۱٫ سیب
بوی بد دهان چه برای خوردن سیر در ناهار باشد و چه برای تنفس صبحگاهی ، سیب همیشه مشکل را حل می کند. سیب بر ضد باکتری های دندان وارد کار می شود و ذرات غذای مانده که باعث بوی بد دهان می شود را از بین می برد .
بهترین روش مصرف: قطعه های خرد شده سیب
2. برگ های نعناع
مانند سیب ، جویدن برگ های نعناع سریع دهان را تازه می کند.
بهترین روش مصرف: خوردن برگ های نعناع باهر چیزی که می خورید.
۳٫ برگ های ریحان
بعد از برگ نعناع، برگ ریحان گزینه برتر برای این مشکل است. جویدن برگ های نعناع به طور منظم به رفع مشکل بوی بد دهان کمک می کند.
بهترین روش مصرف: مستقیم.
۴٫ مرکبات
میوه هایی نظیر لیمو و پرتغال حاوی اسیدی است که به پاک کردن لکه های دندان کمک می کند. آنها همچنین باکتری که باعث تنفس بد می شود را از بین می برند.
بهترین روش مصرف: گرفتن آب لیمو و پرتغال تازه
۵٫ دارچین
دارچین یکی از موثرترین ادویه ها برای رفع بوی بد دهان است. جویدن تکه های دارچین به صورت روزانه خیال شما را راحت خواهد کرد که هرگز دچار بوی بد دهان نخواهید شد.
بهترین روش مصرف : پودر دارچین را در یک لیوان آب با عسل مخلوط کنید.
۶٫ آدامس بدون قند
آدامس بدون قند به پاک سازی ذرات غذا بین دندان ها کمک می کند. در نتیجه جویدن آدامس بدون قند از بوی بد دهان جلوگیری می کند.
۷٫ هویج
کمبود بزاق دهان باعث تولید بوی بد دهان می شود. به گزارش پرشین وی جویدن هویج کمک به تولید بزاق شده و از چنین آفت هایی جلوگیری می شود.
بهترین روش مصرفت: سالاد با قطعه های هویج
۸٫ ماست
ماست تازه سطح سولفید هیدروژن که باعث بوی بد دهان می شود را کاهش می دهد. ماست همچنین به کاهش پلاکت و بیماری های لثه کمک می کند.
بهترین روش مصرفت: ماست ساده را با میوه های انگوری ، خشکبار، دارچین و عسل مخلوط کنید.
۹٫ میوه های انگوری
نظیر توت فرنگی، تمشک، توت و… نه تنها خوشمزه هستند بلکه حاوی ویتامین Cهستند و به مقابله با باکتری که باعث بوی بد دهان می شود برمی خیزد.
بهترین روش مصرف: این میوه ها را به سالاد میوه خود اضافه کنید.
۱۰٫ اوکالیپتوس
اوکالیپتوس یک تونیک موثر برای بوی دهای دهان است. تنفس را تازه و خوب می کند.
بهترین روش مصرف : کمی اکالیپتوس را با آب گرم مخلوط کنید.
