درمان موهای آسیب دیده و بیمار درمان موهای آسیب دیده

موهای آسیب دیده,علت کم پشتی موها,آسیب های موی سر,ریزش موها,موی سر,شامپو مخصوص موهای رنگ شده,کراتینه کردن موها,درمان موهای آسیب دیده و بیمار ,درمان موهای آسیب دیده,رنگ کردن مکرر مو

درمان موهای آسیب دیده و بیمار درمان موهای آسیب دیده

استفاده از پروتئین ابریشم هیدرولیز شده در این فاز نیز سبب تقویت ساختار کوتیکول موهای آسیب دیده در اثر عواملی مانند رنگ کردن، مش، های لایت و دکلره کردن موها شده و استحکام و لطافت و نرمی را به ساختار طبیعی موها بازمیگرداند. فاز سیلیکونی این محصول بدون ایجاد اثر چربی، ضمن تامین نرمی و براقیت موها با ایجاد یک لایه محافظتی از آسیب های فیزیکی به موها ناشی از سشوار و اتوی مو بخوبی جلوگیری مینماید. این محصول با داشتن ترکیبات شناخته شده آنتی اکسیدانی مانند ویتامین E، با حذف رادیکالهای آزاد ناشی از تابش نور خورشید و آلودگیهای محیطی سبب از محافظت از موهای رنگ شده و جلوگیری از کاهش شدت رنگ آنها میشود.

درمان موهای آسیب دیده،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

موهای آسیب دیده,علت کم پشتی موها,آسیب های موی سر,ریزش موها,موی سر,شامپو مخصوص موهای رنگ شده,کراتینه کردن موها,درمان موهای آسیب دیده و بیمار  ,درمان موهای آسیب دیده,رنگ کردن مکرر مو,

درمان موهای آسیب دیده

آیا شما هم همانند بسیاری از بانوان، موهای آسیب دیده زیادی دارید؟ در صورتی که شما از شامپوهای قوی استفاده و هر روز موهایتان را با سشوار خشک می کنید و به آنها حالت می دهید، این عادات چربی مغذی موهای شما را از بین می برد و نتیجه آن به دست آوردن موهای خشک و آسیب دیده است.

موهای آسیب دیده,علت کم پشتی موها,آسیب های موی سر,ریزش موها,موی سر,شامپو مخصوص موهای رنگ شده,کراتینه کردن موها,درمان موهای آسیب دیده و بیمار  ,درمان موهای آسیب دیده,رنگ کردن مکرر مو,

آسیب های موی سر
آسیب های موی سر ناشی از عوامل فیزیکی: استفاده بیش از حد از مواد شوینده، شامپوها و نرم کننده های نامناسب و غیر استاندارد، استفاده از ابزار حالت دهنده مو مانند تل، بیگودی، بکارگیری ابزار حرارتی مانند اتو، براشینگ و سشوار کردن موها از جمله شایع ترن علت کم پشتی موها میباشد.

همچنین استفاده از مواد شیمیایی برای رنگ کردن، دکلره، مش و های لایت کردن و کراتینه کردن موها  میتواند سبب آسیب رسانی و شکستگی ساقه موی سر شود. ایجاد موخوره، خشک شدن ، شکنندگی و آسیب دیدگی موها و کاهش براقیت طبیعی آنها از جمله مهم ترین عوارض استفاده از ترکیبات شیمیایی و ابزارهای حرارتی حالت دهنده موی سر میباشد. موخوره یا دو شاخه شدن انتهای مو، ناشی از آسیب فیزیکی (تروما یا حرارت) و یا آسیب شیمیایی به مو است و در خانمها شایعتر است.

 

لایه محافظ مو در فیبرهای انتهایی مو از بین می‌رود، در نتیجه قسمت انتهایی مو چند شاخه و شکننده می‌شود. این آسییب می‌تواند از سشوار زدن و یا اتوی  زیاد، برس زدن مکرر با برس زبر، رنگ کردن مکرر مو و دکلره کردن، شامپوهای اسیدی یا قلیایی، فر دائمی و…  ناشی شود. موهای خشک بیشتر دچار این مشکل می‌شوند.

موهای آسیب دیده,علت کم پشتی موها,آسیب های موی سر,ریزش موها,موی سر,شامپو مخصوص موهای رنگ شده,کراتینه کردن موها,درمان موهای آسیب دیده و بیمار  ,درمان موهای آسیب دیده,رنگ کردن مکرر مو,

با توجه به موارد یاد شده شرکت آراشیمی پارس یک محجموعه کامل از محصولات آی پلاس شامل شامپو مخصوص موهای رنگ شده حاوی کراتین، نرم کننده موی سر حاوی کراتین،سرم مو کراتینه و ماسک دوفازی موهای رنگ شده حاوی پروتئین ابریشم را برای محافظت کامل از موهای رنگ، مش و های لایت شده ارائه داده است.

 

به این ترتیب که ابتدا شستن موها با شامپو موهای رنگ شده آی پلاس با داشتن کراتین و عصاره چای سبز و فیلترهای جاذب اشعه نور خورشید و قردت شویندگی مناسب سبب تقویت ساختار موی آسیب دیده، رفع شکنندگی، کاهش وز مو و تثبیت طولانی مدت رنگ مو شده و استفاده از نرم کننده آی پلاس پس از شستشوی مو با شامپو موجب برطرف نمودن گره خوردگی موها پس از استحمام شده و آنها را نرم، انعطاف پذیر، ابریشمی و شانه پذیر می نماید. در صورت تمایل به استفاده از سشوار، اتوی مو و سایر ابزرهای حرارتی برای حالت دادن به موها، استفاده از سرم مو کراتینه آی پلاس بسیار توصیه میشود.

موهای آسیب دیده,علت کم پشتی موها,آسیب های موی سر,ریزش موها,موی سر,شامپو مخصوص موهای رنگ شده,کراتینه کردن موها,درمان موهای آسیب دیده و بیمار  ,درمان موهای آسیب دیده,رنگ کردن مکرر مو,

چگونه موهای آسیب دیده را درمان کنیم؟

این محصول با داشتن ترکیبات سیلیکونی بسیار سبک بدون برجای گذاری هرگون اثر چربی و سنگینی بر روی موها از انتقال حرارت مستقیم به ساقه موی سر و ایجاد آسیب های ناشی از آن جلوگیری و با ایجاد یک لایه نازک بر روی موها علاوه بر تامین نرمی و درخشندگی موها موجب حفظ رطوبت طبیعی موها شده و از خشک شدن موها جلوگیری کرده و بویژه برای موهای فر، وزدار و خشک بسیار مناسب است. این لایه محافظ همچنین، از ایجاد گره در موها جلوگیری کرده و باعث حالت گرفتن بهتر و سربعتر موها و سهولت در شانه شدن موهای بلند، زبر، وز و فر میشود و همچنین برای استفاده موهای صاف، کوتاه و حتی موی آقایان نیز مفید است.

 

در صورت عدم تمایل به استفاده از ابزارهای حرارتی استفاده از ماسک دوفاز موهای رنگ شده آی پلاس بسیار موثر است. این محصول با فرمولاسیون ویژه دوفازی، دارای دوفاز آبی و سیلیکونی میباشد. استفاده از ترکیبات نرم کننده بسیار موثر به همراه پلیمرهای کاتیونی در فاز آبی این فرآورده از ایجاد بار الکتریکی استاتیک که عامل اصلی در وزدار شدن موها پس از استحمام و یا خشک کردن موها با حوله یا سشوار است جلوگیری کرده و سبب تسهیل در شانه پذیری موی سر میشود.

 

استفاده از پروتئین ابریشم هیدرولیز شده در این فاز نیز سبب تقویت ساختار کوتیکول موهای آسیب دیده در اثر عواملی مانند رنگ کردن، مش، های لایت و دکلره کردن موها شده و استحکام و لطافت و نرمی را به ساختار طبیعی موها بازمیگرداند. فاز سیلیکونی این محصول بدون ایجاد اثر چربی، ضمن تامین نرمی و براقیت موها با ایجاد یک لایه محافظتی از آسیب های فیزیکی به موها ناشی از سشوار و اتوی مو بخوبی جلوگیری مینماید. این محصول با داشتن ترکیبات شناخته شده آنتی اکسیدانی مانند ویتامین E، با حذف رادیکالهای آزاد ناشی از تابش نور خورشید و آلودگیهای محیطی سبب از محافظت از موهای رنگ شده و جلوگیری از کاهش شدت رنگ آنها میشود.

موهای آسیب دیده,علت کم پشتی موها,آسیب های موی سر,ریزش موها,موی سر,شامپو مخصوص موهای رنگ شده,کراتینه کردن موها,درمان موهای آسیب دیده و بیمار  ,درمان موهای آسیب دیده,رنگ کردن مکرر مو,

روغن چرب می کند و رطوبت می بخشد

برای قرن ها مردم از روغن های اصلی برای مصارف درمانی و زیبایی استفاده می کردند. ناگهان با رشد صنعت زیبایی، فروش مواد قدیمی ترکیب شده با روغن ها به صورت لوکس و گران، رونق گرفت و انواع شامپوها، سرم ها و مواد آرایشی و بهداشتی محافظ پوست و مو روانه بازار شدند.

امروز قرار نیست تا شما برای محافظت از موهای خود هزینه گزافی را بپردازید، کافیست تا این روغن ها را از بازار تهیه کنید و از آنها برای بهبود وضعیت موهایتان کمک بگیرید.

روغن بادام پوست سرتان را نرم و مرطوب می کند

روغن چوب سدر پوست سر را تحریک می کند و باعث رشد مو می شود

روغن بابونه به موها لطافت و درخشش اضافه می کند و پوست سر را نرم می کند

روغن مریم گلی باعث افزایش رشد موها می شود و پوست سر را تحریک می کند

روغن نارگیل موها را نرم می کند و به درخشش آنها می افزاید

روغن جوجوبا موها را مرطوب می کند، به آنها مواد معدنی اضافه می کند و پوست سر را تحریک می کند

روغن اسطوخودوس موها را از ریشه نرم می کند، آنها را براق نگاه می دارد و شوره سر را کنترل می کند

روغن رزماری ریشه های مو را تحریک و سرعت رشد مو را زیاد می کند و گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد

روغن چوب صندل برای بهبود بخشیدن به انتهای موها موثر است و همچنین موها را خوشبو می کند

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

با موخوره مو چکار کنیم؟ درمان موخوره مو

فایده داشتن مژه + تقویت و رشد مژه مژه چیست

ریزش مو با عادات نادرست خارش سر

برای داشتن موهای پرپشت بخوانید داشتن موهای پرپشت

دوران قاعدگی و راه درمان درد آن علت دردهای دوران قاعدگی

دانستنی آزمایش ضروری برای بانوان آزمایش تشخیص دیابت نوع دو

عواملی که باعث شل شدن و افتادگی سینه‌ میشود افتادگی سینه‌

عواملی که باعث افتادگی رحم در خانمها می شود عوارض افتادگی رحم

جدی گرفتن خونریزی بعد از رابطه زناشویی سرطان رحم

سوالات زیبایی از آرایشگران باتجربه آرایشگر

دانستنی های جالب درباره موی سر ساختمان مو

تار موی سر,ریزش موی سر,شکل مو,ساختمان مو,رشد موی سر,ضخامت موی سر,موی سر,فولیکول مو,مو,دانستنی های جالب درباره موی سر

دانستنی های جالب درباره موی سر ساختمان مو

۵) در تمامی پستانداران از جمله انسان، فولیکول‌های مو دارای دوره‌های تناوبی از فعالیت و استراحت هستند. مرحله‌ای که موها رشد می‌کنند، مرحله آناژن نامیده می‌شود و مرحله‌ای که موها استراحت می‌کنند، تلوژن نام دارد. بین این دو مرحله، یک مرحله کوتاه انتقالی به نام کاتاژن وجود دارد. مرحله آناژن در موهای سر چندین برابر موهای نواحی دیگر بدن است. این زمان در افراد مختلف نیز متفاوت است و به همین علت بعضی افراد می‌توانند موهای بسیار بلندی داشته باشند، در حالی که موی بعضی دیگر از حد مشخصی بلندتر نمی شود. مرحله کاتاژن در سر کمتر از دو هفته طول می‌کشد و فاز استراحت یا تلوژن نیز حدود ۳ ماه طول می‌کشد. پس از آن مرحله جدید آناژن شروع می‌شود و موی جدید، جای موی قبلی را می‌گیرد.

دانستنی های جالب درباره موی سر ،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

تار موی سر,ریزش موی سر,شکل مو,ساختمان مو,رشد موی سر,ضخامت موی سر,موی سر,فولیکول مو,مو,دانستنی های جالب درباره موی سر  ,

دانستنی های جالب درباره موی سر

 

مو یا موی جزئی روینده از روپوست در پستانداران است.

داشتن مو از ویژگی‌های پستانداران است هرچند برخی گونه‌ها در دوره‌هایی از زندگی‌شان بی‌مو هستند.

کارکردها

موهای آندروژنیک در بدن مرد و زن.

مو چند کارکرد دارد. عایق‌بندی گرمایی در برابر سرما و در برخی گونه‌ها در برابر گرما از کارکردهای آن است. در انسان به‌خاطر روند تکامل، موی بدن کم‌پُشت شده و کارکرد عایق‌بندی خود را از دست داده. موی سر هنوز این کارکرد را به همراه کارکرد زیباشناختی خود دارد. سیخ شدن موهای بدن بازمانده‌ای است از دورانی که انسان پُرمو برای افزایش عایق‌بندی موها را به سوی هم می‌کشید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نوع بشر، ۳٫۳ میلیون سال پیش موهایی که بیشتر بدن را می‌پوشاندند از دست داد.[۱]

موی سر

کل مساحت پوست سر تقریباً ۵۰۰ سانتیمتر مربع می‌باشد، که دارای حدود ۲۰۰ تار مو در سانتی متر است. ولی واحد شمارش موی سر [[گرافت]] است نه تار مو. هر گرافت از چند تار مو تشکیل شده که از ریشه به هم ارتباط دارند[۲].

ساختمان مو

بدن انسان نزدیک به ۵ میلیون تار مو دارد، که پوست سر ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار از این تعداد را در بر می‌گیرد. افراد با موهای بلوند بیشترین تعداد فولیکول‌ها را در سر داشته و بعد از آنها به ترتیب افراد با موهای قهوه‌ای، موهای قرمز و سیاه قرار می‌گیرند. رویش طبیعی موی سر cm۱تا ۰٫۶ در ماه است. یک تار مو شامل قسمت‌های زیر می‌باشد:

  • شفت یا ساقه مو (قسمتی که از پوست خارج شده و قابل رویت است)
  • ریشه مو (قسمتی که زیر پوست قرار گرفته)
  • فولیکول مو (مسیری لوله مانند در ناحیه درم که ریشه مو در آنجا رشد می‌کند)

 

تار موی سر,ریزش موی سر,شکل مو,ساختمان مو,رشد موی سر,ضخامت موی سر,موی سر,فولیکول مو,مو,دانستنی های جالب درباره موی سر  ,

۱۶ نکته کلی درباره مو

 

۱) موی انسان از نظر ضخامت به سه نوع کلی تقسیم می‌شود:

– لانوگو که موهایی نرم و بدون رنگ هستند و در دوران جنینی وجود دارند.

– موهای کرکی یا ولوس که بیشتر سطح بدن را پس از تولد می‌پوشانند.

– موهای ترمینال که ضخیم و پُر رنگ بوده و در سر، ریش، ابرو، زیر بغل و … وجود دارند.

۲) فولیکول‌های مختلف می‌توانند موهای متفاوتی تولید کنند و حتی موهایی که از یک فولیکول به وجود می‌آیند ممکن است به مرور زمان تحت تاثیر عوامل هورمونی، شکل‌های مختلفی پیدا کنند.

۳) در حیوانات موهای مختلف کارایی متفاوتی دارند، مثلا سبیل برخی حیوانات بسیار بلند است و نقش اندام حسی را دارد. البته در انسان چنین موهایی وجود ندارد، اما گاهی اوقات فولیکول‌های بزرگی در پوست افراد دیده می‌شود که به آنها فولیکول‌های «تایلوتریک» گفته می‌شود و به نظر می‌رسد عملکرد حسی دارند. این نوع موها بیشتر در پوست شکم دیده می‌شوند.

۴) تعداد فولیکول‌های مو در یک فرد، بیش از پنج میلیون است که در سراسر بدن پخش هستند و قابل توجه اینکه این تعداد فولیکول مو، در زن و مرد و تمامی نژادها یکسان است. تعداد فولیکول‌های مو در واحد سطح بدن انسان بیشتر از سایر پستانداران است، ولی علت آنکه کم مو تر به نظر می‌رسد آن است که اغلب موها، زیاد بلند و ضخیم نمی‌شوند.

۵) در تمامی پستانداران از جمله انسان، فولیکول‌های مو دارای دوره‌های تناوبی از فعالیت و استراحت هستند. مرحله‌ای که موها رشد می‌کنند، مرحله آناژن نامیده می‌شود و مرحله‌ای که موها استراحت می‌کنند، تلوژن نام دارد. بین این دو مرحله، یک مرحله کوتاه انتقالی به نام کاتاژن وجود دارد. مرحله آناژن در موهای سر چندین برابر موهای نواحی دیگر بدن است. این زمان در افراد مختلف نیز متفاوت است و به همین علت بعضی افراد می‌توانند موهای بسیار بلندی داشته باشند، در حالی که موی بعضی دیگر از حد مشخصی بلندتر نمی شود. مرحله کاتاژن در سر کمتر از دو هفته طول می‌کشد و فاز استراحت یا تلوژن نیز حدود ۳ ماه طول می‌کشد. پس از آن مرحله جدید آناژن شروع می‌شود و موی جدید، جای موی قبلی را می‌گیرد.

تعداد فولیکول‌های مو در سر حدود صد هزار عدد است. از این تعداد، حدود یک درصد در مرحله کاتاژن هستند، ۸۰ تا ۹۰ درصد در مرحله آناژن و حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد در مرحله تلوژن یا استراحت هستند.

اگر طول مدت آناژن را ۱۰۰۰ روز فرض کنیم، در هر روز حدود ۱۰۰ عدد تار مو می‌ریزند و موی دیگری جای آنها در می‌آید. بنابراین ریزش مو پس از بلوغ اگر کمتر از صد تار در روز باشد، می توان آن را طبیعی محسوب کرد و جای نگرانی نیست.

۶) شکل موها و میزان رشدشان نیز وابسته به ژنتیک افراد فرق می‌کند، به همین جهت در نژادهای مختلف، تفاوت‌هایی مشاهده می‌شود. این مساله بیشتر از همه در موهای سر دیده می‌شود. در نژاد مغولی مثل ژاپنی‌ها موی سر زبر و سیخ مانند است. در سیاه پوستان موهای سر فرفری است و در نژاد قفقازی نظیر ما ایرانی‌ها موها انواع مختلفی شامل صاف و فر دارند.

۷) جالب توجه اینکه موی سر در خانم‌ها معمولا ضخیم‌تر از آقایان است همچنین محل رویش موی سر در خانم‌ها جلوتر از آقایان است.

۸) میزان رشد موها در زن و مرد نیز با هم متفاوت است که البته به محل آن بستگی دارد.

۹) قبل از بلوغ، سرعت رشد موی سر در پسرها بیشتر از دخترهاست، اما پس از بلوغ، سرعت رشد موی سر در خانم‌ها بیشتر از آقایان می‌شود.

۱۰) صرف‌نظر از جنسیت افراد، بیشترین سرعت رشد موهای بدن بین ۵۰ تا ۷۰ سالگی است.

۱۱) از جمله عواملی که بر سرعت رشد موها تاثیر می‌گذارند، هورمون‌ها هستند. به‌طور مثال هورمون استروژن باعث کاهش سرعت رشد مو و هورمون تیروئید باعث افزایش آن می‌شود.

 تار موی سر,ریزش موی سر,شکل مو,ساختمان مو,رشد موی سر,ضخامت موی سر,موی سر,فولیکول مو,مو,دانستنی های جالب درباره موی سر  ,

۱۲) بر خلاف باور عمومی، تراشیدن مو باعث افزایش سرعت رشد آن نمی‌شود.

۱۳) در انسان رنگدانه اصلی در پوست و مو «ملانین» است. این رنگدانه توسط سلول‌های رنگدانه ساز به نام “ملانوسیت” تولید می‌شود. این سلول‌ها در پیاز مو قرار دارند.

۱۴) علت اصلی تنوع رنگ در موی انسان‌ها به ساختمان «ملانین» تولید شده بستگی دارد. دو نوع ملانین وجود دارد که یکی مسئول تولید رنگ سیاه و قهوه‌ای (یوملانین) ودیگری مسئول تولید رنگی ما بین زرد و قرمز (فئوملانین) است.

اگر در مویی رنگدانه ملانین وجود نداشته باشد، آن مو سفید به نظر می‌رسد. رنگ موها در نواحی مختلف بدن یکسان نیست. معمولا «مژه‌ها» در بین موهای بدن تیره‌تر از بقیه هستند.

۱۵) عامل اصلی در تعیین رنگ موهای یک فرد، ژنتیک است، اما عوامل دیگری نیز می‌توانند بر رنگ موها تاثیر بگذارند، مثلا برخی از هورمون‌ها مثل «هورمون محرک ملانوسیت» و یا هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌توانند موها را تیره تر کنند و به همین جهت در دوران بارداری ممکن است رنگ موها تیره تر شود.

۱۶) بیشترین رنگ مو در جهان، رنگ سیاه است. در میان نژادهای مختلف، نژاد قفقازی بیشترین تنوع رنگ را دارد که بیشتر بستگی به موقعیت جغرافیایی محل زندگی آنها دارد.

 

 

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

روشهای تقویت موهای صورت , مژه و ابرو ابرو

علت استفاده از نرم کننده مو سورفاکتانت ها

آشنایی با عوارض اسپری مو زنان باردار و اسپری مو

نکاتی درباره آرایش مو با سشوار و بابلیس سشوار

صحیح یا غلط بودن تراشیدن موی سر نوزاد تراشیدن

ویتامین و پروتئین برای سلامت موها پروتئین برای سلامت موها

نگهداری از موهای تازه رنگ ‌شده خشک کردن موها

خواص معجزه آسای گیاه تاج خروس گیاه تاج خروس چیست

درمان درد معده با داروهای خانگی معده

خواص بی نظیر گل مغربی روغن گل مغربی

خوراکی های مفید برای موی سر زیبایی مو

زیبایی مو,سلامت مو,زیبایی موی سر,رشد موی سر,خوراکی های مفید برای موی سر ,مو,مواد خوراکی برای موی سر,سلامت موی سر,موی سر

خوراکی های مفید برای موی سر زیبایی مو

به منظور جلوگیری از ریختن پوست سر زیادی یا سوزشی ناخوشایند یا احساس خارش که اغلب با نام شوره ی سر شناخته شده است، به خوردن غذاهایی برای حفظ تعادل طبیعی پوست سرتان احتیاج دارید. و این جایی است که هویج داخل فهرست ما می‌شود. بنابراین اگر فکر می‌کنید خاصیت افزایش قدرت بینایی، چیز مهمی نیست و فقط یک قصه ی قدیمی درباره ی هویج است، بهتر است باور کنید که هویج سرشار از ویتامین A بوده و برای مو و پوست سرتان شگفتی می‌کند.

خوراکی های مفید برای موی سر،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

زیبایی مو,سلامت مو,زیبایی موی سر,رشد موی سر,خوراکی های مفید برای موی سر  ,مو,مواد خوراکی برای موی سر,سلامت موی سر,موی سر

خوراکی های مفید برای موی سر

 

خیلی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن ما هستند که کمبود آنها باعث تغییرات ظاهری و حتی ریزش موها می‌شود…

بسیاری از مردم گمان می‌کنند اگر ماده تقویتی به موهایشان بزنند مفید است در حالی که ساقه مو بافت مرده‌ای است…

باید آنچه تقویت‌کننده بدن و اعضای مختلف آن است را بخورید تا جذب شود و به استفاده مفید برسد. موهای ما نیاز دارند تا علاوه بر شست‌وشو و رعایت نکات بهداشتی و استفاده از شامپوهای مناسب برای سلامت و درخشندگی و حالت، تغذیه مناسبی هم داشته باشند. مصرف مواد غذایی زیر برای همه افراد به خصوص آنهایی که رژیم می گیرند، ضروری است:

۱. لوبیا

لوبیا، لوبیا، دانه ی خوراکی جادویی، هر چقدر بیشتر بخورید، موهایتان زیبا‌تر بنظر می‌آید! چطور چنین چیزی ممکن می‌شود؟ خوب، این خیلی ساده است. لوبیا و عدس ها سرشار از پروتئین، روی، بیوتین و آهن هستند که این دانه‌های خوراکی را تبدیل به بهترین غذا برای رشد بهتر موهای شما می‌کنند.

۲. ماهی

سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، ماهی، قطعا باید در فهرست بهترین غذاها برای مو قرار بگیرد. همانطور که میدانید اسیدهای چرب مورد نیاز بدنتان است و باید قسمتی از رژیم غذایی شما باشند، نه فقط به خاطر سلامتی، بلکه به این دلیل که کمک میکنند تا مویی براق و هیدراته پیدا کنید.

زیبایی مو,سلامت مو,زیبایی موی سر,رشد موی سر,خوراکی های مفید برای موی سر  ,مو,مواد خوراکی برای موی سر,سلامت موی سر,موی سر

۳. تخم مرغ و فراورده های لبنی

بدن شما برای سلامتی به مقدار زیادی پروتئین احتیاج دارد، میتوان گفت موهایتان نیز همان اندازه به پروتئین احتیاج دارد. و همه ی ما میدانیم که تخم مرغ سرشار از پروتئین است. در مواردی که شما علاقه‌ای به خوردن تخم مرغ ندارید، فراورده های لبنی کم چربی استفاده کنید، چرا که آن‌ها نیز سرشار از پروتئین هستند و به موهای شما کمک میکنند تا قدرت و خاصیت ارتجاعی خود را مجددا به دست بیاورد.

۴. آجیل

مورد بعدی در فهرست مهم و شگفت‌آور خوراکی های مفید برای موها، آجیل ها هستند. آجیل ها نه تنها حاوی چربی های مفیدی برای استفاده بدن است، بلکه دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که می‌تواند از نازکی موی شما جلوگیری کند. پس هر چند وقت یک بار از آجیل مورد علاقه خود بخورید و لذت ببرید تا به مویتان هم در دریافت روی و سلنیوم مورد نیازش کمک کرده و از آسیب موهای زودرس جلوگیری نمایید.

۵. هویج

به منظور جلوگیری از ریختن پوست سر زیادی یا سوزشی ناخوشایند یا احساس خارش که اغلب با نام شوره ی سر شناخته شده است، به خوردن غذاهایی برای حفظ تعادل طبیعی پوست سرتان احتیاج دارید. و این جایی است که هویج داخل فهرست ما می‌شود. بنابراین اگر فکر می‌کنید خاصیت افزایش قدرت بینایی، چیز مهمی نیست و فقط یک قصه ی قدیمی درباره ی هویج است، بهتر است باور کنید که هویج سرشار از ویتامین A بوده و برای مو و پوست سرتان شگفتی می‌کند.

۶. سبزی های تیره

سبزی های تیره یکی دیگر از منابع بزرگ ویتامین های A و C هستند، بنابراین از یک سالاد یا کمی اسفناج یا کلم بروکلی استفاده کرده و لذت ببرید تا علاوه بر سلامتی، موهای درخشان، زیبا و بدون شوره داشته باشید، اغلب مردم به موی شما غبطه خواهند خورد.

۷. صدف

این چیز خوشمزه، نه تنها یک داروی مقوی غرایز جنسی است، بلکه یکی از بهترین غذاها برای مو می‌باشد، و این چیزی است که آنرا خیلی خاص میکند، شاید تعجب کنید! فراموش نکنیم که صدف ها، منبعی فوق‌العاده غنی از روی و آنتی اکسیدان هستند که موی شما را مستحکم میکنند.

۸. موز و کشمش

و مورد آخر اما مسلم، خوشمزه ترین غذا برای مو که همین حالا دوست دارید بخورید! موز بخورید تا به بدنتان کمک کنید ذخایر ویتامین B6 خود را تامین کند. همچنین کشمش برای مقدار زیادی آهن. ویتامین B فولیکول های موی شما را سالم نگاه داشته و آهن به اکسیژن رسانی به پوست سرتان کمک میکند، بعلاوه از ریزش و شکستگی مو جلوگیری کرده و برای رشد مویتان به شما اطمینان خاطر می‌دهد.

زیبایی مو,سلامت مو,زیبایی موی سر,رشد موی سر,خوراکی های مفید برای موی سر  ,مو,مواد خوراکی برای موی سر,سلامت موی سر,موی سر

۹- بادام :

منشا خوبی برای پروتئین های گیاهی است و به عنوان ماده غنی از آهن و ویتامین E محسوب می شود.این ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید می باشد و باعث می شود نیاز به مصرف داروهای  کاهنده کلسترول در آینده کم شود.

۱۰- دانه های سویا :

سویا منشا خوبی برای پروتئین های مفید گیاهی است.مقدار ویتامین  E و آهن آن نیز خوب می باشد.آهن در ساخت اجزای هموگلوبین موثر است.

۱۱-  Roast beef  :

این خوراکی منشا مقدار زیادی ویتامین B6 و روی است.

۱۲- نخود :

مصرف این گروه از مواد غذایی زدن ۲ نشانه با یک تیر است.شما هم روی هم ویتامین B6 که مورد نیاز موهاست را از این ماده به دست خواهید آورد.روی در ساختن پروتئین مو نقش مهمی دارد.

 

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

روشهای کارآمد برای درمان خشکی مو دلیل خشکی مو

روش جالب رنگ کردن مو با قهوه آموزش رنگ کردن مو

انتخاب و استفاده از نرم کننده ی مو موهای وز

روش کشیدن سشوار جهت وز نشدن مو کشیدن سشوار

رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی .!! غذای مادر

چگونه از کک و مک پوست جلوگیری کنیم. آبلیمو

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

دانستنی های جالب درباره مژه برند ریمل

خواص گلیسیرین برای پوست خواص گلیسیرین

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون روغن

پخت و پز,موی سر,شوره سر,سلامت قلب,فنل,غذا,ایبوبروفن,مغذی,روغن,مژه,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون,عروق,روغن زیتون,آنتی اکسیدان,سرطان,ابرو,اختلالات تنفسی,بی خوابی,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون روغن

اجزای مغذی خاص در روغن زیتون به نام «فنل» دارای اثر آنتی اکسیدانی ضد درد و ضد التهابی بوده و از تشکیل لخته در عروق جلوگیری می‌کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است؛ به طوری که مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر بیماریهای قلبی و ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین برای سرفه‌های خشک نیز مفید است.روغن زیتون همچنین سوزش و درد ناشی از سوختگی را تسکین و از بروز تاول جلوگیری می‌کند و در تقویت مژه، ابرو و موی سر موثر بوده و شوره سر را برطرف می‌کند.روغن زیتون در اثر حرارت خراب نمی‌شود، بنابراین بهترین روغن برای پخت و پز است.اما باید یادآور شد که مقدار چربی روغن زیتون زیاد است و تنها در حد اعتدال باید مصرف شود. مصرف زیاد آن باعث بی خوابی و اختلالات تنفسی در فرد می‌شود.

مصرف روزانه دوقاشق غذاخوری روغن زیتون، خطرابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

روغن زیتون aligncenter wp-image-48672 size-full" title="پخت و پز,موی سر,شوره سر,سلامت قلب,فنل,غذا,ایبوبروفن,مغذی,روغن,مژه,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7.jpg" alt="پخت و پز,موی سر,شوره سر,سلامت قلب,فنل,غذا,ایبوبروفن,مغذی,روغن,مژه,جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون," width="350" height="296" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7-150x127.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7-300x254.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/05/2ac1d969-29f5-4115-89a7-a0183c8aa3a7.jpg 350w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px">

اجزای مغذی خاص در روغن زیتون به نام «فنل» دارای اثر آنتی اکسیدانی ضد درد و ضد التهابی بوده و از تشکیل لخته در عروق جلوگیری می‌کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است؛ به طوری که مصرف روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر بیماریهای قلبی و ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین برای سرفه‌های خشک نیز مفید است.
روغن زیتون همچنین سوزش و درد ناشی از سوختگی را تسکین و از بروز تاول جلوگیری می‌کند و در تقویت مژه، ابرو و موی سر موثر بوده و شوره سر را برطرف می‌کند.
روغن زیتون در اثر حرارت خراب نمی‌شود، بنابراین بهترین روغن برای پخت و پز است.
اما باید یادآور شد که مقدار چربی روغن زیتون زیاد است و تنها در حد اعتدال باید مصرف شود. مصرف زیاد آن باعث بی خوابی و اختلالات تنفسی در فرد می‌شود.

تاثیرات گوشت بر چهره

خواص تخم مرغ

جایگزین ایبوبروفن با خوردن روغن زیتون,روغن زیتون,سرطان,مغذی,فنل,آنتی اکسیدان,عروق,سلامت قلب,غذا,مژه,ابرو,موی سر,شوره سر,روغن,پخت و پز,بی خوابی,اختلالات تنفسی,ایبوبروفن,

مطالب بیشتر از سایت ما

خواص زیتون زیتون

خواص بامیه خواص بامیه

خاصیت دارویی گیاه زوفا فشار خون

خاصیت گیاه وانیل ساقه سبز

کاهش فشار خون با برگ زیتون زیتون

با استفاده از خاکشیر ، انجیر و زیتون سیستم گوارش خود را منظم کنید بدن انسان

خاصیت خاکشیر خاصیت خاکشیر

خانمهای در معرض سرطان تخمدان بخوانند سرطان

علائم سکته قلبی در زنان سکته

بیماری اندومتریوز خوش خیم چیست؟ علت اصلی اندومتریوز در زنان

طریقه صحیح شستن موی سر نرم کننده

شانه کردن موها,مو,رنگ موها,شستن موی سر,نرم کننده,موهای مصنوعی,حمام کردن,موی سر,موهای بافته شده,جوش شیرین,ریشه مو,طریقه صحیح شستن موی سر,پوست سر,اکستنشن,طریقه صحیح شستن موی سر ,شامپو,شستن موهای سر,سر,خیس شدن موها

طریقه صحیح شستن موی سر نرم کننده

در صورت عدم شست و شوی مناسب، موها‌ی‌تان چسبنده و بی‌حالت به نظر می‌رسند. بعد از شستن موها، نوبت به نرم‌کننده می‌رسد. دقت کنید که نرم‌کننده اصلاً با ریشه‌های مو تماس نداشته باشد. مقدار نرم‌کننده بهتر است از شامپوی مورد استفاده‌ بیشتر باشد. نرم‌کننده موی سر به اندازه شامپو کف نمی‌کند. وقتی آن را روی موها‌ی‌تان مالیدید، ۵- ۲ دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید. با انگشتان خود موها را به حالت شانه زدن از هم باز کنید. این حرکت را به آرامی از بالا به پایین انجام دهید تا تمام گره‌ها و پیچیدگی‌های مو باز شود. حالا موهای خود را با آب نسبتاً سرد بشویید. این کار باعث می‌شود تا غده‌های ترشحی موها بسته شوند و بعد از خشک شدن بسیار درخشان‌تر به نظر برسند. قبل از استفاده از سشوار، آب موهای‌تان را با یک حوله بگیرید. حوله را دور موهای‌تان بپیچید و با دست‌ها آرام به آنها فشار آورید تا رطوبت و خیسی جذب حوله شود. هرگز برای خشک کردن موها از حرکات شدید و خشن استفاد نکنید، زیرا موجب آسیب رسیدن به موها و شکستن آنها می‌شود. برای فرم دادن به موها می‌توانید از سشوار استفاده کنید.

 

ابتدا قبل از حمام کردن و خیس شدن موها، آنها را با دقت شانه کنید، زیرا موهای خیس بسیار حساس و آسیب‌پذیرند. شانه کردن موها در حالت خشک امکان آسیب رسیدن به آنها را بسیار کاهش می‌دهد، زیرا در این حالت موهای گره خورده بسیار راحت‌تر از هم باز می‌شوند، در حالی‌که شانه زدن موها در حالت خیس آسیب فراوانی به آنها وارد می‌کند. گرمای زیاد نیز برای موها مضر است، با وجود اینکه آب داغ همانند سشوار یا نور مستقیم خورشید به موها آسیب نمی‌زند، اما ضررهای خاص خود را دارد. برای پیشگیری از هرگونه آسیب جدی موهایتان را با آب گرم و تا حدی ولرم بشویید. هیچ چیز لذت بخش‌تر و خوشایندتر از دوش گرفتن با آب داغ نیست، اما به شرطی که موهایتان به طور مستقیم با آن تماس نداشته باشند.

شستن موهای سر یک کار بسیار عادی است که همه ما به طور مرتب آن را انجام می‌دهیم. اما آیا می‌دانید اگر این کار را اشتباه انجام دهید، چقدر به موهای‌تان آسیب می‌رسد؟ ما به شما چند روش مناسب برای شست و شوی موها پیشنهاد می‌کنیم: موهای ما در اثر تماس با محیط اطرافمان کثیف می‌شوند و به خاطر ترشحات چربی پوست سر روغنی به نظر می‌رسند؛ پس برای تمیزی و سلامت موها، باید به طور مرتب آنها را شست. درست شستن موها مانع شکنندگی و ایجاد فر در موها شده و چون تمام چربی‌های زائد و آلودگی‌ها از روی آن پاک می‌شود، نرم و صاف و موج‌دار به نظر می‌رسد.

شانه کردن موها,مو,رنگ موها,شستن موی سر,نرم کننده,موهای مصنوعی,حمام کردن,موی سر,موهای بافته شده,جوش شیرین,ریشه مو,
برای شستن موها به یک شامپو، نرم‌کننده و در نهایت یک حوله برای خشک کردن آنها نیاز دارید. موهای خود را به طور کامل با آب خیس کنید تا شامپو بیشتر کف کند و از آب نسبتاً گرم استفاده کنید تا تمیزتر شوند. مقداری شامپو (حدود یک‌چهارم کف دست) را روی موهای خود بریزید. مقدار شامپو بستگی به جنس و نوع موهای‌تان دارد. کف زدن موها را از ریشه شروع کنید تا به نوک موها برسید. با نوک انگشتان خود آرام آرام کف سر خود را بشویید. با این کار هم کف سرتان استراحت می‌کند و هم چربی‌های زائد از بین می‌‌رود. بعد از آنکه موهای خود را به طور کامل شامپو شستید، با آب به خوبی بشویید.

در صورت عدم شست و شوی مناسب، موها‌ی‌تان چسبنده و بی‌حالت به نظر می‌رسند. بعد از شستن موها، نوبت به نرم‌کننده می‌رسد. دقت کنید که نرم‌کننده اصلاً با ریشه‌های مو تماس نداشته باشد. مقدار نرم‌کننده بهتر است از شامپوی مورد استفاده‌ بیشتر باشد. نرم‌کننده موی سر به اندازه شامپو کف نمی‌کند. وقتی آن را روی موها‌ی‌تان مالیدید، ۵- ۲ دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید. با انگشتان خود موها را به حالت شانه زدن از هم باز کنید. این حرکت را به آرامی از بالا به پایین انجام دهید تا تمام گره‌ها و پیچیدگی‌های مو باز شود. حالا موهای خود را با آب نسبتاً سرد بشویید. این کار باعث می‌شود تا غده‌های ترشحی موها بسته شوند و بعد از خشک شدن بسیار درخشان‌تر به نظر برسند. قبل از استفاده از سشوار، آب موهای‌تان را با یک حوله بگیرید. حوله را دور موهای‌تان بپیچید و با دست‌ها آرام به آنها فشار آورید تا رطوبت و خیسی جذب حوله شود. هرگز برای خشک کردن موها از حرکات شدید و خشن استفاد نکنید، زیرا موجب آسیب رسیدن به موها و شکستن آنها می‌شود. برای فرم دادن به موها می‌توانید از سشوار استفاده کنید.

چگونه موهای خود را با جوش‌شیرین بشوییم؟
جوش شیرین یک پاک‌کننده فوق‌العاده برای موها و پوست سر محسوب می‌شود. اگر تمایلی به استفاده از مواد شیمیایی موجود در انواع شامپوها ندارید، می‌توانید از جوش شیرین استفاده کنید.

یک‌دوم فنجان جوش‌ شیرین را با ۴ لیتر آب ولرم مخلوط کنید (بهتر است برای حل کردن جوش شیرین در آب از قاشق چوبی استفاده کنید. به جای این کار می‌توانید در یک ظرف دیگر مقداری آب سرد ریخته و یک‌دوم فنجان جوش شیرین به آن بیفزایید) و آن را خوب هم بزنید تا یک ترکیب خمیر مانند به دست آید. این خمیر شبیه شامپو عمل می‌کند.

قبل از آنکه خمیر یا محلول رقیق آب و جوش شیرین را روی موهای خود بمالید، موهای‌تان را با آب بشویید، بعد آن را روی موهای خود بمالید و سپس خوب بشویید.

اگر از خمیر جوش شیرین و آب استفاده می‌کنید، بعد از آنکه خمیر را به موهای خود آغشته کردید با نوک انگشتان خود مواد را به فرق سر بمالید و چند دقیقه در همان وضعیت بمانید.
موهای خود را به طور کامل بشویید تا بعد از خشک شدن درخشان و زیبا به نظر آیند.

شانه کردن موها,مو,رنگ موها,شستن موی سر,نرم کننده,موهای مصنوعی,حمام کردن,موی سر,موهای بافته شده,جوش شیرین,ریشه مو,

چگونه موهای بافته شده (گیس) را بشوییم؟
موهای بافته شده را نیز باید مثل موهای معمولی شست.
ابتدا موهای خود را با آب کاملاً خیس کنید. توجه داشته باشید که موهای بافته شده را اصلاً با زور نکشید و به آنها فشار زیادی وارد نکنید. از حرکات خشن انگشتان خودداری کنید، زیرا باعث درهم و برهم شدن موهای بافته شده می‌شود.

مقداری شامپو کف دست خود بریزید و موها را از پایین به سمت فرق سر شامپو کنید. حرکت انگشتان شما باید بسیار ملایم و نرم باشد.
موهای خود را به طور کامل با آب بشویید. گره‌ها را اصلا نکشید.

از نرم‌کننده موی سر استفاده کنید و آن را روی موهای بافته شده بمالید و پس از ۲- ۵ دقیقه بشویید.

موهای خود را به آرامی بچلانید تا آب اضافی آنها گرفته شود. سپس با یک حوله آب موهای‌تان را بگیرید. از یک شانه که دندانه‌های بسیار درشت دارد برای مرتب کردن موهای خود استفاده کنید.

درست شستن موها مانع شکنندگی و ایجاد فر در موها می شود

چگونه رنگ موها را بشوییم؟
موهای خود را با آب گرم خیس کرده، به آنها شامپو بزنید و بعد بشویید. می‌توانید از صابون نیز برای شستن موها و پاک کردن رنگ استفاده کنید.

موهای‌تان را به خوبی بشویید تا تمام مواد صابون از بین برود و در آخر از مقدار زیادی نرم‌کننده برای جلوگیری از خشکی آنها استفاده کنید.

چگونه موهای اضافه شده (اکستنشن) را بشوییم؟
دو نوع موی اضافه (اکستنشن) وجود دارد: نوع اول مصنوعی و نوع دوم موهای طبیعی که در هر مورد باید موها را به روش متفاوت شست. موهای طبیعی را می‌توان شبیه موهای معمولی شست. از یک شامپوی مرطوب کننده برای شستن استفاده کنید و بعد نرم‌کننده را به موهای اضافه شده بمالید و سپس بشویید. بعد از شست و شو می‌توانید از سشوار برای خشک کردن موها استفاده کنید. اما شست و شوی موهای اضافه شده مصنوعی کمی متفاوت است:

برای موهای مصنوعی نباید از مواد شیمیایی و یا گرما استفاده کرد. از یک شامپوی مخصوص موهای اکستنشن استفاده کنید. می‌توانید از مقداری نرم‌کننده نیز برای لطافت و درخشندگی بیشتر موهای خود استفاده نمایید. دقت کنید که مواد نرم‌کننده به ریشه موها برخورد نکند. نرم‌کننده از چسبی که برای اکستنشن به کار برده‌اید، محافظت نمی‌کند. می‌توانید برای شستن موهای خود از یک شامپوی ملایم و بعد مرطوب کننده موی سر نیز استفاده کنید. به یاد داشته باشید که بعد از آبکشی موها، هرگز از سشوار برای خشک کردن موهای خود استفاده نکنید.

چگونه موهای خود را بدون شامپو بشوییم؟
شامپوها حاوی مواد شیمیایی هستند که به موها آسیب می‌رسانند. شما می‌توانید موهای خود را بدون شامپو و فقط با استفاده از نرم‌کننده بشویید.

ممکن است مدتی طول بکشد تا موهای‌تان به شست و شوی بدون شامپو عادت کند. شما باید موهای خود را خیس کرده و برای لطافت و زیبایی آن از نرم‌کننده استفاده کنید. اگر می‌خواهید پوست سرتان از شوره، روغن اضافی و سایر مواد آلوده پاک شود، با سرانگشتان خود به آهستگی پوست سر و موهای خود را بمالید.

حالا می‌توانید از یک نرم‌کننده و مرطوب کننده استفاده کنید و بگذارید ۲- ۵ دقیقه روی موهای‌تان بماند.

سپس موهای خود را با آب نسبتاً سرد بشویید تا بعد از خشک شدن کمتر وز کند و خشک و مجعد شود.

شما می‌توانید برای تمیزی بیشتر موهای خود از سرکه سیب، آب لیمو و یا جوش شیرین استفاده کنید. این مواد طبیعی موجب پاکیزگی و سالم ماندن موها می‌شوند.

گرد آوری : مجله اینترنتی جوانی ها
مطالب مرتبط :

مواد غذایی که پوست را شفاف و زیبا میکند.

علت و درمان سفید شدن موها !

 

طریقه صحیح شستن موی سر , شستن موی سر , سر , موی سر , مو , حمام کردن , خیس شدن موها , شانه کردن موها , شستن موهای سر , پوست سر , شامپو , نرم کننده , جوش شیرین , موهای بافته شده , رنگ موها , اکستنشن , موهای مصنوعی , ریشه مو ,

 

مطالب بیشتر از سایت ما

تهیه انواع کرم مرطوب کننده در خانه خانه

ویتامین هایی که در هر سن به آن احتیاج دارید . ویتامین

خطر ابتلا به ایدز در چه بیمارانی بیشتر است ؟ بیماران

این داروها را همراه میوه نخورید! فشار خون

چه ورزش هایی برای قلب مضر و مفید هستند ؟ سکته قلب

خواصی بسیار مفید از کره که باید بدانید! پنیر

بیماری های شایع برای متولدین هر ماه تاثیر ماه تولد

سالاد اسفناج چه میزان کالری دارد ؟ اسفناج

کارهایی که باعث پایین آمدن ضریب هوشی ( آی کیو ) می شود ضریب هوشی

مغز را با این روش ها تقویت کنید . تقویت