همه ما در زانوهای خود مایعی داریم. با این مایع، مفاصل زانو راحت‌تر حرکت می‌کنند. اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان و استئوآرتریت را به دنبال خواهد داشت.
بسیاری از افراد از مشکل زانو رنج می‌برند. پوکیِ استخوان و آرتروز از دلایل عمده‌ی زانودرد است. عوامل رایج دیگری نظیر آسیب زانو، تومورهای استخوانی، سالخوردگی و غیره هم در آن دخیل است.
تومورهای استخوانی، سالخوردگی و غیره هم در آن دخیل است. علائم شایع زانودرد عبارتند از
تورم، سفتی زانو، ضعیف شدن، التهاب در اطراف زانو و غیره. دکتر مایکل مورای،چند درمان
خانگی برای زانودرد پیشنهاد کرده است.
پودر زردچوبه
می‌توانید با استفاده از ۲ قاشق پودر زردچوبه و یک قاشق آبغوزه یک مایع خمیری درست کنید. بعد دو تا سه بار در روز زانویتان را با این خمیر بمالید تا دردتان برطرف شود.
درمان زانودرد با سیر
می‌توانید محل درد را با روغن سیر ۳ تا ۴ بار در روز بمالید تا درد و سفتی آن را کاهش دهد. مصرف غذاهای حاوی سیر هم به رفع این درد کمک می‌کند.
میوه‌ها و سبزیجات
در کتاب «دایره‌المعارف درمان خانگی» آمده که مصرف میوه‌های تازه مانند کیوی، انبه، گریپ‌فروت و پاپایا به طور منظم باعث از بین رفتن زانودرد می‌شود. هم‌چنین می‌توانید از سبزیجاتی مانند گل‌کلم، جوانه‌های بروکسل و غیره هم برای رفع این مشکل استفاده کنید.
روغن
مخلوطی از روناتون، استطقدوس و روغن مرزنگوش را تهیه کرده و روزانه بر روی زانویتان بمالید و ماساژ دهید تا دردش برطرف شده و به انعطاف‌پذیری آن کمک کند. مخلوط صندل، بابونه و لیمو و روغن گریپ‌فروت هم می‌تواند برای کاهش این درد مفید واقع شود.
ورزش و یوگا
با برخی تمرین‌های کشش مربوط به زانو می‌توانید دردش را از بین ببرید. یوگا را هم فراموش نکنید.
مطالب مرتبط :
برای رفع قولنج کنجد بخورید.
برای درد از این مسکن های طبیعی استفاده کنید
زانودرد خود را با پودر زردچوبه درمان کنید ، زانو درد ، زردچوبه ، آرتروز ، شکستگی استخوان ، سیر ، سبزیجات ، گریپ فروت ، گل کلم ، روغن مرزنگوش ، ورزش ، یوگا
