تغذیه,بتاکاروتن,منیزیم,سفیدی مو,ژنتیک,ویتامین E,ژل گیاه آلوئه ورا,نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو ,استرس,اسید آمینه,مواد معدنی,کلسیم,رنگ طبیعی,آهن,ملانوسیت,نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو,پتاسیم,سبزیجات,سیگار
در زمان‌های قدیم سفیدی مو نشانه پیری بود، ولی دوره و زمانه عوض شده است. برخی جوانان هنوز به سن ۲۰ سالگی نرسیده، موهایشان سفید می‌شود.
با رعایت یک سری موارد می‌توان سرعت سفید شدن موها را کاهش داد.
موها وقتی شروع به از دست دادن رنگدانه‌های طبیعی خود به نام ملانوسیت‌ها می شوند رنگ طبیعی خود را از دست داده و سفید می‌شوند.
![]()
سفیدی مو aligncenter wp-image-34817 size-full" title="تغذیه,بتاکاروتن,منیزیم,سفیدی مو,ژنتیک,ویتامین E,ژل گیاه آلوئه ورا,نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو ,استرس,اسید آمینه,مواد معدنی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/ar4-1116.jpg" alt="تغذیه,بتاکاروتن,منیزیم,سفیدی مو,ژنتیک,ویتامین E,ژل گیاه آلوئه ورا,نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو ,استرس,اسید آمینه,مواد معدنی," width="400" height="272" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/ar4-1116-300x204.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/ar4-1116.jpg 400w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px">
علت اصلی سفید شدن موها بالا رفتن سن است اما عوامل مختلف دیگری مثل ژنتیک، استرس، تغذیه بد یا مشکلات سلامتی و همچنین بعضی انتخاب ناسالم برای سبک زندگی، در آن تاثیر دارند. اما با رعایت یک سری موارد می‌توان سرعت سفید شدن موها را کاهش داد.
ژل آلوئه ورا برای جلوگیری از سفید شدن موها
ژل گیاه آلوورا حاوی ویتامین‌ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی متعددی است برای همین هم مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و باعث تقویت بدن می‌شود. باید بدانید که این ژل نمی‌گذارد که به این زودی‌ها چین و چروک روی پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر این از پیری موها جلوگیری می کند برای بهره‌مندی از خواص این گیاه مفید توصیه می‌شود که یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا را در مقدار آب حل کرده و به مدت یک ماه هر روز سه مرتبه از این ترکیب میل شود. سپس به مدت سه ماه و هر ماه بیست روز این کار را تکرار کنید. از ژل‌هایی استفاده کنید که معتبر بوده و دارای مهر استاندارد باشد.
موادغذایی ضد پیری
با گذشت زمان موهای سفید لابه‌لای موها خودنمایی می‌کنند. برای اینکه با پیری فیزیولوژیک موها مقابله کنید باید به تغذیه اهمیت بیشتری بدهید. برای این کار ویتامین‌های زیر را در رژیم خذایی خود قرار دهید:
ویتامین E : روغن‌های گیاهی، روغن زیتون یا روغن کنجد، سبزیجات سرشار از بتاکاروتن: میوه‌ها و سبزیجات زرد، نارنجی و سبز تیره. گیاهان سرشار از زینک یا همان روی: جوانه‌ی گندم، لوبیاها، توفو.
منیزیم: میوه و سبزیجات، میوه‌های خشک، مغزها و آجیل.
کلسیم: سبزیجات برگ سبز تیره، بادام، آجیل‌ها، انگور فرنگی و غیره.
پتاسیم: گوجه‌فرنگی، هویج، لوبیا.
آهن: آجیل‌ها، میوه و سبزیجات خشک، گوشت، جلبک‌های دریایی
استرس را مدیریت کنید
استرس یکی از عوامل اصلی است که باعث پیری زودرس موها می شود. باید بدانید که تغذیه موها مستقیماً از طریق خون صورت می گیرد و استرس و نگرانی هم باعث کند شدن جریان خون می‌شود. برای همین هم استرس تعادل موها را برهم زده و سبب سفید شدن موها می شود. برای پیشگیری از استرس تا جایی که می‌توانید مواد غذایی ضداسترس میل کرده آرامش خود را حفظ کنید. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و یوگا را دربرنامه روزانه خود قرار دهید.
![]()
سفیدی مو aligncenter wp-image-34818" title="تغذیه,بتاکاروتن,منیزیم,سفیدی مو,ژنتیک,ویتامین E,ژل گیاه آلوئه ورا,نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو ,استرس,اسید آمینه,مواد معدنی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/hair-white-1.jpg" alt="تغذیه,بتاکاروتن,منیزیم,سفیدی مو,ژنتیک,ویتامین E,ژل گیاه آلوئه ورا,نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو ,استرس,اسید آمینه,مواد معدنی," width="344" height="233">
سیگار
هر چه بیشتر سیگار بکشید، موهایتان سفیدتر می‌شود. سیگار کشیدن یکی از بدترین انتخاب های ناسالم برای سبک زندگی است. سیگار روند پیری را برای کل بدن ازجمله موهایتان تندتر میکند. بنابراین اولین کاری که برای کند کردن سفید شدن موهایتان انجام می‌دهید، می تواند ترک سیگار باشد.
با قهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید
مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیم‌غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می‌شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می‌شود.
ویتامین‌های گروه bرا مصرف کنید
کمبود ویتامین‌های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می‌توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، سیریال‌ها، موز، تخم‌مرغ،لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می‌آورید که می‌خورید.
مطالب مرتبط :
درمان‌های گیاهی برای پوست‌های خشک
راهکارهای طب سنتی در فصل «بهار»
نکات طلایی برای جلوگیری از سفیدی مو , سفیدی مو , ملانوسیت , رنگ طبیعی , ژنتیک , استرس , تغذیه , ژل گیاه آلوئه ورا , اسید آمینه , مواد معدنی , ویتامین
