راز و رمز های داشتن پوستی شاداب مراقبت از پوست

جوش,پوست شاداب,مراقبت از پوست,شادابی پوست,تصادفی,زیبایی پوست,کلاژن,پوست,کهیر,جوانسازی پوست,راز و رمز های داشتن پوستی شاداب

راز و رمز های داشتن پوستی شاداب مراقبت از پوست

به میزان کافی ویتامین C مصرف نمایید. ویتامین C موجب کلاژن سازی می گردد. کلاژن باعث استحکام پوست می شود. از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کلم، کلم بروکلی و فلفل قرمز استفاده نمایید. کرم های حاوی ویتامین C نیز در بازار موجود هستند که می توانید از آنها بر روی پوستتان استفاده کنید.

داشتن پوستی شاداب ،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله  جوانی ها همراه باشید.

داشتن پوستی شاداب

اگر دوست دارید دارای یک پوست شاداب و با طراوت باشید به آسانی و با رعایت چندین نکته می توانید به خواسته خود برسید.

با صورت خود مهربان باشید. کندن با انگشت، فشار دادن و چلاندن باکتری ها را به اعماق پوست می برد که منجر به زخم شدن و در نهایت مشکلات آتی می شود.آیا می خواهید که پوستی خیره کننده داشته باشید؟ ما هم همین را می خواهیم.

نکات ساده زیر را دنبال کنید:

زیاد آب بنوشید. زمانی که کم آب می نوشید، پوست خشک و تیره به نظر می رسد. حتما سعی کنید در طول روز آب کافی نوشیده و از آب میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف نمایید. نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید.

شبها زود بخوابید. داشتن یک خواب کافی و آرام بر سلامت و زیبایی پوست بسیار تأثیر گذار است. با کم خوابی چشم ها گود رفته و پوست رنگ زیبا و طبیعی خود را از دست می دهد. دمای پوست هنگام خواب افزایش می یابد و هرچه پوست گرم تر باشد مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می کند.

هرگز بر روی صورت و دمر نخوابید. دمر خوابیدن موجب کاهش جریان خون شده و کم کم آثار چین و چروک بر روی پوست پدیدار می گردد.

به میزان کافی ویتامین C مصرف نمایید. ویتامین C موجب کلاژن سازی می گردد. کلاژن باعث استحکام پوست می شود. از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کلم، کلم بروکلی و فلفل قرمز استفاده نمایید. کرم های حاوی ویتامین C نیز در بازار موجود هستند که می توانید از آنها بر روی پوستتان استفاده کنید.

نمک را به اندازه کافی مصرف نمایید زیرا نمک زیاد موجب تورم، پف کردگی و کهیر و جوش بر روی پوست می شود.

به خال های خود توجه نمایید. چنانچه تعداد خال های شما در حال ازدیاد است و یا رنگ و شکل عجیبی به خود گرفته اند حتما به متخصص پوست مراجعه نمایید.

روغن را از وعده های غذایی خود حذف نکنید بلکه به میزان کافی از روغن های مفید مانند روغن زیتون، روغن آواکادوو، روغن کنجد، کره بادام زمینی و روغن های گیاهی استفاده نمایید.

سعی کنید همیشه و در همه حال آرامش خود را حفظ نمایید زیرا استرس موجب کدر شدن، جوش و کهیر و بسیاری دیگر از آسیب های پوستی می گردد.

گرما به نوبه خود دارای فواید زیادی برای زیبایی پوست است. یکی از فواید گرما برای پوست این می باشد که گرما می تواند موجب افزایش گردش خون و آرامش پوست گردد. بنابراین، به استخر و سونا بروید اما بیشتر از ۲۰ دقیقه در سونا نمانید.

از غذاهای رنگی استفاده نمایید. مواد غذایی رنگی در سلامت و زیبایی پوست بسیار مفید و مؤثر هستند. بنابراین، از مواد غذایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین ، توت فرنگی، خیار و فلفل زرد مصرف نمایید.

چهره خود را شاد و خندان نگه دارید زیرا پوست شما شاداب تر به نظر خواهد رسید. هنگامی که خوشحال هستید، جریان خون در پوست افزایش می یابد و باعث سرخ شدن و شادابی پوست می گردد.

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

ضروری ترین آزمایش ها ویژه بانوان پاپ اسمیر

علت خونریزی بعد از رابطه جنسی خونریزی

راه درمان چسبندگی رحم علت نازایی

علائم نارسایی کلیه چیست؟ کلیه

نکات جالب در مورد بیماری روانی پاریکنسون علت بیماری پارکینسون

علل بروز ودرمان افسردگی درزنان زود رنجی

علل بروز و گسترش منافذ پوست پوست

معجزه های لوبیا قرمز ضد سرطان

دست و صورت خود را چگونه بشوئیم؟! پوشک بچه

عادات تغذیه ای در ملل مختلف غذاهای تند

جوان ماندن پوست همراه با نکات مهم پوست جوان

پوست,لطافت پوست,بازسازی سلول‌های پوست,سلامت و زیبایی پوست,جوان ماندن پوست,پوست زیبا,پوست شاداب,پوست جوان,پوست صورت,جوان ماندن پوست همراه با نکات مهم ,لکه‌های پوستی

جوان ماندن پوست همراه با نکات مهم پوست جوان

امروزه داروهای متعددی در داروخانه ها وجود دارند که ادعا می کنند با مصرف آنها فرد از پوست شاداب تر و جوان تری برخوردار خواهد شد. بیماران نیز با مصرف این قرص های جوانی نتایج مختلفی را ذکر می کنند. عده ای از بهبود رطوبت پوست احساس رضایت می کنند و عده ای دیگر از سفت تر شدن پوست رضایت دارند. در حقیقت، این قرص های جوانی از مواد آنتی اکسیدان مختلف بهره می گیرند. به عنوان نمونه، یکی از مواد مهم موجود در این اکسیرهای جوانی لیکوپن گوجه فرنگی است. خاصیت ضدرادیکال آزاد لیکوپن (عصاره گوجه فرنگی رسیده) ۱۰ برابر بیشتر از ویتامین E است. همین طور در این قرص ها اغلب از عصاره هسته انگور استفاده می شود که مطالعه های علمی نشان داده که ماده موثر موجود در آن ۵۰ برابر قوی تر از ویتامین E است.عصاره هسته انگور همراه با ویتامین C موجب خنثی شدن آنزیم های تخریب کننده پوست می شود و به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری می کند. در این قرص های جوانی و ضدچروک ویتامین C نیز جایگاه ویژه ای دارد. به عنوان نمونه، در یکی از قرص های ضدچروک موجود در بازار، ویتامین C به طور طبیعی از گیاه آسرولا گرفته شده که در ساخت کلاژن های جدید کاربرد دارد. همچنین در اغلب این قرص ها از کمپلکس های دریایی شامل جلبک های دریایی و ماهی نیز استفاده می شود و بنابراین اگر فردی به گوجه فرنگی یا ماهی آلرژی دارد، نباید از این اکسیرهای جوانی مصرف کند. برخی از قرص های ضدپیری حاوی سلنیوم، بتاکاروتن و فیبر هستند. مطالعه های متعددی توسط کمپانی های سازنده این قرص های ضدپیری انجام شده و آنها ادعا دارند که با مصرف این داروها، رطوبت پوست و نیز میزان کلاژن سازی آن افزایش می یابد و حتی ادعا دارند که لکه های پوستی نیز کاهش می یابد. اما واقعیت این است که مطالعه های کاملا دقیق و علمی که این موضوع را ثابت کند، هنوز کافی نیست. افرادی که از نظر مالی برایشان مقدور است و دغدغه پیشگیری از پیری دارند، می توانند از این قرص ها به مدت ۳ ماه استفاده کنند و سپس خودشان ارزیابی کنند که آیا وضعیت پوستشان تغییر کرده یا نه. برای حصول اطمینان از این موضوع، امروزه دستگاه های آنالیزکننده بسیار دقیقی وجود دارد که افراد می توانند وضعیت پوست خود را از نظر رطوبت و میزان کلاژن و الاستین قبل و بعد از مصرف این قرص ها مقایسه کنند.

 جوان ماندن پوست همراه با نکات مهم

ممکن است تا ٣٠ سالگی پوست شما زیبا و شفاف به نظر برسد اما به تدریج با برخورد هر تابش خورشید به پوست شما، زیبایی و لطافت پوست شما تحت‌تأثیر قرار گرفته و لکه‌ها و چروک‌های ریز شروع به نمایان شدن می‌کنند.اثرات تخریبی نور خورشید و سرعت پایین ترمیم سلول‌های پوست باعث ایجاد لکه‌ها و چین و چروک‌هایی روی پوست می‌شوند. در این مقاله به روش‌های کم هزینه‌ای خواهیم پرداخت که می‌توانید به کمک آنها سلامت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید.

چه اتفاقی برای پوست شما می‌افتد؟
ممکن است تا ٣٠ سالگی پوست شما زیبا و شفاف به نظر برسد اما به تدریج با برخورد هر تابش خورشید به پوست شما، زیبایی و لطافت پوست شما تحت‌تأثیر قرار گرفته و لکه‌ها و چروک‌های ریز شروع به نمایان شدن می‌کنند. اولین خطوط و چین و چروک‌ها معمولا در اطراف چشم‌ها و لب‌ها به وجود می‌آیند.بعد از تمام شدن دهه سوم زندگی پوست شما نازک‌تر و ظریف‌تر می‌شود. این قضیه به دلیل کم شدن میزان کلاژن و همچنین کاهش سرعت بازسازی سلول‌های پوست است. این حالت ممکن است باعث شود که صورت شما کسل‌کننده و شل به نظر برسد و دیگر گونه‌های شما به آن شادابی گذشته نباشد. از طرفی زندگی‌های مدرن و شلوغ امروزی باعث افزایش استرس شده که همین قضیه می‌تواند روی پوست شما تأثیر بدی داشته باشد.از طرفی دیگر پوست شما مانند دوران نوجوانی و دهه ٢٠ سالگی غیرقابل پیش‌بینی نیست. در این دهه از زندگی تقریبا تمرکز شما باید روی لایه‌بردارها باشد.لایه‌برداری به بازسازی سلول‌های پوست و هیدراتاسیون کمک می‌کند و با بروز لکه‌های پوستی مقابله می‌کند.به دنبال محصولات آرایش و بهداشتی‌ای باشید که مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و ویتامین داشته باشند. این محصولات می‌توانند پوست شما را سالم و جوان نگه دارند.

برس‌های تمیزکننده
برس‌های تمیز‌کننده سلول‌های پوست را تشویق می‌کند تا سریع‌تر خود را تجدید کنند. برس کشیدن همچنین باعث می‌شود که محصولات مراقبتی و بهداشتی بتوانند عمیق‌تر به داخل پوست نفوذ کنند. این کار باعث می‌شود که شما پوستی زیبا و سالم داشته باشید.سعی کنید برای این منظور از تمیز کننده‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند چای سبز و سفید)، ویتامین C و اسید‌های آلفا هیدروکسی (AHAs) هستند استفاده کنید.لایه‌برداری پوست شما نیاز دارد در هفته دوبار لایه‌برداری شود. این کار را جدی بگیرید. از لایه‌بردارهایی که دانه‌های درشت و نامنظم دارند استفاده نکنید. به جای آن از لایه‌بردارهایی با الیاف مصنوعی و ریز استفاده کنید.مرطوب‌کننده‌ها هیدراتاسیون یکی از کلیدهای اصلی دروازه سلامت و زیبایی پوست است که در مقابل آسیب‌های اشعه UV و آلودگی‌ها از شما محافظت می‌کند و تولید کلاژن و آلاستین را بهبود می‌بخشد. روزانه حداقل دو بار از مرطوب‌کننده‌های غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید. این کار را به آرامی و ملایمت انجام دهید.مرطوب‌کننده شما باید حتما حاوی ویتامین C باشد. ویتامین C از پوست شما در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث شفاف و درخشنده‌شدن پوست شما می‌شود.

کرم‌های چشم
کرم‌های چشمی را انتخاب کنید که حاوی هیدروکینون و ویتامین C باشد.برای مقابله با پف زیر چشم می‌توانید از کافیین و برای افزایش رطوبت می‌توانید از محصولات حاوی اسید هیالورونیک استفاده کنید.

آرایش‌کردن
به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مقدار قابل قبولی از پپتید و گلیسیرین باشند. گلیسیرین باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود و پپتید به تولید کلاژن کمک می‌کند. شما می‌توانید از این محصولات قبل از استفاده از مواد آرایشی استفاده کنید یا این‌که از محصولات آرایشی‌ای استفاده کنید که حاوی این مواد هستند. برای پوشاندن کبودی زیر چشم می‌توانید از کرم‌هایی با رنگ‌های گرم‌تر از رنگ پوست خودتان استفاده کنید.

درمان در طول شب
هر هفته یک شب از ماسک‌های غنی از آنزیم‌ها استفاده کنید. کرم‌هایی که در طول شب استفاده می‌کنید باید قوی‌تر باشند. لایه‌بردارها و محصولات بدون روغن می‌توانند در افزایش هیدراتاسیون به شما کمک کنند.به‌دنبال محصولاتی بگردید که حاوی پلی‌پپتید باشند. این محصولات باعث جوانسازی و بازسازی پوست می‌شوند. محصولات حاوی گلیکولیک و اسید سالیسیلیک می‌توانند در هیدراتاسیون به شما کمک کنند. رتینول نیز برای خوش فرم شدن پوست‌های نازک، تحریک بازسازی سلولی، کاهش خطوط ریز و درخشندگی پوست مفید است..امروزه یکی از دغدغه های مهم بشریت، دستیابی به روش های جوان سازی و جوان شدن است و روزی نیست که متخصصان پوست و مو با بیمارانی مواجه نشوند که علت اصلی مراجعه شان، دریافت دارویی برای بهبود وضعیت پوست صورت، گردن یا دست برای داشتن پوستی جوان تر و چین وچروک های کمتر نباشد.. با پیشرفت علم و تکنولوژی، امروزه راه های فراوانی برای دستیابی به این امر وجود دارد؛ از کِرِم های حاوی سلول های بنیادین و جوان کننده پوست گرفته تا روش های بسیار مدرن جراحی پلاستیک، همگی سعی در جوان تر کردن پوست فرد، به رغم افزایش سن شناسنامه ای او، دارند. اگر بخواهم اشاره ای به مهم ترین روش های جوان سازی پوست داشته باشم، باید به این موارد اشاره کنن.

۱) کِرِم ها و لوسیون های متعدد

مواد دارویی متعددی در جوان سازی پوست موثرند؛ از جمله رتینوییدها، اسیدهای میوه، ماتریکسیل، ضدآفتاب ها، کِرِم های حاوی استروژن گیاهی و بالاخره کِرِم ها و لوسیون های حاوی ویتامین های مختلف به خصوص ویتامین های C و E. رتینوییدهای موضعی مانند ترتینویین از دیرباز در درمان بیماری های مختلف پوستی مانند آکنه (جوش غرور جوانی) کاربرد داشته اند و همچنین در درمان آسیب های پوستی ناشی از نور آفتاب و نیز پیری پوست ناشی از افزایش سن به کار می رفته اند. این نوع کِرِم ها و اسیدهای میوه مانند آلفاهیدروکسی اسیدها به دلیل لایه برداری پوست، تحریک پذیری آن را در برابر نور آفتاب افزایش می دهند و بنابراین افراد باید برای حصول نتایج مطلوب استفاده صحیح از ضدآفتاب را مدنظر قرار دهند. امروزه برخی مواد در کِرِم های جوان کننده به کار می رود که ادعای تحریک کلاژن سازی پوست را دارند؛ مانند ماتریکسیل که در بسیاری از کِرِم های جوان کننده پوست (ضدپیری) وجود دارد. ویتامین های C و E نیز آثار اثبات شده ای در مقابله با رادیکال های آزاد و آسیب های پوستی ناشی از نور آفتاب دارند و نه تنها مصرف خوراکی آنها برای پوست مفید است؛ بلکه مصرف موضعی آنها در پیشگیری از پیری پوست کاربرد دارد. استروژن گیاهی (فیتواستروژن) مانند استروژن سویا نیز اثر قابل قبولی در پوست های محروم شده از هورمون های زنانه در خانم های یائسه و جوان سازی پوست داشته و ردپای آنها را در بسیاری از کِرِم های ضدپیری مخصوص سنین یائسگی خواهیم دید.

۲) روش های مکانیکی سایش پوست

از قدیم، کیسه کشیدن به عنوان راهی برای لایه برداری پوست صورت و بدن مطرح بوده است. استفاده از کیسه و سفیدآب در حمام های عمومی قدیم برای پدربزرگ ها و مادربزرگ ها یک عادت بوده است. امروزه نیز همچنان عده ای عادت کیسه کشیدن را حفظ کرده اند که باید گفت آنها به ارزان ترین راه جوان نگاه داشتن پوست دست یافته اند؛ چرا که بسیاری از دستگاه های امروزی، مثل میکرودرم ابریشن، از مکانیسمی شبیه کیسه کشیدن و سفیدآب برای جوان سازی پوست استفاده می کنند. در این روش، کریستال های اکسید آلومینیوم با فشار روی پوست پاشیده می شود و توسط همین دستگاه مجددا تحت مکش قرار می گیرد. این پاشیدن با فشار کریستال هایی مثل اکسید آلومینیوم همراه با فشار منفی به وجود آمده توسط این دستگاه به پوست باعث لایه برداری پوست و تحریک کلاژن سازی پوست می شود. این روش همچنین به افزایش نفوذ داروهای موضعی توسط بیمار نیز کمک شایسته ای می کند.

۳) روش های شیمیایی موضعی

لایه برداری شیمیایی پوست توسط اسید میوه با اسید تری کلرواستیک از روش های قدیمی برای جوان سازی پوست به شمار می رود. اگرچه از زمانی که لیزرهای مختلف وارد بازار شده اند، استفاده از این لایه بردار های شیمیایی توسط متخصصان پوست کمتر شده است اما این روش همچنان طرفدارهای زیادی دارد و با استفاده خردمندانه ازآنها می توان نتایج خوبی رسید.

۴) داروهای خوراکی

امروزه داروهای متعددی در داروخانه ها وجود دارند که ادعا می کنند با مصرف آنها فرد از پوست شاداب تر و جوان تری برخوردار خواهد شد. بیماران نیز با مصرف این قرص های جوانی نتایج مختلفی را ذکر می کنند. عده ای از بهبود رطوبت پوست احساس رضایت می کنند و عده ای دیگر از سفت تر شدن پوست رضایت دارند. در حقیقت، این قرص های جوانی از مواد آنتی اکسیدان مختلف بهره می گیرند. به عنوان نمونه، یکی از مواد مهم موجود در این اکسیرهای جوانی لیکوپن گوجه فرنگی است. خاصیت ضدرادیکال آزاد لیکوپن (عصاره گوجه فرنگی رسیده) ۱۰ برابر بیشتر از ویتامین E است. همین طور در این قرص ها اغلب از عصاره هسته انگور استفاده می شود که مطالعه های علمی نشان داده که ماده موثر موجود در آن ۵۰ برابر قوی تر از ویتامین E است.عصاره هسته انگور همراه با ویتامین C موجب خنثی شدن آنزیم های تخریب کننده پوست می شود و به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری می کند. در این قرص های جوانی و ضدچروک ویتامین C نیز جایگاه ویژه ای دارد. به عنوان نمونه، در یکی از قرص های ضدچروک موجود در بازار، ویتامین C به طور طبیعی از گیاه آسرولا گرفته شده که در ساخت کلاژن های جدید کاربرد دارد. همچنین در اغلب این قرص ها از کمپلکس های دریایی شامل جلبک های دریایی و ماهی نیز استفاده می شود و بنابراین اگر فردی به گوجه فرنگی یا ماهی آلرژی دارد، نباید از این اکسیرهای جوانی مصرف کند. برخی از قرص های ضدپیری حاوی سلنیوم، بتاکاروتن و فیبر هستند. مطالعه های متعددی توسط کمپانی های سازنده این قرص های ضدپیری انجام شده و آنها ادعا دارند که با مصرف این داروها، رطوبت پوست و نیز میزان کلاژن سازی آن افزایش می یابد و حتی ادعا دارند که لکه های پوستی نیز کاهش می یابد. اما واقعیت این است که مطالعه های کاملا دقیق و علمی که این موضوع را ثابت کند، هنوز کافی نیست. افرادی که از نظر مالی برایشان مقدور است و دغدغه پیشگیری از پیری دارند، می توانند از این قرص ها به مدت ۳ ماه استفاده کنند و سپس خودشان ارزیابی کنند که آیا وضعیت پوستشان تغییر کرده یا نه. برای حصول اطمینان از این موضوع، امروزه دستگاه های آنالیزکننده بسیار دقیقی وجود دارد که افراد می توانند وضعیت پوست خود را از نظر رطوبت و میزان کلاژن و الاستین قبل و بعد از مصرف این قرص ها مقایسه کنند.

۵) تزریق بوتاکس

تزریق بوتاکس به عنوان شایع ترین اقدام زیبایی در کل دنیا مطرح است. در این روش با تزریق سم به درون عضلات، آنها را فلج می کنیم تا دیگر نتوانند حداقل به مدت ۴ تا ۶ ماه خطوط ناشی از حرکات عضلانی را ایجاد کنند. این تزریقات باید توسط متخصص پوست یا جراح پلاستیک و کسانی که کاملا با آناتومی عضلات صورت آشنایی دارند، انجام شود. نوع ماده تزریق شده بسیار مهم است. متاسفانه امروزه شاهد آن هستیم که افراد غیرمتخصص از بوتاکس های چینی به فراوانی استفاده می کنند و باعث عوارض متعدد مانند لوچی، افتادگی پلک و رخداد علایم مسمومیت ناشی از سم و آلرژی می شوند.

۶) تزریق ژل (فیلر)

برای پر کردن خطوط خنده و بسیاری از چین ها و فرورفتگی های صورت می توان از ژل های استاندارد استفاده کرد. ژل پاژ یک ژل دایمی از جنس پلی آکریلامید است که در برخی موجب عفونت پوستی و در عده ای موجب واکنش های حساسیتی می شود. خلاص شدن از عوارض ژل پاژ بسیار مشکل و گاه ناممکن است بنابراین توصیه ما این است که اگر می خواهید از ژل برای جوان تر شدن چهره خود استفاده کنید؛ اولا این تزریق را به متخصص پوست یا جراح پلاستیک واگذار کنید. ثانیا درمورد نوع ژل تزریق شده وسواس به خرج دهید تا از ژل های کاملا استاندارد و مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا یا وزارت بهداشت برای شما استفاده شود.

۷) تزریق چربی

یکی از روش های خیلی خوب و بی عارضه برای جوان سازی صورت و پشت دست ها، تزریق چربی خود فرد است؛ به این معنی که از ناحیه باسن یا ران ها یا اطراف زانو، چربی برداشت شده و سپس در ناحیه صورت تزریق می شود.

۸) تزریق پلاسمای غنی از پلاکت

در حقیقت، از فاکتورهای رشد پلاکتی سرم فرد برای تحریک کلاژن سازی پوست خودش استفاده می شود. از پلاسمای غنی از پلاکت می توان بعد از لیزر درمانی و نیز می توان به صورت مخلوط با چربی فرد برای افزایش دوام چربی و نیز تحریک کلاژن سازی در تزریق چربی بهره گرفت.

۹) لیزر های جوان ساز

لیزرهای جوان ساز را می توان به ۲ دسته تقسیم کرد؛ یکی لیزرهای تهاجمی که زخم ایجاد می کنند و لیزرهای غیرتهاجمی که زخم ایجاد نمی کنند. برای جوان سازی پوست با لیزر، لیزر دی اکسیدکربن، نتایج بسیار عالی دارد اما از طرفی، زخم ایجاد شده نیز عمیق است و فرد نیاز دارد که حداقل ۷ تا ۱۰ روز را در منزل استراحت کند. خطر لک شدن پوست، باقی ماندن قرمزی پوست به مدت طولانی و حتی خطر رخداد جوشگاه نیز وجود دارد. امروزه لیزر فراکشنال دی اکسیدکربن مقبولیت بیشتری دارد و فرد اگرچه لازم است چندبار آن را به منظور حصول نتایج عالی انجام دهد اما پس از هر بار لیزر درمانی طی ۴ تا ۵ روز مشکل های بیمار تمام شده و فرد می تواند خیلی سریع به سرکار برگردد. لیزر ارنیوم نیز گاه مورد استفاده قرار می گیرد اما چون عمق نفوذ آن به پوست کمتر از دی اکسیدکربن است، کاربرد کمتری برای جوان سازی پوست و تحریک کلاژن سازی دارد. لیزرهای غیرتهاجمی عموما نمی توانند توقعات بیماران پرترقع ایرانی را برآورده کنند اما به هر حال، برای افراد شاغل و مدیران می تواند کارساز باشد. از لیزرهای خاص می توان جهت انجام لیفتینگ صورت استفاده کرد؛ به این ترتیب که با ورود فیبر لیزر از طریق یک سوراخ کوچک داخل پوست، چربی های اضافی پوست جذب شده و با تحریک کلاژن سازی از زیر پوست باعث کشیدگی آن می شویم. این روش ها امروزه نیاز به جراحی پلاستیک را در بسیاری از موارد برطرف کرده و افراد می توانند چهره خود را تا ۱۰ سال جوان تر کنند بدون آنکه برش توسط تیغ جراحی روی پوست آنها ایجاد شود.

۱۰) امواج رادیویی

امواج رادیویی نیز با هدف تحریک کلاژن سازی از طریق ایجاد حرارت زیر پوست کار می کنند. دستگاه های مختلفی هستند که از این امواج برای ایجاد جوان سازی استفاده می کنند اما واقعیت این است که جواب گرفتن از این دستگاه ها هم به اپراتور (فرد انجام دهنده) بستگی دارد و تکنیک و وقتی که برای این کار می گذارد. این نکته را نیز باید گفت که امواج رادیویی در بعضی ها خیلی خوب جواب می دهد ولی در برخی چندان موثر نیست.

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

راهی مناسب برای از بین بردن جوش و آکنه آکنه

دوش آب سرد بگیرید زیرا: چرا باید دوش آب سرد بگیریم

زانودرد خود را با پودر زردچوبه درمان کنید. میوه ها

ماسک زیبایی در فصل بهار ماسک تخم مرغ:‏

نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو ژل گیاه آلوئه ورا

آشنایی کامل با خواص مرزه مرزه

آشنایی کامل با خواص بامیه بامیه

آشنایی کامل با خواص سویا خواص سویا

دلیل جوش زدن پس از سن بلوغ جوش صورت

معرفی عوارض دکلره کردن مو ریزش مو

داشتن پوست شاداب با این مراقبت ها پاک کردن پوست

پاک کردن پوست,مرطوب کردن پوست,حفظ سلامت پوست,پوست شاداب,داشتن پوست شاداب,داشتن پوست شاداب با این مراقبت ها ,حفظ شادابی پوست صورت,توصیه‌‌های مراقبت پوستی,داشتن پوستی سالم و شاداب

داشتن پوست شاداب با این مراقبت ها پاک کردن پوست

اگر افرادی که پوست خشکی دارند، بعد استفاده از بخور، بلافاصله از مرطوب‌کننده استفاده نکنند، پوست‌تان بیش از حد خشک می‌شود. اگر کسی سابقه آلرژی به گیاه خاصی دارد واضح است که از بخور آن نوع گیاه نیز نمی‌تواند و نباید استفاده کند. برخی عادت دارند بعد از استفاده از بخور از ماسک‌های صورت خانگی استفاده کنند.چنین ماسکی می‌تواند حاوی زرده یا سفیده تخم‌مرغ، روغن زیتون، لیموترش، خیار یا حتی کاکائو باشد. پس از انجام بخور، چون پوست به گونه‌ای عمیق پاکسازی شده است، پوست بسیار شاداب می‌شود. از طرفی بخار، موجب آب گرفتن سلول‌های شاخی و خشک پوست می‌شود و این مساله نیز باعث شاداب شدن پوست به صورت موقت خواهد شد. هر چند بخور‌های گرم برای پوست‌های چرب مناسب‌ترند اما امروزه دستگاه‌های مختلف بخور سرد نیز وجود دارند که به روش‌های مختلف شامل اولتراسونیک بخار سرد تولید می‌کنند که افراد مبتلا به هر نوع پوست چه خشک و چه چرب، می‌توانند از آن استفاده کنند. این دستگاه‌ها همچنین قادر به تولید یون‌های منفی هستند که به تصفیه هوا و نیز شاداب کردن پوست کمک می‌کنند.

داشتن پوست شاداب با این مراقبت ها

داشتن پوستی سالم و شاداب یکی از دغدغه‌های فکری خیلی‌ها، مخصوصا خانم‌هاست و امروز برای رسیدن به این منظور، روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود؛ اگر به دنبال راه هایی برای حفظ شادابی پوست صورت و برطرف کردن مشکلات خود در آن ناحیه هستید این مطلب را از دکتر نیلفروش زاده مطالعه کنید.

اولین توصیه‌‌های مراقبت پوستی

۱- مراقبت از آفتاب

۲- مراقبت از خشکی پوست

۳- عدم مصرف سیگار

۴- عدم اسکراب پوستی در پوست دارای ضایعه

۵- استفاده از محصولهای غیر کومدوژن در بیماران مبتلا به آکنه.

محصولات انتخابی برای مراقبت پوست شامل:

۱- صابونها و پاک کننده‌‌ها

۲- تونرها، قابض‌‌ها، شفاف کننده‌‌ها

۳- مرطوب کننده‌‌ها

۴- کرمهای دور چشم

۵- ضد آفتاب

۶- لایه بردارها

۷- ماسک‌‌ها

صابون ها و پاک کننده ها

هدف استفاده از این ترکیبات پاک کردن آرایش، چربی و کثیفی از سطح پوست است که جهت سرعت بخشیدن به تمیز کردن پوست از این فرآورده‌‌ها استفاده می‌‌شود.مدتها صابون به عنوان پاک کننده اصلی بود ولی امروزه پاک کننده‌‌ها جایگزین صابون استفاده می‌‌شوند چرا که رطوبت پوست را بهتر حفظ می‌‌کنند.پاک کردن پوست اساس حفظ سلامت پوست است. این ترکیبات در مورد پوست خشک باید ملایم بوده و صابون همراه با مرطوب کننده باشد.بهتر است علاوه بر شستن صورت از مالش آرام پوست هم استفاده شود و اسکراب هم انجام شود.

پس از خشک کردن پوست ، مالش و اصطکاک شدید آن را تحریک می‌‌کند و نباید اینکار انجام شود و خشک کردن توسط یک حوله نرم انجام می‌‌شود.آب مورد استفاده جهت شستشوی صورت باید ولرم باشد و از مصرف آب خیلی سرد یا خیلی گرم جلوگیری شود.در بعضی از موارد صابون‌‌های مخصوص پوست‌های جوش‌دار استفاده می‌‌شود که حاوی ترکیب آنتی باکتریال و یا بنزوئیل پروکسید است.بعضی پاک کننده‌‌ها به شکل کرم یا امولسیون هستند که منفعت بیشتری نسبت به صابون و آب دارند ولی نباید به عنوان مرطوب کننده استفاده شود. این ترکیبات برای پاک کردن آرایش چرب که مقاوم به آب است توصیه می‌‌شود. این ترکیب برای افراد با پوست ظریف توصیه می‌‌شود. اگر چه این مواد باید با آب شسته شوند.

تونرها و شاداب کننده ها

هدف استفاده از این ترکیبات برطرف کردن چربی و یا باقیمانده صابون است ولی علاوه بر آن اثر نرم کننده نیز بر پوست دارند. در مواردیکه شوینده‌‌های قلیایی استفاده می‌‌شود شاید مصرف این ترکیبات ضروری به نظر برسد.در صورتیکه رتینوئید مصرف می‌‌کنید، مصرف این ترکیبات پوست را قرمز، ملتهب و دچار خارش می‌‌کند. در این صورت استفاده از ترکیبات فاقد الکل مفید است.این ترکیبات پوست را خنک و شاداب به نظر می‌‌رساند و بصورت موقت منافذ پوستی را می‌‌بندد و چربی لایه خارجی پوست را می‌‌برد.

شاداب‌کننده‌ها غالباً شامل آلومینیوم یا نمک‌های روی هستند که منافذ پوستی را می‌‌بندند ولی این اثر جنبه علمی ندارد. از طرفی این ترکیبات منتول یا کامفور دارند که پوست را خنک و شاداب می‌‌کند.امروزه که استفاده از صابون‌های مدرن رایج شده است، شستشوی صورت با آب برای پاک کردن کامل صابون کافی است و مصرف این ترکیبات غیر ضروری است. فرآورده‌‌های بعد از اصلاح غالباً شامل این ترکیبات هستند و این محصولات دارای آب و الکل است.در صورتیکه بیمار از ترکیبات آنتی اکسیدان موضعی استفاده می‌کند بهتر است فرم ژل یا اسپری استفاده شود.

مرطوب کننده ها

این ترکیبات برای حفظ سد پوستی لازم است و بعلاوه اثرات ضد پیری نیز دارد. بعضی از بیماران دچار آکنه عنوان می‌‌کنند که چون پوست ما دارای ضایعه است مجبوریم پوست را خیلی خشک نگه داریم. در حالیکه در این افراد استفاده از فرم محلول یا شکل کرم بدون چربی مناسب است و این ترکیبات باید در این افراد دارای خاصیت غیر کومدوژن باشند. در صورتیکه بدن خشک نباشد استفاده از مرطوب کننده لازم نیست ولی در بعضی افراد مرطوب کردن بدن نیز لازم است.
مهمترین فاکتور در انتخاب نوع مرطوب کننده تعیین نوع پوست است.

پوست خشک: فاقد درخشندگی است. منافذ به سختی قابل تشخیص است و این افراد معمولاً پوستهای روشنتری دارند. در افراد با پوست بسیار خشک گاهی پوسته پوسته شدن و ترک پوستی قابل شهود است.

پوست چرب: این پوست براق به نظر می‌‌رسد خصوصاً در ناحیه پیشانی، بینی، چانه، در لمس چرب است. منافذ پوستی بزرگ قابل مشاهده است این افراد مستعد آکنه در بلوغ هستند.

پوست نرمال: حالتی بین خشک و چرب است. نه براق و نه چرب در لمس هستند. به نظر مرطوب می‌‌رسد. منافذ پوستی بزرگ نیستند.

پوست ترکیبی: T-Zore این پوستها که شامل پیشانی، پل بینی، مرکز چانه است فعالیت غدد سبابه شدیدتر است. در این نواحی چرب می‌‌باشد.در پوستهای خشک استفاده از مرطوب کننده چرب لازم است.در پوستهای چرب یا متمایل به چرب نیاز به مرطوب کننده نیست به جز مواقعی که پوست خشک‌تر می‌‌شود مثلاً در معرض هوای سرد و خصوصاً در افراد با پوست مستعد آکنه نباید از مرطوب کننده معمولی استفاده شود.در پوستهای نرمال یا نزدیک به نرمال باید از مرطوب کننده‌‌هایی که حداقل چربی را دارند استفاده کرد. در پوستهای ترکیبی نباید از مرطوب کننده در نواحی T-zone استفاده کرد و باید از ترکیبات فاقد چربی استفاده کرد.تیپ پوستی همچنین در تعیین تکرار استفاده از مرطوب کننده نیز موثر است. در پوستهای خشک تر، دفعات تکرار باید بیشتر شود. مرطوب کننده‌‌ها بایستی بصورت کامل بر روی پوست مالیده و بعد با آب شسته شود.

کرم های دور چشم

هدف در واقع شبیه کاربرد مرطوب کننده‌‌ها است. البته این ترکیبات بسیار گران تر هستند. بدلیل اینکه ماده فعال مرطوب کننده‌‌ها برای دور چشم می‌‌تواند تحریک کننده باشند. این ترکیبات باید برای پوست نازک اطراف چشم قابل تحمل باشند و میزان رطوبت مورد نیاز نیز در استفاده از این ترکیبات یک ملاک است.داشتن پوستی سالم و شاداب یکی از دغدغه‌های فکری خیلی‌ها، مخصوصا خیلی‌ از خانم‌هاست و امروز برای رسیدن به این منظور، روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود؛داشتن پوستی سالم و شاداب یکی از دغدغه‌های فکری خیلی‌ها، مخصوصا خیلی‌ از خانم‌هاست و امروز برای رسیدن به این منظور، روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود؛ به عنوان نمونه، گفته می‌شود که دستگاه‌های مختلف لیزر می‌توانند بسیاری از نیازهای بانوان را از این نظر برآورده کنند…

 

 

 

از طرف دیگر، با وجود دستگاه‌های مکانیکی مانند میکرودرم ابریشن می‌توان با ذرات و کریستال‌های اکسید آلومینیوم، پوست را لایه‌برداری کرد و به این ترتیب، شادابی خاصی به پوست بخشید.متخصصان پوست با اسیدهای میوه (گلیکولیک اسید) می‌توانند لایه‌برداری شیمیایی پوست را انجام دهند و به این ترتیب شادابی خاصی به پوست ببخشند. البته این لایه‌برداری‌ها، اصول فنی و کاملا تخصصی دارد و باید حتما توسط متخصص پوست انجام شود؛زیرا اشتباه در میزان باقی ماندن اسید روی پوست می‌تواند منجر به نفوذ بیش از حد اسید به داخل پوست و ایجاد زخم شود. اما راه‌ آسان‌تری نیز برای تمیز و شاداب کردن پوست وجود دارد؛ استفاده از بخور!

 

 

نظر متخصصان پوست درباره بخور

 

هر چند به ندرت شاهد آن هستیم که متخصص پوستی به بیمارش بخور پوستی را توصیه کند اما در بسیاری از موارد افرادی که از بخورهای مختلف استفاده و ماسک‌های مختلف گیاهی را امتحان می‌کنند، بسیار راضی هستند. به نظر می‌رسد اگرچه این اعمال به ظاهر ساده و پیش‌پا افتاده در متون درسی آکادمیک تخصص پوست وجود ندارند، اما با توجه به علاقه افراد به استفاده از این اعمال ساده و گاهی اوقات مفید، حداقل می‌توان گفت که بخور و ماسک‌های مختلف تا زمانی که برای فرد مشکلات حساسیتی مانند خارش، تورم و التهاب ایجاد نکنند قابل‌ توصیه هستند. بخور می‌تواند باعث شادابی موقت پوست شود. پاک و تمیز کردن پوست با استفاده از بخار به زمان رومی‌ها برمی‌گردد.

 

 

 

فایده‌های بخور پوستی

 

بخار دادن به پوست صورت فواید متعددی دارد؛ از جمله، باز کردن منافذ پوست و در نتیجه، نفوذ بهتر داروها و کِرِم‌های درمانی از طریق پوست، پاک کردن سلول‌های مرده پوست، تسریع جریان خون پوست، فراهم آوردن امکان پاک‌سازی عمیق کومدون‌ها (سرسیاه‌‌ها و سرسفیدها).

 

 

 

چندبار در هفته؟

 

بخار دادن (بخور) به صورت را می‌توان هفته‌ای یک بار انجام داد و پس از آن، از ماسک صورت (آماده یا تهیه شده از مواد طبیعی توسط خود فرد) استفاده کرد. به طور کلی، افراد می‌توانند به ۲ صورت از بخور استفاده کنند؛ یکی اینکه صورت خود را در برابر یک منبع مولد بخار قرار دهند (که این بخار می‌تواند گرم یا سرد باشد) و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تماس پوست صورت با بخار، با آب سرد صورت‌تان را بشوید تا منافذ بازشده پوست بسته شوند و سپس از یک کِرِم مرطوب‌کننده یا یک ماسک صورت استفاده کنند.

 

 

در روش دوم، فرد حوله‌ای را که در آب گرم غوطه‌ور شده است، روی صورت خود قرار می‌دهد و پس از سرد شدن حوله، آن را برمی‌دارد. این کار باید ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار ‌شود.سپس مجددا با آب سرد، صورت خود را آبکشی و از مرطوب‌کننده یا ماسک صورت استفاده می‌کند. در هر کدام از روش‌های بالا فرد باید مراقب باشد تا پوست حساس صورت دچار سوختگی، با بخار یا حوله گرم نشود. توصیه می‌کنیم اگر پوست حساسی دارید یا دچار بیماری‌های عفونی فعال پوستی مانند تبخال یا زرد زخم هستید، از بخور دادن پوست صورت‌تان صرف‌نظر و به توصیه‌های پزشک و متخصص پوست‌تان توجه کنید.

 

بخور بابونه

 

برای بخور دادن می‌توان از آب معمولی استفاده کرد. همچنین می‌توان گیاهان مختلفی را نیز به آب اضافه کرد تا از مزایای آن گیاهان نیز بهره‌مند شد؛ به عنوان نمونه، می‌توان از بابونه، آویشن، اسطوخودوس، گزنه، رازیانه، بومادران، اکلیل کوهی (رزماری)، نعناع صحرایی یا کافور استفاده کرد.بخور بابونه یکی از بخورهای موردعلاقه دختران و خانم‌های جوان است زیرا برای بهبود آکنه و جوش‌های صورت مفید است. از طرفی، بابونه خاصیت ضدالتهابی دارد و در کاهش التهابات صورت هم موثر است.

 

پس از بخورهای پوستی

 

اگر افرادی که پوست خشکی دارند، بعد استفاده از بخور، بلافاصله از مرطوب‌کننده استفاده نکنند، پوست‌تان بیش از حد خشک می‌شود. اگر کسی سابقه آلرژی به گیاه خاصی دارد واضح است که از بخور آن نوع گیاه نیز نمی‌تواند و نباید استفاده کند. برخی عادت دارند بعد از استفاده از بخور از ماسک‌های صورت خانگی استفاده کنند.چنین ماسکی می‌تواند حاوی زرده یا سفیده تخم‌مرغ، روغن زیتون، لیموترش، خیار یا حتی کاکائو باشد. پس از انجام بخور، چون پوست به گونه‌ای عمیق پاکسازی شده است، پوست بسیار شاداب می‌شود. از طرفی بخار، موجب آب گرفتن سلول‌های شاخی و خشک پوست می‌شود و این مساله نیز باعث شاداب شدن پوست به صورت موقت خواهد شد. هر چند بخور‌های گرم برای پوست‌های چرب مناسب‌ترند اما امروزه دستگاه‌های مختلف بخور سرد نیز وجود دارند که به روش‌های مختلف شامل اولتراسونیک بخار سرد تولید می‌کنند که افراد مبتلا به هر نوع پوست چه خشک و چه چرب، می‌توانند از آن استفاده کنند. این دستگاه‌ها همچنین قادر به تولید یون‌های منفی هستند که به تصفیه هوا و نیز شاداب کردن پوست کمک می‌کنند.

گردآوری: مجله ی اینترنتی جوانی ها

مطالب بیشتر از سایت ما

۱۳ گیاه دارویی برای تقویت قوای جنسی آقایان آلت تناسلی

عرق کاسنی و خواص درمانی آن تصفیه خون

مبتلایان به صرع این مطلب را بخوانند انواع صرع

افرادی که سردرد دارند بخوانند راه درمان سردرد

افراد کم خون این مطلب مهم را بخوانند روش درمان کم خونی

دانستنی های متفاوت درباره ی کلسترول کلسترول

دانستنی های جالب درباره ی فصل مسمومیت فصل مسمومیت چیست

علت خونریزی معده چیست؟ درمان زخم معده

آلزایمر همراه با پیشگری از آن پیشگیری از آلزایمر

از دیابت نوع دو چه می دانید؟ تغذیه برای دیابت نوع دو

تا عید نوروز پوست خود را شفاف کنید .!! پوست شفاف

تا عید نوروز پوست خود را شفاف کنید .!! ,پوست شاداب,پوست شفاف,برای حفظ سلامت پوست و مو در نوروز به این نکات توجه کنید.!,زیبایی,آرایش,شفافیت پوست

تا عید نوروز پوست خود را شفاف کنید .!! پوست شفاف

 شوینده مناسب پوست‌تان انتخاب کنید:اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست‌مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست‌تان خشک است، صورت خود را با صابون‌های حاوی مواد نرم‌کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون‌های آنتی‌باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست‌تان دارای ناحیه تی‌زون (T-zone) است، یعنی پیشانی و بینی و چانه‌تان چرب و بقیه صورت‌تان خشک است هم استفاده از شوینده‌های فاقد ترکیبات صابونی می‌تواند گزینه بهتری برای شما باشد. حواس‌تان باشد که در صورت تمیز کردن پوست با دستمال‌های مخصوص پاک کردن آرایش، حتما پس از اتمام کار، صورت خود را با آب ولرم هم بشویید تا بقایای ترکیبات موجود در دستمال از روی صورت‌تان پاک شود. برای اطمینان از پاک شدن پوست از انواع آلودگی‌های محیطی یا بقایای محصولات آرایشی، حتما حداقل ۲۰ ثانیه کف حاصل از شوینده را روی تمام سطح پوست صورت خود ماساژ دهید.

کم‌کم داریم به روزهای پایانی سال نزدیک می‌شویم و خیلی‌هایمان دوست داریم که علاوه بر پاکسازی خانه و زندگی، یک پاکسازی اساسی هم روی پوست‌مان صورت دهیم تا در دید و بازدیدهای عید، شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسیم.اما چگونه برای عید پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشیم؟ برای دانستن این موضوع با جوانی ها همراه باشید.. .
ما در جوانی ها  به چند راهکار ساده اما کاربردی برای افزایش شادابی پوست اشاره می‌کنیم که بد نیست حداقل ۳۰ روز این روش‌ها را به کار ببندید.

 
شوینده مناسب پوست‌تان انتخاب کنید:
اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست‌مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست‌تان خشک است، صورت خود را با صابون‌های حاوی مواد نرم‌کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون‌های آنتی‌باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست‌تان دارای ناحیه تی‌زون (T-zone) است، یعنی پیشانی و بینی و چانه‌تان چرب و بقیه صورت‌تان خشک است هم استفاده از شوینده‌های فاقد ترکیبات صابونی می‌تواند گزینه بهتری برای شما باشد. حواس‌تان باشد که در صورت تمیز کردن پوست با دستمال‌های مخصوص پاک کردن آرایش، حتما پس از اتمام کار، صورت خود را با آب ولرم هم بشویید تا بقایای ترکیبات موجود در دستمال از روی صورت‌تان پاک شود. برای اطمینان از پاک شدن پوست از انواع آلودگی‌های محیطی یا بقایای محصولات آرایشی، حتما حداقل ۲۰ ثانیه کف حاصل از شوینده را روی تمام سطح پوست صورت خود ماساژ دهید.

 
با آرایش به رختخواب نروید:
یکی از رایج‌ترین خطاهای پوستی که باعث ایجاد لک، آکنه‌ و جوش‌های زیرپوستی در صورت خانم‌ها می‌شود، خوابیدن با صورت آرایش‌کرده و نشسته است. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست که با آلاینده‌های محیطی هم ترکیب شده‌اند، باعث بسته شدن روزنه‌های تنفسی پوستی و افزایش احتمال ابتلا به جوش و لک روی صورت می‌شود. از این رو، بهتر است که تنها ۵ دقیقه قبل از خواب را به پاکسازی پوست‌تان از انواع محصولات آرایشی اختصاص بدهید.

 
کِرم قبل از خواب را فراموش نکنید:
قبل از خوابیدن و بعد از شستن پوست‌تان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید. اگر پوست‌تان چرب است، آن را با کرم‌های مرطوب‌کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم‌های نرم‌کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوست خشک و تمام افراد بالای ۳۰ سال، استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنند. ضمن اینکه پوشاندن پوست حساس لب‌ها با یک لایه نازک از مرطوب‌کننده‌ها یا نرم‌کنندهای مخصوص لب هم می‌تواند برای پیشگیری از چروک شدن و ترک خوردن پوست لب‌ها بسیار موثر و مفید باشد.

 
ریزمغذی‌های مورد نیاز پوست را به بدنتان برسانید:
هر چند که تمام ویتامین‌ها و املاح برای بدن ضروری هستند، اما بعضی از آنها می‌توانند در حفظ سلامت، زیبایی و شادابی پوست موثرتر باشند. اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین C، ویتامین E و روی، جزو همین ریزمغذی‌ها هستند. از این رو توصیه می‌شود که از امروز، حداقل ۳ واحد (هر واحد برابر با ۶۰ گرم) میوه و ۲ واحد سبزی یا صیفی بخورید. روزی ۵ تا ۱۰ عدد مغز خام را در برنامه غذایی خود داشته باشید و سعی کنید حداقل هفته‌ای ۶۰۰ گرم گوشت انواع ماهی‌های چرب یا ۷ تا ۱۴ عدد گردو (روزی ۱ تا ۲ عدد) یا ۷ تا ۱۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون (روزی ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری) مصرف کنید.

 
آب کافی بنوشید:
کم‌ آب شدن بدن، یکی از مهم‌ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست است. زمانی که ما آب کافی در طول روز می‌نوشیم، خون‌رسانی به تمام قسمت‌های بدن از جمله پوست صورت هم با سرعت و شدت مناسب‌تری صورت می‌گیرد و جلوی کدر و چروک شدن پوست‌مان هم گرفته می‌شود. برای اینکه بتوانید آب کافی در طول روز به بدن خود برسانید، بهتر است که در ساعات بیداری، هر ۲ ساعت یکبار یک لیوان آب بنوشید.

 
دور تمام دخانیات را خط بکشید:
اگر می‌خواهید پوست درخشانی داشته باشید، باید علاوه بر ترک سیگار و قلیان، در معرض دود آنها هم قرار نگیرید. ترکیبات سمی و سرطان‌زای موجود در سیگار و قلیان با کاهش اکسیژن‌رسانی به سطح پوست باعث کدر و چروک شدن پوست دست و صورت می‌شوند. اگر از همین امروز تصمیم به ترک سیگار و قلیان گرفتید، استفاد از کرم‌های مرطوب‌کننده و یک عدد سیب و پرتقال در روز برای بازسازی پوست خود را فراموش نکنید.

خواب کافی داشته باشید:
یکی از رموز داشتن پوستی زیبا و شاداب، برخورداری از خواب کافی در طول شبانه‌روز است زیرا کم‌خوابی و پرخوابی، به سرعت تاثیر خود را روی پوست نشان می‌دهند. پرخوابی باعث پف کردن پوست پلک و گونه‌ها می‌شود و کم‌خوابی هم تیرگی و چروک زیر چشم را به دنبال دارد.

 
پوست اطراف چشم‌ها را نادیده نگیرید:
اگر می‌خواهید جوان‌تر و جذاب‌تر به نظر برسید، پوست اطراف چشم‌ها را فراموش نکنید. یعنی علاوه بر کرم‌های دور چشم، روزی ۲ مرتبه ۲ حلقه خیار یا سیب‌زمینی خام روی چشم‌های بسته خود بگذارید تا جلوی پف کردن و تیره شدن پلک‌تان را بگیرید.

 
ورزش کنید:
ورزش کردن باعث افزایش خون‌رسانی به پوست و شاداب‌تر شدن آن می‌شود. برای اینکه بتوانید طراوت و شادابی پوست خود را دوباره به دست بیاورید، حداقل روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط انجام دهید.

مطالب بیشتر از سایت ما

کی چایی بخوریم؟ چایی و سلامت

خواص و ویژگی های بابونه !!! خواص بابونه

خوراکی های ضد افسردگی افسردگی

صابون طبیعی !!! صابون

چرایی فصل غذاهای بسیار گرم در زمستان از منظر طب سنتی شفا آنلاین(طب سنتی)

توصیه هایی برای افزایش حافظه از دیدگاه طب اسلامی شفا آنلاین(طب سنتی)

آشنایی با خواص چای زنجبیل شفا آنلاین(طب سنتی)

نشانه‌های کمبود ویتامینD از دیدگاه طب سنتی شفا آنلاین(طب سنتی)

دانه ای خوش طعم برای دفع سنگ کلیه‌ شفا آنلاین(طب سنتی)

نخوردن کدام وعده غذایی عامل تنبلی روده ، یبوست و چاقی است؟ شفا آنلاین(طب سنتی)