سالاد هایی که اضافه وزن زیادی می آورد سالاد

سالاد,سالاد های پرکالری,اضافه وزن,سالادهای چاق کننده,کسادیلا فلفلی,سالاد سزار با مرغ,سالاد مرغ یاقوتی کارولینا,سالاد هایی که اضافه وزن زیادی می آورد

سالاد هایی که اضافه وزن زیادی می آورد سالاد

سالاد تپلتان نکند برخی افرادی که قصد لاغری دارند، گمان می کنند سالاد به دلیل فیبر بالایی که دارد، می تواند چربی و کالری دریافتی غذا را کاهش دهد به همین دلیل با هر وعده غذا یک بشقاب پر سالاد می خورند اما باید بدانید سالاد زمانی شما را لاغر می کند که جایگزین بخشی از وعده اصلی غذا شود و تصور نکنید فیبر سالاد، جلوی جذب چربی غذا را می گیرد. موضوع دیگر آنکه هر سالادی رژیمی نیست. سالادی که در آن، علاوه بر صیفی و سبزی از سس، تخم مرغ، حبوبات، سیب زمینی، نودل، مرغ، ماهی تن و دیگر ترکیبات کالری زا استفاده شده باشد، نه تنها رژیمی نیست، بلکه مانند یک پرس غذای اصلی تا هزار کالری انرژی دارد. این نوع سالاد را باید یک غذای نسبتا سبک در نظر گرفت، اما دیده می شود که بیشتر افراد با خوردن این نوع سالادها احساس سیری نمی کنند و اغلب تمایل دارند، پس از صرف آن از غذاهای نانی یا برنج دار استفاده کنند که بدون شک چاقی، سنگینی و ناراحتی گوارشی از پیامدهای آن است.

این سالادها اضافه وزن می آورند ،  را برای شما عزیزان و کاربران محترم جوانی ها  قرار داده ایم , با مجله جوانی ها همراه باشید.

این سالادها اضافه وزن می آورند

هرکدام از سالادها فوایدی دارند برخی پرکالری . برخی کم کالری هستند برخی چاق کننده هستند و کالری زیادی دارند و برخی هم باعث لاغری میشوند و کالری چندانی ندارند. زمان سالاد خوردن تا چه حد اهمیت دارد؟ دراین بخش متخصصان تغذیه درباره نقش سالاد در سلامتی و لاغری و چاقی توضیحاتی را بیان میکنند

سالادهای آماده و بسته بندی شده ای که می گویند با ازن سم زدایی و ضدعفونی می شود، نسبت به سالادهای معمولی چه مزیتی دارد؟ این ها پرسش هایی است که این روزها اغلب افراد به دنبال پاسخ آن از سوی کارشناسان و متخصصان علوم غذایی هستند.

سالاد تپلتان نکند
برخی افرادی که قصد لاغری دارند، گمان می کنند سالاد به دلیل فیبر بالایی که دارد، می تواند چربی و کالری دریافتی غذا را کاهش دهد به همین دلیل با هر وعده غذا یک بشقاب پر سالاد می خورند اما باید بدانید سالاد زمانی شما را لاغر می کند که جایگزین بخشی از وعده اصلی غذا شود و تصور نکنید فیبر سالاد، جلوی جذب چربی غذا را می گیرد. موضوع دیگر آنکه هر سالادی رژیمی نیست. سالادی که در آن، علاوه بر صیفی و سبزی از سس، تخم مرغ، حبوبات، سیب زمینی، نودل، مرغ، ماهی تن و دیگر ترکیبات کالری زا استفاده شده باشد، نه تنها رژیمی نیست، بلکه مانند یک پرس غذای اصلی تا هزار کالری انرژی دارد. این نوع سالاد را باید یک غذای نسبتا سبک در نظر گرفت، اما دیده می شود که بیشتر افراد با خوردن این نوع سالادها احساس سیری نمی کنند و اغلب تمایل دارند، پس از صرف آن از غذاهای نانی یا برنج دار استفاده کنند که بدون شک چاقی، سنگینی و ناراحتی گوارشی از پیامدهای آن است.

همانطوریکه می دانیم سالاد همیشه از خو ردنی های   مفید و مؤثر است.پس چرا چاق میکند چه اشکالی دارد که چاق میکند؟ خب، معلوم است. وجود گیاهان و سبزیجات گوناگون در ظرف‌تان به این مفهوم نیست که خوردن پنیر، مرغ سرخ‌شده یا سس خامه‌ای روی هویج‌تان می‌تواند مفید و مغذی باشد. در این‌جا به ۹ سالاد با کالری بالای ۱۰۰۰ می‌پردازیم، برخی از آنها در نگاه اول واقعا سالم و مغذی به نظر می‌آیند.

۱- کسادیلا فلفلی (خوراک مکزیکی حاوی آرد و پنیر و کدو و ادویه که سرخ می‌کنند) 
این سالاد حاوی ۱۴۳۰ کالری، ۹۶ گرم چربی و ۱۷ گرم قند و ۶۴ گرم پروتئین بوده و متأسفانه باید گفت که فیله مرغ آن کریسپی بوده اما کسادیلای آن سه پنیره است، تورتیلای چیپسی و سس آنچوی شیلیایی چندان مزه‌ی خاصی به سالاد نمی‌دهند.

۲- سالاد کاب فیله مرغ کریسپی یا با مرغ بریان IHOP
این سالاد حاوی ۱۱۳۰ کاری، ۸۹ گرم چربی، ۲۷ گرم چربی اشباع شده، ۵ گرم قند و ۷۰ گرم پروتئین است.

۳- سالاد فیله مرغ کریسپی با رویه‌ی عسل
این سالاد حاوی ۱۰۲۰ کالری، ۶۹ گرم چربی (۱۶ گرم چربی اشباع شده)، ۲۲ گرم قند و ۳۹ گرم پروتئین بوده و بدون سس رویش، به تنهایی ۶۵۰ کالری دارد.

۴- سالاد مرغ بریان کارخانه Applebee خاورمیانه با سس
این سالاد حاوی ۱۲۹۰ کالری، ۸۱ گرم چربی (۱۲ گرم چربی اشباع‌شده) ۶۴ گرم قند و ۵۶ گرم پروتئین است

۵- سالاد هلوی کاراملی و پیتزای مرغ با ماهی سالامون سرخ‌شده
این سالاد حاوی ۱۲۲۰ کالری، ۸۸ گرم چربی، ۱۷ گرم چربی اشباع‌شده، ۵۱ گرم قند و ۴۲ گرم پروتئین است.

۶- ظرف سالاد تورتیلا با آرد کرانچ کدوبایی همراه با استیک بریان و سایر مخلفات
این سالاد حاوی ۱۱۲۰ کالری، ۶۶ گرم چربی (۱۸.۵ گرم چربی اشباع‌شده)، ۱۰ گرم قند و ۴۹ گرم پروتئین است.

۷- سالاد سزار با مرغ رستوران‌های بین‌راهی تگزاس
این سالاد حاوی ۱۰۳۰ کالری است. چربی، چربی اشباع‌شده، قند و پروتئین در آن موجود نیست.

۸- سالاد مرغ یاقوتی کارولینا
این سالاد حاوی ۱۱۱۷ کالری، ۶۸ گرم چربی، ۶۰ گرم پروتئین است. یزان فتو و چربی اشباع آن چندان محسوس نیست.

۹- سالاد نان‌ذرت با مرغ بریان و چیزکیک
این سالاد حاوی ۱۶۲۰ کالری و ۱۰۸ گرم چربی اشباع‌شده بوده و میزان قند و پروتئین آن چندان محسوس نیست.

گردآوری:

مطالب بیشتر از سایت ما

آشنایی کامل با بیماری ام اس چگونگی تشخیص بیماری ام اس

درمان سرماخوردگی در عرض ۵ دقیقه درمان سرماخوردگی با ماساژ

راهکارهای درمانی ساده برای درمان زانو درد درمان زانو درد

چگونه دندان‌ هایی سفید و براق داشته باشیم؟ درمان دندان درد

با این روش ها پرخوری خود را برطرف کنید پرخوری

چگونگی کنترل فشار خون بالا بدون نیاز به دارو بیماری فشار خون

طب سنتی و درمان انزال زودرس انزال

مهمترین فواید زیتون کالاماتا برای بدن انسان فواید زیتون

خاصیت های لوبیا سبز ویتامین a

نکات مهم ترشی و شور ترشی

کاهو و فواید آن تخم کاهو

تخم کاهو,نفخ شکم,شفا آنلاین(طب سنتی),نعناع,قبل از میلاد,کاهو و فواید آن,کم شدن حافظه,سالاد,قدرت جنسی,کاهو و فواید آن

کاهو و فواید آن تخم کاهو

کاهو از سبزی های بسیار مفیدی است که علاوه بر خواص درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و در میان سبزی ها، تاریخی کهن دارد. کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیجات دنیا است که منشاء آن در هندوستان و آسیای مرکزی می باشد . کاهو طبق مدارکی که بدست آمده از شش قرن قبل از میلاد در ایران مصرف می شده است و یک قرن قبل از میلاد به روم راه یافته و غذای مهمی برای رومیان بوده است. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگهای پهن و دراز و سبز ، با طعم کمی شیرین می باشد.

یکی از سبزی های بسیار مفید کاهو است که طبق مدارک بدست آمده از شش قرن قبل از میلاد در ایران مصرف می شده است .

به گزارش جوانی ها ، سبزی کاهو ، طبق مدارکی که بدست آمده از شش قرن قبل از میلاد در ایران مصرف می شده است و یک قرن قبل از میلاد به روم راه یافته و غذای مهمی برای رومیان بوده است. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگهای پهن و دراز و سبز ، با طعم کمی شیرین می باشد.

کاهو از سبزی های بسیار مفیدی است که علاوه بر خواص درمانی، مصرف غذایی نیز دارد و در میان سبزی ها، تاریخی کهن دارد. کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیجات دنیا است که منشاء آن در هندوستان و آسیای مرکزی می باشد . کاهو طبق مدارکی که بدست آمده از شش قرن قبل از میلاد در ایران مصرف می شده است و یک قرن قبل از میلاد به روم راه یافته و غذای مهمی برای رومیان بوده است. کاهو گیاهی است یک ساله که دارای برگهای پهن و دراز و سبز ، با طعم کمی شیرین می باشد.

انواع مختلف کاهو که در حال حاضر در آمریکا کشت می شود حدود ۱۶ نوع می باشد که در تمام طول سال وجود دارد. روی هم رفته دو دسته کاهو وجود دارد :

۱- کاهوی پرورشی و اهلی که در سالاد استفاده می شود که کاهوی گرد HEAD LETTUCE و کاهوی ایرانی ROMAINE LETTUCE از انواع مهم آن است. کاهوی ایرانی از نظر مواد غذایی از کاهوی گرد بهتر است . کاهوی گرد ارزش غذایی چندانی ندارد ، زیرا دارای مقدار زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده می کند .

۲- کاهوی وحشی

فواید کاهو برای سلامتی بدن :

کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و مرطوب است. دانشمندان علم تغذیه و گیاه شناسی برای کاهو خواص متعددی را بیان کرده اند که در ذیل به تعدادی از آنها می پردازیم:

۱- کاهو، یک داروی تسکین دهنده و آرام بخش طبیعی است، زیرا شامل مقدار کمی از یک ماده شیمیایی به نام

لاکتوسین (LACTUCIN) است که وقتی به مقدار زیاد مصرف گردد، موجب سستی در بدن می شود.

۲- کاهو خون را صاف و تمیز می کند.

۳- کاهو بویژه نوعی از آن که دارای برگ های زرد است، غذایی زودهضم است و خواب آرامی را به دنبال دارد.

۴- امام رضا (ع) به شیعیان خود توصیه می فرمودند: تامی توانید کاهو بخورید ، زیرا کاهو رقت خون را از بین می برد و بهتر

از سایر سبزی ها، خون را تصفیه می نماید.

کاهو خواب آور و آرام بخش است، بنابراین برای اشخاص عصبانی و کسانی که مبتلا به بی خوابی هستند، مفید است.

۵- کاهو دارای آهن فراوان است که برای خونسازی در بدن لازم است.لذا از مؤثرترین و طبیعی ترین درمان های کم خونی است.

۶- کاهو، بینایی را تقویت می کند.

۷- کاهو موی سر را به رنگ سیاه زیبائی در می آورد، به خصوص اگر ناشتا خورده شود.

۸- کاهو خواب آور و آرام بخش است.

۹- کاهو برای ضعف اعصاب مفید است.

۱۰- کاهو سرشار از آب (بیولوژیک) می باشد و املاح معدنی نیز دارد.

۱۱- کاهو، ضدیبوست و خشکی مزاج است.

۱۲- کاهو، چهره انسان را با طراوت و در گونه های صورت، سرخی زیبایی پدید می آورد. کاهو خون را صاف و تمیز می کند. همچنین به علت داشتن آهن فراوان، برای درمان کم خونی مفید است.

۱۳- اگر کاهو را با سکنجبین یا سرکه بخورند، اشتها آور است.پس مواظب باشید چاق نشوید

۱۴- شصت گرم کاهو را اگر در یک لیتر آب به مدت یک ساعت با آتش ملایمی بجوشانید، جوشانده ای به دست می آید که خواب آور و بطور ملایم ملین (نرم کننده) است و کبد را از سموم پاک می کند

.
۱۵- جوشانده فوق، در هنگام اختلالات کبدی بخصوص یرقان (زردی) مفید و موثر است.

۱۶- کاهو زخم های مجاری ادرار و مثانه را درمان می کند.

۱۷- کاهو قوای جنسی را تقویت می کند.

۱۸- برای برطرف کردن درد سینه کاهو را بپزید و بخورید.

۱۹- زنان شیرده اگر می خواهند که شیرشان زیاد شود، باید کاهوی پخته بخورند.

۲۰- کاهو ضد تورم است و ورم غدد لنفاوی را برطرف می کند.

۲۱- چنانچه کاهو مخلوط با عصاره هویج خورده شود، بر خاصیت آن افزوده می گردد.

۲۲- به علت اینکه تمام انواع کاهو سبزینه(کلروفیل) دارند، می توان شیره تمام انواع آن را گرفت. بهترین قسمت برای گرفتن شیره، برگ های خارجی کاهو است که بالاترین کلروفیل را دارد.

۲۳- کاهو یک طبیعت آرام دهنده دارد و درد معده را تسکین می دهد .

۲۴- کاهو ملین و ادرار آور است و برای بهبود بند آمدن ادرار تجویز می شود.

۲۵- کاهو برای معالجه یرقان، انسداد مجاری طحال و کبد مفید است.

۲۶- کاهو برای اشخاص عصبانی و پریشان مفید است، زیرا خواب راحت و آرامی ایجاد می کند، لذا اشخاصی که مبتلا به تپش قلب و بی خوابی هستند باید هنگام شب، قبل از خواب کاهو بخورند.

۲۷- اگر کاهوی سوخته را به صورت پودر درآورید و بر روی جوش ها و زخم ها بپاشید، برای التیام جراحات و ترمیم آنها مفید است.
با اینکه کاهو فواید زیادی دارد، ولی زیاده روی در خوردن آن باعث کم شدن قدرت جنسی ، فراموشی و کم شدن حافظه ، ضعف دید چشم و نفخ شکم می شود.

۲۸- مصرف کاهو، انزال منی بطور دائم، احتلام مکرر، تکرر ادرار را شفا می بخشد، بدین منظور باید مقدار ۷ گرم تخم کاهو را به صورت گرد یا جوشانده تناول کنید.

۲۹- برگ های سبز کاهو بیشتر از برگ های سفید دارای ویتامین C است و علاوه بر آن مقدار نسبتاً زیادی ویتامینA و یتامین E دارد.

۳۰- هر ۲۸ گرم کاهو، ۳ کالری ارزش انرژی زایی دارد.

خواص تخم کاهو :

تخم کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است.
۱- تخم کاهو خواب آور است.
۲- خوردن تخم کاهو زکام را برطرف می کند.
۳- تخم کاهو برای درد سینه مفید است.
۴- خوردن تخم کاهو برای دستگاه ادراری نافع است و آنهایی که قطره قطره ادرار می کنند باید تخم کاهو بخورند ( در حدود ۱۰ گرم روزانه ) تا این مرض در آنها برطرف شود .

مضرات :

اگر در خوردن کاهو افراط نکنید، این گیاه به هیچ وجه مضر نیست . زیاده روی در خوردن کاهو باعث کم شدن قدرت جنسی ، فراموشی و کم شدن حافظه ، ضعف دید چشم و نفخ شکم می شود . برای برطرف کردن این عوارض می توان کاهو را با نعناع ، کرفس و زیره میل کرد .

مطالب بیشتر از سایت ما

با این ادویه ها قرص های لاغری بسازید شفا آنلاین(طب سنتی)

با خوردن اسفناج احساس گرسنگی را کاهش دهید َ اسفناج

پسته و خاصیت مقابله با آلودگی هوا انسداد کبد

ویتامین‌های مورد نیاز برای زیبایی پوست پوست

مراقبت از پوست چرب پوست

درمان نفخ شکم با نسخه های گیاهی اختلال گوارشی

استویا ؛ قند طبیعی استویا

کنگر و خواص آن کنگر

ارتباط لوازم آرایش و یائسگی زودهنگام یائسگی

حفظ سلامتی بدن انسان با این نوشیدنی ها نوشیدنی های سالم

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

سس,مایعات,چربی,دردمفاصل,روغن زیتون,مایونز,تغذیه,نفخ,سالاد,لبنیات,سوء هاضمه,سالاد پر سس نخورید.,سالاد پر سس نخورید! ,گوشت پرندگان

سالاد پر سس نخورید! سوء هاضمه

احمدی خاطرنشان کرد: یکی از مشکلاتی که به همراه نوشیدن بیش از حد چای و قهوه وجود دارد، دریافت بیش از حد قند و شکر و شیرینی و شکلات است. سعی شود چای خیلی داغ نوشیده نشود که مجبور شوید، چند حبه قند یا چند تا شکلات همراه آن استفاده کنید. همچنین اگر قند و شکر را با یک عدد خرما یا ۵-۶ عدد توت خشک یا کشمش جایگزین کنید، مناسب خواهد بود.

۶۵ درصد سس سفید (مایونز) چربی است و مابقی از سرکه و تخم مرغ استفاده می‌شود، بر ضرورت استفاده از روغن زیتون در اینگونه تولیدات تأکید کرد.

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت: اکثر سالادها به خاطر استفاده از سُس فراوان قابل توصیه نیستند و معمولاً باعث بروز سوءهاضمه و نفخ می‌شوند.

محمد احمدی مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی درباره تغذیه‌ نوروزی، اظهار داشت: در مهمانی‌های خانگی سعی شود به‌ جای تزئین سفره با نوشابه‌های گازدار، از نوشیدنی‌های اصیل ایرانی مثل دوغ، شربت سکنجبین و زعفران و … استفاده شود.

به گفته وی البته در خوردن همین نوشیدنی‌های مفید نیز به خصوص اگر خیلی سرد باشند، نباید افراط کرد چرا که باعث بروز سوءهاضمه خواهد شد.

سوءهاضمه و نفخ به دلیل مصرف سالاد پر سس

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی افزود: اکثر سالادهایی که امروزه در مهمانی‌ها سرو می‌شود نیز به خاطر استفاده از سُس فراوان قابل توصیه نیستند و معمولاً باعث بروز سوءهاضمه و نفخ می‌شوند. پس مصرف سبزی‌ها را با غذا البته با توجه به طبع آنها فراموش نشود.

مصرف همزمان لبنیات با گوشت پرندگان موجب درد مفاصل می‌شود

احمدی بیان داشت: به تداخلات غذایی هم دقّت شود، مصرف همزمان لبنیات (مثل ماست و دوغ) با گوشت‌ها (به ویژه گوشت پرندگان و ماهی) می‌تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله درد مفاصل و مشکلات پوستی شود.

وی بیان کرد: اگر تُرشی مصرف کردید، در کنار آن ماست و دوغ نخورید. مصرف همزمان میوه‌ها با لبنیات هم ناسازگار است؛ مثلاً شیرموز. برای کودکانی که شیر خالی نمی‌خورند، شیربادام، شیرپسته و شیرخرما گزینه مناسب‌تری است. مصرف شیرکاکائو به میزان زیاد خوب نیست؛ چرا که اگزالات موجود در کاکائو باعث تداخل در جذب کلسیم شیر می‌شود.

مصرف مایعات بعد از میوه‌ها نیز باعث فساد هضم می‌شود

مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی گفت: مصرف مایعات بعد از میوه‌ها نیز باعث فساد هضم می‌شود. بنابراین سعی شود، اگر میوه مصرف کردید، بلافاصله بعد از آن آب یا چای یا قهوه ننوشید.

احمدی خاطرنشان کرد: یکی از مشکلاتی که به همراه نوشیدن بیش از حد چای و قهوه وجود دارد، دریافت بیش از حد قند و شکر و شیرینی و شکلات است. سعی شود چای خیلی داغ نوشیده نشود که مجبور شوید، چند حبه قند یا چند تا شکلات همراه آن استفاده کنید. همچنین اگر قند و شکر را با یک عدد خرما یا ۵-۶ عدد توت خشک یا کشمش جایگزین کنید، مناسب خواهد بود.

منبع : تسنیم

سالاد پر سس نخورید ، سالاد ، سس ، مایونز ، چربی ، روغن زیتون ، سوء هاضمه ، نفخ ، لبنیات ، گوشت پرندگان ، دردمفاصل ، مایعات ، تغذیه 

مطالب بیشتر از سایت ما

برای داشتن دندان های سالم این عادات را ترک کنید ..!! دندان های خراب

دانستنی های جالب درباره مژه برند ریمل

خواص گلیسیرین برای پوست خواص گلیسیرین

راه هایی برای از بین بردن سرسیاه صورت پوست‌های چرب

علت ترک خوردگی گوشه لب خشکی لب

علت تیرگی زیر بغل چیست؟ سفید کردن زیر بغل

علت رشد کج دندان ها چیست؟ دانستنی های دهان و دندان

برای کودکان و دانش آموزان چه نوع تغذیه ای مناسب است؟ دانش آموز

دلیل خشک شدن دهان چیست؟ دهان

چهره جوانتر و جذاب تر با این لنز جوانتر و شادابتر

فواید فلفل دلمه‌ای فواید فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,دندان,لاغری,فلفل دلمه سبز,غضروف,سالاد,مغذی,سبزیجات,فواید فلفل دلمه‌ای ,ویتامین c,قاعدگی,کربوهیدرات,انرژی,ویتامین b,سلول بدن,سیستم اعصاب,فلفل دلمه,آرتریت,استخوان و مفاصل,سرطان سینه,ویتامین E,فلفل دلمه قرمز,متابولیسم,موز,کاروتنوئید,میوه جات,استروژن,پروتئین,کاپسایسین,چربی,فیبر,آهن,مواد غذایی,سلامت,آنتی اکسیدان,یائسگی,اسید فولیک,انگلستان,سیستم ایمنی,فواید فلفل دلمه‌ای,قلب,کلسترول خون

فواید فلفل دلمه‌ای فواید فلفل دلمه‌ای

نتایج پژوهش‌هایی که در سال ۲۰۰۹ در مجله‌ی بین‌المللی Journal of Cancer به چاپ رسید نشان می‌دهد زنانی که در آستانه‌ی یائسگی قرار دارند و روزانه دو بار یا بیشتر از مواد غذایی سرشار از کاروتنوئیدها استفاده می‌کنند به میزان ۱۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند. واقعیت این است که کاروتنوئیدها فعالیت استروژن‌ها را متوقف می‌کنند. فلفل دلمه‌ای‌ها نیز سرشار از این ترکیبات مفید و پرخاصیت هستند. اگر می‌خواهید خود را از ابتلا به سرطان سینه دور کنید از مصرف این ماده‌ی غذایی غافل نشوید.

فلفل دلمه‌ای گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می‌باشد.

فلفل دلمه ای aligncenter wp-image-35188" title="فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,دندان,لاغری,فلفل دلمه سبز,غضروف,سالاد,مغذی,سبزیجات,فواید فلفل دلمه‌ای ,ویتامین c," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/1018-1415629174.jpg" alt="فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,دندان,لاغری,فلفل دلمه سبز,غضروف,سالاد,مغذی,سبزیجات,فواید فلفل دلمه‌ای ,ویتامین c," width="491" height="307" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/1018-1415629174-300x187.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/1018-1415629174-1024x640.jpg 1024w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/1018-1415629174.jpg 1920w" sizes="(max-width: 491px) 100vw, 491px">

فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B6 است که ویتامین‌های موثر در تبدیل مواد غذایی به انرژی می‌باشند.

رنگ‌های زیبا و چشم نواز، انواع مختلف، طعم دلچسب و آبدار… خوشبختانه فلفل دلمه‌ای جزو سبزیجاتی است که طرفداران زیادی دارد. اما هستند افرادی که به هر دلیلی خود را از طعم و خواص این ماده‌ی غذایی مفید محروم می‌کنند. اگر بدانید که «چه می‌کند این فلفل دلمه‌ای» حتماً بیش از پیش از آن استفاده خواهید کرد.

فلفل دلمه‌ای علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات مفیدی است که از ابتلا به انواع بیماری‌های پیشگیری می‌کند، طعم خوب و دلچسبی هم به غذاها می‌بخشد.

فلفل دلمه‌ای به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند

اصلاً خانواده‌ی فلفل‌ها چه شیرین و چه تند به لاغری کمک می‌کنند. در این بین فلفل دلمه‌ای نیز به آب شدن چربی‌ها یاری می‌رساند.

محققان حوزه‌ تغذیه ثابت کرده‌اند که «کاپسایسین» از رشد سلول‌های چربی پیشگیری به عمل می‌آورد. کاپسایسین ماده ای است که طعم تندی به فلفل کاین می‌دهد و باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می‌شود. برای همین است که نمی‌گذارد چربی‌ها روی هم انباشته شوند.

نتایج پژوهش‌های دیگری نیز نشان می‌دهد که فلفل دلمه‌ای شیرین سرشار از ماده‌ای به نام CH-19 Sweet است که مانند کاپسایسین عمل می‌کند. یعنی اینکه باعث تحریک متابولیسم بدن می‌شود. البته فلفل‌های تند دهان را آتش می‌زنند. اما فلفل دلمه‌ای بدون این که لب و دهانتان را بسوزاند و به هم بدوزد متابولیسم بدن را تحریک کرده و باعث آب شدن چربی‌ها می‌شود.

فلفل دلمه‌ای خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد

یک برش از فلفل دلمه‌ای قرمز حدود یک سوم نیاز روزانه‌ی ما به کاروتنوئیدها را تأمین می‌کند. می‌توانید فلفل دلمه‌ای را به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن استفاده کنید.

نتایج پژوهش‌هایی که در سال ۲۰۰۹ در مجله‌ی بین‌المللی Journal of Cancer به چاپ رسید نشان می‌دهد زنانی که در آستانه‌ی یائسگی قرار دارند و روزانه دو بار یا بیشتر از مواد غذایی سرشار از کاروتنوئیدها استفاده می‌کنند به میزان ۱۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند. واقعیت این است که کاروتنوئیدها فعالیت استروژن‌ها را متوقف می‌کنند. فلفل دلمه‌ای‌ها نیز سرشار از این ترکیبات مفید و پرخاصیت هستند. اگر می‌خواهید خود را از ابتلا به سرطان سینه دور کنید از مصرف این ماده‌ی غذایی غافل نشوید.

فلفل دلمه‌ای از بروز آرتریت پیشگیری می‌کند

نصف فنجان فلفل دلمه‌ای قرمز یا زرد حاوی تقریباً دو برابر نیاز روزانه‌ی ما به ویتامین C می‌باشد. فلفل دلمه‌ای‌های سبز رنگ نیز سرشار از ویتامین C است. ویتامین C یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود. محققان دانشگاه منچستر انگلستان به این نتیجه رسیده‌اند خطر پیشرفت بیماری آرتریت التهابی در افرادی که ویتامین C کمتری مصرف می‌کنند در مقایسه با مصرف کنندگان دائمی این ویتامین بیشتر است.

فلفل دلمه‌ای، حافظ سلامت قلب شما

فلفل دلمه‌ای از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند. فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین‌های گروه B می‌باشد. یک فنجان از فلفل دلمه‌ای موزی (فلفل دلمه‌ای‌های زردرنگ شبیه موز) ۳۶ درصد نیاز روزانه‌ی ما به ویتامین B6 و ۱۰ درصد از نیاز ما به اسیدفولیک (یکی دیگر از ویتامین‌های خانواده‌ی B) را تأمین می‌کند. فلفل دلمه‌ای قرمز به ترتیب ۳۰ و ۷ درصد و فلفل دلمه‌ای زرد نیز ۲۰ و ۱۰ درصد نیاز روزانه‌ی ما به این ویتامین‌ها را تأمین می‌کند.

نتایج یک پژوهش ژاپنی که روی ۳۵۰۰۰ زن بین ۴۰ تا ۷۹ سال انجام شده است نشان می‌دهد زن‌هایی که از طریق مواد غذایی، ویتامین B6 و اسیدفولیک بیشتری جذب کرده‌اند کمتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از سکته‌ی مغزی، بیماری‌های رگ‌های کورونری و بیماری‌های مربوط به قلب و عروق قرار گرفته‌اند.

فلفل جلوی افزایش کلسترول بد خون را می‌گیرد

وقتی حرف از فلفل به میان می‌آید نمی‌شود که از فلفل تند نگفت و ننوشت. کاپسایسین موجود در فلفل‌های تند حاوی خاصیت دیگری نیز می‌باشد: نتایج پژوهشی که در مجله‌ی British Journal of Nutrition به چاپ رسیده نشان می‌دهد مصرف منظم فلفل تند از تجمع کلسترول بد خون پیشگیری می‌کند. هر چه فلفل تند تر باشد به این معنی است که کاپسایسین موجود در آن نیز بیشتر است.

ویژگی‌های مشترک در رنگ‌های مختلف فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای به علت دارا بودن آب میان‌بافتی فراوان یکی از کم‌کالری‌ترین سبزی‌ها می‌باشد. با وجود اینکه فلفل دلمه‌ای سبز رنگ در میان اکثر افراد شناخته‌شده‌تر می‌باشد، اما پیگمان‌های ایجادکننده رنگ قرمز، نارنجی و زرد خواص بسیاری دارند. از نظر طعم، فلفل دلمه‌ای سبز کمی تلخ‌تر است و فلفل‌های زرد، نارنجی و قرمز شیرین‌تر هستند و به حالت میوه‌ای بیشتر شبیه می‌باشند. فلفل دلمه‌ای گیاه تندی نیست؛ زیرا کاپسایسین که باعث طعم تندی در فلفل می‌شود، در این فلفل به مقدار بسیار ناچیزی وجود دارد.

فلفل دلمه‌ای، دارای فیبر و سایر ریزمغذی‌ها

فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B6 است که ویتامین‌های موثر در تبدیل مواد غذایی به انرژی می‌باشند. فلفل دلمه‌ای همچنین گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می‌باشد.

فیبر در غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود و بدن برخلاف پروتئین، کربوهیدرات و چربی نمی‌تواند آن را هضم کند و در دستگاه گوارش با اتصال به چربی‌ها و افزایش دفع آن‌ها، موجب کاهش فشارخون و کلسترول خون می‌گردد. همچنین موجب جذب آهسته‌تر قند خون می‌شود. در نتیجه باعث می‌شود تا قند خون در حیطه نرمال ثابت بماند. از اثرات دیگر فیبر، التیام التهاب‌های ایجادشده در قسمت‌های مختلف بدن می‌باشد.

چه می‌کند این فلفل دلمه‌ای!فلفل دلمه‌ای قرمز، همان فلفل دلمه‌ای سبز رسیده

فلفل دلمه‌ای سبز رنگ وقتی خیلی رسیده می‌شود به رنگ قرمز تبدیل می‌شود که رسیده‌تر، شیرین‌تر و با طعمی ملایم‌تر است. ویتامین C و کاروتنوئیدها در حالت رسیده بیشتر هستند.

هم چنین ظرفیت آنتی‌اکسیدانی در فلفل دلمه‌ای قرمزرنگ بیشتر از فلفل دلمه‌ای سبز می‌باشد. به منظور تهیه فلفل دلمه‌ای قرمز، باید توجه کرد که رنگ آن روشن باشد و پوست سفتی داشته باشد. ولی فلفل‌هایی که پوست کدر و چروکیده دارند، به سمت فرآیند فساد پیش می‌روند و مواد مغذی‌شان به شدت افت می‌کند.

فلفل دلمه ای aligncenter wp-image-35189" title="فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,دندان,لاغری,فلفل دلمه سبز,غضروف,سالاد,مغذی,سبزیجات,فواید فلفل دلمه‌ای ,ویتامین c," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/86-1.jpeg" alt="فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,دندان,لاغری,فلفل دلمه سبز,غضروف,سالاد,مغذی,سبزیجات,فواید فلفل دلمه‌ای ,ویتامین c," width="425" height="274" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/86-1-300x193.jpeg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/86-1.jpeg 599w" sizes="(max-width: 425px) 100vw, 425px">

فلفل دلمه‌ای قرمز، بیش‌ترین مقدار ویتامین C

با وجود اینکه فلفل دلمه‌ای سبز و زرد هم منابع خوبی از ویتامین C می‌باشند، اما فلفل دلمه‌ای قرمز بیش‌ترین میزان ویتامین C را دارا می‌باشد. به گونه‌ای که دو برابر نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی می‌باشد. ویتامین C در تسریع روند بهبود عفونت‌ها، ترمیم زخم‌ها و جراحات پوستی، تولید کلاژن موجود در غضروف‌ها و مفاصل استخوانی، تامین سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و استحکام رگ‌های خونی موثر است.

فلفل دلمه‌ای قرمز، دارای قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان

مسئول رنگ قرمز شفاف در فلفل دلمه‌ای، لیکوپن می‌باشد که آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است؛ و تحقیقات متعدد ثابت کرده است که لیکوپن از سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند. لیکوپن ماده‌ای است که وقتی در معرض حرارت قرار بگیرد، آزاد می‌شود. بدین منظور لازم است کمی آن را در روغن تفت داد یا کبابی کرد.

فلفل دلمه‌ای قرمز، تامین سلامت استخوانی

فلفل دلمه‌ای قرمز ۵۵ تا ۷۵ درصد نیاز روزانه بدن به مواد مغذی مورد نیاز در سلامت استخوان را تامین می‌نماید. این مسئله به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ریزمغذی‌هایی چون: کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی می‌باشد که همگی، از مواد مغذی مورد نیاز در استحکام و حفظ بافت استخوانی می‌باشند.

پاپریکا، ادویه‌ای برگرفته از فلفل قرمز

ادویه پاپریکا، از فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ یا فلفل چیلی قرمز گرفته می‌شود. این ادویه به منظور بهبود طعم در غذاها بسیار کاربرد دارد. این ادویه سرشار از ویتامین A، E و نیز ویتامین B می‌باشد که ویتامین E در تقویت نوروترانسمیترهای سیستم اعصاب و رشد و نمو سلول‌های بدن موثر می‌باشد.

چه می‌کند این فلفل دلمه‌ای!فلفل دلمه‌ای سبز، سرشار از منیزیم

علت رنگ سبز این فلفل دلمه‌ای، مقادیر فراوان کلروفیل در آن می‌باشد که در پیوند با منیزیم است. منیزیم در بهبود حافظه و یادگیری اثرات زیادی دارد. همچنین منیزیم در جهت کاهش فشارخون موثر است.

مقادیر فراوان B6 و منیزیم موجود در فلفل دلمه‌ای سبز، باعث کاهش اضطراب ناشی از سندرم پیش از قاعدگی می‌شود و به منظور بهبود علائم این سندرم موثر می‌باشد.

فلفل دلمه‌ای سبز ویتامین E فراوانی دارد که در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت سلولی اثر دارد.

فلفل دلمه ای aligncenter wp-image-35190" title="فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,دندان,لاغری,فلفل دلمه سبز,غضروف,سالاد,مغذی,سبزیجات,فواید فلفل دلمه‌ای ,ویتامین c," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/felfel-dolme-2.jpg" alt="فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,دندان,لاغری,فلفل دلمه سبز,غضروف,سالاد,مغذی,سبزیجات,فواید فلفل دلمه‌ای ,ویتامین c," width="211" height="315">

فلفل دلمه‌ای زرد، سرشار از ویتامین‌ها

با اینکه فلفل دلمه‌ای سبزرنگ متداول‌ترین نوع فلفل دلمه‌ای در قفسه مغازه‌ها می‌باشد؛ اما نوع زرد آن محتوای مقدار بیشتری از انواع ویتامین‌ها است. فلفل دلمه‌ای زرد منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. یک فلفل دلمه‌ای متوسط زردرنگ نیمی از نیاز روزانه به ویتامین C را بر آورده می‌کند.

ویتامین C به منظور پیشگیری از آرتریت، سلامت دندان و استخوان اثر دارد. نیاسین که از ویتامین‌های گروه B می‌باشد، به منظور تامین سلامت پوست، سیستم عصبی و سیستم گوارشی موثر است. همچنین این فلفل سرشار از فولات است که برای پیشگیری از نقایص مادرزادی کاربرد دارد.

چه می‌کند این فلفل دلمه‌ای!فلفل دلمه‌ای زرد و نارنجی، عینک آفتابی طبیعی

فلفل‌های زرد، نارنجی و قرمز منبع بسیار خوبی از کاروتنوئیدها هستند. کاروتنوئیدها گروهی از مواد شیمیایی گیاهی می‌باشند که سلامت چشم‌ها را به همراه دارند. کاروتنوئیدهای موجود در فلفل‌های دلمه‌ای عبارتند از:

۱٫ بتاکاروتن که مسئول ایجاد رنگ نارنجی در هویج، کدو حلوایی، فلفل دلمه‌ای نارنجی و… می‌باشد، در سلول‌های بینایی تبدیل به ویتامین A می‌شود؛ که این ویتامین به منظور تقویت فرآیند بینایی بالاخص در نور کم کاربرد دارد. همچنین این ویتامین در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و سلول‌های شاخی پوست موثر می‌باشد. بتاکاروتن همچنین از آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی می‌باشد که افراد را در برابر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند.

۲٫ لوتئین و زآگزانتین که رنگ زرد را در زردآلو، فلفل دلمه‌ای زرد و … ایجاد می‌کند. از مواد اصلی تشکیل‌دهنده ماکولای چشم می‌باشند و ماکولای چشم را از آسیب‌های ناشی از افزایش سن محافظت می‌کنند و کمبود آن‌ها آب مروارید را در پی دارد. در حقیقت فلفل دلمه‌ای زرد و نارنجی را می‌توان نوعی عینک آفتابی طبیعی برای چشم‌ها دانست.

ارزش غذایی فلفل دلمه‌ای در هر ۱۰۰ گرم (گزیده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی)

کالری ۱۸ کیلوکالری
پروتئین ۰٫۸ گرم
لیپید ۰٫۳ گرم
گلوسید ۳٫۹ گرم
فیبر ۱٫۲ گرم
آب ۹۱٫۲۵ گرم
ویتامین ث ۴۶٫۵ میلی‌گرم
ویتامین ب١ ۰٫۰۲۵ میلی‌گرم
ویتامین ب٢ ۰٫۰۳ میلی‌گرم
ویتامین ای ۰٫۷۹ میلی‌گرم
پتاسیم ۱۴۶ میلی‌گرم
فسفر ۲۰ میلی‌گرم
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم
منیزیم ۰٫۱۶ میلی‌گرم

به طور کلی انواع فلفل از جمله فلفل دلمه‌ای جزء مواد غذایی آلرژی‌زا محسوب می‌شوند و بهتر است افرادی که پوستی حساس و تحریک‌پذیر دارند و با مصرف غذاهای آلرژی‌زا دچار جوش، کهیر، آکنه و اگزمای پوستی می‌شوند، انواع فلفل‌های دلمه‌ای را از رژیم غذایی خود حذف نمایند.

مطالب مرتبط:

آشنایی کامل با خواص مرزه

آشنایی کامل با خواص خیار

فواید فلفل دلمه‌ای,ویتامین E,سیستم ایمنی,سیستم اعصاب,سلول بدن,قاعدگی,غضروف,استخوان و مفاصل,دندان,آنتی اکسیدان,کلسترول خون,کربوهیدرات,میوه جات,مغذی,فلفل دلمه,فلفل دلمه قرمز,فلفل دلمه زرد,فلفل دلمه نارنجی,فلفل دلمه سبز,اسید فولیک,موز,انگلستان,سلامت,قلب,ویتامین C,آرتریت,استروژن,کاروتنوئید,یائسگی,سالاد,سرطان سینه,متابولیسم,کاپسایسین,سبزیجات,چربی,لاغری,مواد غذایی,انرژی,ویتامین B,آهن,پروتئین,فیبر

مطالب بیشتر از سایت ما

میوه به بخورید تا مژه های پر پشتی داشته باشید. عسل شیرین

نقش ویتامین D درکاهش فشار خون بالا نور خورشید

گوشت خوب کدام است مناطق سرد

کاهش ابتلا به سرطان با مصرف گل کلم سرطان

خوردن برنج بدون آنکه چاق شوید اضافه وزن

زوج کشمش و گردو علیه سرطان تقویت بدن

رایحه درمانی و فواید عطریات بر سلامت انسان انسان

سلامت ایرانیان با خط قرمز روبرو است اضافه وزن

عامل بروز سندرم روده استرس است استرس

آیا عامل شکستگی استخوان‌ها عوامل وراثتی هستند وراثتی

پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی. سبزی ها

سالاد,پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی.,سبزی ها,بیماری های سیستم ایمنی,گوشت,مواد غذایی خام,میوه ها,پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی.

پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی. سبزی ها

نکته مهم در ارتباط به کنترل این بیماری‌ها این است که شاغلان بهداشتی زمان بیشتری را به راهنمایی آسیب‌پذیرترین بیماران خود اختصاص دهند. این بیماران شامل افراد کهن‌سال، افراد مبتلابه بیماری‌های مزمن و افرادی است که به هر نوع از بیماری‌های سیستم ایمنی مبتلا هستند. در ضمن بیماران دارای ریسک بالا و کسانی که داروهای مهارکننده سیستم امینی مصرف می‌کنند، احتمالاً باید از خوردن مواد غذایی خام و سالاد اجتناب کنند.

بیماری خودایمنی (به انگلیسی: Autoimmune disease) به دسته‌ای از بیماری‌ها گفته می‌شود که بر اثر خودایمنی ایجاد شوند. بیماری خودایمنی هنگامی رخ می‌دهد که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه حمله به خود بدن را آغاز می‌کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا تخمین زده است که هرساله در حدود ۴۸ میلیون نفر به دلیل بیماری‌های انتقالی از طریق غذا بیمار شده، ۱۲۸ هزار نفر در بیمارستان بستری می‌شوند و ۳ هزار نفر درنتیجه این بیماری‌های غذایی جان خود را از دست می‌دهند. هنگام صحبت از بیماری‌های انتقالی از طریق مواد غذایی در ابتدا باید در ارتباط با محصولات خام از قبیل میوه‌ها و سبزی‌ها و همین‌طور انواع گوشت صحبت کرد.

بیماری های سیستم ایمنی aligncenter wp-image-39836 size-full" title="سالاد,پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی.,سبزی ها,بیماری های سیستم ایمنی,گوشت,مواد غذایی خام,میوه ها,پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی. " src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/veg14.png" alt="سالاد,پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی.,سبزی ها,بیماری های سیستم ایمنی,گوشت,مواد غذایی خام,میوه ها,پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی. " width="472" height="264">

همزمان بااطلاع رسانی در خصوص منافع سلامتی برخی از این مواد غذایی به‌ویژه در حالت خام آن‌ها، مردم نیز به مصرف بیشتر این مواد می‌پردازند. این امر خطر در معرض قرار گرفته به بیماری‌های انتقالی از طریق مواد غذایی را افزایش می‌دهد.

عامل دیگر رشد سریع اقشار مسن و ضعیف مردم است. افراد بیشتری نسبت به سابق در قبال بیماری‌های ناشی از مواد غذایی آسیب‌پذیر بوده و این تعداد رو به افزایش است.

نکته مهم در ارتباط به کنترل این بیماری‌ها این است که شاغلان بهداشتی زمان بیشتری را به راهنمایی آسیب‌پذیرترین بیماران خود اختصاص دهند. این بیماران شامل افراد کهن‌سال، افراد مبتلابه بیماری‌های مزمن و افرادی است که به هر نوع از بیماری‌های سیستم ایمنی مبتلا هستند. در ضمن بیماران دارای ریسک بالا و کسانی که داروهای مهارکننده سیستم امینی مصرف می‌کنند، احتمالاً باید از خوردن مواد غذایی خام و سالاد اجتناب کنند.

مطالب مرتبط :

آب بهترین درمان برای سوزش معده

چطور بفهمیم چربی خون‌‌ داریم؟

پرهیز از مواد غذایی خام و سالاد برای مبتلایان به بیماری های سیستم ایمنی ، بیماری های سیستم ایمنی ، میوه ها ، سبزی ها ، گوشت ، مواد غذایی خام ، سالاد

مطالب بیشتر از سایت ما

آقایان هنگام تغییر در اندازه بیضه حتما به پزشک مراجعه کنند. بیضه

خواص بی نظیر آویشن خواص آویشن

درمان نفخ شکم با گیاه رازیانه گیاه رازیانه

دیابت دوران بارداری عامل تولد نوزاد اوتیسمی شفا آنلاین(سلامت)

راهنمایی برای خرید و انتخاب مسواک و خمیر دندان شفا آنلاین(سلامت)

ارتباط ابتلا به آلزایمر با سطح سواد شفا آنلاین(سلامت)

مضرات آنتی بیوتیک‌ها و مسکن‌ها آنتی بیوتیک

آب بهترین درمان برای سوزش معده سوزش معده

پیازچه و خواص دارویی آن تره فرنگی

خطر آلزایمر را با این خوراکی‌ها کم کنید. سبزی ها