آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم

آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم

رژیم غذایی مناسب-یکی از نکاتی که در یک رژیم غذایی مناسب باید به آن توجه کرد عادات رفتاری و غذایی است.در افراد چاق، رفتارها و عادات ناصحیح غذایی است که منجر به چاقی می‌شود.به طور مثال افراد برای کاهش وزن،وعده‌های غذایی خود یا یک نوع ماده غذایی را از رژیم خود حذف می‌کنند.این شیوه‌ها علمی نیست و حتی اگر کاهش وزنی رخ دهد این شیوه‌ای نیست که شما به طور طولانی قادر به انجام آن باشید.از این رو باید در رفتار فرد تغییرات مثبت ایجاد شود.در یک رژیم غذایی مناسب یکی از فاکتورهای کمک‌کننده در کاهش وزن افراد،تغییر شیوه ناصحیح زندگی آنها است. این تغییر شیوه زندگی نیاز به یک کار تیمی دارد که نفر اول این تیم خود فرد می‌باشد. یعنی تا زمانی که مریض نخواهد دیگران نمی‌‌توانند به او کمکی بکنند.

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم غدایی مجموعه خوراکی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. چطور باید پی ببریم که یک رژیم غذایی مناسب است و به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟

امروزه شما با رژیم‌های غذایی گوناگونی برخورد می‌کنید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آن است که خیلی از این نوع رژیم‌های غذایی حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز اثرات گذرا خواهند داشت،علاوه بر آنکه با مشکلات عدیده به ویژه بیماری‌های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند بود.

یک نکته اساسی در کاهش وزن آن است که شما باید همیشه به خاطر داشته باشید که یک روزه و یک شبه چاق نشده‌اید که به دنبال معجزه‌ای می‌‌گردید که ۱۰-۱۲ روزه لاغر شوید!

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای wp-image-40786" title="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-95.jpg" alt="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" width="350" height="262" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-95-150x112.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-95.jpg 259w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px">

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای

پس چطور باید پی ببریم که یک رژیم غذایی مناسب است و به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟

در رژیم های غذایی مناسب علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم، فقط توجه کردن به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست،بلکه در یک رژیم غذایی مناسب برای دست یافتن به وزن ایده‌آل، باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.در یک رژیم غذایی مناسب ایجاد عادات غذایی صحیح بر چهار پایه اساسی استوار است:

رفتار درمانی

رژیم غذایی مناسب-یکی از نکاتی که در یک رژیم غذایی مناسب باید به آن توجه کرد عادات رفتاری و غذایی است.در افراد چاق، رفتارها و عادات ناصحیح غذایی است که منجر به چاقی می‌شود.به طور مثال افراد برای کاهش وزن،وعده‌های غذایی خود یا یک نوع ماده غذایی را از رژیم خود حذف می‌کنند.این شیوه‌ها علمی نیست و حتی اگر کاهش وزنی رخ دهد این شیوه‌ای نیست که شما به طور طولانی قادر به انجام آن باشید.از این رو باید در رفتار فرد تغییرات مثبت ایجاد شود.در یک رژیم غذایی مناسب یکی از فاکتورهای کمک‌کننده در کاهش وزن افراد،تغییر شیوه ناصحیح زندگی آنها است. این تغییر شیوه زندگی نیاز به یک کار تیمی دارد که نفر اول این تیم خود فرد می‌باشد. یعنی تا زمانی که مریض نخواهد دیگران نمی‌‌توانند به او کمکی بکنند.

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای wp-image-40787 size-full" title="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-143.jpg" alt="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" width="304" height="166">

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای

حمایت خانواده و شرایط محیط زندگی

یکی از نکاتی که در یک رژیم غذایی مناسب اهمیت دارد حمایت خانواده و شرایط محیط زندگی است.حمایت‌ و همکاری خانواده بسیار مهم است و در نهایت متخصص تغذیه با علم و دانش خود، خانواده را راهنمایی خواهد کرد. نتیجه مطلوب زمانی حاصل می‌شود که این گروه، به‌صورت یک تیم هماهنگ و در کنار هم به یک هدف بیاندیشند.

ورزش و افزایش فعالیت بدنی

ورزش و فعالیت بدنی جزء لاینفک برنامه کاهش وزن و یک رژیم غذایی مناسب است، چرا که حتی افراد با وزن طبیعی نیز برای سلامتی خود نیازمند فعالیت بدنی روزانه هستند.برای افراد مبتلا به افزایش وزن،فعالیت بدنی نه تنها برای کاهش وزن،بلکه بعد از اتمام دوره درمان، برای ثابت نگه داشتن وزن آنها نقش اساسی دارد.منظور از فعالیت بدنی فقط رفتن به ورزشگاه‌ها و ورزش سنگین حرفه‌ای نیست،بلکه با برنامه منظم، این فعالیت بدنی حتی در محل کار و زندگی نیز میسر است.

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای wp-image-40788" title="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-152.jpg" alt="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" width="350" height="204">

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای

انتخاب غذاهای سالم

انتخاب غذاهای سالم و مطابق با سبد غذایی خانواده یکی دیگر از نکاتی است که باید به آن در یک رژیم غذایی مناسب توجه کرد.میزان کالری دریافتی و نیز میزان پروتئین،چربی،انواع قند و کربوهیدرات‌ها در طی وعده‌های غذایی اهمیت ویژه‌ای در کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد دارد.فرد چاق،باید طی دوره‌های درمانی با انواع مواد غذایی آشنا شده و بیاموزد که چگونه از انواع گروه‌های غذایی به میزان کافی دریک رژیم غذایی مناسب بهره‌مند شود.اگر بخواهیم یک رژیم غذایی مناسب برای سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و در عین حال وزن فرد نیز پایدار بماند، باید آن رژیم غذایی با سبد غذایی خانواده هماهنگ باشد.

باید در یک رژیم غذایی مناسب،تغییر رفتارهای غذایی، اعم از انتخاب نوع غذا، حجم وعده‌های غذایی، ساعات غذا خوردن، نحوه طبخ غذا، سرعت غذا خوردن و نیز گنجاندن فعالیت بدنی و ورزش به عنوان یک برنامه روزانه وضع شود.در این صورت است که شما یاد خواهید گرفت که چگونه در موقعیت‌ها، مراسم و نیز تعطیلات در حالی که لذت می‌برید وزن کاهش یافته خود را نیز کنترل نمایید.

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای wp-image-40785" title="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-85.jpg" alt="آشنایی با رژیم غذایی,رژیم مدیترانه ای,آشنایی با رژیم مدیترانه ای,تغذیه,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای ,آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم غذایی مدیترانه ای,رژیم,رژیم غذایی" width="350" height="218">

آشنایی با رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ ترین رژیم‌ها می‌باشد، از دلایل آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱-عدم نیاز به شمارش کالری!
حتماًتعجب کرده‌اید، ولی در حقیقت با رژیم غذایی مدیترانه‌ای شما کالری‌ها را شمارش نکرده و گروه‌های اصلی غذایی را نیز حذف نمی‌کنید. در عوض، تمرکز بر روی جایگزین کردن چربی‌های بد با انواع خوب آن می‌باشد (روغن زیتون به جای کره، ماهی یا ماکیان به جای گوشت قرمز، میوه‌های تازه به جای دسرهای فانتزی و شیرین). در این رژیم شما حس گرسنگی خود رابا مواد غذایی خوشمزه و در عین حال پایه‌ای برطرف می‌کنید: سبزیجات و حبوبات. مغزها نیز در این رژیم یکی از تکیه گاه‌های اصلی محسوب می‌شوند، اما باید خود را به خوردن نهایتا روزانه یک مشت از آنها، قانع سازید. همچنین شما می‌توانید از نان کامل نیز در حد اعتدال استفاده نمایید.

۲- مواد غذایی واقعاً تازه هستند
زمانیکه مثل مدیترانه‌ای‌ها غذا می‌خورید در قفسه مواد غذایی منجمد پرسه نخواهید زد یا سراغ خرید فست فود نمی‌روید. تمرکز بر مواد غذایی تازه و فصلی است که با سالم‌ترین روش‌های طبخ آماده می‌شوند. یک سالاد خوشمزه با استفاده از اسفناج، خیار، گوجه‌فرنگی، زیتون سیاه و پنیر فتا تهیه کنید. یا با استفاده از سبزیجات رنگی یک سوپ رنگی در مدت زمانی کوتاه تهیه کنید.

۳- در این رژیم می‌توانید نان داشته باشید
انتخاب غلات کامل، اساس و پایه رژیم مدیترانه‌ای است. نان (و پاستای) تهیه شده از غلات کامل، مواد مغذی بیشتری دارند و به طور کلی سالم‌تر از انواع تهیه شده با آرد سفید هستند؛ بدین معنا که منجر به افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت سریع آن نمی‌شوند. نان پیتا، غلات کامل آغشته به روغن زیتون وحمص را امتحان کنید.

۴-انتخاب‌های غذایی زیادی دارد
رژیم غذایی مدیترانه‌ای شما را محدود به یونان یا ایتالیا نمی‌کند. منوی غذایی آن شامل فرانسه، اسپانیا، ترکیه، مراکش و دیگر کشورها نیز می‌شود. تنها غذاهایی را انتخاب کنید که بر پایه تغذیه سالم باشند: مقدار کم گوشت قرمز و لبنیات پرچرب؛ همراه با مقدار فراوانی میوه‌ها و سبزیجات تازه، روغن زیتون و غلات کامل. به عنوان نمونه، دستورهای غذایی کشور مراکش غالباً حاوی نخود، بامیه و چاشنی‌های مختلف هستند و این محتویات آنها را مناسبِ پروفایل سالم رژیم مدیترانه‌ای ساخته است.

۵- چربی ممنوع نیست
چربی (نوع خوب آن) اساس و پایه رژیم مدیترانه‌ای را تشکیل می‌دهد. چربی خوب چیست؟ این چربی را می‌توانید در مغزها، زیتون و روغن زیتون پیدا کنید (و نه چربی اشباع و ترانس پنهان در مواد غذایی فرایند شده). چربی‌های خوب نه تنها طعم و مزه ایجاد می‌کنند، بلکه در مبارزه با بیماری‌ها (از دیابت گرفته تا سرطان) نیز، کمک کننده هستند. به عنوان نمونه سس پستوی ریحان (یک سس ایتالیایی پرطرفدار) می‌تواند روشی خوشمزه برای دریافت چربی‌های خوب گردو و روغن زیتون در رژیم غذایی‌تان باشد.

۶- چاشنی‌هایش خوشمزه هستند.
گیاهان وچاشنی‌های مدیترانه‌ای (ازجمله برگ بو، گشنیز، رزماری، سیر، فلفل و دارچین) چنان طعم و مزه زیادی به غذای شما می‌دهند که دیگر سراغ نمک پاش نخواهید رفت. برخی از آنها خواص مفید سلامتی‌بخش نیز دارند؛ به عنوان مثال گشنیز و رزماری حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ریز مغذی‌ها می‌باشند.

۷-گرسنه نخواهید شد
رژیم مدیترانه‌ای به شما این امکان را می‌دهد که غذاهای خوش طعم همچون سیب زمینی شیرین گریل شده و حُمص (نوعی غذای پرطرفدار مدیترانه‌ای که ماده اصلی تهیه آن نخود می‌باشد) را مصرف کنید. اینها آهسته هضم می‌شوند، بنابراین به مدت طولانی‌تری احساس سیری خواهید داشت. وقتی که بتوانید در زمان حمله‌های گرسنگی و هوس‌های غذایی از مغزها، زیتون، یا مکعب‌های پنیر کم‌چرب دریافت کنید، دیگر مشکل گرسنگی به سراغ شما نخواهد آمد. پنیر فتا و پنیر‌هالومی در مقایسه با پنیر چدار چربی کمتری داشته و در عین حال مغذی و خوش‌طعم نیز هستند.

۸- تهیه آن آسان است
غالباً غذاهای مدیترانه‌ای ساده، کوچک و به راحتی قابل تهیه‌اند و mezze نامیده می‌شوند. برای تهیه وعده‌های معمول روزانه خود می‌توانید از دستور غذاهای موجود که غالباً حاوی ترکیبات سالم مانند زیتون، مغزها، روغن زیتون، غلات کامل و چاشنی‌ها هستند، استفاده کنید.

۹-می‌توانید کاهش وزن داشته باشید
ممکن است فکر کنید که کاهش وزن با خوردن مغزها، پنیر وروغن‌ها نیاز به یک معجزه دارد! اما این مواد غذایی پایه‌ای رژیم مدیترانه‌ای (در کنار سبک آهسته غذا خوردن)، به شما حس سیری و رضایت می‌دهند؛ بنابراین به پایبندی به رژیم غذایی‌تان کمک خواهند کرد. فعالیت بدنی منظم به منظور حفظ وزن سالم نیز بخش مهمی از سبک زندگی شما محسوب می‌شود.

۱۰-قلب شما قدردان تان است
تقریباً تمامی اجزاء رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای قلب شما مفید‌اند. روغن زیتون و مغزها کمک به کاهش کلسترول بد خون می‌کنند. میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات در پیشگیری از گرفتگی عروق کمک کننده‌اند. ماهی کمک به کاهش تری‌گلیسیرید و فشار خون می‌کند. چنانچه تاکنون علاقه‌مند به ماهی نشده‌اید، دستور‌های غذایی مدیترانه‌ای را هم امتحان کنید (مثلا تهیه ماهی کامل قزل‌آلا به سبک کشور مراکش با سالاد لوبیا، ترخون و لیموترش).

۱۱-برای سال‌های طولانی‌تری هوشیار باقی می‌مانید
همان خواص مفید رژیم مدیترانه‌ای که از قلب شما محافظت به عمل می‌آورد، برای مغز شما نیز مفید و کمک کننده است. شما چربی‌های بد و مواد غذایی فرایند شده که می‌توانند منجر به التهاب گردند را، نمی‌خورید. غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان رژیم مدیترانه‌ای، آنها را دوستدار مغز ساخته است.

گردآوری: جوانی ها

 

مطالب مرتبط:

آشنایی کامل با خواص تخمه هندوانه

کم خون ها، انگور و مویز بخورند

نخود، سدی در برابر تومورهای سرطانی

 

مطالب بیشتر از سایت ما

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته انرژی

دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه جوش صورت

روشی برای درمان قرمزی صورت صورت

از بین بردن تبخال با خوردن شیر تبخال

ایجاد سیاهی دور چشم با خوردن نمک رنگ پوست

روش های لاغری با وعده غذایی شام لاغری

جایگزین هایی برای کره حیوانی تغذیه

دفع مضرات نیکوتین از بدن مضرات نیکوتین

مواد خوراکی گیاهی برای پایین آوردن قند خون پایین آوردن قند خون

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته انرژی

خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته انرژی

خواص خرما از دید پزشکان در خرما، مقداری فیبر غذایی موجود است، فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب است، علاوه بر آن خرما حاوی کاروتنوئیدها یا موادرنگی است که پیش ساز ویتامین A و آنتی اکسیدان محسوب می شود و جلوی ضایعات و سرطانی شدن سلول ها را می گیرد.خرما در درمان یبوست، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی و اسهال مفید است و جزو مواد غذایی ملین به شمار می آید.به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است، برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید.

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خرما دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است که در قرآن و دیگر کتاب های مقدس نیز به خواص این میوه شفابخش اشاره ویژه شده است. این روزها مناطق جنوبی و شرقی استان درگیر برداشت محصول خرمای خود هستند و این محصول دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است.

درخت خرما خواص بی شماری دارد و می توان گفت که از تمام قسمت های این درخت می توان استفاده کرد و یک ضرب المثل عربی می گوید که خواص درخت خرما به اندازه روزهای سال است.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40806" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-162.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="350" height="262" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-162-150x112.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-162.jpg 259w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خواص دارویی خرما
مردم صحرا هسته درخت خرما را در آورده و از آن نان می پزند این هسته را بو داده و از آن به عنوان قهوه استفاده می کنند، چرا که دم کرده آن بسیار مطبوع است یا حتی آن را در آب برای چند روز خیس کرده و به عنوان غذای مقوی به شترهای خود می دهند و معتقدند که این غذا از گندم و جو مقوی تر است.اثر دیگر معجزه آسای هسته خرما از بین بردن تورم پلک های چشم است؛ برای این منظور پمادی از هسته خرما درست کرده و آن را روی چشم می گذارند؛ این پماد برای رشد مژه های چشم نیز بهترین دارو است.

در زمان های قدیم همواره خرما را برای قدرت و انرژی به کار می برده اند و هنوز بهترین میوه برای بازیافتن انرژی و قدرت جوانی است.گل های درخت خرما نیز خاصیت دارویی دارند و همچنین طعم گل های درخت خرما تلخ بوده و اثر مسهلی دارد.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40805" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-103.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="350" height="248" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-103-150x106.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-103.jpg 267w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خواص خرما از دید پزشکان
در خرما، مقداری فیبر غذایی موجود است، فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب است، علاوه بر آن خرما حاوی کاروتنوئیدها یا موادرنگی است که پیش ساز ویتامین A و آنتی اکسیدان محسوب می شود و جلوی ضایعات و سرطانی شدن سلول ها را می گیرد.خرما در درمان یبوست، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی و اسهال مفید است و جزو مواد غذایی ملین به شمار می آید.به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است، برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40804 size-full" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/196087_443.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="567" height="350" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/196087_443-300x185.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/196087_443.jpg 567w" sizes="(max-width: 567px) 100vw, 567px">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

بعضی از انواع نخل ها میوه شان وقتی رطب هستند، چیده و استفاده می شود؛ مثل رطب مضافتی و کبکاب «زرد طلایی» و بعضی دیگر باید بعد از مرحله رطب، ۲۰ روز در گرمای خرماپزان مناطق گرمسیر بر سر نخل بماند تا نیمه خشک شود که به آن خرما می گویند، مثل خرمای نیمه خشک زاهدی و پیارم؛ البته بعضی از انواع خرماهای نیمه خشک را کاملا خشک کرده و به بازار می فرستند.

خرما در خوشه های بزرگ رشد می کند. دارای ترکیبات بسیار مفید هستند، در کشورهای عربی وجود دارد و چون حمل و نقل آن آسان است به کشورهای دیگر جهان هم فرستاده می شود.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40807 size-full" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-172.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="336" height="150">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

قند خرما طبیعی در قالب گلوکز و فروکتوز است. خرمای خشک را شب قبل در آب خیس کنید، این، یک درمان خوب برای تقویت قلب و توابع آن است. همچنین پیری را به تعویق می اندازد، این میوه اعصاب را هم آرام میکند که این میوه شیرین، با توجه به اینکه مقدار زیادی کلسیم، منیزیم و فسفر دارد از سرطان پیشگیری میکند، خرما بدن را تقویت، باعث کاهش کلسترول خون، از معده مراقبت کرده از انگل ها و باکتری ها پیشگیری کرده و در هضم غذا کمک میکند

این میوه شیرین می تواند تازه و یا خشک مصرف شود، اما میتوانید از آن مربا، مارمالاد و در تهیه شیرینی و کیک استفاده کنید. با این حال، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید، به خصوص اگر اضافه وزن دارید.

تأثیر خرما بر بیماری های اعصاب
پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی موجود است که برای جلوگیری از پرفشاری خون و برای کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما حاوی میزان قابل توجهی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است.

 

گردآوری: جوانی ها

 

مطالب مرتبط:

شیر و چای را مخلوط کنیم یا خیر؟

۸ صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن

آشنایی کامل با خواص نارنگی

 

مطالب بیشتر از سایت ما

دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه جوش صورت

روشی برای درمان قرمزی صورت صورت

از بین بردن تبخال با خوردن شیر تبخال

ایجاد سیاهی دور چشم با خوردن نمک رنگ پوست

روش های لاغری با وعده غذایی شام لاغری

جایگزین هایی برای کره حیوانی تغذیه

دفع مضرات نیکوتین از بدن مضرات نیکوتین

مواد خوراکی گیاهی برای پایین آوردن قند خون پایین آوردن قند خون

رازیانه ؛ مفید برای مقابله با بیماری‌ها طب سنتی

دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا

خشکی پاشنه پا,ترک خوردگی پاشنه پا,دلیل ترک خوردگی پاشنه پا,دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا ,جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا,درمان ترک خوردگی پاشنه پا,برطرف سازی ترک‌های پاشنه پا

دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا

این متخصص پوست و مو با بیان اینکه افراد مبتلا به ترک خوردگی پاشنه پا باید به صورت مداوم قسمت‌های خشک پوست خود را چرب نگه‌دارند گفت: برای بهبود ترک‌خوردگی‌های پاشنه پا به افراد توصیه می‌شود روزانه سه مرتبه پاهای خود را با آب ولرم و صابون شست‌شو دهند و بلافاصله با کرم‌های مرطوب کننده محل ترک خوردگی را چرب نگه‌دارند و سپس برای محافظت بیشتر از پوست از جوراب نخی و یا دمپایی‌ استفاده کنند.

دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

خشکی پاشنه پا,ترک خوردگی پاشنه پا,دلیل ترک خوردگی پاشنه پا,دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا  ,جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا,درمان ترک خوردگی پاشنه پا,برطرف سازی ترک‌های پاشنه پا

 دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا

 

 پاشنه پا زانو و آرنج ضخیم ترین پوست ها در بدن هستند. پاشنه ها در نتیجه خشکی پوست، پابرهنه راه رفتن کفش های بدون پشت و صندل های بندی ترک می خورند. پوست زانو و آرنج به مرور زمان در اثر خشکی و جمع شدن سلول های مرده کلفت شده و تغییر رنگ می دهند.    برای برطرف کردن ترک های پاشنه پا و پوست ضخیم زانو و آرنج کارهای زیر را انجام دهید.

یک متخصص پوست و مو تنها راه درمان ترک خوردگی پاشنه پا را استفاده از کرم‌های مرطوب کننده دانست و افزود: استفاده جوراب نخی بعد از چرب کردن پاها الزامی است بنابراین به افرادی که نمی‌توانند از جوراب استفاده کنند توصیه می‌شود از جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا استفاده کنند.

دکتر کمالی درباره ترک پا و روش‌های درمان آن گفت: ترک پاشنه پا در افرادی که دارای پوست خشک هستند و یا افرادی که از جوراب، دمپایی و یا کفش در هنگام راه رفتن بر روی زمین خشک، پارکت، سرامیک، موکت، فرش و … استفاده نمی‌کنند بیشتر دیده می‌شود.

وی افزود: ترک خوردگی پاشنه پا زمینه نفوذ میکروب‌ها و عفونت‌ها را در لایه‌های زیرین پوست افزایش می‌دهد به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود در هنگام افزایش ترک‌خوردگی به پزشک مراجعه کنند.

این متخصص پوست و مو با بیان اینکه افراد مبتلا به ترک خوردگی پاشنه پا باید به صورت مداوم قسمت‌های خشک پوست خود را چرب نگه‌دارند گفت: برای بهبود ترک‌خوردگی‌های پاشنه پا به افراد توصیه می‌شود روزانه سه مرتبه پاهای خود را با آب ولرم و صابون شست‌شو دهند و بلافاصله با کرم‌های مرطوب کننده محل ترک خوردگی را چرب نگه‌دارند و سپس برای محافظت بیشتر از پوست از جوراب نخی و یا دمپایی‌ استفاده کنند.

وی با تاکید براینکه روند درمان ترک پاشنه پا نیاز به زمان دارد گفت: در این میان به افراد هشدار داده می‌شود به هیچ عنوان از سنگ پا برای برطرف سازی ترک‌ها استفاده نکنند زیرا این مساله علاوه براینکه هیچ تاثیر مثبتی ندارد زمینه تشدید ترک‌خوردگی‌ها را نیز افزایش می‌دهد.

کمالی تنها راه درمان ترک خوردگی پاشنه پا را استفاده از کرم‌های مرطوب کننده دانست و افزود: استفاده جوراب نخی بعد از چرب کردن پاها الزامی است بنابراین به افرادی که نمی‌توانند از جوراب استفاده کنند توصیه می‌شود از جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا استفاده کنند.

این متخصص پوست و مو در پایان خاطرنشان کرد: احتمال ابتلا به خشکی پاشنه پا در افراد دارای پوست خشک و مبتلایان به اگزما بسیار بیشتر از سایر افراد است بنابراین تنها راه پیشگیری در این افراد نیز مروطب نگه داشتن پوست است.

کف پایتان را به روش سنتی خودمان که بهترین روش است با سنگ پا و آب و صابون بشویید.

    برای این کار پاهایتان را برای پانزده دقیقه در یک لگن آب ولرم و نمک دریا بگذارید خیس بخورد.

    سپس پاهایتان را باسنگ پا و آب و صابون بشویید.

    دوباره پاهایتان را برای ده دقیقه دیگر در محلول آب ولرم و نمک دریا بگذارید.

    یک بار دیگر سنگ پا بزنید .

    پاهایتان را با حوله خشک کنید .

    با وازلین کف پاهایتان را چرب کرده و ماساژ دهید.

    یک جفت جوراب نخی کلفت پایتان بکنید.

    هیچ وقت پا برهنه راه نروید.

    هر روز این کار را انجام دهید تا ترک های پاهایتان از بین برود.

    برای زانوها آنها را با آب و صابون و برس تمیز کنید و بعد از آن با وازلین زانوها را چرب کنید.

    برای آرنج ها آنها را با نصف لیمو ترش و نمک ماساژ داده پس از آب کشیدن وازلین بمالید.

گردآوری:

 

مطالب مرتبط

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه جوش صورت

روشی برای درمان قرمزی صورت صورت

از بین بردن تبخال با خوردن شیر تبخال

ایجاد سیاهی دور چشم با خوردن نمک رنگ پوست

روش های لاغری با وعده غذایی شام لاغری

جایگزین هایی برای کره حیوانی تغذیه

دفع مضرات نیکوتین از بدن مضرات نیکوتین

مواد خوراکی گیاهی برای پایین آوردن قند خون پایین آوردن قند خون

رازیانه ؛ مفید برای مقابله با بیماری‌ها طب سنتی

جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب کور کردن اشتها

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه جوش صورت

جوش صورت,از بین بردن جوش های سر سیاه,آرایش صورت,درمان جوش,متخصص پوست,رنگ پوست,مدل آرایش صورت,پوست,جوش های سر سیاه,زیبایی پوست,مراقبت از پوست,صورت,جوش,پوست صورت,جوش سرسیاه,روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه ,درمان جوش صورت,پوست و مو,جوشهای صورت,دلیل جوش های سر سیاه

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه جوش صورت

وقتی که سبوم مازاد و بیش از حد بر روی روزنه های پوستی شما قرار بگیرد ، باعث به وجود آمدن کومدن می شود و این کومدن های به مرور زمان بر روی پوست تغییر شکل می دهند و تبدیل به نقاطو جوش های سر سیاهی می شوند که شما را آزار می دهند . بنابراین لازم است که به فکر پوست خود باشید قبل از اینکه تمام نواحی پوست صورت شما با این نقاط سیاه رنگ پوشیده شود و مسلما از زیبایی و اعتماد نفس شما بکاهند.

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

جوش صورت,از بین بردن جوش های سر سیاه,آرایش صورت,درمان جوش,متخصص پوست,رنگ پوست,مدل آرایش صورت,پوست,جوش های سر سیاه,زیبایی پوست,مراقبت از پوست,

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه

 

این نقاط سیاه رنگ چه مدتی بر روی پوست شما باقی می مانند ؟ چگونه صورت خود را عاری از هر گونه نقاط سیاه کنیم ؟

وقتی که سبوم مازاد و بیش از حد بر روی روزنه های پوستی شما قرار بگیرد ، باعث به وجود آمدن کومدن می شود و این کومدن های به مرور زمان بر روی پوست تغییر شکل می دهند و تبدیل به نقاطو جوش های سر سیاهی می شوند که شما را آزار می دهند . بنابراین لازم است که به فکر پوست خود باشید قبل از اینکه تمام نواحی پوست صورت شما با این نقاط سیاه رنگ پوشیده شود و مسلما از زیبایی و اعتماد نفس شما بکاهند.

هر روز پوست خود را در چند نوبت بشویید

اگر در طول روز آرایش می کنید ، شب هنگام و قبل از اینکه به بستر بروید حتما پوست خود را کاملا با صابون یا شیر پاک کن تمیز کنید تا پوست شما در شب استراحت کند و روزنه های پوست شما نفس بکشند.

از استعمال کرم هایی که پوست را خیلی خشک یا چرب می کنند اجتناب کنید

جوش های صورت و یا نقاط سر سیاه را مدام و پشت سر هم فشار ندهید و یا به اصطلاح با جوش های صورت خود کاری نداشته باشید زیرا بعضی از افراد اینقدر به جوش های چرکی یا جوش های سر سیاه صورت خود دست می زنند که بعد از مدتی اثر و جای تمام این جوش های بر پوست صورتشان باقی می ماند.

به مدت طولانی در معرض نور آفتاب مستقیم قرار نگیرید زیرا باعث بوجود امدن جوش های سر سیاه می شوند.

اگر می خواهید همیشه پوست تان شفاف باشد توصیه اکید می کنیم که هفته ای یک یا دو بار از ماسک و ماساژهای صورت استفاده کنید تا عضلات و روزنه های پوست صورت تاننفس بکشند و همین طور از آلودگی هایی که با آنها مواجه هستید رهایی یابند

چگونه این جوش های سر سیاه را کاهش دهیم و حتی از بین ببریم ؟ شما می توانید با شست شوی مکرر و با دقت تعداد این جوش های را کاهش دهید . قبل از اینکه جوش های چرکی و یا نقاط سر سیاه را دستکاری کنید بهتر است آن محل را ضد عفونی کنید و بعد از اتمام کارتان نیز دست هایتان را با آب و صابون به طور کامل شستشو دهید.

برای اینکه جوش های سر سیاه را خالی کنید بهتر است یک دستمال کاغذی را بین ناخن های انگشت خود قرار دهید و محل سر سیاه را بفشارید تا محتویات این جوش های خالی شوند و در ضمن اینکه خالی می شوند محتویاتشان با نقاط دیگر پوست صورت تان تماس ندارند و قرمز نیز نمی شوند زیرا از دستمال کاغذی جهت این کار استفاده می کنید.

شما حتما باید این جوش های سر سیاه را خالی کنید زیرا در غیر این صورت ظاهری زشت را به صورت شما می بخشند.

بعد از اتمام کار بهتر است از کرم هایضد التهاب استفاده کنیداگر می خواهید پوست تان به درستی تمیز شود و عاری از هر گونه جوش های سر سیاه باشد بهتر است این کار را به یک متخصص پوست بسپارید تا پوست شما را تمیز کند متخصص پوست شما اگر ضرورتی احساس کند ، پوست شما را به وسیله پیلینگ تمیز می کند.

این پیشنهاد ( پیلینگ پوست صورت ) در صورتی که شما از بیماریهای پوستی حادی رنج ببرید مانند آکنه شدید، ناراحتی های پوستی و …. پیشنهاد نمی شود.

پیشنهادی باور نکردنی برای از بین بردن جوش های سر سیاه در منزل : توصیه می کنیم ویتامین سی یا آبلیمو را برپوست خود امتحان کنید ا ین ماسک طبیعی را به مدت ۱۵ دقیقه بر پوست شما باشد تا تاثیر آن را مشاهده کنید . سپس صورت تان را بشویید وبا یک حوله خشک و تمیز خشک کنید . و در نهایت صورت خود را با گلاب بشویید.

بهترین درمان های خانگی برای جوش های سرسیاه

اگر هزینه روشهای مختلف درمانی برای زیبایی پوست از میزان بودجه شما فراتر است، پس سعی کنید از روشهای درمان خانگی برای از بین بردن جوشهای سرسیاه استفاده کنید.

معضلات پوستی مثل جوش ، لک، جوشهای سر سیاه و یا سر سفید مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد با آنها در گیرند، روش های درمانی نوین اما پرهزینه ای برای رهایی از آنها وجود دارد اما شما می توانید از درمان های خانگی نیز استفاده کنید که هم کم هزینه است و هم زمان اندکی نیاز دارد به خصوص اگر بسیار پر مشغله هستید و وقت زیادی ندارید، می توانید از همین زمان اندک برای درمان پوست خود استفاده کنید:

انگور

دو حبه انگور را شسته و تمیز کرده و آنها را از وسط به دو نیم کنید ، تکه های برش داده شده را به تمام سطح پوست خود بمالید. سپس برای حفظ خواص آن در منافذ پوست صورت را با آب سرد بشویید.

بخور

اگر از نظر زمانی زیاد محدودیت ندارید، برای از بین بردن جوش های سر سیاه می توانید از روش دیگری استفاده کنید: کمی آب جوش را در یک کاسه ریخته سپس دو یا سه قطره چای یا اسطوخودوس – با توجه به نوع پوست- در کاسه بریزید. موهای خود را با حوله پوشانده و برای چند دقیقه بخور بگیرید.

سپس یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیری شکل شود. این خمیر را روی جوشهای سر سیاه بمالید و بگذارید ۱ یا ۲ دقیقه همینطور بماند سپس به آرامی آنرا از پوست بخراشید و پوست را با آب گرم تمیزکنید بعد از آن برای بستن منافذ پوست ، صورت خود را با آب سرد بشویید.

قرص آسپرین

یکی از ماسک های خانگی برای درمان پوست ها را می توان با آسپرین خرد شده ساخت. برای این کار شما به ۴ عدد آسپرین و یک قاشق غذاخوری آب و کمی روغن یا عسل نیاز دارید.

آسپرین ها را در آب حل کرده و کمی روغن – روغن زیتون یا بادام و یا هر چه در دسترس دارید- را به آن مخلط اضافه کنید البته می توانید به جای روغن از عسل استفاده نمایید. عسل و یا روغن برای چسبندگی مخلوط استفاده می شود که البته حاوی سالیسیلیک اسید می باشد که خاصیت روشن کنندگی پوست و برطرف کنندگی لکه های خشک را نیز دارد.

یک لایه نازک از خمیر را روی جوشهای سر سیاه مالیده دقت کنید که اطراف چشم ، گوشه های بینی و دور لبها آنرا نمالید. ۱۰ دقیقه روی پوست قرار داده و سپس با آب گرم بشویید و سعی کنید همراه با شستن آن جوشهای سر سیاه را از بین ببرید . در نهایت پوست را با آب سرد شستشو داده و با جوشهای سر سیاه خداحافظی کنید!

گردآوری:

 

 

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

روشی برای درمان قرمزی صورت صورت

از بین بردن تبخال با خوردن شیر تبخال

ایجاد سیاهی دور چشم با خوردن نمک رنگ پوست

روش های لاغری با وعده غذایی شام لاغری

جایگزین هایی برای کره حیوانی تغذیه

دفع مضرات نیکوتین از بدن مضرات نیکوتین

مواد خوراکی گیاهی برای پایین آوردن قند خون پایین آوردن قند خون

رازیانه ؛ مفید برای مقابله با بیماری‌ها طب سنتی

جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب کور کردن اشتها

آشنایی کامل با خواص ذرت خواص میوه ها

روشی برای درمان قرمزی صورت صورت

پوست,آرایش چشم,آرایش,روشن کردن پوست,قرمزی صورت,پوست و مو,لوازم آرایش,آرایش خلیجی,پوست صورت,رژ گونه,متخصص پوست,مدل آرایش صورت,آموزش آرایش,آرایش صورت,عکس آرایش,صورت,بدون آرایش,مدل آرایش,زیبایی پوست,رنگ پوست,آرایش عروس,مرطوب کننده,مراقبت از پوست,روشی برای درمان قرمزی صورت

روشی برای درمان قرمزی صورت صورت

یکی از شایعترین انواع قرمزی ، قرمزی بعد از اکنه یا جوش  ( لک بعد از جوش اکثر قهو های وتیره وگاها قرمز )  است بطوریکه یک لکه یا اسکار قرمز بعد از بهبودی جوش ایجاد میشود در بعضی مواقع لکه های قرمز پوست به علت جوش های زیاد به تعداد زیاد ایجاد میشود و نمای صورت بیمار کاملابه رنگ قرمز در میاید بخصوص در ناحیه گونه ها و زیر گونه ها و طرفین صورت ، اینکه چرا در بعضی اسکار بعد از جوش بصورت لکه های قهوه ای است و در بعضی بصورت لکه های قرمز و در بعضی دیگر بصورت اسکارهای فرو رفته کاملا مشخص نیست در واقع واکنش پوست بیمار به این صورت است ، دیده شده در کسانی که پوست خشک و حساس دارند و بدنبال سرما و نور افتاب دچار قرمزی پوست میشوند اگر دچار جوش شوند اکثرا اسکار به جای مانده بصورت لکه های قرمز خواهد بود.

روشی برای درمان قرمزی صورت، را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

پوست,آرایش چشم,آرایش,روشن کردن پوست,قرمزی صورت,پوست و مو,لوازم آرایش,آرایش خلیجی,پوست صورت,رژ گونه,متخصص پوست,

روشی برای درمان قرمزی صورت

 

یکی از شایعترین انواع قرمزی ، قرمزی بعد از اکنه یا جوش  ( لک بعد از جوش اکثر قهو های وتیره وگاها قرمز )  است بطوریکه یک لکه یا اسکار قرمز بعد از بهبودی جوش ایجاد میشود در بعضی مواقع لکه های قرمز پوست به علت جوش های زیاد به تعداد زیاد ایجاد میشود و نمای صورت بیمار کاملابه رنگ قرمز در میاید بخصوص در ناحیه گونه ها و زیر گونه ها و طرفین صورت ، اینکه چرا در بعضی اسکار بعد از جوش بصورت لکه های قهوه ای است و در بعضی بصورت لکه های قرمز و در بعضی دیگر بصورت اسکارهای فرو رفته کاملا مشخص نیست در واقع واکنش پوست بیمار به این صورت است ، دیده شده در کسانی که پوست خشک و حساس دارند و بدنبال سرما و نور افتاب دچار قرمزی پوست میشوند اگر دچار جوش شوند اکثرا اسکار به جای مانده بصورت لکه های قرمز خواهد بود.

صورت من همیشه قرمز بنظر میرسد آیا کاری هست که بتوانم برای کاهش سرخی آن انجام دهم؟

با کمی پرهیز غذایی شروع کن.از یک مرطوب کننده با SPF حداقل ۱۵ جهت حفاظت در برابر پرتوهای UV و تشدید گلگونی استفاده کنید.برای پوشاندن آن از یک پودر آرایش قوی با رنگ نزدیک به رنگ طبیعی پوستتان که کمی تن زرد دارد استفاده کنید تا تمام رنگدانه های قرمز و ناخوشایند را محو کند پودرهای فشرده جامد بهت از پودرهای مایع گلگونی را میپوشاند. یک پنکک پودری سبک با ته رنک زرد ایده ال است.

برای روشن کردن پوست بدون آنکه به صورتی بزند برس را به پودر رژگونه براق و با ته رنگ برنز آغشته کرده و بر روی گونه ، چانه ، تیغه بینی تان بکشید حتما از برس پر مو استفاده کنید.

پودرفشرده رژ گونه برنز با مارک اوریال پاریس (۱۲ دلار در داروخانه ها) ، یا مارک کارگو (۲۵ دلار)و یا پودر برنز کننده مارک بابی براون (۳۳ دلار) را امتحان کنید. خط چشم وسایه مناسب نیز قرمزی را کاهش میدهد. از یک عینک قرمز قهوه ای و سایه خاکی طلایی استفاده کنید که باعث عدم توجه به مشکلی که میخواستید درمان کنید میشود.

و اما درمان :
به غیر از مورد اخر ( مورد۶) در پنج مورد اول همانطور که ذکر شد درمان دارویی موثری برای رفع قرمزی وجود ندارد ، و تجویز داروها فقط برای تخفیف علائم و مهمتر پیشگیری از بدتر شدن است مثلا استفاده درست از ضد افتاب مناسب با پوست بیمار و کرم های ضد التهاب بدون کورتون است .

تنها درمان مناسب و موثر و بدون عوارض استفاده از لیزر است البته دو نکته مهم در این مورد باید ذکر شود اول دستگاه لیزری که پزشک استفاده میکند باید بروز و پیشرفته باشد بطوریکه در تجربیات علمی و عملی مشخص شده باشد که مثلا این مارک لیزر موثر بوده ، دوم تحربه پزشک در استفاده از لیزر است .

برای اینکه مشخص شود یک دستگاه لیزر بر قرمزی پوست موثر است یا نیست کافی است در جلسه اول فقط قسمت کوچکی از پوست بیمار در محل قرمزی تست لیزر انجام شود ، بدنبال تست هم پزشک و مهمتر شخص مبتلا مشاهده عینی خواهد کرد که ایا این مارک یا دستگاه لیزر موثر است یا نه ، اگر سه تا چهار هفته بعد از لیزر قرمزی پوست حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد کم شد لیزر موفقیت امیز خواهد بود و در جلسات بعد ی میتوان تمام قرمزی پوست را لیزر درمانی کرد ، معمولا با ۴ جلسه ( ماهی یک بار ) لیزر درمانی موثر در بسیاری از موارد قرمزی یا خیلی کم خواهد شد یا کاملا از بین خواهد رفت .

 

گردآوری:

 

 

 

 

مطالب بیشتر از سایت ما

از بین بردن تبخال با خوردن شیر تبخال

ایجاد سیاهی دور چشم با خوردن نمک رنگ پوست

روش های لاغری با وعده غذایی شام لاغری

جایگزین هایی برای کره حیوانی تغذیه

دفع مضرات نیکوتین از بدن مضرات نیکوتین

مواد خوراکی گیاهی برای پایین آوردن قند خون پایین آوردن قند خون

رازیانه ؛ مفید برای مقابله با بیماری‌ها طب سنتی

جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب کور کردن اشتها

آشنایی کامل با خواص ذرت خواص میوه ها

آشنایی کامل با خواص قهوه قهوه