حافظه کوتاه مدت,از 45 سال به بعد کند ذهن می شویم ,حافظه انسان,کندی ذهن,علت ضعیف شدن حافظه,تقویت حافظه,راههای بالا بردن حافظه,کند شدن ذهن,ضعیف شدن حافظه,مغز و اعصاب,عملکرد مغز
از 45 سال به بعد کند ذهن می شویم عملکرد مغز
این یافته حاصل یک مطالعه 10 ساله روی بیش از 7000 کارمند دولتی در انگلیس است در حالی که در بررسی‌های قبلی مطرح شده بود که تحلیل رفتن حافظه و توان ذهنی انسان تا پیش از سن 60 سالگی آغاز نمی‌شود اما این یافته خلاف اطلاعات قبلی است و سن بروز این ناتوانی‌های ذهنی را تا 45 سالگی کاهش می‌دهد.
متخصصان مغز و اعصاب در یک بررسی جدید دریافته‌اند خطر تضعیف حافظه و افت سایر عملکردهای مغزی از ابتدای سن 45 سالگی آغاز می‌شود.
این یافته حاصل یک مطالعه 10 ساله روی بیش از 7000 کارمند دولتی در انگلیس است در حالی که در بررسی‌های قبلی مطرح شده بود که تحلیل رفتن حافظه و توان ذهنی انسان تا پیش از سن 60 سالگی آغاز نمی‌شود اما این یافته خلاف اطلاعات قبلی است و سن بروز این ناتوانی‌های ذهنی را تا 45 سالگی کاهش می‌دهد.
به نوشته روزنامه بلومبرگ، پیدا کردن سن شروع کاهش توانایی‌های ذهنی و استدلالی و مهارت‌های ادراکی نکته حائز اهمیتی است چون در این صورت با تجویز به موقع و زودهنگام داروهای مناسب می‌توان از پیشرفت این ناراحتی‌ها پیشگیری کرد.
این مطالعه حاصل تلاش متخصصان مرکز مطالعات همه‌گیرشناسی و بهداشت جمعیت در فرانسه و کالج دانشگاه لندن در گروهی از زنان و مردان 45 تا 49 ساله است.
روغن زیتون,شیرینی,غذاهای سبوس دار,سالاد,مرغ,آجیل,خوراکی ها,خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید.,خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید. ,حافظه کوتاه مدت,مخ,آلزایمر,سبزی ها,شکلات
خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید. سبزی ها
در این روش خوردن سبزی‌هایی با برگ سبز، بقیه سبزی‌ها ، مغز آجیل (بادام، فندق و…)، خانواده توت (ازجمله بلوبری)، خانواده لوبیا، گیاهان سبوس‌دار، ماهی، مرغ و روغن‌زیتون توصیه‌شده و خواسته‌شده از خوراکی‌هایی که برای مغز بد است، شامل گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی و شکلات، غذاهای سرخ‌شده و فست فود، دوری شود.
بیماری آلزایمر ، بوسیله از دست رفتن پیشرونده حافظه کوتاه مدت و به دنبال آن از بین رفتن عملکرد اشخاص و مرگ در میان سالی مشخص می‌شود. تغییرات اولیه بیماری آلزایمر شامل از بین رفتن قشر مخ است.
تحقیقات نشان می‌دهد یک رژیم غذایی جدید می‌تواند خطر ابتلای افراد به آلزایمر را نصف کند.
آلزایمر aligncenter wp-image-38922 size-full" title="روغن زیتون,شیرینی,غذاهای سبوس دار,سالاد,مرغ,آجیل,خوراکی ها,خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید.,خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید. ,حافظه کوتاه مدت,مخ," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG12173911.jpg" alt="روغن زیتون,شیرینی,غذاهای سبوس دار,سالاد,مرغ,آجیل,خوراکی ها,خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید.,خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید. ,حافظه کوتاه مدت,مخ," width="512" height="288">
این نوع رژیم که MIND نامیده می‌شود و بر اساس خوراکی‌های مدیترانه ای بنا شده، می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کم کند، حتی اگر آن را دقیق اجرا نکنید.
در این روش، باید روزانه دست کم ۳ وعده غذاهای سبوس دار و سالاد بخورید و اگر آن را نه با جدیت که حتی معتدل دنبال کنید، می‌تواند تا ۳۵ درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.
در این روش خوردن سبزی‌هایی با برگ سبز، بقیه سبزی‌ها ، مغز آجیل (بادام، فندق و…)، خانواده توت (ازجمله بلوبری)، خانواده لوبیا، گیاهان سبوس‌دار، ماهی، مرغ و روغن‌زیتون توصیه‌شده و خواسته‌شده از خوراکی‌هایی که برای مغز بد است، شامل گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی و شکلات، غذاهای سرخ‌شده و فست فود، دوری شود.
این روش را پرفسور مارتا موریس و همکارانش در دانشگاه راش در شیکاگو ابداع کرده‌اند.
مطالب مرتبط :
با این خوراکیها از پوکی استخوان جلوگیری کنید.
تشدید سردرد‌های میگرنی با مصرف موز
خطر آلزایمر را با این خوراکیها کم کنید ، آلزایمر ، خوراکی ها ، حافظه کوتاه مدت ، مخ ، غذاهای سبوس دار ، سالاد ، سبزی ها ، آجیل ، مرغ ، روغن زیتون ، شیرینی
