نقاط گردشگری و زیبای ترکیه 8 روش پیشگیری از پوکی استخوان در خانمها

مواد مغذی,سیگار,خانمها,پیشگیری از پوکی استخوان,کمبود ویتامین D,افسردگی,کورتون,رژیم غذایی سالم,پوکی استخوان,نقاط گردشگری و زیبای ترکیه ,سنجش تراکم,ورزش,غربالگری اوستئوپروزیس,استروئید,هورمون کورتیزول,پوکی استخوان در خانمها,8 روش پیشگیری از پوکی استخوان,کمبود ویتامین C,کلسیم,8 روش پیشگیری از پوکی استخوان در خانمها,دخانیات,فسفر,شکستگی استخوان,پتاسیم

نقاط گردشگری و زیبای ترکیه 8 روش پیشگیری از پوکی استخوان در خانمها

به ساحل زیبا و شنی لارا که در شرق آنتالیا قرار دارد و دیگری ساحل صخره ای و دیدنی کنی آلتی که در غرب آنتالیا قرار دارد بروید. پارک آبی آکوالند(AquaLand) که یکی از زیباترین مراکز آبی تفریحی ترکیه  است را از دست ندهید. به گشت دریایی با قایق در دریای مدیترانه و تور رافتینگ، تور آبی با قایق  بادی در رودخانه خروشان بروید. شهر قدیمی رومی ها در مرکز شهر آنتالیا و آ آسپندوس، آمفی تـأتر شهر سیده  را ببینید. از پاموک کاله(قصر پنبه ای )دیدنی که شبیه آن را در شهر ساری ایران نیز داریم کنید و از استخر های آب گرم آن استفاده کنید.

 

یکی از جذاب ترین مکان ها گردشگری دنیا ترکیه است

 

به کدام شهر زیبای ترکیه سفر کنیم؟

یکی از جذاب ترین مکان ها گردشگری دنیا ترکیه است. بسیاری از ما ایرانی ها نیز ترکیه را مقصد سفرهای تفریحی خود انتخاب می کنیم. در این مطلب می خواهیم ببینیم که چرا ترکیه مقصد بسیار خوبی برای سفر ماست، در سفر به ترکیه باید به چه نکاتی دقت کنیم و کدام شهرهای ترکیه با توجه به علایق ما مقصد بهتری برای سفر هستند. با چیدانه در این سفر همراه شوید.

چرا ترکیه؟
* کشور نزدیک و همسایه است و نیاز به ویزا ندارد.

* طور کلی هزینه ها در ترکیه پایین است و هتل های لوکس ۵ ستاره، تفریحات سنتی، حمام ترکی و غذاهای عالی با قیمت های مناسب در دسترس هستند. خرید کردن در ترکیه به دلیل قیمت های مناسب بسیار لذت بخش است.

*غذای عالی ترکی مثل کباب ها، باقلوا و … با قیمت های مناسب یکی از جذابیت های سفر ترکیه است.

*  از تفریحات ساحلی و مکان های تاریخی استانبول ترکیه برخوردار است.

* سالیانه کنسرت های زیادی در ترکیه برگزار می شود.

به کدام شهر ترکیه سفر کنیم؟
ازمیر در ترکیه 

 

سالیانه کنسرت های زیادی در ترکیه برگزار می شود

 ازمیر با پیاده روهای سنگ فرش شده که در امتداد آن کافه های کوچک که میز و صندلی هایشان را بیرون چیده اند یکی از جذاب ترین مکان ها گردشگری  ترکیه است. خیابان هایی که کرانه های ساحلی دریای اژه رادنبال می کنند بسیار زیبا هستند.یکی از مکان های تفریحی و صنعتی کشور ترکیه ازمیر می باشد، شهری سرزنده وبسیار زیبا بوده در مدت جشنواره بین المللی هنر( ژوئن و جولای ) و نمایشگاه بین المللی ( آگوست و سپتامبر )، بازدید کنندگان زیادی دارد.

 مکان های تفریحی و صنعتی کشور ترکیه ازمیر می باشد

در ازمیر می توانید خرید نسبتا خوبی داشته باشید، به پارک های زیبای آن بروید، به تفریحات آبی بپردازید و به پارک آبی ازمیر بروید، به پیست اسکی بروید، در کافه ها بنشینید و چیزی بخورید و گپ بزنید، از برنامه های ساز و آواز ساحلی که شب ها برگزار می شود لذت ببرید، میدان کناک، کلیسای افسوس، قلعه کادفه کاله ازمیر،  مسجد حیصار ازمیر را ببینید، از محله یهودی ها و از آسانسور آن دیدن کنید.

بودروم ترکیه

از دیگر مکان های دیدنی ترکیه بودروم است

 بودروم ترکیه یک مکان رویایی برای تعطیلات است. خانه های سفید رنگ ردیف شده در کناره های دو بندر ، گنبدها و کوچه های تنگ منتهی به دریا با کشتی های تفریحی که شهرت جهانی یافته اند. بودروم دارای جاذبه های توریستی، سواحل زیبا، آب و هوای فوق العاده و اماکن تاریخی و زیبایی طبیعی ترکیه است.

بودروم ترکیه یک مکان رویایی برای تعطیلات است

 
از دیگر مکان های دیدنی ترکیه بودروم است در بودروم به قایق سواری و غواصی بروید، صبحانه ترکی را در پاتوق محلی ها بخورید، از شب های ترکی با رقص های اصیل سنتی لذت ببرید، به تور جیپ سواری بروید،  قلعه سنت پیتر بدروم، آمفی تئاتر باستانی بودروم و آرامگاه ماسولوس هالی کارناسوس را ببینید. از جزیره سنتر کلئو پاترا با ساحل شنی بی نظیرش دیدن کنید.

کوش آداسی در ترکیه

در کوش آداسی ترکیه به بنادر، پلاژهای معروف و آب گرم ها بروید

 

کوش آداسی شهر ساحلی کوچکی است و یکی از مکان های دیدنی ترکیه است که در خلیج زیبایی در دریای اژه ترکیه قرار دارد و به معنای “جزیره پرنده” است. آب و هوای کوش آداسی مثل آب و هوای ازمیر درتابستان ها شرجی است. در کوش آداسی قیمت ها کمی بالا است. بهترین زمان سفر به این شهر از ۱۵ خرداد تا ۱۵ شهریور است.

کوش آداسی شهر ساحلی کوچکی است و یکی از مکان های دیدنی ترکیه است

 

در کوش آداسی ترکیه به بنادر، پلاژهای معروف و آب گرم ها بروید و سوار قایق های تفریحی شوید. در کوش آداسی چند پارک آبی معروف و هیجان انگیز وجود دارد که آدلند معروف ترین آنهاست و شما می توانید به تفریحات آبی بپردازید. در کافه های این شهر غذا بخورید. از پارک ملی دلتای آیدین در کوش آداسی دیدن کنید. غار غیر فعال کاراجا و بنای تاریخی گوورجین آداسی در کوش آداسی را ببینید.

آنتالیا در ترکیه

پارک آبی آکوالند(AquaLand)  یکی از زیباترین مراکز آبی تفریحی ترکیه  است

آنتالیا قدمت این شهر به سیصد سال قبل از میلاد مسیح بر می گردد و در کناره های دریای مدیترانه واقع شده است.آنتالیا از پر طرفدار ترین مکان های دیدنی ترکیه است سواحل این شهر از فروردین تا آبان ماه برای شنا مناسب است. آنتالیا محبوب ترین مقصد سفر به ترکیه برای ایرانیان است و آنجا می توانید تمامی چیزهایی که از یک سفر ساحلی انتظار دارید داخل هتل داشته باشید.

عکس مکان های دیدنی ترکیه

 

به ساحل زیبا و شنی لارا که در شرق آنتالیا قرار دارد و دیگری ساحل صخره ای و دیدنی کنی آلتی که در غرب آنتالیا قرار دارد بروید. پارک آبی آکوالند(AquaLand) که یکی از زیباترین مراکز آبی تفریحی ترکیه  است را از دست ندهید. به گشت دریایی با قایق در دریای مدیترانه و تور رافتینگ، تور آبی با قایق  بادی در رودخانه خروشان بروید. شهر قدیمی رومی ها در مرکز شهر آنتالیا و آ آسپندوس، آمفی تـأتر شهر سیده  را ببینید. از پاموک کاله(قصر پنبه ای )دیدنی که شبیه آن را در شهر ساری ایران نیز داریم کنید و از استخر های آب گرم آن استفاده کنید.

استامبول در ترکیه 

در استامبول از حراج ها و برند های با کیفیت ترکیه خرید کنید

 شهر استامبول بزرگ ترین شهر ترکیه در کنار تنگه بسفر و دریای مرمر قرار دارد و از لحاظ تعداد توریست سومین شهر توریستی جهان است و جزو بهترین مکان های دیدنی ترکیه است. اگر هدفتان از سفر فقط خرید کردن است شهر استانبول گزینه خوبی برای این کار به شمار می آید. بهترین زمان سفر به استانبول در بهار (از آوریل تا می) و در پاییز (از سپتامبر تا اکتبر) است . 

شهر استامبول بزرگ ترین شهر ترکیه در کنار تنگه بسفر و دریای مرمر قرار دارد

در استامبول تا دلتان می خواهد از حراج ها و برند های با کیفیت ترکیه خرید کنید. غذاهای خوشمزه ترکی بخورید. به یک حمام ترک بروید و آب تنی و ماساژ ترک را امتحان کنید. ما حمام سلیمانیه را پیشنهاد می کنیم  مسجد سلطان احمد و مسجد ایاصوفیه را حتما ببینید. برای تفریح، خرید و شنا کردن به مکان های عمومی مثل باکرکوی بروید. کاخ بیلربی، کاخ توپکاپی، کاخ دولما باغچه، قصر غرق شده، بازار بزرگ را ببینید.

مطالب بیشتر از سایت ما

یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان سلامتی

انجام این کار سبب کوری چشم می شود. مردمک چشم

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

تقویت کننده و روشن کننده پوست با درمان های خانگی روشن کننده پوست

عوامل چاقی و راه های درمان آن کدامند؟ عوامل چاقی کدامند؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد با فشار خون بالا رژیم غذایی مناسب

مواد غذایی مضر برای زخم معده درمان زخم معده

روش های از بین بردن استرس استرس

درباره ی سنکوپ یا غش کردن چه می دانید علائم غش کردن

یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان سلامتی

دیابت,نوشابه,اوره,ادرار,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان,آزمایش ساده,آب,نارسایی کلیه,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان ,خون,فشارخون,کلیه,دیالیز,پیوند کلیه,سلامتی

یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان سلامتی

به عبارتی بهترین زمان تأثیر پیشگیری از نارسایی مزمن کلیه زمانی است که بیماری بی‌علامت است بنابراین انجام بیماریابی‌های اولیه از طریق معاینه و آزمایش‌ها می‌تواند در پیشگیری مؤثر باشد. خوشبختانه با انجام آزمایش و هزینه پایین می‌توان نارسایی کلیه را تشخیص داد. با یک آزمایش ساده و ارزان ادرار و خون می‌توان مقدار قند، کراتین و اوره را اندازه‌گیری کرد. در اغلب موارد هزینه‌های آزمایش کلیه در حد قیمت یک ساندویچ است که این راه حل ساده می‌تواند در تشخیص زمینه‌های مستعد بیماری بسیار کمک‌کننده باشد. از طرفی دو بیماری دیابت و فشار خون علت اصلی نارسایی پیشرفته کلیه است. بحران گسترش دیابت افزایش یافته است به عنوان مثال در سال ۷۸ دیابت، فقط عامل ۱۶درصد از ایجاد نارسایی کلیه، دیالیز و پیوند کلیه بود اما امروزه نزدیک به ۵۰ درصد علت نارسایی کلیه ناشی از دیابت است. دیابت در ابتلا به نارسایی کلیه اهمیت زیادی دارد. در واقع داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی همه و همه کمک می‌کنند تا بیماری‌های کلیه کمتر بروز کنند. در حال حاضر تعداد بیماران کلیوی به دلیل شیوع زمینه ابتلا به دیابت و پر فشاری خون رشد بالایی دارد.

نارسایی کلیه فاقد درد می باشد و با تشخیص سریع این بیماری توسط انجام ساده ترین آزمایشات مانند آزمایش ادرار می توان از عوارض جدی این بیماری پیشگیری نمود.

دیابت,نوشابه,اوره,ادرار,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان,آزمایش ساده,آب,نارسایی کلیه,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان   ,خون,فشارخون,

بهترین زمان تأثیر پیشگیری از نارسایی مزمن کلیه زمانی است که بیماری بی‌علامت است بنابراین انجام بیماریابی های اولیه از طریق معاینه و آزمایش‌ها می‌تواند در پیشگیری مؤثر باشد.

دکتر سید احمد تارا فوق تخصص کلیه و مدیر کل دفتر مدیریت بیمارستانی و تعالی خدمات بالینی در روزنامه ایران نوشت: دومین پنجشنبه ماه مارس هر سال به روز جهانی کلیه اختصاص دارد و هدف از آن آگاهی و هشدار به گروه‌های مختلف در رابطه با بیماری کلیه است. مردم، بیماران و خانواده‌های آنها، سیاستگذاران جامعه، افراد درمانگر و کسانی که در سیستم سلامت کار می‌کنند، پزشکان و فوق تخصص‌ها و حتی پرستاران و سایر افرادی که در حوزه سلامت مشغول هستند مانند مددکاران اجتماعی و سازمان‌های مردم نهاد که هر سال وظیفه خاصی را در رابطه با بیماران کلیه انجام می‌دهند، باید آگاه‌سازی‌هایی را دریافت کنند و با تنظیم برنامه به اهداف این روزجهانی دست یابند.

اهمیت شعار روز جهانی کلیه هر سال بسته به مشکل اختصاصی که به طور یکنواخت در سراسر جهان وجود دارد ، مطرح می‌شود. سازمان بهداشت جهانی سال‌ها است که «عدالت در دسترسی به سلامت» را سرلوحه کار خود قرار داده است. البته در کنار شعار «کلیه سالم برای همه» نکته سمبلیک «یک لیوان آب بنوشید» هم به عنوان شعار عملی در این روز جهانی انتخاب شده است . آب مظهر پاکیزگی و صافی است و به معنای توجه به زندگی سالم است. توجه به این سمبل سلامتی کلیه‌ها را برای افراد یادآور می‌شود .

دیابت,نوشابه,اوره,ادرار,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان,آزمایش ساده,آب,نارسایی کلیه,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان   ,خون,فشارخون,

از سوی دیگر آب ناسالم هم ارتباط مستقیمی با کم نوشیدن آب در مناطق گرم و ابتلا به سنگ کلیه دارد. در چنین شرایطی افراد از جایگزین‌های آب مثل نوشابه‌ها که نشان داده شده به سلامتی کلیه‌ها در دراز مدت آسیب می‌زند، استفاده می‌کنند. همه این عوامل در کنار هم موجب شده تا سمبل روز جهانی کلیه «یک لیوان آب بنوشید» انتخاب شود و این خاطره در ذهن همه ما باقی بماند. نکته بعدی حساس کردن جامعه نسبت به بیماری نارسایی کلیه است زیرا این بیماری تا به مرحله نارسایی پیشرفته کلیه برسد به ۵ مرحله نیاز دارد که فقط در مرحله ۵ علامت آن بروز می‌کند و بیمار مجبور می‌شود یک درمان جایگزین مثل دیالیز و پیوند کلیه را انتخاب کند. پیشگیری از نارسایی کلیه در اوایل بیماری و نه در مرحله پیشرفته آن مؤثر است.

به عبارتی بهترین زمان تأثیر پیشگیری از نارسایی مزمن کلیه زمانی است که بیماری بی‌علامت است بنابراین انجام بیماریابی‌های اولیه از طریق معاینه و آزمایش‌ها می‌تواند در پیشگیری مؤثر باشد. خوشبختانه با انجام آزمایش و هزینه پایین می‌توان نارسایی کلیه را تشخیص داد. با یک آزمایش ساده و ارزان ادرار و خون می‌توان مقدار قند، کراتین و اوره را اندازه‌گیری کرد. در اغلب موارد هزینه‌های آزمایش کلیه در حد قیمت یک ساندویچ است که این راه حل ساده می‌تواند در تشخیص زمینه‌های مستعد بیماری بسیار کمک‌کننده باشد. از طرفی دو بیماری دیابت و فشار خون علت اصلی نارسایی پیشرفته کلیه است. بحران گسترش دیابت افزایش یافته است به عنوان مثال در سال ۷۸ دیابت، فقط عامل ۱۶درصد از ایجاد نارسایی کلیه، دیالیز و پیوند کلیه بود اما امروزه نزدیک به ۵۰ درصد علت نارسایی کلیه ناشی از دیابت است. دیابت در ابتلا به نارسایی کلیه اهمیت زیادی دارد. در واقع داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی همه و همه کمک می‌کنند تا بیماری‌های کلیه کمتر بروز کنند. در حال حاضر تعداد بیماران کلیوی به دلیل شیوع زمینه ابتلا به دیابت و پر فشاری خون رشد بالایی دارد.

دیابت,نوشابه,اوره,ادرار,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان,آزمایش ساده,آب,نارسایی کلیه,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان   ,خون,فشارخون,

به طور متوسط در سال، ۱۲درصد افزایش نرخ رشد بیماری‌های کلیه را شاهد هستیم که اگر معادل مرگ و میر حاصل از آن را کم کنیم (۴درصد) حدود ۸درصد سالانه به تعداد بیماران نارسایی پیشرفته کلیه اضافه می‌شود. در حال حاضر تعداد بیماران نارسایی کلیه نزدیک به ۵۰هزار نفر است که بیماران دیالیزی یا پیوندی هستند که تا سال ۱۴۰۰با همین نرخ رشد ۸ درصدی تعداد مبتلایان به ۹۰هزار نفر می‌رسد. این به معنای بار بسیار سنگین بیماری نارسایی کلیه برای نظام سلامت خواهد بود. در دنیا به طور متوسط حدود ۱۵درصد بودجه سلامت صرف بیماران دیالیزی و پیوندی می‌شود که در کشور ما نیز همین مسأله صادق است. شعار «کلیه سالم برای همه» به بحث عدالت در دسترسی به خدمات درمانی تأکید دارد به عبارت دیگر دولت تلاش می‌کند افراد در نقاط محروم بتوانند خدمات یکسانی دریافت کنند و خدمات سلامتی تحت تأثیر ثروت و موقعیت افراد قرار نگیرد.

منبع : سلامت

 یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان  ، سلامتی ، نارسایی کلیه ، آزمایش ساده ، آب ، نوشابه ، کلیه ، اوره ، ادرار ، خون ، فشارخون ، دیابت، دیالیز ، پیوندکلیه

مطالب بیشتر از سایت ما

انجام این کار سبب کوری چشم می شود. مردمک چشم

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

تقویت کننده و روشن کننده پوست با درمان های خانگی روشن کننده پوست

عوامل چاقی و راه های درمان آن کدامند؟ عوامل چاقی کدامند؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد با فشار خون بالا رژیم غذایی مناسب

مواد غذایی مضر برای زخم معده درمان زخم معده

روش های از بین بردن استرس استرس

درباره ی سنکوپ یا غش کردن چه می دانید علائم غش کردن

پیشگیری از پیری زودرس با این مواد غذایی پیری زودرس

انجام این کار سبب کوری چشم می شود. مردمک چشم

کوری چشم,انجام این کار سبب کوری چشم می شود. ,شبکیه,نورخورشید,چشم,صدمات بینایی,مردمک چشم,انجام این کار سبب کوری چشم می شود.,کوری,پرتو فرابنفش,پرتوهای خورشیدی,کسوف

انجام این کار سبب کوری چشم می شود. مردمک چشم

پرتوهای خورشیدی که به زمین می رسند از پرتو فرابنفش با طول موجی حدود ۲۹۰ نانومتر تا امواج رادیویی با طول موج چند متری را دربر می گیرد. بافت های چشم قسمت زیادی از پرتوهای بین ۳۸۰ تا ۱۴۰۰ نانومتر را به شبکیه (لایه حساس به نور) میرسانند. مواجهه با پرتوفرابنفش بطور مزمن موجب فرسایش لایه های بیرونی چشم و بروز آب مروارید می شود، در حالی که نگاه کردن نامناسب به خورشید هنگام کسوف موجب کوری ناشی از کسوف یا سوختگی شبکیه می شود.

پرتوهای خورشیدی که به زمین می رسند از پرتو فرابنفش با طول موجی حدود ۲۹۰ نانومتر تا امواج رادیویی با طول موج چند متری را دربر می گیرد. بافت های چشم قسمت زیادی از پرتوهای بین ۳۸۰ تا ۱۴۰۰ نانومتر را به شبکیه (لایه حساس به نور) میرسانند. مواجهه با پرتوفرابنفش بطور مزمن موجب فرسایش لایه های بیرونی چشم و بروز آب مروارید می شود، در حالی که نگاه کردن نامناسب به خورشید هنگام کسوف موجب کوری ناشی از کسوف یا سوختگی شبکیه می شود.

محمد کی‌پور اپتومتریست بیان کرد: اصولا نگاه کردن مستقیم به پدیده کسوف یا خورشیدگرفتگی سبب آسیب به شبکیه‌ی چشم می‌شود و فرد به وضعیتی موسوم به رتینوپاتی خورشیدی منجر می‌شود که این عارضه نتیجه تحریک بیش از حد گیرنده‌های نوری شبکیه توسط نور خورشید است.کوری چشم,انجام این کار سبب کوری چشم می شود.  ,شبکیه,نورخورشید,چشم,صدمات بینایی,مردمک چشم,انجام این کار سبب کوری چشم می شود.,کوری,پرتو فرابنفش,پرتوهای خورشیدی,

کی‌پور در ادامه افزود: نور فرابنفش به دلیل دارا بودن انرژی بالا پس از برخورد به شبکیه به تولید رادیکال‌های آزاد منجر می‌شود که گیرنده‌های نوری شبکیه را با آسیب مواجه می‌کند. بروز این آسیب به علت شدت فوق‌العاده پرتوهای فرابنفش در حالت کسوف به طور نامحسوس و بدون درد رخ می‌دهد که عموما برای بینایی افراد عواقب نامطلوبی را به بار می‌آورد که محسوس نیست ولی منجر به تاری دید گذرا یا موقت و ایجاد نقاط کور در دید می‌انجامد.

وی در ادامه اظهار کرد: در برخی از موارد صدمات بینایی ایجاد شده در اثر کسوف به مرور زمان برطرف می‌شوند اما بخشی از عواقب منسوب به این پدیده ماندگار می‌شوند هر چند که عموما به نابینایی کامل فرد منتهی نمی‌شوند.

کوری چشم,انجام این کار سبب کوری چشم می شود.  ,شبکیه,نورخورشید,چشم,صدمات بینایی,مردمک چشم,انجام این کار سبب کوری چشم می شود.,کوری,پرتو فرابنفش,پرتوهای خورشیدی,

وی اذعان کرد: عدم انقباض مردمک چشم و عدم تحریک‌پذیری چشم افرد توسط روشنایی در حالت کسوف به تشدید آثار مخرب این پدیده می‌انجامد که اصولا باید برای پیشگیری از این عوارض نامطلوب، پیشگیری مؤثر صورت پذیرد مثلا برای مشاهده این پدیده از روش‌های غیرمستقیم استفاده کرده و فیلترهای خورشیدی مخصوص در این زمینه را به کار برد.

شایان ذکر است بیش از ۹۰ ثانیه نگاه مستقیم به خورشید آسیب‌هایی را به چشم وارد می‌سازد.

منبع : خبرنگاران

مطالب بیشتر از سایت ما

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

تقویت کننده و روشن کننده پوست با درمان های خانگی روشن کننده پوست

عوامل چاقی و راه های درمان آن کدامند؟ عوامل چاقی کدامند؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد با فشار خون بالا رژیم غذایی مناسب

مواد غذایی مضر برای زخم معده درمان زخم معده

روش های از بین بردن استرس استرس

درباره ی سنکوپ یا غش کردن چه می دانید علائم غش کردن

پیشگیری از پیری زودرس با این مواد غذایی پیری زودرس

علت ترک پا و راه درمان آن ترک خوردگی پاشنه پا

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

مرگ و میر,دوران بارداری,سکته قلبی,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید ,رگ های خون رسان,سکته مغزی,مغز,اختلال خونرسانی,فولیک اسید,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید,فشارخون

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

سکته مغزی آسیب عصبی حاد ناشی از اختلال خونرسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی و یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز می‌باشد. به بیان دیگر اگر خونرسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد٬این قسمت از مغز دیگر نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می‌نامند. سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون رسان مغز ایجاد شود.

سکته مغزی آسیب عصبی حاد ناشی از اختلال خونرسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی و یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز می‌باشد.
به بیان دیگر اگر خونرسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد٬این قسمت از مغز دیگر نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می‌نامند. سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون رسان مغز ایجاد شود.

مرگ و میر,دوران بارداری,سکته قلبی,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید  ,رگ های خون رسان,سکته مغزی,مغز,اختلال خونرسانی,فولیک اسید,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید,فشارخون,

پزشکان چینی در یک بررسی جدید دریافتند که فولیک اسید می‌تواند در کاهش خطر سکته مغزی در مبتلایان به فشارخون بالا موثر باشد.

به گزارش شفا آنلاین،این پزشکان می‌گویند: فولیک اسید که مصرف آن در دوران بارداری و برای پیشگیری از نارسایی‌های مادرزادی به زنان توصیه می‌شود همچنین می‌تواند خطر سکته مغزی را در مبتلایان به فشارخون بالا کاهش دهد.

دکتر «سوزان استینبائوم» از بیمارستان «لنوکس هیل» در نیویورک گفت: اگر تمام آنچه برای پیشگیری از بزرگترین تهدید برای سلامت مردم جهان لازم است تنها یک ویتامین باشد، ضرورت دارد که سطح فولیک اسید خونِ بیمار اندازه گیری شود و مصرف مکمل آن در صورت نیاز تجویز شود.

در این مطالعه که به سرپرستی دکتر «یانگ هو» در پکن انجام گرفت، اطلاعات پزشکیِ بیش از ۲۰ هزار فرد بزرگسال در چین که به فشارخون بالا مبتلا بودند اما سابقه سکته قلبی یا مغزی نداشتند، مورد بررسی قرار گرفت.

همچنین از تعدادی از این افراد درخواست شد روزانه از قرص اسید فولیک و داروی فشارخون مصرف کنند و از تعدادی دیگر درخواست شد تنها از قرص فشارخون استفاده نمایند.

پزشکان در دوره‌ای که چهار سال و نیم به طول انجامید در ۲٫۷ درصد از افراد گروه اول، اولین مورد از سکته مغزی را مشاهده کردند در حالی که در گروه دوم این آمار ۳٫۴ درصد بوده‌ است. این نتیجه دربردارنده این مفهوم است که مصرف قرص فولیک اسید همراه با داروی فشارخون، خطر سکته مغزی را تا ۲۱ درصد کاهش می‌دهد.

هلث‌ دی‌نیوز، همچنین در این بررسی مشخص شد افزودن اسید فولیک به رژیم دارویی زیر نظر پزشک با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی، سکته قلبی و مغزی مرتبط است.

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید ، سکته مغزی  ،اختلال خونرسانی ، دوران بارداری ، رگ های خونرسان ، سکته قلبی ، سکته مغزی ، فولیک اسید ، مغز ، فشارخون

مطالب بیشتر از سایت ما

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

تقویت کننده و روشن کننده پوست با درمان های خانگی روشن کننده پوست

عوامل چاقی و راه های درمان آن کدامند؟ عوامل چاقی کدامند؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد با فشار خون بالا رژیم غذایی مناسب

مواد غذایی مضر برای زخم معده درمان زخم معده

روش های از بین بردن استرس استرس

درباره ی سنکوپ یا غش کردن چه می دانید علائم غش کردن

پیشگیری از پیری زودرس با این مواد غذایی پیری زودرس

علت ترک پا و راه درمان آن ترک خوردگی پاشنه پا

خواص انار همراه با خواص درمانی آن برای پوست پوست

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

دندان,خمیر دندان,مسواک,اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!U,اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! ,مسواک زدن,مسواک های نرم

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

۱٫عجله می کنید : به عقیده ی کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن زمانی کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند. زمانیکه مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید. ۲٫ دقت نمی کنید : خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند.

هدف اصلی مسواک زدن، پاک کردن کلیه مواد غذائی همراه با مواد رسوبی مختلف و میکروارگانیسم‌هائی است که به طور طبیعی بر روی کلیه سطوح دندان جایگزین شده‌اند.

احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید. اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با ۵ خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا خواهید شد.

دندان,خمیر دندان,مسواک,اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!U,اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!  ,مسواک زدن,مسواک های نرم

۱٫عجله می کنید : به عقیده ی کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن زمانی کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند. زمانیکه مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید.
۲٫ دقت نمی کنید : خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند.

۳٫ مسواک را بیش از حد روی دندان ها فشار می دهید : آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تمیز می شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند. فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید. زیرا اینگونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند.

دندان,خمیر دندان,مسواک,اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!U,اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!  ,مسواک زدن,مسواک های نرم

۴٫حرکاتتان اشتباه است : اگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید امتیاز بالایی نسیب تان نمی شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه ها یک زاویه ی ۴۵ درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.

۵٫ در استفاده از خمیر دندان زیاده روی می کنید : زیاده روی در خمیر دندان فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید. برای کودکان لایه ی نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه ی یک نخود یا تیله بس است و بهتر است زیاده روی نکنید.

منبع : سلامتیران

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم ، خمیر دندان ، دندان ، مسواک ، مسواک های نرم ، مسواک زدن

مطالب بیشتر از سایت ما

تقویت کننده و روشن کننده پوست با درمان های خانگی روشن کننده پوست

عوامل چاقی و راه های درمان آن کدامند؟ عوامل چاقی کدامند؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد با فشار خون بالا رژیم غذایی مناسب

مواد غذایی مضر برای زخم معده درمان زخم معده

روش های از بین بردن استرس استرس

درباره ی سنکوپ یا غش کردن چه می دانید علائم غش کردن

پیشگیری از پیری زودرس با این مواد غذایی پیری زودرس

علت ترک پا و راه درمان آن ترک خوردگی پاشنه پا

خواص انار همراه با خواص درمانی آن برای پوست پوست

راه هایی برای درمان غبغب آویزان شدن چربی های روی صورت