ویتامین‌ها و املاح (مینرال) موادی هستند که بدن شما برای رشد و عملکرد طبیعی به آنها احتیاج دارد. بعضی از آنها، واکنش‌های شیمیایی مهم و حیاتی را تسهیل می‌کنند و بعضی دیگر در ساختار بدن نقش دارند.
قرص‌های مولتی‌ویتامین هم به هر حال دارو هستند و عوارض خاص خودشان را دارند و به همین دلیل توجهات ویژه‌ای را می‌طلبند
مولتی ویتامین‌ها مانند واسطه‌ی واکنشی در بدن ما عمل می‌کنند.
ویتامین aligncenter wp-image-41310" title="چربی,سبزی,نان و غلات,ویتامین,دارو,گوشت,مکمل های آهن,قرص های مولتی ویتامین,میوه ها,به جای قرص‌های مولتی ویتامین این مواد غذایی را مصرف کنید,به جای قرص‌های مولتی ویتامین این مواد غذایی را مصرف کنید. ," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/upg-238981386772202.jpg" alt="چربی,سبزی,نان و غلات,ویتامین,دارو,گوشت,مکمل های آهن,قرص های مولتی ویتامین,میوه ها,به جای قرص‌های مولتی ویتامین این مواد غذایی را مصرف کنید,به جای قرص‌های مولتی ویتامین این مواد غذایی را مصرف کنید. ," width="412" height="248" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/upg-238981386772202-150x90.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/upg-238981386772202-300x180.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/upg-238981386772202.jpg 306w" sizes="(max-width: 412px) 100vw, 412px">
دکتر پیام فرح بخش متخصص افزود: افرادی که رژیم غذایی معمول داشته باشند و از لحاظ جسمی نیز سالم باشند در صورتی که از تمام مواد موجود در هرم غذایی استفاده کنند نیازی به مکمل‌های مولتی ویتامین احساس نمی‌گردد مگر آنکه شخص دچار کمبود ویتامین خاصی باشد و یا در صورت عدم استفاده از برخی گروه های غذایی باید از مولتی ویتامین استفاده کند.
وی در ادامه گفت: مصرف قرص‌های مولتی ویتامین، متاسفانه به صورت خودسرانه کاملا شایع شده است و بسیاری از افراد بدون مشورت گرفتن از متخصص تغذیه از مکمل‌ها استفاده می‌کنند.
وی تاکید کرد: افرادی که گیاهخوار هستند به دلیل آنکه نمی‌توانند از گوشت‌ها استفاده کنند، استفاده از مکمل‌های آهن و B12 به آنها توصیه می‌شود، علاوه بر آن افرادی که تمام گروه‌های موجود در هرم غذایی همچون میوه‌ها، نان و غلات، سبزی‌ها، گوشت‌ها و مقدار کمی از چربی و شکر دریافت کنند، نیازی به استفاده از مکمل‌های غذایی نیست.
وی در پایان گفت: افرادی که وزن پایینی دارند، ذخایر بدن آنها به دلایلی کاهش یافته است که می‌توانند از مولتی ویتامین‌ها استفاده کنند تا فرآیند مورد نیاز در بدن آنها انجام شود زیرا بسیاری از ویتامین‌ها مانند واسطه‌ی واکنشی عمل می‌کنند و در صورت وزن پایین، با مصرف مولتی ویتامین‌ها، واکنش‌های بدن بهتر صورت می‌پذیرد و منجر به ایجاد اشتهای فرد می‌شود.
مطالب مرتبط :
جایگزین هایی برای کره حیوانی
خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته
به جای قرص‌های مولتی ویتامین این مواد غذایی را مصرف کنید ، قرص های مولتی ویتامین ، ویتامین ، دارو ، گوشت ، مکمل های آهن ، میوه ها ، نان و غلات ، سبزی ، چربی
