آب میوه,عادات نادرست در نگه داری دندان ها,عادات نادرست در نگه داری دندان ها ,دندان قروچه,قرص های سرفه,نوشیدن قهوه,نوشابه
عادات نادرست در نگه داری دندان ها آب میوه
سوراخ کردن زبان و لب
سوراخ کردن زبان امروزه بسیار رایج شده است . از آنجایی که با سوراخ کردن زبان قطعاتی فلزی بر روی زبان به منظور زیبایی قرار می دهند ، در مواقعی با فشار دادن دندان ها بر روی هم ممکن است دندان ها شکسته شوند .سوراخ کردن لب ها هم به هم اندازه سوراخ کردن زبان خطرناک است . این فلزات می توانند به لثه آسیب برسانند .دهان مملوء از باکتری است ، با سوراخ کردن زبان احتمال عفونت لثه ها افزایش می یابد .اگر تمایل به سوراخ کردن زبان دارید باید در رابطه با خطرات بهداشتی آن با دندان پزشک خود مشورت کنید .
مسواک زدن بخشی از بهداشت دهان و دندان است و نباید هیچ وقت سفت و محکم مسواک زدن لثه ها را تحریک می کند و باعث خرابی دندان ها می شود.در این مطلب برخی از عادات نادرست در نگه داری دندان ها را ذکر می کنیم .
جویدن یخ
خوردن تکه های یخ باعث آسیب دیدن دندان ها می شود ممکن است تصور کنید یخ به صورت طبیعی است و حاوی شکر نمی باشد و آسیبی به دندان ها وارد نمی کند اما خوردن تکه های یخ می تواند باعث شکسته شدن دندان ها شود .
جویدن یخ به طور دائم می تواند موجب تحریک بافت داخل دندان ها شود . غذاهای بسیار سرد و یا بسیار گرم می تواند باعث آسیب دیدن دندان ها شود
انجام حرکات ورزشی بدون محافظ برای دهان و دندان
اگر در ورزش هایی نظیر فوتبال شرکت می کنید حتما باید از محافظ برای دندان ها استفاده شود . محافظ های دهان و دندان را می توان از فروشگاه های ورزشی خریداری کرد .
شیشه
هیچ گاه برای حفاظت از دندان ها زود نیست .استفاده بیش از حد از شیر ،آب میوه به وسیله شیشه منجر به از بین رفتن دندان ها می شود . توصیه می شود هیچ گاه در زمانی که کودک در خواب است برای مدت طولانی از شیشه استفاده نکنید .
سوراخ کردن زبان و لب
سوراخ کردن زبان امروزه بسیار رایج شده است . از آنجایی که با سوراخ کردن زبان قطعاتی فلزی بر روی زبان به منظور زیبایی قرار می دهند ، در مواقعی با فشار دادن دندان ها بر روی هم ممکن است دندان ها شکسته شوند .سوراخ کردن لب ها هم به هم اندازه سوراخ کردن زبان خطرناک است . این فلزات می توانند به لثه آسیب برسانند .دهان مملوء از باکتری است ، با سوراخ کردن زبان احتمال عفونت لثه ها افزایش می یابد .اگر تمایل به سوراخ کردن زبان دارید باید در رابطه با خطرات بهداشتی آن با دندان پزشک خود مشورت کنید .
دندان قروچه
ساییدن دندان ها بر روی هم می تواند منجر به از بین رفتن دندان ها شود .دندان قروچه در اثر اضطراب و استرس پیش می آید . با استفاده از محافظ های دندان می توان از دندان قروچه جلوگیری کرد .
قرص های سرفه
فروش قرص های سرفه در داروخانه ها به معنای سالم و بی ضرر بودن آنها نیست .این قرص ها مملوء از شکر هستند .بنابراین پس از خوردن قرص ها باید به خوبی مسواک بزنید . قند موجود در این قرص ها موجب آسیب رسیدن به دندان می شود .
آب نبات
تمام مواد غذایی شیرین در صورت مصرف زیاد می تواند باعث پوسیدگی دندان شود .باید در رابطه با بهداشت دندان ها بعد از خوردن آب نبات ها حساس باشیم .
نوشابه نوشابه ها حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک و اسید فسفریک هستند . محتویات نوشابه می تواند باعث از بین رفتن مینای دندان شود.نوشابه های رژیمی هم حاوی شکر مصنوعی هستند و می تواند به دندان ها آسیب برساند .
آب میوه آب میوه ها حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین و شکر هستند . نوشابه های پرتغالی در مقایسه با آب میوه پرتغالی ۱۰ گرم بیشتر شکر است . میوه ها به صورت طبیعی شیرین هستند بنابراین توصیه می شود که برای خوردن آب میوه ، به دنبال آب میوه های بدون شکر باشید تا آسیب کمتری به دندان ها وارد شود .اگر آب میوه بیش از حد شیرین باشد می توانید با مقداری آب آن را رقیق کنید .
نوشیدن قهوه
رنگ تیره قهوه در طول زمان می تواند منجر به زرد شدن دندان ها شود . خوشبختانه با استفاده از روش های مختلف سفید کردن دندان ها می توان این مشکل را برطرف کرد .
شیر خواران,زتان و کودکان,علائم قلبی,معضل,کلسیم,گوشت قرمز و سفید,ویتامین c,دارو,نوشابه,میوگلوبین,آهن حیوانی,فسفات,آهن,هموگلوبین,اکسیژن,حبوبات,کمبود آهن در بدن را جدی بگیرید,اگزالات ها و تانن ها و فیتات ها و فسفات ها,گیاهی,زنان باردار,کمبود آهن,علائم کمبود آهن,فریتین و ترانسفرین و هموسیدرین,کمبود آهن در بدن را جدی بگیرید ,سبزیجات,کم خونی,بلوغ,فیبر,معده,لوبیای خشک
کمبود آهن در بدن را جدی بگیرید لوبیای خشک
کمبود آهن سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می شود. گروه هایی که در معرض خطر بیش تری برای کم خوبی فقر آهن هستند شامل شیر خواران کمتر از دو سال ، دختران نوجوان ، زنان باردار و سالمندان هستند. کم خونی ناشی از فقر آهن معمولا طی دو مرحله انجام می شود؛ مرحله اول ، مرحله ای است که میزان هموگلوبین و سایر فاکتورهای تعیین کننده آهن تقریبا در گروه نرمال هستند و هیچ کمبودی را نشان نمی دهند اما یک سری علائم شامل خستگی مفرط ، رنگ پریدگی و بی حالی ، ضعف عمومی و ریزش مو وجود دارد. در این مرحله با توجه به نرمال بودن جواب آزمایش ها و مشترک بودن بسیاری از این علائم با کمبود های دیگر ، معمولا تشخیص کم خونی داده نمی شود. البته در این مرحله نیز می توان با آزمایش های دقیق تر و اختصاصی کم خوبی را تشخیص داد. این مرحله از کم خونی را «کم خونی اولیه» می گویند. با ادامه کم خونی و عدم تشخیص و درمان، علائم شدید تر و اختصاصی تر شده و دیگر فاکتور های عمومی هم کم خونی را نشان می دهند. این مرحله از کم خونی را « کم خونی ثانویه » می گویند. معمولا علائم دیگری شامل تپش قلب ، ورم قوزک با و در نهایت قاشقی شدن ناخن ها هم به علائم قلبی افزوده می شود.
با اصلاح برنامه غذایی به جذب ریز مغذی ها کمک کنید
احتمالا بسیاری از افراد نمی دانند که تقریبا از هر ۱۰ نفر افراد جامعه، به ویژه زنان و کودکان ، پنج نفر مبتلا به کمبود آهن هستند. کمبود این ریز مغذی ضروری از نظر اثر بخشی آن روی رشد جسمی ، رشد مغزی ، قدرت یادگیری و … بسیار حائز اهمیت است. تعیین این کمبود به عهده متخصصات تغذیه در هر جامعه است که با ارائه برنامه کوتاه یا بلند مدت ، این مشکل را بر طرف کنند. در ادامه به شما خواهیم گفت که علائم کمبود آهن چگونه است و با برنامه ریزی درست غذایی ، چطور می توان این کمبود را جبران کرد.
فقط آهن ؛ شایع ترین کم خونی جهان
کمبود آهن سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می شود. گروه هایی که در معرض خطر بیش تری برای کم خوبی فقر آهن هستند شامل شیر خواران کمتر از دو سال ، دختران نوجوان ، زنان باردار و سالمندان هستند. کم خونی ناشی از فقر آهن معمولا طی دو مرحله انجام می شود؛ مرحله اول ، مرحله ای است که میزان هموگلوبین و سایر فاکتورهای تعیین کننده آهن تقریبا در گروه نرمال هستند و هیچ کمبودی را نشان نمی دهند اما یک سری علائم شامل خستگی مفرط ، رنگ پریدگی و بی حالی ، ضعف عمومی و ریزش مو وجود دارد. در این مرحله با توجه به نرمال بودن جواب آزمایش ها و مشترک بودن بسیاری از این علائم با کمبود های دیگر ، معمولا تشخیص کم خونی داده نمی شود. البته در این مرحله نیز می توان با آزمایش های دقیق تر و اختصاصی کم خوبی را تشخیص داد. این مرحله از کم خونی را «کم خونی اولیه» می گویند. با ادامه کم خونی و عدم تشخیص و درمان، علائم شدید تر و اختصاصی تر شده و دیگر فاکتور های عمومی هم کم خونی را نشان می دهند. این مرحله از کم خونی را « کم خونی ثانویه » می گویند. معمولا علائم دیگری شامل تپش قلب ، ورم قوزک با و در نهایت قاشقی شدن ناخن ها هم به علائم قلبی افزوده می شود.
آهن ؛ حمل کننده اکسیژن خون
آهن یکی از ریز مغذی های ضروری بدن است که وظیفه حمل اکسیژن در خون را به عهده دارد. آهن در عملکرد گلبول های قرمز خون ، هموگلوبین ، میوگلوبین و بسیاری از آنزیم ها نقش بسزایی ایفا می کند. همچنین دریافت کافی آهن برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی ضروری است. آهن به دو فرم در بدن وجود دارد ، یکی به فرم عملکردی که در هموگلوبین ( ترکیب محتوی آهن موجود در خون ) ، میوگلوبین ( ترکیب محتوای آهن موجود در عضلات ) و آنزیم ها موجود است و یکی هم به فرم ذخیره که در فریتین ، ترانسفرین و هموسیدرین موجود است. میزان آهن موجود در بردن مردان بیشتر از بدن زنان است. از آنجایی که آهن نقش حیاتی برای بدن دارد ، بدن به طور دقیق سعی در حفظ و نگه داری آهن خود می کند ، به طوری که حدود ۹۰ درصد آهن در روز بازیافت شده و دوباره مورد استفاده بدن قرار می گیرد.
آهن حیوانی ، یک سر و گردن بالا تر
آهن به دو فرم هم ( Heme ) و غیر هم وجود دارد. آهن موجود در منابع حیوانی شامل انواع گوشت قرمز ، گوشت سفید ( ماکیان و آبزیان ) و جگر از نوع آهن هم است که جذب بالایی دارد. در مقابل آهن موجود در منابع گیاهی شامل انواع حبوبات ( لوبیای خشک ) ، سبزیجات ، محصولات سویا و مغز هاست که از نوع آهن غیر هم است که جذب آن در بدن پایین تر است. شیر و محصولات لبنی فاقد آهن هستند. جذب آهن در افراد مختلف ، متفاوت است. در بزرگسالان دارای مقادیر طبیعی هموگلوبین ( فاقد کم خونی ) جذب آهن حدود ۵ الی ۱۵ درصد است. این در حالی است که جذب آهن در افراد مبتلا به کم خونی تا ۵۰ درصد افزایش می یابد. ویتامین C از ترکیباتی است که می تواند سبب افزایش جذب آهن غیر هم در بدن شود ، بنابراین بهتر است منابع گیاهی آهن همراه ویتامین C مصرف شوند.
با معده خالی مصرف کنید
در موارد اولیه کم خونی یا زمانی که نیاز روزانه به آهن در افراد افزایش می یابد ، معمولا از طریق اصلاح روش زندگی و جایگزین کردن مواد غذایی حاوی آهن بالا و حذف مواد غذایی که مانع از جذب آهن در بردن می شوند ، کم خوبی فرد درمان شده ، همچنین افزایش نیاز روزانه آهن تامین می شود. اما در موارد شدید کم خونی یا مواردی که فرد مبتلا به کم خونی مزمن است ، معمولا اصلاح روش زندگی و برنامه غذایی افراد همراه تجویز مکمل آهن به آن ها صورت می گیرد. برای حصول بهترین نتیجه معمولا برای افراد سه ماه متوالی آهن مصرف کنند سپس آزمایش بدهند ، اگر ذخیره آهن در حد قابل قبول و استاندارد بود ، مکمل آهن قطع می شود. توصیه شده بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن زمانی است که معده خالی است.
نکات طلایی از جنس آهن
– کمبود آهن بیش تر زنان باردار ، نوزادان نارس ، دختران در سنین بلوغ و سالمندان را تهدید می کند.
– برای حصول نتیجه مصرف مکمل آهن باید سه ماه تداوم داشته باشد.
– کمبود آهن در سنین کودکی سبب کاهش رشد کودکان و کاهش قدرت یادگیری و حافظه آن ها می شود.
– مصرف هم زمان ویتامین c با منابع آهن گیاهی سبب افزایش جذب آن ها می شود.
– اصلاح روش زندگی سبب بهبود ۳۰ درصدی کمبود آهن می شود.
چه طور آهن بیش تری جذب کنیم ؟
بسیاری از ترکیبات که به وفور هم در مواد غذایی روزانه ما یافت می شوند ، از جذب آهن در بدن جلوگیری می کنند. این مواد شامل اگزالات ها ، تانن ها ، فیتات ها ، فسفات ها و مصرف بیش از اندازه فیبر ها هستند. یکی از رفتار های غذایی اشتباه ، مصرف چای بلافاصله پس از میل غذاست. چای محتوی تانن و تئین است که این ترکیبات مانع از جذب آهن می شوند. اگزالات در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یکی از این ترکیبات اسفناج است که محتوی مقادیر بالایی اگزالات است. علاوه بر آن اسفناج منبع آهن گیاهی هم هست. بسیاری از افراد فکر می کنند بورانی اسفناج به خاطر دارا بودن ماست که منبع کلسیم است ، مانع از جذب آهن می شود ، اما واقعیت آن است که اگزالات موجود در اسفناج جذب آهن را مختل می کند نه کلسیم ماست. مهم ترین منبع فیتات ، حبوبات و مهم ترین منبع فسفات ، نوشابه ها هستند.
تداخل دارویی را جدی بگیرید
یکی از مهم ترین موضوعاتی که همیشه در رابطه با مبحث آهن مطرح بوده ، تداخل جذب میان آهن و کلسیم است. در این رابطه هم صحبت های ضد و نقیض بسیار است ، آن قدر که افراد را در این رابطه دچار سر در گمی کرده است. مهم ترین نکته ای که در این رابطه باید بدانید ، آن است که میان آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی که شما قرار است در یک وعده آن ها را میل کنید ، هیچ تداخل جذبی وجود ندارد. مفهوم این جمله آن است که خوردن یک غذای گوشتی به همراه ماست یا دوغ هیچ مشکلی در جذب آهن ایجاد نمی کند. زمانی اختلال در جذب میان آهن و کلسیم ایجاد می شود که شما از مکمل این دو ریز مغذی در کنار یک دیگر استفاده می کنید. در آن زمان چون دریافت هر کدام از این ریز مغذی ها برابر با ۱۰۰ درصد نیاز روزانه یا حتی بیش تر است ، سبب اختلال جذب می شود. اختلال جذب به این دلیل رخ می دهد که جایگاه جذب کلسیم و آهن در روده باریک تقریبا از یک جایگاه است و زمانی که مقدار دریافتی از این دو ریز مغذی بیش از حد باشد ، رقابت بر سر جذب به وجود می آید و در نهایت برنده این رقابت کلسیم است ، پس به منظور جلوگیری از این معضل هرگز مکمل این دو ریز مغذی را با هم مصرف نکنید.
احتمالا بسیاری از افراد نمی دانند که تقریبا از هر ۱۰ نفر افراد جامعه، به ویژه زنان و کودکان ، پنج نفر مبتلا به کمبود آهن هستند.
مجله لحظه نما
گردآوری: جوانی ها
کمبود آهن در بدن را جدی بگیرید,کمبود آهن,کم خونی,زنان و کودکان,کلسیم,آهن,دارو,حبوبات,پزشکی,بیماری,نوشابه,فسفات,علائم کمبود آهن,شیر خواران,هموگلوبین,علائم قلبی,اکسیژن,میوگلوبین,آهن حیوانی,گوشت قرمز و سفید,سبزیجات,لوبیای خشک,گیاهی,ویتامین c,معده,زنان باردار,فیبر,بلوغ,معضل, فریتین و ترانسفرین و هموسیدرین, اگزالات ها و تانن ها و فیتات ها و فسفات ها
۴. ورزش نکردن ــ ورزش یک راه عالی دیگر برای محافظت از کلیه‌هایتان است. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۳ انجام گرفت مشخص شد که زنانی که بعد از یائسگی ورزش می‌کردند تا ۳۱٪ کمتر به سنگ‌کلیه مبتلا شدند. به طور کل حفظ وزن سالم احتمال سنگ‌کلیه را کاهش می‌دهد.
کلیه‌های ما عضوی فوق‌العاده هستند. آنها هورمون ترشح کرده، خون را تصفیه کرده، موادمعدنی را جذب کرده، تولید ادرار کرده و توازن اسیدی-قلیایی بدن را حفظ می‌کند. زندگی کردن بدون کلیه‌ها ممکن نیست و چینی‌ها آن را خاستگاه انرژی حیاتی بدن می‌دانند.
آیا می‌دانستید فقط با ۲۰٪ کارکرد کلیه هایتان هم می‌توانید زندگی طبیعی داشته باشید؟
مراقبت از کلیه‌ها هم‌ردیف مراقبت از سلامت عمومی بدنتان است. اگر می‌خواهید در تمام طول عمرُ کلیه‌هایتان به خوبی برایتان کار کنند، در زیر به عادت‌های مضر برای آن اشاره می‌کنیم:
۱. عادت مصرف نوشابه ــ طبق تحقیقی که روی کارمندان دانشگاه اوساکا در ژاپن انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن دو یا بیشتر نوشابه در روز (چه رژیمی و چه عادی) می‌تواند با بالا رفتن احتمال بروز بیماریهای کلیوی در ارتباط باشد. این تحقیق روی ۱۲۰۰۰ کارمند انجام گرفته و میزان پروتئین یافت‌شده در ادرار آنهایی که میزان بالایی نوشابه در روز مصرف می‌کردند، بالاتر بود. وجود پروتئین در ادرار یکی از نشانه‌های اولیه تخریب کلیه‌هاست اما اگر در این مرحله تشخیص داده شود، می‌تواند از آن پیشگیری کرد.
۲. سیگار کشیدن ــ سیگار کشیدن با بیماری آترواسکلروز (تصلب شراین) در ارتباط است. باریک و سخت شدن رگ‌های خونی بر تامین خون برای اندام‌های حیاتی بدن ازجمله کلیه‌ها اثر می‌گذارد. طبق یک تحقیق کشیدن دو سیگار در روز برای دوبرابر کردن سلول‌های اندوتلیال موجود در خون کافی است. این یک هشدار برای تخریب رگ‌هاست. تحقیقات بسیار زیادی کشیدن سیگار را با مشکلات کلیوی مرتبط دانسته‌اند.
۳. کمبود ویتامین B6 ــ دنبال کردن یک رژیم‌غذایی سالم برای سلامت عملکرد کلیه‌ها خیلی مهم است. براساس تحقیقاتی که در مرکز پزشکی دانشگاه مری‌لند انجام گرفته است، کمبود ویتامین B6 خطر ابتلا به سنگ‌کلیه را بالا می‌برد. برای عملکرد خوب کلیه‌ها باید در روز حداقل ۱٫۳ میلی‌گرم ویتامین B6 مصرف کنید. غنی‌ترین منابع این ویتامین ماهی، نخود، جگر، سیب‌زمینی و سبزیجات نشاسته‌دار و میوه‌ها غیر از مرکبات هستند.
۴. ورزش نکردن ــ ورزش یک راه عالی دیگر برای محافظت از کلیه‌هایتان است. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۳ انجام گرفت مشخص شد که زنانی که بعد از یائسگی ورزش می‌کردند تا ۳۱٪ کمتر به سنگ‌کلیه مبتلا شدند. به طور کل حفظ وزن سالم احتمال سنگ‌کلیه را کاهش می‌دهد.
۵. کمبود منیزیم ــ اگر به اندازه کافی به بدنتان منیزیم نرسانید، کلسیم به درستی در بدن جذب نشده و در جایی انباشته می‌شود که این می‌تواند منجر به اضافه‌بار کلسیم و ایجاد سنگ کلیه شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، از سبزیجات، حبوبات، دانه‌ها و آجیل استفاده کنید. آوکادو نیز منبعی بسیار عالی از منیزیم است.
۶. اختلال خواب ــ همه ما یک خواب خوب در شب را دوست داریم. کلیه‌هایمان هم همینطور. اختلالات خواب مزمن می‌تواند منجر به بیماریهای کلیوی شود. باید بدانید که بافت کلیه‌ها در طول شب تجدید می‌شوند و به همین دلیل اختلال خواب می‌تواند به طور مستقیم به آنها آسیب برساند.
۷. ننوشیدن آب کافی ــ کلیه‌ها برای اینکه بتوانند به درستی عمل کنند، باید به آنها آب برسد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سموم در خونتان جمع می‌شود زیرا مایعات کافی برای بیرون کشیدن آنها از طریق کلیه‌ها وجود ندارد. توصیه می‌شود که در روز حداقل ۱۲ لیوان آب بنوشید. چک کردن رنگ ادرار روش خوبی برای تشخیص کم‌آب شدن بدن است.
۸. خالی نکردن به‌موقع مثانه ــ وقتی احساس می‌کنید باید به دستشویی بروید، معطل نکنید. نگه داشتن ادرار در مثانه اصلاً کار درستی نیست چون اگر به طور منظم ادامه پیدا کند، می‌تواند فشار وارد بر کلیه‌ها را زیاد کرده و موجب نارسایی کلیه شود.
۹. مصرف بالای سدیم ــ نمک برای بدن حیاتی است اما باید مصرف آن را محدود کنید. مصرف زیاد سدیم می‌تواند فشارخونتان را بالا برده و فشار زیادی به کلیه‌هایتان وارد کند. نباید در روز بیشتر از ۵٫۸ گرم نمک مصرف کنید.
۱۰. مصرف زیاد کافئین ــ معمولاً خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم در روز کافئین مصرف می‌کنیم. در بسیاری از نوشیدنی‌ها و سوداها کافئین وجود دارد و قبل از اینکه بدانید فشارخونتان بالا رفته و کلیه‌هایتان شروع به شکایت می‌کنند.
۱۱. سوء‌مصرف داروهای مُسکِن ــ معمولاً خیلی زود به سراغ مسکن‌ها می‌رویم، آن هم به میزان بالا و در زمان نامناسب. وقتی درد دارید، ساده‌ترین فکر این است که یک مسکن بخورید اما بهتر است کمی بیشتر فکر کنید. همه داروها عوارض‌جانبی دارند و خیلی از آنها به کلیه‌ها آسیب می‌رسانند. بااینحال مصرف بعضی داروها برایتان لازم است که بهتر است به مورد بعد رجوع کنید.
۱۲. مصرف نامنظم داروها ــ فشارخون بالا و دیابت نوع ۲ دو مشکل متداول هستند که معمولاً در اثر سبک‌زندگی و رژیم‌غذایی بد ایجاد می‌شود. اگر به آن مبتلا هستید، مراقب آسیبی که می‌توانند به کلیه‌هایتان برسانند باشید و از اعضای بدنتان با مصرف به‌موقع داروهای تجویزشده برایتان، محافظت کنید.
۱۳. مصرف زیاد پروتئین ــ براساس تحقیق دانشگاه هاروارد، بالا بودن میزان پروتئین در برنامه‌غذایی، می‌تواند به کلیه‌ها ضرر برساند. آمونیا یکی از محصولات فرعی است که در اثر هضم پروتئین در بدن تولید می‌شود – سمی که کلیه‌های پُرکارتان باید آن را خنثی کنند. هرچه مصرف پروتئین شما بیشتر باشد، فشار بیشتری به کلیه‌ها وارد شده و این مسئله به مرور زمان موجب ضعف عملکرد آنها می‌شود.
۱۴. عدم رسیدگی به‌موقع به بیماری‌ها و عفونت‌ها ــ همه ما خیلی اوقات بیماریهای کوچکی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا را نادیده می‌گیریم اما این می‌تواند به کلیه‌هایمان آسیب برساند. تحقیقات نشان داده است که کسانیکه به خوبی از خود مراقبت نکرده و استراحت کافی برای درمان بیماری‌هایشان ندارند، دچار مشکلات کلیوی می‌شوند.
۱۵. سوء‌مصرف نوشیدنی‌های الکلی ــ سموم موجود در الکل نه‌تنها به کبدتان آسیب می‌رساند، بلکه روی کلیه‌هایتان نیز اثر منفی دارد. یک راه برای جلوگیری از بیماریهای کلیوی، مصرف نکردن نوشیدنی‌های الکلی است.
نوشیدنی‌های گازدار,خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد.,پروستات,افزایش وزن,خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد. ,پوکی استخوان,حمله قلبی,نوشابه,چاقی,سرطان پروستات,سرطان پانکراس
خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد. نوشابه
برای انجام این تحقیق وضعیت سلامتی بیش از ۸ هزار مرد ۳۷ تا ۴۵ ساله در یک دوره ۱۵ ساله بررسی شد. تا پایان دوره این مطالعه، محققان عادات غذایی مردانی را که سرطان پروستات داشتند مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد که بین مصرف نوشیدنی‌های گازدارحاوی قند و این سرطان ارتباط وجود دارد.
پروستات (به انگلیسی: Prostate) عضوی از دستگاه تناسلی مردانه‌است و به اندازه یک گردوی کوچک، در ابتدا مجرای ادراری در لگن قرار دارد. غده پروستات در موقع انزال منقبض می‌شود و ماده شیری رنگ قلیایی به منی اضافه می‌کند. حالت ژلاتینی منی به‌دلیل همین ماده‌است.
نتایج یک تحقیق ۱۵ ساله در سوئد نشان می‌دهد مردانی که روزانه یک نوشابه گازدار ۳۰۰ میلی‌لیتری مصرف می‌کنند ۴۰ درصد بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار می‌گیرند.
نتایج این تحقیق در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده و نخستین تحقیقی نیست که خوردن نوشیدنی‌های گازدار شیرین را تهدیدی برای سلامت می‌داند. تحقیقات پیشین مصرف این نوشیدنی‌ها را به حمله قلبی، دیابت، افزایش وزن و چاقی، پوکی استخوان و سرطان پانکراس نسبت داده‌اند.
برای انجام این تحقیق وضعیت سلامتی بیش از ۸ هزار مرد ۳۷ تا ۴۵ ساله در یک دوره ۱۵ ساله بررسی شد. تا پایان دوره این مطالعه، محققان عادات غذایی مردانی را که سرطان پروستات داشتند مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد که بین مصرف نوشیدنی‌های گازدارحاوی قند و این سرطان ارتباط وجود دارد.
گرد آوری : جوانی ها
خوردن نوشابه خطر جدی برای آقایان به همراه دارد. ، افزایش وزن ، حمله قلبی ، سرطان پروستات ، نوشابه ، نوشیدنی های گازدار ، پوکی استخوان ، چاقی ، سرطان پانکراس
آدامس انرژی زا,دارو,سرماخوردگی,نوشیدنی,آدامس,مرگ,سازمان غذا و دارو,شکلات,استفاده بیش از اندازه از کافئین خطرناک است!,قلبی و عروق,نوشابه,استفاده بیش از اندازه از کافئین خطرناک است! ,نوشابه انرژی زا,کافئین,سیستم عصبی,عضلات,چای,قهوه,انرژی و تقویت,متخصصان آمریکایی
استفاده بیش از اندازه از کافئین خطرناک است! کافئین
متخصصان آمریکایی هشدار دادند: با وجود فواید بسیار کافئین که تاکنون به اثبات رسیده، مصرف بیش از اندازه این ماده خطرناک است.
به گفته متخصصان، اشکالی که در مصرف کافئین وجود دارد عدم اطلاع افراد از وجود کافئین در برخی مواد است که همین امر باعث مصرف بیش از حد این ماده می‌شود.
کافئین علاوه بر چای، قهوه و شکلات در داروهای مسکن، سرماخوردگی و آسپرین، آدامس، نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا نیز وجود دارد که در برخی موارد مصرف‌کنندگان از وجود آن غافل هستند.
متخصصان سازمان غذا و دارو در آمریکا طی بررسی علت مرگ یک مرد ۴۰ ساله که بیش از اندازه از آدامس‌های انرژی‌زا استفاده کرده بود، دریافتند اگر کافئین خالص دریافتی بدن در روز بیشتر از ۱٫۲ گرم باشد، نتایج نامطلوبی در پی خواهد داشت.
کافئین برای سیستم عصبی و قلبی عروقی مفید است و باعث برطرف شدن خستگی، بازیابی انرژی و تقویت عضلات می‌شود.
متخصصان آمریکایی هشدار دادند: با وجود فواید بسیار کافئین که تاکنون به اثبات رسیده، مصرف بیش از اندازه این ماده خطرناک است.
به گفته متخصصان، اشکالی که در مصرف کافئین وجود دارد عدم اطلاع افراد از وجود کافئین در برخی مواد است که همین امر باعث مصرف بیش از حد این ماده می‌شود.
کافئین علاوه بر چای، قهوه و شکلات در داروهای مسکن، سرماخوردگی و آسپرین، آدامس، نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا نیز وجود دارد که در برخی موارد مصرف‌کنندگان از وجود آن غافل هستند.
متخصصان سازمان غذا و دارو در آمریکا طی بررسی علت مرگ یک مرد ۴۰ ساله که بیش از اندازه از آدامس‌های انرژی‌زا استفاده کرده بود، دریافتند اگر کافئین خالص دریافتی بدن در روز بیشتر از ۱٫۲ گرم باشد، نتایج نامطلوبی در پی خواهد داشت.
گردآوری: جوانی ها
استفاده بیش از اندازه از کافئین خطرناک است!,نوشیدنی,آدامس انرژی زا,مرگ,سازمان غذا و دارو,دارو,نوشابه انرژی زا,سرما خوردگی,آدامس,نوشابه,چای,قهوه,شکلات,کافئین,متخصصان آمریکایی,عضلات,انرژی و تقویت,سیستم عصبی,قلبی و عروق
