سرطان دهان و دانستنی هایی درباره آن سرطان دهان

آفت دهانی,ورم غده‌های لنفاوی,عفونت‌های ویروسی,زخم روی زبان,دانستنی سرطان دهان,تشخیصی سرطان دهان,سرطان دهان,مشروبات الکلی,علائم سرطان دهان,سیستم ایمنی بدن,بهداشت دهان و دندان,سرطان دهان و دانستنی هایی درباره آن

سرطان دهان و دانستنی هایی درباره آن سرطان دهان

عوامل خطرزا برای سرطان دهان چه چیزهایی هستند؟ میزان شیوع سرطان دهان در حال افزایش است و همچنین حداقل سن ابتلا به این سرطان در حال کاهش است (اگر چه هنوز هم بسیاری از افراد مبتلا به سرطان دهان بالای ۴۰ سال سن دارند.)مصرف دخانیات اصلی ترین علت ابتلا به سرطان دهان است تا آنجا که سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به این سرطان به علت مصرف دخانیات به این سرطان دچار می شوند.مایکل داگلاس عادت داشت که هر روز نصف پاکت سیگار بکشد که البته در سال های اخیر این عادت بد خود را ترک کرده است.نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی نیز می تواند باعث ایجاد سرطان دهان شود. افرادی که به صورت همزمان هم سیگاری هستند و هم الکلی هستند تا ۳۰ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان دهان قرار دارند.یافته های اخیر نشان می دهد که سرطان دهان با ویروس پاپیلومای انسانی (HPV – یک عفونت مقاربتی که از طریق رابطه جنسی قابل انتقال است و از طریق رابطه جنسی دهانی به دهان منتقل می شود.) در ارتباط است.رژیم غذایی نامناسب یکی دیگر از عوامل خطرزای سرطان دهان است. تحقیقات نشان داده است که مصرف به اندازه ی ماهی، سبزیجات، میوه ها و تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به سرطان دهان را کمتر کند.در گذشته بیشتر افراد مبتلا به سرطان دهان را مردان تشکیل می دادند اما امروزه با تغییر عادت سیگار کشیدن و مصرف الکل در زنان، میزان ابتلای زنان به این سرطان در حال افزایش است. تا سی سال پیش مردان مبتلا به سرطان دهان ۵ برابر زنان بودند اما امروزه این میزان به دو برابر رسیده است.

آفت دهانی,ورم غده‌های لنفاوی,عفونت‌های ویروسی,زخم روی زبان,دانستنی سرطان دهان,تشخیصی سرطان دهان,سرطان دهان,مشروبات الکلی,علائم سرطان دهان,سیستم ایمنی بدن,بهداشت دهان و دندان,

سرطان دهان و دانستنی هایی درباره آن

براساس آمارهای جهانی، سرطان دهان چهارمین سرطان شایع آقایان و ششمین سرطان شایع در بین خانم‌‌ها است. بد نیست بدانید آقایان سه برابر بیشتر از خانم‌ها به این بیماری مبتلا می‌شوند و معمولا هم در افراد بالای ۴۰ سال دیده می‌شود.بارها خوانده و شنیده‌اید که سیگار کشیدن سلامت‌تان را تهدید می‌کند، اما بررسی‌های متعدد پژوهشگران نشان می‌دهد مصرف دخانیات همچون سیگار، پیپ و قلیان یکی از مهم‌ترین فاکتورهای ابتلای افراد به سرطان دهان است به طوری که به گفته بسیاری از متخصصان، افراد سیگاری تا شش برابر بیشتر از کسانی که سیگار نمی‌کشند دچار این سرطان می‌شوند.علاوه بر سیگار، مصرف مشروبات الکلی یکی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان دهان بوده و این‌که آمار آقایان مبتلا بالاتر از خانم‌هاست به بیشتر بودن تعداد سیگاری‌ها و الکلی‌های جنس مذکر برمی‌گردد و معمولا هم با افزایش سن بویژه در فاصله چهل تا پنجاه و پنج سالگی این بیماری خطرناک بروز می‌کند.البته فاکتورهای دیگری مثل عفونت‌های ویروسی، ضعف سیستم ایمنی بدن، قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش، عوامل تحریک‌کننده مخاط دهان مثلا دندان‌های مصنوعی غیراستاندارد که در دهان لق می‌زند و ایجاد زخم می‌کنند یا حتی مصرف مداوم غذاهای بیش از حد تند و تیز را هم نباید نادیده گرفت. افرادی که جرم زیادی روی دندان‌هایشان دارند یا بهداشت دهان و دندان را بخوبی رعایت نمی‌کنند هم در معرض ابتلا به این نوع سرطان هستند.

حواستان به سلامت دندان‌هایتان باشد
پرکردن نامناسب دندان یا دندان‌هایی که به دلیل شکستگی و لب‌پر شدن گوشه تیزی دارد و این تیزی باعث ایجاد زخم روی زبان می‌شود هم می‌تواند در طولانی مدت زمینه ابتلا به سرطان دهان را فراهم کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود مراجعه به دندانپزشک را به موارد حاد واگذار نکنید و هر شش ماه یکبار از سوی دندانپزشک مورد معاینه قرار بگیرید چون ممکن است یک زخم ساده علامت یک بیماری پیش رونده و حاد مثل سرطان باشد.در واقع شایع‌ترین سرطان‌های ناحیه فک و دهان با یک زخم بروز می‌کند که در مراحل اولیه هم بدون درد است و متاسفانه بیمار به پزشک مراجعه نمی‌کند چون فکر می‌کند یک آفت دهانی ساده است و با گذشت زمان یا استفاده از فلان داروی خاص کم‌کم خوب خواهد شد و جای نگرانی نیست، در حالی که گاهی همین موضوع به ظاهر ساده و نه چندان بااهمیت، زندگی فرد را نشانه می‌گیرد.

آفت دهانی,ورم غده‌های لنفاوی,عفونت‌های ویروسی,زخم روی زبان,دانستنی سرطان دهان,تشخیصی سرطان دهان,سرطان دهان,مشروبات الکلی,علائم سرطان دهان,سیستم ایمنی بدن,بهداشت دهان و دندان,

 اگر آفت می‌زنید
آفت شایع ترین ضایعه مخاطی دهان است و حتی اگر درمان هم نشود ظرف یک تا دو هفته خود به خود بهبود می‌یابد، اما زخمی که در دهان به وجود آمده و بعد از گذشت سه هفته خوب نمی‌شود یک هشدار است و بیمار حتما باید به متخصص مراجعه کند تا مورد بررسی دقیق‌تر قرار بگیرد.

دکتر خودتان باشید
سرطان دهان ممکن است است لب‌ها، کام، زبان، غشاهای درونی لب یا گونه، لوزه‌ها و گلو را درگیر کند، با وجودی که بسیاری از سرطان‌ها با پیشرفت و نفوذ به غدد لنفاوی به نواحی دیگر بدن هم سرایت می‌کند و به دلیل نزدیکی دهان به غدد لنفاوی گردن، احتمال انتشار آن در کل بدن زیاد است، اما از آنجایی که محیط دهان بخوبی قابل مشاهده است، می‌توانیم مراحل ابتدایی شروع سرطان را در دهان تشخیص دهیم.به عبارتی، درمان سرطان دهان در مراحل اولیه، بسیار آسان و کم‌هزینه بوده و با شانس بهبود زیادی همراه است. پس علاوه بر مراجعه دوره‌ای به دندانپزشک ماهی یک بار جلوی آینه بایستید و با یک چراغ قوه بیرون و داخل لب‌ها، زبان، داخل دهان، زبان کوچک، لوزه‌ها و لثه را به دقت بررسی کنید. همچنین گردن و زوایای فک پایین را با دست لمس کرده و از لحاظ وجود توده‌های سفت، مورد معاینه قرار دهید و در صورت مشاهده کوچک‌ترین علائم مشکوک به پزشک مراجعه کنید. بد نیست بدانید که پنج سال بعد از تشخیص سرطان فقط ۵۰ درصد از مبتلایان بهبود پیدا می‌کنند، با این حساب هرچه بیماری زودتر شناخته شود احتمال موفقیت درمانی هم بیشتر خواهد بود.

از تشخیص تا درمان
بررسی‌های تشخیصی سرطان دهان ممکن است شامل آزمایش‌های خون، نمونه‌‌برداری (برداشت مقدار کمی ‌از بافت یا مایع برای بررسی آزمایشگاهی) از توده و رادیوگرافی سر باشد. البته سی‌تی‌اسکن یا ام‌آرآی (M.R.I) به بررسی گسترش بدخیمی‌ کمک می‌‌کند. از طرفی هرچه توده در زمان تشخیص بزرگ‌تر باشد، احتمال گسترش آن به سایر نواحی بیشتر بوده و درمان بسته به محل سرطان (لب، زبان، کام یا…) متفاوت است.جراحی نیز برای برداشت ناحیه سرطانی در صورتی که قابل عمل باشد، انجام می‌‌شود، اما بیمار پس از جراحی باید دهانش را سه تا چهار بار در روز با محلول آب نمک شست‌وشو دهد. حتی بسته به شرایط بیمار، اشعه‌‌درمانی یا مصرف دوره‌ای داروهای ضدسرطان هم ممکن است برای فرد تجویز شود. در مواردی هم که جراحی باعث اختلال در تکلم شده باشد، گفتاردرمانی توصیه می‌‌شود.

آفت دهانی,ورم غده‌های لنفاوی,عفونت‌های ویروسی,زخم روی زبان,دانستنی سرطان دهان,تشخیصی سرطان دهان,سرطان دهان,مشروبات الکلی,علائم سرطان دهان,سیستم ایمنی بدن,بهداشت دهان و دندان,

عوامل خطرزا برای سرطان دهان چه چیزهایی هستند؟
میزان شیوع سرطان دهان در حال افزایش است و همچنین حداقل سن ابتلا به این سرطان در حال کاهش است (اگر چه هنوز هم بسیاری از افراد مبتلا به سرطان دهان بالای ۴۰ سال سن دارند.)مصرف دخانیات اصلی ترین علت ابتلا به سرطان دهان است تا آنجا که سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به این سرطان به علت مصرف دخانیات به این سرطان دچار می شوند.مایکل داگلاس عادت داشت که هر روز نصف پاکت سیگار بکشد که البته در سال های اخیر این عادت بد خود را ترک کرده است.نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی نیز می تواند باعث ایجاد سرطان دهان شود. افرادی که به صورت همزمان هم سیگاری هستند و هم الکلی هستند تا ۳۰ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان دهان قرار دارند.یافته های اخیر نشان می دهد که سرطان دهان با ویروس پاپیلومای انسانی (HPV – یک عفونت مقاربتی که از طریق رابطه جنسی قابل انتقال است و از طریق رابطه جنسی دهانی به دهان منتقل می شود.) در ارتباط است.رژیم غذایی نامناسب یکی دیگر از عوامل خطرزای سرطان دهان است. تحقیقات نشان داده است که مصرف به اندازه ی ماهی، سبزیجات، میوه ها و تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به سرطان دهان را کمتر کند.در گذشته بیشتر افراد مبتلا به سرطان دهان را مردان تشکیل می دادند اما امروزه با تغییر عادت سیگار کشیدن و مصرف الکل در زنان، میزان ابتلای زنان به این سرطان در حال افزایش است. تا سی سال پیش مردان مبتلا به سرطان دهان ۵ برابر زنان بودند اما امروزه این میزان به دو برابر رسیده است.

تشخیص سرطان دهان چگونه است؟
بیشترین موارد تشخیص سرطان دهان به کمک معاینه چشمی و پس از آن انجام آزمایش نمونه برداری از بافت (بیوپسی) انجام می شود.آزمون های جدیدی نیز وجود دارند که به کمک مواد شیمیایی موجود در بزاق می توانند سرطان را تشخیص دهند که البته در مرحله توسعه و پیشرفت قرار دارند. این روش می تواند در آینده به تشخیص سرطان دهان کمک قابل توجهی بکند.

درمان سرطان دهان چگونه است؟
بعد از تشخیص، درمان سرطان دهان می تواند شامل ترکیبی از پرتو درمانی و شیمی درمانی باشد. همچنین ممکن است عمل جراحی نیز الزامی باشد که این عمل می تواند باعث تغییر صدا و یا به طور کلی از دست دادن صدای فرد مبتلا شود.به یاد داشته باشید که همواره پیشگیری بهتر از درمان است. شناخت عوامل خطرزا برای این سرطان و پیشگیری از آنها می تواند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهد.مراجعه منظم به دندانپزشک نیز می تواند در تشخیص سرطان به شما کمک کند. تقریبا نیمی از سرطان های دهان توسط دندانپزشک ها تشخیص داده می شود. بنابراین مراجعه منظم به دندانپزشک را فراموش نکنید و چنانچه هر گونه مشکلی در دهان خود حس می کنید حتما به ایشان اطلاع بدهید.

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

تقویت چشم همراه با تغذیه مناسب ورزش برای چشم ها

مضرات ذرت مکزیکی همراه با مزیت های آن ذرت خوشمزه

نکاتی جالب درباره ی سفید کردن دندان دهان و دندان

تغذیه مناسب برای تقویت مغز و تمرکز انسان تمرکز

عناصر مهم و موثر در سلامت مو ریزش مو در خانم‌ها

تغذیه مناسب برای فصول سرما تغذیه مناسب

از آرتروز تا نقرس نقرس

میزان و فاصله بین دفعات رنگ کردن مو دفعات رنگ کردن مو

باید کمی هم به خودتان برسید ماسک زرده تخم مرغ

دانستنی های طلایی درمورد سرم مو درخشندگی مو

با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید. کلم بروکلی

سرطان پوست,تنباکو,ژنتیک,کرم ضد آفتاب,سرطان رحم,توتون,با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید. ,کلم بروکلی,مشروبات الکلی,جلوی سرطان را بگیرید,8 روش ساده,عفونت,با این 8 روش ساده جلوی سرطان را بگیرید.,سیگار,کلم بروکسل,سرطان سینه,سرطان ریه,استرس,سرطان,گلوکوزامین,آنتی اکسیدان

با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید. کلم بروکلی

داشتن حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته راهی برای پیشگیری از سرطان استوقتی پای سرطان در میان باشد، ورزش کردن به اندازه قانون غذا حیاتی است. سالانه یک سوم مرگ ‌و ‌میرهای ناشی از سرطان در ایالات متحده آمریکا مربوط به رژیم غذایی و فعالیت بدنی است. با وجود اینکه انجمن تحقیقات سرطان آمریکا، هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش در حد متوسط (۷۵ دقیقه فعالیت سخت) را توصیه می‌کند، تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کم و کوتاه نیز می‌تواند مؤثر باشد. ۳۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته کافیست تا شانس ابتلا به سرطان سینه در زنان ۳۵٪ کاهش یابد. در آمریکا از هر ۸ زن یک نفر به این بیماری مبتلا می‌شود. دکتر گانز می‌گوید: فعالیت بدنی در کنار کمک به حفظ وزن طبیعی، التهاب را نیز کاهش می‌دهد و مانع از پیشرفت سلولهای سرطانی به سمت بدخیمی است.

تخمین زده شده که ۳۵% سرطانها احتمالا با رژیم غذایی در ارتباطند. سرطان هایی که وابسته به رژیم غذایی هستند عبارتند از: سرطان های سیستم گوارش، پستان، پروستات. رژیم های سرشار از میوه جات و سبزیجات مختلف شما را در برابر سرطان ها محفوظ نگه می دارد. غذاهای پرچرب ،غذاهای سرخ کردنی ،کبابی، غذاهای نمک سود و غذاهای کپک زده می توانند در ایجاد چاقی نقش داشته باشند.

سرطان پوست,تنباکو,ژنتیک,کرم ضد آفتاب,سرطان رحم,توتون,با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید.  ,کلم بروکلی,مشروبات الکلی,جلوی سرطان را بگیرید,8 روش ساده,

تمرکز روی رفتار‌های سالم مؤثرترین راه برای کاهش خطر سرطان است.

۸ روش ساده برای پیشگیری از سرطان
هنگامی که پیشگیری از سرطان در ذهن خطور می‌کند عقل سلیم چنین می‌گوید، بیش از ۴۰٪ سرطان‌ها ناشی از سبک‌ غلط زندگی از قبیل سیگار کشیدن، پرخوری و ورزش نکردن است. گرگوری ماسترز پزشک و متخصص مرکز سرطان هلن اف گراهام می‌گوید: یکی از عوامل سرطان ریه، سیگار کشیدن است. بسیاری از سرطان‌های پوست مربوط به آفتاب سوختگی است و بسیاری از سرطان‌های رحم مربوط به عفونت. وی در ادامه می‌گوید که از طرف دیگر ژنتیک تا حدودی در تعداد معدودی از سرطان‌ها نقش دارد. به معنای دقیق کلمه، تمرکز روی رفتار‌های سالم مؤثرترین راه برای کاهش خطر سرطان است.

برای پیشگیری از سرطان به هیچ وجه سیگار نکشید
شاید عقلانی نباشد، اما وقتی پیشگیری از هر نوع سرطان در میان باشد کنار گذاشتن سیگار یک راه‌حل است. سیگار عامل ۳۰٪ از مرگ ‌و‌میرهای ناشی از سرطان است. علی‌الخصوص سرطان ریه که بیش از سایر سرطان‌ها عامل مرگ مردم است. به گفته‌ی کارشناسان یکی از بهترین راه‌های کاهش خطر سرطان، اجتناب از توتون و تنباکو است. طبق مطالعه انجام شده سال ۲۰۱۰ در مجله‌ی اتحادیه پزشکی آمریکا، حتی کاهش روزانه سیگار، از ۲۰ عدد به کمتر از ۱۰ عدد، خطر سرطان ریه افراد سیگاری را ۲۷٪ کاهش می‌دهد. به نظر کارشناسان، هر چه کمتر سیگار بکشید زندگی بهتری خواهید داشت. شما می‌توانید از موسسات ترک سیگار کمک بگیرید.

کلم بروکلی اثرات ضد سرطانی دارد
سبزیجات تنها، بخشی از یک رژیم سالم نیستند، بلکه خاصیت ضد سرطانی هم دارند. به همین دلیل هرروز ۲ و نیم پیمانه میوه وسبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سبزرنگ به‌خصوص کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ حاوی مواد شیمیایی گلوکوزامین‌ها هستند که در فرایند گوارش به ترکیباتی تجزیه می‌شوند که اثرات ضد سرطانی دارند. برای مثال پژوهش سال ۲۰۰۰در مرکز آنکولوژی زنان نشان می‌دهد یکی از این ترکیبات رشد سلولهای غیرعادی در رحم انسان را کاهش می‌دهد.

سبزیجات ضد سرطانی دیگر: گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، فیتوشیمیایی که جلوی مولکولهای مخرب سلول را می‌گیرد این مولکول‌ها رادیکال آزاد نامیده می‌شوند. بادمجان حاوی nasunin است، آنتی‌اکسیدانی که ذخیره خونی را که سلول‌های سرطانی برای تکثیر نیاز دارند، متوقف می‌کند. به‌ علاوه داشتن چنین رژیم‌هایی جایی برای غذاهای دیگر از جمله گوشت قرمز باقی نمی‌گذارد. مطالعات نشان می‌دهد مصرف ۶۰۰ گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده می‌شود.

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، وزن خود را کنترل کنید
طبق نظر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان(AICR)، اضافه وزن فقط به کمر شما آسیب نمی‌زند بلکه چاقی بیش از حد عامل افزایش خطر ۱۰  گونه سرطان از جمله مری، کلیه و کیسه صفرا است. بافت‌های چاق، پروتئینی تولید می‌کند که موجب التهاب می‌شود، سلولهای سرطانی را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به سرطان را بالا می‌برد.

علاوه بر این، موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان تخمین می‌زند که سالانه بیش از ۱۲۰۰۰۰مورد از سرطان‌های ایالات متحده آمریکا ناشی از اضافه وزن است. دکتر پاتریشیا گانز می‌گوید که امروزه سبک‌های خاص زندگی حفظ وزن طبیعی را دشوار‌تر از همیشه می‌سازد. فست فود ارزان هستند و بجای بیرون رفتن از خانه، بیشتر وقت خود را صرف تلویزیون و رایانه می‌کنیم. پیشنهاد وی این است که مرتب خود را وزن کنید و اگر عددهای ترازو رو به افزایش بود، اقدامی کنید. ضریب توده بدنی خود را زیر ۲۵نگه دارید.

سرطان پوست,تنباکو,ژنتیک,کرم ضد آفتاب,سرطان رحم,توتون,با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید.  ,کلم بروکلی,مشروبات الکلی,جلوی سرطان را بگیرید,8 روش ساده,

۳۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته شانس ابتلا به سرطان سینه در زنان را ۳۵٪ کاهش می دهد.

داشتن حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته راهی برای پیشگیری از سرطان است
وقتی پای سرطان در میان باشد، ورزش کردن به اندازه قانون غذا حیاتی است. سالانه یک سوم مرگ ‌و ‌میرهای ناشی از سرطان در ایالات متحده آمریکا مربوط به رژیم غذایی و فعالیت بدنی است. با وجود اینکه انجمن تحقیقات سرطان آمریکا، هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش در حد متوسط (۷۵ دقیقه فعالیت سخت) را توصیه می‌کند، تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کم و کوتاه نیز می‌تواند مؤثر باشد. ۳۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته کافیست تا شانس ابتلا به سرطان سینه در زنان ۳۵٪ کاهش یابد. در آمریکا از هر ۸ زن یک نفر به این بیماری مبتلا می‌شود. دکتر گانز می‌گوید: فعالیت بدنی در کنار کمک به حفظ وزن طبیعی، التهاب را نیز کاهش می‌دهد و مانع از پیشرفت سلولهای سرطانی به سمت بدخیمی است.

برای پیشگیری از سرطان مشروبات الکلی را کنار بگذارید
الکل عامل چندین نوع سرطان از جمله دهان، گلو، روده بزرگ و سینه است. علت دقیق آن شناخته نشده است، اما محققان گمان می‌کنند الکل به بافت‌های بدن آسیب می‌رساند، برای مثال، در روده بزرگ باکتری می‌تواند الکل را به مقدار زیادی استالدئید (نوعی ماده شیمیایی که در آزمایشگاه حیوانات به عنوان عامل سرطان شناخته شده است) تبدیل کند. در زنان مصرف لیکور (نوعی مشروب الکلی) میزان استروژن ( نوعی هورمون در بافت سینه) را بالا می‌برد و به طور پنهانی خطر سرطان سینه را افزایش می‌دهد.

برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
زنان ۱۸ تا۳۹ سال نسبت به ملانوم (مهلک‌ترین نوع سرطان پوست) آسیب پذیرترند. در چهل سال اخیر سرعت رشد این بیماری به ۸۰۰٪ رسیده است. برنزه کردن پوست با اشعه ماورای بنفش تاحدی در آن نقش دارد، اما قرار گرفتن مقابل نور مستقیم آفتاب زیان آورتر است. خوشبختانه این خطر با مصرف مقدار کمی ضد آفتاب ساده، کمتر می‌شود.

طبق پژوهش انجام شده در سال ۲۰۱۰برروی ۱۶۰۰نفر که نتایج آن در مجله‌ی Clinical Oncology آورده شد، افرادی که روزانه کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند ۵۰٪ کمتر از کسانی که از آن استفاده نمی‌کنند به ملانوم مبتلا می‌شوند. دکتر گانز می‌گوید: هر روز مقدار کمی کرم ضدافتاب با SPF ۱۵ بزنید. حتی در زمستان و روزهای ابری از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. وی پیشنهاد می‌کند از ساعت ۱۰صبح تا ۴ بعدازظهر که اشعه ماورای بنفش زیاد است از منزل بیرون نروید، استفاده از کرم ضد آفتاب همانند مسواک زدن باید یک عادت شود.

سرطان پوست,تنباکو,ژنتیک,کرم ضد آفتاب,سرطان رحم,توتون,با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید.  ,کلم بروکلی,مشروبات الکلی,جلوی سرطان را بگیرید,8 روش ساده,

استرس به‌تنهایی نمی تواند عامل سرطان شود، اما می‌تواند محیط درون بدن را تغییر دهد

آرام باشید و از محیط های پر استرس دوری کنید
استرس به‌تنهایی نمی تواند عامل سرطان شود، اما به گفته‌ی دکتر جانز، استرس می‌تواند محیط درون بدن را تغییر دهد تا اینکه وضعیت پیش سرطانی آشکارتر ‌شود. پژوهشی درسال ۲۰۱۳ در دانشگاه Ohio State نشان داد استرس دائمی، فعالیت سلول‌های ایمنی را بوسیله تحریک روح و روان تغییر می‌دهد (این کار بدن را غرق هورمون برای مثال کورتیزول می‌کند.) حتی اگر ضروری نباشد، این امر موجب افزایش التهاب می‌شود که می‌تواند به ‌طور پنهانی جهش سلول‌های سرطانی را پدید آورد.

خوشبختانه، می‌توان با برنامه‌ریزی استرس را کاهش داد. برای مثال، با انجام ورزش یوگا و چک نکردن ایمیل‌هایتان بعداز ساعت ۷ شب. دکتر گانز معتقد است کارهایی را انجام دهید تا بدنتان در سالم‌ترین شرایط قرار گیرد و جایی برای رشد سلول‌های سرطانی نداشته باشد.

برای پیشگیری از سرطان هر چند وقت یکبار چکاپ کنید
چکاپ گرچه جلوی سرطان را نمی‌گیرد اما می‌تواند پزشکان را از علائم هشداردهنده‌ی پیش سرطانی (برای مثال وجود پولیپ در روده بزرگ یا یک خال مشکوک) باخبر سازد. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند بعد از ۲۰سالگی، برای پیشگیری از سرطان هر چند وقت یکبار چکاپ کنید. زنان هر سه سال یکبار تا چهل سالگی باید تست سینه انجام دهند و بعد از آن سالی یکبار ماموگرافی انجام دهند (بررسی وآزمایش سینه تا ۲۵٪ خطر سرطان کشنده سینه را کاهش می‌دهد.)

هر سه سال یکبار جهت پیشگیری از سرطان رحم تست پاپ اسمیر انجام دهید (از سال ۱۹۵۰ تاکنون، مرگ‌ و میر ناشی از سرطان رحم با تست پاپ اسمیر ۷۵٪ کاهش یافته است.) از ۵۰ سالگی روده بزرگ را چک کنید (اگر پیشینه‌ی خانوادگی این بیماری را دارید زودتر این کار را انجام دهید.) به گفته‌ی کارشناسان سرطان با تشخیص زود هنگام قابل درمان است.

اقدام به انجام راههای جلوگیری از سرطان در دست خود شماست. امروز اقدام کنید جایزه اش یک عمر است.

گرد آوری : مجله اینترنتی جوانی ها 

مطالب مرتبط :

سکته مغزی و راههای پیشگیری از آن

ترفندهای ساده برای پیشگیری از آلزایمر

با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید. , سرطان , ۸ روش ساده , جلوی سرطان را بگیرید , عفونت , ژنتیک , سیگار , سرطان ریه , توتون , تنباکو , کلم بروکلی , کلم بروکسل , گلوکوزامین , آنتی اکسیدان , سرطان سینه , مشروبات الکلی , سرطان پوست , کرم ضد آفتاب , استرس , سرطان رحم

مطالب بیشتر از سایت ما

نکات طلایی برای درمان تب آب پرتقال

دلیل پیری زودرس خانمها چیست ؟ جذب کلسیم

۵ روش برای از بین بردن چین و چروک صورت بدون بوتاکس ! بوتاکس

علت و درمان سفید شدن موها ! تارهای سفید مو

با استفاده از رژیم غذایی لیمو بدن خود را quot; سم پاشی quot; کنید . لیمو

عادت های اشتباهی که باید ترک شود . مسواک زدن

وقتی عصبانی می شوید پوست شما... سیستم مغز و اعصاب

مواد غذایی که پوست را شفاف و زیبا میکند. مواد غذایی

طریقه صحیح شستن موی سر نرم کننده

تهیه انواع کرم مرطوب کننده در خانه خانه

برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟ روشهایی برای پیشگیری از تجاوزات جنسی

برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟ ,اعتماد به نفس,برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟,پسر,تاکسی,نوشیدنی,اتومبیل,روابط جنسی,روشهایی برای پیشگیری از تجاوزات جنسی,مکان های اجتماعی,مرد,مشروبات الکلی,میهمانی,پلیس,تجاوز جنسی

برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟ روشهایی برای پیشگیری از تجاوزات جنسی

روشهایی برای پیشگیری از تجاوزات جنسی,روابط جنسی,میهمانی,مشروبات الکلی,نوشیدنی,مکان های اجتماعی,اعتماد به نفس,مرد,پسر,پلیس,تاکسی,اتومبیل,تجاوز جنسی,برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟

بهترین ابزار برای جلوگیری از بروز چنین اتفاقی، داشتن آگاهی بیشتر نسبت به این موضوع است.

برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟  ,اعتماد به نفس,برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟,پسر,تاکسی,نوشیدنی,اتومبیل,روابط جنسی,روشهایی برای پیشگیری از تجاوزات جنسی,مکان های اجتماعی,مرد,

تجاوز جنسی به معنی انجام نزدیکی جنسی با فرد، بدون رضایت اوست. اگر جایی یا با کسی بودید که چندان احساس امنیت  و راحتی نمی‌کردید، همیشه به غریزه خودتان اعتماد کنید.

نکات ایمنی زیر به پایین آوردن احتمال بروز تجاوز جنسی کمک می‌کند:
• چیزهایی همراه خود داشته باشید که بتوانید در چنین موقعیتی برای جلب توجه  و کمک گرفتن از آنها استفاده کنید (مثل سوت یا آژیرهای شخصی).
• بد نیست در یک کلاس دفاع شخصی ثبت‌نام کنید. اینکار اعتمادبه‌نفس شما را بالا برده و باعث می‌شود مهارت‌هایی عالی برای چنین موقعیت‌هایی یاد بگیرید.
• سوار اتومبیل غریبه‌ها نشوید. اگر میخواهید از تاکسی استفاده کنید، فقط سوار اتومبیل های مجاز با آرم و تابلوی تاکسی شوید. اگر ماشین شخصی خودتان وسط خیابان خراب شد و کسی پیشنهاد کمک به شما داد تا شما را تا مسیری برساند، از آن فرد بخواهید با پلیس یا نیروی کمکی تماس بگیرد و خودتان در ماشین نشسته و درها را قفل کنید.
• اگر کسی به شما حمله کرد، بلند داد بزنید.
• از راه رفتن یا دویدن در محل‌های خلوت و کم‌رفت‌وآمد خودداری کنید. سعی کنید برای چنین فعالیت‌هایی حتماً دوستی را همراه خود داشته باشید. همچنین بهتر است این فعالیت‌ها را در روز روشن انجام دهید.
• در زمان رانندگی درهای اتومبیلتان را قفل کنید و همیشه ماشینتان را در محل‌هایی باز و روشن پارک کنید.
• درها و پنجره‌های خانه را قفل کنید.
• در وسایل نقلیه عمومی همیشه نزدیک به راننده یا صندلی جلو بنشینید. از نشستن کنار پسرها و مردهای غریبه خودداری کنید.
وقتی تنها بیرون هستید: 

• از تنها ماندن با کسانی که نمی‌شناسید یا اعتمادی به آنها ندارید خودداری کنید.
• از جایی که هستید و کسانی که دور و برتان هستند آگاه باشید. هیچوقت در هر دو گوشتان هدفون نگذارید.
• تلفن‌همراهتان را همیشه پر شارژ کنارتان داشته باشید.
• از رفتن به محل‌های دورافتاده خودداری کنید.

• در محل سکونت، محکم، قوی و بااعتمادبه‌نفس رفتار کنید.

برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟  ,اعتماد به نفس,برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟,پسر,تاکسی,نوشیدنی,اتومبیل,روابط جنسی,روشهایی برای پیشگیری از تجاوزات جنسی,مکان های اجتماعی,مرد,

در میهمانی‌ها یا سایر مکان‌های اجتماعی: 

• با دوستانتان به میهمانی بروید و درغیراینصورت کنار کسی باشید که می‌شناسید.
• از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید. از دست کسی که نمی‌شناسید، نوشیدنی نگیرید و نوشیدنی و خوراکی خود را نزدیک به خودتان نگه دارید.
• هیچوقت با کسی که نمی‌شناسید میهمانی را ترک نکنید.
اگر خود را در محیطی یافتید که تحت فشار برای روابط جنسی بودید که نمی‌خواستید: 

• خیلی روشن برای فرد مقابل توضیح دهید که نمی‌خواهید این کار را بکنید. یادتان باشد، هیچوقت نباید  مجبور به انجام کاری شوید که نمی‌خواهید.
• از اطراف خود آگاه باشید و بدانید که چطور باید از هر موقعیتی فرار کنید.
• با یکی از دوستان یا اعضای خانواده یک کلمه رمز داشته باشید تا در شرایطی که برای چنین عملی تحت فشار قرار می‌گیرید از آن استفاده کنید.

• اگر لازم بود برای ترک کردن آن شرایط، دلیلی سر هم کنید.

گرداوری: جوانی ها

روشهایی برای پیشگیری از تجاوزات جنسی,روابط جنسی,میهمانی,مشروبات الکلی,نوشیدنی,مکان های اجتماعی,اعتماد به نفس,مرد,پسر,پلیس,تاکسی,اتومبیل,تجاوز جنسی,برای پیشگیری از تجاوزات جنسی چه باید کرد؟

مطالب بیشتر از سایت ما

عاشق متقلب ها نشوید! غیر انسانی

جدایی نمی‌کشدتان! جدایی نمی‌کشدتان!

عاشقانه تر زندگی کنید زندگی

آیا رابطه زناشویی، هنگام بارداری ممکن است؟ دهانه رحم

با زایمان در آب استرس زایمان را از خود دور کنید. زایمان

مسائل جنسی زنان بعد از زایمان مسائل جنسی

در دوران بارداری چهره تان چه تغییری می کند؟ دوران بارداری

اضافه وزن در دوران بارداری چه تأثیرات روی نوزاد دارد نوزاد

چیز هایی که نباید به همسر خود بگویید. همسر

۱۰عامل نارضایتی جنسی جنسی

آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟ خمیر ریش

ریش,اودکلن,تیغ,آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟,ریش تراش برقی,صورت,پوست,خمیر ریش,اصلاح آقایان,مشروبات الکلی,صابون,اصلاح,اضطراب,آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟

آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟ خمیر ریش

روییدن ریش در صورت آقایان یکی از تظاهرات بلوغ جنسی است. اولین اصلاح صورت، یکی از مهم ترین عوامل و علایم دوران گذار از کودکی به مردی است. حالات روحی روانی مانند فشارهای عصبی، اضطراب و کار کردن زیاد بر رشد ریش تاثیردارند. اعتیاد به مصرف مشروبات الکلی در مردان غیرمسلمان، به وضوح رشد ریش را کاهش می دهد. از آنجا که رشد روزانه ریش ۲ میلی متر است، بنابراین در کسانی که ریش نمی گذارند اصلاح روزانه ضرورت دارد. در یک محاسبه ساده، مردانی که هر روزه ریش خود را می تراشند حدود ۶ ماه از عمرشان را صرف اصلاح صورت خود می کنند. تراشیدن روزانه ریش به پوست صورت و گردن صدمه می زند و استمرار آن می تواند مشکلاتی ایجاد کند. سطح خارجی پوست صورت و گردن نیز تحت فشار تیغ اصلاح، همه روزه کنده می شود، قبل از اینکه به طور طبیعی سلول های این لایه خارجی آماده دفع شدن باشند. این عمل سرعت ساخته شدن پوست جدید را تا ۳۵ درصد نسبت به حالت طبیعی افزایش می دهد و سلول های پوستی که به سرعت به سطح خارجی پوست رسیده اند آمادگی طبیعی تماس با عوامل محیطی (آفتاب، گرما، خشکی، سوز و سرما) را ندارند.

روییدن ریش در صورت آقایان یکی از تظاهرات بلوغ جنسی است. اولین اصلاح صورت، یکی از مهم ترین عوامل و علایم دوران گذار از کودکی به مردی است. حالات روحی روانی مانند فشارهای عصبی، اضطراب و کار کردن زیاد بر رشد ریش تاثیردارند. اعتیاد به مصرف مشروبات الکلی در مردان غیرمسلمان، به وضوح رشد ریش را کاهش می دهد. از آنجا که رشد روزانه ریش ۲ میلی متر است، بنابراین در کسانی که ریش نمی گذارند اصلاح روزانه ضرورت دارد. در یک محاسبه ساده، مردانی که هر روزه ریش خود را می تراشند حدود ۶ ماه از عمرشان را صرف اصلاح صورت خود می کنند. تراشیدن روزانه ریش به پوست صورت و گردن صدمه می زند و استمرار آن می تواند مشکلاتی ایجاد کند. سطح خارجی پوست صورت و گردن نیز تحت فشار تیغ اصلاح، همه روزه کنده می شود، قبل از اینکه به طور طبیعی سلول های این لایه خارجی آماده دفع شدن باشند. این عمل سرعت ساخته شدن پوست جدید را تا ۳۵ درصد نسبت به حالت طبیعی افزایش می دهد و سلول های پوستی که به سرعت به سطح خارجی پوست رسیده اند آمادگی طبیعی تماس با عوامل محیطی (آفتاب، گرما، خشکی، سوز و سرما) را ندارند.

ریش,اودکلن,تیغ,آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟,ریش تراش برقی,صورت,پوست,خمیر ریش,اصلاح آقایان,مشروبات الکلی,صابون,

● چرا محصولات اصلاح لازمند؟

به علت مصرف اودکلن و محلول های الکلی بعد از اصلاح، چربی پوست مستمرا حل می شود و در نتیجه کاهش می یابد. به علت مصرف خمیر ریش و آب گرم حین اصلاح موقتا رطوبت پوست صورت افزایش می یابد، بعدا سلول ها آب خود را از دست می دهند و همچنین چربی هایی که باعث حفظ و نگهداری آب پوست می شوند کاهش می یابند و بنابراین به طور مضاعف، آب پوست صورت از دست می رود و پوسته پوسته و ناصاف به نظر می رسد. در نتیجه، بعد از مدتی احساس جمع شدگی پیش می آید و در برابر ترشح عرق و چربی خود صورت و عوامل محیطی بسیار حساس و تحریک پذیر می شود. تراشیدن ریش به صورت روزانه در بعضی آقایان باعث فرورفتن موها در پوست صورت می شود. در بانوانی که به طور مستمر موهای پای خود را اصلاح می کنند چنین پدیده مشابهی در ساق پایشان دیده می شود. اصلاح ریش همراه با سلول های سطح خارجی پوست، باعث خراش های کوچکی در صورت می شود. بنابراین لوازم مورد مصرف در ریش تراش و ناراحتی ناشی از آن یکی از مشکلات آراستگی در مردان است.

● محصولات قبل از اصلاح

مهم ترین لوازم اصلاح، بعد از تیغ، ریش تراش برقی است که برای تراشیدن موی ریش و بدن به کار می رود. قبل از ریش زدن با تیغ می توان به نحوی موی صورت را آماده کرد تا مشکلات و ناراحتی ناشی از تیغ به حداقل برسد. مزیت تراشیدن ریش با تیغ، ایجاد نرمی صورت و از ته زدن موها است ولی از طرفی مشکل بریدن و ایجاد خراش نیز مطرح است. محصولات ریش تراشی شامل صابون ها، خمیرها و نرم کننده ها هستند. شستن صورت با آب گرم و صابون انجام اصلاح را آسان تر می کند. در مواردی که از ریش تراش برقی استفاده می شود، باید موهای ریش سفت و سخت باشند بنابراین صورت باید فاقد چربی باشد. برای کم کردن تحریک پوست، چربی های اضافی باید از طریق مصرف مواد الکل دار که به همین منظور ساخته شده اند، گرفته شود و مواد قابض جهت سفتی و زبری ریش به آن اضافه شده است.

ریش,اودکلن,تیغ,آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟,ریش تراش برقی,صورت,پوست,خمیر ریش,اصلاح آقایان,مشروبات الکلی,صابون,

● حرفی از جنس بازار

صابون های اصلاح، همان صابون های معمولی دستشویی نیستند. این صابون ها چرب تر، جاذب تر و دارای اثر طولانی تر هستند. خمیرریش هایی که نیاز به فرچه ندارند، مخصوص پوست های خشک و حساس هستند و نسبت به خمیرریش های معمولی پوست را نرم تر می کنند و صدمات ناشی از تیغ را به حداقل می رسانند. خمیرریش هایی که کف ایجاد می کنند، امولسیون های صابونی هستند که حاوی ۴۰ تا ۵۰ درصد اسیدهای چرب هستند. خمیرریش هایی که به صورت آئروسل هستند، حلالیت بسیار بالایی دارند و اثرات صابونی آنها حتی با آب سرد حداکثر است.

● محصولات بعد از اصلاح

مصرف محلول ها و حوله های گرم مخصوص بعد از اصلاح، باقیمانده ذرات خمیرریش را کاملا برطرف کرده و به پوست آرامش می بخشد. مصرف لوسیون ها بعد از اصلاح باعث بازگشت pH اسیدی پوست (که به علت خمیرریش قلیایی شده است)، قطع خون ریزی های خفیف در اثر بریدن و برطرف کردن بوی خمیرریش می شود. هر چند بعضی پوست ها هنگام اصلاح به آسانی بریده می شوند بنابراین این دسته از مردان باید بعد از هر اصلاح بلافاصله از محصولات بندآورنده خون حاوی سولفات آلومینیوم استفاده کنند. مصرف لوسیون ها بعد از اصلاح باعث بسته شدن مجدد منافذ پوست صورت که به علت آب گرم گشاد شده بودند می شود و از طرفی احساس سوزش، خون ریزی خفیف به علت بریدن و احساس ناخوشایند بوی خمیرریش را از پوست برطرف می کند. این محلول ها که حاوی الکل هستند، عفونت احتمالی در محل بریده شدن پوست صورت را از بین می برند و احساس سوزش را به حداقل می رسانند و هیچ گونه احساس ناراحتی بعد از اصلاح نباید حس شود.

گرد آوری : جوانی ها

آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟ ، اصلاح ، اصلاح آقایان ، تیغ ، خمیر ریش ، پوست ، ریش تراش برقی ، ریش ، صورت ، مشروبات الکلی ، اودکلن ، 

ریش,اودکلن,تیغ,آقایان هنگام اصلاح باید به چه نکاتی توجه کنند ؟,ریش تراش برقی,صورت,پوست,خمیر ریش,اصلاح آقایان,مشروبات الکلی,صابون,

مطالب بیشتر از سایت ما

مدل مانتو جدید دخترانه در طرح های زیبا مدل مانتو زنانه

مدل دکوراسیون اتاق خواب شیک سری ۳ مدل دکوراسیون اتاق خواب جدید

آموزش ساخت گردنبند دخترانه سری ۵ گردنبند دخترانه

آموزش آرایش لب چند رنگ زیبا آموزش تصویری آرایش لب

دوخت گل نمدی برای تزیین کوسن ساده تزیین کوسن

آموزش آرایش چشم مجلسی سری ۶ آرایش چشم دودی

رنگ مو زنانه با تم روشن مدل رنگ مو

تصاویری از رنگ مو ۹۴ مختص خانم های جذاب رنگ مو 94

عکسهایی از آرایش لایت دخترانه آرایش لایت

جدیدترین مدل آرایش مدرن مدل آرایش 2014