رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی پوکی استخوان

بیماری,پتاسیم,رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی,پوکی استخوان,پروتئین,ماست,شیر,ویتامینK,کلسیم,کلم بروکلی,تغذیه,رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی ,زنان و مردان,متابولیک,مواد غذایی,ویتامینC

رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی پوکی استخوان

طبق نتایج حاصله از تحقیقات، مصرف ویتامین C و k موجب تقویت و افزایش تراکم استخوان می‌شوند. پتاسیم اثر اسیدهای متابولیک را که موجب از دست دادن استخوان می‌شوند، کاهش می‌دهد.

پوکی استخوان به جهت کاهش جذب کلسیم توسط بدن صورت می‌گیرد.

رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی aligncenter wp-image-47353 " title="بیماری,پتاسیم,رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی,پوکی استخوان,پروتئین,ماست,شیر,ویتامینK,کلسیم,کلم بروکلی,تغذیه," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/ma11971.jpg" alt="بیماری,پتاسیم,رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی,پوکی استخوان,پروتئین,ماست,شیر,ویتامینK,کلسیم,کلم بروکلی,تغذیه," width="466" height="335" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/ma11971-150x108.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/ma11971.jpg 550w" sizes="(max-width: 466px) 100vw, 466px">

زنان و مردان بزرگسال نسبت به پوکی استخوان یا نازک شدن و از دست دادن توده استخوانی آسیب پذیرند.

تحقیقات می‌گوید با خوردن کلم بروکلی و ماست می‌توان به روند تشکیل استخوان سرعت بخشیده و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

بروکلی دارای ویتامین C، K و نیز سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و مانند شیر و پنیر از مواد غذایی استخوان ساز هستند.

طبق نتایج حاصله از تحقیقات، مصرف ویتامین C و k موجب تقویت و افزایش تراکم استخوان می‌شوند. پتاسیم اثر اسیدهای متابولیک را که موجب از دست دادن استخوان می‌شوند، کاهش می‌دهد.

ماستی که از شیر گاو تهیه شده باشد سرشار از کلسیم و پروتئین بوده و عامل مهمی در استخوان‌سازی محسوب می‌شود.

 

همچنین افرادی که دارای پوکی استخوان هستند نباید به مقدار زیاد قهوه مصرف کنند چرا که قهوه مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود و این امر احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.

 

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در هفته سه بار کلم بروکلی را در برنامه غذایی خود جای داده ولی ماست را هر روز مصرف کنید.

آشنایی کامل با خواص ماست

آشنایی کامل با خواص بادام هندی

آشنایی با رژیــم لاغری ویت واچرز

رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی,کلسیم,پوکی استخوان,ماست,کلم بروکلی,زنان و مردان,بیماری,ویتامینK,ویتامینC,پتاسیم,کلسیم,مواد غذایی,متابولیک,شیر,پروتئین,کلسیم,تغذیه

مطالب بیشتر از سایت ما

گیاه ضد نفخ را بشناسید. گل گاوزبان

خوردن سوسیس مفید یا مضر است سوسیس

درمان سرطان پروستات با آب انار سرطان پروستات

درمان با روغن هسته انار روغن هسته انار

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ویتامین d

سلامت بدن چه ارتباطی با ظاهر پوست دارد؟ ریزش مو

راههای پیشگیری از آلزایمر آلزایمر

درمان ورم لوزه با شنبلیله شنبلیله

غذا های مفید قوای جنسی قوای جنسی

جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال کلسترول خون

درمان سرطان پروستات با آب انار سرطان پروستات

بیماری,آلن پانتوک,پروتئین,گرفتگی,خون,آب انار,خستگی,سرطان پروستات,افسردگی,درمان سرطان پروستات با آب انار,مردان,درمان,ناتوانی جنسی,درمان سرطان پروستات با آب انار ,پرتو درمانی

درمان سرطان پروستات با آب انار سرطان پروستات

انتظار ندارد که آب انار سرطان پروستات را درمان کند. او می‌گویند این ماده می‌تواند نیاز به سایر درمانها که عوارض جانبی شدیدی مانند گرفتگی، خستگی، افسردگی و ناتوانی جنسی را به همراه دارند برطرف کرده یا به زمان دیگری موکول کند.

نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار، رشد سرطان پروستات را کند می‌کند.

آب انار aligncenter wp-image-47366 " title="بیماری,آلن پانتوک,پروتئین,گرفتگی,خون,آب انار,خستگی,سرطان پروستات,افسردگی,درمان سرطان پروستات با آب انار,مردان," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/yak71kem3nk1z4nizty.jpg" alt="بیماری,آلن پانتوک,پروتئین,گرفتگی,خون,آب انار,خستگی,سرطان پروستات,افسردگی,درمان سرطان پروستات با آب انار,مردان," width="436" height="281" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/yak71kem3nk1z4nizty-300x193.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/yak71kem3nk1z4nizty.jpg 700w" sizes="(max-width: 436px) 100vw, 436px"> 

مردانی که آب انار مصرف می‌کردند مدت زمان بیشتری طول کشید تا سطح پروتیین ‪ PSA‬در خون آنها دو برابر شود. ‪ PSA‬پروتئینی است که نشانه وجود سرطان پروستات است.

احتمال مرگ ناشی از ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که زمان دو برابر شدن این پروتئین در خون آنها کوتاه بود، بیشتر است.

مدت زمانی که طول می‌کشد تا سطح پروتیین ‪ PSA‬در خون آنها دو برابر شود در مردانی که روزانه ‪ ۲۴۰‬گرم آب انار نوشیدند به ‪ ۵۴‬ماه افزایش یافت. قبل از شرکت در این تحقیق این مدت ‪ ۱۵‬ماه بود.

دکتر “آلن پانتوک” متخصص کلیه و مجاری ادرار در مرکز سرطان جانسون و نویسنده ارشد این مطالعه این تفاوت زمانی را بسیار مهم خواند و گفت این نشانه آن است که سرطان پروستات چقدر سریع رشد می‌کند.

هر یک از این ‪ ۵۰‬مرد قبل از شرکت در تحقیق تحت پرتو درمانی ، جراحی و یا سایر درمان‌های سرطان پروستات قرار گرفته بودند.

انتظار ندارد که آب انار سرطان پروستات را درمان کند. او می‌گویند این ماده می‌تواند نیاز به سایر درمانها که عوارض جانبی شدیدی مانند گرفتگی، خستگی، افسردگی و ناتوانی جنسی را به همراه دارند برطرف کرده یا به زمان دیگری موکول کند.

آب انار یک درمان بسیار غیر سمی است که اگر واقعا در کاهش زمان دو برابر شدن پروتیین ‪ PSA‬تاثیر داشته باشد می‌تواند از مرحله متاستاز بیماری و در نتیجه مرگ مبتلایان جلوگیری کند.

کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی با مصرف سیر

آب بهترین درمان برای سوزش معده

چطور بفهمیم چربی خون‌‌ داریم؟

درمان سرطان پروستات با آب انار,سرطان پروستات,آب انار,پروتئین,خون,مردان,آلن پانتوک,پرتو درمانی,درمان,گرفتگی,خستگی,افسردگی,ناتوانی جنسی,بیماری

مطالب بیشتر از سایت ما

درمان با روغن هسته انار روغن هسته انار

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ویتامین d

سلامت بدن چه ارتباطی با ظاهر پوست دارد؟ ریزش مو

راههای پیشگیری از آلزایمر آلزایمر

درمان ورم لوزه با شنبلیله شنبلیله

غذا های مفید قوای جنسی قوای جنسی

جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال کلسترول خون

خواص پرتقال فشار خون

پوکی استخوان در دختران جوان مو زائد

بیماری راشیتیسم چیست راشیتیسم

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ویتامین d

سرخک,علایم بینایی,سرما خوردگی,تمشک,خربزه,برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید,گلوتن,بیماری عصبی,ویتامین d,سل,پروتئین,آنتی اکسیدان,ام اس,برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ,اسید چرب امگا 3,ماهی چرب,گوجه فرنگی,شیر,کالری,آووکادو

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید ویتامین d

۵٫‌ با یک سرماخوردگی ساده می‌آید: بعضی از بیماری‌ها به ظاهر گذرا هستند. اما در واقعیت، موذیانه، زمینه‌ساز ابتلا به بعضی بیماری‌ها در سال‌های بعد می‌شوند. ابتلا به بعضی بیماری‌های باکتریایی یا ویروسی ممکن است اعصاب را تحریک کند و خطر ابتلا به ام.اس را افزایش دهد. هرچه این باکتری یا ویروس عامل بیماری‌ جدی‌تر باشد، خطر ابتلا به ام.اس در بزرگسالی افزایش می‌یابد. از این عوامل می‌توان به ویروس سرخجه، سرخک، سل، ویروس هرپس‌۶ و عامل عفونت‌های شدید دندان اشاره کرد. این ویروس‌ها به‌طور خاص اعصاب را هدف قرار می‌دهند. بنابراین ممکن است زمینه‌ساز ابتلا به ام.اس نیز باشند.

سیستم ایمنی بدن در بیماری ام‌اس به بافت چربی درون مغز حمله کرده و نقاط مختلفی را درگیر می‌کند؛ بنابراین علائم بیماری با توجه به ناحیه‌ای که درگیر می‌شود، متفاوت خواهد بود؛ علائم بینایی، حرکتی و حسی از جمله مشکلاتی است که فرد با آن روبه‌رو خواهد شد.

ام.اس (MS) نوعی بیماری عصبی که پژوهشگران دلایل متعددی برای ابتلا به آن ذکر می‌کنند. اسم این بیماری به دلیل ناآگاهی ما از دلایل ابتلا به آن کمی ترسناک است. اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد با رعایت بعضی نکته‌ها می‌توان مانع از ابتلا به این بیماری شد. یکی از شیوه‌های جلوگیری از ابتلا به این بیماری، دریافت ویتامین D کافی است با پیاده‌روی در معرض نورآفتاب به دست می‌آید.

۱٫‌ در غیاب ویتامین D: اگر همین حالا ویزای شما برای سفر به نروژ آماده است، آن را لغو کنید؛ چون با سفر به نروژ ام.اس در انتظار شماست. بالاترین آمار ابتلا به ام.اس مربوط به این کشور است. چون مردم این کشور بالاترین آمار کمبود جذب ویتامین D را دارند. اما نکته جالب اینجاست که در مناطقی از این کشور که ماهیگیری بیشتر رایج است، آمار ابتلا به ام.اس در سطح پایینی است.

دلیل آن نیز در یافت ویتامین D و اسید چرب امگا ۳ به سبب مصرف ماهی است. اما خطر ابتلا به ام.اس در کشورهای اسکاندیناوی بیش از سایر کشورهای جهان است. در بعضی ایالت‌های امریکا، استرالیا و کشورهایی که میزان تابش آفتاب کم است، خطر ابتلا به ام.اس بیشتر است. بنابراین در فصل تابستان تا می‌توانید با رعایت اصول ایمنی هر روز چند ساعتی در معرض نور آفتاب پیاده‌روی کنید. این کارباعث دریافت ویتامین D کافی و جلوگیری از ابتلا به ام.اس می‌شود.

۲٫‌ هم‌محله‌ای بودن با ام.اس: هیچ می‌دانستید مکان زندگی شما ممکن است ام.اس‌خیز باشد؟! بله، درست شنیدید. یکی از دلایل ابتلا به ام.اس، مکان زندگی شماست. جالب این‌جاست که اگر فرد در جایی زندگی کند که در آن مکان خطر ابتلا به بیماری ام.اس بالا باشد اما تا پیش از رسیدن به سن پانزده سالگی مکان زندگی‌اش را تغییر دهد، خطر ابتلای به این بیماری از بین می‌رود.

عکس این قضیه نیز صادق است. افرادی که تا پیش از رسیدن به پانزده سالگی به منطقه‌ای که خطر ابتلا به ام.اس درآن بالاست مهاجرت کنند، خطر ابتلا فرزندان‌شان به این بیماری دور از انتظار نیست. از این مکان‌ها می‌توان به شهرها با آلودگی‌های زیست‌محیطی شامل آلودگی با فاضلاب، آلودگی با امواج اضافی مانند پارازیت‌ها، آلودگی‌های شیمیایی و آلودگی هوا بویژه مه‌دودهای ناشی از آلاینده‌های صنعتی اشاره کرد.

اگر قصد کوچ به مناطق خوش آب و هوا را داشته‌اید، تردیدنکنید. همین حالا کوله‌بارتان را ببندید و حرکت کنید. هرچه از شهرهای صنعتی و عوامل آلاینده فاصله بگیرید، ازخطر ابتلا به ام.اس دور شده‌اید.

۳٫‌ پیامک بیشتر، سلامت بیشتر: همیشه توصیه براین است که با فاصله‌گیری از فناوری می‌توان آرام‌تر بود.اعصاب آرام هم که یکی از عوامل مهم جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عصبی است. اما این بار یک استثنا وجود دارد! هرچه دایره دوستان شما بیشتر باشد،خطر ابتلای شما به ام.اس کمتر می‌شود.عجیب است اگر بشنوید رسیدن هر پیامک خوشایند از طرف دوستان یا پیامک از طرف کسی که به او علاقه‌مند هستید،خطر ابتلا به ام.اس را تا ۱۲ درصد کاهش می‌دهد.

۴٫‌ هر نفس، یک قدم نزدیک‌تر: شکی نیست که افراد سیگاری در معرض خطر ابتلا به ام.اس قرار دارند. اما اگر بشنوید خانواده افراد سیگاری هم در این شرایط قرار دارند، چه حالی پیدا می‌کنید؟ اگر بشنوید قرار گرفتن در کنار فرد سیگاری حتی برای لحظاتی در مکان عمومی مانند تاکسی نیز ممکن است خطر ابتلا به ام.اس را در شما افزایش دهد چه حالی پیدا می‌کنید؟ قرار گرفتن درمعرض دود سیگار به هر شکل ممکن، خطر ابتلا به ام.اس را تا سه برابر افزایش می‌دهد. بنابراین تا می‌توانید فاصله ایمنی‌تان را با فرد سیگاری افزایش دهید. دلیل آن نیز نیکوتین موجود در سیگار است.

۵٫‌ با یک سرماخوردگی ساده می‌آید: بعضی از بیماری‌ها به ظاهر گذرا هستند. اما در واقعیت، موذیانه، زمینه‌ساز ابتلا به بعضی بیماری‌ها در سال‌های بعد می‌شوند. ابتلا به بعضی بیماری‌های باکتریایی یا ویروسی ممکن است اعصاب را تحریک کند و خطر ابتلا به ام.اس را افزایش دهد. هرچه این باکتری یا ویروس عامل بیماری‌ جدی‌تر باشد، خطر ابتلا به ام.اس در بزرگسالی افزایش می‌یابد. از این عوامل می‌توان به ویروس سرخجه، سرخک، سل، ویروس هرپس‌۶ و عامل عفونت‌های شدید دندان اشاره کرد. این ویروس‌ها به‌طور خاص اعصاب را هدف قرار می‌دهند. بنابراین ممکن است زمینه‌ساز ابتلا به ام.اس نیز باشند.

۶٫‌ آووکادو را به خاطر بسپارید: رعایت رژیم غذایی کم‌چرب و در مواردی عاری از چربی، یکی از راهکارهای جلوگیری از ابتلا به بیماری ام.اس است. در رژیم غذایی کم‌چرب باید مصرف چربی‌های تک غیراشباعی آووکادو، روغن آوودکادو، روغن زیتون و آجیل‌های خام در برنامه‌غذایی روزانه فرد قرار بگیرد. مصرف موادغذایی حاوی چربی‌های غیراشباع مانع از آسیب به غشای میلین و بافت‌های عصبی می‌شود. اما فراموش نکنیداین خوراکی‌ها کالری بالایی دارند. بنابراین باید کمتر از ۳۰ درصد از کالری دریافتی روزانه شما از این منابع تأمین شود.

۷٫ خربزه، آب نیست: برنامه غذایی شما باید سرشار از فیبر باشد. یکی از مهم‌ترین منابع حاوی فیبر، سبوس است. علاوه براین‌که اغلب میوه‌ها و سبزی‌ها حاوی فیبر هستند. خربزه، هندوانه، طالبی، گرمک، پرتقال، نارنگی، هلو، شلیل، گلابی، خیار، گریپ‌فروت و… سرشار از فیبر هستند. بنابراین روزانه حداقل یک قاچ از صیفی‌جات یا چند عدد از میوه‌های دیگر حاوی فیبر میل کنید. فیبر نوعی هیدرات کربن است. بنابراین مصرف آن به عملکرد بهتر اعصاب کمک می‌کند. غلات پخته و ذرت از دیگر منابع حاوی فیبر هستند.

۸٫ رژیم دکتر سوانک: در برنامه غذایی دکتر روی سوانک، پژوهشگر پرآوازه‌ای که ارتباط میان رژیم غذایی و بیماری ام.اس را مطرح کرد، ماهی جایگاه خاصی دارد. هرچه چربی ماهی بیشتر باشد، بیشتر مورد توجه است. منظور از چربی ماهی این است که ماهی حاوی مقدار بیشتری اسید چرب امگا۳، ۶ و ۹ باشد. این اسید‌‌های چرب مانع از تخریب غشای میلین و درنتیجه مانع از ابتلا به ام.اس می‌شوند. ماهی کاد، هرینگ، تن و ساردین از انواع ماهی‌های چرب هستند. یک نکته مهم را فراموش نکنید: مصرف این ماهی‌ها زمانی اثرگذار است که به‌صورت بخارپز پخته شوند.

۹٫ پوفا بخورید: کلمه پوفا (PUFA)، مخفف کلمه انگلیسی اسیدهای چرب چندغیراشباعی است. این نوع اسیدهای چرب خاصیت ضدالتهابی دارند. بنابراین با مصرف آنها خطر التهاب غلاف‌های عصبی که یکی از عوامل ایجاد ام.اس هستند، کاهش می‌یابد. لینولئیک اسید و اسید چرب امگا ۶ در این گروه قرار دارند. برای دریافت این ترکیب‌های مفید بهتر است مکمل آن را مصرف کنید.

۱۰٫ متناسب شیر بنوشید: یکی از منابع مهم حاوی اسیدهای چرب خوب،ویتامین D، ویتامین A و املاح، شیر است. همه این ترکیب‌ها به عملکرد بهتر اعصاب کمک می‌کنند. بنابراین اگر روزانه یک لیوان شیر بنوشید، خطر ابتلا به ام.اس تا چهار برابر کاهش می‌یابد. هرچه شیر تازه‌تر و طبیعی‌تر باشد، خطر ابتلا به ام.اس بیشتر کاهش می‌یابد. یکی از دلایلی که در زمان آلودگی هوا نوشیدن شیر توصیه می‌شود، کمک به کاهش خطر ابتلا به ام.اس است. اما میزان آن نباید به بیش از یک لیوان شیر در روز برسد.

۱۱٫ گلوتن؛ خوب یا بد؟ بعضی از متخصصان روی این عقیده پافشاری می‌کنند که مصرف خوراکی‌های حاوی گلوتن، یعنی همان پروتئین گندم، باعث تشدید خطر ابتلا به بیماری ام.اس می‌شود. به این دلیل که تأثیر آن گلوتن در ابتلا به ام.اس تا تشدید نشانه‌های آن در افراد مبتلا به این بیماری شبیه تأثیر این پروتئین روی دیگر بیماری‌های خودایمنی مانند سلیاک است.

اما گروهی دیگر از پژوهشگران معتقدند هیچ ارتباطی بین مصرف موادغذایی حاوی گلوتن و بیماری ام.اس وجود ندارد. بنابراین کلاً بهتر است مصرف نان را محدود کنید؛ مگر انواع سبوس‌دار آن مانند سنگک یا نان جو.

رنگین‌کمان به ام.اس دهن‌کجی می‌کند
هرچه میزان غذاهای رنگی در برنامه غذایی‌تان بیشتر باشد، خطر ابتلا به ام.اس کاهش می‌یابد.
۱٫‌ بنفش، رنگ اول: رادیکال‌های آزاد باعث آسیب به لیزین درحین شکل‌گیری می‌شود و این رادیکال‌ها باعث ایجاد استرس‌های اکسیداتیو می‌شوند که زمینه‌ساز آسیب به اعصاب است.اما آنتوسیانین اینجاست! مصرف میوه‌هایی مانند شاه‌توت، تمشک، بلوبری، انگور قرمز یا بنفش، گیلاس، آلبالو و آلو سیاه که همگی حاوی آنتی‌اکسیدان آنتوسیانین هستند، باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد می‌شوند.

۲٫ زرد و نارنجی در جایگاه بعدی: لیموترش، هویج، پرتقال، لیمو، انگور عسگری و… نیز حاوی آنتی اکسیدان نارنجین بوده و سرشار از ویتامین C،A و E هستند. این ویتامین‌ها نیز از آنتی‌اکسیدان‌های مهم هستند و به عملکرد بهتر اعصاب کمک می‌کنند. بنابراین مصرف آنها نیز مانع ابتلا به ام.اس می‌شود.

۳٫ قرمز در جایگاه سوم: رنگ قرمز نشان می‌دهد خوراکی مورد نظر حاوی لیکوپن است. این آنتی‌اکسیدان نیز باعث کاهش خطر ابتلا به ام.اس می‌شود. کافی است هر روز یک عدد گوجه فرنگی، کمی توت فرنگی شیرین،چند قاچ هندوانه سرخ، یک خوشه انگور سرخ و یا کمی گوجه قرمز بخورید.

مطالب مرتبط : 

را ههای مقابله با عفونت معده

پیشگیری‌ از سرطان در طب اسلامی

برای دوری از ام اس این نکات را جدی بگیرید , ام اس , علایم بینایی , بیماری عصبی , ویتامین D , اسید چرب امگا ۳ , سرما خوردگی , سرخک , سل , آووکادو , کالری , خربزه , ماهی چرب , شیر , گلوتن , پروتئین , تمشک , آنتی اکسیدان , گوجه فرنگی , 

مطالب بیشتر از سایت ما

سلامت بدن چه ارتباطی با ظاهر پوست دارد؟ ریزش مو

راههای پیشگیری از آلزایمر آلزایمر

درمان ورم لوزه با شنبلیله شنبلیله

غذا های مفید قوای جنسی قوای جنسی

جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال کلسترول خون

خواص پرتقال فشار خون

پوکی استخوان در دختران جوان مو زائد

بیماری راشیتیسم چیست راشیتیسم

غذای استخوان چیست خوردن غذای غنی

برای سلامت موها چه باید کرد سلامت

جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال کلسترول خون

پتاسیم,سرطان,نیتروازمین ها,کورتون,پروتئین,آب پرتقال,ویتامین,مرکبات,اطفال,ادکلن,پماد,آسم,سرطان لوزالمعده,فسفر,زنان باردار,یبوست,هلو,خرما,اسید فولیک,ادرار,کلسیم,انگور,نیاسین,میوه,کلسترول خون,موز,سلامت,پرتقال,آهن,کالری,رماتیسم,پوست,طالبی,مغذی,فشار خون,الیاف,درمان,سرطان معده,جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال,فیبر,عفونت ویروسی,مواد معدنی,عفونت,غذا,عوارض پوستی,نیتروزامین‌ها,زردآلو,جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال

جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال کلسترول خون

 جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال,عفونت,پرتقال,سرطان,سرطان لوزالمعده,سرطان معده,مغذی,ویتامین,نیتروازمین ها,کلسترول خون,پوست,درمان,عفونت ویروسی,آب پرتقال,پتاسیم,کلسیم,نیاسین,اسید فولیک,الیاف,فیبر,فشار خون,سلامت,میوه,موز,مرکبات,هلو,انگور,زردآلو,خرما,طالبی,کالری,پروتئین,فسفر,آهن,زنان باردار,اطفال,ادرار,مواد معدنی,یبوست,ادکلن,پماد,غذا,آسم,رماتیسم,عوارض پوستی,کورتون,

ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است؛ به طوری که این ویتامین را دشمن نیرومندی بر علیه یکی از عوامل شناخته شده سرطان زا یعنی نیتروزامین‌ها می‌شناسند.

پرتقال منبعی غنی از ویتامین C است و حتی پوست آن در بسیاری موارد حتی مغذی‌تر از پرتقال می‌باشد.

پرتقال aligncenter wp-image-49360 " title="پتاسیم,سرطان,نیتروازمین ها,کورتون,پروتئین,آب پرتقال,ویتامین,مرکبات,اطفال,ادکلن,پماد," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1282381881011941797098149854222920325024224.jpg" alt="پتاسیم,سرطان,نیتروازمین ها,کورتون,پروتئین,آب پرتقال,ویتامین,مرکبات,اطفال,ادکلن,پماد," width="535" height="331" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1282381881011941797098149854222920325024224-150x93.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1282381881011941797098149854222920325024224-1024x632.jpg 1024w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1282381881011941797098149854222920325024224.jpg 2494w" sizes="(max-width: 535px) 100vw, 535px">

مصرف زیاد پرتقال علاوه بر پیشگیری از سرطان معده در پیشگیری از انواع دیگر سرطان‌ها نیز مؤثر است. از جمله سرطان مری در اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند، ۵۰ درصد کمتر از افرادی است که کمتر مصرف و یا اصلاً نمی خورند. همچنین میزان ابتلا به سرطان لوزالمعده در مصرف کنندگان پرتقال در پایین‌ترین حد قرار دارد.

محققان دریافته‌اند که پرتقال و سایر مرکبات در پایین آوردن کلسترول خون نیز مؤثر است که این خاصیت به علت وجود پکتین یا ماده الیافی پوست و ورقه‌های نازک مابین پره‌های پرتقال است. در مواردی که هدف کاهش کلسترول و تأمین سلامت شریان‌ها باشد، برای استفاده از حداکثر نیروی درمانی مصرف پرتقال توصیه می‌شود.

پیشگیری از عفونت‌های ویروسی از خواص دیگر پرتقال است که در عصاره آن وجود دارد. دانشمندان این خاصیت را فقط به دلیل ویتامینC موجود در آن نمی دانند، بلکه معتقدند که ممکن است یک ترکیب ناشناخته ضد ویروسی نیز در عصاره پرتقال موجود باشد.

لازم به ذکراست؛ یک لیوان آب پرتقال دارای ۱۲۰ میلی گرم ویتامین C یعنی دو برابر مقدار توصیه شده در روز است و علاوه بر آن دارای مقادیری کلسیم، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیک است.

آب پرتقال سرشار از الیاف (فیبر) است، به ویژه اگر با میوه آن مصرف شود. آب پرتقال هر اندازه که سردتر باشد و در یخچال نگهداری شود ویتامین C آن بیشتر حفظ خواهد شد.

افرادی که فشار خونشان بالاست و برای کنترل آن دارو مصرف می‌کنند، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از داروهای ضد فشار خون و یا به دلیل بالا بودن سدیم در بدنشان، پتاسیم آنها از حد طبیعی(۵-۵/۳) پائین‌تر آمده و مشکلاتی در وضع سلامت آن به وجود می‌آورد. این بیماران باید به طور مرتب پتاسیم خونشان را مورد آزمایش قرارداده و کاملاً تحت نظر باشند.

البته درمان کمبود پتاسیم به طور مصنوعی امکان پذیر و با تجویز پزشک صورت می‌گیرد، ولی این بیماران باید همیشه در تغذیه روزانه خود از موادغذایی حاوی پتاسیم بالا استفاده کنند. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان بزرگ آب پرتقال حدود ۳۵۰ میلی گرم پتاسیم وجود دارد.

میوه‌های زرد مانند موز، انواع مرکبات، زردآلو، هلو، انگور، خرما و طالبی نیز دارای پتاسیم فراوان هستند، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری دارد مناسب‌تر است، زیرا مواد خوراکی که کالری زیادی تولید می‌کنند برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستند.

آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین‌ها به ویژه ویتامین C هستند؛ بنابراین توصیه می‌شود به منظور تأمین ویتامین C و ایجاد نیرو و مقاومت در مقابل انواع بیماری‌ها، در طول ۲۴ ساعت به میزان یک تا دو لیوان از آب پرتقال بنوشید.

آب پرتقال به علت دارا بودن پروتئین، کلسیم قابل جذب و نیز قند کافی، ماده مغذی و مقوی محسوب می‌شود که می توان به منظور تقویت عمومی بدن از آن استفاده کرد.

وجود کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین A و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم را برای رشد ونمو استخوان‌ها و استحکام دندان‌ها فراهم و برای تقویت و رشد اطفال و نیز تأمین مواد لازم بدن مفید است. همچنین مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می‌شود.

مصرف پرتقال به دلیل این که حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز شده و از این طریق سموم بدن دفع می‌شود؛ در نتیجه انسان را با نشاط می‌کند.

در فصولی که پرتقال فراوان است، بهترین و طبیعی ترین راه مبارزه با یبوست، مصرف روزانه یک تا دو لیوان آب پرتقال است.

قبل از این که پرتقال کاملاً رسیده شود، با فشردن قسمت خارجی پوست پرتقال تازه، اسانس پرتقال به رنگ زرد و بوی معطر و طعم ملایم جدا می شود که از آن در تهیه ادکلن، محلول‌های زیبایی و معطر کردن شربت‌های طبی استفاده می‌شود.

اسانس پرتقال خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد، بنابراین در تهیه پمادهای ضدعفونی کننده به کار می رود.

پرتقال بهترین محرک برای افزایش اشتها است؛ به همین دلیل سعی کنید آن را قبل از غذا میل کنید نه بعد از آن.

لازم به ذکر است؛ مصرف پرتقال در بیماران مبتلا به آسم، رماتیسم و عوارض پوستی که روزانه مقداری ترکیبات کورتون مصرف می‌کنند، بسیار مفید است.

علائم بیماری کشنده سرخک

روش درمانی مؤثر برای طاسی

زنگ خطر پارکینسون

 جلوگیری از عفونت های ویروسی با پرتقال,عفونت,پرتقال,سرطان,سرطان لوزالمعده,سرطان معده,مغذی,ویتامین,نیتروازمین ها,کلسترول خون,پوست,درمان,عفونت ویروسی,آب پرتقال,پتاسیم,کلسیم,نیاسین,اسید فولیک,الیاف,فیبر,فشار خون,سلامت,میوه,موز,مرکبات,هلو,انگور,زردآلو,خرما,طالبی,کالری,پروتئین,فسفر,آهن,زنان باردار,اطفال,ادرار,مواد معدنی,یبوست,ادکلن,پماد,غذا,آسم,رماتیسم,عوارض پوستی,کورتون,

مطالب بیشتر از سایت ما

خواص پرتقال فشار خون

پوکی استخوان در دختران جوان مو زائد

بیماری راشیتیسم چیست راشیتیسم

غذای استخوان چیست خوردن غذای غنی

برای سلامت موها چه باید کرد سلامت

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم اسید چرب

منبع فیبر غذایی با تخم طالبی فیبر

خاصیت های ماهی کیلکا دریای خزر

خاصیت تخم مرغ استخوان بدن

چای بابونه برای افراد دیابتی بابونه

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم اسید چرب

کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی,سیگار,معده و روده,بادام,جوی دو سر,رژیم غذایی,کالری,سن,مواد غذایی,ویتامین,سکته,مواد غذایی لازم برای تقویت جسم,جو,گردو,اسفناج,فیبر,مغز ها,آب مروارید,سرطان,آنتی اکسیدان,خوراکی,بیماری قابی و عروق,اسید چرب,مواد غذایی لازم برای تقویت جسم ,امگا,شکلات تلخ

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم اسید چرب

عسل ماده خوراکی نیست بلکه خواص درمانی زیادی نیز دارد.از گذشته برای تسکین گلودرد از آن استفاده می‌شد.اما امروزه برای درمان زخم‌ها و مشکلات مربوط به معده و روده کاربردی است.عسل بر سطح آنتی اکسیدان‌های بدن اثر عالی دارد و بدن را از مضرات محیط مانند دود سیگار و مواد شیمیایی محافظت می‌کند.همچنین موجب افزایش باکتری‌های روده می‌شود گفتنی است عسل هر چه تیره تر باشد آنتی اکسیدان آن بیشتر است.

اسفناج

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49217 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="398" height="265" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/www.booloor.com-10.jpg 565w" sizes="(max-width: 398px) 100vw, 398px">

از آنجایی که کالری اسفناج کم است حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.تحقیقات نشان داده است که اسفناج در پیشگیری از ایجاد لکه‌ها و خالهای مربوط به سن، آب مروارید و تعدادی از سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی و عروقی سهم بسزایی دارد شما می‌توانید در کنار غذایتان به صورت پخته یا به شکل خام آن را مصرف کنید.

مغزها

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49214 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="393" height="393" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-150x150.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-300x300.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-60x60.jpg 60w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-58x58.jpg 58w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201-140x140.jpg 140w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/file-1201.jpg 600w" sizes="(max-width: 393px) 100vw, 393px">

مغزهایی مثل بادام و گردو منبعی غنی از پروتئین فیبر و ویتامین E بوده همچنین سرشار از امگا ۳ و آنتی اکسیدان هستند.مصرف خام آن‌ها بسیار مفید تر از بوداده آنهاست.

عسل

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49212 size-full" title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/75d3209f541d9fe0e8796ff39cbe8f21.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="400" height="335" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/75d3209f541d9fe0e8796ff39cbe8f21-300x251.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/75d3209f541d9fe0e8796ff39cbe8f21.jpg 400w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px">

عسل ماده خوراکی نیست بلکه خواص درمانی زیادی نیز دارد.از گذشته برای تسکین گلودرد از آن استفاده می‌شد.اما امروزه برای درمان زخم‌ها و مشکلات مربوط به معده و روده کاربردی است.عسل بر سطح آنتی اکسیدان‌های بدن اثر عالی دارد و بدن را از مضرات محیط مانند دود سیگار و مواد شیمیایی محافظت می‌کند.همچنین موجب افزایش باکتری‌های روده می‌شود گفتنی است عسل هر چه تیره تر باشد آنتی اکسیدان آن بیشتر است.

ماهی سالمون

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49213 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/941h.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="411" height="307">

ماهی سالمون جزء ماهی‌های خوش طعمی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.این اسیدهای چرب برای سلامت قلب بسیار لازم هستند این ماهی سر شار از پروتئین است. در موقع خرید دقت کنید که از نوع آزاد دریایی آن خریداری کنید.

جوی دوسر

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49216 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="412" height="275" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/oatgroats_720.jpg 720w" sizes="(max-width: 412px) 100vw, 412px">

۱۰ سال پیش سازمان غذایی آمریکا تاکید کرد که مصرف فراوان جو موجب کاهش کلسترول می‌شود. فیبر موجود در جوی دوسر در کاهش کلسترول و به خصوص LDL بسیار مؤثر است. توجه داشته باشید که با کاهش فقط یک درصد کلسترول ریسک سکته ۱ تا ۳ درصد کاهش می‌یابد.

شکلات تلخ

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49211 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1620.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="423" height="315" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1620-300x223.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1620.jpg 630w" sizes="(max-width: 423px) 100vw, 423px">

شکلات سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است و نقش مؤثری در کاهش فشار خون دارد اما به دلیل وجود کالری زیاد باید سعی در کاهش مصرف آن داشت.

تمشک

مواد غذایی تقویت جسم aligncenter wp-image-49215 " title="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10.jpg" alt="کلسترول,پروتئین,ماهی سالمون,تمشک,کهولت,باکتری,عسل,ماهی آزاد,سلامت,میوه,مواد شیمیایی," width="448" height="252" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10-300x169.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10-1024x576.jpg 1024w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/HD-Wallpapersjootix.ir-10.jpg 1920w" sizes="(max-width: 448px) 100vw, 448px">

تمشک تنها برای خوش طعم کردن مواد غذایی نیست.وجود مقادیر فراوان آنتی اکسیدان در آن باعث شده که این میوه مورد توجه قرار بگیرد.تمشک در کاهش بیماری‌های مرتبط با کهولت سن بسیار مفید است.

تاثیرات گوشت بر چهره

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید.

۷ روز صبحانه کامل و سالم بخورید.

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم,مواد غذایی,اسفناج,کالری,رژیم غذایی,سن,آب مروارید,سرطان,بیماری قابی و عروق,مغز ها,بادام,گردو,پروتئین,فیبر,ویتامین,امگا,آنتی اکسیدان,عسل,خوراکی,معده و روده,سیگار,مواد شیمیایی,باکتری,ماهی سالمون,اسید چرب,سلامت,ماهی آزاد,جوی دو سر,جو,کلسترول,سکته,شکلات تلخ,تمشک,مواد غذایی,میوه,کهولت,

مطالب بیشتر از سایت ما

منبع فیبر غذایی با تخم طالبی فیبر

خاصیت های ماهی کیلکا دریای خزر

خاصیت تخم مرغ استخوان بدن

چای بابونه برای افراد دیابتی بابونه

آناناس و ترمیم سریع شکستگی استخوان‌ها آناناس

پیشگیری‌ از سرطان در طب اسلامی سرطان

روش های مقابله با علائم یائسگی در زنان ریزش مو

خواص درمانی بی نظیر چای بابونه کاهش وزن

دانستنیهایی در مورد خوردن نوبرانه نوبرانه

در دوران قاعدگی به این نکات توجه کنید دوران قاعدگی