5 خوراکی که کلسترول بد را کاهش می‌دهند خوراکی

خوراکی,خوراکی ، کلسترول ، کاهش,کاهش,کلسترول,5 خوراکی که کلسترول بد را کاهش می‌دهند

5 خوراکی که کلسترول بد را کاهش می‌دهند خوراکی

خوردن یک کاسه بلغور جو می‌تواند یک روش در کاهش سطح لیپوپروتئین‌ها که به عنوان کلسترول بد شناخته می‌شوند باشد که به صورت فیبر محلول است. در حال حاضر، این فیبر محلول به کاهش جذب کلسترول در خون کمک می‌کند. مصرف به طور منظم حدود پنج گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در نان، کلوچه و انواع مختلفی از مواد غذایی دیگر وجود دارد که می‌تواند در زمان صبحانه مصرف شود.

متخصصان هندی مصرف پنج نوع غذا که در کاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند.

خوراکی,خوراکی ، کلسترول ، کاهش,کاهش,کلسترول,5 خوراکی که کلسترول بد را کاهش می‌دهند

      به گزارش زلال نیوز ، این متخصصان خوراک و مواد غذایی که ذیلا معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می‌دانند:

جو، خوراکی با فیبر بالا

خوردن یک کاسه بلغور جو می‌تواند یک روش در کاهش سطح لیپوپروتئین‌ها که به عنوان کلسترول بد شناخته می‌شوند باشد که به صورت فیبر محلول است. در حال حاضر، این فیبر محلول به کاهش جذب کلسترول در خون کمک می‌کند. مصرف به طور منظم حدود پنج گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در نان، کلوچه و انواع مختلفی از مواد غذایی دیگر وجود دارد که می‌تواند در زمان صبحانه مصرف شود.

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان‌هاست که به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند و این در حالی است که بر روی کلسترول خوب بی تاثیر است.

سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود، 23 گرم روغن زیتون را جایگزین سایر روغن‌ها نمایید.

چای سبز

نوشیدن یک فنجان چای سبز می‌تواند به میزان قابل توجهی در کاهش کلسترول بد موثر باشد.

چای سبز همچنین مانع از لخته شدن خون می‌شود و در تقویت قلب و پیشگیری از سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی موثر است.

مغزها

به گفته متخصصان تغذیه، مغزها مسدود کننده جذب کلسترول در خون و نیز کاهش دهنده میزان تری گلیسرید است و در نتیجه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. مغزها حاوی مقدار کافی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و چربی‌های غیراشباع شده است که می‌تواند کاهنده کلسترول باشد.

سویا

سویا به خودی خود یک غذای ارزان و از نظر تغذیه کامل است و به کاهش کلسترول کمک می‌کند. سویا یک منبع غنی از ویتامین‌ها، کلسیم، فسفر و آهن است و همچنین به عنوان جایگزین مناسبی برای چربی‌های حیوانی محسوب می‌شود.

مطالب بیشتر از سایت ما

اگر شکم صاف دوست دارید بخوانید ! تغذیه

۷ نشانه پیری زودرس ۷ نشانه پیری زودرس

خوراکی های فوق العاده ضد استرس ! خوراکی های فوق العاده ضد استرس !

علت خشک شدن دهان چیست؟ دهان

۷ ماده غذایی که آقایان باید بخورند آقایان

نکاتی برای تسریع رشد موها رشد موها

آب سیب؛ پایین آورنده کلسترول بد خون آب سیب

۵ نکته برای پیشگیری از بیماری دیابت دیابت

نوشیدنی که خطر ابتلا به سرطان در خانم ها را کم میکند سرطان

مراقبت لثه از سرطان های سر و گردن را کاهش می دهد سرطان گردن

نکته های مهم راجع به چند خوراکی خوراکی

چاشنی,روغن,خوراکی,کچاپ,سس,چرب,فلفل نمکی,بطری,کره منجمد,شربت,مربا,نکته های مهم راجع به چند خوراکی ,مایعات چسبناک,عسل,کره,نکته های مهم راجع به چند خوراکی

نکته های مهم راجع به چند خوراکی خوراکی

●کره‌ منجمد  ▪ قالب‌ کره‌ را رنده‌ کنید.رنده‌ کردن‌ کره‌ای‌ که‌سخت‌ منجمد شده‌ به‌ سرعت‌ آن‌ را نرم‌ می‌کند. ▪ اگر می‌خواهید کره‌ شما بیش‌ از حد نرم‌ شود به‌طوری‌ که‌ بتوانید آن‌ را روی‌ نان‌ وغیره‌ بمالید،یک‌ لحظه‌ ماهی‌تابه‌ کوچکی‌ را که‌ قبلا روی‌ آتش‌گرم‌ کرده‌اید وارونه‌ روی‌ ظرف‌ کره‌ بگذارید به‌زودی‌ کره‌ را نرم‌ خواهد کرد. ولی‌ اگر عجله‌ندارید و مایلید کره‌ شما به‌ طور طبیعی‌ نرم‌ شودساعتی‌ قبل‌ از مصرف‌ آن‌ را از فریزر خارج‌ سازیدو بگذارید تا خود به‌ خود نرم‌ شود.

چاشنی,روغن,خوراکی,کچاپ,سس,چرب,فلفل نمکی,بطری,کره منجمد,شربت,مربا,

● پیمانه‌ مایعات‌ چسبناک‌ 
اگر می‌خواهید مایعات‌ چسبناک‌ را نظیر عسل‌، مرباوانواع‌ شربت‌ها پیمانه‌ کنید، قبلا فنجان‌اندازه‌گیری‌ را با روغن‌ خوراکی‌ چرب‌ کنید و درآب‌ داغ‌، آب‌ بکشید به‌ این‌ ترتیب‌، مایعات‌چسبناک‌ به‌ بدنه‌ داخل‌ فنجان‌ نخواهند چسبید واندازه‌گیری‌ شما دقیق‌ انجام‌ خواهد شد.

● فلفل‌ نمکی‌ 
از آن‌ جا که‌ در بیشتر غذاها از نمک‌ و فلفل‌، هر دواستفاده‌ می‌شود بهتر است‌ یک‌ نمکدان‌ بزرگ‌انتخاب‌ کرده‌، نمک‌ و فلفل‌ را با هم‌ مخلوط کرده‌ وداخل‌ آن‌ بریزید. برای‌ به‌ دست‌ آوردن‌ یک‌ترکیب‌ مطلوب‌، بهتر است‌ سه‌ چهارم‌ نمک‌ و یک‌چهارم‌ فلفل‌ را با یکدیگر مخلوط کنید.

● خارج‌ کردن‌ (کچاپ‌) از بطری‌ 
گاهی‌ انواع‌ سس‌ها و خوراکی‌هایی‌ که‌ به‌ عنوان‌چاشنی‌ به‌ کار می‌روند و معمولا در درون‌ بطری‌ به‌فروش‌ می‌رسد، سفت‌ می‌شود، به‌ طوری‌ که‌ ازدهانه‌ بطری‌ بیرون‌ نمی‌ریزد. آسان‌ترین‌ راه‌برای‌ حل‌ این‌ مشکل‌ آن‌ است‌ که‌ یک‌ نی‌مخصوص‌ نوشیدن‌ نوشابه‌ یا آب‌ را به‌ داخل‌ بطری‌فرو برده‌ تا انتها فشار دهید، سپس‌ آن‌ را بیرون‌بکشید .هوای‌ کافی‌ که‌ به‌ این‌ ترتیب‌ وارد بطری‌می‌گردد، باعث‌ می‌شود که‌ محتویات‌ بطری‌ به‌راحتی‌ از آن‌ بیرون‌ بریزد. 

●کره‌ منجمد 
▪ قالب‌ کره‌ را رنده‌ کنید.رنده‌ کردن‌ کره‌ای‌ که‌سخت‌ منجمد شده‌ به‌ سرعت‌ آن‌ را نرم‌ می‌کند.
▪ اگر می‌خواهید کره‌ شما بیش‌ از حد نرم‌ شود به‌طوری‌ که‌ بتوانید آن‌ را روی‌ نان‌ وغیره‌ بمالید،یک‌ لحظه‌ ماهی‌تابه‌ کوچکی‌ را که‌ قبلا روی‌ آتش‌گرم‌ کرده‌اید وارونه‌ روی‌ ظرف‌ کره‌ بگذارید به‌زودی‌ کره‌ را نرم‌ خواهد کرد. ولی‌ اگر عجله‌ندارید و مایلید کره‌ شما به‌ طور طبیعی‌ نرم‌ شودساعتی‌ قبل‌ از مصرف‌ آن‌ را از فریزر خارج‌ سازیدو بگذارید تا خود به‌ خود نرم‌ شود.

● نرم‌ کردن‌ کره‌ 
هیچ‌ گاه‌ سعی‌ نکنید کره‌ای‌ را که‌ از فریزر درآورده‌اید به‌ وسیله‌ یک‌ کارد تیز از وسط به‌ دو نیم‌کنید. این‌ کار، به‌ ویژه‌ وقتی‌ قالب‌ کره‌ را در دست‌خود گرفته‌اید، بسیار خطرناک‌ است‌ زیرا ناگزیربرای‌ انجام‌ این‌ کار باید از زوربازوی‌ خوداستفاده‌ کنید و با تمام‌ قوا به‌ کره‌ فشار آوریدوهمین‌ تلاش‌ شما باعث‌ می‌شود که‌ ناگهان‌ کاردتیز از قالب‌ کره‌ گذشته‌ و دست‌ شما را ببرد.بنابراین‌ برای‌ نرم‌ کردن‌ و بریدن‌

گردآوری: جوانی ها

 نکته های مهم راجع به چند خوراکی,کرهعکره منجمد,سس,چاشنی,کچاپ,شربت,مربا,عسل,روغن,بطری,چرب,فلفل نمکی,خوراکی,مایعات چسبناک

مطالب بیشتر از سایت ما

مشکلات ناشی از یائسگی جوش صورت

چند خوراکی مفید برای سرما خوردگی سرما

ترشی کبد را چرب می کند؟! ترشی

اختلالات جسمی و روانی دوران قاعدگی نشانه های جسمی

معجزات نوشیدنی معجزات نوشیدنی

هر آنچه که باید در مورد فیبروم بدانید فیبروم

یبوست را ریشه کن کنید؟! طب سنتی

با خیار خود را درمان کنید! کاهش وزن

دندان خود را سفید نگه دارید؟ دندان

سرخ کردن با روغن زیتون مناسب است؟ بخار پز

برای پیشگیری از سرطان ادویه های مفید استفاده کنید سرطان

خوراکی,زیره,دستگاه گوارش,ملانوم,برای پیشگیری از سرطان ادویه های مفید استفاده کنید ,پروستات,برای پیشگیری از سرطان از ادویه های مفید استفاده کنید,فلفل قرمز,سرطان خون,سیر,زردچوبه,کروستین,سرطان لوزالمعده,متابولیسم,زعفران,ادویه,مغذی,بیمار,کاسپایسین,زنجبیل,برگ های نعنا,چاشنی,سرطان,کلسیم,آووکادو,تیموکوئینون,کیورستین,خردل,آنتی اکسیدان,سرطان سینه,میخک,خواص درمانی,آهن,فیتو شیمیایی,کلسترول خون,تومور مغزی,کاروتنوئید,تومور سرطانی,دارچین,مرزنجوش,سرکه,رازیانه

برای پیشگیری از سرطان ادویه های مفید استفاده کنید سرطان

زردچوبه,رازیانه,زعفران,زیره,دارچین,مرزنجوش,فلفل قرمز,زنجبیل,پروستات,ملانوم,سرطان سینه,تومور مغزی,سرطان لوزالمعده,سرطان خون,مغذی,آنتی اکسیدان,کاروتنوئید,کروستین,خوراکی,دستگاه گوارش,تیموکوئینون,آهن,کلسیم,تومور سرطانی,فیتو شیمیایی,کیورستین,بیمار,کاسپایسین,خواص درمانی,کلسترول خون,متابولیسم,چاشنی,میخک,سیر,خردل,برگ های نعنا,سرکه,آووکادوبرای پیشگیری از سرطان از ادویه های مفید استفاده کنید,ادویه,سرطان,

این ادویه‌ها عبارتند از:

خوراکی,زیره,دستگاه گوارش,ملانوم,برای پیشگیری از سرطان ادویه های مفید استفاده کنید  ,پروستات,برای پیشگیری از سرطان از ادویه های مفید استفاده کنید,فلفل قرمز,سرطان خون,سیر,زردچوبه,

زردچوبه که به دلیل دارا بودن ماده مفید کورکومین از رشد سلول‌های سرطانی پروستات، ملانوم، سرطان سینه، تومور مغزی، سرطان لوزالمعده و سرطان خون جلوگیری می‌کند.
رازیانه که سرشار از فیتو ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و از فعالیت سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.
زعفران نیز منبع اصلی یک اسید طبیعی کاروتنوئید دی کربوکسی لیک موسوم به «کروستین» است که از ترکیبات مهم ضد سرطانی موجود در این چاشنی خوراکی است. این اسید نه تنها از رشد سرطان در بدن جلوگیری می‌کند بلکه هم‌چنین اندازه تومور سرطانی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
– زیره به عنوان ادویه‌ای برای کمک به دستگاه گوارش شناخته شده است. اما از سوی دیگر دانه‌های زیره علاوه بر خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا حاوی ماده‌ای موسوم به «تیمو کوئینون» هستند که این ماده نیز به نوبه خود تکثیر سلول‌هایی را در سرطان پروستات نقش دارند، کنترل می‌کند.
دارچین هم از ادویه‌های بسیار مفید و پرخاصیت است به طوری که پزشکان معتقدند مصرف نصف قاشق چای‌خوری دارچین در روز سرطان را به طور کلی از شما دور می‌کند. دارچین یک نگهدارنده غذای طبیعی و منبع غنی از آهن و کلسیم است و در عین حال رشد تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد.

مرزنجوش نیز از ادویه‌های مفید برای مقابله با سرطان پروستات است و خواص ضد میکروبی فوق‌العاده‌ای دارد. یک ماده فیتو شیمیایی موجود در این ادویه تحت عنوان «کیورستین» رشد سلول‌های ناقص و بیمار را در بدن محدود کرده و مانند داروی ضد سرطان عمل می‌کند.

فلفل قرمز نیز یک ادویه پرخاصیت با خواص مسلم ضد سرطانی است اما البته از مصرف بی‌رویه آن باید پرهیز کرد. مطالعات نشان داده است ماده کاسپایسین موجود در فلفل قرمز سلول‌های سرطانی را تخریب می‌کند و اندازه تومورهای سرطان خون را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد.

زنجبیل نیز خواص درمانی فوق‌العاده‌ای دارد از جمله اینکه کلسترول خون را پایین می‌آورد، متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد و به نابودی سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.علاوه بر موارد فوق سایر چاشنی‌ها و ادویه‌ها نظیر میخک، سیر، خردل، برگ‌های نعنا، سرکه و آووکادو نیز به نوبه خود خواص ضد سرطانی قابل توجهی دارند.

علائم کمبود پروتئین در بدن

مصرف روزانه سبزیجات ؛ پیشگیری از بیماری ها

نعناع ؛ درمان سردرد

زردچوبه,رازیانه,زعفران,زیره,دارچین,مرزنجوش,فلفل قرمز,زنجبیل,پروستات,ملانوم,سرطان سینه,تومور مغزی,سرطان لوزالمعده,سرطان خون,مغذی,آنتی اکسیدان,کاروتنوئید,کروستین,خوراکی,دستگاه گوارش,تیموکوئینون,آهن,کلسیم,تومور سرطانی,فیتو شیمیایی,کیورستین,بیمار,کاسپایسین,خواص درمانی,کلسترول خون,متابولیسم,چاشنی,میخک,سیر,خردل,برگ های نعنا,سرکه,آووکادوبرای پیشگیری از سرطان از ادویه های مفید استفاده کنید,ادویه,سرطان,

مطالب بیشتر از سایت ما

روش های از بین بردن غبغب زیر چانه برای زیبایی آب کردن غبغب

یک دمنوش فوق العاده برای داشتن اعصابی راحت اموزش پخت دمنوش

با این خوراکیها از پوکی استخوان جلوگیری کنید. پوکی استخوان

۵ راه شگفت انگیز برای رهایی از خرو پف ..!! خواب خوب

چند روش طب چینی برای زیبایی پوست پوست

آشنایی با درمان آکنه با راکوتان جوش صورت

افزایش آسیب‌های کمر با بد نشستن‌های طولانی نشستن

آشنایی کامل با خواص تخمه هندوانه اسیدهای چرب

ناخن خود را سالم نگهداری کنید اکسیژن خون

خال های صورت تان را با روشی طبیعی از بین ببرید سرکه سیب

یائسگی در مردان یائسگی

گلبولهای قرمز خون,مغز,زنان,زندگی,فیزیولوژیک,چاقی,سرطان پروستات,یائسگی,کبد,خوراکی,میل جنسی,استخوان,افسردگی,دارو,عصبانیت,مثبت,گلوبولین,هورمون مردانه,مردان,غدد جنسیدیررس,بیضه,انرژِی,ورزش,یائسگی در مردان,توده عضلانی,بدن,توانایی,مشکلات فیزیکی,تصلب شرائین,قند,لوئیس,منوپوز,پوست,یائسگی در مردان ,آلزایمر,تستوسترون,چربی خون,عروق قلب,غدد جنسی,انرژی,هورمون,توان جنسی,نهار,الکل,درمان,خون,نعوظ

یائسگی در مردان یائسگی

تجویز آگاهانه و مقطعی تستوسترون در مردانیکه دچار یائسگی شده اند (مجدداً تاکید می شود که نه در همه مردان) می تواند در بهبود مشکلات فیزیکی، ذهنی، و جنسی آنها کمک بسزائی بکند. در این مردان هورمون درمانی میزان بیماریهای قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. یک بررسی اخیر نشان داده است که در مردانیکه سطح تستوسترون خون آنها بطور مرضی کاهش یافته است، شانس ابتلاء به بیماری آلزایمر در آنها بیشتر از مردان طبیعی است. با بالا رفتن سن توده عضلانی بدن کاهش می یابد، که این کاهش توده عضلانی همراه با درد ناحیه دنبالچه و افزایش شکنندگی استخوان دنبالجه می باشد. تجویز تستوسترون در این مردان سبب بهبود قابل ملاحظه در درد ناحیه دنبالچه می شود. حتی در مردانیکه کاهش مرضی هورمون مردانه (یائسگی) توسط بررسیهای دقیق تائید می شود، قبل از تجویز تستوسترون بیمار بایستی بطور کامل معاینه شده و یک عده آزمایشاتی از جمله از نظر سرطان پروستات بعمل آید. امروزه هورمون تستوسترون به چهار شکل در بازار داروئی دنیا عرضه می شود:خوراکی، موضعی، تزریقی عضلانی و کاشت زیر جلدی.تستوسترون خوراکی بشدت برای کبد سمی است و امروزه مصرف آن منسوخ شده است. تزریق عضلانی تستوسترون هر سه هفته یک بار می باشد، ولی در روزهای اول پس از تزریق میزان تستوسترون خون خیلی بیش از حد طبیعی می شود، و در هفته سوم کمتر از میزان لازم می گردد. بهترین روش تجویز، استفاده از برچسبهای جلدی تستوسترون می باشد، که در این روش یک تکه چسب مانند به پوست (مثلا بازو) چسبانده می شود که از آن تستوسترون یصورت آهسته آزاد شده و همان حالت طبیعی بدن را تقلید می نماید. مردانی که تحت درمان با تستوسترون هستند، بایستی بدقت تحت نظر گرفته شوند و بصورت سریال هم معاینه شوند و هم تحت آزمایشات لازم قرار گیرند.

یائسگی در مردان یک فرایند پیچیده و هنوز مرد بحث و جدل است. امروزه با افزایش طول متوسط عمر در جوامع مختلف، کیفیت زندگی در مردان مسن بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. ولی یائسگی در زنان یا به اصطلاح علمی آن منوپوز یک پدیده فیزیولوژیک بخوبی شناخته شده ای است، که تقریباً هیچ خانمی را فرار از آن متصور نمی باشد. 

یائسگی در مردان aligncenter wp-image-49538 size-full" title="گلبولهای قرمز خون,مغز,زنان,زندگی,فیزیولوژیک,چاقی,سرطان پروستات,یائسگی,کبد,خوراکی,میل جنسی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/10-Impotence-factor.jpg" alt="گلبولهای قرمز خون,مغز,زنان,زندگی,فیزیولوژیک,چاقی,سرطان پروستات,یائسگی,کبد,خوراکی,میل جنسی," width="480" height="300" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/10-Impotence-factor-150x94.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/10-Impotence-factor-300x188.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/10-Impotence-factor.jpg 480w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px">

در مردان، افزایش سن همراه با کاهش پیشرونده سطح هورمون مردانه یا همان تستوسترون می باشد. اگر میزان غلظت تستوسترون خون در افراد مسن، کمتر از میزان حداقل در افراد جوان باشد، آنرا اصطلاحاً یائسگی مردانه یا کم کاری غدد جنسی(بیضه ها) می نامند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) از یائسگی مردانه تحت عنوان “کم کاری غددجنسیدیررس” در مردان یاد می کند.

این تغییر هورمونی سبب ایجاد یک مجموعه ای از علائم جسمی و روانی می گردد. یائسگی مردانه چیزی نیست به جز کمبود هورمون مردانه یا تستوسترون. کاهش تستوسترون وابسته به سن است، و با بالا رفتن سن بیشتر کاهش می یابد. با بالا رفتن سن علاوه از اینکه میزان تستوسترون خون کاهش می یابد، از حساسیت بافتها به تستوسترون نیز کاسته می شود. کاهش طولانی مدت میزان تستوسترون خون، دارای اثرات سوء بر روی استخوان، عضله، مغز و چربیهای خون است.

کاهش میزان تستوسترون خون در مردان از حدود ۳۰ سالگی شروع و پس از آن تقریباً هر سال یک درصد از میزان تستوسترون خون کاسته می شود. در هفت درصد مردان ۶۰-۴۰ ساله، و ۷۰ درصد درصد مردان ۷۹-۷۰ ساله، میزان تستوسترون خون کمتر از حداقل آن در افراد جوان خواهد بود. علائم اصلی کاهش تستوسترون در مردان عبارتند از: کاهش میل جنسی، تحلیل رفتن توده عضلانی بدن به همراه کاهش قدرت عضلانی، کاهش توان عملکرد فیزیکی و گاها ذهنی، افسردگی، تغییر در رفتار، خستگی، تحریک پذیری و گاهاً گُرگرفتگی. غالباً علائم فوق به بالا رفتن سن و پیری نسبت داده می شوند، در صورتیکه مشکل بالا رفتن سن یا پیری نیست.

برخلاف خانمها، شروع یائسگی در مردان غیر قابل پیش بینی و تدریجی است، و این سبب می شود که در تشخیص و درمان اینگونه مردان تعلل پیش آید. ما بین ۷۵-۲۵ سالگی یک کاهش پیشرونده در عملکرد بیضه ها (که محل اصلی تولید هورمون مردانه است) اتفاق می افتد، این کاهش ما بین ۵۰-۴۵ سالگی به حداکثر می رسد، طوریکه میزان تستوسترون آزاد خون ۵۰ درصد کاهش می یابد. موضوع حائز اهمیت این است که در مردان میانسالی (۷۰-۴۰ ساله) که میزان تستوسترون خون کاهش می یابد، خطر تصلب شرائین که پیش درآمد سکته قلبی و مغزی است، بیشتر می شود. در حقیقت هورمون مردانه یک عامل حفاظتی در مقابل تصلب شرائین است. یک عده عوامل در کاهش میزان تستوسترون خون دخیل هستند، مثل سوء مصرف الکل، چاقی، بیماری قند، و مصرف بعضی از داروها. 

تشخیص یائسگی در مردان می تواند مشکل باشد، چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی شوند و بروز علائم تدریجی و در ضمن شدت علایم متغیر است،  بررسیها نشان داده اند که تجویز هورمونهای مردانه در این افراد، سبب افزایش میلجنسی، افزایش توده عضلانی بدن و قدرت عضلانی، افزایش عملکرد ذهنی، کاهش LDL (چربی مضر) و افزایش مختصر HDL (چربی مفید خون) می شود. یک بررسی اخیر نشان داده است که یک رابطه معکوس ما بین میزان تستوسترون آزاد خون و علائم افسردگی وجود دارد. یعنی هر قدر میزان تستوسترون خون اندک باشد، میزان علائم افسردگی بیشتر است. یا به عبارت دیگر، مردان مسنی که با علائم افسردگی مراجعه می کنند، لازم است از نظر وجود یائسگی مردانه بررسی شوند، و در صورت لزوم از تجویز بی مورد داروهای ضد افسردگی، که بعضاً هم پر عارضه هستند، اجتناب کرد.

برای تشخیص یائسگی در مردان یک پرسشنامه معتبری از طرف دانشگاه سنت لوئیس ابداع شده است، که در آن ۱۰ پرسش زیر از فردیکه مشکوک به یائسگی مردانه است پرسیده می شوند:
۱٫ آیا میلجنسیدر شما کاهش یافته است؟
۲٫ آیا شما احساس نمی کنید که فاقد انرژی هستید؟
۳٫ آیا توان عضلانی و مقاومت شما کاهش یافته است؟
۴٫ آیا شما فکر نمی کنید که قدتان کوتاه شده است؟
۵٫ آیا شما فکر نمی کنید که دیگر از زندگی کمتر لذت می برید؟
۶٫ آیا شما احساس غمگینی یا عصبانیت نمی کنید؟
۷٫ آیا شدت نعوظ در شما کاسته نشده است؟
۸٫ آیا شما اخیراً احساس نمی کنید که از توانائی شما در انجام ورزشهای مختلف کاسته شده است؟
۹٫ آیا شما پس از خوردن نهار به خواب نمی روید؟
۱۰٫ آیا اخیراً توانائی شما در انجام کارهایتان کم نشده است؟

اگر فردی به سئوالات ۱ و ۷ و یا سه سئوال از ۱۰ سئوال فوق جواب مثبت دهد، مشکوک به کاهش هورمون مردانه است. بایستی تأکید کرد که صرف داشتن علائم فوق، دلالت بر وجود یائسگی مردانه نیست، تائید تشخیص پس از انجام آزمایشات دقیق خواهد بود. پرسشنامه فوق فقط یک ابزار جهت ارزیابی می باشد.

کمبود هورمون مردانه مختص سنهای بالا نیست، بلکه می تواند در مردان کم سن و سال نیز اتفاق بیفتد. ولی بایستی به این نکته توجه کرد که تجویز نابجای هورمونهای مردانه و در رأس آنها تستوسترون، می تواند همراه با عوارض بالقوه خطرناک باشد. عارضه اصلی تجویز تستوسترون، افزایش تعداد گلبولهای قرمز خون (افزایش غلظت خون) می باشد. افزایش غلظت خون در مردان مسن، سبب افزایش خطر لخته شدن خون در اعضاء مختلف از جمله عروق قلب می شود. در مردان بالای ۵۰ سال، پروستات شروع به بزرگ شدن می کند که منجر به ایجاد مشکلات ادراری در مردان می شود، علاوه از آن، تقریباً ۲۰ درصد مردان بالای ۵۰ سال، دارای سرطان پروستات مخفی هستند.

تجویز تستوسترون در مردان، بزرگ شدن پروستات را تسریع می کند و در صورت وجود سرطان پروستات سبب رشد سریع آن می شود. علاوه از آن، تجویز نابجای هورمونهای مردانه می تواند بسیار خطرناک باشد. برخلاف تصور عامه مردم، در مردانیکه سطح تستوسترون خون آنها طبیعی است و مبتلا به کم کاری غددجنسی نمی باشند، تجویز تستوسترون نه تنها سبب افزایش میلجنسییا توانجنسی نمی شود، بلکه منجر به تحلیل رفتن بیضه ها، و از بین رفتن قدرت باروری در مردان می گردد. بنده مردان جوان متعددی را ویزیت کرده ام که بنا به توصیه دوستان جهت بدن سازی از هورمونهای مردانه بطور وسیع استفاده کرده اند و موقع مراجعه تقریبا بیضه های آنها از بین رفته بود، که متأسفانه در این مرحله کمک چندان زیادی به این بیماران نمی توان کرد.

تشخیص صحیح کمبود هورمون تستوسترون در مردان مشکل است و نیاز به دقت بالینی و اطلاعات کافی دارد. جهت اطلاع خوانندگان گرامی مختصراً در مورد میزان تستوسترون خون توضیحاتی را ارئه می کنم. تستوسترون در خون به دو شکل می باشد، یک قسمت از آن  (۹۸ درصد) که به آلبومین و یا گلوبولین مخصوصی می چسبد وتحت عنوان تستوسترون متصل شده نامیده می شود، و مابقی تستوسترون (۲ درصد) که بصورت آزاد در خون در حال گردش است و به تستوسترون آزاد معروف است. مجموع تستوسترون  متصل شده و تستوسترون آزاد، نشاندهنده میزان تستوسترون تام خون است. همین تستوسترون آزاد است که اثرات فیزیولوژیک آن را در بدن فراهم می کند. به عبارت دیگر، یکی از ملزومات تشخیصی حالت یائسگی مردانه، اندازه گیری تستوسترون آزاد خون، نه اندازه گیری صرف تستوسترون تام خون می باشد.

تجویز آگاهانه و مقطعی تستوسترون در مردانیکه دچار یائسگی شده اند (مجدداً تاکید می شود که نه در همه مردان) می تواند در بهبود مشکلات فیزیکی، ذهنی، وجنسیآنها کمک بسزائی بکند. در این مردان هورمون درمانی میزان بیماریهای قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. یک بررسی اخیر نشان داده است که در مردانیکه سطح تستوسترون خون آنها بطور مرضی کاهش یافته است، شانس ابتلاء به بیماری آلزایمر در آنها بیشتر از مردان طبیعی است. با بالا رفتن سن توده عضلانی بدن کاهش می یابد، که این کاهش توده عضلانی همراه با درد ناحیه دنبالچه و افزایش شکنندگی استخوان دنبالجه می باشد. تجویز تستوسترون در این مردان سبب بهبود قابل ملاحظه در درد ناحیه دنبالچه می شود. حتی در مردانیکه کاهش مرضی هورمون مردانه (یائسگی) توسط بررسیهای دقیق تائید می شود، قبل از تجویز تستوسترون بیمار بایستی بطور کامل معاینه شده و یک عده آزمایشاتی از جمله از نظر سرطان پروستات بعمل آید.

امروزه هورمون تستوسترون به چهار شکل در بازار داروئی دنیا عرضه می شود:
خوراکی، موضعی، تزریقی عضلانی و کاشت زیر جلدی.

تستوسترون خوراکی بشدت برایکبدسمی است و امروزه مصرف آن منسوخ شده است. تزریق عضلانی تستوسترون هر سه هفته یک بار می باشد، ولی در روزهای اول پس از تزریق میزان تستوسترون خون خیلی بیش از حد طبیعی می شود، و در هفته سوم کمتر از میزان لازم می گردد. بهترین روش تجویز، استفاده از برچسبهای جلدی تستوسترون می باشد، که در این روش یک تکه چسب مانند به پوست (مثلا بازو) چسبانده می شود که از آن تستوسترون یصورت آهسته آزاد شده و همان حالت طبیعی بدن را تقلید می نماید. مردانی که تحت درمان با تستوسترون هستند، بایستی بدقت تحت نظر گرفته شوند و بصورت سریال هم معاینه شوند و هم تحت آزمایشات لازم قرار گیرند.

یائسگی در زنان یا به اصطلاح علمی آن منوپوز یک پدیده فیزیولوژیک بخوبی شناخته شده ای است، که تقریباً هیچ خانمی را فرار از آن متصور نمی باشد. ولی یائسگی در مردان یک فرایند پیچیده و هنوز مرد بحث و جدل است. امروزه با افزایش طول متوسط عمر در جوامع مختلف، کیفیت زندگی در مردان مسن بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.

در مردان، افزایش سن همراه با کاهش پیشرونده سطح هورمون مردانه یا همان تستوسترون می باشد. اگر میزان غلظت تستوسترون خون در افراد مسن، کمتر از میزان حداقل در افراد جوان باشد، آنرا اصطلاحاً یائسگی مردانه یا کم کاری غدد جنسی (بیضه ها) می نامند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) از یائسگی مردانه تحت عنوان “کم کاری غدد جنسی دیررس” در مردان یاد می کند.

این تغییر هورمونی سبب ایجاد یک مجموعه ای از علائم جسمی و روانی می گردد. یائسگی مردانه چیزی نیست به جز کمبود هورمون مردانه یا تستوسترون. کاهش تستوسترون وابسته به سن است، و با بالا رفتن سن بیشتر کاهش می یابد. با بالا رفتن سن علاوه از اینکه میزان تستوسترون خون کاهش می یابد، از حساسیت بافتها به تستوسترون نیز کاسته می شود. کاهش طولانی مدت میزان تستوسترون خون، دارای اثرات سوء بر روی استخوان، عضله، مغز و چربیهای خون است.

کاهش میزان تستوسترون خون در مردان از حدود ۳۰ سالگی شروع و پس از آن تقریباً هر سال یک درصد از میزان تستوسترون خون کاسته می شود. در هفت درصد مردان ۶۰-۴۰ ساله، و ۷۰ درصد درصد مردان ۷۹-۷۰ ساله، میزان تستوسترون خون کمتر از حداقل آن در افراد جوان خواهد بود.

یائسگی در مردان aligncenter wp-image-49539 " title="گلبولهای قرمز خون,مغز,زنان,زندگی,فیزیولوژیک,چاقی,سرطان پروستات,یائسگی,کبد,خوراکی,میل جنسی," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/501887_998maghlate.com_.jpg" alt="گلبولهای قرمز خون,مغز,زنان,زندگی,فیزیولوژیک,چاقی,سرطان پروستات,یائسگی,کبد,خوراکی,میل جنسی," width="499" height="333" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/501887_998maghlate.com_-150x100.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/501887_998maghlate.com_-300x200.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/501887_998maghlate.com_.jpg 475w" sizes="(max-width: 499px) 100vw, 499px">

 

علائم اصلی کاهش تستوسترون در مردان عبارتند از:

کاهش میل جنسی، تحلیل رفتن توده عضلانی بدن به همراه کاهش قدرت عضلانی، کاهش توان عملکرد فیزیکی و گاها ذهنی، افسردگی، تغییر در رفتار، خستگی، تحریک پذیری و گاهاً گُرگرفتگی. غالباً علائم فوق به بالا رفتن سن و پیری نسبت داده می شوند، در صورتیکه مشکل بالا رفتن سن یا پیری نیست.

برخلاف خانمها، شروع یائسگی در مردان غیر قابل پیش بینی و تدریجی است، و این سبب می شود که در تشخیص و درمان اینگونه مردان تعلل پیش آید. ما بین ۷۵-۲۵ سالگی یک کاهش پیشرونده در عملکرد بیضه ها (که محل اصلی تولید هورمون مردانه است) اتفاق می افتد، این کاهش ما بین ۵۰-۴۵ سالگی به حداکثر می رسد، طوریکه میزان تستوسترون آزاد خون ۵۰ درصد کاهش می یابد. موضوع حائز اهمیت این است که در مردان میانسالی (۷۰-۴۰ ساله) که میزان تستوسترون خون کاهش می یابد، خطر تصلب شرائین که پیش درآمد سکته قلبی و مغزی است، بیشتر می شود. در حقیقت هورمون مردانه یک عامل حفاظتی در مقابل تصلب شرائین است. یک عده عوامل در کاهش میزان تستوسترون خون دخیل هستند، مثل سوء مصرف الکل، چاقی، بیماری قند، و مصرف بعضی از داروها. 

تشخیص یائسگی در مردان می تواند مشکل باشد، چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی شوند و بروز علائم تدریجی و در ضمن شدت علایم متغیر است،  بررسیها نشان داده اند که تجویز هورمونهای مردانه در این افراد، سبب افزایش میل جنسی، افزایش توده عضلانی بدن و قدرت عضلانی، افزایش عملکرد ذهنی، کاهش LDL (چربی مضر) و افزایش مختصر HDL (چربی مفید خون) می شود. یک بررسی اخیر نشان داده است که یک رابطه معکوس ما بین میزان تستوسترون آزاد خون و علائم افسردگی وجود دارد. یعنی هر قدر میزان تستوسترون خون اندک باشد، میزان علائم افسردگی بیشتر است. یا به عبارت دیگر، مردان مسنی که با علائم افسردگی مراجعه می کنند، لازم است از نظر وجود یائسگی مردانه بررسی شوند، و در صورت لزوم از تجویز بی مورد داروهای ضد افسردگی، که بعضاً هم پر عارضه هستند، اجتناب کرد.

برای تشخیص یائسگی در مردان یک پرسشنامه معتبری از طرف دانشگاه سنت لوئیس ابداع شده است، که در آن ۱۰ پرسش زیر از فردیکه مشکوک به یائسگی مردانه است پرسیده می شوند:

۱٫ آیا میل جنسی در شما کاهش یافته است؟

۲٫ آیا شما احساس نمی کنید که فاقد انرژی هستید؟

۳٫ آیا توان عضلانی و مقاومت شما کاهش یافته است؟

۴٫ آیا شما فکر نمی کنید که قدتان کوتاه شده است؟

۵٫ آیا شما فکر نمی کنید که دیگر از زندگی کمتر لذت می برید؟

۶٫ آیا شما احساس غمگینی یا عصبانیت نمی کنید؟

۷٫ آیا شدت نعوظ در شما کاسته نشده است؟

۸٫ آیا شما اخیراً احساس نمی کنید که از توانائی شما در انجام ورزشهای مختلف کاسته شده است؟

۹٫ آیا شما پس از خوردن نهار به خواب نمی روید؟

۱۰٫ آیا اخیراً توانائی شما در انجام کارهایتان کم نشده است؟

اگر فردی به سئوالات ۱ و ۷ و یا سه سئوال از ۱۰ سئوال فوق جواب مثبت دهد، مشکوک به کاهش هورمون مردانه است. بایستی تأکید کرد که صرف داشتن علائم فوق، دلالت بر وجود یائسگی مردانه نیست، تائید تشخیص پس از انجام آزمایشات دقیق خواهد بود. پرسشنامه فوق فقط یک ابزار جهت ارزیابی می باشد.

کمبود هورمون مردانه مختص سنهای بالا نیست، بلکه می تواند در مردان کم سن و سال نیز اتفاق بیفتد. ولی بایستی به این نکته توجه کرد که تجویز نابجای هورمونهای مردانه و در رأس آنها تستوسترون، می تواند همراه با عوارض بالقوه خطرناک باشد. عارضه اصلی تجویز تستوسترون، افزایش تعداد گلبولهای قرمز خون (افزایش غلظت خون) می باشد. افزایش غلظت خون در مردان مسن، سبب افزایش خطر لخته شدن خون در اعضاء مختلف از جمله عروق قلب می شود. در مردان بالای ۵۰ سال، پروستات شروع به بزرگ شدن می کند که منجر به ایجاد مشکلات ادراری در مردان می شود، علاوه از آن، تقریباً ۲۰ درصد مردان بالای ۵۰ سال، دارای سرطان پروستات مخفی هستند.

تجویز تستوسترون در مردان، بزرگ شدن پروستات را تسریع می کند و در صورت وجود سرطان پروستات سبب رشد سریع آن می شود. علاوه از آن، تجویز نابجای هورمونهای مردانه می تواند بسیار خطرناک باشد. برخلاف تصور عامه مردم، در مردانیکه سطح تستوسترون خون آنها طبیعی است و مبتلا به کم کاری غدد جنسی نمی باشند، تجویز تستوسترون نه تنها سبب افزایش میل جنسی یا توان جنسی نمی شود، بلکه منجر به تحلیل رفتن بیضه ها، و از بین رفتن قدرت باروری در مردان می گردد. بنده مردان جوان متعددی را ویزیت کرده ام که بنا به توصیه دوستان جهت بدن سازی از هورمونهای مردانه بطور وسیع استفاده کرده اند و موقع مراجعه تقریبا بیضه های آنها از بین رفته بود، که متأسفانه در این مرحله کمک چندان زیادی به این بیماران نمی توان کرد.

تشخیص صحیح کمبود هورمون تستوسترون در مردان مشکل است و نیاز به دقت بالینی و اطلاعات کافی دارد. جهت اطلاع خوانندگان گرامی مختصراً در مورد میزان تستوسترون خون توضیحاتی را ارئه می کنم. تستوسترون در خون به دو شکل می باشد، یک قسمت از آن  (۹۸ درصد) که به آلبومین و یا گلوبولین مخصوصی می چسبد وتحت عنوان تستوسترون متصل شده نامیده می شود، و مابقی تستوسترون (۲ درصد) که بصورت آزاد در خون در حال گردش است و به تستوسترون آزاد معروف است. مجموع تستوسترون  متصل شده و تستوسترون آزاد، نشاندهنده میزان تستوسترون تام خون است. همین تستوسترون آزاد است که اثرات فیزیولوژیک آن را در بدن فراهم می کند. به عبارت دیگر، یکی از ملزومات تشخیصی حالت یائسگی مردانه، اندازه گیری تستوسترون آزاد خون، نه اندازه گیری صرف تستوسترون تام خون می باشد.

تجویز آگاهانه و مقطعی تستوسترون در مردانیکه دچار یائسگی شده اند (مجدداً تاکید می شود که نه در همه مردان) می تواند در بهبود مشکلات فیزیکی، ذهنی، و جنسی آنها کمک بسزائی بکند. در این مردان هورمون درمانی میزان بیماریهای قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. یک بررسی اخیر نشان داده است که در مردانیکه سطح تستوسترون خون آنها بطور مرضی کاهش یافته است، شانس ابتلاء به بیماری آلزایمر در آنها بیشتر از مردان طبیعی است. با بالا رفتن سن توده عضلانی بدن کاهش می یابد، که این کاهش توده عضلانی همراه با درد ناحیه دنبالچه و افزایش شکنندگی استخوان دنبالجه می باشد. تجویز تستوسترون در این مردان سبب بهبود قابل ملاحظه در درد ناحیه دنبالچه می شود. حتی در مردانیکه کاهش مرضی هورمون مردانه (یائسگی) توسط بررسیهای دقیق تائید می شود، قبل از تجویز تستوسترون بیمار بایستی بطور کامل معاینه شده و یک عده آزمایشاتی از جمله از نظر سرطان پروستات بعمل آید.
 
امروزه هورمون تستوسترون به چهار شکل در بازار داروئی دنیا عرضه می شود:خوراکی، موضعی، تزریقی عضلانی و کاشت زیر جلدی.تستوسترون خوراکی بشدت برای کبد سمی است و امروزه مصرف آن منسوخ شده است. تزریق عضلانی تستوسترون هر سه هفته یک بار می باشد، ولی در روزهای اول پس از تزریق میزان تستوسترون خون خیلی بیش از حد طبیعی می شود، و در هفته سوم کمتر از میزان لازم می گردد. بهترین روش تجویز، استفاده از برچسبهای جلدی تستوسترون می باشد، که در این روش یک تکه چسب مانند به پوست (مثلا بازو) چسبانده می شود که از آن تستوسترون یصورت آهسته آزاد شده و همان حالت طبیعی بدن را تقلید می نماید. مردانی که تحت درمان با تستوسترون هستند، بایستی بدقت تحت نظر گرفته شوند و بصورت سریال هم معاینه شوند و هم تحت آزمایشات لازم قرار گیرند.

یبوست را ریشه کن کنید؟!

راهکارهای درمانی ساده برای درمان زانو درد

علائم افسردگی چیست؟

یائسگی در مردان,مشکلات فیزیکی,کبد,پوست,بدن,انرژی,نهار,توانایی,مثبت,عصبانیت,نعوظ,ورزش,غدد جنسی,توان جنسی,گلوبولین,آلزایمر,خوراکی,درمان,زنان,منوپوز,مردان,توده عضلانی,تصلب شرائین,مردان,یائسگی,فیزیولوژیک,هورمون مردانه,تستوسترون,خون,غدد جنسی,بیضه,غدد جنسیدیررس,استخوان,مغز,چربی خون,میل جنسی,الکل,چاقی,قند,دارو,افسردگی,لوئیس,انرژِی,زندگی,عصبانیت,ورزش,هورمون,گلبولهای قرمز خون,عروق قلب,سرطان پروستات,

مطالب بیشتر از سایت ما

وقتی بمب در سرتان منفجر می‌شود؛ اختلال سندروم انفجار سر شفا آنلاین(سلامت)

آیا بیماری صرع قابل پیشگیری است؟ شفا آنلاین(سلامت)

چرا مثل نقل و نبات داروی مسکن می‌خورید؟ شفا آنلاین(سلامت)

آشنایی کامل با خواص برگ مو خواص میوه ها

آشنایی کامل با خواص آووکادو خواص آووکادو

تاثیر فراوان نوع خوابیدن بر ایجاد چروک دور چشم شفا آنلاین(سلامت)

آشنایی کامل با خواص تمبر هندی خواص تمبر هندی

آشنایی کامل با خواص نارگیل نارگیل

علایم شب کوری را جدی بگیرید! شفا آنلاین(سلامت)

آشنایی کامل با خواص کدو حلوایی و تخم کدو خواص میوه ها

خواص پرتقال فشار خون

زردآلو,آهن,ویتامین,کالری,خوراکی,عفونت ویروسی,درمانی,طالبی,غذا,سیب,پرتقال,آب هویج,آسم,فشار خون,گوشت,فیبر,رماتیسم,موز,اسید فولیک,مرکبات,یبوست,هلو,کورتون,خواص پرتقال ,نوشیدن,مواد غذایی,شربت,انگور,سرطان معده,زنان باردار,انرژی,طب نتروپت,پتاسیم,کلسترول خون,نیاسین,تغذیه,ضد ویروس,میوه,پروتئین,خواص پرتقال,کلسیم,خرما,پوست,مواد معدنی,سرطان لوزالمعده

خواص پرتقال فشار خون

از نظر شیمیایی پرتقال را منبع غنی ویتامینC می دانند و جالب آنکه پوست آن در بسیاری موارد حتی مغذی تر از پرتقال است. کارشناسان مؤسسه ملی سرطان آمریکا معتقدند موارد سرطان معده در آمریکا تقریباً کم است، زیرا در تمام ماه های سال پرتقال و مرکبات در دسترس همه قرار دارد و بیشتر مردم آنها را مصرف می کنند. ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است به طوری که این ویتامین را دشمن نیرومندی بر علیه یکی از عوامل شناخته شده سرطان زا یعنی نیتروزامین ها(Nitrosamies) می شناسند. محققان دریافته اند که پرتقال و سایر مرکبات در پایین آوردن کلسترول خون نیز مؤثرند و این خاصیت مدیون وجود پکتین(Pectin) یا ماده الیافی پوست و ورقه های نازک مابین پره های پرتقال است. در مواردی که هدف کاهش کلسترول و تأمین سلامت شریان ها باشد، برای استفاده از حداکثر نیروی درمانی پرتقال، توصیه می شود که پرتقال را با لایه سفید رنگ زیر پوست و لایه های نازک داخل پرتقال که حاوی پکتین هستند مصرف کنید. پیشگیری از عفونت های ویروسی از خواص دیگر پرتقال است که در عصاره آن وجود دارد. دانشمندان این خاصیت را فقط به دلیل ویتامینC موجود در آن نمی دانند، بلکه معتقدند که ممکن است یک ترکیب ناشناخته ضد ویروسی نیز در عصاره پرتقال موجود باشد. لازم است بدانید که یک لیوان آب پرتقال دارای ۱۲۰ میلی گرم ویتامین Cیعنی دوبرابر مقدار توصیه شده در روز است و علاوه بر آن دارای مقادیری کلسیم، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیک است. آب پرتقال سرشار از الیاف (فیبر) است، به ویژه اگر با (Pulpe) یا گوشت میوه مصرف شود. آب پرتقال هر اندازه که سردتر باشد و در یخچال نگهداری شود ویتامین Cآن بیشتر حفظ خواهد شد. آب پرتقال صحیح چگونه به دست می آید؟ پرتقال را پوست کنده، البته مانند پوست کندن یک سیب، یعنی پوست دوم سفید رنگ روی آن بماند و بعد به قطعات کوچک ببرید و در ماشین آب میوه گیری بیندازید، درست مثل زمانی که می خواهید آب هویج بگیرید. آب پرتقال شما باید شیری رنگ باشد و نه کاملاً نارنجی ( از دیدگاه طب نتروپت و درمان های طبیعی). فشار خون بالا و نوشیدن آب پرتقال افرادی که فشار خونشان بالاست و برای کنترل آن دارو مصرف می کنند، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از داروهای ضد فشار خون و یا به دلیل بالابودن سدیم در بدنشان، پتاسیم آنها از حد طبیعی(۵-۵/۳) پائین تر آمده و مشکلاتی در وضع سلامت آن به وجود می آورد. این بیماران باید به طور مرتب پتاسیم خونشان را مورد آزمایش قرارداده و کاملاً زیر نظر باشند. البته درمان کمبود پتاسیم به طور مصنوعی امکان پذیر است و با تجویز پزشک صورت می گیرد، ولی این بیماران باید همیشه در تغذیه روزانه خود از موادغذایی حاوی پتاسیم بالا استفاده کنند. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان بزرگ آب پرتقال حدود ۳۵۰ میلی گرم پتاسیم وجود دارد. میوه های زرد مانند موز- انواع مرکبات- زردآلو- هلو- انگور- خرما و طالبی نیز دارای پتاسیم فراوان هستند، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری دارد مناسب تر است، زیرا مواد خوراکی که کالری زیاد تولید می کنند برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستند. توصیه هایی درباره مصرف پرتقال ۱- آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین ها می باشد، مخصوصاً از نظر مقدار ویتامینC بسیار غنی است؛ بنابراین توصیه می شود به منظور تأمین ویتامینC و ایجاد نیرو و مقاومت در مقابل انواع بیماری ها، در طول ۲۴ ساعت به میزان یک تا دو لیوان از آب پرتقال بنوشید. هر ۲۸ گرم پرتقال حاوی ۱۱ کیلوکالری ارزش انرژی زایی است. ۲- آب پرتقال به علت دارابودن پروتئین و کلسیم قابل جذب و نیز قند کافی، یک ماده مغذی و مقوی محسوب می شود که می توان به منظور تقویت عمومی بدن از آن استفاده نمود. ۳- وجود هورمون های نمو، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامینA و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم را برای رشد ونمو استخوان ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم می کند؛ برای تقویت و رشد اطفال و نیز تأمین موادلازم بدن، مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود. ۴- مصرف پرتقال به دلیل این که حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد؛ در نتیجه انسان را با نشاط می سازد. لازم به ذکر است آن عده از بیماران آسمی، رماتیسمی و پوستی که روزانه مقداری ترکیبات کورتون مصرف می کنند برای جلوگیری از خیز و عوارض دیگر، پیوسته باید مقداری پتاسیم مصرف کنند که البته طبیعی ترین راه، مصرف پرتقال است. ۵- در فصولی که پرتقال فراوان است، بهترین و طبیعی ترین راه مبارزه با یبوست خوردن روزانه یک تا دو لیوان آب پرتقال است. ۶- قبل از این که پرتقال کاملاً رسیده شود، با فشردن قسمت خارجی پوست پرتقال تازه، اسانس پرتقال به رنگ زرد و بوی معطر و طعم ملایم جدا می شود که از آن در تهیه ادکلن، محلول های زیبایی و معطر کردن شربت های طبی استفاده می نمایند.

مصرف زیاد پرتقال علاوه بر پیشگیری از سرطان معده ، در پیشگیری از انواع دیگر سرطانها نیز مؤثر است. از جمله سرطان مری در اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند، ۵۰ درصد کمتر از اشخاصی است که آن را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً نمی خورند. همچنین میزان ابتلا به سرطان لوزالمعده در مصرف کنندگان پرتقال در پایین ترین حد قرار دارد.

پرتقال aligncenter wp-image-49355 " title="زردآلو,آهن,ویتامین,کالری,خوراکی,عفونت ویروسی,درمانی,طالبی,غذا,سیب,پرتقال," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/Orange_and_cross_section.jpg" alt="زردآلو,آهن,ویتامین,کالری,خوراکی,عفونت ویروسی,درمانی,طالبی,غذا,سیب,پرتقال," width="586" height="212" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/Orange_and_cross_section-150x54.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/Orange_and_cross_section-300x109.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/Orange_and_cross_section-1024x371.jpg 1024w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/Orange_and_cross_section.jpg 2752w" sizes="(max-width: 586px) 100vw, 586px">

از نظر شیمیایی پرتقال را منبع غنی ویتامینC می دانند و جالب آنکه پوست آن در بسیاری موارد حتی مغذی تر از پرتقال است. کارشناسان مؤسسه ملی سرطان آمریکا معتقدند موارد سرطان معده در آمریکا تقریباً کم است، زیرا در تمام ماه های سال پرتقال و مرکبات در دسترس همه قرار دارد و بیشتر مردم آنها را مصرف می کنند. ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است به طوری که این ویتامین را دشمن نیرومندی بر علیه یکی از عوامل شناخته شده سرطان زا یعنی نیتروزامین ها(Nitrosamies) می شناسند.

محققان دریافته اند که پرتقال و سایر مرکبات در پایین آوردن کلسترول خون نیز مؤثرند و این خاصیت مدیون وجود پکتین(Pectin) یا ماده الیافی پوست و ورقه های نازک مابین پره های پرتقال است. در مواردی که هدف کاهش کلسترول و تأمین سلامت شریان ها باشد، برای استفاده از حداکثر نیروی درمانی پرتقال، توصیه می شود که پرتقال را با لایه سفید رنگ زیر پوست و لایه های نازک داخل پرتقال که حاوی پکتین هستند مصرف کنید.

پیشگیری از عفونت های ویروسی از خواص دیگر پرتقال است که در عصاره آن وجود دارد. دانشمندان این خاصیت را فقط به دلیل ویتامینC موجود در آن نمی دانند، بلکه معتقدند که ممکن است یک ترکیب ناشناخته ضد ویروسی نیز در عصاره پرتقال موجود باشد.

لازم است بدانید که یک لیوان آب پرتقال دارای ۱۲۰ میلی گرم ویتامین Cیعنی دوبرابر مقدار توصیه شده در روز است و علاوه بر آن دارای مقادیری کلسیم، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیک است. آب پرتقال سرشار از الیاف (فیبر) است، به ویژه اگر با (Pulpe) یا گوشت میوه مصرف شود. آب پرتقال هر اندازه که سردتر باشد و در یخچال نگهداری شود ویتامین Cآن بیشتر حفظ خواهد شد.

آب پرتقال صحیح چگونه به دست می آید؟

پرتقال را پوست کنده، البته مانند پوست کندن یک سیب، یعنی پوست دوم سفید رنگ روی آن بماند و بعد به قطعات کوچک ببرید و در ماشین آب میوه گیری بیندازید، درست مثل زمانی که می خواهید آب هویج بگیرید. آب پرتقال شما باید شیری رنگ باشد و نه کاملاً نارنجی ( از دیدگاه طب نتروپت و درمان های طبیعی).

فشار خون بالا و نوشیدن آب پرتقال

افرادی که فشار خونشان بالاست و برای کنترل آن دارو مصرف می کنند، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از داروهای ضد فشار خون و یا به دلیل بالابودن سدیم در بدنشان، پتاسیم آنها از حد طبیعی(۵-۵/۳) پائین تر آمده و مشکلاتی در وضع سلامت آن به وجود می آورد. این بیماران باید به طور مرتب پتاسیم خونشان را مورد آزمایش قرارداده و کاملاً زیر نظر باشند.

البته درمان کمبود پتاسیم به طور مصنوعی امکان پذیر است و با تجویز پزشک صورت می گیرد، ولی این بیماران باید همیشه در تغذیه روزانه خود از موادغذایی حاوی پتاسیم بالا استفاده کنند. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان بزرگ آب پرتقال حدود ۳۵۰ میلی گرم پتاسیم وجود دارد.

میوه های زرد مانند موز- انواع مرکبات- زردآلو- هلو- انگور- خرما و طالبی نیز دارای پتاسیم فراوان هستند، ولی چون آب پرتقال کالری کمتری دارد مناسب تر است، زیرا مواد خوراکی که کالری زیاد تولید می کنند برای مبتلایان به فشار خون مناسب نیستند.

توصیه هایی درباره مصرف پرتقال

۱- آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین ها می باشد، مخصوصاً از نظر مقدار ویتامینC بسیار غنی است؛ بنابراین توصیه می شود به منظور تأمین ویتامینC و ایجاد نیرو و مقاومت در مقابل انواع بیماری ها، در طول ۲۴ ساعت به میزان یک تا دو لیوان از آب پرتقال بنوشید.

هر ۲۸ گرم پرتقال حاوی ۱۱ کیلوکالری ارزش انرژی زایی است.

۲- آب پرتقال به علت دارابودن پروتئین و کلسیم قابل جذب و نیز قند کافی، یک ماده مغذی و مقوی محسوب می شود که می توان به منظور تقویت عمومی بدن از آن استفاده نمود.

۳- وجود هورمون های نمو، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامینA و ویتامین C در پرتقال، شرایط لازم را برای رشد ونمو استخوان ها و عاج سازی به منظور استحکام دندان ها فراهم می کند؛ برای تقویت و رشد اطفال و نیز تأمین موادلازم بدن، مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود.

۴- مصرف پرتقال به دلیل این که حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد؛ در نتیجه انسان را با نشاط می سازد.

لازم به ذکر است آن عده از بیماران آسمی، رماتیسمی و پوستی که روزانه مقداری ترکیبات کورتون مصرف می کنند برای جلوگیری از خیز و عوارض دیگر، پیوسته باید مقداری پتاسیم مصرف کنند که البته طبیعی ترین راه، مصرف پرتقال است.

۵- در فصولی که پرتقال فراوان است، بهترین و طبیعی ترین راه مبارزه با یبوست خوردن روزانه یک تا دو لیوان آب پرتقال است.

۶- قبل از این که پرتقال کاملاً رسیده شود، با فشردن قسمت خارجی پوست پرتقال تازه، اسانس پرتقال به رنگ زرد و بوی معطر و طعم ملایم جدا می شود که از آن در تهیه ادکلن، محلول های زیبایی و معطر کردن شربت های طبی استفاده می نمایند.

۷- پرتقال بهترین محرک برای افزایش اشتها است؛ به همین دلیل سعی کنید آن را قبل از غذا میل کنید نه بعد از آن.

۸- اسانس پرتقال خاصیت ضدعفوی کنندگی دارد؛ بنابراین در تهیه پمادهای ضدعفونی کننده به کار می رود.

به جنگ سرطان برویم با تغذیه مناسب

خوردن سوسیس مفید یا مضر است

اسفناج ضدسرطان

خواص پرتقال,پرتقال,سرطان لوزالمعده,سرطان معده,ویتامین,مرکبات,کلسترول خون,پوست,درمانی,عفونت ویروسی,ضد ویروس,کلسیم,پتاسیم,نیاسین,اسید فولیک,فیبر,گوشت,میوه,سیب,آب هویج,طب نتروپت,فشار خون,نوشیدن,تغذیه,مواد غذایی,موز,مرکبات,هلو,زردآلو,انگور,خرما,طالبی,کالری,خوراکی,انرژی,پروتئین,آهن,زنان باردار,مواد معدنی,آسم,رماتیسم,کورتون,یبوست,شربت,غذا,

مطالب بیشتر از سایت ما

پوکی استخوان در دختران جوان مو زائد

بیماری راشیتیسم چیست راشیتیسم

غذای استخوان چیست خوردن غذای غنی

برای سلامت موها چه باید کرد سلامت

مواد غذایی لازم برای تقویت جسم اسید چرب

منبع فیبر غذایی با تخم طالبی فیبر

خاصیت های ماهی کیلکا دریای خزر

خاصیت تخم مرغ استخوان بدن

چای بابونه برای افراد دیابتی بابونه

آناناس و ترمیم سریع شکستگی استخوان‌ها آناناس