نوشیدنی هایی برای تامین آب مورد نیاز بدن شفا آنلاین(تغذیه)

سیب,نوشیدنی هایی برای تامین آب مورد نیاز بدن,تمشک,نوشیدنی هایی برای تامین آب مورد نیاز بدن ,زنجبیل,زغال اخته,شفا آنلاین(تغذیه),پرتقال

نوشیدنی هایی برای تامین آب مورد نیاز بدن شفا آنلاین(تغذیه)

به گزارش جوانی ها ، برای اینکه بتوانید روزانه آب موردنیاز بدن خود را تأمین کنید، می‌توانید راه‌کارهای زیر را دنبال کنید و آب موردنیاز را تأمین کنید، زیرا در فصل پاییز و زمستان و همچنین هوای سرد بدن تمایلی برای نوشیدن آب ندارد. همچنین نوشیدن آب نه‌تنها برای سلامتی مفید است بلکه به‌سلامت پوست هم کمک می‌کند و درمان خوبی برای جوش‌های صورت است.

نوشیدن آب  به مقدار مورد نیاز بدنمان همیشه آسان نیست.

به گزارش جوانی ها ، برای اینکه بتوانید روزانه آب موردنیاز بدن خود را تأمین کنید، می‌توانید راه‌کارهای زیر را دنبال کنید و آب موردنیاز را تأمین کنید، زیرا در فصل پاییز و زمستان و همچنین هوای سرد بدن تمایلی برای نوشیدن آب ندارد. همچنین نوشیدن آب نه‌تنها برای سلامتی مفید است بلکه به‌سلامت پوست هم کمک می‌کند و درمان خوبی برای جوش‌های صورت است.

اغلب افراد فکر می‌کنند که شیر، آب‌میوه و سودا هم می‌توانند بدن ما را به‌خوبی هیدراته نگه دارند. اما آب‌میوه و سودا به خاطر وجود کالری و شکر و همچنین وجود مواد شیمیایی‌شان برای بدن مضر هستند.

شما می‌توانید با درست کردن این نوشیدنی‌ها آب بدن خود را تامبن کنید.

آب زنجبیل لیمو: یک نوشیدنی خوشمزه، ضدالتهاب، و کمک‌کننده به هضم غذا. با خوردن این نوشیدنی همچنین می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را قوی‌تر کنید.

-آب توت‌فرنگی نعنا.: این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باکتری‌ها و ویروس‌ها را می‌کشد، همچنین برای بیماری‌های قلبی و تقویت حافظه بسیار مفید است.

آب‌پرتقال گلابی: این نوشیدنی باعث کم شدن وزن بدن می‌شود و هضم غذا را راحت می‌کند، همچنین برای بیماری‌های قلب مفید است و خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد.

آب سیب دارچین: این نوشیدنی متابولیسم بدن را تقویت کرده و خاصیت سم‌زدایی دارد. سرشار از آنتی‌اکسیدان است و برای چشم و قلب بسیار مفید است. دارچین هم قند خون شما را پایین می‌آورد و ضد دیابت است.

آب رزماری لیمو: این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و گردش خون را تنظیم می‌کند. این نوشیدنی همچنین خاصیت ضدالتهابی هم دارد.

آب تمشک زغال‌اخته: این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان، انواع ویتامین، آهن و فیبر هستند و ضد سرطان هستند.

آب زنجبیل دارچین پرتقال: این نوشیدنی سرشار از ویتامین ث و آنتی‌اکسیدان است. انرژی را افزایش می‌دهند و ضد سرطان و بیماری‌های قلبی هستند.

مطالب بیشتر از سایت ما

مواد غذایی که فلور روده را افزایش میدهد شفا آنلاین(تغذیه)

چگونه غذا بخوریم که وزن بیشتری کم کنید شفا آنلاین(تغذیه)

سرطان را با مصرف این میوه از بین ببرید. میوه

چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟ کلسترول خون

مصرف این میوه باعث بازتر شدن عروق قلب می‌ شود. ویتامین ث

علت کم کاری تخمدان چیست؟ تخمدان

طرز تهیه ماسک صورت عسل نرم‌کننده مو

طرز تهیه ماسک صورت سیب ماسک صورت

طرز تهیه ماسک صورت تخم مرغ ماسک صورت

طرز تهیه ماسک صورت شیر ماسک صورت

درد کبد را با درمان خانگی آرام کنید. مسمومیت کبد

گلابی,آلوئه ورا,تمشک,کبد,ماست,سیر,معده,گلیکوژن,درد کبد را با درمان خانگی آرام کنید. ,لیمو,سیب,میوه ها,آب,سوخت و ساز بدن,مسمومیت کبد,پرتقال,درد کبد را با درمان خانگی آرام کنید.,زنجبیل

درد کبد را با درمان خانگی آرام کنید. مسمومیت کبد

اگر مطمئنید که جایی که احساس درد می‌کنید، کبد شماست نباید آسان بگیرید. کبد،عضو خیلی مهمی است. وظایف کبد شامل عملکردهای خیلی اساسی در روند سوخت و ساز بدن است، از جمله ذخیره کردن گلیکوژن که در هنگام نیاز همچون انرژی مصرف می‌شود. همچنین کبد برای بدن نقش سم‌زدایی را دارد و بعضی هورمون‌های بسیار ضروری را تولید می‌کند. بنابراین اگر در ناحیه‌ای که کبد قرار دارد دردی احساس کردید باید به دکتر مراجعه کنید. چون ممکن است درد کبد علامتی خطرناک برای سلامتی‌تان باشد. شاید هم درد کبد شما دردی مزمن باشد. میزان جدی بودن هر قدر که باشد باید به توصیه‌های پزشکتان عمل کنید. اما کارهایی هم هست که خودتان می‌توانید از پسش برآیید. دکتر مایکل مورای متخصص درمان‌های خانگی چند پیشنهاد برای درمان درد کبد دارد.

جـِـگَر یا کَبـِد بزرگترین غده بدن است که در فعالیت‌های سوخت‌وساز بدن مانند گوارش نقش دارد.

اگر در ناحیه‌ای که کبد قرار دارد دردی احساس کردید باید به دکتر مراجعه کنید. چون ممکن است درد کبد علامتی خطرناک برای سلامتی‌تان باشد. شاید هم درد کبد شما دردی مزمن باشد. میزان جدی بودن هر قدر که باشد باید به توصیه‌های پزشکتان عمل کنید. اما کارهایی هم هست که خودتان می‌توانید از پسش برآیید. دکتر مایکل مورای متخصص درمان‌های خانگی چند پیشنهاد برای درمان درد کبد دارد.

اگر مطمئنید که جایی که احساس درد می‌کنید، کبد شماست نباید آسان بگیرید. کبد،عضو خیلی مهمی است. وظایف کبد شامل عملکردهای خیلی اساسی در روند سوخت و ساز بدن است، از جمله ذخیره کردن گلیکوژن که در هنگام نیاز همچون انرژی مصرف می‌شود. همچنین کبد برای بدن نقش سم‌زدایی را دارد و بعضی هورمون‌های بسیار ضروری را تولید می‌کند. بنابراین اگر در ناحیه‌ای که کبد قرار دارد دردی احساس کردید باید به دکتر مراجعه کنید. چون ممکن است درد کبد علامتی خطرناک برای سلامتی‌تان باشد. شاید هم درد کبد شما دردی مزمن باشد. میزان جدی بودن هر قدر که باشد باید به توصیه‌های پزشکتان عمل کنید. اما کارهایی هم هست که خودتان می‌توانید از پسش برآیید. دکتر مایکل مورای متخصص درمان‌های خانگی چند پیشنهاد برای درمان درد کبد دارد.

درمان خانگی کبد با میوه‌ها

مصرف میوه‌های مختلف بهترین راه برای رفع مسمومیت از کبد است. میوه‌هایی که فیبر دارند مثل تمشک و توت‌فرنگی می‌توانند به کبد در غربال‌کردن سموم کمک کنند. میوه‌هایی مثل سیب، گلابی و … کالری کمی دارند و از ته‌نشین‌شدن چربی‌ها در کبد جلوگیری می‌کنند.
لیمو، پرتقال و گریپ فروت به کاهش سدیم در کبد کمک می‌کنند. سدیم عامل بیماری‌های مربوط به کبد مثل سیروز یا کبد چرب است. نوشیدن آبمیوه‌های طبیعی که مقدار زیادی از این میوه‌ها در آن است می‌تواند به بهبود درد کبد کمک کند.

ماست، پروبیوتیکی است که سرشار از باکتری‌های مفید است. علاوه بر این، ماست باکتری‌های گرم مثبت به نام بیفیدوباکتر دارد که این باکتری فوق‌العاده مغذی می‌تواند به کبد کمک کند که از شر باکتری‌های مضری که نتیجه‌ی فرآورده‌های متابولیک سمی است خلاص شود.
ماست همچنین از شکل‌گیری تومور در کبد جلوگیری می‌کند. بنابراین با مصرف روزانه ماست باری از روی دوش کبدتان بردارید و به این ترتیب به کبدتان کمک کنید که خوب کار کند.

زنجبیل و سیر

این دو چاشنی نه تنها در آشپزخانه مفید هستند، بلکه می‌توانند به تسکین درد کبدتان هم کمک کنند. سیر از کبد در برابر هجوم سم‌های مختلف محافظت می‌کند.
از طرف دیگر در کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» آمده که زنجبیل، عملکرد کبد را تقویت می‌کند. پس هم سیر و هم زنجبیل را در غذای روزانه‌تان قرار دهید و درد کبدتان را کم کنید.

آب زیادی بنوشید

به گفته دکتر مورای، یکی از وظایف کبد جداکردن سموم از خون و راهی‌کردن‌شان به سوی ادرار است. اگر مقدار کافی آب نمی‌نوشید، سموم در کبد انباشته می شوند. و این اتفاق به اشکال در عملکرد کبد و در نهایت از کارافتادگی آن ختم می‌شود پس هر روز مقدار زیادی آب بنوشید تا همه‌ی سموم دفع شوند و کبدتان بتواند نفسی به راحتی بکشد. شما باید روزانه حداقل شش لیتر آب بنوشید.

درمان با آلوئه‌ورا

این میوه‌ ضدالتهاب است و برای معده و همین‌طور کبد تسکین‌دهنده است و برای کم‌کردن شدت درد می‌توانید روزانه مقداری عصاره‌ی آلوئه‌ورا بنوشید.

درد کبد را با درمان خانگی آرام کنید ، کبد ، سوخت و ساز بدن ، گلیکوژن ، میوه ها ، تمشک ، گلابی ، ماست ، زنجبیل ، سیر ، آب ، آلوئه ورا ، پرتقال ، مسمومیت کبد

مطالب بیشتر از سایت ما

نکاتی جهت مقابله با عفونت قارچی در سفر عفونت قارچی

روش تهیه انواع ماسک صورت با خیار ماسک صورت

روش تهیه انواع ماسک صورت با هویج ماسک صورت

روش تهیه ماسک صورت موز ماسک صورت

روش تهیه ماسک صورت جوانه گندم جوانه گندم

روش تهیه ماسک صورت ماست پوست چرب

آشنایی با خواص لیموترش خاصیت لیمو ترش

آشنایی با خواص خربزه یا بطیخ خواص خربزه

آشنایی با خواص عناب خواص عناب

آشنایی با خواص عدس خواص دارویی عدس

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ویتامین d

سرخک,علایم بینایی,سرما خوردگی,تمشک,خربزه,برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید,گلوتن,بیماری عصبی,ویتامین d,سل,پروتئین,آنتی اکسیدان,ام اس,برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ,اسید چرب امگا 3,ماهی چرب,گوجه فرنگی,شیر,کالری,آووکادو

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ویتامین d

۵٫‌ با یک سرماخوردگی ساده می‌آید: بعضی از بیماری‌ها به ظاهر گذرا هستند. اما در واقعیت، موذیانه، زمینه‌ساز ابتلا به بعضی بیماری‌ها در سال‌های بعد می‌شوند. ابتلا به بعضی بیماری‌های باکتریایی یا ویروسی ممکن است اعصاب را تحریک کند و خطر ابتلا به ام.اس را افزایش دهد. هرچه این باکتری یا ویروس عامل بیماری‌ جدی‌تر باشد، خطر ابتلا به ام.اس در بزرگسالی افزایش می‌یابد. از این عوامل می‌توان به ویروس سرخجه، سرخک، سل، ویروس هرپس‌۶ و عامل عفونت‌های شدید دندان اشاره کرد. این ویروس‌ها به‌طور خاص اعصاب را هدف قرار می‌دهند. بنابراین ممکن است زمینه‌ساز ابتلا به ام.اس نیز باشند.

سیستم ایمنی بدن در بیماری ام‌اس به بافت چربی درون مغز حمله کرده و نقاط مختلفی را درگیر می‌کند؛ بنابراین علائم بیماری با توجه به ناحیه‌ای که درگیر می‌شود، متفاوت خواهد بود؛ علائم بینایی، حرکتی و حسی از جمله مشکلاتی است که فرد با آن روبه‌رو خواهد شد.

ام.اس (MS) نوعی بیماری عصبی که پژوهشگران دلایل متعددی برای ابتلا به آن ذکر می‌کنند. اسم این بیماری به دلیل ناآگاهی ما از دلایل ابتلا به آن کمی ترسناک است. اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد با رعایت بعضی نکته‌ها می‌توان مانع از ابتلا به این بیماری شد. یکی از شیوه‌های جلوگیری از ابتلا به این بیماری، دریافت ویتامین D کافی است با پیاده‌روی در معرض نورآفتاب به دست می‌آید.

۱٫‌ در غیاب ویتامین D: اگر همین حالا ویزای شما برای سفر به نروژ آماده است، آن را لغو کنید؛ چون با سفر به نروژ ام.اس در انتظار شماست. بالاترین آمار ابتلا به ام.اس مربوط به این کشور است. چون مردم این کشور بالاترین آمار کمبود جذب ویتامین D را دارند. اما نکته جالب اینجاست که در مناطقی از این کشور که ماهیگیری بیشتر رایج است، آمار ابتلا به ام.اس در سطح پایینی است.

دلیل آن نیز در یافت ویتامین D و اسید چرب امگا ۳ به سبب مصرف ماهی است. اما خطر ابتلا به ام.اس در کشورهای اسکاندیناوی بیش از سایر کشورهای جهان است. در بعضی ایالت‌های امریکا، استرالیا و کشورهایی که میزان تابش آفتاب کم است، خطر ابتلا به ام.اس بیشتر است. بنابراین در فصل تابستان تا می‌توانید با رعایت اصول ایمنی هر روز چند ساعتی در معرض نور آفتاب پیاده‌روی کنید. این کارباعث دریافت ویتامین D کافی و جلوگیری از ابتلا به ام.اس می‌شود.

۲٫‌ هم‌محله‌ای بودن با ام.اس: هیچ می‌دانستید مکان زندگی شما ممکن است ام.اس‌خیز باشد؟! بله، درست شنیدید. یکی از دلایل ابتلا به ام.اس، مکان زندگی شماست. جالب این‌جاست که اگر فرد در جایی زندگی کند که در آن مکان خطر ابتلا به بیماری ام.اس بالا باشد اما تا پیش از رسیدن به سن پانزده سالگی مکان زندگی‌اش را تغییر دهد، خطر ابتلای به این بیماری از بین می‌رود.

عکس این قضیه نیز صادق است. افرادی که تا پیش از رسیدن به پانزده سالگی به منطقه‌ای که خطر ابتلا به ام.اس درآن بالاست مهاجرت کنند، خطر ابتلا فرزندان‌شان به این بیماری دور از انتظار نیست. از این مکان‌ها می‌توان به شهرها با آلودگی‌های زیست‌محیطی شامل آلودگی با فاضلاب، آلودگی با امواج اضافی مانند پارازیت‌ها، آلودگی‌های شیمیایی و آلودگی هوا بویژه مه‌دودهای ناشی از آلاینده‌های صنعتی اشاره کرد.

اگر قصد کوچ به مناطق خوش آب و هوا را داشته‌اید، تردیدنکنید. همین حالا کوله‌بارتان را ببندید و حرکت کنید. هرچه از شهرهای صنعتی و عوامل آلاینده فاصله بگیرید، ازخطر ابتلا به ام.اس دور شده‌اید.

۳٫‌ پیامک بیشتر، سلامت بیشتر: همیشه توصیه براین است که با فاصله‌گیری از فناوری می‌توان آرام‌تر بود.اعصاب آرام هم که یکی از عوامل مهم جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عصبی است. اما این بار یک استثنا وجود دارد! هرچه دایره دوستان شما بیشتر باشد،خطر ابتلای شما به ام.اس کمتر می‌شود.عجیب است اگر بشنوید رسیدن هر پیامک خوشایند از طرف دوستان یا پیامک از طرف کسی که به او علاقه‌مند هستید،خطر ابتلا به ام.اس را تا ۱۲ درصد کاهش می‌دهد.

۴٫‌ هر نفس، یک قدم نزدیک‌تر: شکی نیست که افراد سیگاری در معرض خطر ابتلا به ام.اس قرار دارند. اما اگر بشنوید خانواده افراد سیگاری هم در این شرایط قرار دارند، چه حالی پیدا می‌کنید؟ اگر بشنوید قرار گرفتن در کنار فرد سیگاری حتی برای لحظاتی در مکان عمومی مانند تاکسی نیز ممکن است خطر ابتلا به ام.اس را در شما افزایش دهد چه حالی پیدا می‌کنید؟ قرار گرفتن درمعرض دود سیگار به هر شکل ممکن، خطر ابتلا به ام.اس را تا سه برابر افزایش می‌دهد. بنابراین تا می‌توانید فاصله ایمنی‌تان را با فرد سیگاری افزایش دهید. دلیل آن نیز نیکوتین موجود در سیگار است.

۵٫‌ با یک سرماخوردگی ساده می‌آید: بعضی از بیماری‌ها به ظاهر گذرا هستند. اما در واقعیت، موذیانه، زمینه‌ساز ابتلا به بعضی بیماری‌ها در سال‌های بعد می‌شوند. ابتلا به بعضی بیماری‌های باکتریایی یا ویروسی ممکن است اعصاب را تحریک کند و خطر ابتلا به ام.اس را افزایش دهد. هرچه این باکتری یا ویروس عامل بیماری‌ جدی‌تر باشد، خطر ابتلا به ام.اس در بزرگسالی افزایش می‌یابد. از این عوامل می‌توان به ویروس سرخجه، سرخک، سل، ویروس هرپس‌۶ و عامل عفونت‌های شدید دندان اشاره کرد. این ویروس‌ها به‌طور خاص اعصاب را هدف قرار می‌دهند. بنابراین ممکن است زمینه‌ساز ابتلا به ام.اس نیز باشند.

۶٫‌ آووکادو را به خاطر بسپارید: رعایت رژیم غذایی کم‌چرب و در مواردی عاری از چربی، یکی از راهکارهای جلوگیری از ابتلا به بیماری ام.اس است. در رژیم غذایی کم‌چرب باید مصرف چربی‌های تک غیراشباعی آووکادو، روغن آوودکادو، روغن زیتون و آجیل‌های خام در برنامه‌غذایی روزانه فرد قرار بگیرد. مصرف موادغذایی حاوی چربی‌های غیراشباع مانع از آسیب به غشای میلین و بافت‌های عصبی می‌شود. اما فراموش نکنیداین خوراکی‌ها کالری بالایی دارند. بنابراین باید کمتر از ۳۰ درصد از کالری دریافتی روزانه شما از این منابع تأمین شود.

۷٫ خربزه، آب نیست: برنامه غذایی شما باید سرشار از فیبر باشد. یکی از مهم‌ترین منابع حاوی فیبر، سبوس است. علاوه براین‌که اغلب میوه‌ها و سبزی‌ها حاوی فیبر هستند. خربزه، هندوانه، طالبی، گرمک، پرتقال، نارنگی، هلو، شلیل، گلابی، خیار، گریپ‌فروت و… سرشار از فیبر هستند. بنابراین روزانه حداقل یک قاچ از صیفی‌جات یا چند عدد از میوه‌های دیگر حاوی فیبر میل کنید. فیبر نوعی هیدرات کربن است. بنابراین مصرف آن به عملکرد بهتر اعصاب کمک می‌کند. غلات پخته و ذرت از دیگر منابع حاوی فیبر هستند.

۸٫ رژیم دکتر سوانک: در برنامه غذایی دکتر روی سوانک، پژوهشگر پرآوازه‌ای که ارتباط میان رژیم غذایی و بیماری ام.اس را مطرح کرد، ماهی جایگاه خاصی دارد. هرچه چربی ماهی بیشتر باشد، بیشتر مورد توجه است. منظور از چربی ماهی این است که ماهی حاوی مقدار بیشتری اسید چرب امگا۳، ۶ و ۹ باشد. این اسید‌‌های چرب مانع از تخریب غشای میلین و درنتیجه مانع از ابتلا به ام.اس می‌شوند. ماهی کاد، هرینگ، تن و ساردین از انواع ماهی‌های چرب هستند. یک نکته مهم را فراموش نکنید: مصرف این ماهی‌ها زمانی اثرگذار است که به‌صورت بخارپز پخته شوند.

۹٫ پوفا بخورید: کلمه پوفا (PUFA)، مخفف کلمه انگلیسی اسیدهای چرب چندغیراشباعی است. این نوع اسیدهای چرب خاصیت ضدالتهابی دارند. بنابراین با مصرف آنها خطر التهاب غلاف‌های عصبی که یکی از عوامل ایجاد ام.اس هستند، کاهش می‌یابد. لینولئیک اسید و اسید چرب امگا ۶ در این گروه قرار دارند. برای دریافت این ترکیب‌های مفید بهتر است مکمل آن را مصرف کنید.

۱۰٫ متناسب شیر بنوشید: یکی از منابع مهم حاوی اسیدهای چرب خوب،ویتامین D، ویتامین A و املاح، شیر است. همه این ترکیب‌ها به عملکرد بهتر اعصاب کمک می‌کنند. بنابراین اگر روزانه یک لیوان شیر بنوشید، خطر ابتلا به ام.اس تا چهار برابر کاهش می‌یابد. هرچه شیر تازه‌تر و طبیعی‌تر باشد، خطر ابتلا به ام.اس بیشتر کاهش می‌یابد. یکی از دلایلی که در زمان آلودگی هوا نوشیدن شیر توصیه می‌شود، کمک به کاهش خطر ابتلا به ام.اس است. اما میزان آن نباید به بیش از یک لیوان شیر در روز برسد.

۱۱٫ گلوتن؛ خوب یا بد؟ بعضی از متخصصان روی این عقیده پافشاری می‌کنند که مصرف خوراکی‌های حاوی گلوتن، یعنی همان پروتئین گندم، باعث تشدید خطر ابتلا به بیماری ام.اس می‌شود. به این دلیل که تأثیر آن گلوتن در ابتلا به ام.اس تا تشدید نشانه‌های آن در افراد مبتلا به این بیماری شبیه تأثیر این پروتئین روی دیگر بیماری‌های خودایمنی مانند سلیاک است.

اما گروهی دیگر از پژوهشگران معتقدند هیچ ارتباطی بین مصرف موادغذایی حاوی گلوتن و بیماری ام.اس وجود ندارد. بنابراین کلاً بهتر است مصرف نان را محدود کنید؛ مگر انواع سبوس‌دار آن مانند سنگک یا نان جو.

رنگین‌کمان به ام.اس دهن‌کجی می‌کند
هرچه میزان غذاهای رنگی در برنامه غذایی‌تان بیشتر باشد، خطر ابتلا به ام.اس کاهش می‌یابد.
۱٫‌ بنفش، رنگ اول: رادیکال‌های آزاد باعث آسیب به لیزین درحین شکل‌گیری می‌شود و این رادیکال‌ها باعث ایجاد استرس‌های اکسیداتیو می‌شوند که زمینه‌ساز آسیب به اعصاب است.اما آنتوسیانین اینجاست! مصرف میوه‌هایی مانند شاه‌توت، تمشک، بلوبری، انگور قرمز یا بنفش، گیلاس، آلبالو و آلو سیاه که همگی حاوی آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین هستند، باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد می‌شوند.

۲٫ زرد و نارنجی در جایگاه بعدی: لیموترش، هویج، پرتقال، لیمو، انگور عسگری و… نیز حاوی آنتی اکسیدان نارنجین بوده و سرشار از ویتامین C،A و E هستند. این ویتامین‌ها نیز از آنتی‌اکسیدان‌های مهم هستند و به عملکرد بهتر اعصاب کمک می‌کنند. بنابراین مصرف آنها نیز مانع ابتلا به ام.اس می‌شود.

۳٫ قرمز در جایگاه سوم: رنگ قرمز نشان می‌دهد خوراکی مورد نظر حاوی لیکوپن است. این آنتی‌اکسیدان نیز باعث کاهش خطر ابتلا به ام.اس می‌شود. کافی است هر روز یک عدد گوجه فرنگی، کمی توت فرنگی شیرین،چند قاچ هندوانه سرخ، یک خوشه انگور سرخ و یا کمی گوجه قرمز بخورید.

مطالب مرتبط : 

را ههای مقابله با عفونت معده

پیشگیری‌ از سرطان در طب اسلامی

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید , ام اس , علایم بینایی , بیماری عصبی , ویتامین D , اسید چرب امگا ۳ , سرما خوردگی , سرخک , سل , آووکادو , کالری , خربزه , ماهی چرب , شیر , گلوتن , پروتئین , تمشک , آنتی اکسیدان , گوجه فرنگی , 

مطالب بیشتر از سایت ما

سلامت بدن چه ارتباطی با ظاهر پوست دارد؟ ریزش مو

راههای پیشگیری از آلزایمر آلزایمر

درمان ورم لوزه با شنبلیله شنبلیله

غذا های مفید قوای جنسی قوای جنسی

جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال کلسترول خون

خواص پرتقال فشار خون

پوکی استخوان در دختران جوان مو زائد

بیماری راشیتیسم چیست راشیتیسم

غذای استخوان چیست خوردن غذای غنی

برای سلامت موها چه باید کرد سلامت

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم اسید چرب

کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی,سیگار,معده و روده,بادام,جوی دو سر,رژیم غذایی,کالری,سن,مواد غذایی,ویتامین,سکته,مواد غذایی لازم برای تقویت جسم,جو,گردو,اسفناج,فیبر,مغز ها,آب مروارید,سرطان,آنتی اکسیدان,خوراکی,بیماری قابی و عروق,اسید چرب,مواد غذایی لازم برای تقویت جسم ,امگا,شکلات تلخ

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم اسید چرب

عسل ماده خوراکی نیست بلکه خواص درمانی زیادی نیز دارد.از گذشته برای تسکین گلودرد از آن استفاده می‌شد.اما امروزه برای درمان زخم‌ها و مشکلات مربوط به معده و روده کاربردی است.عسل بر سطح آنتی اکسیدان‌های بدن اثر عالی دارد و بدن را از مضرات محیط مانند دود سیگار و مواد شیمیایی محافظت می‌کند.همچنین موجب افزایش باکتری‌های روده می‌شود گفتنی است عسل هر چه تیره تر باشد آنتی اکسیدان آن بیشتر است.

اسفناج

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49217 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="398" height="265" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10.jpg 565w" sizes="(max-width: 398px) 100vw, 398px">

از آنجایی که کالری اسفناج کم است حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.تحقیقات نشان داده است که اسفناج در پیشگیری از ایجاد لکه‌ها و خالهای مربوط به سن، آب مروارید و تعدادی از سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی و عروقی سهم بسزایی دارد شما می‌توانید در کنار غذایتان به صورت پخته یا به شکل خام آن را مصرف کنید.

مغزها

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49214 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="393" height="393" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-150x150.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-300x300.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-60x60.jpg 60w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-58x58.jpg 58w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-140x140.jpg 140w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201.jpg 600w" sizes="(max-width: 393px) 100vw, 393px">

مغزهایی مثل بادام و گردو منبعی غنی از پروتئین فیبر و ویتامین E بوده همچنین سرشار از امگا ۳ و آنتی اکسیدان هستند.مصرف خام آن‌ها بسیار مفید تر از بوداده آنهاست.

عسل

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49212 size-full" title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/75d3209f541d9fe0e8796ff39cbe8f21.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="400" height="335" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/75d3209f541d9fe0e8796ff39cbe8f21-300x251.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/75d3209f541d9fe0e8796ff39cbe8f21.jpg 400w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px">

عسل ماده خوراکی نیست بلکه خواص درمانی زیادی نیز دارد.از گذشته برای تسکین گلودرد از آن استفاده می‌شد.اما امروزه برای درمان زخم‌ها و مشکلات مربوط به معده و روده کاربردی است.عسل بر سطح آنتی اکسیدان‌های بدن اثر عالی دارد و بدن را از مضرات محیط مانند دود سیگار و مواد شیمیایی محافظت می‌کند.همچنین موجب افزایش باکتری‌های روده می‌شود گفتنی است عسل هر چه تیره تر باشد آنتی اکسیدان آن بیشتر است.

ماهی سالمون

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49213 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/941h.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="411" height="307">

ماهی سالمون جزء ماهی‌های خوش طعمی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.این اسیدهای چرب برای سلامت قلب بسیار لازم هستند این ماهی سر شار از پروتئین است. در موقع خرید دقت کنید که از نوع آزاد دریایی آن خریداری کنید.

جوی دوسر

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49216 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="412" height="275" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720.jpg 720w" sizes="(max-width: 412px) 100vw, 412px">

۱۰ سال پیش سازمان غذایی آمریکا تاکید کرد که مصرف فراوان جو موجب کاهش کلسترول می‌شود. فیبر موجود در جوی دوسر در کاهش کلسترول و به خصوص LDL بسیار مؤثر است. توجه داشته باشید که با کاهش فقط یک درصد کلسترول ریسک سکته ۱ تا ۳ درصد کاهش می‌یابد.

شکلات تلخ

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49211 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1620.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="423" height="315" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1620-300x223.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1620.jpg 630w" sizes="(max-width: 423px) 100vw, 423px">

شکلات سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است و نقش مؤثری در کاهش فشار خون دارد اما به دلیل وجود کالری زیاد باید سعی در کاهش مصرف آن داشت.

تمشک

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49215 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="448" height="252" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10-300x169.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10-1024x576.jpg 1024w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10.jpg 1920w" sizes="(max-width: 448px) 100vw, 448px">

تمشک تنها برای خوش طعم کردن مواد غذایی نیست.وجود مقادیر فراوان آنتی اکسیدان در آن باعث شده که این میوه مورد توجه قرار بگیرد.تمشک در کاهش بیماری‌های مرتبط با کهولت سن بسیار مفید است.

تاثیرات گوشت بر چهره

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید.

۷ روز صبحانه کامل و سالم بخورید.

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم,مواد غذایی,اسفناج,کالری,رژیم غذایی,سن,آب مروارید,سرطان,بیماری قابی و عروق,مغز ها,بادام,گردو,پروتئین,فیبر,ویتامین,امگا,آنتی اکسیدان,عسل,خوراکی,معده و روده,سیگار,مواد شیمیایی,باکتری,ماهی سالمون,اسید چرب,سلامت,ماهی آزاد,جوی دو سر,جو,کلسترول,سکته,شکلات تلخ,تمشک,مواد غذایی,میوه,کهولت,

مطالب بیشتر از سایت ما

منبع فیبر غذایی با تخم طالبی فیبر

خاصیت های ماهی کیلکا دریای خزر

خاصیت تخم مرغ استخوان بدن

چای بابونه برای افراد دیابتی بابونه

آناناس و ترمیم سریع شکستگی استخوان‌ها آناناس

پیشگیری‌ از سرطان در طب اسلامی سرطان

روش های مقابله با علائم یائسگی در زنان ریزش مو

خواص درمانی بی نظیر چای بابونه کاهش وزن

دانستنیهایی در مورد خوردن نوبرانه نوبرانه

در دوران قاعدگی به این نکات توجه کنید دوران قاعدگی