دفع مضرات نیکوتین از بدن
نیکوتین ، نوعی ترکیب آلی است که در گیاه تنباکو یافت می‌شود. نیکوتین بیشتر در برگهای این گیاه وجود دارد. در گیاه خشک تنباکو ، ۰,۳ تا ۵ درصد نیکوتین وجود دارد. سنتز این ماده در ریشه گیاه آغاز شده ، در برگها کامل می‌شود. نیکوتین نوعی سم قوی است که در تهیه بسیاری از حشره کش‌ها بکار می‌رود.
در مقادیر کم ، نیکوتین نوعی داروی محرک به حساب آمده که همین خاصیت ، باعث لذت و عادت به سیگار کشیدن می‌شود. بجز گیاه تنباکو ، نیکوتین در برخی مواد از جمله گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، بادمجان و فلفل سبز یافت می‌شود.
دفع مضرات نیکوتین از بدن
خواص شیمیایی نیکوتین
نیکوتین ، از کربن ، هیدروژن و اکسیژن تشکیل یافته است. در آب حل می‌شود و برای استخراج آن از گیاه تنباکو ، کافی است که تنباکوی تکه شده را برای دوازده ساعت در لیوان آب قرار دهید.
اثرات نیکوتین در بدن
در مقادیر کم ، نیکوتین نوعی داروی محرک به حساب آمده که فعالیت ، میزان هوشیاری و حافظه را زیاد می‌کند. کسانی که از آن استفاده می‌کنند، اثرات آرامش دهنده لذت‌بخش آن را پس از مصرف ، بیان می‌کنند. همچنین نیکوتین ضربان قلب و فشار خون را بالا می‌برد و در عوض ، اشتهای افراد را کم می‌کند. اگر زیاد مصرف شود، ممکن است سبب حالت تهوع یا استفراغ گردد.
کسانی که به مصرف نیکوتین معتاد شده‌اند، بدنشان به این ماده عادت کرده است. تحقیقی که در ۱۶ می سال ۱۹۸۸م انجام شد، نشان داد که اعتیاد به مصرف نیکوتین ، مثل اعتیاد به مصرف مواد مخدری همچون کوکائین یا هروئین است؛ اگرچه افراد سیگاری با این موضوع مخالفند و نیکوتین را از دیگر مواد مخدر جدا می‌دانند.
همه ی ما و به ویژه افرادی که سیگاری هستند به خوبی می‌دانند که با هر نخی که دود می‌کنند چه آسیبی به سلامتی خود می‌زنند. نیکوتین باعث افزایش سریع فشار خون و مشکلات زیادی برای ریه ها می‌شود. اما متاسفانه خیلی‌ها با علم به این مسائل نیز نمی‌توانند سیگار را ترک کنند.
دفع مضرات نیکوتین از بدن
البته باید بدانید که حتی بعد از ترک سیگار نیز بقایای نیکوتین همچنان در بدن باقی می‌ماند و تا سال‌های بعد نیز عوارض خود را بروز می‌دهد. اما در هر حال شما باید تمام تلاش خود را برای دفع نیکوتین از بدنتان انجام دهید.
برای این کار می‌توانید به برخی مواد غذایی اعتماد کنید. با ما باشید تا با مواد غذایی دفع کننده نیکوتین بیشتر آشنا شوید.
بروکلی را دریابید
سیگار میزان ویتامین C بدن را کاهش می‌دهد. خوشبختانه بروکلی سرشار از این ویتامین و همچنین ویتامین B5 است. در نتیجه لازم است که شما دریافت ویتامین C را بالا ببرید تا بدنتان از شر نیکوتین خلاص شود. بروکلی سم زدای قوی و سرشار از ویتامین C است و به شما در جهت دفع نیکوتین کمک می‌کند.
بفرمایید آب هویج
اگر سیگاری هستید بدانید با هر سیگاری که آتش می‌زنید نیکوتین حاصل از آن به مدت ۳ روز در بدنتان باقی می‌ماند. همین نیکوتین برای پوست‌تان بسیار سمی و آسیب رسان است.
خوشبختانه آب هویج سرشار از ویتامین های A،K،B و C است و برای محافظت و تقویت پوست بسیار مفید است.
کیوی قهرمان ویتامین C
بعد از هر سیگاری که دود می‌کنید سطح ویتامین A،C و E بدنتان کاهش پیدا می‌کند. خوشبختانه می‌توانید با میل کردن کیوی این ویتامین ها را جبران کنید و اثرات منفی نیکوتین را کاهش دهید.
ملوان زبل شوید
اسفناج
اسفناج بخورید. یادتان هست ملوان زبل همیشه یک پیپ گوشه‌ی لبش آویزان بود. احتمالا یکی از اهداف اصلی ایشان از خوردن اسفناج نیز دفع اثرات نیکوتین بوده است.
باید بدانید که این سبزی مفید سرشار از ویتامین‌ها و همچنین حاوی میزان زیادی اسیدفولیک است. اسفناج به لطف ویتامین هایش باعث خنثی کردن اثرات زیانبار نیکوتین می‌شود.
اگر نمی‌توانید سیگار را کنار بگذارید تا می‌توانید آب پرتقال نوش جان کنید. چون سرشار از ویتامین C است و مصرف منظم آن باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش استرس ناشی از جذب نیکوتین می‌شود.
سیگار باعث دهیدراته شدن(کم آبی) بدن می‌شود. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهند که مصرف زیاد آب باعث دفع نیکوتین بدن شده و حتی به ترک سیگار نیز کمک می‌کند
تا می‌توانید آب بنوشید
سیگار باعث دهیدراته شدن(کم آبی) بدن می‌شود. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهند که مصرف زیاد آب باعث دفع نیکوتین بدن شده و حتی به ترک سیگار نیز کمک می‌کند.
گردآوری: جوانی ها
مطالب مرتبط:
بهار بهترین فصل حجامت
بیشتر ازده درصد جمعیت جهان دچار بیماری کلیوی هستند
چند توصیه در مورد حجامت