شفافیت پوست فقط با این خوراکی ها شفافیت پوست با میوه

رنگ پوست,سلامت پوست,شفافیت پوست فقط با این خوراکی ها ,زیبایی پوست,شفافیت پوست با میوه,سلامت پوست و زیبایی,متخصص پوست,پوست و مو,پوست شفاف,شفافیت پوست,پوست,مراقبت از پوست,برنزه کردن,پوست صورت,پوست شفاف و زیبا

شفافیت پوست فقط با این خوراکی ها شفافیت پوست با میوه

محققان طی تحقیقات اخیر خود بر روی چند داوطلب، تاثیر قبل و بعد از مصرف کاروتنوئید را روی پوست آنان مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که مصرف میوه و سبزی‌جات حاوی کاروتنوئید بالا به مقدار ۵ بار،‌ در روز باعث شده آنان نسبت به زمان قبل از مصرف این مواد غذایی، از تن رنگ پوست خود احساس رضایت بیشتری داشته و دیگر تمایلی به برنز کردن پوست خود در زیر نور خورشید ندارند

شفافیت پوست فقط با این خوراکی ها ،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

شفافیت پوست فقط با این خوراکی ها

آیا می دانید بعضی از خوراکی ها باعث شفافیت پوست شما می شوند؟اما چه خوراکی هایی؟اگر از میوه‌ و سبزی‌جات تازه‌ای که حاوی کاروتنوئید بالا هستند مانند هویج و گوجه فرنگی، ۵ بار در روز مصرف کنید پس از مدتی متوجه شفافیت پوست خود خواهید شد و دیگر تمایلی به برنزه کردن آن نخواهید داشت.

شما تنها با مصرف ۵ بار میوه و سبزی‌جات در روز می‌توانید ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را به بدن خود برسانید و به این طریق سلامتی خود از جمله پوستتان را تضمین کرده و آن را شفاف کنید.

با افزودن مواد غذایی تازه به برنامه غذایی خود، به ویژه آن که آن‌ها را جایگزین مواد غذایی فرآوری شده و چرب کنید به سلامتی خود کمک بزرگی کرده‌اید و اگر به طور منظم این برنامه غذایی را اجرا کنید، پس از یک دوره زمانی شاهد آثار مثبت آن بر روی پوست و بدن خود خواهید بود.

با مصرف میوه و سبزی‌جاتی که حاوی مقدار زیادی کاروتنوئید هستند، پس از چندی، تن رنگ پوست شما تغییر خواهد کرد و قطعا سالم‌تر از زمانی خواهد شد که زیر نور خورشید بنشینید و پوست خود را برنز کنید.

به یاد داشته باشید پوست خود را ممکن است مانند سبزی‌جات بپزید ولی قطعا نتایج، یکسان نخواهد بود!!!

کدام میوه ها باید روزانه توسط شما استفاده شوند و در زیبایی شما موثر هستند؟ 

موز

موز در واقع میوه ی موثر در زیبایی است این میوه بسیار مغذی بوده و شامل ویتامین های ب و سی و نیز پتاسیم می باشد. پتاسیم در نرم شدن پوست شما تاثیر بسزایی دارد.

پرتقال

پرتقال نیز مانند لیمو حاوی ویتامین سی می باشد. پوست پرتقال می تواند جمع آوری شده و در مقابل نور آفتاب خشک شود و به ماسک های صورت افزوده شود. باعث روشن شدن پوست می شود.

سیب

سیب نیز میوه ای است که بسیار مغذی بوده و باعث گردش خون مناسب در بدن شما میشود. سیب اگر مرتب مورد استفاده قرار گیرد باعث روشن شدن پوست می شود. سیب هم چنین حاوی آنتی اکسیدان می باشد. برای موهای شما نیز میوه ی مناسبی است.

 

انبه

انبه به دلیل دارا بودن ویتامین های آ و سی برای پوست مفید می باشد. نشانه های پیری را در صورت می پوشاند و موجب نرم شدن پوست می شود. حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد به همین دلیل برای بدن و به ویژه پوست مفید است.

توت فرنگی

توت فرنگی نیز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها بسیار مفید می باشد. هم چنین می تواند خرد شده و به عنوان ماسک برای مدت سی دقیقه روی صورت قرار گیرد. این میوه دارای ویتامین سی نیز می باشد. موجب روشنی پوست می شود.

گریپفوروت

این میوه هم سرشار از ویتامین بوده به ویژه برای پوست های چرب مفید است. برای پوست های چرب می تواند به عنوان ماسک به مدت بیست دقیقه روی پوست قرار گیرد.

پس برای زیباتر شدن، مصرف میوه ها را فراموش نکیند.

محققان طی تحقیقات اخیر خود بر روی چند داوطلب، تاثیر قبل و بعد از مصرف کاروتنوئید را روی پوست آنان مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که مصرف میوه و سبزی‌جات حاوی کاروتنوئید بالا به مقدار ۵ بار،‌ در روز باعث شده آنان نسبت به زمان قبل از مصرف این مواد غذایی، از تن رنگ پوست خود احساس رضایت بیشتری داشته و دیگر تمایلی به برنز کردن پوست خود در زیر نور خورشید ندارند

 

میوه‌ و سبزیجات حاوی کاروتنوئید، نه تنها منابع خوبی از ویتامین A هستند بلکه از آسیب‌پذیری سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشند.

مقدار کاروتنوئید موجود در میوه‌ و سبزی‌جات را در اکثر موارد می‌توان از روی رنگ آن‌ها تشخیص داد.

برای مثال، میوه و سبزی‌جات با رنگ نارنجی مانند هویج، زردالو، انبه، کدو حلوایی و نیز میوه و سبزی‌جات با رنگ سبز تیره مانند اسفناج را می‌توان از جمله مواد غذایی حاوی کاروتنوئید بالا مثال زد و کاروتنوئید به شکل لیکوپن را می‌توان در برخی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی و گریپ فروت صورتی پیدا کرد.

برای استفاده حداکثر از کاروتنوئید موجود در مواد غذایی، بهتر است این مواد به صورت خام و یا کمی پخته، مصرف شوند چرا که بخارپز کردن و پختن طولانی این مواد، مقدار کاروتنوئید موجود در آن‌ها را به حداقل می‌رساند.

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

روشن کردن پوست با این معجون بی نظیر پوست

زنگ خطر در مورد خال صورت و بدن برداشتن خال

۱۱ نکته و توصیه جهت تقویت ناخن‌ ها تقویت ناخن‌ ها

راه های رها شدن از شر موخوره موخوره

بی‌خوابی خود را درمان کنید درمان بی‌خوابی

معرفی معیارهای زیبایی از نظر جراحان پلاستیک معیارهای زیبایی

گفته های پزشک برای لایه‌برداری پوست لایه برداری

دلایل پیر شدن پوست پوست

داشتن ابروهای زیبا و پرپشت با چند ترفند پر پشت کردن ابروهای نازک

مهم‌ترین علل آسیب دیدگی موها آرایش مو

زشت شدن پوست زنان با این ۳ اتفاق پوست

متخصص پوست,مراقبت از پوست,زشت شدن پوست,زشت شدن پوست زنان با این ۳ اتفاق ,رنگ پوست,پوست و مو,زیبایی پوست,شفافیت پوست,پوست,پوست صورت,زیبایی

زشت شدن پوست زنان با این ۳ اتفاق پوست

در بارداری به دلیل افزایش هورمون استروژن، رنگدانه‌های پوست افزایش پیدا می‌کند و لکه‌های بارداری روی پوست نمایان می‌شود. رشد مو در مقطع بارداری بهتر و ریزش موها کمتر می‌شود. افزایش وزن نیز در اثر بارداری ممکن است باعث ترک‌هایی روی پوست شکم و سینه شود که بعد از بارداری رنگ این ترک‌ها روی پوست روشن می‌شود.

زشت شدن پوست زنان با این ۳ اتفاق،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

زشت شدن پوست زنان با این 3 اتفاق aligncenter wp-image-35328 size-full" title="متخصص پوست,مراقبت از پوست,زشت شدن پوست,زشت شدن پوست زنان با این ۳ اتفاق ,رنگ پوست,پوست و مو,زیبایی پوست,شفافیت پوست,پوست,پوست صورت,زیبایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/54.jpg" alt="متخصص پوست,مراقبت از پوست,زشت شدن پوست,زشت شدن پوست زنان با این ۳ اتفاق ,رنگ پوست,پوست و مو,زیبایی پوست,شفافیت پوست,پوست,پوست صورت,زیبایی," width="450" height="269" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/54-300x179.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/54.jpg 450w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">

زشت شدن پوست زنان با این ۳ اتفاق

از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است.

بلوغ، بارداری و یائسگی، بحران‌هایی فیزیولوژیک هستند که می‌توانند روی پوست و موی بانوان اثر داشته باشند. این یادداشت به برخی از آنها اشاره می‌کند:

۱) اثر بلوغ روی پوست:

در دوران بلوغ به علت افزایش هورمون‌ها و افزایش رشد ناگهانی، در برخی نواحی بدن مانند سر زانوها یا روی سینه در خانم‌ها، ترک‌هایی ایجاد می‌شود.

۲) اثر بارداری روی پوست:

در بارداری به دلیل افزایش هورمون استروژن، رنگدانه‌های پوست افزایش پیدا می‌کند و لکه‌های بارداری روی پوست نمایان می‌شود. رشد مو در مقطع بارداری بهتر و ریزش موها کمتر می‌شود. افزایش وزن نیز در اثر بارداری ممکن است باعث ترک‌هایی روی پوست شکم و سینه شود که بعد از بارداری رنگ این ترک‌ها روی پوست روشن می‌شود.

۳) اثر یائسگی روی پوست:

در این دوران افت هورمون‌ها و کمبود هورمون استروژن، باعث پیری پوست شده و ریزش مو شروع می‌شود و در برخی نواحی طاسی ایجاد می‌کند. تمام این عوامل باعث چروکیدگی پوست در دوران یائسگی می‌شوند که امروزه مسایل خیلی جدی هم روی آن مطرح است.

گردآوری:

مطالب مرتبط

جوان ماندن پوست همراه با نکات مهم

جوان‌ سازی پوست با خرمالو همراه با خواص آن

پوست شفاف با چای سبز نوشیدنی

مطالب بیشتر از سایت ما

عامل درد گوش چیست درد مجاور

جذب بهتر آهن با نفس کشیدن در هوای پاک حفظ سلامتی

یکی از علل تشدید خشکی پوست کرم های مرطوب کننده

رفع بوی بد عرق از نگاه طب سنتی فضولات بدن

غذاهای سالم بپزید غذاهای سالم بپزید

روش های ساده از بین بردن آکنه صورت صورت

مشکلات زنان بعد از زایمان زنان

اگر می خواهید چاق نشوید برنج را اینگونه بپزید. کاهش وزن

غذاهایی که کلسترول خون را افزایش می دهد. امگا 3

خرفه ؛ گیاهی با هزار و یک خاصیت درمانی ضد اسکوربوت

تا عید نوروز پوست خود را شفاف کنید .!! پوست شفاف

تا عید نوروز پوست خود را شفاف کنید .!! ,پوست شاداب,پوست شفاف,برای حفظ سلامت پوست و مو در نوروز به این نکات توجه کنید.!,زیبایی,آرایش,شفافیت پوست

تا عید نوروز پوست خود را شفاف کنید .!! پوست شفاف

 شوینده مناسب پوست‌تان انتخاب کنید:اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست‌مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست‌تان خشک است، صورت خود را با صابون‌های حاوی مواد نرم‌کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون‌های آنتی‌باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست‌تان دارای ناحیه تی‌زون (T-zone) است، یعنی پیشانی و بینی و چانه‌تان چرب و بقیه صورت‌تان خشک است هم استفاده از شوینده‌های فاقد ترکیبات صابونی می‌تواند گزینه بهتری برای شما باشد. حواس‌تان باشد که در صورت تمیز کردن پوست با دستمال‌های مخصوص پاک کردن آرایش، حتما پس از اتمام کار، صورت خود را با آب ولرم هم بشویید تا بقایای ترکیبات موجود در دستمال از روی صورت‌تان پاک شود. برای اطمینان از پاک شدن پوست از انواع آلودگی‌های محیطی یا بقایای محصولات آرایشی، حتما حداقل ۲۰ ثانیه کف حاصل از شوینده را روی تمام سطح پوست صورت خود ماساژ دهید.

کم‌کم داریم به روزهای پایانی سال نزدیک می‌شویم و خیلی‌هایمان دوست داریم که علاوه بر پاکسازی خانه و زندگی، یک پاکسازی اساسی هم روی پوست‌مان صورت دهیم تا در دید و بازدیدهای عید، شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسیم.اما چگونه برای عید پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشیم؟ برای دانستن این موضوع با جوانی ها همراه باشید.. .
ما در جوانی ها  به چند راهکار ساده اما کاربردی برای افزایش شادابی پوست اشاره می‌کنیم که بد نیست حداقل ۳۰ روز این روش‌ها را به کار ببندید.

 
شوینده مناسب پوست‌تان انتخاب کنید:
اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست‌مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست‌تان خشک است، صورت خود را با صابون‌های حاوی مواد نرم‌کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون‌های آنتی‌باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست‌تان دارای ناحیه تی‌زون (T-zone) است، یعنی پیشانی و بینی و چانه‌تان چرب و بقیه صورت‌تان خشک است هم استفاده از شوینده‌های فاقد ترکیبات صابونی می‌تواند گزینه بهتری برای شما باشد. حواس‌تان باشد که در صورت تمیز کردن پوست با دستمال‌های مخصوص پاک کردن آرایش، حتما پس از اتمام کار، صورت خود را با آب ولرم هم بشویید تا بقایای ترکیبات موجود در دستمال از روی صورت‌تان پاک شود. برای اطمینان از پاک شدن پوست از انواع آلودگی‌های محیطی یا بقایای محصولات آرایشی، حتما حداقل ۲۰ ثانیه کف حاصل از شوینده را روی تمام سطح پوست صورت خود ماساژ دهید.

 
با آرایش به رختخواب نروید:
یکی از رایج‌ترین خطاهای پوستی که باعث ایجاد لک، آکنه‌ و جوش‌های زیرپوستی در صورت خانم‌ها می‌شود، خوابیدن با صورت آرایش‌کرده و نشسته است. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست که با آلاینده‌های محیطی هم ترکیب شده‌اند، باعث بسته شدن روزنه‌های تنفسی پوستی و افزایش احتمال ابتلا به جوش و لک روی صورت می‌شود. از این رو، بهتر است که تنها ۵ دقیقه قبل از خواب را به پاکسازی پوست‌تان از انواع محصولات آرایشی اختصاص بدهید.

 
کِرم قبل از خواب را فراموش نکنید:
قبل از خوابیدن و بعد از شستن پوست‌تان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید. اگر پوست‌تان چرب است، آن را با کرم‌های مرطوب‌کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم‌های نرم‌کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوست خشک و تمام افراد بالای ۳۰ سال، استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنند. ضمن اینکه پوشاندن پوست حساس لب‌ها با یک لایه نازک از مرطوب‌کننده‌ها یا نرم‌کنندهای مخصوص لب هم می‌تواند برای پیشگیری از چروک شدن و ترک خوردن پوست لب‌ها بسیار موثر و مفید باشد.

 
ریزمغذی‌های مورد نیاز پوست را به بدنتان برسانید:
هر چند که تمام ویتامین‌ها و املاح برای بدن ضروری هستند، اما بعضی از آنها می‌توانند در حفظ سلامت، زیبایی و شادابی پوست موثرتر باشند. اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین C، ویتامین E و روی، جزو همین ریزمغذی‌ها هستند. از این رو توصیه می‌شود که از امروز، حداقل ۳ واحد (هر واحد برابر با ۶۰ گرم) میوه و ۲ واحد سبزی یا صیفی بخورید. روزی ۵ تا ۱۰ عدد مغز خام را در برنامه غذایی خود داشته باشید و سعی کنید حداقل هفته‌ای ۶۰۰ گرم گوشت انواع ماهی‌های چرب یا ۷ تا ۱۴ عدد گردو (روزی ۱ تا ۲ عدد) یا ۷ تا ۱۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون (روزی ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری) مصرف کنید.

 
آب کافی بنوشید:
کم‌ آب شدن بدن، یکی از مهم‌ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست است. زمانی که ما آب کافی در طول روز می‌نوشیم، خون‌رسانی به تمام قسمت‌های بدن از جمله پوست صورت هم با سرعت و شدت مناسب‌تری صورت می‌گیرد و جلوی کدر و چروک شدن پوست‌مان هم گرفته می‌شود. برای اینکه بتوانید آب کافی در طول روز به بدن خود برسانید، بهتر است که در ساعات بیداری، هر ۲ ساعت یکبار یک لیوان آب بنوشید.

 
دور تمام دخانیات را خط بکشید:
اگر می‌خواهید پوست درخشانی داشته باشید، باید علاوه بر ترک سیگار و قلیان، در معرض دود آنها هم قرار نگیرید. ترکیبات سمی و سرطان‌زای موجود در سیگار و قلیان با کاهش اکسیژن‌رسانی به سطح پوست باعث کدر و چروک شدن پوست دست و صورت می‌شوند. اگر از همین امروز تصمیم به ترک سیگار و قلیان گرفتید، استفاد از کرم‌های مرطوب‌کننده و یک عدد سیب و پرتقال در روز برای بازسازی پوست خود را فراموش نکنید.

خواب کافی داشته باشید:
یکی از رموز داشتن پوستی زیبا و شاداب، برخورداری از خواب کافی در طول شبانه‌روز است زیرا کم‌خوابی و پرخوابی، به سرعت تاثیر خود را روی پوست نشان می‌دهند. پرخوابی باعث پف کردن پوست پلک و گونه‌ها می‌شود و کم‌خوابی هم تیرگی و چروک زیر چشم را به دنبال دارد.

 
پوست اطراف چشم‌ها را نادیده نگیرید:
اگر می‌خواهید جوان‌تر و جذاب‌تر به نظر برسید، پوست اطراف چشم‌ها را فراموش نکنید. یعنی علاوه بر کرم‌های دور چشم، روزی ۲ مرتبه ۲ حلقه خیار یا سیب‌زمینی خام روی چشم‌های بسته خود بگذارید تا جلوی پف کردن و تیره شدن پلک‌تان را بگیرید.

 
ورزش کنید:
ورزش کردن باعث افزایش خون‌رسانی به پوست و شاداب‌تر شدن آن می‌شود. برای اینکه بتوانید طراوت و شادابی پوست خود را دوباره به دست بیاورید، حداقل روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط انجام دهید.

مطالب بیشتر از سایت ما

کی چایی بخوریم؟ چایی و سلامت

خواص و ویژگی های بابونه !!! خواص بابونه

خوراکی های ضد افسردگی افسردگی

صابون طبیعی !!! صابون

چرایی فصل غذاهای بسیار گرم در زمستان از منظر طب سنتی شفا آنلاین(طب سنتی)

توصیه هایی برای افزایش حافظه از دیدگاه طب اسلامی شفا آنلاین(طب سنتی)

آشنایی با خواص چای زنجبیل شفا آنلاین(طب سنتی)

نشانه‌های کمبود ویتامینD از دیدگاه طب سنتی شفا آنلاین(طب سنتی)

دانه ای خوش طعم برای دفع سنگ کلیه‌ شفا آنلاین(طب سنتی)

نخوردن کدام وعده غذایی عامل تنبلی روده ، یبوست و چاقی است؟ شفا آنلاین(طب سنتی)