چگونگی داشتن استخوان هایی فناناپذیر استخوان هایی فناناپذیر

استخوان هایی فناناپذیر,جذب کلسیم,چگونگی داشتن استخوان هایی فناناپذیر ,تقویت استخوان ها,امگا ۳,استخوان‌سازی,شکنندگی استخوان ها,تقویت استخوان,ویتامین دی,داروهای کورتون,پوکی استخوان,درمان بیماری,پیشگیری از پوکی استخوان

چگونگی داشتن استخوان هایی فناناپذیر استخوان هایی فناناپذیر

** استفاده از ویتامین دی اولین گزینه برای تقویت استخوان هاست و این ویتامین همیشه هم در اختیار شما خواهد بود. شما می توانید از نور آفتاب برای دریافت این ویتامین استفاده کنید اما دقت داشته باشید که باید توجه کنید در هوای گرم بهتر است روزانه زمان کمی را زیر افتاب باشید. ویتامین دی مورد نیاز بدن در ۲۰ دقیقه به حد نساب خود خواهد رسید. ** افرادی که به هر دلیلی لازم است داروی کورتونی مصرف کنند، حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، زیرا عوارض این داروها بسیار زیاد است و الگوی غذایی نامناسب می‌تواند این مشکلات را تشدید کند. علاوه بر اختلال در متابولیسم کلسیم و استخوانی، یکی دیگر از عوارض داروهای کورتونی، دادن اشتهای کاذب به فرد است که باعث می‌شود زیاد غذا بخورد و به این ترتیب مشکلات استخوانی و متابولیکش تشدید می‌شود، اما با برنامه غذایی مناسب می‌توان احتمال بروز این عوارض را به حداقل رساند. ** استفاده از کافئین را تاحد زیادی کاهش دهید. چای وقهوه در تنظیم سیستم های مختلف بدن مفید هستند اما باید دقت داشته باشید که استفاده بیش از اندازه از آن ها می تواند پوکی استخوان و همچنین شکنندگی آن ها را به همراه داشته باشد. در کنار چای وقهوه نوشابه های انرژی زا نیز منابعی از کافئین هستند که باید تا حد زیادی مصرف آن ها را کاهش دهید. ** مشکلات تغذیه از هر جهتی که باشند برای استخوان ها نابود کننده خواهد بود. استفاده بیش از حد از خوراکی ها چاقی را به همراه دارد همچنین کم خوردن غذا باعث نرسیدن ویتامین لازم به سلول های استخوانی است. همیشه وزن خود را در یک حد مجاز نگه دارید تا بتوان استخوان ها فشار زیادی را تحمل نکنند.

چگونگی داشتن استخوان هایی فناناپذیر ,استفاده از خوراکی های مختلف یا فعالیت های خاص می تواند به تقویت استخوان ها یا ضعیف شدن آن ها کمک کند به همین سبب شما می توانید با رعایت تعدادی نکته ساده به حل این موضوع پرداخته و از ضعیف شدن استخوان ها جلوگیری کنید.

چگونگی داشتن استخوان هایی فناناپذیر

** استفاده از ویتامین دی اولین گزینه برای تقویت استخوان هاست و این ویتامین همیشه هم در اختیار شما خواهد بود. شما می توانید از نور آفتاب برای دریافت این ویتامین استفاده کنید اما دقت داشته باشید که باید توجه کنید در هوای گرم بهتر است روزانه زمان کمی را زیر افتاب باشید. ویتامین دی مورد نیاز بدن در ۲۰ دقیقه به حد نساب خود خواهد رسید.
** افرادی که به هر دلیلی لازم است داروی کورتونی مصرف کنند، حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، زیرا عوارض این داروها بسیار زیاد است و الگوی غذایی نامناسب می‌تواند این مشکلات را تشدید کند. علاوه بر اختلال در متابولیسم کلسیم و استخوانی، یکی دیگر از عوارض داروهای کورتونی، دادن اشتهای کاذب به فرد است که باعث می‌شود زیاد غذا بخورد و به این ترتیب مشکلات استخوانی و متابولیکش تشدید می‌شود، اما با برنامه غذایی مناسب می‌توان احتمال بروز این عوارض را به حداقل رساند.
** استفاده از کافئین را تاحد زیادی کاهش دهید. چای وقهوه در تنظیم سیستم های مختلف بدن مفید هستند اما باید دقت داشته باشید که استفاده بیش از اندازه از آن ها می تواند پوکی استخوان و همچنین شکنندگی آن ها را به همراه داشته باشد. در کنار چای وقهوه نوشابه های انرژی زا نیز منابعی از کافئین هستند که باید تا حد زیادی مصرف آن ها را کاهش دهید.
** مشکلات تغذیه از هر جهتی که باشند برای استخوان ها نابود کننده خواهد بود. استفاده بیش از حد از خوراکی ها چاقی را به همراه دارد همچنین کم خوردن غذا باعث نرسیدن ویتامین لازم به سلول های استخوانی است. همیشه وزن خود را در یک حد مجاز نگه دارید تا بتوان استخوان ها فشار زیادی را تحمل نکنند.

** چربی‌های اشباع، جذب کلسیم را که یکی از املاح ضروری برای استخوان‌سازی است، کاهش می‌دهد بنابراین فرد، مستعد ابتلا به پوکی استخوان خواهد شد.
** خورد و خوراک خود را به سمت امگا-۳ حرکت دهید و کمی به فکر سبزی های خوشمزه و ماهی و گردو باشید. این خوراکی ها می توانند به سرعت استخوان ها را تقویت کرده و از شکستگی جلوگیری میکند. هفته ای یک وعده از ماهی و استفاده از زیتون در کنار غذا می تواند راهی عالی برای تقویت استخوان ها باشد.
منبع: پزشکان

مطالب بیشتر از سایت ما

معرفی چند گیاه مقوی اعصاب اعصاب

انزال پس گرد یک مشکل مردانه زود انزالی

خاصیت معجزه آسای شیر نارگیل آشنایی با خواص شیر نارگیل

عفونت‌های زنانه واقعا چگونه به وجود می آیند؟ عفونت‌های زنانه

حجیم کردن پایین تنه به وسیله مواد غذایی مواد غذایی چاق کننده

مادر هندی که نوزاد دو سر زایید + عکس مادر هندی

بینا شدن زنی با چشم مصنوعی ساخت چشم مصنوعی

کشف اکسیر جوانی به دست محققان روسی محققان روسی

مرطوب‌ کننده‌ های پوستی مناسب برای افراد دیابتی مرطوب‌ کننده پوست

افتتاح قصابی برای گیاه‌خواران + عکس گیاه‌خواران

خواص بی نظیر آویشن خواص آویشن

آویشن چیست,درمان نفخ,درمان آکنه,پوکی استخوان,خواص بی نظیر آویشن ,درمان سرفه,خواص آویشن,آویشن

خواص بی نظیر آویشن خواص آویشن

تیمول، یکی از مواد شیمیایی موجود در آویشن، با مواد شیمیایی دیگر مانند کلرهگزیدین به عنوان یک لاک دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده می شود. استفاده در محصولات بهداشتی – روغن آویشن قرمز رنگ در تولید عطر استفاده می شود همچنین در صابون، محصولات آرایشی و خمیر دندان استفاده می شود. ریزش مو ( آلوپسی آره آتا ) – هنگامی که با گیاهان دیگر ترکیب شود شواهدی وجود دارد که استفاده از روغن اسطوخودوس در ترکیب با روغن های ضروری آویشن، رزماری و چوب سدر بر پوست سر سبب بهبود رشد مو در نزدیک به ۴۴ درصد از بیماران پس از ۷ ماه درمان می شود. بهبود دیس پروکسیا – بهبود اختلالات حرکتی ( dyspraxia ) در کودکان زمانی که با داروهای دیگر استفاده می شود مصرف روغن آویشن، در ترکیب با روغن گل پامچال، روغن ماهی و ویتامین E سبب بهبود اختلالات حرکتی در کودکان مبتلا به  dyspraxia می شود. خاصیت ضد باکتری – آویشن دارای خاصیت ضد باکتری است که نشان داده شده است در مبارزه با بسیاری از باکتری ها و قارچ های مختلف، از جمله باکتری E.coli موثر است مطالعات آزمایشگاهی کشف کرده اند که روغن آویشن در برابر سویه های مقاوم به آنتی بیوتیک مفید است.

آویشن در طول قرن ها برای مقاصد مختلف استفاده شده است. در قرون وسطی، آویشن به عنوان افاضه شجاعت و قدرت در نظر گرفته شد. رومیان باستان آن را یک درمان برای مالیخولیا در نظر می گرفتند. یونانیان باستان از آویشن برای بخور دادن استفاده می کردند گیاه آویشن در مصارف آشپزی، دارویی و زینتی استفاده می شود.

آویشن از جنس آویشن ولگاریس است. مردم معمولاً از گل، برگ و روغن آویشن برای درمان خیس کردن رختخواب، اسهال، دل درد، ورم مفاصل، درد، گلو درد، سرفه  ( از جمله سیاه سرفه )، برونشیت، نفخ به عنوان یک دیورتیک ( برای افزایش ادرار کردن ) استفاده می کنند. در مصر باستان آویشن برای مومیائی استفاده می شد. در یونان باستان از آویشن به عنوان بخور دادن در معابد مورد استفاده قرار می گرفت. با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون ، بقراط پدر طب غربی از آویشن در درمان بیماری های تنفسی استفاده می کرد آویشن حاوی مواد شیمیایی است که ممکن است به درمان عفونت های باکتریایی، قارچی و ناراحتی جزئی کمک کند. همچنین ممکن است اسپاسم عضلات صاف، مانند سرفه را کاهش دهد.

مزایای آویشن برای سلامتی

روغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل ۲۰-۵۴٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد.

دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد.
آویشن یک آنتی اکسیدان بزرگ –  در عصر مدرن امروز، علم کشف کرده که آویشن به طول عمر یک فرد کمک می کند. روغن های فرار در آویشن با افزایش اسیدهای چرب امگا ۳ مطلوب در مغز به مراقبت از ذهن کمک می کند سلول های بدن را سالم نگه می دارد و به کاهش سرعت روند پیری کمک می کند. اسیدهای چرب برای ساخت دیواره های سلول و برای حفظ ساختار سیستم عصبی، مغز و شریانها حیاتی هستند. آویشن به این دلیل که یک آنتی اکسیدان قوی است به محافظت از این چربی ها از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

آکنه :

آزمایشات، اثر myrrh ( نوعی صمغ )، گل همیشه بهار و آویشن را در آکنه پروپیونی باکتریوم ثابت کرده است دانشمندان دانشگاه لیدز متروپولیتن در انگلستان نشان دادند که آویشن ممکن است مؤثرتر از کرم های تجویزی آکنه باشد.

فشار خون بالا : محققان در دانشگاه بلگراد، صربستان، نشان دادند عصاره آبی به دست آمده از آویشن ( آویشن وحشی ) فشار خون موش های آزمایشگاهی را کاهش می دهد

سرطان روده بزرگ:

یک مطالعه نشان داد که عصاره ( Thymus mastichina L ) ممکن است از روده را از سرطان محافظت کند.

سرطان پستان :

متخصص غدد را در دانشگاه Celal Bayar در ترکیه در مطالعه ای به منظور تعیین اثر آویشن وحشی ( آویشن serpyllum ) در فعالیت های سرطان پستان انجام شد. نویسندگان این مطالعه نتیجه گرفتند که آویشن وحشی ممکن است یک کاندیدای امیدوار کننده در توسعه دارو درمانی جدید برای درمان سرطان سینه باشد.

عفونت مخمر:

  قارچ، کاندیدا آلبیکانس یک علت شایع عفونت دهان و قارچی واژن است. اغلب به آن برفک می گویند
محققان در دانشگاه تورین در ایتالیا اقدام به تعیین اثر اسانس آویشن بر روی کاندیدا آلبیکنس در بدن انسان کردند این گروه گزارش دادند که روغن آویشن به طور قابل توجهی سبب از بین بردن کاندیدا آلبیکانس می شود.

جلوگیری از پوسیدگی دندان :

تیمول، یکی از مواد شیمیایی موجود در آویشن، با مواد شیمیایی دیگر مانند کلرهگزیدین به عنوان یک لاک دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده می شود.
استفاده در محصولات بهداشتی – روغن آویشن قرمز رنگ در تولید عطر استفاده می شود همچنین در صابون، محصولات آرایشی و خمیر دندان استفاده می شود.
ریزش مو ( آلوپسی آره آتا ) – هنگامی که با گیاهان دیگر ترکیب شود شواهدی وجود دارد که استفاده از روغن اسطوخودوس در ترکیب با روغن های ضروری آویشن، رزماری و چوب سدر بر پوست سر سبب بهبود رشد مو در نزدیک به ۴۴ درصد از بیماران پس از ۷ ماه درمان می شود.
بهبود دیس پروکسیا – بهبود اختلالات حرکتی ( dyspraxia ) در کودکان زمانی که با داروهای دیگر استفاده می شود مصرف روغن آویشن، در ترکیب با روغن گل پامچال، روغن ماهی و ویتامین E سبب بهبود اختلالات حرکتی در کودکان مبتلا به  dyspraxia می شود.
خاصیت ضد باکتری – آویشن دارای خاصیت ضد باکتری است که نشان داده شده است در مبارزه با بسیاری از باکتری ها و قارچ های مختلف، از جمله باکتری E.coli موثر است مطالعات آزمایشگاهی کشف کرده اند که روغن آویشن در برابر سویه های مقاوم به آنتی بیوتیک مفید است.

سلامت استخوان:

آویشن یک منبع فوق العاده ویتامینK  و یک منبع بزرگ از کلسیم، آهن و منگنز است این ها همه برای حفظ سلامت استخوان، تشویق توسعه استخوان مناسب و جلوگیری از اختلال در استخوان حیاتی هستند.
از آویشن در درمان ( قولنج، عفونت گوش، تورم ( التهاب از لوزه ها )، گلو درد، بوی بد دهان، تورم ( التهاب (ریه و دهان) استفاده می شود. از آویشن در مواد غذایی به عنوان یک طعم دهنده استفاده می شود.

تهیه چای از آویشن :

یک چای با استفاده از مقادیر معادل از بارهنگ و آویشن، همراه با آب نیمی از یک لیمو و مقداری عسل تهیه برای سیاه سرفه، آسم و خلط در ریه ها یک درمان عالی است. این چای باید ۴ یا ۵ بار در روز مصرف شود هنگامی که فرد به مبتلا ذات الریه باشد چای باید هر یک ساعت مصرف شود.
آویشن در طول قرن ها برای مقاصد مختلف استفاده شده است. در قرون وسطی، آویشن به عنوان افاضه شجاعت و قدرت در نظر گرفته شد. رومیان باستان آن را یک درمان برای مالیخولیا در نظر می گرفتند. یونانیان باستان از آویشن برای بخور دادن استفاده می کردند گیاه آویشن در مصارف آشپزی، دارویی و زینتی استفاده می شود.

آویشن از جنس آویشن ولگاریس است. مردم معمولاً از گل، برگ و روغن آویشن برای درمان خیس کردن رختخواب، اسهال، دل درد، ورم مفاصل، درد، گلو درد، سرفه  ( از جمله سیاه سرفه )، برونشیت، نفخ به عنوان یک دیورتیک ( برای افزایش ادرار کردن ) استفاده می کنند. در مصر باستان آویشن برای مومیائی استفاده می شد. در یونان باستان از آویشن به عنوان بخور دادن در معابد مورد استفاده قرار می گرفت. با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون ، بقراط پدر طب غربی از آویشن در درمان بیماری های تنفسی استفاده می کرد آویشن حاوی مواد شیمیایی است که ممکن است به درمان عفونت های باکتریایی، قارچی و ناراحتی جزئی کمک کند. همچنین ممکن است اسپاسم عضلات صاف، مانند سرفه را کاهش دهد.

گردآوری:مجله اینترنتی جوانیها

مطالب بیشتر از سایت ما

گیاه ثعلب چیست و چه خواصی دارد؟ ثعلب چیست

آشنایی با مبتلایان به پارکینسون پارکینسون

دانستنی هایی مرتبط با بیماری آلکالوز بیماری آلکالوز

پلی کیستیک و نکات مهم راجب آن پلی کیستیک چیست

علت بزرگ شدن زبان کوچک چیست؟ ورم کردن زبان کوچک

سرطان دهان و دانستنی هایی درباره آن سرطان دهان

تقویت چشم همراه با تغذیه مناسب ورزش برای چشم ها

مضرات ذرت مکزیکی همراه با مزیت های آن ذرت خوشمزه

نکاتی جالب درباره ی سفید کردن دندان دهان و دندان

تغذیه مناسب برای تقویت مغز و تمرکز انسان تمرکز

خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد. نوشابه

نوشیدنی‌های گازدار,خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد.,پروستات,افزایش وزن,خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد. ,پوکی استخوان,حمله قلبی,نوشابه,چاقی,سرطان پروستات,سرطان پانکراس

خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد. نوشابه

برای انجام این تحقیق وضعیت سلامتی بیش از ۸ هزار مرد ۳۷ تا ۴۵ ساله در یک دوره ۱۵ ساله بررسی شد. تا پایان دوره این مطالعه، محققان عادات غذایی مردانی را که سرطان پروستات داشتند مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد که بین مصرف نوشیدنی‌های گازدارحاوی قند و این سرطان ارتباط وجود دارد.

پروستات (به انگلیسی: Prostate) عضوی از دستگاه تناسلی مردانه‌است و به اندازه یک گردوی کوچک، در ابتدا مجرای ادراری در لگن قرار دارد. غده پروستات در موقع انزال منقبض می‌شود و ماده شیری رنگ قلیایی به منی اضافه می‌کند. حالت ژلاتینی منی به‌دلیل همین ماده‌است.

نتایج یک تحقیق ۱۵ ساله در سوئد نشان می‌دهد مردانی که روزانه یک نوشابه گازدار ۳۰۰ میلی‌لیتری مصرف می‌کنند ۴۰ درصد بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار می‌گیرند.

نتایج این تحقیق در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده و نخستین تحقیقی نیست که خوردن نوشیدنی‌های گازدار شیرین را تهدیدی برای سلامت می‌داند. تحقیقات پیشین مصرف این نوشیدنی‌ها را به حمله‌ قلبی، دیابت، افزایش وزن و چاقی، پوکی استخوان و سرطان پانکراس نسبت داده‌اند.

برای انجام این تحقیق وضعیت سلامتی بیش از ۸ هزار مرد ۳۷ تا ۴۵ ساله در یک دوره ۱۵ ساله بررسی شد. تا پایان دوره این مطالعه، محققان عادات غذایی مردانی را که سرطان پروستات داشتند مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد که بین مصرف نوشیدنی‌های گازدارحاوی قند و این سرطان ارتباط وجود دارد.

گرد آوری : جوانی ها

خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد. ، افزایش وزن ، حمله قلبی ، سرطان پروستات ، نوشابه ، نوشیدنی های گازدار ، پوکی استخوان ، چاقی ، سرطان پانکراس

مطالب بیشتر از سایت ما

استفاده بیش از اندازه از کافئین خطرناک است! کافئین

فواید روزه برای بدن طبق آمار محققان آمریکایی فواید روزه

علائم و راه های پیشگیری از آلزایمر آلزایمر

خاصیت های آب زرشک سوء هاضمه

چای و آبلیموی تازه! آبلیمو

چگونگی جلوگیری از تشکیل سنگ در صفرا عوارض سنگ صفرا

چگونگی کاهش وزن از طریق افزایش چربی قهوه‌ای برنامه لاغری

از کار افتادن کلیه ها با آشامیدن آب زیاد آب درمانی

تاثیرات سیگار بر سلامت بدن انسان چیست؟ تاثیر مثبت سیگار بر سلامت

سلامت و زیبایی بدن با مصرف ویتامین C ویتامین

نقاط گردشگری و زیبای ترکیه 8 روش پیشگیری از پوکی استخوان در خانمها

مواد مغذی,سیگار,خانمها,پیشگیری از پوکی استخوان,کمبود ویتامین D,افسردگی,کورتون,رژیم غذایی سالم,پوکی استخوان,نقاط گردشگری و زیبای ترکیه ,سنجش تراکم,ورزش,غربالگری اوستئوپروزیس,استروئید,هورمون کورتیزول,پوکی استخوان در خانمها,8 روش پیشگیری از پوکی استخوان,کمبود ویتامین C,کلسیم,8 روش پیشگیری از پوکی استخوان در خانمها,دخانیات,فسفر,شکستگی استخوان,پتاسیم

نقاط گردشگری و زیبای ترکیه 8 روش پیشگیری از پوکی استخوان در خانمها

به ساحل زیبا و شنی لارا که در شرق آنتالیا قرار دارد و دیگری ساحل صخره ای و دیدنی کنی آلتی که در غرب آنتالیا قرار دارد بروید. پارک آبی آکوالند(AquaLand) که یکی از زیباترین مراکز آبی تفریحی ترکیه  است را از دست ندهید. به گشت دریایی با قایق در دریای مدیترانه و تور رافتینگ، تور آبی با قایق  بادی در رودخانه خروشان بروید. شهر قدیمی رومی ها در مرکز شهر آنتالیا و آ آسپندوس، آمفی تـأتر شهر سیده  را ببینید. از پاموک کاله(قصر پنبه ای )دیدنی که شبیه آن را در شهر ساری ایران نیز داریم کنید و از استخر های آب گرم آن استفاده کنید.

یکی از جذاب ترین مکان ها گردشگری دنیا ترکیه است

به کدام شهر زیبای ترکیه سفر کنیم؟

یکی از جذاب ترین مکان ها گردشگری دنیا ترکیه است. بسیاری از ما ایرانی ها نیز ترکیه را مقصد سفرهای تفریحی خود انتخاب می کنیم. در این مطلب می خواهیم ببینیم که چرا ترکیه مقصد بسیار خوبی برای سفر ماست، در سفر به ترکیه باید به چه نکاتی دقت کنیم و کدام شهرهای ترکیه با توجه به علایق ما مقصد بهتری برای سفر هستند. با چیدانه در این سفر همراه شوید.

چرا ترکیه؟
* کشور نزدیک و همسایه است و نیاز به ویزا ندارد.

* طور کلی هزینه ها در ترکیه پایین است و هتل های لوکس ۵ ستاره، تفریحات سنتی، حمام ترکی و غذاهای عالی با قیمت های مناسب در دسترس هستند. خرید کردن در ترکیه به دلیل قیمت های مناسب بسیار لذت بخش است.

*غذای عالی ترکی مثل کباب ها، باقلوا و … با قیمت های مناسب یکی از جذابیت های سفر ترکیه است.

*  از تفریحات ساحلی و مکان های تاریخی استانبول ترکیه برخوردار است.

* سالیانه کنسرت های زیادی در ترکیه برگزار می شود.

به کدام شهر ترکیه سفر کنیم؟
ازمیر در ترکیه 

سالیانه کنسرت های زیادی در ترکیه برگزار می شود

 ازمیر با پیاده روهای سنگ فرش شده که در امتداد آن کافه های کوچک که میز و صندلی هایشان را بیرون چیده اند یکی از جذاب ترین مکان ها گردشگری  ترکیه است. خیابان هایی که کرانه های ساحلی دریای اژه رادنبال می کنند بسیار زیبا هستند.یکی از مکان های تفریحی و صنعتی کشور ترکیه ازمیر می باشد، شهری سرزنده وبسیار زیبا بوده در مدت جشنواره بین المللی هنر( ژوئن و جولای ) و نمایشگاه بین المللی ( آگوست و سپتامبر )، بازدید کنندگان زیادی دارد.

 مکان های تفریحی و صنعتی کشور ترکیه ازمیر می باشد

در ازمیر می توانید خرید نسبتا خوبی داشته باشید، به پارک های زیبای آن بروید، به تفریحات آبی بپردازید و به پارک آبی ازمیر بروید، به پیست اسکی بروید، در کافه ها بنشینید و چیزی بخورید و گپ بزنید، از برنامه های ساز و آواز ساحلی که شب ها برگزار می شود لذت ببرید، میدان کناک، کلیسای افسوس، قلعه کادفه کاله ازمیر،  مسجد حیصار ازمیر را ببینید، از محله یهودی ها و از آسانسور آن دیدن کنید.

بودروم ترکیه

از دیگر مکان های دیدنی ترکیه بودروم است

 بودروم ترکیه یک مکان رویایی برای تعطیلات است. خانه های سفید رنگ ردیف شده در کناره های دو بندر ، گنبدها و کوچه های تنگ منتهی به دریا با کشتی های تفریحی که شهرت جهانی یافته اند. بودروم دارای جاذبه های توریستی، سواحل زیبا، آب و هوای فوق العاده و اماکن تاریخی و زیبایی طبیعی ترکیه است.

بودروم ترکیه یک مکان رویایی برای تعطیلات است

 
از دیگر مکان های دیدنی ترکیه بودروم است در بودروم به قایق سواری و غواصی بروید، صبحانه ترکی را در پاتوق محلی ها بخورید، از شب های ترکی با رقص های اصیل سنتی لذت ببرید، به تور جیپ سواری بروید،  قلعه سنت پیتر بدروم، آمفی تئاتر باستانی بودروم و آرامگاه ماسولوس هالی کارناسوس را ببینید. از جزیره سنتر کلئو پاترا با ساحل شنی بی نظیرش دیدن کنید.

کوش آداسی در ترکیه

در کوش آداسی ترکیه به بنادر، پلاژهای معروف و آب گرم ها بروید

کوش آداسی شهر ساحلی کوچکی است و یکی از مکان های دیدنی ترکیه است که در خلیج زیبایی در دریای اژه ترکیه قرار دارد و به معنای “جزیره پرنده” است. آب و هوای کوش آداسی مثل آب و هوای ازمیر درتابستان ها شرجی است. در کوش آداسی قیمت ها کمی بالا است. بهترین زمان سفر به این شهر از ۱۵ خرداد تا ۱۵ شهریور است.

کوش آداسی شهر ساحلی کوچکی است و یکی از مکان های دیدنی ترکیه است

در کوش آداسی ترکیه به بنادر، پلاژهای معروف و آب گرم ها بروید و سوار قایق های تفریحی شوید. در کوش آداسی چند پارک آبی معروف و هیجان انگیز وجود دارد که آدلند معروف ترین آنهاست و شما می توانید به تفریحات آبی بپردازید. در کافه های این شهر غذا بخورید. از پارک ملی دلتای آیدین در کوش آداسی دیدن کنید. غار غیر فعال کاراجا و بنای تاریخی گوورجین آداسی در کوش آداسی را ببینید.

آنتالیا در ترکیه

پارک آبی آکوالند(AquaLand)  یکی از زیباترین مراکز آبی تفریحی ترکیه  است

آنتالیا قدمت این شهر به سیصد سال قبل از میلاد مسیح بر می گردد و در کناره های دریای مدیترانه واقع شده است.آنتالیا از پر طرفدار ترین مکان های دیدنی ترکیه است سواحل این شهر از فروردین تا آبان ماه برای شنا مناسب است. آنتالیا محبوب ترین مقصد سفر به ترکیه برای ایرانیان است و آنجا می توانید تمامی چیزهایی که از یک سفر ساحلی انتظار دارید داخل هتل داشته باشید.

عکس مکان های دیدنی ترکیه

به ساحل زیبا و شنی لارا که در شرق آنتالیا قرار دارد و دیگری ساحل صخره ای و دیدنی کنی آلتی که در غرب آنتالیا قرار دارد بروید. پارک آبی آکوالند(AquaLand) که یکی از زیباترین مراکز آبی تفریحی ترکیه  است را از دست ندهید. به گشت دریایی با قایق در دریای مدیترانه و تور رافتینگ، تور آبی با قایق  بادی در رودخانه خروشان بروید. شهر قدیمی رومی ها در مرکز شهر آنتالیا و آ آسپندوس، آمفی تـأتر شهر سیده  را ببینید. از پاموک کاله(قصر پنبه ای )دیدنی که شبیه آن را در شهر ساری ایران نیز داریم کنید و از استخر های آب گرم آن استفاده کنید.

استامبول در ترکیه 

در استامبول از حراج ها و برند های با کیفیت ترکیه خرید کنید

 شهر استامبول بزرگ ترین شهر ترکیه در کنار تنگه بسفر و دریای مرمر قرار دارد و از لحاظ تعداد توریست سومین شهر توریستی جهان است و جزو بهترین مکان های دیدنی ترکیه است. اگر هدفتان از سفر فقط خرید کردن است شهر استانبول گزینه خوبی برای این کار به شمار می آید. بهترین زمان سفر به استانبول در بهار (از آوریل تا می) و در پاییز (از سپتامبر تا اکتبر) است . 

شهر استامبول بزرگ ترین شهر ترکیه در کنار تنگه بسفر و دریای مرمر قرار دارد

در استامبول تا دلتان می خواهد از حراج ها و برند های با کیفیت ترکیه خرید کنید. غذاهای خوشمزه ترکی بخورید. به یک حمام ترک بروید و آب تنی و ماساژ ترک را امتحان کنید. ما حمام سلیمانیه را پیشنهاد می کنیم  مسجد سلطان احمد و مسجد ایاصوفیه را حتما ببینید. برای تفریح، خرید و شنا کردن به مکان های عمومی مثل باکرکوی بروید. کاخ بیلربی، کاخ توپکاپی، کاخ دولما باغچه، قصر غرق شده، بازار بزرگ را ببینید.

مطالب بیشتر از سایت ما

یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان سلامتی

انجام این کار سبب کوری چشم می شود. مردمک چشم

جلوگیری از سکته مغزی با مصرف فولیک اسید فولیک اسید

اشتباهاتی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم! مسواک

تقویت کننده و روشن کننده پوست با درمان های خانگی روشن کننده پوست

عوامل چاقی و راه های درمان آن کدامند؟ عوامل چاقی کدامند؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد با فشار خون بالا رژیم غذایی مناسب

مواد غذایی مضر برای زخم معده درمان زخم معده

روش های از بین بردن استرس استرس

درباره ی سنکوپ یا غش کردن چه می دانید علائم غش کردن

آیا میدانستید مسواک نزنید نابارور می شوید. مسواک

آیا میدانستید مسواک نزنید نابارور می شوید.,لثه,سکته,دیابت,فشارخون,مسواک,بیماری های قلبی,آیا میدانستید مسواک نزنید نابارور می شوید. ,آرتروز,ناباروری,آلزایمر,پوکی استخوان,بیماریهای ریوی,سرطان

آیا میدانستید مسواک نزنید نابارور می شوید. مسواک

مسواک نزدن می‌تواند باعث ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن و خطرناک مانند سکته، حمله قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی ناباروری شود. آمارها تخمین زده می‌شود نیمی از جمعیت جهان به یکی از انواع بیماری‌های لثه دچار باشند. ولی خبر خوب این است که اگر یک فرد مسواک زدن را شروع کند و به فکر درمان پوسیدگی‌ دندان‌های خود بیفتد این عوامل خطرزا به‌تدریج برطرف می‌شود و حتی ممکن است بعضی از بیماری‌های او به طور کامل درمان شوند.

مسواک به ‍‍‍پارسی دندان سای ابزاری است بهداشتی که از آن برای پاکیزگی دندان و لثه و زبان استفاده می‌کنند.

آیا می‌دانستید دلیل ابتلا به بسیاری از بیماری‌های خطرناک مانند سکته، دیابت، ناباروری، آلزایمر و… مسواک نزدن است؟!

برای بسیاری از مردم رفتن به دندانپزشکی یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌های دنیاست. اما درمان پوسیدگی دندان‌ها و توجه به سلامت و بهداشت دهان نه فقط برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا مفید است بلکه می‌تواند جان انسان‌ها را از خطر مرگ نجات دهد.

مراجعه مرتب به دندانپزشک، مسواک زدن منظم و داشتن دهان پاکیزه طول عمر را افزایش داده و از بسیاری از بیماری‌های خطرناک مانند کم‌خونی و سکته پیشگیری می‌کند. دانشمندان هر روز رابطه تازه‌ای را بین یکی از بیماری‌های مرتبط با لثه و دیگر بیماری‌های مزمن پیدا می‌کنند.

مسواک نزدن می‌تواند باعث ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن و خطرناک مانند سکته، حمله قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی ناباروری شود. آمارها تخمین زده می‌شود نیمی از جمعیت جهان به یکی از انواع بیماری‌های لثه دچار باشند. ولی خبر خوب این است که اگر یک فرد مسواک زدن را شروع کند و به فکر درمان پوسیدگی‌ دندان‌های خود بیفتد این عوامل خطرزا به‌تدریج برطرف می‌شود و حتی ممکن است بعضی از بیماری‌های او به طور کامل درمان شوند.

بیشتر بیماری‌های مرتبط با لثه درمان‌پذیر هستند و البته با رعایت نکات بسیار ساده می‌توان از درصد زیادی ازآنها پیشگیری کرد. در این مطلب آسمونی سعی می‌کنیم بیماری‌هایی را معرفی کنیم که درصورت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان ممکن است در آینده نزدیک سراغ شما بیایند.

می‌توانید با انجام کارهای بسیار ساده مانند دو بار مسواک زدن در روز، محدود کردن استفاده از نوشیدنی‌های شیرین، سیگار نکشیدن و مراجعه به دندانپزشک هر دو سال یک بار تا حد زیادی از ابتلا به آنها پیشگیری کنید.

بیماری قلبی و سکته

معمولا بیماری‌های لثه با تشکیل پلاک‌ها روی دندان شروع می‌شوند. این پلاک‌ها لایه چسبنده‌ای هستند که از غذا و باکتری تشکیل شده و می‌توانند باعث خونریزی لثه‌، تورم و ایجاد بیماری در آن شوند.درمان این لثه‌های متورم با استفاده از جرم‌گیری، استفاده از دهانشویه‌ها و ژل‌های آنتی‌بیوتیک به‌طور قابل توجهی می‌تواند تشکیل پروتئین‌های «سی‌ری‌اکتیور» و «فیبرینوژن» را کاهش دهد.

بالا رفتن میزان این پروتئین‌ها در خون احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را هم به‌شدت افزایش می‌دهد. در یکی دیگر از تحقیقات، پزشکان بیمارستان و دندانپزشکی سیدنی دندان‌های خراب ۷۰ فرد مبتلا به بیماری‌های پیشرفته‌ لثه را کشیدند و متوجه شدند ظرف مدت کوتاهی میزان این ترکیب‌های خطرناک در بدن آنها به‌طور شگفت‌آوری کاهش پیدا کرد.

به‌نظر می‌رسد باکتری‌های موجود در این پلاک‌های دندانی می‌توانند به راحتی وارد جریان خون شده و بعد از وارد شدن به اعضای حیاتی بدن انسان در آنها ایجاد عفونت می‌کنند. همچنین این باکتری‌ها توانایی مسدود کردن جریان خون در رگ‌های قلبی را دارند که در موارد شدید خطر ایست قلبی را در افراد مسن افزایش می‌دهند.

احتمال ابتلا به حمله قلبی در زنانی که دچار بیماری‌های لثه هستند تا دوبرابر نسبت به دیگران بیشتر است. در یک مطالعه دیگر هم مشخص شد، اشخاصی که کمتر از ۲۱ دندان در دهان خود دارند با احتمال ۶۵ درصد بیشتر به حمله قلبی دچار می‌شوند و یک فرد سالم باید ۳۲ دندان در دهانش داشته باشد.

فشار خون بالا

رابطه مستقیمی بین بیماری‌های لثه و افزایش فشار خون در انسان‌ها وجود دارد.

افزایش فشار خون می‌تواند اعضای مختلفی از جمله قلب، عروق خونی، کلیه‌ها و مغز را تحت‌تاثیر قرار دهد. از این بیماری با عنوان قاتل خاموش یاد می‌شود زیرا بیشتر اوقات بدون علامت است و فرد تا مدت‌ها متوجه وجود آن در بدن خود نمی‌شود.

جالب است بدانید نزدیک به ۹۵درصد از مردم در زندگی خود به فشار خون بالا مبتلا می‌شوند. اما درجات آن در هر فرد با توجه به شیوه زندگی، میزان فعالیت بدنی و وزن متفاوت است. در این بین افرادی که دندان‌های زرد و پوسیده دارند و با مسواک زدن بیگانه هستند باید حتما منتظر ابتلا به فشارخون بالا باشند.

بیماری‌های ریوی

دانشمندان در آخرین تحقیقات خود متوجه ارتباط قدرتمندی بین بهداشت دهان و ابتلا به بیماری انسداد ریوی مزمن یا COPD شدند. در این بیماری که چهارمین عامل مرگ و میر در ایالات‌متحده به شمار می‌آید عملکرد سیستم تنفسی به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند و ریه‌ها به مرور زمان تخریب می‌شوند.

COPD معمولا با علائمی مانند سرفه‌های مزمن، تنگی نفس، وجود خلط ضخیم و خس‌خس در نفس شناخته می‌شود و از مهم‌ترین عوامل ابتلا به آن می‌توان به آلودگی هوا و سیگار کشیدن اشاره کرد.

باکتری‌های موجود در دهان می‌توانند وارد ریه شده و هر چند وقت یک بار باعث بروز عفونت در این قسمت بسیار حساس بدن شوند. متاسفانه این باکتری‌ها می‌توانند به سرعت تقسیم شده و بخش زیادی از ریه‌ها را فرا بگیرند، به همین دلیل افرادی که دچار بیماری‌های ریوی و تنفسی هستند باید بیشتر از دندان‌های خود محافظت کنند.

دیابت

میزان ابتلا به بیماری‌های لثه در افرادی که دیابت دارند تا سه برابر بیشتر است.هر قدر وضعیت بهداشت دهان و دندان در یک فرد بدتر باشد، احتمال ابتلای او به دیابت و مرگ و میر بر اثر این بیماری‌افزایش پیدا می‌کند.

البته این ارتباط دو طرفه است، یعنی دیابت هم می‌تواند روی سلامت لثه‌ها تاثیر منفی گذاشته و سرعت خراب شدن دندان‌ها را افزایش دهد. دیابت خطرناک‌ترین بیماری غیرساری در جهان است. متاسفانه این بیماری علائم زیادی ندارد و در موارد حاد حتی ممکن است باعث از کار افتادن اندام‌های حیاتی بدن، نابینایی و حتی قطع عضو شود.

تولد زودرس نوزادان

متاسفانه عوارض مسواک نزدن مادران می‌تواند شامل حال فرزندان آنها هم شود. احتمال تولد زودرس نوزادان در زنان بارداری که بهداشت دهان خود را رعایت نمی‌کنند، بیشتر است. عفونت‌های لثه می‌تواند باعث افزایش پروستاگلاندین و دیگر ترکیبات شیمیایی شود که در روند بارداری یک زن سالم اختلال ایجاد می‌کند.

البته این موضوع جای نگرانی ندارد و با مسواک زدن می‌توان تا حد زیادی از آن را پیشگیری کرد؛ برای مثال احتمال تولد زودرس نوزادان در زنانی که قبل از رسیدن به هفته ۳۵بارداری به دندانپزشک مراجعه کرده و اقدام به درمان بیماری‌های دندانی خود کرده‌اند تا ۸۴ درصد نسبت به زنان دیگری که این کارها را انجام نداده‌اند کمتر است.

آلزایمر

۲ سال پیش محققان دانشگاه کلمبیا مطالعاتی را روی تعدادی از مردانی که بالای ۶۰ سال داشتند انجام دادند و متوجه شدند، سالمندانی که دندان‌های خود را از دست داده‌اند، به‌طور مرتب مسواک نمی‌زنند یا لثه‌های بیمار دارند مشکلات بیشتری در به یاد آوردن نام‌ها و اتفاقات دارند.

بیماری‌های لثه می‌تواند باعث افزایش تورم در مغز شده و منجر به ترشح یک پروتئین خاص در مغز شود. این پروتئین آمیلوید نام دارد و با حمله به سلول‌های مغزی به آنها آسیب می‌رساند.

آرتروز

معمولا بیماری آرتروز، خود را با تورم و احساس داغ شدگی در مفاصل بدن نشان می‌دهد. به تازگی دانشمندان آلمانی متوجه شدند، افرادی که لثه‌های متورم دارند با احتمال ۱۰ برابر بیشتر از افراد سالم به این بیماری دچار می‌شوند.البته درصورتی که فرد بیمار لثه‌های خود را درمان کند به‌تدریج علائم بیماری آرتروز هم برطرف خواهد شد.

میزان ترکیبات مضر در خون افرادی که با مراجعه به دندانپزشک پلاک‌های دندانی خود را برطرف کنند، بعد از ۶ هفته به‌طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند و همراه با آن درد مفاصل هم کمتر می‌شود. به تازگی توجه جهانی نسبت به ارتباط بین بیماری‌های لثه و آرتروز افزایش پیدا کرده است و بر همین اساس تعداد زیادی از کشورها تلاش می‌کنند مردم خود را به رعایت بهتر بهداشت دهان و دندان تشویق کنند.

باکتری‌های چسبیده به دندان‌ها پروتئین‌هایی را داخل جریان خون ترشح می‌کنند که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن انسان می‌شود و خود را با دردهای مفصلی نشان می‌دهد.

سرطان

شاید عجیب به‌نظر برسد اما واقعیت این است که مسواک‌نزدن هم می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان‌ها را در انسان بیشتر کند. به‌طور کلی افرادی که به بهداشت دندان و لثه‌های خود توجه نشان می‌دهند با احتمال ۱۴ درصد کمتر به سرطان دچار می‌شوند.

در بعضی موارد، ارتباط بین بیماری‌های لثه و سرطان بسیار بیشتر است. برای مثال یک فرد با دندان‌های خراب و لثه‌های متورم با احتمال ۴۹ درصد بیشتر از دیگران ممکن است به سرطان کلیه دچار شود. احتمال ابتلای این شخص به سرطان‌های لوزالمعده و خون هم به‌ترتیب ۵۴ و ۳۰ درصد نسبت به سایرین بیشتر است.

به‌نظر می‌رسد تورم و بیماری‌های مزمن لثه می‌تواند منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن انسان شده و سلول‌های او را در برابر تومورهای سرطانی آسیب‌پذیر کند. بعضی دیگر از محققان هم معتقدند، باکتری‌های موجود در پلاک‌های دندانی به‌طور مستقیم می‌تواند منجر به تولید بافت‌های سرطانی در اعضای حیاتی بدن شوند.

پوکی استخوان

در افرادی که مسواک نمی‌زنند به‌تدریج استخوان‌های دندان که در ریشه آن قرار گرفته‌اند تحلیل رفته و از بین می‌روند. این عامل باعث از بین رفتن بافت نرم لثه در اطراف دندان شده و در نهایت باعث تخریب کامل دندان می‌شود.

این وضعیت در بعضی از مبتلایان به بیماری لثه می‌تواند نشان‌دهنده ابتلای آنها به بیماری پوکی استخوان باشد. در افراد مبتلا به این بیماری تراکم استخوانی به‌تدریج کاهش پیدا کرده و استخوان‌ها به‌تدریج ضعیف می‌شوند.این موضوع به خصوص در میان زنان بالای ۵۰ سال اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

بعد از رسیدن به سن یائسگی، تراکم بافت استخوانی در زنان کاهش می‌یابد که یکی از دلایل اصلی آن ایجاد تغییرات هورمونی در بدن است. دانشمندان معتقدند، زنانی که زیاد به دندانپزشک مراجعه می‌کنند، حتما باید یک بار آزمایش تراکم استخوان را هم انجام دهند تا از ‌ابتلا نداشتن خود به پوکی استخوان اطمینان پیدا کنند.

چگونه به‌طور صحیح مسواک بزنیم؟

۱- سر مسواک را مطابق شکل روی دندان‌های خود قرار دهید و سپس مسواک را طوری بچرخانید که زاویه بین سر آن و خط فاصل بین دندان و لثه ۴۵ درجه شود. از دندان‌های عقب سمت چپ شروع کنید و درحالی‌که مسواک را در دایره‌های کوچک می‌چرخانید به آرامی به جلو بیایید. این حرکت را حداقل ۲۰ ثانیه انجام دهید.

۲-با همین روش به سمت دندان‌های جلو بیایید و به آرامی به سمت دیگر فک خود حرکت کنید. فراموش نکنید که در تمام این مدت، مسواک باید به شکل چرخشی روی دندان­ ها حرکت کند. بعد از تمام شدن سطح جلویی دندان‌های فک بالا، سطح پشتی دندان‌ها را نیز به این شکل مسواک بزنید و سپس سراغ فک پایین بروید.

۳- برای شستن قسمت پشتی دندان‌های جلویی مطابق شکل مسواک را قرار دهید و باز هم با حرکت چرخشی مسواک را حرکت دهید.

۴- همین کار را برای دندان‌های جلویی فک پایین هم تکرار کنید.

۵- بعد از کشیدن مسواک روی سطوح جلویی و پشتی دندان‌ها، مسواک را بالای دندان قرار داده و باز هم به شکل چرخشی سومین سطح را تمیز کنید.

۶- در انتها با شستن زبان، کار مسواک زدن به پایان می‌رسد. با اینطور مسواک زدن هم باکتری‌های روی زبان از بین می‌روند و هم نفس شما خوشبو می‌شود.

آیا میدانستید مسواک نزنید نابارور می شوید ، مسواک ، سکته ، دیابت ، ناباروری ، آلزایمر ، لثه ، فشارخون ، بیماریهای ریوی ، آرتروز ، سرطان ، پوکی استخوان

مطالب بیشتر از سایت ما

درمان‌های گیاهی برای پوست‌های خشک نرم کردن پوست

معجون ساده و خوشمزه ای برای پاکسازی روده عفونت ها

نکات طلایی برای رفع گرفتگی صدا فریاد زدن

آشنایی کامل با خواص کشمش میوه خشک

آشنایی کامل با خواص فلفل خواص فلفل دلمه ای

آشنایی کامل با خواص پیاز خواص میوه ها

آشنایی کامل با خواص کاهو خواص کاهو

اگر دیابت نوع ۲ دارید زیاد ننشینید دیابت

رفع بیخوابی با رژیم غذایی رژیم غذایی

آشنایی کامل با خواص زرشک خواص زرشک