونی برای بررسی این تاثیر استفاده کرده و دریافتند حتی زمانی که دوز کمی از پلی‌فنول موجود در سیب و چای سبز استفاده شود به طور کامل از فعال شدن VEGF جلوگیری می‌کند. این اولین مطالعه‌ای است که توانسته با استفاده از خوراکی‌های حاوی پلی‌فنول فعالیت VEGF را متوقف کند.
به گزارش مدیکال دیلی، در مطالعات گذشته نشان داده شده بود پلی‌فنول موجود در چای سبز از این توانایی برخوردار است تا سلول‌های سرطانی را از بین ببرد و از رشد آنها جلوگیری کند چرا که پلی‌فنول‌ها از آنتی اکسیدان‌های طبیعی به حساب می‌آیند. زمانی که سن فرد افزایش می‌یابد یا سلول‌هایش مورد حمله سلول سرطانی قرار می‌گیرد یک الکترون از دست می‌رود. آنتی اکسیدان‌ها این الکترون از دست رفته را در اختیار سلول‌ها قرار می‌دهند تا بتوانند به وضعیت سلامت گذشته خود بازگردند و فرصت مقابله با سرطان را بدست آورند.
جوانی ها-مطالعات جدید حاکیست مصرف روزانه یک عدد سیب و یک لیوان چای سبز ضرورت مراجعه به پزشک را به حداقل می‌رساند.
به گزارشجوانی ها،متخصصان موسسه تحقیقات موادغذایی در آمریکا به این موضوع پی بردند که برخی مواد خوراکی به طور طبیعی سلامت بدن را در مقابل انواع بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان حفظ می‌کنند.
مطالعات انجام شده در مورد رژیم‌های غذایی مناسب حاکی از آن است که خوردن حجم قابل توجهی میوه و سبزی برای حفظ سلامت بدن ضروری است که دلیل آن، فوائد ناشی از ترکیب‌های پلی‌فنولی است.
دکتر «پاول کرون» متخصص ارشد این مطالعه گفت: زمانی که سیب و چای سبز همزمان با هم مصرف شوند مقدار ویژه‌ای از ترکیب پلی‌فنول در بدن تولید می‌کنند که در نتیجه به توقف فعالیت مولکول‌های هشداردهنده به نام VEGF منجر می‌شود.
VEGF در بدن موجب می‌شود رگ‌های خونی در فرآیندی شکل بگیرند که به رگ‌زایی معروف است و زمینه بروز سرطان را ایجاد می‌کند. فرآیند رگ‌زایی همچنین در فراهم آوردن شرایط تولید پلاک‌های تصلب شرایین که سرانجام به سکته قلبی و مغزی می‌انجامد، نقش دارد.
در این مطالعه متخصصان از رگ‌های خونی برای بررسی این تاثیر استفاده کرده و دریافتند حتی زمانی که دوز کمی از پلی‌فنول موجود در سیب و چای سبز استفاده شود به طور کامل از فعال شدن VEGF جلوگیری می‌کند. این اولین مطالعه‌ای است که توانسته با استفاده از خوراکی‌های حاوی پلی‌فنول فعالیت VEGF را متوقف کند.
به گزارش مدیکال دیلی، در مطالعات گذشته نشان داده شده بود پلی‌فنول موجود در چای سبز از این توانایی برخوردار است تا سلول‌های سرطانی را از بین ببرد و از رشد آنها جلوگیری کند چرا که پلی‌فنول‌ها از آنتی اکسیدان‌های طبیعی به حساب می‌آیند. زمانی که سن فرد افزایش می‌یابد یا سلول‌هایش مورد حمله سلول سرطانی قرار می‌گیرد یک الکترون از دست می‌رود. آنتی اکسیدان‌ها این الکترون از دست رفته را در اختیار سلول‌ها قرار می‌دهند تا بتوانند به وضعیت سلامت گذشته خود بازگردند و فرصت مقابله با سرطان را بدست آورند.
شفا آنلاین(سلامت),حرکتی فیزیکی که بیشترین صدمه را به گوش می‌رساند
حرکتی فیزیکی که بیشترین صدمه را به گوش می‌رساند شفا آنلاین(سلامت)
وی بیان داشت: این هوای فشرده مانند کپسول فشاری می‌تواند به پرده‌ی گوش آسیب برساند و حتی ممکن است پرده گوش را پاره کند.
عمرانی عنوان کرد: اگر پرده گوش پاره شود بهتر است آب به گوش وارد نشود تا پرده‌اش مجدداَ جوش بخورد. اگر پس از گذشت سه ماه پرده گوش جوش نخورد بهتر است ترمیم شود.این متخصص در ادامه افزود: از دیگر عواملی که می‌توانند اثرات فشاری را ایجاد کند کاهش یا افزایش ناگهانی فشار است.
جوانی ها-سیلی زدن؛شایع‌ترین وضعیتی است که می‌تواند گوش را متوجه صدمات جدی کند.
به گزارشجوانی ها،دکتر عمرانی متخصص گوش و حلق و بینی گفت: شایع‌ترین وضعیتی که ممکن است گوش را با صدمه جدی روبه رو سازد سیلی است، چرا که اگر سیلی با گوش برخورد کند هوای متراکم و فشرده از گوش خارجی به سمت پرده هدایت می‌شود.
وی بیان داشت: این هوای فشرده مانند کپسول فشاری می‌تواند به پرده‌ی گوش آسیب برساند و حتی ممکن است پرده گوش را پاره کند.
عمرانی عنوان کرد: اگر پرده گوش پاره شود بهتر است آب به گوش وارد نشود تا پرده‌اش مجدداَ جوش بخورد. اگر پس از گذشت سه ماه پرده گوش جوش نخورد بهتر است ترمیم شود. این متخصص در ادامه افزود: از دیگر عواملی که می‌توانند اثرات فشاری را ایجاد کند کاهش یا افزایش ناگهانی فشار است.
شفا آنلاین(سلامت),قلبتان با این راهکارها مثل ساعت کار می کند!
قلبتان با این راهکارها مثل ساعت کار می کند! شفا آنلاین(سلامت)
گفتنی است،اگر می خواهید بدنی سالم برای تمامی طول عمرتان داشته باشید حتما باید در ابتدا قلبی سالم داشته باشید تا در این صورت همیشه سالم و تندرست باشید،روغن های حیوانی گوشت های گاو و گوسفند پرچرب و غذاهای سرخ کردنی را تا جایی که می توانید از برنامه غذایی تان حذف کنید و تا جایی که می توانید به جای سرخ کردن غذاها از کباب کردن و یا حتی اب پز کردن ان ها استفاده کنید.
نمک جزو مواد مضری است که مصرف بی رویه ان دشمن درجه یک قلب و عروق است.به ویژه برای سالمندان تا جایی که امکان دارید غذاهای کم نمک در وعده های غذایی شان قرار دهید و بیشتر در کنار وعده های غذایی شان از سبزیجات و میوه که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید.
هنگام خرید گوشت حتما دقت کنید و گوشت هایی را خریداری کنید که درصد کمتری چربی دارند و در میان گوشت ها مرغ و ماهی و گوشت سفید برای قلب و بیماری های قلبی و عروقی بسیار مفید می باشند و ا تجمع چربی در این ناحیه از بدن جلوگیری می کنند.
جوانی ها-ورزش ها و خوراکی های یادی در دور و اطراف ما وجود دارند که به سلامتی قلبمان بسیار کمک می کنند و ا زبروز بیماری های قلبی جلوگیری می کنند.
به گزارشجوانی ها،به نقل از پری ونشن با انجام دراز و نشست و پیاده روی و ورزش های هوای می توانید قلبی سالم را برای تمامی طول عمرتان برای خود تضمین کنید.
گفتنی است،اگر می خواهید بدنی سالم برای تمامی طول عمرتان داشته باشید حتما باید در ابتدا قلبی سالم داشته باشید تا در این صورت همیشه سالم و تندرست باشید،روغن های حیوانی گوشت های گاو و گوسفند پرچرب و غذاهای سرخ کردنی را تا جایی که می توانید از برنامه غذایی تان حذف کنید و تا جایی که می توانید به جای سرخ کردن غذاها از کباب کردن و یا حتی اب پز کردن ان ها استفاده کنید.
نمک جزو مواد مضری است که مصرف بی رویه ان دشمن درجه یک قلب و عروق است.به ویژه برای سالمندان تا جایی که امکان دارید غذاهای کم نمک در وعده های غذایی شان قرار دهید و بیشتر در کنار وعده های غذایی شان از سبزیجات و میوه که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید.
هنگام خرید گوشت حتما دقت کنید و گوشت هایی را خریداری کنید که درصد کمتری چربی دارند و در میان گوشت ها مرغ و ماهی و گوشت سفید برای قلب و بیماری های قلبی و عروقی بسیار مفید می باشند و ا تجمع چربی در این ناحیه از بدن جلوگیری می کنند.
شفا آنلاین(سلامت),با جوراب هایتان وارد خانه نشوید!
با جوراب هایتان وارد خانه نشوید! شفا آنلاین(سلامت)
در هر پا هزاران غدد ترشح کننده عرق وجود دارد که ترشح آن خصوصاً در روزهای گرم سال بیشتر می شود معمولاً این ترشحات بی بو و حاوی ترکیباتی چون چربی و پروتئین هستند که به صورت سموم از بدن دفع می شوند. میزان دفع این سموم هنگامی که پا در کفش و در حال راه رفتن است افزایش می یابد و سبب می شود این سموم وارد جوراب ها شوند و در آن نفوذ کنند جوراب ها مخصوصاً نمی توانند تا 72 ساعت باکتری های کثیف و آلوده را در خود نگه دارند به همین دلیل نباید با جوراب هایی که در کفش بوده اند روی فرش های منزل راه برویم.
جوانی ها-یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد جوراب هایی که مدت زمانی طولانی در پاهایتان و در کفش بوده اند منبع بزرگی از آلودگی ها هستند.
به گزارشجوانی ها،به نقل از هلت نیوز؛ توصیه می شود هنگام رسیدن به خانه با جوراب روی فرش ها نیایید زیرا باعث نفوذ آلودگی هادر فرش های منزلتان می شوید.
در هر پا هزاران غدد ترشح کننده عرق وجود دارد که ترشح آن خصوصاً در روزهای گرم سال بیشتر می شود معمولاً این ترشحات بی بو و حاوی ترکیباتی چون چربی و پروتئین هستند که به صورت سموم از بدن دفع می شوند. میزان دفع این سموم هنگامی که پا در کفش و در حال راه رفتن است افزایش می یابد و سبب می شود این سموم وارد جوراب ها شوند و در آن نفوذ کنند جوراب ها مخصوصاً نمی توانند تا 72 ساعت باکتری های کثیف و آلوده را در خود نگه دارند به همین دلیل نباید با جوراب هایی که در کفش بوده اند روی فرش های منزل راه برویم.
پزشکان و متخصصان توصیه می کنند بعد از رسیدن به منزل حتماً پا و لای انگشتان، کف پای خود را با آب و صابون بشوییم و حتماً جوراب هایمان را نیز شسته و زیر نو مستقیم آفتاب قرار دهیم تا خشک شوند همچنین تا جایی که می توانید سعی کنید کفش هایتان را در هوای آزاد قرار دهید تا داخل آن خشک شود
وقتی گروه های چند نفری دور هم جمع می شوند و از خاطره های گذشته خود یاد می کنند در واقع ورزش مغزی می کنند به این تکنیک یادآور درمانی گفته می شود که تاثیر های مفیدی روی مغز دارد.
جوانی ها-سالمندی همراه با کاهش قوای روانی و جسمی همراه است که در اثر گذشت زمان اتفاق می افتد و بعد از 60 سالگی را پیری می گویند که معمولا با بعد از دوران بازنشستگی همراه است.
به گزارشجوانی ها،به نقل از گوگل هلت؛ ارتباط با سالمندان برای سلامتی آنها موثر است و احتمال بروز بیماری های مغزی مانند آلزایمر را کاهش می دهد.
وقتی گروه های چند نفری دور هم جمع می شوند و از خاطره های گذشته خود یاد می کنند در واقع ورزش مغزی می کنند به این تکنیک یادآور درمانی گفته می شود که تاثیر های مفیدی روی مغز دارد.
حتی اگر خاطرات تلخ باشد سالمند تلاش می کند تا رویدادهای زندگی گذشته را به خاطر بیاورد و این برای سلامت روان مفید است و در واقع نوعی تخلیه هیجانی است.
کسانی هستند که به گذشته و خاطرات و یک عمر زندگیشان احترام می گذارند و برایش ارزش قائلند و سالمندان هم روحیه، هم شنونده های فعالی برای یک دیگر هستند.
تاثیر ارتباط سالمندان با دوستان و خانواده به حدی مهم است که اگر انجام نشود و صورت گیرد مرگ عاطفی اتفاق می افتد و سلامت روان فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.
خانواده ها باید بدانند تنها نگذاشتن سالمندان و شنیدن حرف هایش و احترام به گذشته برای او بهتر از هر دارویی است.
اگر فرزندان بیشترین هزینه ها را برای مراقبت از بزرگترهای خود پرداخت کنند اما او را از محبت و توجه خود محروم سازند در واقع کار چندانی برایش انجام نداده اند.
