خواص نوشیدن آب گرم,نوشیدن آب,آب,نوشیدن آب گرم چه خواصی دارد,نوشیدن آب گرم چه خواصی دارد
نوشیدن آب گرم چه خواصی دارد آب
باید امتحان کنید تا به این باور برسید. مزایای روانشناختی زیادی برای نوشیدن آب گرم وجود دارد. یک لیوان آب گرم در صبح را به آرامی بنوشید. با این کار شما احساس آرامش و خرسندی خواهید کرد.
۱٫آب گرم به هضم غذا کمک می کند.
نوشیدن آب گرم به جذب حداکثر میزان مواد مغذی کمک کرده و هضم را برای بدن آسان می کند.
۲٫ آب گرم بدن را تمیز می کند.
آب گرم به بدن کمک می کند تا سموم مضر بدن را از بین ببرد. بنابراین در نوشیدن آب گرم دست و دلبازی به خرج دهید.
۳٫ باعث زیبایی می شود.
وقتی بدن پاک می شود تاثیر آن بر صورت نیز ظاهر می شود. آب گرم باعث روشن شدن پوست شما می شود . بنابراین بهتر است آب گرم بنوشید تا همیشه ظاهری زیبا داشته باشید.
۴٫ برای گلو خوب است.
گلوی شما مطمئنا برای نوشیدن آب گرم از شما سپاسگذاری خواهد کرد! به نرم شدن گلو و کاهش مشکلات آن که اغلب با نوشیدن آب سرد و خوردن غذای سرد پیش می آید کمک می کند.
۵٫ روده ها را تحریک می کند.
نوشیدن آب گرم به ویژه در صبح روده ها را به فعالیت وا می دارد. به گزارش نیک صالحی برای افرادی که از یبوست رنج می برند یک راه حل طبیعی خوب محسوب می شود.
۶٫ آب گرم برای کسانی که مراقب وزن خود هستند خوب است.
آب گرم معمولا برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند توصیه می شود. آغاز روز با یک لیوان آب گرم شروع خوبی برای روند کاهش وزن است.
۷٫ ذهن را آرام می کند.
باید امتحان کنید تا به این باور برسید. مزایای روانشناختی زیادی برای نوشیدن آب گرم وجود دارد. یک لیوان آب گرم در صبح را به آرامی بنوشید. با این کار شما احساس آرامش و خرسندی خواهید کرد.
گردآوری: جوانی ها
نوشیدن اب,نوشیدن آب گرم,خواص نوشیدن آب گرم,نوشیدن آب گرم چه خواصی دارد
آب,سفید آب مصرف نکنید ,سفید آب,مصرف سفید آب,مصرف,سفید
سفید آب مصرف نکنید سفید
نصرت پورسینا متخصص بیماری‌های پوست و مو اظهار داشت: استفاده از سفیدآب نه تنها فایده‌ای ندارد بلکه در برخی موارد منجر به انتقال تب مالت می‌شود و باید از به کاربردن آن و استفاده از کیسه ضخیم و خشن به‌خصوص برای نظافت پوست اطفال و نوجوانان خودداری کرد.
یک متخصص بیماری‌های پوست و مو، استفاده از سفیدآب را برای نظافت پوست، غیرعلمی عنوان کرد.
سفید آب مصرف نکنید
نصرت پورسینا متخصص بیماری‌های پوست و مو اظهار داشت: استفاده از سفیدآب نه تنها فایده‌ای ندارد بلکه در برخی موارد منجر به انتقال تب مالت می‌شود و باید از به کاربردن آن و استفاده از کیسه ضخیم و خشن به‌خصوص برای نظافت پوست اطفال و نوجوانان خودداری کرد.
وی گفت: شستشوی پوست با استفاده از لیف نرم و صابون مناسب باید هفته‌ای 2 تا 3 بار و در صورت چرب بودن، هفته‌ای 4 بار صورت گیرد و چنانچه پس از استحمام خشکی پوست بیش از حد باشد، از مرطوب کننده فاقد چربی زیاد استفاده شود.
لبنیات,لثه,لبو,آب,کلم بروکلی,گلابی,دندان خود را سفید نگه دارید؟,خوشمزه,آب گازدار,خوراکی سیاه,پرتقال,سلامت,رنگدانه,دکتر مسینا,شیرینی,پنیر,شیرو ماست,مسواک,شیر,دندان خود را سفید نگه دارید؟ ,دندان,مینای دندان,دکتر اسمیگل,میوه,زغال اخته,اسفناج,پتانسیل,میوه شیرین
دندان خود را سفید نگه دارید؟ دندان
این محصولات لبنیاتی بهترین غذا برای سلامت دندان به شمار می‌روند. کلسیم بالای آنها باعث تقویت دندان‌ها و سلامت و سفیدی بیشتر مینای دندان می‌شود. اما مراقب باشید همه‌ی غذاهایی که مقدار کلسیم زیادی دارند (مثل اسفناج با رنگدانه‌هایش که باعث کدر و لکه‌دار شدن دندان می‌شود) چنین تاثیر مشابهی ندارند. به عنوان میان‌وعده می‌توانید ماست چکیده بخورید یا چند ساعت بعد از شام شیرینی و یک لیوان شیر سرد میل کنید تا به آن درخشندگی که می‌خواهید برسید.
۱٫ شیر و ماست
این محصولات لبنیاتی بهترین غذا برای سلامت دندان به شمار می‌روند. کلسیم بالای آنها باعث تقویت دندان‌ها و سلامت و سفیدی بیشتر مینای دندان می‌شود. اما مراقب باشید همه‌ی غذاهایی که مقدار کلسیم زیادی دارند (مثل اسفناج با رنگدانه‌هایش که باعث کدر و لکه‌دار شدن دندان می‌شود) چنین تاثیر مشابهی ندارند. به عنوان میان‌وعده می‌توانید ماست چکیده بخورید یا چند ساعت بعد از شام شیرینی و یک لیوان شیر سرد میل کنید تا به آن درخشندگی که می‌خواهید برسید.
۲٫ کلم بروکلی
دکتر مسینا می‌گوید برخلاف لبو و زغال اخته، این سبزی ترد به دندان‌ها نمی‌چسبد و باعث ایجاد لکه‌های بدمنظره روی دندان‌ها نمی‌شود. کمی بروکلی خام را با ناهار بخورید. این گل‌های کوچک سطح دندان‌ها را تمیز می‌کنند و می‌توان از آن به عنوان یک مسواک مختصر و طبیعی نیم‌روزی استفاده کرد.
۳٫ پنیر
پنیرهای سفت،این تکه‌های کوچک خوشمزه در ظرف پیش‌غذا، سرشار از کلسیم است که دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت می‌کند. به علاوه اغلب پنیرها تقریبا بی‌رنگ هستند که به این معنی است که باعث ایجاد لک روی دندان نمی‌شوند.
۴٫ پرتقال
این میوه‌ی خوش‌رنگ حاوی اسیدی است که اگر به مقدار زیادی مصرف شود، می‌تواند باعث ساییدن مینای دندان و سفیدترشدن آن بشود. اما ما توصیه نمی‌کنیم به خاطر داشتن لبخندی زیباتر یک سبد پر از پرتقال ببلعید، فقط هرازچندگاهی با خوردن یک پرتقال آبدار می‌توانید به سفیدشدن دندان‌هایتان کمک کنید.
۵٫ آب
دکتر اسمیگل می‌گوید، در طول روز یک عالم آب بنوشید تا دهانتان را هیدرات نگه دارید و دندان‌های درخشان‌تری داشته باشید. او همچنین می‌گوید بعد از خوردن خوراکی‌های سیاه و حاوی رنگدانه حتما آب بنوشید تا از ایجاد لک روی دندان‌هایتان جلوگیری کنید. اگرچه آب، از اسیدیته‌ی دهانتان می‌کاهد که باعث آسیب رساندن به مینای دندان است،دکتر اسمیگل هشدار می‌دهد که جذب آب‌های گازدار نشوید، چون پتانسیل بیشتری برای ساییدن مینای دندان و آسیب‌رساندن دارند.
۶٫ گلابی
دکتر اسمیگل خوردن گلابی را برای خنثی کردن باکتری‌های مزاحم که باعث ایجاد بو و لک روی دندان میشوند، توصیه می‌کند. این میوه‌ی شیرین و خوشمزه باعث افزایش تولید بزاق دهان، شستن باقی مانده‌ی غذاها و در نتیجه تمیز و درخشان شدن دندان‌ها می‌شود.
گردآوری: جوانی ها
دندان خود را سفید نگه دارید؟,میوه شیرین,گلابی,پتانسیل,آب گازدار,خوراکی سیاه,رنگدانه,دکتر اسمیگل,آب,میوه,مینای دندان,لثه,دندان,میوه,پرتقال,مسواک,پنیر,خوشمزه,زغال اخته,لبو,دکتر مسینا,اسفناج,کلم بروکلی,شیرینی,شیر,سلامت,لبنیات,شیرو ماست
مصرف زیاد این دو ماده باعث سنگ‌کلیه می شود. ,آب,مصرف زیاد این دو ماده باعث سنگ‌کلیه می شود.,پهلوی سمت چپ,کلسیم,نمک,سنگ کلیه,تغذیه,نارسایی‌های کلیوی,کلیه
مصرف زیاد این دو ماده باعث سنگ‌کلیه می شود. کلیه
سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ یا راست بدن می‌شود. سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت‌کننده‌ترین بیماریها است. اغلب بیماران مبتلا به سنگهای کلیه معمولاً در سالهای اولیه بلوغ مراجعه می‌کنند و حد اکثر شیوع سنی آن در حدود ۲۸ سالگی است. یک قله دیگر در ۵۵ سالگی وجود دارد که تقریباً مختص به سنگهای عفونی در خانمها است. بطور کلی سنگهای کلیه در مردان ۴ برابر زنان است ولی اگر تنها سنگهای عفونی را در نظر داشته باشیم نست مرد به زن ۲ به ۳ است.
سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ یا راست بدن می‌شود. سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت‌کننده‌ترین بیماریها است. اغلب بیماران مبتلا به سنگهای کلیه معمولاً در سالهای اولیه بلوغ مراجعه می‌کنند و حد اکثر شیوع سنی آن در حدود ۲۸ سالگی است. یک قله دیگر در ۵۵ سالگی وجود دارد که تقریباً مختص به سنگهای عفونی در خانمها است. بطور کلی سنگهای کلیه در مردان ۴ برابر زنان است ولی اگر تنها سنگهای عفونی را در نظر داشته باشیم نست مرد به زن ۲ به ۳ است.
بسیاری از افراد جامعه دچار سنگهای کلیه هستند که تغذیه نادرست و افراط در مصرف برخی از مواد، نقش بسیار مهمی در ایجاد این سنگ‌ها دارند.
محمد علی نیک ضمیر متخصص اورولوژی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: به طور قطع الگوهای غذایی نادرست یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماریها و نارسایی‌های کلیوی است که متأسفانه کمتر به این توجه می‌شود.
وی افزود: بسیاری از افراد جامعه دچار سنگهای کلیه هستند که تغذیه نادرست و افراط در مصرف برخی از مواد، نقش بسیار مهمی در ایجاد این سنگ‌ها دارند.
نیک ضمیر با اشاره به اینکه مواد پر کلسیم و نمک زیاد دو ماده اصلی مرتبط با تشکیل سنگ کلیه است، تصریح کرد: پژوهش‌هایی وجود دارند که مصرف نمک و کلسیم زیاد، ممکن است خطر بروز سنگهای کلیه را بین دو تا سه برابر حتی بیشتر افزایش دهند.
وی خاطر نشان کرد: البته افرادی که نمک و مواد پر کلسیم زیاد مصرف می‌کنند و در مقابل آب کمتری می‌نوشند، خطر تشکیل سنگ کلیه در آنها بسیار بیشتر خواهد بود.
مصرف زیاد این دو ماده باعث سنگ‌کلیه می شود ، سنگ کلیه ، پهلوی سمت چپ ، تغذیه ، نارسایی های کلیوی ، کلسیم ، نمک ، آب
دیابت,نوشابه,اوره,ادرار,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان,آزمایش ساده,آب,نارسایی کلیه,یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان ,خون,فشارخون,کلیه,دیالیز,پیوند کلیه,سلامتی
یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان سلامتی
به عبارتی بهترین زمان تأثیر پیشگیری از نارسایی مزمن کلیه زمانی است که بیماری بی‌علامت است بنابراین انجام بیماریابی‌های اولیه از طریق معاینه و آزمایش‌ها می‌تواند در پیشگیری مؤثر باشد. خوشبختانه با انجام آزمایش و هزینه پایین می‌توان نارسایی کلیه را تشخیص داد. با یک آزمایش ساده و ارزان ادرار و خون می‌توان مقدار قند، کراتین و اوره را اندازه‌گیری کرد. در اغلب موارد هزینه‌های آزمایش کلیه در حد قیمت یک ساندویچ است که این راه حل ساده می‌تواند در تشخیص زمینه‌های مستعد بیماری بسیار کمک‌کننده باشد. از طرفی دو بیماری دیابت و فشار خون علت اصلی نارسایی پیشرفته کلیه است. بحران گسترش دیابت افزایش یافته است به عنوان مثال در سال ۷۸ دیابت، فقط عامل ۱۶درصد از ایجاد نارسایی کلیه، دیالیز و پیوند کلیه بود اما امروزه نزدیک به ۵۰ درصد علت نارسایی کلیه ناشی از دیابت است. دیابت در ابتلا به نارسایی کلیه اهمیت زیادی دارد. در واقع داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی همه و همه کمک می‌کنند تا بیماری‌های کلیه کمتر بروز کنند. در حال حاضر تعداد بیماران کلیوی به دلیل شیوع زمینه ابتلا به دیابت و پر فشاری خون رشد بالایی دارد.
نارسایی کلیه فاقد درد می باشد و با تشخیص سریع این بیماری توسط انجام ساده ترین آزمایشات مانند آزمایش ادرار می توان از عوارض جدی این بیماری پیشگیری نمود.
بهترین زمان تأثیر پیشگیری از نارسایی مزمن کلیه زمانی است که بیماری بی‌علامت است بنابراین انجام بیماریابی های اولیه از طریق معاینه و آزمایش‌ها می‌تواند در پیشگیری مؤثر باشد.
دکتر سید احمد تارا فوق تخصص کلیه و مدیر کل دفتر مدیریت بیمارستانی و تعالی خدمات بالینی در روزنامه ایران نوشت: دومین پنجشنبه ماه مارس هر سال به روز جهانی کلیه اختصاص دارد و هدف از آن آگاهی و هشدار به گروه‌های مختلف در رابطه با بیماری کلیه است. مردم، بیماران و خانواده‌های آنها، سیاستگذاران جامعه، افراد درمانگر و کسانی که در سیستم سلامت کار می‌کنند، پزشکان و فوق تخصص‌ها و حتی پرستاران و سایر افرادی که در حوزه سلامت مشغول هستند مانند مددکاران اجتماعی و سازمان‌های مردم نهاد که هر سال وظیفه خاصی را در رابطه با بیماران کلیه انجام می‌دهند، باید آگاه‌سازی‌هایی را دریافت کنند و با تنظیم برنامه به اهداف این روزجهانی دست یابند.
اهمیت شعار روز جهانی کلیه هر سال بسته به مشکل اختصاصی که به طور یکنواخت در سراسر جهان وجود دارد ، مطرح می‌شود. سازمان بهداشت جهانی سال‌ها است که «عدالت در دسترسی به سلامت» را سرلوحه کار خود قرار داده است. البته در کنار شعار «کلیه سالم برای همه» نکته سمبلیک «یک لیوان آب بنوشید» هم به عنوان شعار عملی در این روز جهانی انتخاب شده است . آب مظهر پاکیزگی و صافی است و به معنای توجه به زندگی سالم است. توجه به این سمبل سلامتی کلیه‌ها را برای افراد یادآور می‌شود .
از سوی دیگر آب ناسالم هم ارتباط مستقیمی با کم نوشیدن آب در مناطق گرم و ابتلا به سنگ کلیه دارد. در چنین شرایطی افراد از جایگزین‌های آب مثل نوشابه‌ها که نشان داده شده به سلامتی کلیه‌ها در دراز مدت آسیب می‌زند، استفاده می‌کنند. همه این عوامل در کنار هم موجب شده تا سمبل روز جهانی کلیه «یک لیوان آب بنوشید» انتخاب شود و این خاطره در ذهن همه ما باقی بماند. نکته بعدی حساس کردن جامعه نسبت به بیماری نارسایی کلیه است زیرا این بیماری تا به مرحله نارسایی پیشرفته کلیه برسد به ۵ مرحله نیاز دارد که فقط در مرحله ۵ علامت آن بروز می‌کند و بیمار مجبور می‌شود یک درمان جایگزین مثل دیالیز و پیوند کلیه را انتخاب کند. پیشگیری از نارسایی کلیه در اوایل بیماری و نه در مرحله پیشرفته آن مؤثر است.
به عبارتی بهترین زمان تأثیر پیشگیری از نارسایی مزمن کلیه زمانی است که بیماری بی‌علامت است بنابراین انجام بیماریابی‌های اولیه از طریق معاینه و آزمایش‌ها می‌تواند در پیشگیری مؤثر باشد. خوشبختانه با انجام آزمایش و هزینه پایین می‌توان نارسایی کلیه را تشخیص داد. با یک آزمایش ساده و ارزان ادرار و خون می‌توان مقدار قند، کراتین و اوره را اندازه‌گیری کرد. در اغلب موارد هزینه‌های آزمایش کلیه در حد قیمت یک ساندویچ است که این راه حل ساده می‌تواند در تشخیص زمینه‌های مستعد بیماری بسیار کمک‌کننده باشد. از طرفی دو بیماری دیابت و فشار خون علت اصلی نارسایی پیشرفته کلیه است. بحران گسترش دیابت افزایش یافته است به عنوان مثال در سال ۷۸ دیابت، فقط عامل ۱۶درصد از ایجاد نارسایی کلیه، دیالیز و پیوند کلیه بود اما امروزه نزدیک به ۵۰ درصد علت نارسایی کلیه ناشی از دیابت است. دیابت در ابتلا به نارسایی کلیه اهمیت زیادی دارد. در واقع داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی همه و همه کمک می‌کنند تا بیماری‌های کلیه کمتر بروز کنند. در حال حاضر تعداد بیماران کلیوی به دلیل شیوع زمینه ابتلا به دیابت و پر فشاری خون رشد بالایی دارد.
به طور متوسط در سال، ۱۲درصد افزایش نرخ رشد بیماری‌های کلیه را شاهد هستیم که اگر معادل مرگ و میر حاصل از آن را کم کنیم (۴درصد) حدود ۸درصد سالانه به تعداد بیماران نارسایی پیشرفته کلیه اضافه می‌شود. در حال حاضر تعداد بیماران نارسایی کلیه نزدیک به ۵۰هزار نفر است که بیماران دیالیزی یا پیوندی هستند که تا سال ۱۴۰۰با همین نرخ رشد ۸ درصدی تعداد مبتلایان به ۹۰هزار نفر می‌رسد. این به معنای بار بسیار سنگین بیماری نارسایی کلیه برای نظام سلامت خواهد بود. در دنیا به طور متوسط حدود ۱۵درصد بودجه سلامت صرف بیماران دیالیزی و پیوندی می‌شود که در کشور ما نیز همین مسأله صادق است. شعار «کلیه سالم برای همه» به بحث عدالت در دسترسی به خدمات درمانی تأکید دارد به عبارت دیگر دولت تلاش می‌کند افراد در نقاط محروم بتوانند خدمات یکسانی دریافت کنند و خدمات سلامتی تحت تأثیر ثروت و موقعیت افراد قرار نگیرد.
منبع : سلامت
یک عمر سلامتی با آزمایش ساده و ارزان ، سلامتی ، نارسایی کلیه ، آزمایش ساده ، آب ، نوشابه ، کلیه ، اوره ، ادرار ، خون ، فشارخون ، دیابت، دیالیز ، پیوندکلیه
