دلیل سردرد,دل درد,ژلوفن,دلیل دل درد,دلیل دل درد یا سر درد اکثر دخترها ,عوارض ژلوفن,سر درد دخترها,سردرد,عادت ماهیانه,دل درد دخترها,پریودی
دلیل دل درد یا سر درد اکثر دخترها پریودی
اما راه درمان و آرام کردن درد شکم:باز هم امگا سه,,امگا سه ریتم قاعدگی را تنظیم می کند و مصرف منظم آن دل درد را به حداقل می رساند.اگر درد شدید در زمان قاعدگی در زیر شکم خود حس می کنید از داروی مفنامیک اسید استفاده نمایید که درد را به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. *تذکر جدی*: به هیچ وجه,هرگز و تحت هیچ شرایطی در زمان قاعدگی برای تسکین دل درد از مسکن هایی مثل ژلوفن یا حتی استامینوفن استفاده نکنید زیرا این دسته از مسکن ها اختلالات تخمک گذاری در آینده و حتی با مداومت این کار مشکلات نازایی در بانوان ایجاد می شود
معمولا دختران یا دل درد دارند یا سر درد!! زمانی که خیلی اوضاع هم بر وقف مرادشان نیست این دردها هم به اوج می رسند!! اصلا بانویی که دل درد یا سر درد نداشته باشد در طول روز , امکان ثبت نامش در گینس هم هست!! حالا واقعا علت این دردهای دائمی چیست؟؟ از دل درد شروع می کنیم و راه درمان یا حداقل کم کردنشم صحبت میکنیم
اولینعلتدل درد در بانوان تخمک گذاری دردناک می باشد. بین خونریزی های عادت ماهیانه،تخمدان تخم را به همراه مایعات و خون آزاد می کند که این آزاد کردن باعث درد شدید شکم می شود.این درد به هیچ وجه نگران کننده نیست.
دومین علتدل درد خود قاعدگی می باشد, زمانی که رحم به بیرون راندن خون کمک می کند، دردهای قاعدگی رخ می دهد که این درد در ناحیه ی زیر شکم می باشد.سومین علت را می توان ناشی از عفونت های ادراری دانست مشکل شایعی است که در بسیاری از زنان رخ می دهد و البته تا جایی که به کلیه ها گسترش نیافته است مورد خطرناکی نیست.
اما راه درمان و آرام کردن درد شکم:
باز هم امگا سه,,امگا سه ریتم قاعدگی را تنظیم می کند و مصرف منظم آن دل درد را به حداقل می رساند.اگر درد شدید در زمان قاعدگی در زیر شکم خود حس می کنید از داروی مفنامیک اسید استفاده نمایید که درد را به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد.
*تذکر جدی*: به هیچ وجه,هرگز و تحت هیچ شرایطی در زمان قاعدگی برای تسکین دل درد از مسکن هایی مثل ژلوفن یا حتی استامینوفن استفاده نکنید زیرا این دسته از مسکن ها اختلالات تخمک گذاری در آینده و حتی با مداومت این کار مشکلات نازایی در بانوان ایجاد می شود
کلم بروکلی,اختلالات گوارشی,سم زدایی,سرطان,پوست,مراقبت از چشم,کلم بروکلی و خاصیت جادویی آن ,سلامتی,کلسیم,بیماری قلبی,کلم,ویتامین,استخوان,ایمنی بدن,آنتی اکسیدان
کلم بروکلی و خاصیت جادویی آن سم زدایی
کلم بروکلی از نظر محتوای فیبر بسیار غنی است ، بطوری که می تواند عمده اختلالات روده ای را به واسطه درمان یبوست بهبود بخشد. فیبر حجم غذا را افزایش داده و باعث نگهداری آب در روده بزرگ شده که نتیجه آن تشکیل مدفوع نرم و درمان یبوست است . منیزیم موجود در کلم بروکلی اسیدیته معده را بهبود بخشیده و از التهاب آن جلوگیری می کند که نتیجه آن هضم و در نهایت جذب بهتر مواد مغذی در روده است.
کلم بروکلی به صورت خام و پخته مصرف می شود ، اما بهترین شیوه مصرفی آن به صورت بخار پز شده ، با حرارت ملایم پخته شده یا به صورت خام به عنوان جزئی از سالاد است. با این شیوه از مصرف ، مواد مغذی موجود در کلم بروکلی حفظ می شود. این کلم با عنوان گیاه با هزاران خاصیت شهرت دارد.
سرطان :
کلم بروکلی ممکن است به عنوان داروی طبیعی برای بسیاری از سرطان ها به حساب بیاید که شامل سرطان های پروستات ، کلیه ، ریه ها ، کبد ، روده کوچک و بزرگ است. به ویژه برای سرطان های سینه و رحم ، چرا که کلم بروکلی استروژن اضافی را از بدن خارج می کند. این اثر ناشی از حضور مواد آنتی کارسینوژن قوی در کلم بروکلی است.
سم زدایی :
وجود ویتامین های C ، گوگرد و برخی از اسید های آمینه ، کلم بروکلی را سم زدای خوبی ساخته است . این ماده غذایی به حذف رادیکال های آزاد و سم هایی مانند اسید اوریک از بدن کمک می کند ، بنابراین عوارض ناشی از توکسین ها مانند جوش ها ، خارش ، نقرص ، بثورات ، نقرس ، ورم مفاصل ، روماتیسم ، سنگ کلیه و بیماری های پوستی همچون اگزما از بدن دور می ماند.
اختلالات گوارشی
کلم بروکلی از نظر محتوای فیبر بسیار غنی است ، بطوری که می تواند عمده اختلالات روده ای را به واسطه درمان یبوست بهبود بخشد. فیبر حجم غذا را افزایش داده و باعث نگهداری آب در روده بزرگ شده که نتیجه آن تشکیل مدفوع نرم و درمان یبوست است . منیزیم موجود در کلم بروکلی اسیدیته معده را بهبود بخشیده و از التهاب آن جلوگیری می کند که نتیجه آن هضم و در نهایت جذب بهتر مواد مغذی در روده است.
مراقبت از پوست
،ویتامین های C,E,A جوان ماندن پوست با آنتی اکسیدان هایی مانند بتا کاروتن و اسیدهای چرب ، امگا ۳ و سولفورافان موجود در کلم بروکلی تضمین می شود.
بیماری های قلبی
کلم بروکلی بدلیل داشتن محتوای بسیار بالا از فیبر ، اسید های چرب امگا ۳ و ویتامین های آنتی اکسیدان به کاهش کلسترول بد خون و همچنین عملکرد صحیح قلب و تنظیم فشار خون کمک می کند.
مراقبت از چشم
.این مواد باعث محافظت چشم در برابر بیماری تخریب ماکولار ، آب مروارید می شوند. Cو E و A ، فسفر ، ویتامین های در درجه اول زاگزانتین و لوتئین و سپس بتا در کلم بروکلی برای سلامت چشم بسیار مفید است.
ایمنی بدن
مواد موجب ایجاد رنگ سبز بروکلی ، بتاکاروتن ، ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص سلنیوم ، روی ، فسفر و مس موجود در کلم بروکلی ، تقویت کننده ایمنی بدن هستند و آن را از عفونت های مختلف محافظت می کنند.
سلامت استخوان
کلم بروکلی از نظر کلسیم بسیار غنی است. کلسیم و دیگر مواد مغذی آن مانند منیزیم ، روی و فسفر به خصوص برای کودکان ، سالمندان و زنان باردار و شیرده بسیار مفید است. به این دلیل که این افراد بیشتر از سایرین در معرض خطر پوکی استخوان ، ضعف استخوان ها و دندان ها و همچنین کمبود کلسیم قرار دارند.
با صحیح ترین تغذیه ها جلوی ریزش مو را بگیرید ,مو,تقویت مو,درمان گیاهی,میوه,حنا,گرمک,نان و برنج,روغن گیاهی,طالبی,ریزش مو,مواد غذایی,آب انگور,سبزی,کلسترول
با صحیح ترین تغذیه ها جلوی ریزش مو را بگیرید تقویت مو
برای غذا دادن به موها میتوان از آب میوههای گوناگون مانند آب خیار، آب هلو، آب انگور و غیره استفاده نمود. کسانی که موهای خشکی دارند و دچار ریزش مو میشوند، میتوانند از مخلوط کتیرا و زردهٔ تخم مرغ استفاده کنند. کسانی که موهای چرب دارند به هیچ وجه نباید از زردهٔ تخم مرغ برای تقویت موهای خود استفاده کنند. این دسته از افراد میتوانند از مورد سبز و آب نخود استفاده نمایند. تقویت مو با روغن های گیاهی را فراموش نکنید.
نخوردن و کمبود مواد غذایی کافی از مهمترین عوامل ریزش مو می باشد.
درمان های گیاهی برای ریزش مو
برای غذا دادن به موها میتوان از آب میوههای گوناگون مانند آب خیار، آب هلو، آب انگور و غیره استفاده نمود. کسانی که موهای خشکی دارند و دچار ریزش مو میشوند، میتوانند از مخلوط کتیرا و زردهٔ تخم مرغ استفاده کنند. کسانی که موهای چرب دارند به هیچ وجه نباید از زردهٔ تخم مرغ برای تقویت موهای خود استفاده کنند. این دسته از افراد میتوانند از مورد سبز و آب نخود استفاده نمایند. تقویت مو با روغن های گیاهی را فراموش نکنید.
یکی دیگر از داروهای طبیعی برای تقویت موی سر، استفاده از ماده لزج اطراف تخمههای خربزه، طالبی و گرمک است. برای این کار، تخمهها را در دستان خود مالش دهید تا دستانتان چرب شود، سپس چربی به دست آمده را به سر خود بمالید و بگذارید یک ساعت بماند و خشک شود. سپس سر خود را با آب ولرم بشویید.
یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای موهای سر، آب انگور است. به کسانی که از بستر بیماری برخاسته و دچار ریزش موی شدید هستند، توصیه میشود در شبانه روز، سه لیوان آب انگور میل کنند.
کلسترول، باعث کمبود ویتامین «ب» سر میشود که این کمبود، ریزش مو را به همراه خواهد داشت. چربی خون در اطراف پیاز مو جمع شده و مانع تنفس و تغذیه آن میگردد. بنابراین خوردن و مالیدن این ویتامین و مواد حاوی آن از جمله سبوس گندم و جو، پوست چلتوک برنج، نانهای پخته شده با آرد سیاه و همچنین ماءالشعیر، به جلوگیری از ریزش مو بسیار کمک میکند.
برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد میکنیم که رعایت آنها میتواند سودمند باشد:
۱- سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزیها و میوههای تازه به مقدار زیاد استفاده کنید. به این منظور خوردن سبزیهایی چون کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر توصیه میشود. گفتنی است اسفناج علاوه بر خاصیت تقویتکنندگی رنگدانههای مو، یک منبع غنی از آهن است که باعث تقویت استخوانها، ناخنها و موها میشود. اسفناج به تنهایی در بدن جذب پایینی دارد و باید برای اثرگذاری بیشتر همراه با آبلیمو و یا ماست مصرف شود.
۲- پس از حمام کردن اگر موهای شما خشک و پرحجم میشود به جای ژل که باعث خفه شدن مو میشود از روغنهای مفید و سالم گیاهی استفاده کنید. به علاوه به خاطر داشته باشید که هیچ روغنی نباید بیش از ۳ ساعت روی سر بماند و پس از آن باید به خوبی شسته شود.
۳- حنا برای مو، گیاه مفیدی است اما تاثیر خود حنا با شامپوهای آن به هیچ وجه قابل مقایسه نیست. اگر رنگ حنا به نظرتان ناخوشایند است میتوانید از گیاهان بیرنگکننده استفاده کنید.
۴- سبوس برنج نیز گیاه بسیار مفیدی است که میتوان از دمکرده آن به جای چای برای تقویت موها استفاده کرد.
۵- از تماس گرد و خاک و دود زیاد به موها خودداری کنید که دشمن مو هستند. در پایان نیز توصیه میشود در حد امکان به جای شانه پلاستیکی از شانه چوبی استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید و درصورت ضرورت، حرارت آن بسیار کم باشد.به علاوه از شانهکردن موها در حمام بپرهیزید.
از مهمترین عوامل ریزش مو چربی کبد و خون و در نتیجه چربی پوست سر میباشدکه در این مورد شخص باید از داروهای پاکسازی کبد وخون استفاده نماید تا چربیهای زائد بدن دفع شود .
دامن,شکمی,افزایش وزن,زن,یائسگی,سایز دامنش,سایز دامن و ریسک ابتلا به سرطان سینه,ریتانیایی,سایز دامن و ریسک ابتلا به سرطان سینه ,سینه,سرطان سینه
سایز دامن و ریسک ابتلا به سرطان سینه سرطان سینه
این بدان معناست که در زنانی که از سن ۲۵ سالگی تا بعد از یائسگیسایز دامنشان هر ده سال دو برابر شده است، ۷۷ درصد افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه خواهندداشت. محققان، در هر مورد افزایش سایز دامن ، ریسک ابتلا یه سرطان سینه نیز ۳۳ درصد افزایش را گزارش کرده اند. تیم تحقیقاتی مذکور تعیین کردند که افزایش در سایز دامن قوی ترین گواه برای پیش بینی ابتلا زنان به سرطان سینه است و اظهار داشتند سایز دامن بعنوان عاملی در نظر گرفته می شود که مستقیما افزایش وزن شکمی را نشان می دهد. توجه داشته باشید که افزایش ۷۷ درصدی بدین معناست که اگر فرضا از هر صد زن یک زن به سرطان سینه مبتلا بود با افزایش ۷۷ درصدی، ۱/۷۷ زن مبتلا خواهند شد و بقیه ۹۸/۲۳ زن نخواهند شد.
بنا بر نتایج حاصل از یک مطالعه جدید در بریتانیا، اگر اندازه دامنتان بین سنین ۲۵ تا ۶۰ در حال افزایش است، ریسک شما برای ابتلا به سرطان سینه نیز در حال افزایش است. پژوهشگران در کالج دانشگاه لندن یافته های حاصل از حدود ۹۳۰۰۰ زن بریتانیایی را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که از هر ۴ مورد ۳ مورد افزایش سایز دامن در سن متوسط ۶۴ نسبت به ۲۵ سالگیشان وجوددارد.
این بدان معناست که در زنانی که از سن ۲۵ سالگی تا بعد از یائسگیسایز دامنشان هر ده سال دو برابر شده است، ۷۷ درصد افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه خواهندداشت. محققان، در هر مورد افزایش سایز دامن ، ریسک ابتلا یه سرطان سینه نیز ۳۳ درصد افزایش را گزارش کرده اند. تیم تحقیقاتی مذکور تعیین کردند که افزایش در سایز دامن قوی ترین گواه برای پیش بینی ابتلا زنان به سرطان سینه است و اظهار داشتند سایز دامن بعنوان عاملی در نظر گرفته می شود که مستقیما افزایش وزن شکمی را نشان می دهد. توجه داشته باشید که افزایش ۷۷ درصدی بدین معناست که اگر فرضا از هر صد زن یک زن به سرطان سینه مبتلا بود با افزایش ۷۷ درصدی، ۱/۷۷ زن مبتلا خواهند شد و بقیه ۹۸/۲۳ زن نخواهند شد.
خواب طبیعی,خواب,روانی,زیر سوال بردن و بررسی بیماری روانی از طریق ریتمهای شبانه روزی ,خواب آشفته
زیر سوال بردن و بررسی بیماری روانی از طریق ریتمهای شبانه روزی روانی
چرخه روزانه خواب و بیداری ما توسط یک تایمر 24 ساعته درونی موسوم به ساعت شبانه روزی کنترل می شود، گرچه، شواهدی مبنی بر این مطلب وجود دارند که فعالیت روزانه همچنین تحت تاثیر ریتم هایی بسیار کوتاه تر از 24 ساعت موسوم به چرخه های اولترادین (پاره شبانه روزی) نیز قرار می گیرد که یک چرخه چهار ساعتی است. ریتم های اولترادین می توانند این مطلب را توجیه کنند که چرا ما در روز سه وعده ـ که این وعده ها بطور نسبتا متعادلی در سراسر دوره بیداری روزانه ما قرارگرفته و آن را پوشش می دهند ـ غذا می خوریم و این مطلب در اطفالی که هنوز قادر به خوابیدن در تمام طول شب نیستند بارزتر دیده می شود.
آیا داشتن یک زندگی ساخت یافته و کلیشه ای با ساعات منظم وعده های غذایی و زمان خواب زود می تواند منجر به یک زندگی بهتر شده و شاید حتی از آغاز بیماری های روانی جلوگیری کند؟ این موضوعی است که در مطالعه ای توسط دکتر کای فلوریان استورچ از بنیاد دانشگاهی سلامت روانی داگلاس و دانشگاه McGill مطرح شده است و در روزنامه آنلاین ای لایف نیز منتشر شده است.
چرخه روزانه خواب و بیداری ما توسط یک تایمر 24 ساعته درونی موسوم به ساعت شبانه روزی کنترل می شود، گرچه، شواهدی مبنی بر این مطلب وجود دارند که فعالیت روزانه همچنین تحت تاثیر ریتم هایی بسیار کوتاه تر از 24 ساعت موسوم به چرخه های اولترادین (پاره شبانه روزی) نیز قرار می گیرد که یک چرخه چهار ساعتی است. ریتم های اولترادین می توانند این مطلب را توجیه کنند که چرا ما در روز سه وعده ـ که این وعده ها بطور نسبتا متعادلی در سراسر دوره بیداری روزانه ما قرارگرفته و آن را پوشش می دهند ـ غذا می خوریم و این مطلب در اطفالی که هنوز قادر به خوابیدن در تمام طول شب نیستند بارزتر دیده می شود.
این ریتم های 4 ساعته اولترادین با دوپامین ـ یک ماده شیمیایی در مغز ـ فعال می شوند. زمانی که سطوح دوپامین نامنظم باشد ـ که گفته می شود همان موردی است که در افراد مبتلا به بیماری [اختلال شخصیتی] دوقطبی و اسکیزوفرنی وجودداردـ طول مدت ریتم های 4 ساعته می تواند تا 48 ساعت نیز افزایش یابد.
فرضیه ای نوین
با این مطالعه که روی موش های تغییریافته ژنتیکی انجام شد، دکتر استورچ و تیم وی اثبات کردند که ناهنجاری های خواب که تا آن زمان به قطع ریتم شبانه روزی نسبت داده می شد، در اثر عدم توازن مولد (محرک) ریتم اولترادین که اساس کارش دوپامین است، حاصل می آید. یافته های تیم همچنین توضیحی کاملا تخصصی برای چرخه تعویض و سویچ دوروزه بین هیجان شدید بی دلیل و افسردگی که در موارد خاص دوقطبی مشاهده می شوند، ارائه کردند: این سویچ نتیجه ی قرار گرفتن محرک دوپامینی در چرخه 48 ساعته است.
کاری پیشگامانه
این مطالعه نه تنها به دلیل کشف مولد ریتم وابسته به دوپامین، بلکه به دلیل ارتباطاتی که با پسیکوپاتولوژی دارد، باید به عنوان کاری پیشگامانه در نظر گرفته شود. این داده جدید اظهار می کند که زمانی که محرک انگیختگی اولترادین دچار اختلالی می شود، خواب آشفته خواهدشد و موجب القای هیجان شدید بی دلیل در بیماران دوقطبی خواهدگشت. عدم توازن محرک همچنین به احتمال زیاد می تواند با حملات اسکیزوفرنی در بیماران اسکیزوفرنیک همراه باشد. یافته ها اشاره بالقوه قوی برای درمان بیماری دوقطبی و سایر بیماری های مربوط به اختلال در تنظیم دوپامین دارد.
