پزشکی,آترواسکلروزیس,دیابت,آنژیوپلاستی,استرس,سکته,آسپرین,قلبی و عروقی,آنژیو پرافی,کلسترول,علل و نشانه های تصلب شرایین و راه پیشگیری و درمان ,بیماری,جراحی,تصلب شرایین,قلبی کرونری,علل و نشانه های تصلب شرایین و راه پیشگیری و درمان,دارو,رگ خونی,سبک زندگی,فشار خون,مرگ,نوشیدنی های الکلی,سیگار,عروق مغزی,جراحی بایپس,میوه و سبزیجات,رادیولوژی,چاقی,ورزش
علل و نشانه های تصلب شرایین و راه پیشگیری و درمان رگ خونی
علل و نشانه های تصلب شرایین و راه پیشگیری و درمان,تصلب شرایین,جراحی,بیماری,پزشکی,جراحی بایپس,رگ خونی,آنژیوپلاستی,رادیولوژی,آنژیوپرافی,دارو,قلبی و عروقی,کلسترول,سبک زندگی,سیگار,ورزش,آسپرین,نوشیدنی های الکلی,میوه و سبزیجات,استرس,فشار خون,دیابت,چاقی,عروق مغزی,قلبی کرونری,سکته,مرگ,آترواسکلروزیس
تصلب شرایین یکی از دلایل اصلی حملههای قلبی، سکته و بیماری عروق محیطی است که به طور عمومی بیماریهای قلبی-عروقی نامیده میشوند. بیماریهای قلبی-عروقی یکی از اصلیترین علل مرگ در سراسر جهان به شمار میرود.
تصلب شرایین یا آترواسکلروزیس (Atherosclerosis) – سخت و باریک شدن رگهای خونی – بسیار آرام و خاموش پیشرفت کرده و آرامآرام موجب مسدود شدن رگهای خونی شده و جریان خون را به خطر میاندازد.
اگر میخواهید بدانید این بیماری چطور ایجاد میشود، چه کسانی به آن مبتلا میشوند و چرا، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. جالب است بدانید که این بیماری کشنده قابل پیشگیری و درمان است.
چه چیز موجب بروز تصلب شرایین میشود؟
شریانها رگهای خونی هستند که خون را از قلب به سراسر بدن منتقل میکنند. این رگها با لایهای از سلولها که اندوتلیوم نامیده میشوند پوشانده شدهاند. اندوتلیوم در تلاش است داخل این شریانها را صاف و صیقلی نگه دارد که جریان خون راحت صورت گیرد.
طبق نظر کارشناسان، تصلب شرایین با تخریب اندوتلیوم که بخاطر فشارخون بالا، کشیدن سیگار یا کلسترول بالا اتفاق میافتد، آغاز میشود. این تخریب موجب ایجاد پلاک یا رسوب میشود.
وقتی کلسترول بد یا LDL از اندوتلیوم تخریبشده عبور میکند، وارد جداره شریان میشود. این باعث میشود گلوبولهای سفید خون وارد شده و بخواهند کلسترول بد را هضم کنند. به مرور زمان، انباشته شدن کلسترول و سلولها باعث ایجاد رسوب در شریان میشود.
پلاک یا رسوب درواقع انباشته شدن کلسترول، سلولها و پسماندههایی است که باعث ایجاد برآمدگی در دیواره شریان میشود. با پیشرفت تصلب شرایین، این برآمدگی بزرگتر میشود. و وقتی به اندازه کافی بزرگ شد، باعث انسداد شریان میشود. این اتفاق در کل بدن شما خواهد افتاد. درنتیجه آن، نه تنها قلبتان به خطر میافتد بلکه در معرض سکته و سایر مشکلات و بیماریها نیز قرار خواهید گرفت.
تصلب شرایین معمولاً هیچ علائم و نشانهای تا سنین میانسالی یا پیری ندارد. اما با جدیتر شدن این باریک شدن رگها، در جریان خون خلل ایجاد کرده و باعث درد میشوند. این انسدادها ممکن است باعث پارگی نیز شده و موجب میشود خون در محل پارگی داخل رگ لخته شود.
تصلب شرایین و حملههای پلاک
پلاکهای ایجاد شده در اثر تصلب شرایین به طرق مختلف عمل میکنند.
۱. ممکن است داخل دیوار رگ بمانند. پلاک در آنجا تا اندازهای مشخص رشد کرده و متوقف میشود. ازآنجاکه این پلاک جریان خون را مسدود نمیکند، موجب بروز علائمی نخواهد شد.
۲. پلاکها آرامآرام و به صورتی کنترلشده در مسیر جریان خون رشد میکنند و در آخر موجب انسداد میشوند. درد در سینه و پاها یکی از علائم معمول آن است.
۳. بدترین وضعیت در این مشکل این است که این پلاکها به طور ناگهانی پاره شده و باعث لخته شدن خون در شریان شود. اگر این مشکل در مغز ایجاد شود، موجب سکته و در قلب موجب حمله قلبی خواهد شد.
پلاکهای ایجاد شده در تصلب شرایین موجب سه بیماری متداول قلبی-عروقی میشوند:
۱. بیماریقلبی کرونری: پلاکهای اصلی در شریانهای قلب موجب آنژین (درد قفسه سینه) میشود. پارگی ناگهانی پلاکها و لخته شدن خون موجب مرگ عضلات قلبی میشود. این یک حمله قلبی یا انفارکتوس میوکارد میباشد.
۲. بیماریعروق مغزی: پلاکهای پارهشده در شریانهای مغز موجب سکته میشوند که میتواند تخریب دائمی مغز را به دنبال داشته باشد. انسداد موقتی در شریان هم میتواند موجب حملات ایسکمی گذرا (TIA) شود که علائم هشداردهنده سکته هستند.
۳. بیماری عروق محیطی: باریک شدن شریانهای پا که بخاطر پلاک ایجاد میشود، موجب ضعیف شدن گردش خون شده و در زمان راه رفتن ایجاد درد کرده و بهبود زخمها را نیز کند میکند. نوع جدی و شدید این بیماری میتواند منجر به انفارکتوس شود.
چه کسانی به تصلب شرایین مبتلا میشوند؟
شاید بهتر باشد بگوییم چه کسانی به تصلب شرایین مبتلا نمیشوند.
تصلب شرایین زود شروع میشود. در سربازان جوان امریکایی که در جنگ کره و ویتنام کشته شدند، مشخص شد که یک سوم آنها نشانههای اولیه تصلب شرایین را داشتند.
حتی امروز نیز تعداد زیادی از جوانان نشانههایی از این بیماری را در خود دارند. در تحقیقی که روی ۲۶۲ فرد به ظاهر سالم انجام گرفت، مشخص شد که:
۱. ۵۲٪ به نوعی از تصلب شرایین مبتلا بودند.
۲. ۸۵٪ از آنهاییکه بالاتر از ۵۰ سال سن داشتند، دچار تصلب شرایین بودند.
۳. ۱۷٪ از نوجوانان نیز به تصلب شرایین مبتلا بودند.
هیچکدام از این افراد علائمی نداشته و در تعداد بسیار کمی از آنها شریانهای خونی باریک شده بودند. این نوع اولیه بیماری بود که فقط توسط آزمایشاتی خاص قابل تشخیص بود.
اگر ۴۰ سال دارید و به طور عمومی سالم هستید، ۵۰٪ احتمال ابتلا به تصلب شرایین جدی را در طول زندگیتان دارید. با بالا رفتن سن این خطر بیشتر میشود. اکثریت افراد بزرگسال بالای ۶۰ سال به نوعی از تصلب شرایین مبتلا هستند اما هیچ علائم مشخصی ندارند.
اما خوشبختانه، آمار مرگومیر ناشی از تصلب شرایین طی ۳۰ سال گذشته تا ۲۵ درصد کاهش داشته است. این هم بخطار تغییر در سبک زندگی مردم و ارتقای درمانهای پزشکی است.
پیشگیری از تصلب شرایین
تصلب شرایین یک بیماری پیشرونده است اما قابل پیشگیری است. بعنوان مثال، ۹ عامل خطرزای زیر دلیل اصلی ۹۰٪ حملات قلبی است:
۱. کشیدن سیگار
۲. کلسترول بالا
۳. فشارخون بالا
۴. دیابت
۵. چاقی ناحیه شکم
۶. استرس
۷. نخوردن میوهها و سبزیجات
۸. مصرف نوشیدنیهای الکلی
۹. نداشتن ورزش منظم
احتمالاً متوجه شدهاید که همه اینها یک وجه اشتراک دارند: میتوانید تغییری در آن ایجاد کنید. متخصصین همه بر این عقیدهاند که با کاهش عوامل خطرزا میتوانید احتمال بروز بیماریهای قلبی-عروقی را کاهش دهید.
مصرف یک عدد قرص آسپرین در روز برای آنهایی که در خطر متوسط تا بالای این بیماری قرار دارند اهمیت زیادی دارد. آسپرین از لخته شدن خون جلوگیری میکند. قبل از شروع مصرف این دارو حتماً به پزشکتان مشورت کنید زیرا ممکن است عوارض جانبی برایتان به همراه داشته باشد.
درمان تصلب شرایین
وقتی انسدادی ایجاد میشود، دیگر تغییری در آن ایجاد نمیشود و همان جا میماند. اما با مصرف دارو و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، رشد این پلاکها کندتر شده یا متوقف میشود. با درمانهای قوی حتی ممکن است سایز آنها کوچکتر شود.
۱. تغییر در سبک زندگی: کاهش عوامل خطرزای مربوط به سبک زندگی میتواند روند پیشرفت تصلب شرایین را کندتر کند. این یعنی داشتن یک رژیمغذایی سالم، ورزش کردن و سیگار نکشیدن. این تغییرات در سبک زندگی باعث از بین بردن انسداد نخواهد شد اما ثابت شده است که میتواند خطر بروز حملات قلبی و سکته را کاهش دهد.
۲. مصرف دارو: مصرف داروهای کلسترول بالا یا فشارخون پیشرفت تصلب شرایین را کندتر کرده و خطر بروز حمله قلبی و سکته را نیز پایین میآورد.
پزشکان میتوانند با استفاده از روشها و تکنیکهای تهاجمی، انسداد را باز کنند:
۱. آنژیوگرافی: کاتتریزاسیون قلبی-عروقی با آنژیوگرافی رگهای کرونری یکی از متداولترین عملهای آنژیوگرافی است. در این عمل یک لوله باریک را از پا یا دست وارد یک رگ میکنند و پزشکان میتوانند از این طریق به شریان آسیبدیده دسترسی داشته باشند. انسدادها از طریق تصویربرداری رادیولوژی قابل مشاهده است. آنژیوپلاستی نیز میتواند شریان مسدودشده را باز کند.
۲. عمل جراحی بایپس: پزشکان یک رگ خونی سالم (که معمولاً از پا یا سینه گرفته میشود)، کاشت میکنند. آنها از این رگ خونی سالم برای عبور دادن قسمت مسدودشده توسط تصلب شرایین استفاده میکنند.
این عملها با مشکلاتی همراه است و معمولاً برای بیمارانی انجام میگیرد که علائم حاد این بیماریها را داشته و یا بخاطر تصلب شرایین دچار محدودیتهایی شده باشند.
گردآوری: جوانی ها
علل و نشانه های تصلب شرایین و راه پیشگیری و درمان,تصلب شرایین,جراحی,بیماری,پزشکی,جراحی بایپس,رگ خونی,آنژیوپلاستی,رادیولوژی,آنژیوپرافی,دارو,قلبی و عروقی,کلسترول,سبک زندگی,سیگار,ورزش,آسپرین,نوشیدنی های الکلی,میوه و سبزیجات,استرس,فشار خون,دیابت,چاقی,عروق مغزی,قلبی کرونری,سکته,مرگ,آترواسکلروزیس
چند خوراکی مفید برای سرما خوردگی,سیستم دفاعی,سنگ کلیه,فیبر,اسید فولیک,کلم سنگ,املت,کرفس,پیاز,پیاز قرمز,کلسترول,فشار خون,خورش,آدنوزین A,سکته قلبی,آش,سوپ,مواد مغذی,شلغم,سولفور,مواد معدنی,چربی,پروتئین,پتاسیم,ویتامین b6,نارنجی,زرد,آبی,سرما خوردگی,سیب زمینی,سرما,سیب,شیرینی,ویتامینC,هویج فرنگی,کالری,نشاسته,خوشمزه,سالاد,هویج,کاهو,سرطان,بتاسیانینA,چغندر,سیزیجات
چغندر
چغندر از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان آن حاوی ۵۰ کیلوکالری انرژی است.
چغندر دارای رنگدانهی گیاهی به نام «بتاسیانین» است که سلولهای بدن را از هجوم سلولهای سرطانزا حفظ میکند. این زیرخاکی پرطرفدار پتانسیل مقابله با تومورها را نیز در خود دارد.
میتوانید چغندر را پخته و میل کنید، حتی میتوانید به سالادتان نیز اضافه کنید به خاطر اینکه به همراه کاهو و مخلفات دیگر سالاد بسیار خوشمزه است.
هویج فرنگی
هویج فرنگی یک مادهی مغذی نشاسته دارِ کم کالری و همچنین سرشار از فیبر است.
هر نصف فنجان هویج فرنگی حاوی ۶۰ کیلوکالری انرژی است.
این زیرخاکیِ ارزشمند همچنین منبع ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیممحسوب میشود.
به خاطر طعم کم شیرینی که دارد به راحتی قابل استفاده در انواع سوپها و خورشهاست. همچنین میتوانید برای ایجاد تنوع این هویج را جایگزین سیب زمینی یا دیگر سبزیجات نشاستهای بکنید.
سیب زمینی
در فصل سرما از سیب زمینی نهایت استفاده را بکنید. اگر توانستید همهی انواع آن از قبیل آبی، زرد و نارنجی را خریداری و مصرف کنید. این زیرخاکی نسبتاً ارزان قیمت بسیار مغذی و مفید است. اگر بتوانید سیب زمینی را با پوست میل کنید، گلوسید و فیبرهای بیشتری دریافت میکنید.
این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C ویتامین B6، پتاسیم و مواد معدنی دیگر است.
بیشتر مردم تصور میکنند اگر سیب زمینی بخورند چاق میشوند. باید بگوییم سیب زمینی سرخ کرده یا سیب زمینی با کره باعث چاقی میشود. سیب زمینی آبپز یا کبابی شده حاوی ۱۲۰ تا ۱۵۰ کالری، اندکی پروتئین و مقدار کمی چربی است. سیب زمینیهایی که بخارپز یا در فر پخته میشوند، بیشتر مواد مغذی خود را حفظ میکنند.
شلغم
شلغم، کم کالری و بسیار مغذی است. شلغم منبع خوب ویتامین C و پتاسیم است.
این زیرخاکی سفید و ارغوانی همچنین سرشار از سولفور است که با برخی از سرطانها مقابله میکند.
میتوانید شلغم را آب پز کنید و یا این که در فر گذاشته و یا بخارپز کنید. شلغم را به سالاد، سوپ، آش و دیگر غذاهایی که به سبزیجات تهیه میشوند اضافه کنید.
پیاز قرمز
پیاز قرمز برای سلامتی مفید است. پیاز حاوی «آدنوزین» است که ایجاد لخته در خون را به تأخیر میاندازد و از سکتهی قلبی پیشگیری میکند. همچنین به نظر میرسد که پیاز خام باعث کاهش کلسترول میشود.
مطالعات نشان میدهند که مصرف پیاز زیاد میتواند فشار خون بالا را نیز کاهش دهد.
میتوان پیاز را به انواع غذاها مثل انواع خورشها، املت، سوپ، آش و غیره اضافه کرد. از این گذشته میتوانید از پیاز در تهیهی انواع سالادها استفاده کنید. سالادهای سردی که با انواع کلمها، کرفس و غیره تهیه میشوند نیز با پیاز خوشمزه تر خواهند شد.
کلم سنگ
این زیر خاکی مغذی کم کالری است. در واقع نصف فنجان کلم حاوی تقریباً ۲۵ کیلوکالری انرژی است. کلم سنگ سرشار از ویتامین C، ویتامین A، اسید فولیک و فیبر است.
این زیرخاکی ارزشمند سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند، از رگها و قلب شما حفاظت میکند و علائم آسم را کاهش میدهد. این کلم نیز مثل تمام کلمهای دیگر با سرطان مقابله میکند.
به افرادی که از سنگ کلیه رنج میبرند توصیه میشود از این گیاه مفید غافل نشوند. کلم سنگ تفت داده شده در آش بسیار خوشمزه است.
گرداوری: جوانی ها
چند خوراکی مفید برای سرما خوردگی,سیستم دفاعی,سنگ کلیه,فیبر,اسید فولیک,کلم سنگ,املت,کرفس,پیاز,پیاز قرمز,کلسترول,فشار خون,خورش,آدنوزین A,سکته قلبی,آش,سوپ,مواد مغذی,شلغم,سولفور,مواد معدنی,چربی,پروتئین,پتاسیم,ویتامین b6,نارنجی,زرد,آبی,سرما خوردگی,سیب زمینی,سرما,سیب,شیرینی,ویتامینC,هویج فرنگی,کالری,نشاسته,خوشمزه,سالاد,هویج,کاهو,سرطان,بتاسیانینA,چغندر,سیزیجات
چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟,دستگاه ایمنی,کلسترول,میگرن,ضربان قلب,چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟ ,اختلالات جسمی,التهاب مفصلی,کلسترول خون,فشار روانی,سکته مغزی,تنش عصبی,سرطان,مرگ و میر
چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند؟ کلسترول خون
بر اساس آمار منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی در قارههای اروپا و امریکا کشورهای انگلستان، فنلاند، اسکاتلند و ایرلند از لحاظ مرگ و میر به علت بیماریهای قلبی در رأس کشورهای دیگر قرار دارند. نرخ مرگ و میر ناشی از این بیماریها، در امریکا، ژاپن، اتریش و نروژ، برای نخستین بار از آغاز قرن، سیر نزولی خود را آغاز کرده و این کاهش به طور عمده به علت اجرای برنامههای پیشگیری از فشار روانی است.
بسیاری از بیماریها با فشار روانی در ارتباط هستند. فشار روانی موجب کاهش کارایی دستگاه ایمنی میشود. دستگاه ایمنی کم کارآمد، در مقابل واکنشهای حساسیتی، حملات آسم و حتی سرطان آسیب پذیر است. پیشگیری و درمان سرطان با فشار روانی مرتبط است، تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نقش فشار روانی در بروز سرطانهای بدخیم را ثابت کرده است. همچنین گروهی معتقدند که یک تیپ شخصیتی مستعد سرطان وجود دارد که این شخصیت اینگونه توصیف شده است:
فشار روانی یکی از مهمترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. بررسیهای گوناگون نشاندهنده این حقیقت است که ۷۰ تا ۹۰ درصد بیماریها از جمله انواع سرطان و بیماریهای قلبی و اختلالات افسردگی با فشار روانی ارتباط دارند.
بر اساس آمار منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی در قارههای اروپا و امریکا کشورهای انگلستان، فنلاند، اسکاتلند و ایرلند از لحاظ مرگ و میر به علت بیماریهای قلبی در رأس کشورهای دیگر قرار دارند. نرخ مرگ و میر ناشی از این بیماریها، در امریکا، ژاپن، اتریش و نروژ، برای نخستین بار از آغاز قرن، سیر نزولی خود را آغاز کرده و این کاهش به طور عمده به علت اجرای برنامههای پیشگیری از فشار روانی است.
بسیاری از بیماریها با فشار روانی در ارتباط هستند. فشار روانی موجب کاهش کارایی دستگاه ایمنی میشود. دستگاه ایمنی کم کارآمد، در مقابل واکنشهای حساسیتی، حملات آسم و حتی سرطان آسیب پذیر است. پیشگیری و درمان سرطان با فشار روانی مرتبط است، تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نقش فشار روانی در بروز سرطانهای بدخیم را ثابت کرده است. همچنین گروهی معتقدند که یک تیپ شخصیتی مستعد سرطان وجود دارد که این شخصیت اینگونه توصیف شده است:
۱- نگه داشتن تنفر همراه با ناتوانی در ابراز آن
۲- ابراز تأسف برای خود
۳- ناتوانی در ایجاد و تداوم روابط معنادار بین فردی
۴- داشتن خودانگاره منفی
از آنجا که فشار روانی موجب افزایش فشار و کلسترول خون میشود، عجیب نیست که مطالعات نشان دهند فشار روانی با فشار خون بالا، سکته مغزی و بیماری کرونر قلبی ارتباط دارد. سکته مغزی بر اثر نرسیدن اکسیژن به مغز در پی انسداد یا پارگی یکی از شریانهایی روی میدهد که اکسیژن مغز را تأمین میکند.
سکته مغزی با فشار خون بالا، رژیم غذایی و فشار روانی ارتباط دارد. بر اساس بررسیهای انجام شده، فشار روانی با بیماری کرونر قلبی نیز ارتباط دارد. افزایش ضربان قلب، فشار خون، سرم کلسترول و عدم دفع مایعات زائد، باعث افزایش حجم خون میشود.
دو تن از روانشناسان نوعی الگوی رفتاری را شناسایی کردند که به «الگوی رفتاری سنخ الف» معروف است، که معمولاً در بیماران مبتلا به حمله قلبی دیده میشود. افراد دارای این الگوی رفتاری، رقابتجو هستند، همچنین پرخاشگر بوده و درباره وقت، دچار اضطراب هستند. این افراد همواره درگیر چندین کارند و در یک زمان بیش از یک کار انجام میدهند، همچنین اغلب، تمام کارها را به سرعت انجام میدهند، خصوصیت دیگر این افراد این است که متخاصم هستند.
مطالعات روی این گروه از افراد، ارتباط بین این نوع رفتارهای مرتبط با فشار روانی و بیماری کرونری قلبی را اثبات کرده است. با وجود این سایر پژوهشگران نتایج متناقضی به دست آوردهاند. در ادامه درباره سایر بیماریهای مرتبط با فشار روانی میتوان گفت، گرچه علت زخمهایی مانند پارگی یا خراش در دیواره معده، اثنی عشر، یا دیگر بخشهای رودهها معلوم نیست اما برخی، از احساس درماندگی کامل در بیماران مبتلا به زخم معده یاد کردهاند و معتقدند این احساس، باعث پیشرفت زخم میشود اما در به وجود آمدن آن دخالتی ندارد.
یک نظریه به تبیین اثرات فشار روانی بر پیدایش زخمهای مرتبط با لایه مخاطی معده پرداخته است. با این همه، فشار روانی با تشدید بیماری مجاری هاضمه میتواند وقوع زخم را محتملتر سازد. فشار روانی باعث افزایش اسید کلریدریک در مسیر محدوده روده میشود و از کارایی دستگاه ایمنی میکاهد.
درباره میگرن هم باید گفت، دانشمندان بیشتر احتمال میدهند که میگرن به تنش و فشار روانی هیجانی ارتباط داشته باشد. احساس اضطراب، تنش عصبی و خشم فروخورده با میگرن همراه هستند. همچنین باید گفت میگرن نشانه و علامت یک سبک زندگی نامناسب است.
همچنین فشار روانی میتواند موجب سقط جنین شود. از سوی دیگر فشار روانی در حوادث ترافیکی نیز نقش دارد، به این صورت که میدان دید را محدود میکند و به حواس پرتی منجر میشود. فشار روانی میتواند باعث کمردرد شود. تحقیقات انجام شده نشان داده است که کمردرد در افرادی شایعتر است که فشار روانی زیادی را تجربه کردهاند. دانشمندان و متخصصان حدس میزنند که افراد دارای عامل رماتیسمی که فشار روانی مزمن را تجربه میکنند، نسبت به التهاب مفصلی رماتیسمی آسیب پذیرند.
منبع : الو دکتر
چه افرادی بیشتر در معرض مبتلا به سرطان هستند ، سرطان ، مرگ و میر ، دستگاه ایمنی ، سکته مغزی ، میگرن ، فشار روانی ، کلسترول ، التهاب مفصلی ، اختلالات جسمی
ترانس,قلب,تری گلیسیرین,کلسترول,روغن جامد,هسته انگور,چربی های مضر برای سیستم قلبی عروقی ,روغن زیتون,چربی های مضر برای سیستم قلبی عروقی,کلزا,چربی خون,بیماری های قلبی عروقی,چربی
چربی های مضر برای سیستم قلبی عروقی تری گلیسیرین
مرزبان در ادامه عنوان کرد: مقدار کلسترول خون با مصرف روزانهی آن و همچنین متابولیسم کبدی ارتباط مستقیم دارد به گونهای که ۷۵ درصد از مقدار کلسترول خون به متابولیسم چربی در کبد و ۲۵ درصد از آن به مصرفی خوراکی بستگی دارد. چربیهای ترانس در افزایش کلسترول خون نقش داشته و باعث تشکیل پلاکهایی در طول رگها میشوند رگهای عروقی، کلیوی و مغزی دچار تنگی شده و زمینهی بروز بیماریهای قلبی و عروقی را فراهم میکنند.
در ایران براساس مطالعات انجام شده در ۴ استان برروی علل مرگ و میر در سال ۱۳۷۹ و ۱۳۸۰ نشان داده شده که بیماریهای قلبی عروقی مسئول ۶/۳۴% کل مرگ ها بوده اند . امکان ایجاد بیماریهای قلبی عروقی بعد از سن ۴۰ سالگی در مردان ۴۹% و در زنان ۳۹% است .
بیماریهای قلبی و عروقی در افراد مختلف به خصوص در خانمها بسیار شایع است.
مرزبان متخصص قلب و عروق در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، بیان کرد: بیماریهای عروق کرنر مهلکترین بیماری قرن ذکر شده چرا که بیشترین تلفات را به خود اختصاص داده است.
وی در ادامه عنوان کرد: این بیماری فاکتورهای را دارد که مهمترین آنها چربیهای خون است. چربیهای خون به دو دسته تقسیم میشوند: کلسترول و تری گلیسیرین.
چربی کلسترول، خود به دو دسته LDL,HDL تقسیم بندی می شود. حائز اهمیت است که HDL به عنوان چربی مفید برای بدن شناسایی شده است.
مرزبان در ادامه عنوان کرد: مقدار کلسترول خون با مصرف روزانهی آن و همچنین متابولیسم کبدی ارتباط مستقیم دارد به گونهای که ۷۵ درصد از مقدار کلسترول خون به متابولیسم چربی در کبد و ۲۵ درصد از آن به مصرفی خوراکی بستگی دارد. چربیهای ترانس در افزایش کلسترول خون نقش داشته و باعث تشکیل پلاکهایی در طول رگها میشوند رگهای عروقی، کلیوی و مغزی دچار تنگی شده و زمینهی بروز بیماریهای قلبی و عروقی را فراهم میکنند.
البته شایان ذکر است چربیهای خوراکی مادهی ضروری برای بدن هستند و همواره مضر تلقی نمیشوند.
وی گفت: چربیها به دو صورت اشباع نشده و اشباع شده هستند که نوع اشباع نشدهی آنها آسیب بیشتری به قلب و عروق وارد میکنند و رسوب بیشتری را تشکیل میدهند به همین دلیل خوردن چربیهای اشباع نشده که ترانس آنها پایین است بهتر میباشد. روغنهایی چون زیتون، کلزا و هسته انگور دارای ترانس پایین هستند و آسیب کمتری را برای فرد به بار میآورند.
وی اظهار داشت: روغنهای جامد و روغنهای مصرفی در شیرینی فروشیها از نوع ترانس بالا هستند و سیستم عروق فرد را دچار مشکل میکنند.
سیب,میوه و سبزی,گشنیز,فیبر,قلب,نعناع,تقویت قلب,کالری,کلسترول,خوراکی ها,کاروتنوئیدها,گلابی,برای تقویت قلب میوه و سبزی بخورید. ,برای تقویت قلب میوه و سبزی بخورید.,مواد مغذی,ریحان
برای تقویت قلب میوه و سبزی بخورید. خوراکی ها
غلامرضا کرد افشاری با بیان این مطلب ، گفت: از منظر طب سنتی، قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب میشود که حتی در این طب، از آن به عنوان یکی از اعضای رئیس در بدن یاد شده است. عملکرد قلب، رساندن زندگی به تمام اعضای بدن است، بنابراین سلامت و تقویت آن، با سلامت اعضای دیگر بدن ارتباط دارد.
وی ادامه داد: در این میان برخی از خوراکیها برای تقویت قلب مؤثر هستند، در میان میوهها سیب و گلابی رسیده و شیرین، به، انار، لیمو، نارنج، بالنگ، تمبرهندی و آناناس میوههایی هستند که علاوه بر داشتن ویتامین و مواد مغذی، تقویتکننده قلب بوده و از تجمع مواد زائد و نامناسب در قلب و عروق جلوگیری میکنند.
انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت می باشند، برخی از میوه ها و سبزی ها منابع عالی کاروتنوئیدها (پیش ساز ویتامین A)، برخی منابع غنی ویتامین C، فولات یا پتاسیم می باشند. سبزیجات برگدار سبز تیره، میوه های رنگی و حبوبات از نظر بسیاری مواد مغذی غنی می باشند اغلب میوه ها و سبزی ها به طور طبیعی چربی ندارند و نیز کالری کمی دارند. بیشتر آنها فیبر بالایی دارند و سریع آماده می شوند. بجای مصرف آبمیوه خود میوه را مصرف نمایید.
یک متخصص طب سنتی، برخی از انواع میوهها و سبزیهای مؤثر که تقویتکننده قلب و از گرفتگی عروق قلب جلوگیری میکنند را مطرح کرد.
غلامرضا کرد افشاری با بیان این مطلب ، گفت: از منظر طب سنتی، قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب میشود که حتی در این طب، از آن به عنوان یکی از اعضای رئیس در بدن یاد شده است. عملکرد قلب، رساندن زندگی به تمام اعضای بدن است، بنابراین سلامت و تقویت آن، با سلامت اعضای دیگر بدن ارتباط دارد.
وی ادامه داد: در این میان برخی از خوراکیها برای تقویت قلب مؤثر هستند، در میان میوهها سیب و گلابی رسیده و شیرین، به، انار، لیمو، نارنج، بالنگ، تمبرهندی و آناناس میوههایی هستند که علاوه بر داشتن ویتامین و مواد مغذی، تقویتکننده قلب بوده و از تجمع مواد زائد و نامناسب در قلب و عروق جلوگیری میکنند.
وی ادامه داد: همچنین بوئیدن میوههای خوشبو مثل سیب و به در تقویت قلب مؤثر است. از دیدگاه طب سنتی، خوردن سیب، شادیبخش و تقویتکننده قلب است به ویژه اگر با گلاب مصرف شود.
این متخصص طب سنتی گفت: مصرف سیب و آب سیب میزان LBL یا چربی مضر بدن را کاهش میدهد و به دنبال آن، از گرفتگی عروق پیشگیری میکند و ریسک بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
کرد افشاری گفت: گلابی شیرین نیز تعدیلکننده خون، شادیآور و تقویتکننده قلب است، حتی مصرف روزانه گلابی میزان کلسترول خون را در افراد سیگاری کاهش میدهد و از بروز بیماریهای قلبی در افرادی که دو عامل خطر مصرف سیگار و کلسترول بالا را دارند پیشگیری میکند.
این متخصص طب سنتی همچنین گفت: سبزیهای مؤثر برای تقویت قلب نعناع، ریحان و گشنیز هستند که علاوه بر داشتن بوی خوش، تقویتکننده قلب و عروق قلبی هستند.
برای تقویت قلبمیوه و سبزی بخورید ، قلب ، تقویت قلب ، میوه و سبزی ، مواد مغذی ، کاروتنوئیدها ، کالری ، فیبر ، کلسترول , سیب ، گلابی ، نعناع ، ریحان ، گشنیز