صدای شکم ( قار و قور ) که در واقع محل اصلی ایجاد آن معده و روده کوچک است . یکی از پدیده های ناشی از عملکرد دستگاه گوارش است .علاوه بر گرسنگی و فرایند معمولی هضم غذا ، قار و قور شکم ممکن است علل دیگری نیز داشته باشدکه در ادامه به توضیح برخی از آنها می پردازیم .
اختلال روده
اگر پس از صرف غذا ، صدای تولید شده از سیستم گوارش بیش از حد معمول باشد و همراه با اختلالاتی از قبیل نفخ ، اسهال ، سوزش و درد معده باشد ، ممکن است در چنین حالتی دستگاه گوارش دچار یک مشکل و اختلال جدی باشد . معمولا در صورت وجود چنین مشکلی ، صدای تولید شده از شکم بسیار بلند است و موجب اذیت فرد می شود . بهتر است در صورت مشاهده این علائم ، برای درمان به یک پزشک متخصص مراجعه کنید .
کمبود خواب
با وارد کردن مسائل کاری و بیرون به محیط خانه و خانواده ، حد مرز بین زندگی شخصی و زندگی خصوصی روز به روز کمرنگ تر می شود . این امر موجب کاهش استراحت افراد می شود . کم خوابی برای انجام تعهدات کاری گاه منجر به اضافه وزن و شکل گیری اختلالاتی در سیستم گوارش می شود که افزاش صدای شکم یکی از چندین پیامد آن است .
اضطراب
اضطراب یک وضعیت روانی است که در نتیجه فشارهای درونی ، بیرونی و ناکامی به وجود می آید . جالب است که تحقیقات نشان می دهند صدای شکم گاه ارتباط مستقیم با این وضعیت خاص روانی دارد . برای مقابله با اضطراب های روزمره ، یکی از بهترین گزینه ها ، انجام تمرینات ذهنی و بدنی مانند یوگا و مدیتیشن است .
عدم تحمل غذا
اگر شما به برخی غذاهایی که در برنامه غذایی روزانه تان وجود دارد ، حساسیت داشته باشید ، به احتمال خیلی زیاد پس از مصرف آنها صدای قار و قور شکم خود را می شنوید . مصرف غذایی که معده شما به آن حساس است ، باعث کاهش سرعت هضم غذا می شود . معده شما برای هضم غذاهایی که شما به آن حساسیت دارید با مشکل و سختی مواجه می شود . در نتیجه ممکن است برای مقابله با این سختی ، از خود صدا ایجاد کند . برای مثال کسانی که به مواد لبنی حساسیت دارند ، علاوه بر مواجهه با برخی مشکلات معده و روده ، دستگاه گوارش آنها نیز صدای زیادی تولید می کند .
فست فود و نوشابه های گاز دار
مصرف بیش از اندازه نوشابه های گازدار با غذاهای آماده می تواند باعث افزایش صدای شکم شما شود . غذاهای آماده . نوشابه های گازدار سرشار از کالری هستند ، در نتیجه دستگاه گوارش برای هضم آنها احتیاج به تلاش و وقت بیشتری دارد . در نتیجه این تلاش بیشتر ، صدای بیشتری نیز در سیستم گوارش تولید می شود .
عجله در خوردن غذا
عادت به خوردن سریع غذا می تواند مشکلات جدی در فرایند هضم و جذب غذا برای افراد ایجاد کند . افرادی که غذا را با عجله می خورند ، معمولا پس از وارد کردن غذا به دهان خود ، آن را سه الی چهار بار می جوند و سپس با سرعت قورت می دهند . این روش خوردن غذا یا نوشیدن مایعات ، باعث افزایش صدای شکم می شود.
کاهش تحرک
اگر ورزش را از برنامه روزانه خود حذف کرده اید یا خیلی کم به آن توجه می کنید ، پس باید انتظار مشکلات عدیده گوارشی از جمله حالت تهوع ، نفخ و قار و قور شکم را داشته باشید .
منبع : دنیای تغذیه
گرد آوری : جوانی ها
وقتی شکم فریاد می زند ، شکم ، معده ، قار و قور ، صدای شکم ، کاهش تحرک ، کمبود خواب ، نوشابه گازدار ، فست فود ، عجله در خوردن غذا ، اضطراب ، اختلال روده ،
