سیب,میوه و سبزی,گشنیز,فیبر,قلب,نعناع,تقویت قلب,کالری,کلسترول,خوراکی ها,کاروتنوئیدها,گلابی,برای تقویت قلب میوه و سبزی بخورید. ,برای تقویت قلب میوه و سبزی بخورید.,مواد مغذی,ریحان
برای تقویت قلب میوه و سبزی بخورید. خوراکی ها
غلامرضا کرد افشاری با بیان این مطلب ، گفت: از منظر طب سنتی، قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب میشود که حتی در این طب، از آن به عنوان یکی از اعضای رئیس در بدن یاد شده است. عملکرد قلب، رساندن زندگی به تمام اعضای بدن است، بنابراین سلامت و تقویت آن، با سلامت اعضای دیگر بدن ارتباط دارد.
وی ادامه داد: در این میان برخی از خوراکیها برای تقویت قلب مؤثر هستند، در میان میوهها سیب و گلابی رسیده و شیرین، به، انار، لیمو، نارنج، بالنگ، تمبرهندی و آناناس میوههایی هستند که علاوه بر داشتن ویتامین و مواد مغذی، تقویتکننده قلب بوده و از تجمع مواد زائد و نامناسب در قلب و عروق جلوگیری میکنند.
انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت می باشند، برخی از میوه ها و سبزی ها منابع عالی کاروتنوئیدها (پیش ساز ویتامین A)، برخی منابع غنی ویتامین C، فولات یا پتاسیم می باشند. سبزیجات برگدار سبز تیره، میوه های رنگی و حبوبات از نظر بسیاری مواد مغذی غنی می باشند اغلب میوه ها و سبزی ها به طور طبیعی چربی ندارند و نیز کالری کمی دارند. بیشتر آنها فیبر بالایی دارند و سریع آماده می شوند. بجای مصرف آبمیوه خود میوه را مصرف نمایید.
یک متخصص طب سنتی، برخی از انواع میوهها و سبزیهای مؤثر که تقویتکننده قلب و از گرفتگی عروق قلب جلوگیری میکنند را مطرح کرد.
غلامرضا کرد افشاری با بیان این مطلب ، گفت: از منظر طب سنتی، قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب میشود که حتی در این طب، از آن به عنوان یکی از اعضای رئیس در بدن یاد شده است. عملکرد قلب، رساندن زندگی به تمام اعضای بدن است، بنابراین سلامت و تقویت آن، با سلامت اعضای دیگر بدن ارتباط دارد.
وی ادامه داد: در این میان برخی از خوراکیها برای تقویت قلب مؤثر هستند، در میان میوهها سیب و گلابی رسیده و شیرین، به، انار، لیمو، نارنج، بالنگ، تمبرهندی و آناناس میوههایی هستند که علاوه بر داشتن ویتامین و مواد مغذی، تقویتکننده قلب بوده و از تجمع مواد زائد و نامناسب در قلب و عروق جلوگیری میکنند.
وی ادامه داد: همچنین بوئیدن میوههای خوشبو مثل سیب و به در تقویت قلب مؤثر است. از دیدگاه طب سنتی، خوردن سیب، شادیبخش و تقویتکننده قلب است به ویژه اگر با گلاب مصرف شود.
این متخصص طب سنتی گفت: مصرف سیب و آب سیب میزان LBL یا چربی مضر بدن را کاهش میدهد و به دنبال آن، از گرفتگی عروق پیشگیری میکند و ریسک بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
کرد افشاری گفت: گلابی شیرین نیز تعدیلکننده خون، شادیآور و تقویتکننده قلب است، حتی مصرف روزانه گلابی میزان کلسترول خون را در افراد سیگاری کاهش میدهد و از بروز بیماریهای قلبی در افرادی که دو عامل خطر مصرف سیگار و کلسترول بالا را دارند پیشگیری میکند.
این متخصص طب سنتی همچنین گفت: سبزیهای مؤثر برای تقویت قلب نعناع، ریحان و گشنیز هستند که علاوه بر داشتن بوی خوش، تقویتکننده قلب و عروق قلبی هستند.
برای تقویت قلبمیوه و سبزی بخورید ، قلب ، تقویت قلب ، میوه و سبزی ، مواد مغذی ، کاروتنوئیدها ، کالری ، فیبر ، کلسترول , سیب ، گلابی ، نعناع ، ریحان ، گشنیز
راهکارهای طب سنتی در فصل «بهار» ,طب سنتی,فصل بهار,راهکارهای طب سنتی در فصل «بهار»,پاکسازی,عطسه,پرخوری,دم نوش ضد گلو درد,حساسیت فصلی,آلرژی,روغن بنفشه,غذا
راهکارهای طب سنتی در فصل «بهار» آلرژی
درمانگران طب سنتی برای درمان عطسههای ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی استفاده از روغن بنفشه و بادام را به بیمارانشان توصیه میکنند. این درمانگران به بیمارانشان که از دست عطسههای بیوقفه کلافه میشوند توصیه میکنند تا روزی ۲بار، یک قطره از روغن بنفشه را درون حفرههای بینی خود بچکانند؛ علاوه براین با استفاده از همین روغن پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. این کار موجب میشود تا میزان بسیار زیادی از شدت عطسهها کم شده و در مواردی نیز بهطور کامل برطرف شود. در کنار استفاده از روغن بنفشه، پرهیز غذایی نیز یکی دیگر از راهکارهای برطرف کردن عطسههای فصلی است. درمانگران به بیمارانشان توصیه میکنند از خوردن ادویهجات، غذاهای سرخکردنی، شکلات، و قهوه در فصل بهار پرهیز کرده و استعمال آنها را به حداقل برسانند.
سبک زندگی افراد در فصول مختلف متفاوت است و غذاهایی که فرد در فصول مختلف میخورد باید متفاوت باشند وگرنه بیمار خواهد شد. حتی حالت خواب و میزان فعالیتهای بدنی و… نیز باید تفاوت داشته باشد.
همزمان با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدنمان هستیم؛ تغییراتی که نهتنها محیط اطراف زندگی ما را تحت شعاع خود قرار میدهد بلکه بر چگونگی و عملکرد اندامها و دستگاههای درونی بدنمان نیز موثر است.
بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان بهویژه مکتب طب سنتی ایران بر این باورند، رعایت نکاتی ساده و کاربردی که در کتب و متون قدیمی طب سنتی بارها به آن اشاره شده، میتواند تاثیر زیادی در کنترل تغییرات، بیماریها و اختلالهای ناشی از جابهجایی فصول داشته باشد. به همین منظور و برای حفظ سلامت و تندرستی مخاطبانمان به سراغ آقای محمد عبادیانی، مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران رفتیم تا با مجموعهای از تدابیر و نکات و راههای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای این فصل بیشتر آشنا شویم.
در بهار پاکسازی کنید
باید توجه داشت بهار نجومی با بهار طبی تفاوت دارد. براساس دیدگاههای مکتب درمانی طب سنتی ایران، بهار طبی در حقیقت زمانی آغاز میشود که برودت و سرمای زمستان از بین میرود و هوا لطیف میشود؛ در این زمان گیاهان و درختان شروع به جوانهزدن و سبزشدن میکنند. در این حالت نخستین کاری که هر فرد باید انجام دهد پاکسازی بدن است؛ این پاکسازی متناسب با عادتها و قابلیتهای فردی افراد از طریق قیکردن، حجامت کردن، فصد (خونگیری) یا مصرف داروهای مسهل انجام میشود.
دمنوش ضد گلو درد
در بسیاری از حساسیتها فرد مبتلا به آلرژی از خارش گلوی خود شکایت دارد. گاهی این خارش به حدی تشدید میشود که صبر و طاقت فرد را از او گرفته و او را کلافه میکند. درمانگران طب سنتی برای درمان این عارضه از جوشاندهای گیاهی استفاده کرده و نوشیدن آن را یک بار در روز به بیمارانشان توصیه میکنند. برای تهیه این جوشانده لازم است۱۰ گرم از گل بنفشه و شکرتیغال را در ۲ لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانید تا یک لیوان آن باقی بماند. دمنوش باقیمانده را صاف کرده و شب پیش از خواب میل کنید اما در افرادی که خارش گلویشان خیلی زیاد است و باعث میشود تا از برنامههای روزانه خود باز بمانند توصیه شده تا علاوه بر شب، صبح بعد از بیدارشدن از خواب یک لیوان دیگر از این دمنوش گیاهی نوشیده شود.
پرخوری ممنوع
افرادی وجود دارند که به هیچیک از شیوههای پاکسازی اخلاط و سموم بدن عادت ندارند و انجام این نوع پاکسازیها برایشان بسیار دشوار است، برای این گروه نیز راه حلی ساده وجود دارد؛ این گروه باید دقت کنند در فصل بهار مقدار غذایشان را نسبت به فصلهای دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدنشان انباشته شود. علت کاهش مصرف موادغذایی در وعدههای صبحانه، ناهار و شام این است که با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان میافتند. در این حالت که بدن ما در حال برونریزی مواد زائد است، پرخوری و رعایت نکردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان و ایمنی بدن شده و به این ترتیب زمینه ابتلا به بیماری در افراد نمایان میشود.
این مواد را در سبدخوراکیهایتان بگنجانید
یکی از بهترین وعدههای غذایی برای افرادی که به شیوههای ذکر شده امکان پاکسازی ندارند، مصرف موادغذایی سبک و غذاها و مواد خوراکی است که ارزش غذایی کمتری دارند. برای مثال مصرف سبزی و حبوبات در وعدههای غذایی از جمله بهترین و مفیدترین غذاها محسوب میشود بنابراین بهتر است برای تهیه غذا بهویژه در ۲ وعده ناهار و شام از سبزیها فصل، سبزیهای صحرایی برای تهیه خوراک، آش و انواع بورانی با سبزیهای تازه و با طراوت استفاده کنید.
غذاهای مناسب برای فصل بهار
درمانگران و قدمای طب سنتی در متون طب سنتی ایران از غذاهایی مانند آش، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت بهعنوان بهترین و سبکترین غذاهای ایرانی که انرژی و ویتامین زیاد و از طرفی ارزش غذایی کمتری دارند را برای فصل بهار توصیه کردهاند. به اعتقاد درمانگران طب سنتی مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدنی میشود. از طرفی مصرف حبوبات فصل بهار مانند ماش، نخودفرنگی و جو نیز توسط حکمای طب سنتی ایران توصیه شده است. نوشیدن آب ماست، آب دوغ و ماءالشعیر سنتی که افزودنیهای شیمیایی نداشته باشد نیز برای پاکسازی خون و تقویت کبد در فصل بهار بسیار مناسب است.
اگر عطسه میکنید این غذاها را نخورید
درمانگران طب سنتی برای درمان عطسههای ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی استفاده از روغن بنفشه و بادام را به بیمارانشان توصیه میکنند. این درمانگران به بیمارانشان که از دست عطسههای بیوقفه کلافه میشوند توصیه میکنند تا روزی ۲بار، یک قطره از روغن بنفشه را درون حفرههای بینی خود بچکانند؛ علاوه براین با استفاده از همین روغن پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. این کار موجب میشود تا میزان بسیار زیادی از شدت عطسهها کم شده و در مواردی نیز بهطور کامل برطرف شود. در کنار استفاده از روغن بنفشه، پرهیز غذایی نیز یکی دیگر از راهکارهای برطرف کردن عطسههای فصلی است. درمانگران به بیمارانشان توصیه میکنند از خوردن ادویهجات، غذاهای سرخکردنی، شکلات، و قهوه در فصل بهار پرهیز کرده و استعمال آنها را به حداقل برسانند.
راهکارهای طب سنتی در فصل «بهار» ، طب سنتی ، فصل بهار ، پاکسازی ، دم نوش ضد گلو درد ، پرخوری ، غذا ، عطسه ، آلرژی ، حساسیت فصلی ، روغن بنفشه
روغن های گیاهی,روغن زیتون,کانولا,روغن آفتابگردان,نان,به جای روغن حیوانی از این روغنها استفاده کنید.,غذاهای سرخ شده,فشار خون,اسیدهای چرب,سدیم,ترانس,روغن حیوانی,به جای روغن حیوانی از این روغنها استفاده کنید.
به جای روغن حیوانی از این روغنها استفاده کنید. روغن های گیاهی
زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: فشار خون بالا امروزه یکی از مشکلات بهداشتی در جهان به شمار میرود، که مصرف نمک یکی از عوامل ایجاد فشار خون محسوب میگردد. بیشترین مقدار نمک از طریق نان است. لذا لازم است افراد در مصرف نان دقت کرده و از انواع نانهای کم نمک استفاده کنند.
روغن حیوانی که به آن روغن کرمانشاهی نیز گفته می شود، نوعی روغن آشپزی است که در ایران در منطقهٔ کرمانشاه از شیر گاو و گوسفند به دست میآورند و در مقابل روغن نباتی به معنی مطلق روغن زرد نیز استعمال میشود
روغنهایی چون روغن زیتون، آفتابگردان و… جایگزین روغن حیوانی کنید.
زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: فشار خون بالا امروزه یکی از مشکلات بهداشتی در جهان به شمار میرود، که مصرف نمک یکی از عوامل ایجاد فشار خون محسوب میگردد. بیشترین مقدار نمک از طریق نان است. لذا لازم است افراد در مصرف نان دقت کرده و از انواع نانهای کم نمک استفاده کنند.
وی در خصوص کاهش مقدار نمک دریافتی عنوان کرد: ضرورت دارد افراد برچسبهای تغذیهای را مطالعه کرده وغذاهایی که مقدار سدیم کمتری دارند را انتخاب کنند همچنین مراقب نمک پنهان که در تمام مواد غذایی موجود است باشند و ادویه جاتی استفاده کنند که در تهیه آنها از نمک استفاده نشده است.
عبدالهی برای کنترل فشار خون نکاتی را متذکر شد که در ذیل به آن اشاره کرد: از غذاهای متنوع استفاده کنید، به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در ۵ گروه( نان و غلات، میوهها، سبزیها، شیرو لبنیات، پروتئین) به مقدار توصیه شده مصرف کنید.
روغنهای گیاهی( آفتابگردان، کانولا، روغن زیتون و…) را جایگزین روغنهای حیوانی کنید. از غذاهای حاوی فیبر نظیر،( نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوسدار، میوهها و سبزی های تازه استفاده کنید.
غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید، همچنین از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشتهای پرچرب، کیکها، کلوچهها و شیرینی خامهای که چربی بالا دارند بپرهیزید.
منبع : جام نیوز
به جای روغن حیوانی از این روغنها استفاده کنید ، روغن حیوانی ، روغن زیتون ،آفتابگردان ، فشار خون ، نان ، سدیم ، روغن های گیاهی ، کانولا ، اسیدهای چرب ، ترانس
اگر زیاد عرق میکنید چای مریمگلی و سرکه بنوشید سرکه
چای کیسهای هم میتواند در کاهش تعرق زیاد مؤثر باشد. اسید تانیک موجود در چای کیسهای برای بدن حالت خنککننده دارد. ۴ تا ۵ چای کیسهای را درون وان حمام بریزید و بگذارید حسابی با آب داغ مخلوط شده و بعد به دمای اتاق برسد. برای کنترل میزان تعرق هر روز نیم ساعت به داخل این آب بروید.
افرادی که تعرق زیادی دارند نه تنها با مشکلات زیای مواجه هستن بلکه وضعیت آزار دهندهای نیز دارند که بوی بد و تأثیر ناخوشایند فردی و اجتماعی آن برای کسی که با آن روبروست بسیار آسیبزننده خواهد بود .
به گزارش جوانی ها ، تعرق زیاد به دلیل عدم تعادل فعالیت هورمونها ، اختلالات عصبی و یا مصرف داروهای خاص رخ میدهد. دکتر مایکل مورای، متخصص درمانهای خانگی در کتابش «دایره المعارف درمان خانگی» چند درمان خانگی برای تعریق زیاد ارائه کرده است.
چای مریم گلی
چای مریم گلی یک درمان عالی برای زیاد عرق کردن است و خیس شدن مفرط و بیدلیل بدن را متوقف میکند. برگهای تازه و یا خشکشده مریمگلی را بگیرید و یا یک مشت از برگها را به آب جوش اضافه کرده و با آن چای درست کنید. بگذارید ده دقیقه دم کند، بعد به آن عسل یا لیمو اضافه کرده و بنوشید.
درمان خانگی عرق زیاد چای کیسهای
چای کیسهای هم میتواند در کاهش تعرق زیاد مؤثر باشد. اسید تانیک موجود در چای کیسهای برای بدن حالت خنککننده دارد. ۴ تا ۵ چای کیسهای را درون وان حمام بریزید و بگذارید حسابی با آب داغ مخلوط شده و بعد به دمای اتاق برسد. برای کنترل میزان تعرق هر روز نیم ساعت به داخل این آب بروید.
گوجهفرنگی
گوجهفرنگی سرشار از آنتیاکسیدان است و تأثیر زیادی روی کل بدن از جمله غدههای عرقساز دارد، و عملکرد این غدهها با این نوع درمان تنظیم خواهد شد. ۲ تا ۳ عدد گوجهفرنگی را بعد از سرد کردن بخورید. پیشنهاد میشود برای جلوگیری تعرق زیاد، روزانه سه لیوان عصارهی گوجه بخورید.
درمان خانگی عرق زیاد با سرکه
استفاده از سرکه برای مناطقی از بدن که تعرق زیاد دارد در واقع نقش مادهی بوبر را ایفا میکند. سرکه لایهای روی سطح پوست و منفذها تشکیل میدهد که وقتی عرق درمیآید به آن برخورد کرده و رفتهرفته از بین میرود.
درمان با سیبزمینی
سیبزمینی آب مازاد بدن را جذب کرده و به خاطر همین است که به مادهی بوبر و عامل مسدودکننده معروف است. یک سیبزمینی کوچک بردارید، آن را از وسط به دو نیم کرده و داخل آن را به نقاطی که حس میکنید زیاد عرق میکند بمالید.
ضایعات پوستی,کودکان,بیماری های عفونی,دستگاه تنفسی,بیماری,زنان باردار,بیماری های ویروسی,ویروس واریسلازوستر,فصل بهار,شیوع این بیماری در فصل بهار می باشد.,شیوع این بیماری در فصل بهار می باشد. ,مریض,آبله مرغان
شیوع این بیماری در فصل بهار می باشد. بیماری های ویروسی
علی مجیدپور متخصص بیماریهای عفونی گفت: آبله مرغان از جمله بیماریهای ویروسی است که در اثر ویروس واریسلازوستر در بدن ظاهر میشود، این ویروس از طریق دستگاه تنفسی وارد بدن شده و پس از دو هفته به صورت جوشهای تاولی نمایان میشود این بیماری قابل انتقال است که این انتقال از طریق دستگاه تنفسی صورت میپذیرد و روی پوست پخش میشود.
مجیدپور در ادامه اذعان داشت: عموما شیوع این بیماری در اواخر اسفند ماه و اوایل فصل بهار میباشد برای درمان این بیماری ویروسی باید بلافاصله پس از مشاهده علائم به پزشک مراجعه کرد، اغلب پزشکان داروهایی را به صورت کرم و محلولهای مخصوص ضایعات پوستی، شربت آنتی هیستامین و مسکن تجویز میکند ضمنا در برخی موارد قرص اختصاصی واریسلا نیز استفاده شود.
در فصل بهار و ایام عید بیشتر مراقب خود باشید تا به بیماری های ویروسی دچار نشوید، زنان باردار و کودکان آسیب پذیرترین قشر جامعه هستند که با بیماری های واگیردار به سرعت مریض می شوند.
علی مجیدپور متخصص بیماریهای عفونی گفت: آبله مرغان از جمله بیماریهای ویروسی است که در اثر ویروس واریسلازوستر در بدن ظاهر میشود، این ویروس از طریق دستگاه تنفسی وارد بدن شده و پس از دو هفته به صورت جوشهای تاولی نمایان میشود این بیماری قابل انتقال است که این انتقال از طریق دستگاه تنفسی صورت میپذیرد و روی پوست پخش میشود.
مجیدپور در ادامه اذعان داشت: عموما شیوع این بیماری در اواخر اسفند ماه و اوایل فصل بهار میباشد برای درمان این بیماری ویروسی باید بلافاصله پس از مشاهده علائم به پزشک مراجعه کرد، اغلب پزشکان داروهایی را به صورت کرم و محلولهای مخصوص ضایعات پوستی، شربت آنتی هیستامین و مسکن تجویز میکند ضمنا در برخی موارد قرص اختصاصی واریسلا نیز استفاده شود.
وی همچنین عنوان کرد: خانمهای باردار و افراد خردسال باید از محیطی که بیمار در آن حضور دارند، دوری کند و در عین حال فرد بیمار تا زمانی که تاولها از بین نرفته است در محیطهای عمومی و اجتماعی ظاهر نشوند. در برخی از سایر کشورها برای پیشگیری از آبله مرغان از واکسن استفاده میشود اما در ایران این موضوع به صورت سازمان یافته صورت نمیگیرد پس هموطنان باید با توجه به نزدیک شدن به فصل بهار مسائل بهداشت فردی و اجتماعی را رعایت کرده تا از ابتلا به این بیماری در امان بمانند.
شیوع این بیماری در فصل بهار می باشد ، بیماری , فصل بهار ، بیماری های ویروسی ، زنان باردار ، کودکان ، بیماری های عفونی ، آبله مرغان ، پوست ، دستگاه تنفسی
