دلیل جوش جوشی نبود زلیخا تخم‌مرغ

روغن زیتون,چغندر,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا,سفیده تخم‌مرغ,تخم‌مرغ,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا

دلیل جوش جوشی نبود زلیخا تخم‌مرغ

کشف تاثیرات سفیده تخم‌مرغجکی اسپاسیر، متخصص تاریخ هنر در دانشگاه ادینبورو می‌گوید: «در ایتالیای دوران رنسانس رنگ صورت پریده، گونه‌ها و لب‌های سرخ، چشم‌های کشیده و سیاه شده و موهای لخت بلند، نشانه‌های زیبایی بودند» اما این زیبایی‌ها چگونه حاصل می‌شدند؟ دکتر اسپاسیر می‌گوید: «زنان ایتالیایی آن دوران از تخم‌مرغ به‌عنوان سفیدکننده پوست استفاده می‌کردند یعنی سفیده تخم‌مرغ را روی پوست خود می‌زدند تا پوست‌شان سفیدتر و شفاف‌تر جلوه کند و آنها همین‌طور از آبلیموی تازه برای طلایی شدن موهای‌شان استفاده می‌کردند و یک شیوه دیگر هم برای طلایی کردن موهای خود داشتند؛ آنها کلاه‌های بزرگی داشتند که قسمت وسط آن خالی بود، آن را بر سر می‌گذاشتند و موهای خود را از آن رد می‌کردند و زیر آفتاب می‌نشستند و این‌گونه همه نقاط بدن خود را به‌جز موها از معرض آفتاب دور نگه می‌داشتند.»

 دلیل جوش جوشی نبود زلیخا

 

دلیل جوش جوشی نبود زلیخا aligncenter wp-image-54024 size-medium" title="روغن زیتون,چغندر,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا,سفیده تخم‌مرغ,تخم‌مرغ,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/26-300x200.jpg" alt="روغن زیتون,چغندر,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا,سفیده تخم‌مرغ,تخم‌مرغ,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا " width="300" height="200" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/26-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/26.jpg 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

 یکی از دلمشغولی‌های زنان زیبا بوده است  و آنها راه‌های مختلف و متعددی را برای رسیدن به این هدف امتحان کرده‌اند؛ برخی از این راه‌های زیبایی باقی مانده‌اند و برخی هم منسوخ شده‌اند. در طول تاریخ زنان از مواد زیادی برای درمان مشکلات پوستی و زیبا شدن استفاده کرده‌اند از آرد برنج بگیرید تا پوست خیار، شیر و عسل. شاید بد نباشد نگاهی به برخی شیوه‌های زیبایی مرسوم در دوره‌های مختلف تاریخ داشته باشیم و بدانیم علم کدام یک از این شیوه‌ها را تایید کرده و کدام یک از آنها را غلط یا خطرناک ارزیابی کرده است.

شیر و عسل
در مصر باستان زیبایی مسئله مهمی بود و همه ثروتمندان مصر تمام تلاش خود را می‌کردند که زیباتر جلوه کنند، حتی مردان و زنان طبقه پایین هم سعی می‌کردند از ماسک‌های زیبایی و جوانی استفاده کنند. در مصر باستان زنان اطراف چشم خود را با خاول (سرمه) که از سولفید آهن- زنگ آهن درست می‌شد- تزئین می‌کردند. در ترکیب این سرمه که به رنگ سیاه یا خاکستری تیره بود از موادی مثل خاکستر هم استفاده می‌شد. مردمان مصر باستان معتقد بودند خاول (چشم شیطان) آنها را از صدمه دیدن یا بدشانسی دور نگه می‌دارد و باعث می‌شود چشم از آسیب نور خورشید و بیماری‌های چشمی حفظ شود.

براساس قوانین کشورهای اروپا و کانادا استفاده از سرمه‌ ساخته شده از زنگ آهن و خاکستر ممنوع است اما حالا شیمیدان‌ها مدادهای چشمی ساخته‌اند که کاملا بهداشتی هستند و استفاده از آنها جدا از زیبا کردن چشم‌ها، فوایدی هم برای سلامت چشم‌ها دارد. از طرف دیگر زنان مصر باستان برای سفت کردن و جوان نگه داشتن پوست خود از عسل و شیر استفاده می‌کردند و حتی مشهور است که کلئوپاترا با شیر و عسل حمام می‌کرده است. مطالعات جدید نشان داده، عسل حاوی مواد ضدباکتری و ضدالتهاب است و می‌تواند در مقابل روند پیری پوست ایستادگی کند. در ضمن عسل جاذب آب است و گذاشتن آن روی پوست باعث حفظ آب و مرطوب ماندن پوست می‌شود. کاترین زتاجونز از بازیگران سینمای تجاری اعتراف کرده است به شیوه مصریان باستان برای جوان ماندن، عسل و نمک روی پوست خود می‌گذارد.

دلیل جوش جوشی نبود زلیخا aligncenter wp-image-54025 size-medium" title="روغن زیتون,چغندر,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا,سفیده تخم‌مرغ,تخم‌مرغ,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/38-293x300.jpg" alt="روغن زیتون,چغندر,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا,سفیده تخم‌مرغ,تخم‌مرغ,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا " width="293" height="300" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/38-293x300.jpg 293w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/38.jpg 400w" sizes="(max-width: 293px) 100vw, 293px">

ماسک صورت آرد برنج برای برطرف کردن آکنه و پاک‌سازی صورت مفید است

 

زیبایی با آرد برنج
طب باستانی هند موسوم به «آیورودا» یک تاریخ پنج‌هزار ساله دارد و ریشه‌های آن در فرهنگ این کشور است. برخی از دستورات طبی و زیبایی این مکتب هنوز هم طرفدار دارد و به کار گرفته می‌شود. دکتر بهاراتی ویاس، متخصص طب سنتی هند می‌گوید: «به نظر من «آیورودا» در حال حاضر محبوب‌تر از گذشته است و بسیاری از مردم هند و برخی نقاط دیگر جهان از آن پیروی می‌کنند.» این پزشک هندی دو شیوه زیبایی این مکتب را که امتحان خود را پس داده‌اند، مطرح می‌کند: «یکی ماسک صورت آرد برنج که برای برطرف کردن آکنه و پاک‌سازی صورت مفید است و دیگری هم کرم زردچوبه.»

برای ساخت ماسک صورت آرد برنج یک قاشق غذاخوری آرد برنج، نصف قاشق غذاخوری عسل و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را در ظرفی مخلوط کنید. این معجون را با دست‌تان مخلوط کرده و سپس بگذارید برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند بعد از این، مخلوط را با پارچه نرم تمیز با نوک انگشتان خود روی صورت یا روی قفسه سینه بمالید.

برای ساخت کرم زردچوبه هم یک‌چهارم قاشق چای‌خوری زردچوبه، یک‌چهارم قاشق چای‌‌خوری نمک، یک قاشق چای‌خوری دارچین و یک قاشق مرباخوری عسل کاملا مایع را مخلوط کرده، سپس با یک پارچه یا یک گوش‌پاک‌کن آن را روی جوش یا ناحیه دچار مشکل پوستی بمالید. اگر این محلول روی پوست مالیده شود، می‌تواند آکنه را بهبود بخشد یا مانع از تشکیل جوش‌های جدید شود اما یادتان باشد این کرم به دلیل وجود دارچین می‌تواند باعث تغییر رنگ پوست شود پس آنها را در محل غیرآکنه استفاده نکنید.

هدیه‌ای به نام روغن زیتون
رومیان باستان عاشق روغن زیتون بودند، البته نه فقط برای غذا خوردن، آنها از روغن زیتون روی پوست صورت و نیز برای ماساژ استفاده می‌کردند. حتی برخی از آنها روغن زیتون را کاملا روی پوست بدن خود می‌زدند سپس با یک پارچه زبر آن را پاک می‌کردند تا لایه‌های پوست را بردارند. در روم باستان این اعتقاد هم وجود داشت که با گذاشتن ناخن‌ها در روغن زیتون می‌توانید به قدرت و زیبایی آنها اضافه کنید.

مطالعات جدید نشان می‌دهد روغن زیتون غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست، ازجمله ویتامین E و برای همین است که تاثیرات زیبایی روی پوست، مو و ناخن‌ها دارد.  سوفیا لورن، بازیگر مشهور یکی از کسانی بود که همیشه از شیوه‌های روم باستان برای جوان ماندن استفاده می‌کرد. اگر شما هم می‌خواهید از شیوه زیبایی رومی استفاده کنید، می‌توانید چند قطره روغن زیتون را در آب وان بریزید و در آن دراز بکشید یا آنکه روغن زیتون را مستقیم به پوست‌تان بمالید. این روغن را می‌توانید بیشتر در نقاط خشک پوست مثلا پاشنه پا استفاده کنید. یک راه دیگر هم این است که چند قاشق روغن زیتون را کمی گرم کرده، سپس با آن موهای‌تان را چرب کنید.

 

کشف تاثیرات سفیده تخم‌مرغ
جکی اسپاسیر، متخصص تاریخ هنر در دانشگاه ادینبورو می‌گوید: «در ایتالیای دوران رنسانس رنگ صورت پریده، گونه‌ها و لب‌های سرخ، چشم‌های کشیده و سیاه شده و موهای لخت بلند، نشانه‌های زیبایی بودند» اما این زیبایی‌ها چگونه حاصل می‌شدند؟ دکتر اسپاسیر می‌گوید: «زنان ایتالیایی آن دوران از تخم‌مرغ به‌عنوان سفیدکننده پوست استفاده می‌کردند یعنی سفیده تخم‌مرغ را روی پوست خود می‌زدند تا پوست‌شان سفیدتر و شفاف‌تر جلوه کند و آنها همین‌طور از آبلیموی تازه برای طلایی شدن موهای‌شان استفاده می‌کردند و یک شیوه دیگر هم برای طلایی کردن موهای خود داشتند؛ آنها کلاه‌های بزرگی داشتند که قسمت وسط آن خالی بود، آن را بر سر می‌گذاشتند و موهای خود را از آن رد می‌کردند و زیر آفتاب می‌نشستند و این‌گونه همه نقاط بدن خود را به‌جز موها از معرض آفتاب دور نگه می‌داشتند.»

دکتر اسپاسیر می‌گوید که هنوز بعضی از این شیوه‌ها به‌عنوان شیوه‌های زیبایی در جهان به کار گرفته می‌شود، برای مثال یکی از معجزه‌های پوستی ایتالیایی آن دوران، مخلوط سفیده تخم‌مرغ و آرد سفید بود که این مخلوط را در سرکه قرار می‌دادند و می‌گذاشتند تا دو روز بماند، سپس آن را روی پوست می‌مالیدند که اگر همین حالا هم از آن استفاده کنید، اثرات خوب آن را در پوست‌تان خواهید دید.

 

چغندر زیبایی می‌آورد
در انگلستان دوره ویکتوریا اخلاقیات بسیار سخت‌گیرانه بود، اما مراقبت‌های پوستی و زیبایی در آن دوران بسیار اهمیت داشت. در آن دوران صورت‌های رنگ‌پریده اما با آرایش چشم‌ها و گونه‌ها، بسیار محبوب بود. دکتر رتیا راکوس، متخصص پوست و زیبایی در دانشگاه کینز بورد می‌گوید: «نقاشی‌هایی از آن دوران در دسترس است که در آن نشان می‌دهد، زنان ۷۰ یا ۸۰ ساله حتی یک چین و چروک روی صورت‌شان نداشتند.» امروزه همه ما چین‌وچروک‌های صورت را ناشی از بالا رفتن سن می‌دانیم، اما واقعیت این است که نور خورشید و برخی مسائل دیگر باعث به وجود آمدن این چین‌وچروک‌ها می‌شود، زنان درآن دوران با مراقبت‌های ساده نمی‌گذاشتند حتی یک چین‌وچروک روی صورت‌های‌شان ظاهر شود.

این دوران نخستین دوره‌هایی بود که در آن کرم‌های زیبایی و کرم‌های مخصوص پوست به بازار آمدند. در سال ۱۸۶۴ کرم زیبایی پاوند که ترکیبی از روغن زیتون، صمغ درختان آمریکایی و ادویه بود به بازار عرضه شد و پس ا‌ز آن هم کرم‌ها و پودرهای دیگری به بازار وارد شد؛ یکی از کرم‌های محبوب آن زمان از پوست و عصاره چغندر درست می‌شد که علم فواید آن را ثابت کرده است.

دلیل جوش جوشی نبود زلیخا aligncenter wp-image-54026 size-medium" title="روغن زیتون,چغندر,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا,سفیده تخم‌مرغ,تخم‌مرغ,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/44-300x195.jpg" alt="روغن زیتون,چغندر,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا,سفیده تخم‌مرغ,تخم‌مرغ,دلیل جوش جوشی نبود زلیخا " width="300" height="195">

درگذشته از گیاهان برای جوانتر و شفاف بودن پوست استفاده می‌کردند

 

زیبایی تجربی
در دوران پس از جنگ جهانی اول استفاده از وسایل آرایشی و زیبایی طبیعی رواج بسیار یافت. در این دوران استفاده از پوست خیار که به آن نمک و آبلیمو زده باشند به‌عنوان ماسک صورت و استفاده از مخلوط روغن زیتون، استخوان‌های خرد شده و نمک برای تقویت ناخن‌ها رواج یافت. در اروپای شرقی هم از چربی پوست حیوانات برای تمیز کردن پوست استفاده می‌شد. در آن دوران بسیاری از مردم از محصولات غذایی و گیاهان برای پوست صورت، دست‌ها و پاهای خود استفاده می‌کردند تا پوستی جوان‌تر و شفاف‌تر داشته باشند.

دکتر ملیدا فانسلون از دانشگاه وست‌بیستر می‌گوید: «بسیاری از کرم‌ها و مواد زیبایی که امروزه استفاده می‌شوند در آن دوران کشف شدند، درواقع مردم آن روزگار مواد مختلف را روی پوست، دست، پا و ناخن‌های خود امتحان می‌کردند و وقتی از یکی از آنها نتیجه می‌گرفتند آن مورد محبوب می‌شد، حالا بسیاری از همان مواد در ساخت وسایل زیبایی و بهداشتی به کار می‌رود.»

از این روش‌های تاریخی هرگز استفاده نکنید
موادی بوده‌اند که در طول تاریخ به‌عنوان مواد زیباکننده و آرایشی استفاده شده‌اند اما علم نشان داده که اصلا نباید به آنها فکر کرد. اینها موارد اصلی هستند:

سرب سفید: در قرون وسطا زنان اروپا از سرب سفید برای سفید کردن پوست استفاده می‌کردند اما این ماده باعث آسیب رساندن به پوست، ایجاد سردرد، تهوع، استفراغ و سرگیجه می‌شود، حتی گاهی می‌تواند باعث مرگ شود.

جیوه: صدها سال جیوه به‌عنوان ترکیب سرمه‌ها و کرم‌های مخصوص زیبایی گونه و دور چشم‌ها به کار گرفته می‌شد اما جیوه بسیار سمی است و تماس با آن می‌تواند به ریه‌ها، کلیه‌ها و حتی مغز انسان اثرات و صدمات غیرقابل برگشت بزند.

سود سوزآور: بی‌کربنات سدیم را در قدیم به شکل صابون درمی‌آوردند. از این صابون برای برداشتن موهای زائد استفاده می‌شد اما این ماده قلیایی به‌شدت پوست را می‌سوزاند و حتی می‌تواند پوست را زخم کند.

چربی‌های حیوانی: در اروپای قرون وسطا از چربی‌های حیوانی برای برطرف کردن طاسی استفاده می‌شد اما این چربی‌ها به‌شدت برای پوست مضر هستند.

منبع : بیوته 

مطالب بیشتر از سایت ما

با چه خوراکی‌هایی مغز را تقویت کنیم ادویه

دارو های گیاهی برای درمان آفت و تبخال برگ ریحان

راههای از بین بردن چربی مو ضد باکتری

فواید و معایب مانیکور مانیکور

خشکی دهان را با این روشها از بین ببرید . جوش شیرین

خواص سیب زمینی شیرین را بشناسید ! رشد جنین

گرمازدگی و علائم هشداردهنده آن علائم هشدار دهنده

۱۰ داروی گیاهی و خانگی برای درمان پا درد ! داروی گیاهی

ابتلا به این بیماری ها تا قبل از ۵۰ سالگی ! ابتلا

راه و روش هایی برای حفظ زیبایی چشم ها آرایش چشم

۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است . کلم بروکسل

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است . ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,سیب,گریپ فروت,سلامت کبد مفید است,سم زدایی و پاکسازی,کلم بروکلی,سیر,10 خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .,سبزی های چلیپایی,10 خوراکی,سلامت کبد,کبد چرب,الکل,زردچوبه,لیمو

۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است . کلم بروکسل

شایع ترین علل کبد چرب در ایران چاقی، دیابت، سوء تغذیه و بالا بودن چربی خون است و در کشورهای دیگر مصرف بالای الکل از شایع ترین علت ها محسوب می شود. از دیگر علل کبد چرب می توان به کاهش وزن ناگهانی، اختلالات مادرزادی، سوء جذب چربی، تغذیه ناصحیح و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات، گرسنگی طولانی مدت و تغذیه وریدی طولانی مدت اشاره کرد. تحقیقات و بررسی ها همچنین نشان داده داروهایی مانند کورتون ها، هورمون های استروژن، قرص های ضد بارداری، داروهای تقویت جنسی و استرس از عوامل زمینه ساز این مشکل اند.

شایع ترین علل کبد چرب در ایران چاقی، دیابت، سوء تغذیه و بالا بودن چربی خون است و در کشورهای دیگر مصرف بالای الکل از شایع ترین علت ها محسوب می شود. از دیگر علل کبد چرب می توان به کاهش وزن ناگهانی، اختلالات مادرزادی، سوء جذب چربی، تغذیه ناصحیح و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات، گرسنگی طولانی مدت و تغذیه وریدی طولانی مدت اشاره کرد. تحقیقات و بررسی ها همچنین نشان داده داروهایی مانند کورتون ها، هورمون های استروژن، قرص های ضد بارداری، داروهای تقویت جنسی و استرس از عوامل زمینه ساز این مشکل اند.

برای آشنایی با بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانند تاثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، این مطلب را بخوانید.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

ویتامین C به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند.

لیمو
لیمو یکی از بهترین میوه‌ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می‌تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب لیمو ماده‌ای بی نظیر برای تقویت آنزیمهای کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

زردچوبه
برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می‌توانید دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی‌ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می‌کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است.

گردو
یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا ۳ و گلوتاسیون موجود در آن است. این دو ترکیب ضروری برای بدن، به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می‌کند.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

گریپ فروت
اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می‌توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می‌شود و به تقویت کبد کمک می‌کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

آووکادو یکی از مواد غذایی است که باعث تقویت کبد می شود.

آووکادو
مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می‌شود. این ماده به کبد کمک می‌کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد، راحت شود.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

سبزی‌های چلیپایی
کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم جزو گروه سبزی‌های چلیپایی هستند. این سبزی‌ها منبع غنی از ویتامینها، پروتئینها و ترکیبات ارگانیکی هستند که هضم را تسریع می‌کند و کبد را تقویت می‌کند. این سبزی‌ها برای حفظ سلامتی بسیار مفید و بی نظیر هستند. پس بی‌تردید مصرف آنها را دو بار در هفته در برنامه غذایی بگنجانید.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

مصرف سیر به تقویت آنزیم های کبد کمک می کند.

سیر
خوردن یک حبه سیر تازه همراه با یک لیوان آب در صبح راهکاری ساده است که به شما برای حفظ سلامتی کمک می‌کند. سیر به کبد کمک می‌کند تا آنزیمهایی را برای دفع ترکیبات سمی و مواد سنگین فعال کند. افزون بر این، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می‌کند.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می‌نوشید می‌توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می‌کند.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد.

روغن‌های گیاهی سالم و مفید
امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می‌توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه‌ها، بهترین روغنها هستند.

توصیه می‌شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی‌های بسیار سالمی را به کبد می‌رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغنها نیز زیاده روی کرد. افزودن به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می‌شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه نیز افزوده شود. این توصیه پزشکی برای مراقبت از سلامت کبد است که باید هفت روز متوالی در هر ماه انجام شود.

آنتی اکسیدان,کلم بروکسل,آووکادو,عسل,کبد,تصفیه مواد سمی,۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است .  ,گردو,روغن های سالم,چای سبز,روغن زیتون,

سیب
هیچ میان وعده‌ای بهتر و سالم تر از سیب نیست تا هنگام گرسنگی جزئی میل شود. برای بهره مندی از تمام خواص این میوه بی نظیر بهتر است با پوست میل شود؛ زیرا پوست سیب دارای مقدار زیادی پکتین است که ماده‌ای ضروری برای سلامتی محسوب می‌شود. این ماده همچنین برای کبد نیز بسیار عالی است؛ زیرا به دفع و تصفیه مواد سمی کمک می‌کند. همچنین به هضم کمک می‌کند و از قلب نیز محافظت خواهد کرد.

با توجه به فوایدی که در مورد این خوراکی‌ها ذکر شد، توصیه می‌شود آنها را در برنامه غذایی بگنجانید تا به حفظ کیفیت مطلوب زندگی و سلامت کبد کمک
 گردد. عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد.

منبع : بیتوته

مطالب مرتبط:

عواملی که در سرطان معده موثرند.

کاهش قدرت و کارکرد مغز با این عوامل

۱۰ خوراکی که برای سلامت کبد مفید است . , ۱۰ خوراکی , سلامت کبد , کبد , سلامت کبد مفید است , کبد چرب , الکل , سم زدایی و پاکسازی , لیمو , زردچوبه , عسل , گردو , گریپ فروت , آنتی اکسیدان , آووکادو , سبزی های چلیپایی , کلم بروکلی , کلم بروکسل , سیر , چای سبز , روغن های سالم , سیب , روغن زیتون , تصفیه مواد سمی

مطالب بیشتر از سایت ما

گوجه فرنگی و تاثیر آن در افزایش قدرت باروری مردان مردان

عوارض بی خوابی بر پوست و مو پوست

وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آن انگل

ترفندهای ساده برای پیشگیری از آلزایمر پیشگیری

از کمردرد تا ناله پاها ؛ سیاتیک پیشگیری از کمردرد

روش های پیشگیری از خفگی و علت آن خفگی

ضدآفتاب های خوراکی پرتوهای خورشیدی

با این راهها گیاهخواران هم آهنی شوند اسفناج

با میوه ها خشکی پوست را درمان کنید توت فرنگی

همه چیز را در مورد داروی مفنامیک اسید بدانید. داروی مفنامیک اسید

ضدآفتاب های خوراکی پرتوهای خورشیدی

روغن زیتون,فلفل قرمز,زردچوبه,دانه کدو تنبل,پرتوهای خورشیدی,گوجه فرنگی,ضدآفتاب های خوراکی,ضدآفتاب های خوراکی

ضدآفتاب های خوراکی پرتوهای خورشیدی

می دانید چرا آمار ابتلا به سرطان روده بزرگ و آلزایمر در هند پایین است؟ نتیجه برخی از مطالعه ها نشان داده که یکی از علل این امر، الگوی تغذیه هندی ها و استفاده مداوم شان از برخی ادویه های سالم است. زردچوبه یکی از ادویه های سالمی است که در این کشور به وفور مصرف می شود. این ادویه حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان هاست که در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد اثر حفاظتی دارند و می توانند از بروز بیماری های مختلف، از جمله سرطان پوست ناشی از اشعه فرابنفش نور خورشید، پیشگیری کنند.

ضدآفتاب های خوراکی

شاید این را ندانید که استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مصرف برخی مواد غذایی خاص هم در جلوگیری از آثار زیانبار اشعه فرابنفش خورشید، بی تاثیر نیست. 

 

 

 

 

روغن زیتون,فلفل قرمز,زردچوبه,دانه کدو تنبل,پرتوهای خورشیدی,گوجه فرنگی,ضدآفتاب های خوراکی,ضدآفتاب های خوراکی

 

نتیجه بسیاری از مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از انواع آنتی اکسیدان هاست، می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست، نقش پررنگی داشته باشد. در ادامه، با برخی از این ضدآفتاب های خوراکی آشنا خواهید شد!

 

1- گوجه فرنگی

لیکوپن و آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی در محافظت از پوست نقش دارند. حتی اضافه کردن رب گوجه فرنگی به غذاهای مختلف نیز می تواند تا حدودی به محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و آثار تخریبی نور خورشید کمک کند.

 

2- دانه کدو تنبل

خیلی ها از دانه های کدو تنبل به عنوان یک میان وعده استفاده می کنند ولی بیشتر مردم نمی دانند که این دانه ها سرشار از یک ماده معدنی کمیاب است که می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی و یک عامل ضدالتهاب عمل کند. این ماده معدنی، آثار حفاظتی مطلوبی در برابر اشعه فرابنفش نور خورشید دارد و به تسریع و تسهیل بهبود زخم های بدن، ترمیم و تقویت دستگاه ایمنی بدن و پیشگیری از تولید آکنه نیز کمک می کند.

 

3- روغن زیتون

این محصول خوراکی یکی از اجزای جدایی ناپذیر رژیم غذایی مدیترانه ای است. روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی چربی امگا۳ است که در همراهی با آنتی اکسیدان هایش می تواند خاصیت ضدالتهابی داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

 

4- فلفل قرمز

ویتامین C موجود در فلفل قرمز منجر به کلاژن سازی و مبارزه با چین و چروک صورت می شود و التهاب پوست را کاهش می دهد.

 

5- زردچوبه

می دانید چرا آمار ابتلا به سرطان روده بزرگ و آلزایمر در هند پایین است؟ نتیجه برخی از مطالعه ها نشان داده که یکی از علل این امر، الگوی تغذیه هندی ها و استفاده مداوم شان از برخی ادویه های سالم است. زردچوبه یکی از ادویه های سالمی است که در این کشور به وفور مصرف می شود. این ادویه حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان هاست که در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد اثر حفاظتی دارند و می توانند از بروز بیماری های مختلف، از جمله سرطان پوست ناشی از اشعه فرابنفش نور خورشید، پیشگیری کنند.

 

6- کلم بروکلی

تحقیقات نشان داده که این ماده غذایی و فیبر موجود در آن در برابر برخی از سرطان ها (از جمله سرطان پوست) اثر حفاظتی دارد و از رشد و تکثیر بی رویه سلول ها جلوگیری می کند.

 

7- ماهی آزاد

با این که در مورد وجود جیوه در ماهی هشدارهای زیادی داده شده اما خوشبختانه ماهی آزاد یکی از سالم ترین ماهی هاست که امگا ۳ موجود در آن می تواند به حفظ و ارتقای سلامت مغز و پوست کمک کند. خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدان ماهی های چرب مثل سالمون نیز به جوان ماندن پوست منجر می شود.

 

8- رزماری

عطر و طعم این گیاه به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند و در برابر آسیب های نور خورشید و عناصر زیانبار زیست محیطی اثر حفاظتی دارد. علاوه بر این، رزماری خواص ضدمیکروبی نیز دارد.

منبع :شفاآنلاین

مطالب بیشتر از سایت ما

با این راهها گیاهخواران هم آهنی شوند اسفناج

با میوه ها خشکی پوست را درمان کنید توت فرنگی

همه چیز را در مورد داروی مفنامیک اسید بدانید. داروی مفنامیک اسید

با این ۸ روش ساده جلوی سرطان را بگیرید. کلم بروکلی

نکات طلایی برای درمان تب آب پرتقال

دلیل پیری زودرس خانمها چیست ؟ جذب کلسیم

۵ روش برای از بین بردن چین و چروک صورت بدون بوتاکس ! بوتاکس

علت و درمان سفید شدن موها ! تارهای سفید مو

با استفاده از رژیم غذایی لیمو بدن خود را quot; سم پاشی quot; کنید . لیمو

عادت های اشتباهی که باید ترک شود . مسواک زدن

نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین تعیین جنسیت جنین

کنجد,جماع,دوره ماهیانه,حیض,تعیین جنسیت جنین,روغن زیتون,جنین,نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین ,شهوت,پسرزایی,جنین نر و ماده,باروری,نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین

نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین تعیین جنسیت جنین

خصوصیات مرد نمونه در تولید نرینه! این مرد که به قول ابن سینا به او«آتش پاره» می گویند مردی است که تن نیرومندی داشته باشد؛ گوشت بدنش میانگین سفتی و نرمی باشد؛ منی اش پرمایه و گرم باشد؛ بیضه هایش درشت و رگ درشت باشند؛ از نزدیکی کردن ناتوان نشود و آب پشتش از طرف راست بدن تراوش کند. همچنین گفته می شود که اگر مردی خواب های جنسی زیادی ببیند جنین نر تولید خواهد کرد.

این روزها اگر چه عقاید فوق تا حدّی کمرنگ شده است؛ اما با اجرای سیاست های غلط تنظیم خانواده و کاهش تعداد فرزندان خانواده ها به یک
یا دو فرزند، بار دیگر، تمایل به تعیین جنسیت دلخواه فرزند یا به قول معروف،  جور بودن جنس، در بین زوج ها شدت گرفته است.زن و مرد برای پسردار شدن باید به سمت گرمی پیش بروند؛ یعنی غذاهای گرمی بخش بخورند و عطرها و بوهای خوشِ گرم استفاده کنند

جناب شیخ الرّییس در کتاب «قانون» درباره تعیین جنسیت جنین بحث جالبی دارند که گزیده ساده شده ای از آن را ذکر می کنیم:

تعیین جنسیت جنین aligncenter wp-image-42747 size-full" title="کنجد,جماع,دوره ماهیانه,حیض,تعیین جنسیت جنین,روغن زیتون,جنین,نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین ,شهوت,پسرزایی,جنین نر و ماده," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/201532517195054a.jpg" alt="کنجد,جماع,دوره ماهیانه,حیض,تعیین جنسیت جنین,روغن زیتون,جنین,نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین ,شهوت,پسرزایی,جنین نر و ماده," width="347" height="315" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/201532517195054a-150x136.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/201532517195054a-300x272.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/201532517195054a.jpg 347w" sizes="(max-width: 347px) 100vw, 347px">
تشکیل جنین نر و مادّهاگر منی مرد گرم و زیاد باشد؛ جماع در وقت مناسب و خوب انجام شود؛ زن، تازه از حیض پاک شده باشد؛ منی از طرف راست مرد تراوش شود(چرا که منی سمت راست، گرم تر و پرمایه تر از منی سمت چپ بدن است) و این منی به سمت راست رحم ریخته شود؛ شرایط برای به وجود آمدن جنین نر فراهم تر است. همچنین اگر آب پشت زن هم نسبتاً گرم و پرمایه باشد احتمال پسرزایی بیشتر می شود. عکس این شرایط باعث به وجود آمدن جنین دختر خواهد شد.

عوامل موثّر در افزایش احتمال پسرزایی

– زنان جوان تر احتمال پسردار شدن بیشتری دارند.- اگر نزدیکی در فصل سرد یا محیط زیست سردسیر و در ایّام وزیدن بادهای شمالی انجام شود، در پسرزایی موثّر خواهد بود.

– ماساژ بدن با روغن های گرم _ مثل روغن زیتون یا کنجد یا سیاهدانه یا … _ هم مفید است.

– زن و مرد برای پسردار شدن باید به سمت گرمی پیش بروند؛ یعنی غذاهای گرمی بخش بخورند و عطرها و بوهای خوشِ گرم استفاده کنند.

– زیاد شدن فاصله جماع و چیرگی شهوت بر طرفین، احتمال پسرزایی را بیشتر می کند. البته این افزایش فاصله نباید بیش از حد باشد؛ چرا که

باعث کم شدن اثر منی و کاهش احتمال باروری خواهد شد.- اطاق خواب باید در نهایت خوش بویی باشد و از بوهای خوشِ گرم طبیعی مثل مشک یا عود استفاده شود؛ زیباترین و بهترین رختخواب آماده

شود و زن و مرد در هنگام نزدیکی در نهایت خوشحالی و بی غمی باشند.- زن و شوهر نباید آب زیاد بنوشند و اگر نوشیدند کم و کم کم بنوشند.

– مرد به هنگام انزال، مردی قهرمان و خوش اخلاق و خوش قیافه را پیش خیال خود مجسّم کند.(البته توصیه اکید می کنیم که این قهرمان خیالی

را از بین هنرپیشه ها و ورزشکاران انتخاب نکنید که بعداً پشیمان می شوید!)
تعیین جنسیت جنین aligncenter wp-image-42748" title="کنجد,جماع,دوره ماهیانه,حیض,تعیین جنسیت جنین,روغن زیتون,جنین,نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین ,شهوت,پسرزایی,جنین نر و ماده," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/218856_JMPeOpuB.jpg" alt="کنجد,جماع,دوره ماهیانه,حیض,تعیین جنسیت جنین,روغن زیتون,جنین,نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین ,شهوت,پسرزایی,جنین نر و ماده," width="404" height="303" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/218856_JMPeOpuB-300x225.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/218856_JMPeOpuB.jpg 500w" sizes="(max-width: 404px) 100vw, 404px">خصوصیات زن نمونه در پسر آوردن!
این زن که به قول ابن سینا، او را «مادّه عقاب» لقب داده اند؛ زنی است که رنگ و رو و سیمای معتدل دارد؛ بدنش نه سفت است و نه شل؛ خون عادتش غلیظ است امّا چرک آلوده نیست؛ حواس و حرکاتش بر مرام است؛ نه اسهال همیشگی دارد نه یبوست دایمی؛ چشمانش بیشتر تمایل به رنگ مشکی دارند تا به میشی و دلشاد و بذله گوی و نیک نفس است. زنانی که مدّت دوره ماهیانه آنها(از ابتدای یک عادت تا ابتدای عادت بعدی) کوتاه و حدّاکثر تا ۲۲ روز است آمادگی بیشتری برای پسردار شدن دارند تا زنانی که مدّت حیض و پاک شدن از حیض آنها به چهل روز می کشد.

خصوصیات مرد نمونه در تولید نرینه!
این مرد که به قول ابن سینا به او«آتش پاره» می گویند مردی است که تن نیرومندی داشته باشد؛ گوشت بدنش میانگین سفتی و نرمی باشد؛ منی اش پرمایه و گرم باشد؛ بیضه هایش درشت و رگ درشت باشند؛ از نزدیکی کردن ناتوان نشود و آب پشتش از طرف راست بدن تراوش کند. همچنین گفته می شود که اگر مردی خواب های جنسی زیادی ببیند جنین نر تولید خواهد کرد.

تذکّر مهم: باز هم یادآوری می کنیم که مطالبی مانند آن چه در این مقاله ذکر شد، همه تاثیراتی در حدّ افزایش آمار و احتمالات دارند و نمی توان به طور مطلق از آنها صحبت کرد.
مطالب مرتبط :

آیا خورد و خوراک مادران در زیبایی جنین تاثیر دارد؟

خوراکی هایی که خانم های باردار باید بخورند.

نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین ،تعیین جنسیت جنین ، جنین ، جنین نر و ماده ، پسرزایی ، روغن زیتون ، کنجد ، جماع ، شهوت ، باروری ، دوره ماهیانه ، حیض

 

مطالب بیشتر از سایت ما

با بکار گیری ۷ بازی شیطنت آمیز روابط جنسی را لذت بخش کنید. روابط جنسی

شیوه برقراری رابطه جنسی با وجود فرزندان رابطه جنسی

نکات جالب درباره رابطه جنسی اندام های جنسی

علت بیماری سرطان آلت تناسلی مردان رنگ پوست

تاثیر روماتیسم در رابطه زناشویی درد مفاصل

نقطه جی در زنان زنان

علت ناباروری مردان چیست؟ ناباروری مردان

چند توصیه برای پیشگیری از عفونت ادراری در زنان شفا آنلاین(سلامت جنسی)

افزایش قدرت باروری با این خوراکی ها قدرت باروری

با اضطراب در روابط جنسی چه باید کرد اپی نفرین

مادران باردار این خوراکی های بهاری را مصرف کنند. توت فرنگی

فصل بهار,آوکادو,اسفناج,مادران باردار,روغن زیتون,مادران باردار این خوراکی های بهاری را مصرف کنند. ,مغز,فولیک اسید,توت فرنگی,سلامت استخوان ها,آهن,سیستم ایمنی بدن,زردآلو,مارچوبه,فیبر,چغندر,هموگلوبین,جنین,کلسیم,مادران باردار این خوراکی های بهاری را مصرف کنند.,ویتامین k,فقر آهن,پتاسیم,پروتئین

مادران باردار این خوراکی های بهاری را مصرف کنند. توت فرنگی

اسفناج سرشار از آهن می باشد که برای داشتن یک بارداری سالم حیاتی است، زیرا مواد مغذی موجود در آن تقریباً دوبرابر آن چیزی است که انتظار آن را دارید. آهن به بدن شما در ساختن هموگلوبین، پروتئین موجود گلبول قرمز خون، که اکسیژن را به سلول‌های دیگر می‌رساند، کمک می‌کند. به دلیل اینکه در دوران بارداری میزان خون در بدن شما افزایش می‌یابد ، شما به آهن بیشتری برای ساختن هموگلوبین نیاز دارید. همچنین شما به آهن اضافی برای جفت و کودک در حال رشدتان احتیاج دارید.

از مزایای غذاها و خوراکی های رنگارنگ، خوشمزه و مغذی که به وفور در فصل بهار وجو دارد و مزایایی را هم برای شما و هم برای کودک در حال رشدتان ایجاد می‌کند، بهره کافی را ببرید.در این فصل شما گزینه های زیادی از غذاهای سالم را برای تغذیه خود خواهید داشت.در اینجا چند تا از غذاهای مناسب برای دوران بارداری را که شما باید در اولویت های لیست خرید خود قرار دهید، آورده شده است که در این قسمت با چگونگی شیوه مصرف آن با شما همراه هستیم.

مارچوبه (Asparagus)

فصل آن چه زمانی است؟

اگرچه مارچوبه درطول سال هم می‌توان یافت، اما در بیشتر مناطق، اوج آن در بهار است.

چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟

این ساقه های سبزرنگ غنی از ویتامین K هستند که به انتقال مناسب کلسیم در بدن کمک می‌کند و در شکل گیری و سلامت استخوان ها نقش دارد. به علاوه یک فنجان مارچوبه یش از نیمی از نیاز روزانه به فولیک اسید، که موجب جلوگیری از آسیب در مجاری عصبی در نوزادان می‌شود را فراهم می‌آورد.

نحوه استفاده آن چگونه است؟

چند قطره روغن زیتون، کمی نمک و آب لیمو تمام چیزی است که شما برای خارج کردن عطر و طعم مارچوبه به آن نیاز دارید. می‌توانید آن را بخارپز یا کبابی کنید و یا آن را در فر بگزارید و از یک طرف آن شروع به خوردن کنید و یا آن را به سالاد، پاستا یا غذاهای برنجی اضافه کنید.

توت فرنگی (Strawberries)

فصل آن چه زمانی است؟

فصل این میوه بهار است، اما تا مدت ها بعد از آن هم می‌توان آن را در قفسه میوه فروشی ها یافت.

چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟

توت فرنگی نه تنها یک راه سالم برای برطرف کردن نیاز به شیرینی است بلکه مصرف یک وعده از آن (هشت عدد) میزان بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال را داراست .علاوه بر پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن شما و استخوان‌ها و رشد نوزاد، هم چنین به شما در جذب آهن نیز کمک می‌کند. فقر آهن یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است که بر اثر افزایش حجم خون برای حمایت از رشد جنین ایجاد می‌شود.

نحوه استفاده آن چگونه است؟

یک فنجان توت فرنگی بعد از شام به عنوان یک درمان مستقل عمل می‌کند، اما شما همچنین می توانید آن را به همراه ماست بستنی در وعده صبحانه صرف کنید، و یا برش هایی از آن را به سالاد خود برای وعده نهار اضافه کنید.


فصل بهار,آوکادو,اسفناج,مادران باردار,روغن زیتون,مادران باردار این خوراکی های بهاری را مصرف کنند.  ,مغز,فولیک اسید,توت فرنگی,سلامت استخوان ها,آهن,

آوکادو (Avocados)

فصل آن چه زمانی است؟

اگرچه این میوه را عملاً یک میوه بهاری در نظر می گیرند، اما می توان در تمام طول سال از آن لذت برد.

چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟

آوکادو حاوی چربی های اشباع نشده خوبی است که موجب پایین آوردن سطح کلسترول می شود . مواد مغذی مثل ویتامین های گروه B و اسید فولیک که برای رشد مغز، چشم ، سیستم عصبی و بافت های چربی کودک ضروری را تأمین می کند.

نحوه استفاده از آن چگونه است؟

ممکن است کمی زمان بر باشد. یک چهارم آوکادو را خرد کرده و آن را با مقداری آب لیمو و فلفل ترکیب کنید و برای داشتن یک صبحانه مغذی و کامل آن را بر رو ی یک تکه نان تست بمالید. آیا طعم یا بافت آوکادو را دوست ندارید اما همچان میخواهید که از مزایای آن بهره مند شوید؟ برش هایی از آن را به اسموتی دلخواه خود، مانند اسموتی موز و شیر بادام اضافه کنید.

چغندر (Beets)

فصل آن چه زمانی است؟

چغندر در یک دمای معتدل رشد می‌کند، پس بهتر است در اوایل بهار و پیش از گرم شدن هوا از آن لذت ببرید.

چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟

فقط یک فنجان از این سبزی ریشه دار رنگی بیش از ۳۰ درصد از نیاز روزانه شما به فولیک اسید (که همانطور که می‌دانید برای سلامت مغز و ستون فقرات کودک شما ضروری است) را تأمین می‌کند، در حالیکه ممکن است کمبود آن، به خصوص درسه ماهه سوم بارداری منجر به ایجاد تورم شود. همچنین چغندر منبع خوبی از فیبر (که از یبوست در دوران بارداری جلوگیری می‌کند) و پتاسیم (که از خستگی و گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند) است.

نحوه استفاده از آن چگونه است؟

چغندر ممکن است میوه عجیبی به نظر بیاید اما آسان تر از این نمی توان آن را آماده کرد. آن را بجوشانید تا نرم و ترد شود، اجازه دهید تا خنک شوند و سپس پوست آن را بکنید. می توانید آن را به سالاد، غلات، سوپ، تخم مرغ و یا حتی اسموتی ها اضافه کنید.

زردآلو (Apricots)

فصل آن چه زمانی است؟

با خشک کردن این میوه م می‌توانید در هر زمانی از سال از آن لذت ببرید، اما اوج آن اواخر بهار و تابستان می باشد.

چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟

فیبر رژیمی موجود در زردآلو باعث هضم بهتر غذا شده ، که برای مادران بارداری که دچار نفخ می‌شوند می تواند بسیار کمک کننده باشد. زردآلو همچنین می‌تواند منبع خوبی برای ویتامین A باشد، که به سیستم ایمنی بدن شما برای داشتن یک بارداری سالم کمک می‌کند.

نحوه استفاده از آن چگونه است؟

می‌توانید از این میوه بهاری در سالاد میوه استفاده کنید. می توانید برش هایی از این میوه را در فریزر نگه دارید و در هنگاه نیاز از آن استفاده کنید.

اسفناج (Spinach)

فصل آن چه زمانی است؟

مطمئناً شما می توانید این سبزی فوق العاده مغذی را در هرزمانی تهیه کنید، اما اسفناج به عنوان یک محصول بهاری شناخته شده است. به دنبال اسفناج های تازه باشید و آن هایی را کوچک تر و ترد تر هستند و برگ های روشن تری دارند را انتخاب کنید.

چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟

اسفناج سرشار از آهن می باشد که برای داشتن یک بارداری سالم حیاتی است، زیرا مواد مغذی موجود در آن تقریباً دوبرابر آن چیزی است که انتظار آن را دارید. آهن به بدن شما در ساختن هموگلوبین، پروتئین موجود گلبول قرمز خون، که اکسیژن را به سلول‌های دیگر می‌رساند، کمک می‌کند. به دلیل اینکه در دوران بارداری میزان خون در بدن شما افزایش می‌یابد ، شما به آهن بیشتری برای ساختن هموگلوبین نیاز دارید. همچنین شما به آهن اضافی برای جفت و کودک در حال رشدتان احتیاج دارید.

نحوه استفاده از آن چگونه است؟

شاید بهترین نکته درباره اسفناج همه کاره بودن آن است. می‌توانید از برگ درشت آن در سالاد استفاده کنید، و یا برگ های آن را ریز کرده و به غذاهایی مانند پاستا اضافه کنید، به این شکل شما تمامی مواد مغذی آن را دریافت می‌کنید بدون آنکه حتی مزه آن را فهمیده باشید.

مطالب مرتبط :

اگر می خواهید نوزاد پسر داشته باشید بخوانید

رژیم غذایی باید در دوران بارداری چگونه باشد

مادران باردار این خوراکی های بهاری را مصرف کنند ، مادران باردار ، فصل بهار ، مارچوبه ، ویتامین K ، کلسیم ، فولیک اسید ، سلامت استخوان ها ، روغن زیتون ، توت فرنگی ، سیستم ایمنی بدن ، فقر آهن ، جنین ، آوکادو ، مغز ، چغندر ، فیبر ، پتاسیم ، زردآلو ، اسفناج ، آهن ، هموگلوبین ، پروتئین

مطالب بیشتر از سایت ما

علت اصلی ناتوانی جنسی در مردان چیست؟ غده هیپوفیز

عواملی که در سقط جنین تاثیر دارد؟ پلی کیستیک

بعد از زایمان رابطه جنسی باید چگونه باشد رابطه جنسی

اگر می خواهید نوزاد پسر داشته باشید بخوانید باردار شدن

نکات بهداشتی درباره آلت تناسلی شفا آنلاین(سلامت جنسی)

علت از کار افتادگی زودهنگام تخمدان چیست؟ شفا آنلاین(سلامت جنسی)

اوج میل جنسی زنان در چندسالگی است؟ اوج میل جنسی زنان در چندسالگی است؟

مواظب سلامت جنسی ات هستی؟ مواظب سلامت جنسی ات هستی؟

علت عصبی و پرخاشگر شدن زنان باردار چیست؟ زنان باردار

تاثیر وایبر بر روابط زناشویی روابط زناشویی