جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

مرگ و میر,دوران بارداری,سکته قلبی,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید ,رگ های خون رسان,سکته مغزی,مغز,اختلال خونرسانی,فولیک اسید,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید,فشارخون

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

سکته مغزی آسیب عصبی حاد ناشی از اختلال خونرسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی و یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز می‌باشد. به بیان دیگر اگر خونرسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد٬این قسمت از مغز دیگر نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می‌نامند. سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون رسان مغز ایجاد شود.

سکته مغزی آسیب عصبی حاد ناشی از اختلال خونرسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی و یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز می‌باشد.
به بیان دیگر اگر خونرسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد٬این قسمت از مغز دیگر نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می‌نامند. سکته مغزی می‌تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ‌های خون رسان مغز ایجاد شود.

مرگ و میر,دوران بارداری,سکته قلبی,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید  ,رگ های خون رسان,سکته مغزی,مغز,اختلال خونرسانی,فولیک اسید,جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید,فشارخون,

پزشکان چینی در یک بررسی جدید دریافتند که فولیک اسید می‌تواند در کاهش خطر سکته مغزی در مبتلایان به فشارخون بالا موثر باشد.

به گزارش شفا آنلاین،این پزشکان می‌گویند: فولیک اسید که مصرف آن در دوران بارداری و برای پیشگیری از نارسایی‌های مادرزادی به زنان توصیه می‌شود همچنین می‌تواند خطر سکته مغزی را در مبتلایان به فشارخون بالا کاهش دهد.

دکتر «سوزان استینبائوم» از بیمارستان «لنوکس هیل» در نیویورک گفت: اگر تمام آنچه برای پیشگیری از بزرگترین تهدید برای سلامت مردم جهان لازم است تنها یک ویتامین باشد، ضرورت دارد که سطح فولیک اسید خونِ بیمار اندازه گیری شود و مصرف مکمل آن در صورت نیاز تجویز شود.

در این مطالعه که به سرپرستی دکتر «یانگ هو» در پکن انجام گرفت، اطلاعات پزشکیِ بیش از ۲۰ هزار فرد بزرگسال در چین که به فشارخون بالا مبتلا بودند اما سابقه سکته قلبی یا مغزی نداشتند، مورد بررسی قرار گرفت.

همچنین از تعدادی از این افراد درخواست شد روزانه از قرص اسید فولیک و داروی فشارخون مصرف کنند و از تعدادی دیگر درخواست شد تنها از قرص فشارخون استفاده نمایند.

پزشکان در دوره‌ای که چهار سال و نیم به طول انجامید در ۲٫۷ درصد از افراد گروه اول، اولین مورد از سکته مغزی را مشاهده کردند در حالی که در گروه دوم این آمار ۳٫۴ درصد بوده‌ است. این نتیجه دربردارنده این مفهوم است که مصرف قرص فولیک اسید همراه با داروی فشارخون، خطر سکته مغزی را تا ۲۱ درصد کاهش می‌دهد.

هلث‌ دی‌نیوز، همچنین در این بررسی مشخص شد افزودن اسید فولیک به رژیم دارویی زیر نظر پزشک با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی، سکته قلبی و مغزی مرتبط است.

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید ، سکته مغزی  ،اختلال خونرسانی ، دوران بارداری ، رگ های خونرسان ، سکته قلبی ، سکته مغزی ، فولیک اسید ، مغز ، فشارخون

مطالب بیشتر از سایت ما

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

تقویت کننده و روشن کننده پوست با درمان های خانگی روشن کننده پوست

عوامل چاقی و راه های درمان آن کدامند؟ عوامل چاقی کدامند؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد با فشار خون بالا رژیم غذایی مناسب

مواد غذایی مضر برای زخم معده درمان زخم معده

روش های از بین بردن استرس استرس

درباره ی سنکوپ یا غش کردن چه می دانید علائم غش کردن

پیشگیری از پیری زودرس با این مواد غذایی پیری زودرس

علت ترک پا و راه درمان آن ترک خوردگی پاشنه پا

خواص انار همراه با خواص درمانی آن برای پوست پوست

چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟ کلسترول خون

چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟,دستگاه ایمنی,کلسترول,میگرن,ضربان قلب,چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟ ,اختلالات جسمی,التهاب مفصلی,کلسترول خون,فشار روانی,سکته مغزی,تنش عصبی,سرطان,مرگ و میر

چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟ کلسترول خون

بر اساس آمار منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی در قاره‌های اروپا و امریکا کشورهای انگلستان، فنلاند، اسکاتلند و ایرلند از لحاظ مرگ و میر به علت بیماری‌های قلبی در رأس کشورهای دیگر قرار دارند. نرخ مرگ و میر ناشی از این بیماری‌ها، در امریکا، ژاپن، اتریش و نروژ، برای نخستین بار از آغاز قرن، سیر نزولی خود را آغاز کرده و این کاهش به طور عمده به علت اجرای برنامه‌های پیشگیری از فشار روانی است. بسیاری از بیماری‌ها با فشار روانی در ارتباط هستند. فشار روانی موجب کاهش کارایی دستگاه ایمنی می‌شود. دستگاه ایمنی کم کارآمد، در مقابل واکنش‌های حساسیتی، حملات آسم و حتی سرطان آسیب پذیر است. پیشگیری و درمان سرطان با فشار روانی مرتبط است، تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نقش فشار روانی در بروز سرطان‌های بدخیم را ثابت کرده است. همچنین گروهی معتقدند که یک تیپ شخصیتی مستعد سرطان وجود دارد که این شخصیت این‌گونه توصیف شده است:

فشار روانی یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی‌ و روانی است. بررسی‌های گوناگون نشان‌دهنده این حقیقت است که ۷۰ تا ۹۰ درصد بیماری‌ها از جمله انواع سرطان و بیماری‌های قلبی و اختلالات افسردگی با فشار روانی ارتباط دارند.

چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟,دستگاه ایمنی,کلسترول,میگرن,ضربان قلب,چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟  ,اختلالات جسمی,التهاب مفصلی,کلسترول خون,فشار روانی,سکته مغزی,

بر اساس آمار منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی در قاره‌های اروپا و امریکا کشورهای انگلستان، فنلاند، اسکاتلند و ایرلند از لحاظ مرگ و میر به علت بیماری‌های قلبی در رأس کشورهای دیگر قرار دارند. نرخ مرگ و میر ناشی از این بیماری‌ها، در امریکا، ژاپن، اتریش و نروژ، برای نخستین بار از آغاز قرن، سیر نزولی خود را آغاز کرده و این کاهش به طور عمده به علت اجرای برنامه‌های پیشگیری از فشار روانی است.
بسیاری از بیماری‌ها با فشار روانی در ارتباط هستند. فشار روانی موجب کاهش کارایی دستگاه ایمنی می‌شود. دستگاه ایمنی کم کارآمد، در مقابل واکنش‌های حساسیتی، حملات آسم و حتی سرطان آسیب پذیر است. پیشگیری و درمان سرطان با فشار روانی مرتبط است، تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نقش فشار روانی در بروز سرطان‌های بدخیم را ثابت کرده است. همچنین گروهی معتقدند که یک تیپ شخصیتی مستعد سرطان وجود دارد که این شخصیت این‌گونه توصیف شده است:

۱- نگه داشتن تنفر همراه با ناتوانی در ابراز آن
۲- ابراز تأسف برای خود
۳- ناتوانی در ایجاد و تداوم روابط معنادار بین فردی
۴- داشتن خودانگاره منفی

از آنجا که فشار روانی موجب افزایش فشار و کلسترول خون می‌شود، عجیب نیست که مطالعات نشان دهند فشار روانی با فشار خون بالا، سکته مغزی و بیماری کرونر قلبی ارتباط دارد. سکته مغزی بر اثر نرسیدن اکسیژن به مغز در پی انسداد یا پارگی یکی از شریان‌هایی روی می‌دهد که اکسیژن مغز را تأمین می‌کند.

سکته مغزی با فشار خون بالا، رژیم غذایی و فشار روانی ارتباط دارد. بر اساس بررسی‌های انجام شده، فشار روانی با بیماری کرونر قلبی نیز ارتباط دارد. افزایش ضربان قلب، فشار خون، سرم کلسترول و عدم دفع مایعات زائد، باعث افزایش حجم خون می‌شود.

دو تن از روانشناسان نوعی الگوی رفتاری را شناسایی کردند که به «الگوی رفتاری سنخ الف» معروف است، که معمولاً در بیماران مبتلا به حمله قلبی دیده می‌شود. افراد دارای این الگوی رفتاری، رقابت‌جو هستند، همچنین پرخاشگر بوده و درباره وقت، دچار اضطراب هستند. این افراد همواره درگیر چندین کارند و در یک زمان بیش از یک کار انجام می‌دهند، همچنین اغلب، تمام کارها را به سرعت انجام می‌دهند، خصوصیت دیگر این افراد این است که متخاصم هستند.

مطالعات روی این گروه از افراد، ارتباط بین این نوع رفتارهای مرتبط با فشار روانی و بیماری کرونری قلبی را اثبات کرده‌ است. با وجود این سایر پژوهشگران نتایج متناقضی به دست آورده‌اند. در ادامه درباره سایر بیماری‌های مرتبط با فشار روانی می‌توان گفت، گرچه علت زخم‌هایی مانند پارگی یا خراش در دیواره معده، اثنی عشر، یا دیگر بخش‌های روده‌ها معلوم نیست اما برخی، از احساس درماندگی کامل در بیماران مبتلا به زخم معده یاد کرده‌اند و معتقدند این احساس، باعث پیشرفت زخم می‌شود اما در به وجود آمدن آن دخالتی ندارد.

یک نظریه به تبیین اثرات فشار روانی بر پیدایش زخم‌های مرتبط با لایه مخاطی معده پرداخته است. با این همه، فشار روانی با تشدید بیماری مجاری هاضمه می‌تواند وقوع زخم را محتمل‌تر سازد. فشار روانی باعث افزایش اسید کلریدریک در مسیر محدوده روده می‌شود و از کارایی دستگاه ایمنی می‌کاهد.

درباره میگرن هم باید گفت، دانشمندان بیشتر احتمال می‌دهند که میگرن به تنش و فشار روانی هیجانی ارتباط داشته باشد. احساس اضطراب، تنش عصبی و خشم فروخورده با میگرن همراه هستند. همچنین باید گفت میگرن نشانه و علامت یک سبک زندگی نامناسب است.

همچنین فشار روانی می‌تواند موجب سقط جنین شود. از سوی دیگر فشار روانی در حوادث ترافیکی نیز نقش دارد، به این صورت که میدان دید را محدود می‌کند و به حواس پرتی منجر می‌شود. فشار روانی می‌تواند باعث کمردرد شود. تحقیقات انجام شده نشان داده است که کمردرد در افرادی شایع‌تر است که فشار روانی زیادی را تجربه کرده‌اند. دانشمندان و متخصصان حدس می‌زنند که افراد دارای عامل رماتیسمی که فشار روانی مزمن را تجربه می‌کنند، نسبت به التهاب مفصلی رماتیسمی آسیب پذیرند.

منبع : الو دکتر

چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند ، سرطان ، مرگ و میر ، دستگاه ایمنی ، سکته مغزی ، میگرن ، فشار روانی ، کلسترول ، التهاب مفصلی ، اختلالات جسمی

مطالب بیشتر از سایت ما

مصرف این میوه باعث بازتر شدن عروق قلب می‌ شود. ویتامین ث

علت کم کاری تخمدان چیست؟ تخمدان

طرز تهیه ماسک صورت عسل نرم‌کننده مو

طرز تهیه ماسک صورت سیب ماسک صورت

طرز تهیه ماسک صورت تخم مرغ ماسک صورت

طرز تهیه ماسک صورت شیر ماسک صورت

طرز تهیه ماسک صورت پرتقال ماسک صورت میوه ای

درد کبد را با درمان خانگی آرام کنید. مسمومیت کبد

نکاتی جهت مقابله با عفونت قارچی در سفر عفونت قارچی

روش تهیه انواع ماسک صورت با خیار ماسک صورت

نشانه های خطر سکته مغزی سکته مغزی

سکته مغزی,آلزایمر,اختلال در راه رفتن,اختلال تکلم,گردش خون,مغز,نشانه های اولیه سکته مغزی,نشانه های خطر سکته مغزی

نشانه های خطر سکته مغزی سکته مغزی

یک تیم هلندی از دانشگاه روتردام در مورد کم شدن حافظه در سنین بالا تحقیقاتی داشت؛ آنها گفتند: گاهی اوقات کم شدن حافظه در سنین بالا می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد. این محققان به مدت ۱۰ سال، ۱۰ هزار زن و مرد بیش از ۵۵ ساله را تحت نظر داشتند و عملکرد شناختی و از دست دادن حافظه آنها را مورد ارزیابی قرار دادند. در این آزمایش پارامترهای سن، جنس، وزن، سیگار کشیدن، فشار خون بالا، زندگی حرفه‌ای، وضعیت اجتماعی و اقتصادی نیز در نظر گرفته شد و موارد سکته مغزی شناخته شدند. نتایج نشان دادند زمانی که حافظه مکرراً دچار لغزش می‌شود، خطر ابتلا به درد و رنج سکته مغزی را حدود ۲۰ درصد افزایش می‌دهد؛ این ارزیابی نسبت به افرادی است که فراموشی ندارند. البته این به این معنا نیست که سیستماتیک چنین اتفاقی می‌افتد بلکه باید تمام عوامل را در نظر داشت؛ در حال حاضر فرض بر این است که جریان خون در مغز کاهش پیدا می‌کند.

سکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به‌ دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می‌شود.

دانشمندان هلندی در تحقیقاتی که داشتند، گفتند: از دست دادن حافظه در سنین بالا می‌تواند علائم اولیه خطر سکته مغزی باشد.

سکته مغزی,آلزایمر,اختلال در راه رفتن,اختلال تکلم,گردش خون,مغز,نشانه های اولیه سکته مغزی,نشانه های خطر سکته مغزی

با بالا رفتن سن، حافظه نیز تغییر می‌کند؛ این موضوع ربطی به آلزایمر ندارد فقط در مورد اشخاصی صحبت می‌کنیم که حافظه آنها ضعیف می‌شود.

یک تیم هلندی از دانشگاه روتردام در مورد کم شدن حافظه در سنین بالا تحقیقاتی داشت؛ آنها گفتند: گاهی اوقات کم شدن حافظه در سنین بالا می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد.
این محققان به مدت ۱۰ سال، ۱۰ هزار زن و مرد بیش از ۵۵ ساله را تحت نظر داشتند و عملکرد شناختی و از دست دادن حافظه آنها را مورد ارزیابی قرار دادند.
در این آزمایش پارامترهای سن، جنس، وزن، سیگار کشیدن، فشار خون بالا، زندگی حرفه‌ای، وضعیت اجتماعی و اقتصادی نیز در نظر گرفته شد و موارد سکته مغزی شناخته شدند.
نتایج نشان دادند زمانی که حافظه مکرراً دچار لغزش می‌شود، خطر ابتلا به درد و رنج سکته مغزی را حدود ۲۰ درصد افزایش می‌دهد؛ این ارزیابی نسبت به افرادی است که فراموشی ندارند.
البته این به این معنا نیست که سیستماتیک چنین اتفاقی می‌افتد بلکه باید تمام عوامل را در نظر داشت؛ در حال حاضر فرض بر این است که جریان خون در مغز کاهش پیدا می‌کند.

منبع : سلامت

نشانه های اولیه سکته مغزی ، سکته مغزی ، گردش خون ، مغز ، آلزایمر ، اختلال تکلم ، اختلال در راه رفتن ، مغز

 

مطالب بیشتر از سایت ما

آجیل چهار مغز برای سلامتی مفیدند آجیل چهار مغز برای سلامتی مفیدند

آشنایی با خواص هلو درد بواسیر

آشنایی با خواص توت فرنگی خواص میوه توت فرنگی

آشنایی با خواص هویج خواص هویج

دلیل رشد نکردن ناخن چیست؟ قارچ ها

بیماری گال چیست؟ انگل ریز

آشنایی با خواص شلیل میوه های ویتامین دار

آشنایی با خواص ماش ایران

آشنایی با خواص طالبی خواص طالبی

آشنایی با خواص انگور قرمز خواص انگور

بیشترین کلسترول مخصوص این مغز از آجیل است. آجیل

آجیل,بیشترین کلسترول مخصوص این مغز از آجیل است.,سکته مغزی,تنقلات,فشارخون,کلسترول,بیشترین کلسترول مخصوص این مغز از آجیل است. ,سکته قلبی,گردو,کالری,ایام نوروز

بیشترین کلسترول مخصوص این مغز از آجیل است. آجیل

وی ادامه داد: تمامی آجیل ها کالری بالایی دارند که مصرف آن به صورت کلی باید محدود باشد اما در بعضی شرایط که افراد دچار بیماری خاصی هستند باید با احتیاط بیشتری مصرف شود یا حدالمکان مصرف آجیل ها قطع شود.

یکی از تنقلاتی که در ایام عید بسیار مصرف می‌شود آجیل است. در دید و بازدیدهای هر روزه، حتما مقدار قابل توجهی آجیل هم نوش جان می‌کنید. اما خوب است نکاتی در مورد آجیل بدانید .

با توجه به افزایش مصرف آجیل ها در ایام نوروز بهتر است بعضی از افراد که دارای بیماری خاصی هستند مصرف آن را محدود کنند و یا در شرایطی قطع کنند.

آجیل,بیشترین کلسترول مخصوص این مغز از آجیل است.,سکته مغزی,تنقلات,فشارخون,کلسترول,بیشترین کلسترول مخصوص این مغز از آجیل است.  ,سکته قلبی,گردو,کالری,ایام نوروز,

دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در خصوص مصرف آجیل در هنگام عید گفت: آجیل ها جزؤ خانواده روغن ها هستند که درصد چربی بالایی دارند.

وی ادامه داد: تمامی آجیل ها کالری بالایی دارند که مصرف آن به صورت کلی باید محدود باشد اما در بعضی شرایط که افراد دچار بیماری خاصی هستند باید با احتیاط بیشتری مصرف شود یا حدالمکان مصرف آجیل ها قطع شود.

وی اظهار داشت: در بین آجیل ها گردوها، نسبت به آجیل های دیگر چربی کمتری دارند.

وی در پایان گفت: توصیه می شود بیمارانی که کلسترول بالایی دارند و یا دچار سکته قلبی و مغزی هستند مصرف آجیل را کنترل کنند و آن هایی که فشار خون بالایی دارند از آجیل های شور پرهیز کنند.

بیشترین کلسترول مخصوص این مغز از آجیل است ، کلسترول ، آجیل ، تنقلات ، ایام نوروز ، کالری ، گردو ، سکته قلبی ، سکته مغزی ، فشارخون 

مطالب بیشتر از سایت ما

چند درصد از زنان ایرانی مشکل کم خونی دارند؟ انتقال خون

خاصیت دارویی زیره خاصیت دارویی زیره

با این روشها بوی بد دهان را ازبین ببرید. التهاب لثه

اثرات بد شکر بر تناسب اندام تناسب اندام

اسطوخدوس گیاه آرام بخش اسطوخدوس

واقعا کرم‌های ضد چروک پوست را جوان می ‌کنند؟ پوست

ماسک هندوانه مناسب پوست حساس و معمولی پوست حساس

خواص و لوسیون گل بابونه برای پوست بابونه

ماسک انگور برای شاداب کنندگی پوست روش تهیه ماسک انگور

رژیم غذایی مناسب برای پوست صورت مراقبت از پوست

مضرات شب ‌بیداری برای سلامت بدن بد خوابی

چرخه خواب,بد خوابی,اسکلت,خواب,غدد درون ریز شناسی بالینی,حمله قلبی,خواب عمیق,سکته مغزی,بی خوابی,سلامت بدن,پیاده روی,دیابت,شب بیداری,کنث رایت,کم خوابی,آزمایش,سوخت و ساز بدن,انرژی,مضرات شب ‌بیداری برای سلامت بدن ,متابولیک,کشف,دانشگاه کلورادو,چربی شکم,کالری,متابولیسم,جغد شب,خوابیدن,ماهیچه,کره,غذا خوردن,مضرات شب ‌بیداری برای سلامت بدن

مضرات شب ‌بیداری برای سلامت بدن بد خوابی

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله انجمن غدد موسوم به «غدد درون‌ریزشناسی بالینی و متابولیسم»، منتشر شده اشخاص شب بیدار و یا به اصطلاح بوف در مقایسه با افراد سحرخیز، بیشتر با خطر ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک و عارضه کم ماهیچگی (از دست رفتن توده ماهیچه‌های اسکلتی) مواجهند؛ حتی اگر با خوابیدن بیشتر در ساعات اولیه صبح، سعی در جبران شب بیداری خود داشته باشند.

جغد شب

شب بیداری و سلامت بدن aligncenter wp-image-37997 size-full" title="چرخه خواب,بد خوابی,اسکلت,خواب,غدد درون ریز شناسی بالینی,حمله قلبی,خواب عمیق,سکته مغزی,بی خوابی,سلامت بدن,پیاده روی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/Basari-haunted-nights.cdr_.gif" alt="چرخه خواب,بد خوابی,اسکلت,خواب,غدد درون ریز شناسی بالینی,حمله قلبی,خواب عمیق,سکته مغزی,بی خوابی,سلامت بدن,پیاده روی," width="470" height="316">

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله انجمن غدد موسوم به «غدد درون‌ریزشناسی بالینی و متابولیسم»، منتشر شده اشخاص شب بیدار و یا به اصطلاح بوف در مقایسه با افراد سحرخیز، بیشتر با خطر ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک و عارضه کم ماهیچگی (از دست رفتن توده ماهیچه‌های اسکلتی) مواجهند؛ حتی اگر با خوابیدن بیشتر در ساعات اولیه صبح، سعی در جبران شب بیداری خود داشته باشند.

این افراد اغلب به دلیل دیر خوابیدن در شب‌، صبح‌ها نیز دیر از خواب بیدار می‌شوند تا کمبود خواب شبانه را جبران کنند.

بنا بر نتایج این مطالعه که به بررسی تفاوت بین چرخه خواب در افراد شب بیدار و سحرخیز پرداخته، بیدار ماندن تا نیمه‌های شب بیشتر موجب بروز مشکلاتی چون کم‌خوابی، بدخوابی و حتی غذا خوردن در ساعات نامناسب می‌شود که این مشکلات در نهایت منجر به تغییرات متابولیک و سوخت و سازی در بدن می‌شوند.

در این مطالعه، گروهی از متخصصان کره‌ای روی ۱۶۲۰ داوطلب در گروه‌های سنی بین ۴۷ تا ۵۹ سال آزمایش‌هایی را انجام دادند.

نتایج مطالعات تایید می‌کند که عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع، از عوامل مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت است.

هشت ساعت بیداری در رختخواب حدود ۱۳۵ کالری بیشتر از ۸ ساعت خوابیدن می‌سوزاند
شب بیداری برابر با سه کیلومتر راه رفتن، انرژی مصرف می‌کند
پژوهشگران در بررسی‌های خود نشان دادند که میزان انرژی ای که هشت ساعت بیداری در طول شب مصرف می‌کند، معادل انرژی مصرف شده طی سه کیلومتر پیاده روی است.

آیا شما از آن دسته آدم‌هایی هستید که در طول شب بیدار می‌مانند و پای تلویزیون می‌نشینند و یا از آن دسته افرادی هستید که دچار بی‌خوابی هستند و تمام طول شب را در رختخواب جابجا می‌شوند و ستاره‌ها را می‌شمارند؟

نتایج تحقیقات تیمی از پژوهشگران دانشگاه کلورادو به سرپرستی “کنث رایت” با محاسبه میزان انرژی مصرف شده در طول خواب و بیداری نشان داد که در هر دوی این موارد، شما معادل ۳ کیلومتر راهپیمایی انرژی مصرف کرده‌اید.

کنث رایت” در این خصوص اظهار داشت: “ما کشف کردیم افراد زمانی که در رختخواب بیدار می‌مانند، نسبت به وقتی که می‌خوابند انرژی بیشتری مصرف می‌کنند.

هشت ساعت بیداری در رختخواب حدود ۱۳۵ کالری بیشتر از ۸ ساعت خوابیدن می‌سوزاند.”

این پژوهشگر افزود: “میزان صرفه جویی انرژی در طول خواب کم به نظر می‌رسد، اما در حقیقت نتیجه آن بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم.”

این محققان به منظور دستیابی به این نتایج، با آزمایش بر روی ۷ فرد بزرگسال سالم نشان دادند که مصرف انرژی ۲۴ ساعت بی خوابی ۷ درصد بیشتر از مصرف انرژی یک شب با خواب عمیق است.

توصیه های لازم پس از عمل بینی:

چگونگی تزریق بوتاکس اصولی

چگونگی تزریق بوتاکس اصولی

مضرات شب ‌بیداری برای سلامت بدن,خواب عمیق,کنث رایت,کشف,خواب,دانشگاه کلورادو,پیاده روی,انرژی,کالری,حمله قلبی,سکته مغزی,چربی شکم,آزمایش,سوخت و ساز بدن,کره,متابولیک,غذا خوردن,بد خوابی,بی خوابی,کم خوابی,چرخه خواب,خوابیدن,ماهیچه,متابولیسم,دیابت,اسکلت,جغد شب,شب بیداری,سلامت بدن, غدد درون ریز شناسی بالینی

مطالب بیشتر از سایت ما

یک شبه جوش‌های خود را از بین ببرید آب ولرم

برای همیشه از پوسیدگی دندان‌ها راحت شوید پوسیدگی دندان

توصیه های لازم پس از عمل بینی: بینی

گیاه آویشن با هزار و یک خاصیت درمانی آویشن

چاقی صورت و گونه ها با روش های طبیعی چاق کردن صورت

افرادی که فشار خون دارند چه چیزهایی بخورند؟ سیب زمینی

غذاهای ممنوعه برای دارندگان گروه خونی AB شفا آنلاین(تغذیه)

کم خون ها، انگور و مویز بخورند شفا آنلاین(تغذیه)

مضرترین روغن برای سرخ کردن شفا آنلاین(تغذیه)

افزایش متابولیسم بدن شفا آنلاین(تغذیه)