برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید

شربت لیمو,شربت انار,ضعف معده,برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید ,برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید,شربت گلابی

برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید

مقداری شکر را در ظرفی ریخته و آنقدر آبلیمو تازه بر آن ریخته شود که سطح شکر پوشیده شده و یک شبانه روز در دمای محیط نگه داری شود، سپس یک مقدار دیگر آبلیمو تازه به آن اضافه کرده و بر حرارت گذاشته تا قوام پیدا کند. از این مایه شربت می‌توان روزی ۲ تا ۳ بار با آب رقیق کرده و مصرف کنند.

برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید

به گزارش جوانی ها ، سید جواد علوی درباره بهترین نوشیدنی‌ها برای افرادی که دارای معده ضعیف دارند, اظهار داشت: افرادی که دچار ضعف معده هستند مصرف آب سیب یا آب “به”, شربت لیمو, شربت سکنجبین سفرجلی یا جالینوس, سکنجبین سفرجلی لیمویی, آب انار برای آنان مفید است.

 

برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید aligncenter wp-image-47902 size-full" title="شربت لیمو,شربت انار,ضعف معده,برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید ,برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید,شربت گلابی" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1013.jpg" alt="شربت لیمو,شربت انار,ضعف معده,برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید ,برای تقویت معده‌های ضعیف این نوشیدنی را میل کنید,شربت گلابی" width="250" height="160" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1013-150x96.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/1013.jpg 250w" sizes="(max-width: 250px) 100vw, 250px">

طرز تهیه شربت‌های مفید برای رفع ضعف معده

شربت لیمو

مقداری شکر را در ظرفی ریخته و آنقدر آبلیمو تازه بر آن ریخته شود که سطح شکر پوشیده شده و یک شبانه روز در دمای محیط نگه داری شود، سپس یک مقدار دیگر آبلیمو تازه به آن اضافه کرده و بر حرارت گذاشته تا قوام پیدا کند. از این مایه شربت می‌توان روزی ۲ تا ۳ بار با آب رقیق کرده و مصرف کنند.

شربت سفرجلی یا جالینوسی

این شربت به گفته جالینوس در تمام بیماری‌های معده از از نوع گرم نباشد موثر است به این ترتیب که آب “به” را با سرکه, گلاب و مقداری شکر به قوام درآورده و در یخچال نگه داری کنید. در هنگام مصرف آن را با آب رقیق کرده و مصرف شود؛ این شربت مقوی کبد و معده است.

شربت گلابی

گلابی رسیده را آب گرفته با شکر به قوام درآورده و مایه شربت را با آب مخلوط کرده و مصرف شود البته باید گفت که این شربت برای تقویت قلب نیز بسیار موثر است.

شربت انار

آب انار را با شکر به قوام در آورده و مایه شربت را یخچال گذاشته و هر بار با آب رقیق کرده و مصرف کنند.

لازم به ذکر است که این شربت‌ها را نباید با آب خیلی سرد مصرف شود، همچنین از یخ نیز برای خنک کردن این شربت‌ها نباید استفاده شود چرا که تاثیر درمانی آن کاهش پیدا می‌کند.

مطالب مرتبط : 

خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها

گیاه ضد نفخ را بشناسید.

ادویه‌های مفید برای پیشگیری از سرطان

مطالب بیشتر از سایت ما

ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان ویتامین

خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها ادویه های تند

کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ تقویت حافظه

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا

عفونت چشم و علائم آن شستشوی چشم

گیاهانی که خون را رقیق می کنند. ویتامین E

سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن

چرا تخمدان ها تنبل می شوند؟

منابع غذایی آهن سس سویا

خواص تخم مرغ شیر مادر

ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان ویتامین

استحکام استخوان,زرده تخم مرغ,کلسیم,جگر,سلامت زنان,ویتامین K2,چروک شدن پوست,پروتئین,قلب,تراکم استخوان,ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان,لوبیا,مواد معدنی,ویتامین d,لبنیات,سویا,ویتامین,ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان

ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان ویتامین

— علت اهمیت ویتامین K2ویتامین K2 در بدن انسان نقش بسیار مهمی دارد و به ویژه برای خانم ها بسیار مهم و موثر است. دکتر «کیت بلوئه» در مورد K2 می‌گوید: «برای جلوگیری از انواع مشکلات از چروک گرفته تا سرطان، K2  برای سلامت زنان مفید و ضروری است. برخی از خانم ها به قرص کلسیم نیاز ندارند اما ویتامین K2  باعث می شود تا کلسیم در جای درست خود قرار بگیرید. یا حتی افرادی که ویتامین D مصرف می کنند بدون K2 نمی توانند از همه مزایای ویتامین دی بهره بگیرند و بعید هم نیست حتی به سلامت آنها ضرر هم برساند.»

بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسیدهای چرب و ویتامین نیاز دارد هر کدام از آنها در بدن کم باشد، نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می کند و عوارض ناراحت کننده ای در پیش خواهد داشت. بسیاری از خانم ها علاوه برمیوه و سبزیجات کافی، از قرص های مکمل نیز استفاده می کنند. این کار موجب تنظیم هورمون ها، افزایش انرژی، برطرف شدن درد مفاصل، مشکلات گوارشی و … می شود.

شاید عجیب باشد که بخواهیم یک مطلب را به طور کامل به یک ویتامین خاص اختصاص دهیم. اما ویتامینی که قرار است اینجا معرفی کنیم کمی ناشناس است و احتمالا بسیاری از شما نام آن را نشنیده اید: ویتامین K2.

ویتامین مورد نیاز زنان aligncenter wp-image-47643" title="استحکام استخوان,زرده تخم مرغ,کلسیم,جگر,سلامت زنان,ویتامین K2,چروک شدن پوست,پروتئین,قلب,تراکم استخوان,ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/523414_772.jpg" alt="استحکام استخوان,زرده تخم مرغ,کلسیم,جگر,سلامت زنان,ویتامین K2,چروک شدن پوست,پروتئین,قلب,تراکم استخوان,ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان," width="407" height="232" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/523414_772-300x171.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/523414_772.jpg 525w" sizes="(max-width: 407px) 100vw, 407px">

ویتامین K2 در استحکام استخوان ها نقش بسیار مهمی دارد.
حالا برگردیم به ویتامین K2 که تا سال ۱۹۹۷ میلادی کسی از اهمیت آن آگاه نبود و کاملا ناشناخته زندگی می کرد. تقریبا همه ما ویتامین K1 را می شناسیم و می دانیم که در موادی همچون کلم، اسفناج یافت می شود. اما K2 ناشناخته است و مثلا در جذب کلسیم در بدن بسیار مهم است. این ویتامین به خانواده ویتامین های A و D بیشتر شباهت دارد.

— علت اهمیت ویتامین K2
ویتامین K2 در بدن انسان نقش بسیار مهمی دارد و به ویژه برای خانم ها بسیار مهم و موثر است. دکتر «کیت بلوئه» در مورد K2 می‌گوید: «برای جلوگیری از انواع مشکلات از چروک گرفته تا سرطان، K2  برای سلامت زنان مفید و ضروری است. برخی از خانم ها به قرص کلسیم نیاز ندارند اما ویتامین K2  باعث می شود تا کلسیم در جای درست خود قرار بگیرید. یا حتی افرادی که ویتامین D مصرف می کنند بدون K2 نمی توانند از همه مزایای ویتامین دی بهره بگیرند و بعید هم نیست حتی به سلامت آنها ضرر هم برساند.»

ویتامین K2 در استحکام استخوان ها نقش بسیار مهمی دارد. مشخص شده برای سلامت دندان ها نیز بسیار مهم است و افرادی که این ویتامین را به طور مرتب مصرف می کنند، دندان سالم و بدون کرم‌خوردگی خواهند داشت. شاید جالب باشد بدانید ویتامین K2 برای پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلب و عروق مفید است و حتی برخی از بیماری های خونی برای کمبود K2 در بدن است.
در ادامه نقش بسیار مهم ویتامین K2 را در برخی مشکلات و بیماری ها نام برده ایم تا بیشتر با  ویتامین K2 آشنا شوید.

—  تاثیر ویتامین K2 در پیشگیری از چروک پوست
افرادی که به اندازه کافی ویتامین K2 مصرف می کنند، جوان تر و شاداب تر هستند و چروک بسیار کمتری در چهره آنها دیده می شود. به طور مثال، بد نیست به مردم ژاپن اشاره کنیم که مواد غذاییِ مصرفی آنها مملو از این ویتامین است و به همین دلیل، پوست های بسیار صاف و شفاف دارند و کمترین اثر پیری و سالخوردگی را می تواند در صورت آنها دید. این ویتامین برای افرادی که تراکم استخوان ضعیفی دارند بسیار لازم است.

ویتامین مورد نیاز زنان aligncenter wp-image-47644" title="استحکام استخوان,زرده تخم مرغ,کلسیم,جگر,سلامت زنان,ویتامین K2,چروک شدن پوست,پروتئین,قلب,تراکم استخوان,ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/13940214000274_PhotoJ.jpg" alt="استحکام استخوان,زرده تخم مرغ,کلسیم,جگر,سلامت زنان,ویتامین K2,چروک شدن پوست,پروتئین,قلب,تراکم استخوان,ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان," width="496" height="248" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/13940214000274_PhotoJ-150x75.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/13940214000274_PhotoJ-300x150.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/13940214000274_PhotoJ.jpg 530w" sizes="(max-width: 496px) 100vw, 496px">

ویتامین  K2 برای پیشگیری از چروک شدن پوست مفید است

 — تاثیر ویتامین K2 بر رگها
واریس یکی از بیماری های شایع سیستم رگ و قلب بدن است. این بیماری می تواند در نتیجه رسوب کلسیم در جای نامناسب به وجود بیاید. این باعث می شود تا کارکرد اصلی رگ ها دچار اشکال شود و نتوانند به راحتی خون و محتویاتش را حرکت دهند. همین باعث می شود تا رگ برآمده و قلمبه شود اما مصرف ویتامین K2  باعث می شود تا کلسیم در جای درست خود قرار بگیرید.

— منابع ویتامین K2
علاوه بر قرص های مکملی که این ویتامین را دارند، می توان به مواد غذایی همانند لوبیا سویا، جگر (غاز، گوسفند)، لبنیات روزانه همانند شیر، پنیر و کره های محلی، پنیر گودا، پنیر بری  (Brie) و زرده تخم‌‎مرغ اشاره کرد.

— چرا کمبود ویتامین K2 شایع است؟
خیلی واضح است. چون مواد غذایی کمی این ویتامین را در خورد دارند و به همین دلیل نمی توان آزادانه و به راحتی از مزایای K2 بهره مند شد. اما با مصرف غذا و لبنیات محلی می توانید تا اندازه زیادی کمبود آن را جبرن کنید.

مطالب مرتبط :

علت سوزش ادرار در زنان چیست؟

استفاده از گیاهان دارویی در دوران یائسگی

منبع : بیتوته

ویتامین مورد نیاز برای سلامت زنان ، ویتامین ، سلامت زنان ، مواد معدنی ، پروتئین ، ویتامین K2 ، سلامت زنان ، استحکام استخوان ، کلسیم ، قلب ، تراکم استخوان ، لبنیات ، چروک شدن پوست ، ویتامین D ، لوبیا ، سویا ، جگر ، زرده تخم مرغ

مطالب بیشتر از سایت ما

خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها ادویه های تند

کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ تقویت حافظه

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا

عفونت چشم و علائم آن شستشوی چشم

گیاهانی که خون را رقیق می کنند. ویتامین E

سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن

چرا تخمدان ها تنبل می شوند؟

منابع غذایی آهن سس سویا

خواص تخم مرغ شیر مادر

تاثیرات گوشت بر چهره گوشت

خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها ادویه های تند

پسته,خشکی پوست,دوغ,بابونه,خاکشیر,جوانه گندم,سکنجبین,خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها ,ادویه های تند,گرم مزاج و سرد مزاج,شیربرنج,هندوانه,گشنیز,رژیم غذایی,سیر,گردو,شله زرد,انار,اسفناج,لبنیات,خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها,پیاز

خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها ادویه های تند

خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و بخور و نخورهای آنهایکی از گروه‌هایی که در دسته مزاج‌های گرم قرار می‌‌گیرد، افراد با مزاج گرم و خشک است. این افراد لاغر اندام بوده و رنگ چهره آنها متمایل به زردی است. تحمل گرما را ندارند و معمولا خواب کمی دارند.افراد با مزاج گرم و خشک، عطش زیاد و دهانی خشک دارند، زود عصبانی می‌شوند و زود هم آرام می‌گیرند. این افراد پر جنب و جوش و پر انرژی هستند.

مصرف مواد غذایی مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک می کند تا ما در زندگی کمتر با اختلال ها، بیماری ها و تنش های جسمی و روحی روبه رو شویم و در مقایسه با افراد دیگر سلامت بیشتری داشته باشیم.

از دیدگاه طب سنتی افراد دارای ۴ نوع مزاج سرد،گرم،سرد و خشک و گرم و مرطوب هستند. به این ترتیب هر یک از افرادی که دارای یکی از انواع این مزاج‌ها باشند باید رژیم غذایی خاص خود و حتی شیوه و رفتار زندگی مخصوصی را در پیش بگیرند.

خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و بخور و نخورهای آنها
یکی از گروه‌هایی که در دسته مزاج‌های گرم قرار می‌‌گیرد، افراد با مزاج گرم و خشک است. این افراد لاغر اندام بوده و رنگ چهره آنها متمایل به زردی است. تحمل گرما را ندارند و معمولا خواب کمی دارند.
افراد با مزاج گرم و خشک، عطش زیاد و دهانی خشک دارند، زود عصبانی می‌شوند و زود هم آرام می‌گیرند. این افراد پر جنب و جوش و پر انرژی هستند.

برای افراد با مزاج گرم و خشک مصرف بالای سیر، پیاز، ادویه‌های تند، گوشت قرمز، موز، خربزه،‌ آناناس، انجیر، غذاهای سرخ کرده، گردو، پسته، فندق و نارگیل مضر است.
مصرف زیاد این نوع مواد غذایی بدن این افراد را از حالت تعادل خارج می‌کند و آنها را دچار علائمی مثل خشکی پوست، اضطراب، بی‌خوابی و تپش قلب می‌کند.

 گرم مزاج ها زود عصبانی می‌شوند.
در مقابل، مصرف سوپ جو و گوشت مرغ، آش تشکیل شده از ماست،‌ کدو، اسفناج و گشنیز برای آنها مناسب است.

شربت‌های مناسب برای این گروه نیز شربت لیمو، آلو، نارنج، ماءالشعیر، سکنجبین و دوغ ترش است.
مصرف هویج، انار، سیب، گلابی،‌ آلبالو، زرشک،‌ گوجه سبز، کدو و اسفناج برای این افراد توصیه می‌شود.

خصوصیات سرد مزاج‌ها و بخور و نخورهای آنها

افرادی که دارای طبع سرد هستند اغلب سفید پوست‌اند،ضعیف هستند و کمبود انرژی در آنها شایع است، در هوای سرد به راحتی گرم نمی‌شوند، میل زیادی به خواب دارند. این افراد معمولاً خونسرد هستند و درون‌گرا بودن از خصوصیات رفتاری آنهاست.

غذاهایی که برای این افراد توصیه می شود بیشتر آبکی است پس غذاهایی مثل آبگوشت،انواع سوپ و انواع آش های سنتی برای آنها مفید است.

جوانه گندم و جو مناسب برای سرد مزاج‌ها

مصرف شیربرنج و شله‌زرد نیز برای این گروه از افراد مناسب است و انواع پلو و خورشت های سنتی مثل خورشت قیمه، قورمه سبزی، فسنجان و غیره بیشتر بخورند.

میوه های توصیه شده برای افراد با طبع سرد: انواع مرکبات، انار، شاه توت، سیب، گلابی، آلبالو، گیلاس، خربزه، هندوانه، گرمک، توت، انجیر، انگور و انبه برای این افراد توصیه می شود.
کاهو، اسفناج، انواع جوانه ها مثل جوانه گندم و جو برای این گروه از افراد مفید است و در مورد لبنیات نیز محدودیتی وجود ندارد و بهتر است این افراد شیر، ماست، دوغ، پنیر، سرشیر و خامه مصرف کنند.

نوشیدنی هایی مثل خاکشیر، عناب، بابونه، ترنجبین، شیر خشت، زرشک و آلبالو نیز برای افراد با مزاج سرد توصیه می شود.
از طرفی مصرف غذاهای بسیار سرخ کردنی،تند و پرادویه برای این افراد توصیه نمی شود.

مطالب مرتبط :

ادویه‌های مفید برای پیشگیری از سرطان

چند قطره خون برای حفظ سلامتی

منبع : بیتوته

 خصوصیات گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج ها و بخور و نخورهای آنها ، گرم مزاج و سرد مزاج ، رژیم غذایی ، سیر ، پیاز ، ادویه های تند ، گردو ، پسته ، خشکی پوست ، اسفناج ، گشنیز ، سکنجبین ، جوانه گندم ، شیربرنج ، شله زرد ، انار ، هندوانه ، لبنیات ، خاکشیر ، بابونه ، دوغ

مطالب بیشتر از سایت ما

کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ تقویت حافظه

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا

عفونت چشم و علائم آن شستشوی چشم

گیاهانی که خون را رقیق می کنند. ویتامین E

سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن

چرا تخمدان ها تنبل می شوند؟

منابع غذایی آهن سس سویا

خواص تخم مرغ شیر مادر

تاثیرات گوشت بر چهره گوشت

رفع خستگی ناشی از سرطان با جینسینگ خستگی

کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ تقویت حافظه

چای سبز,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟,تخم مرغ,آنتی اکسیدان,کشمش,انگور,مولتی ویتامین,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ ,انبه,گردو,ماهی,هندوانه,بادام زمینی,موز,آب,تقویت حافظه,شکلات تلخ,آب پرتقال,عسل,آلزایمر,پروتئین,انجیر,پیاز,لبنیات

کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ تقویت حافظه

کشمش و عسل:مغز برای فکر کردن درست و به یاد آوردن، به انرژی نیاز دارد. بهترین راه تامین سریع این انرژی، مصرف خوراکی های شیرین است بنابراین اگر در روز امتحان میل چندانی به خوردن صبحانه ندارید، حدود ۱۵ کشمش و ۲ گردوی کامل بخورید. اگر تمایل به مصرف خوراکی های گرم و نرم هم داشته باشید، می توانید یک لیوان شیر گرم را که با حداقل ۲ قاشق غذاخوری عسل شیرین شده است، بنوشید. اگر به شیر حساسیت دارید و دستگاه گوارشتان با خوردن آن به هم می ریزد، در روز امتحان از نوشیدن آن صرف نظر کنید و به جای شیر یک سیب پوست کنده را با ۲ قاشق غذاخوری عسل بخورید.

در این مطلب تعدادی از مواد غذایی که حافظه شما را به طرز باور نکردنی تقویت می کند را معرفی خواهیم کرد.فعالیت بدنی، تمرین فکری و فعالیت های اجتماعی روش هایی برای محافظت از حافظه اند، اما تغذیه هم نقش بسیار مهمی ایفا می کند.

تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت حافظه ایفا می کند
بادام زمینی:بادام زمینی نیز دارای بیشترین مقدار پروتئین در میان سایر مغزها بوده و می تواند منبع غنی و مناسبی برای جبران کمبود پروتئین باشد. بادام زمینی حاوی سلنیوم بوده که باعث افزایش فعالیت آنتی اکسیدان ها شده و می تواند مغز را در برابر بیماری هایی که با کاهش قدرت تمرکز و حافظه در ارتباطند، محافظت کند.

تخم مرغ و لبنیات:موادغذایی سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، انواع مغزها، ماست، پنیر، نان های سبوس دار و شیر کم چرب، برای روزهای امتحان بهترین هستند. این خوراکی ها می توانند باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش قدرت حافظه شوند.

تقویت حافظه تاثیر دارد aligncenter wp-image-47724" title="چای سبز,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟,تخم مرغ,آنتی اکسیدان,کشمش,انگور,مولتی ویتامین,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ ,انبه,گردو,ماهی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/135800f3afadbdc6f59da1b009eeb185_XL.jpg" alt="چای سبز,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟,تخم مرغ,آنتی اکسیدان,کشمش,انگور,مولتی ویتامین,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ ,انبه,گردو,ماهی," width="399" height="266" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/135800f3afadbdc6f59da1b009eeb185_XL-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/135800f3afadbdc6f59da1b009eeb185_XL.jpg 300w" sizes="(max-width: 399px) 100vw, 399px">

انگور: انگور حاوی رسوراتول Resveratol بوده و می تواند قدرت تمرکز و همینطور توانایی مغز را تقویت کرده و به مبارزه با اثرات کاهش حافظه بپردازد.
این ماده باعث کاهش پلاک های حاوی پپتیدهای بتا آمیلوئید شده که این پپتیدها در بافت های مغز مبتلایان به آلزایمر یافت می شود. از سوی دیگر، باید گفت خوراکی هایی مانند انگور حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که می توانند تاثیرات مفیدی در کاهش حافظه و همچنین افزایش قدرت تمرکز داشته باشند.

کشمش و عسل:مغز برای فکر کردن درست و به یاد آوردن، به انرژی نیاز دارد. بهترین راه تامین سریع این انرژی، مصرف خوراکی های شیرین است بنابراین اگر در روز امتحان میل چندانی به خوردن صبحانه ندارید، حدود ۱۵ کشمش و ۲ گردوی کامل بخورید. اگر تمایل به مصرف خوراکی های گرم و نرم هم داشته باشید، می توانید یک لیوان شیر گرم را که با حداقل ۲ قاشق غذاخوری عسل شیرین شده است، بنوشید. اگر به شیر حساسیت دارید و دستگاه گوارشتان با خوردن آن به هم می ریزد، در روز امتحان از نوشیدن آن صرف نظر کنید و به جای شیر یک سیب پوست کنده را با ۲ قاشق غذاخوری عسل بخورید.

آب پرتقال:آب پرتقال و سایر مرکبات، هم شیرین هستند و هم اشتهاآور. ویتامین C فراوان موجود در آنها هم می تواند به عملکرد بهتر مغز کمک کند. پس یک لیوان آب مرکبات هم می تواند یکی از بهترین نوشیدنی برای روزهای امتحان باشد.

انجیر خشک یا تازه :انجیر یکی از منابع دریافت مواد قندی است و اگر ۳ عدد از آن را با ۵ مویز، ۱ قاشق غذاخوری عسل، ۱ گردو، ۲ بادام، ۲ پسته و ۵ توت خشک مخلوط کنید و بخورید، یک دوپینگ مغزی اساسی برای روز امتحان انجام داده اید.

مصرف برخی میوه ها می تواند سوخت کافی برای داشتن تمرکز تامین کند

موز و هندوانه:مصرف برخی میوه ها مانند موز، هندوانه، توت فرنگی، طالبی و پرتقال هم می تواند سوخت کافی برای داشتن تمرکز تامین کند و هم باعث تقویت حافظه برای به خاطر سپردن بیشتر و بهتر درس ها شود. سبزی هایی مانند هویج، اسفناج، بروکلی و مارچوبه هم می توانند باعث تقویت حافظه شوند.

انبه:میوه انبه در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما باعث می‌شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود باعث می‌شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.

تقویت حافظه تاثیر دارد aligncenter wp-image-47725 size-full" title="چای سبز,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟,تخم مرغ,آنتی اکسیدان,کشمش,انگور,مولتی ویتامین,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ ,انبه,گردو,ماهی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/ra4-4242.jpg" alt="چای سبز,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟,تخم مرغ,آنتی اکسیدان,کشمش,انگور,مولتی ویتامین,کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند؟ ,انبه,گردو,ماهی," width="400" height="201" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/ra4-4242-300x151.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/ra4-4242.jpg 400w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px">

پیاز:پیاز حاوی « فیستین » – یک ماده شیمیایی بی رنگ و طبیعی است که یک خط سیر آسان در مغز ایجاد می کند و می تواند باعث افزایش حافظه در فرد شود. در این سبزی آنتوسیانین و کرستین نیز وجود دارد که برای بالا بردن قدرت حافظه مفید هستند. پیاز قرمز به مراتب بهتر از نوع زرد و سفید آن است.

ماهی و گردو: یکی از بزرگ ترین مشکلات روزها و شب های امتحان، اضطراب و استرس است اما امگا۳ که به وفور در ماهی های چرب مانند سالمون – قزل آلا و گردو یافت می شود، می تواند باعث کاهش اضطراب و ایجاد تمرکز شود. بهتر است ۲ گردو را در صبحانه و هفته ای ۳ بار ماهی را در وعده ناهار یا شامتان بخورید.

شکلات تلخ: شکلات های تلخی که حداقل ۷۵ درصد کاکائو دارند، منبعی بسیار عالی برای دریافت انواع آنتی اکسیدان ها و فلاونوییدها محسوب می شوند. فلاونوییدها باعث افزایش قدرت تمرکز و توجه می شوند و به یادگیری و به خاطر سپردن مطالب کمک می کنند. به همین دلیل مصرف حدود ۱۵ گرم شکلات تلخ در روزهای امتحان توصیه می شود.

چای سبز: پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز باعث ایجاد آرامش روانی و تقویت حافظه می شوند. به همین دلیل توصیه می شود در روزهای امتحان حداقل ۲ فنجان چای سبز گرم بنوشید.

قرص هوش – مولتی ویتامین: اگر احساس می کنید در روزهای امتحان به علت استرس و اضطراب بیش از حد، اشتهای چندانی به خوردن تمام گروه های غذایی ندارید و تمام ریزمغذی های مورد نیاز بدنتان را هم دریافت نمی کنید، بهتر است تا پایان آخرین امتحان، روزی یک قرص مولتی ویتامین بخورید. ویتامین E و ویتامین های گروه B (ب۱ – ب۶ – ب۱۲) موجود در این قرص ها به کارکرد بهتر مغز کمک می کند. آهن، کلسیم و روی موجود در مولتی ویتامین ها هم علاوه بر افزایش توانایی بدن و قدرت تمرکز، باعث از بین رفتن استرس می شوند.

آب: در آخر باید یادآور شد که، کمبود آب نیز می تواند باعث کاهش تمرکز شود.
بنابراین باید مراقب باشید که به طور منظم و به میزان کافی در طول روز از نوشیدنی ها استفاده کنید.

مطالب مرتبط :

به جنگ سرطان برویم با تغذیه مناسب

رفع پوکی استخوان با ماست و کلم بروکلی

منبع : بیتوته

کدام خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند ، تقویت حافظه ، بادام زمینی ، پروتئین ، آنتی اکسیدان ، بادام زمینی ، تخم مرغ ، لبنیات ، انگور ، آلزایمر ، کشمش ، عسل ، آب پرتقال ، انجیر ، موز ، هندوانه ، انبه ، پیاز ، ماهی ، گردو ، شکلات تلخ ، چای سبز ، مولتی ویتامین ، آب

مطالب بیشتر از سایت ما

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا

عفونت چشم و علائم آن شستشوی چشم

گیاهانی که خون را رقیق می کنند. ویتامین E

سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن

چرا تخمدان ها تنبل می شوند؟

منابع غذایی آهن سس سویا

خواص تخم مرغ شیر مادر

تاثیرات گوشت بر چهره گوشت

رفع خستگی ناشی از سرطان با جینسینگ خستگی

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون روغن

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا

راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا

سنگ‌های کیسه صفرا در اندازه های مختلفی هستند و می‌توانند به کوچکی یک شن یا به بزرگی یک توپ گلف باشند. سنگ کیسه صفرا می‌تواند مجاری صفرا را مسدود و سبب ایجاد درد، التهاب و عفونت شود. با وجود اینکه بسیاری از عوامل از جمله سن، وزن و نژاد می‌تواند در تشکیل سنگ‌های کیسه صفرا نقش داشته باشد اما می‌توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری کرد. در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است. در این مطلب دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است.

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا

در این مطلب از جوانی ها ، روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا را آورده ایم . امیدواریم که این مطلب را دوست داشته باشید . در ادامه با مجله جوانی هاهمراه باشید… 

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا aligncenter wp-image-48418 size-medium" title="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/295-300x161.jpg" alt="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " width="300" height="161" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/295-300x161.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/295.jpg 350w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

 در تشکیل سنگ‌های کیسه صفرا سن ، وزن و نژاد می تواند نقش زیادی داشته باشد

راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که می‌توان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد.
کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل در سمت راست شکم و زیر کبد است. کیسه صفرا حاوی مایعی گوارشی بوده که به آن صفرا، زرداب و یا زهره گفته می‌شود که کیسه صفرا آن را به روده کوچک ترشح می‌کند.

سنگ‌های کیسه صفرا در اندازه های مختلفی هستند و می‌توانند به کوچکی یک شن یا به بزرگی یک توپ گلف باشند. سنگ کیسه صفرا می‌تواند مجاری صفرا را مسدود و سبب ایجاد درد، التهاب و عفونت شود. با وجود اینکه بسیاری از عوامل از جمله سن، وزن و نژاد می‌تواند در تشکیل سنگ‌های کیسه صفرا نقش داشته باشد اما می‌توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری کرد. در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است. در این مطلب دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است.

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا aligncenter wp-image-48419 size-medium" title="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/304-300x200.jpg" alt="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " width="300" height="200" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/304-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/304-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/304.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

مصرف میوه ها با فیبر بالا در پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا مفید است

• افزایش مصرف روزانه میوه
بهترین میوه هایی که برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا باید مصرف کرد سیب، گلابی، گریپ فروت، لیمو و هندوانه است. این میوه ها فیبرهای بالایی دارند که می‌توانند به کاهش کلسترول و پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک کنند.

• سبزیجات آبدار مصرف کنید
مصرف سبزیجات آبدار از دیگر راهکارهای پیشگیری طبیعی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است که در این میان می‌توان به هویج، کرفس، کنگر، چغندر و اسفناج اشاره کرد. کلم بروکلی، رازیانه، تربچه و شاه بلوط نیز از دیگر گیاهان آبداری هستند که می‌توانند کلسترول را کاهش و از تشکیل سنگ کیسه صفرا پیشگیری کنند.

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا aligncenter wp-image-48420 size-medium" title="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/314-300x191.jpg" alt="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " width="300" height="191" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/314-300x191.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/314.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

روغن زیتون در پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا مفید است

•از روغن زیتون به جای سایر چربی ها استفاده کنید
روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می‌شود زیرا نسبت به سایر روغن‌ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.

• به غذا سیر و ترب کوهی اضافه کنید
افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می‌شوند.

•روزانه مقدار زیادی آب بنوشید
روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج می‌کند.

•بیشتر غلات سبوس دار مصرف کنید
مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می‌شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می‌کند.

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا aligncenter wp-image-48421 size-medium" title="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/323-300x199.jpg" alt="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " width="300" height="199" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/323-300x199.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/323-272x180.jpg 272w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/323.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

برای پیشگیری از ابتلا به سنگ صفرا از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید

•از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع پرهیز کنید
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع شده به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می‌کند. بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، شیر، تخم مرغ، پنیر و گوشت های فراوری شده می‌توانند کلسترول را افزایش دهند و سنگ صفرا ایجاد کنند.

•از مصرف غذاهای تند و چرب پرهیز کنید
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می‌کند. تصور می‌شود که این غذاها موجب افزایش تولید صفرا شود که به التهاب منجر می‌شود.

•از مصرف گیاهان نشاسته دار پرهیز کنید
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار مانند ذرت و لوبیا نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کمک می‌کند. این غذاها می‌توانند به مرور زمان منجر به ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند.

•از نوشیدن نوشابه‌های گازدار خودداری کنید
مصرف مداوم نوشابه‌های گازدار می‌تواند سبب تشکیل سنگ کیسه صفرا شود.

• روزانه یک مکمل ویتامین مصرف کنید
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین نیز از دیگر راهکاری پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا است؛ مصرف روزانه یک مکمل ویتامین می‌تواند به تقویت گردش خون و دستگاه گوارش کمک کند.

روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا aligncenter wp-image-48422 size-medium" title="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/332-300x200.jpg" alt="راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا,فیبر,سنگ کیسه صفرا,روشهایی برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا " width="300" height="200" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/332-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/332-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/332.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

ورزش باعث کاهش کلسترول و پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا می شود

• سعی کنید روزانه ورزش کنید
ورزش منظم به کاهش کلسترول و حفظ گردش منظم جریان خون کمک می‌کند. شنا، پیاده‌روی، دوچرخه سواری از ورزش‌های استقامتی بهتر است.

• اضطراب و استرس را کاهش دهید
کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می‌کند. استرس را از روش‌های مختلفی می‌توان کاهش داد. سرگرمی‌ها از بزرگترین عوامل کاهش استرس هستند. مدیتیشن، ماساژ و آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز به کاهش استرس کمک می‌کند

مطالب مرتبط : 

ضد سرطان با ۲۰ ماده غذایی

چه زمانی باید داروها را مصرف کرد؟

تشخیص دیابت با دو آزمایش ساده ولی حیاتی

مطالب بیشتر از سایت ما

عفونت چشم و علائم آن شستشوی چشم

گیاهانی که خون را رقیق می کنند. ویتامین E

سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن سیاه دانه و خواص درمانی سرطان آن

چرا تخمدان ها تنبل می شوند؟

منابع غذایی آهن سس سویا

خواص تخم مرغ شیر مادر

تاثیرات گوشت بر چهره گوشت

رفع خستگی ناشی از سرطان با جینسینگ خستگی

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون روغن

خواص زیتون زیتون