نکته های مهم راجع به چند خوراکی خوراکی

چاشنی,روغن,خوراکی,کچاپ,سس,چرب,فلفل نمکی,بطری,کره منجمد,شربت,مربا,نکته های مهم راجع به چند خوراکی ,مایعات چسبناک,عسل,کره,نکته های مهم راجع به چند خوراکی

نکته های مهم راجع به چند خوراکی خوراکی

●کره‌ منجمد  ▪ قالب‌ کره‌ را رنده‌ کنید.رنده‌ کردن‌ کره‌ای‌ که‌سخت‌ منجمد شده‌ به‌ سرعت‌ آن‌ را نرم‌ می‌کند. ▪ اگر می‌خواهید کره‌ شما بیش‌ از حد نرم‌ شود به‌طوری‌ که‌ بتوانید آن‌ را روی‌ نان‌ وغیره‌ بمالید،یک‌ لحظه‌ ماهی‌تابه‌ کوچکی‌ را که‌ قبلا روی‌ آتش‌گرم‌ کرده‌اید وارونه‌ روی‌ ظرف‌ کره‌ بگذارید به‌زودی‌ کره‌ را نرم‌ خواهد کرد. ولی‌ اگر عجله‌ندارید و مایلید کره‌ شما به‌ طور طبیعی‌ نرم‌ شودساعتی‌ قبل‌ از مصرف‌ آن‌ را از فریزر خارج‌ سازیدو بگذارید تا خود به‌ خود نرم‌ شود.

چاشنی,روغن,خوراکی,کچاپ,سس,چرب,فلفل نمکی,بطری,کره منجمد,شربت,مربا,

● پیمانه‌ مایعات‌ چسبناک‌ 
اگر می‌خواهید مایعات‌ چسبناک‌ را نظیر عسل‌، مرباوانواع‌ شربت‌ها پیمانه‌ کنید، قبلا فنجان‌اندازه‌گیری‌ را با روغن‌ خوراکی‌ چرب‌ کنید و درآب‌ داغ‌، آب‌ بکشید به‌ این‌ ترتیب‌، مایعات‌چسبناک‌ به‌ بدنه‌ داخل‌ فنجان‌ نخواهند چسبید واندازه‌گیری‌ شما دقیق‌ انجام‌ خواهد شد.

● فلفل‌ نمکی‌ 
از آن‌ جا که‌ در بیشتر غذاها از نمک‌ و فلفل‌، هر دواستفاده‌ می‌شود بهتر است‌ یک‌ نمکدان‌ بزرگ‌انتخاب‌ کرده‌، نمک‌ و فلفل‌ را با هم‌ مخلوط کرده‌ وداخل‌ آن‌ بریزید. برای‌ به‌ دست‌ آوردن‌ یک‌ترکیب‌ مطلوب‌، بهتر است‌ سه‌ چهارم‌ نمک‌ و یک‌چهارم‌ فلفل‌ را با یکدیگر مخلوط کنید.

● خارج‌ کردن‌ (کچاپ‌) از بطری‌ 
گاهی‌ انواع‌ سس‌ها و خوراکی‌هایی‌ که‌ به‌ عنوان‌چاشنی‌ به‌ کار می‌روند و معمولا در درون‌ بطری‌ به‌فروش‌ می‌رسد، سفت‌ می‌شود، به‌ طوری‌ که‌ ازدهانه‌ بطری‌ بیرون‌ نمی‌ریزد. آسان‌ترین‌ راه‌برای‌ حل‌ این‌ مشکل‌ آن‌ است‌ که‌ یک‌ نی‌مخصوص‌ نوشیدن‌ نوشابه‌ یا آب‌ را به‌ داخل‌ بطری‌فرو برده‌ تا انتها فشار دهید، سپس‌ آن‌ را بیرون‌بکشید .هوای‌ کافی‌ که‌ به‌ این‌ ترتیب‌ وارد بطری‌می‌گردد، باعث‌ می‌شود که‌ محتویات‌ بطری‌ به‌راحتی‌ از آن‌ بیرون‌ بریزد. 

●کره‌ منجمد 
▪ قالب‌ کره‌ را رنده‌ کنید.رنده‌ کردن‌ کره‌ای‌ که‌سخت‌ منجمد شده‌ به‌ سرعت‌ آن‌ را نرم‌ می‌کند.
▪ اگر می‌خواهید کره‌ شما بیش‌ از حد نرم‌ شود به‌طوری‌ که‌ بتوانید آن‌ را روی‌ نان‌ وغیره‌ بمالید،یک‌ لحظه‌ ماهی‌تابه‌ کوچکی‌ را که‌ قبلا روی‌ آتش‌گرم‌ کرده‌اید وارونه‌ روی‌ ظرف‌ کره‌ بگذارید به‌زودی‌ کره‌ را نرم‌ خواهد کرد. ولی‌ اگر عجله‌ندارید و مایلید کره‌ شما به‌ طور طبیعی‌ نرم‌ شودساعتی‌ قبل‌ از مصرف‌ آن‌ را از فریزر خارج‌ سازیدو بگذارید تا خود به‌ خود نرم‌ شود.

● نرم‌ کردن‌ کره‌ 
هیچ‌ گاه‌ سعی‌ نکنید کره‌ای‌ را که‌ از فریزر درآورده‌اید به‌ وسیله‌ یک‌ کارد تیز از وسط به‌ دو نیم‌کنید. این‌ کار، به‌ ویژه‌ وقتی‌ قالب‌ کره‌ را در دست‌خود گرفته‌اید، بسیار خطرناک‌ است‌ زیرا ناگزیربرای‌ انجام‌ این‌ کار باید از زوربازوی‌ خوداستفاده‌ کنید و با تمام‌ قوا به‌ کره‌ فشار آوریدوهمین‌ تلاش‌ شما باعث‌ می‌شود که‌ ناگهان‌ کاردتیز از قالب‌ کره‌ گذشته‌ و دست‌ شما را ببرد.بنابراین‌ برای‌ نرم‌ کردن‌ و بریدن‌

گردآوری: جوانی ها

 نکته های مهم راجع به چند خوراکی,کرهعکره منجمد,سس,چاشنی,کچاپ,شربت,مربا,عسل,روغن,بطری,چرب,فلفل نمکی,خوراکی,مایعات چسبناک

مطالب بیشتر از سایت ما

مشکلات ناشی از یائسگی جوش صورت

چند خوراکی مفید برای سرما خوردگی سرما

ترشی کبد را چرب می کند؟! ترشی

اختلالات جسمی و روانی دوران قاعدگی نشانه های جسمی

معجزات نوشیدنی معجزات نوشیدنی

هر آنچه که باید در مورد فیبروم بدانید فیبروم

یبوست را ریشه کن کنید؟! طب سنتی

با خیار خود را درمان کنید! کاهش وزن

دندان خود را سفید نگه دارید؟ دندان

سرخ کردن با روغن زیتون مناسب است؟ بخار پز

فواید روغن زدن به کف پا چروکیدگی‌ها بدن

روغن کنجد,روغن زیتون,روغن,دردهای مفصلی,روغن بادام تلخ,گرفتگی عضلانی,روغن زدن به کف پا,چروکیدگی‌ها بدن,رفع خشکی,فواید روغن زدن به کف پا,کف پا,روغن سیاهدانه,فواید روغن زدن به کف پا

فواید روغن زدن به کف پا چروکیدگی‌ها بدن

دردهای مفصلی، علایم پیری مثل چروکیدگی‌ها بدن، سفیدی مو‌ها، پوکی استخوان …ـ غم و افسردگی و خشم زیادـ یبوست ـ خشکی پوست بدن،، سوزش کف پا ـ کاهش فعالیت ارگان‌ها مثل کاهش ضربان قلب -کاهش فعالیت تخمدان‌ها و یائسگی زودرس، تنظیم قاعدگی،، کم کاری تیرویید ـ ضعف حافظه و عدم تمرکز ـ تشکیل بافت‌های متراکم و فیبری مثل فیبروم ـ ـ فشارخون بالا در افراد سرد ـ فشار خون پایین ـ کم خونی ـ دردهای شدید قلبی، می‌گرن و ـ اسپاسم و گرفتگی عضلانی ـ ضعف جنسی و بی‌میلی جنسی ـ ـ دیابت خصوصا نوع ۲ – لاغری –درمان ارتباط با زیبایی پوست ـ درمان کلیه‌ها و روده‌ها (که در طب چینی ریشه‌های بدن هستند و سلامت همه ارگان‌های داخلی وابسته به آن هاست) و بسیاری از سرطان‌ها…

سوزش کف پا ممکن است براثرآسیب دیدگی عصب های ساق پا ایجاد شود که به آن نوروپاتی یا اختلال درکارکرد عصب های بدن گفته می شود.اگرچه شرایط دیگری هم می تواند باعث سوزش کف پا شود اما یکی از رایجترین آن ها بیماری دیابت است بیشتر درمان ها برای سوزش کف پا برای جلوگیری ازآسیب دیدگی عصب وکاهش درد انجام میشود.

هر شب کف پا‌ها را با روغن‌های اصل و طبیعی، زیتون، کنجد، روغن بادام تلخ ، روغن سیاهدانه ، زیاد روغن مالی کنید. سپس یک کیسه فریزر پا کنید و روی آن جوراب بپوشید یا پا‌ها را در سلفون نرم و نازک بپیچید. برای جذب بهتر، حتما شب تا صبح این کار را انجام دهید و صبح روغن را از پا‌ها پاک کنید.. همین و همین…

این روغن‌ها، بسیار نافذ هستند و در بافت بدن فوری جذب می‌شوندو بدن را از شر هر بیماری خلاص می‌کند. یکماه این کار را انجام دهید تا معجزه ان را ببینید.

روغن کنجد,روغن زیتون,روغن,دردهای مفصلی,روغن بادام تلخ,گرفتگی عضلانی,روغن زدن به کف پا,چروکیدگی‌ها بدن,رفع خشکی,فواید روغن زدن به کف پا,کف پا,

نکته: در بیشتر اوقات حدود ده روز بعد، روغن در مدفوع دیده می‌شود که به این معنی است که روغن تمام مسیر را از پوست تا مرکز بدن طی کرده و پاکسازی کرده است. برای مثال می‌توانید روغن‌های مختلف را روی جداره نی تست کنید و ببینید بعد از چند ساعت این روغن‌ها چگونه در بافت متراکم نیز جذب می‌شوند.

بازتاب درمانی سیستم‌های بدن

در اغلب بیماران سبب اصلی بیماری‌ها، خشکی ست و بهترین راه رفع خشکی تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن است که این امر با وارد کردن این روغن‌های گرم وملایم به بافت‌های بدن سریع درمان می‌شود.

دردهای مفصلی، علایم پیری مثل چروکیدگی‌ها بدن، سفیدی مو‌ها، پوکی استخوان …ـ غم و افسردگی و خشم زیادـ یبوست ـ خشکی پوست بدن،، سوزش کف پا ـ کاهش فعالیت ارگان‌ها مثل کاهش ضربان قلب -کاهش فعالیت تخمدان‌ها و یائسگی زودرس، تنظیم قاعدگی،، کم کاری تیرویید ـ ضعف حافظه و عدم تمرکز ـ تشکیل بافت‌های متراکم و فیبری مثل فیبروم ـ ـ فشارخون بالا در افراد سرد ـ فشار خون پایین ـ کم خونی ـ دردهای شدید قلبی، می‌گرن و ـ اسپاسم و گرفتگی عضلانی ـ ضعف جنسی و بی‌میلی جنسی ـ ـ دیابت خصوصا نوع ۲ – لاغری –درمان ارتباط با زیبایی پوست ـ درمان کلیه‌ها و روده‌ها (که در طب چینی ریشه‌های بدن هستند و سلامت همه ارگان‌های داخلی وابسته به آن هاست) و بسیاری از سرطان‌ها…


روغن کنجد,روغن زیتون,روغن,دردهای مفصلی,روغن بادام تلخ,گرفتگی عضلانی,روغن زدن به کف پا,چروکیدگی‌ها بدن,رفع خشکی,فواید روغن زدن به کف پا,کف پا,

نکته: انواع روغن‌ها برای ماساژ استفاده می‌شوند اما بهترین روغن‌ها در درمان، به تریتب اولویت زیتون، کنجد، بادام تلخ و روغن سیاهدانه است. می‌توانید از ترکیب همه روغنهای ذکر شده به تساوی به کف پا‌ها زده شود. تا درمان سریع‌تر انجام گیرد. این کار را تا یکماه ادامه دهید،. اما با روشی که گفته شد انتظار می‌رود این زمان بسیارکوتاه‌تر شود. روغن مالی کف پا اثر فوق العاده معجزه اسا بر روی درمان تمام ارگانهای بدن دارد

تذکر: مقدار روغن زیادی روی پوست و کف پا استفاده کنید چرا که فرایند جذب تا صبح ادامه خواهد داشت. لطفا از روغن‌های سوپرمارکتی استفاده نکنید. روغن‌های ذکر شده باید بوی این روغن‌ها را داشته باشند در غیر این صورت قابل اطمینان نیستند.

در سال یکبار مخصوصا در زمستان و بهار این کار را انجام دهید بمدت یکماه با روغن های ذکرشده، حتما امتحان کنید تا معجزه ان را در سلامتیتان ببینید و همه بیماری‌هایتان درمان شود، لطفا به اشتراک بگذارید تا دیگر دوستان هم بخوانند. مهربانی هیچ هزینه‌ای نداشته، و رساندن دانش عبادت است.. موفق و شاد باشید.

گرد آوری : جوانی ها

فواید روغن زدن به کف پا ، روغن ، کف پا ، دردهای مفصلی ، رفع خشکی ، روغنبادام تلخ ، روغن زیتون ، روغن سیاهدانه ، روغن کنجد ، گرفتگی عضلانی ، چروکیدگی های بدن 

مطالب بیشتر از سایت ما

خطرات آجیل‌های فله‌ای آجیل

چگونگی داشتن پوستی شفاف قبل از مراسم عروسی چگونگی داشتن پوست شفاف

در بمباران خوراکی‌ها مراقب سلامتیتان باشید . شیرینی ها

پیشگیری از یبوست با خنده خنده

خواص انواع ادویه ها خواص ادویه

مصرف زیاد این دو ماده باعث سنگ‌کلیه می شود. کلیه

درمان شوره سر درمان خانگی شوره سر

کم شدن هزینه های درمانی با گیاهان دارویی گیاهان دارویی

نکاتی برای پیشگیری از اسهال مسافرتی اسهال مسافرتی

آشنایی با خواص موز خواص داروئی موز

درمان ریزش مو با پیاز سفیدی مو

ریزش مو,درمان ریزش مو با پیاز ,عفونت پوست سر,شوره,ژنتیک,پیاز,سفیدی مو,درمان ریزش مو با پیاز,روغن,عسل,استرس

درمان ریزش مو با پیاز سفیدی مو

ریزش چند تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که این ریزش مو می تواند در کودکان، مردان و زنان باشد.

ریزش چند تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که این ریزش مو می تواند در کودکان، مردان و زنان باشد.

ریزش مو یکی از معضلاتی است که این روزها افراد را به شدت نگران کرده است.

این اتفاق ریشه در ژنتیک، استرس و یادگیری عوامل دارد که در این جا به راه‌حل‌هایی برای درمان می‌پردازیم: پیاز گیاهی است که در درمان سفیدی مو، عفونت پوست سر و یا شوره آن بسیار موثر است. طبق آزمایشات به عمل آمده، افرادی که روزانه ۲ بار آب پیاز را به موهای خود زده‌اند از شانس بالایی برای رشد مجدد مو برخوردار بوده‌اند.

ریزش مو با پیاز aligncenter wp-image-44119" title="ریزش مو,درمان ریزش مو با پیاز ,عفونت پوست سر,شوره,ژنتیک,پیاز,سفیدی مو,درمان ریزش مو با پیاز,روغن,عسل,استرس," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/علت-ریزش-مو-1.jpg" alt="ریزش مو,درمان ریزش مو با پیاز ,عفونت پوست سر,شوره,ژنتیک,پیاز,سفیدی مو,درمان ریزش مو با پیاز,روغن,عسل,استرس," width="419" height="314" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/علت-ریزش-مو-1-300x225.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/علت-ریزش-مو-1.jpg 600w" sizes="(max-width: 419px) 100vw, 419px">

در این روش درمانی تنها به ۲ عدد پیاز و مقداری عسل نیاز است.

ابتدا پیازها را پوست کنده و آنها را به تکه‌ای متوسط خرد کنید.

آب آنها را گرفته و ۱-۲ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. در صورت تمایل می‌توانید یک یا دو قطره روغن به آن اضافه کنید.

مخلوط به دست آمده را بر روی تکه‌های طاس سر خود ماساژ دهید.

موهای خود را با یک کلاه پوشانده و بگذارید به مدت یک شب بر روی سرتان بماند پس از آن به مدت ۴۵ دقیقه موی خود را شستشو دهید.

مطالب مرتبط :

درمان ریزش مو با پیاز ، ریزش مو ، پیاز ، ژنتیک ، سفیدی مو ، استرس ، عفونت پوست سر ، شوره ، عسل ، روغن

ریزش مو,درمان ریزش مو با پیاز  ,عفونت پوست سر,شوره,ژنتیک,پیاز,سفیدی مو,درمان ریزش مو با پیاز,روغن,عسل,استرس,

مطالب بیشتر از سایت ما

اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید. غذاها

آناناس و خواص بیشمار آن سلامت قلب

با مصرف این خوراکی ها عمر طولانی تری داشته باشید. خوراکی

هنگام مصرف آب میوه به این توصیه ها توجه کنید. آب طالبی

خستگی بدن نشانه چیست؟ غلظت خون

گل گاوزبان و خواص درمانی آن اعصاب

فواید ادویه ها آنتی اکسیدان

جوش صورت بیشتر سراغ چه کسانی می رود؟ آش

یکی از اصول مهم طب سنتی ایران توجه به تغذیه است روش درمانی

با رعایت نکات بسیار ساده از بروز بیماری‌‌ها پیشگیری کنید. طب سوزنی

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون روغن

پخت و پز,موی سر,شوره سر,سلامت قلب,فنل,غذا,ایبوبروفن,مغذی,روغن,مژه,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون,عروق,روغن زیتون,آنتی اکسیدان,سرطان,ابرو,اختلالات تنفسی,بی خوابی,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون روغن

اجزای مغذی خاص در روغن زیتون به نام «فنل» دارای اثر آنتی اکسیدانی ضد درد و ضد التهابی بوده و از تشکیل لخته در عروق جلوگیری می‌کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است؛ به طوری که مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر بیماریهای قلبی و ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین برای سرفه‌های خشک نیز مفید است.روغن زیتون همچنین سوزش و درد ناشی از سوختگی را تسکین و از بروز تاول جلوگیری می‌کند و در تقویت مژه، ابرو و موی سر موثر بوده و شوره سر را برطرف می‌کند.روغن زیتون در اثر حرارت خراب نمی‌شود، بنابراین بهترین روغن برای پخت و پز است.اما باید یادآور شد که مقدار چربی روغن زیتون زیاد است و تنها در حد اعتدال باید مصرف شود. مصرف زیاد آن باعث بی خوابی و اختلالات تنفسی در فرد می‌شود.

مصرف روزانه دوقاشق غذاخوری روغن زیتون، خطرابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

روغن زیتون aligncenter wp-image-48672 size-full" title="پخت و پز,موی سر,شوره سر,سلامت قلب,فنل,غذا,ایبوبروفن,مغذی,روغن,مژه,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7.jpg" alt="پخت و پز,موی سر,شوره سر,سلامت قلب,فنل,غذا,ایبوبروفن,مغذی,روغن,مژه,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون," width="350" height="296" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7-150x127.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7-300x254.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7.jpg 350w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px">

اجزای مغذی خاص در روغن زیتون به نام «فنل» دارای اثر آنتی اکسیدانی ضد درد و ضد التهابی بوده و از تشکیل لخته در عروق جلوگیری می‌کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است؛ به طوری که مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر بیماریهای قلبی و ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین برای سرفه‌های خشک نیز مفید است.
روغن زیتون همچنین سوزش و درد ناشی از سوختگی را تسکین و از بروز تاول جلوگیری می‌کند و در تقویت مژه، ابرو و موی سر موثر بوده و شوره سر را برطرف می‌کند.
روغن زیتون در اثر حرارت خراب نمی‌شود، بنابراین بهترین روغن برای پخت و پز است.
اما باید یادآور شد که مقدار چربی روغن زیتون زیاد است و تنها در حد اعتدال باید مصرف شود. مصرف زیاد آن باعث بی خوابی و اختلالات تنفسی در فرد می‌شود.

تاثیرات گوشت بر چهره

خواص تخم مرغ

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون,روغن زیتون,سرطان,مغذی,فنل,آنتی اکسیدان,عروق,سلامت قلب,غذا,مژه,ابرو,موی سر,شوره سر,روغن,پخت و پز,بی خوابی,اختلالات تنفسی,ایبوبروفن,

مطالب بیشتر از سایت ما

خواص زیتون زیتون

خواص بامیه خواص بامیه

خاصیت دارویی گیاه زوفا فشار خون

خاصیت گیاه وانیل ساقه سبز

کاهش فشار خون با برگ زیتون زیتون

با استفاده از خاکشیر ، انجیر و زیتون سیستم گوارش خود را منظم کنید بدن انسان

خاصیت خاکشیر خاصیت خاکشیر

خانمهای در معرض سرطان تخمدان بخوانند سرطان

علائم سکته قلبی در زنان سکته

بیماری اندومتریوز خوش خیم چیست؟ علت اصلی اندومتریوز در زنان

غذاهای مناسب افطار و سحری سحری

غذاهای مناسب افطار و سحری ,شیر,سوسیس,حلیم,میوه,سحری,کالباس,غذاهای مناسب افطار و سحری,تشنگی,روغن,کله پاچه,سبزیجات,روزه دار,گوشت سفید,برنج,سس مایونز,سالاد,افطار,مایعات,مواد پروتئینی,غذاهای پرچرب,کربوهیدرات,عسل,فلفل,فیبر,کم آبی,غذای مفید,ادویه جات,ماکارونی,خرما,نمک,کم حجم

غذاهای مناسب افطار و سحری سحری

در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.

افراد روزه‌دار همانند زمانی که روزه‌ دار نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده‌ها شامل سحر، افطار و شام است. البته مصرف غذا در دو وعده(سحری و افطار) نیز اشکالی ندارد. بهتر است غذای مصرفی در سحر ویژگی وعده ناهار را داشته باشد.

در وعده افطار باید یک غذای مفید و کم حجم مصرف شود.

در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.

غذاهای مناسب افطار و سحری  ,شیر,سوسیس,حلیم,میوه,سحری,کالباس,غذاهای مناسب افطار و سحری,تشنگی,روغن,کله پاچه,

در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود.

از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین‌های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند.

برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات‌های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود.

در طول افطار تا سحر باید به ازای هر ۲۰ کیلوگرم از وزن بدن حدود ۷۰۰ سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول‌های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می‌شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی‌گنجد.

منبع : بیتوته

مطالب مرتبط :

سالمندان همراه با توصیه های غذایی

کمبود پروتئین همراه با نشانه های آن

غذاهای مناسب افطار و سحری , افطار , سحری , روزه دار , غذای مفید , کم حجم , کله پاچه , غذاهای پرچرب , سوسیس , کالباس , سس مایونز , نمک , ادویه جات , فلفل , تشنگی , برنج , ماکارونی , روغن , گوشت سفید , میوه , سالاد , حلیم , عسل , شیر , خرما , سبزیجات , فیبر , کربوهیدرات , مواد پروتئینی , مایعات , کم آبی ,

مطالب بیشتر از سایت ما

با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان چه کنیم ؟ مایعات خنک

درمان خانگی واریس با گوجه فرنگی تازه علل ایجاد واریس

خانمها در ماه مبارک رمضان مراقب باشید ! لکه بینی

روشهای ساده برای تحریک خون سازی کم خونی

چند روش ساده رفع بوی بد بدن با بوی بد دهان به طور قطعی خداحافظی کنید

فوایدفوق العاده سکنجبین فوایدفوق العاده سکنجبین

غذاهای ممنوع برای سحری کله پاچه

چگونه پوست دست را خانگی سفید کنیم؟ سفید کردن پوست دست

روشهای کارآمد برای بستن منافذ باز پوست علل اصلی ایجاد منافذ باز پوست

اشتباه جبران ناپذیر برخی از زنان در ماه رمضان پریود شدن