انواع شکلاتها و بهترین و بدترین آنها کدامند؟ آب نبات

پودر کاکائو,شکلات مغزدار,شکلات تلخ,شیرخشک,شکلات شیری,شکلات,آب نبات,انواع شکلاتها و بهترین و بدترین آنها کدامند؟,قهوه,شکلات قهوه,شکلات سفید,کافئین,شیر,کشمش,شکر,تافی,شکلات میوه ای,انواع شکلاتها و بهترین و بدترین آنها کدامند؟

انواع شکلاتها و بهترین و بدترین آنها کدامند؟ آب نبات

گاهی ما بیش از مصرف روزانه‌مان شکلات می‌خریم و ممکن است مدتی آنها را در قفسه خوراکی‌هایمان نگه داریم اما شرایطی برای ذخیره این گروه وجود دارد. اینکه دمای نگهداری باید ۱۵ تا ۱۸ درجه باشد، دور از تابش آفتاب قرار گرفته و در ظروف در بسته ریخته شوند و چون جاذب بو هستند در کنار غذاهایی که بوی تندی دارند (مثل قفسه ادویه‌ها) قرار نگیرند. در ضمن، شکلات ‌هایی که روکش کاغذی ندارند هم باید به سرعت مصرف شوند زیرا گذاشتن آنها در معرض هوا می‌تواند موجب اکسید شدن چربی‌های اشباع نشده‌ای شود که در آنها به کار رفته است.

شکلات به انواعی از خوراکی‌های مشتق از کاکائو گفته می‌شود.این ماده غذایی پر طرفدار و انرژی زا، بطور معمول از ترکیب شیر، شکر، کره کاکائو و پودر کاکائو با نسبت‌های متفاوت تولید می‌شود.

کمتر کسی پیدا می‌شود که از شکلات متنفر باشد؛ خوراکی پرطرفداری که انواع و اقسام زیادی دارد و این روزها وارد هر فروشگاه مواد غذایی که می‌‌شویم، قفسه‌های رنگارنگی مملو از شکلات می‌بینیم که ناخودآگاه، توجهمان را جلب می‌‌کند. اما یک سوال تغذیه‌ای مهم در این میان، بی‌پاسخ مانده است:

پودر کاکائو,شکلات مغزدار,شکلات تلخ,شیرخشک,شکلات شیری,شکلات,آب نبات,انواع شکلاتها و بهترین و بدترین آنها کدامند؟,قهوه,شکلات قهوه,شکلات سفید,

۱ . شکلات تلخ

این روزها وقتی صحبت از بهترین شکلات می‌شود، حرف اول را شکلات تلخ می‌زند که از خلوص بیشتری برخوردار است و خواص بسیاری را به آن نسبت می‌دهند؛ از کاهش فشارخون و کنترل دیابت گرفته تا کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی.

۲ . شکلات سفید

این شکلات که کاملا سفیدرنگ است، از کره کاکائو گرفته شده و کالری بالایی دارد. پس بهتر است هنگام خرید شکلات، جزو آخرین گزینه‌های انتخابی‌تان باشد؛ به خصوص اگر در حال کاهش وزن هستید.

۳ . شکلات شیری

شکلات شیری، شکلاتی است که هنگام تولیدش، شیر به صورت شیرخشک در میان اجزای تشکیل‌دهنده‌اش جای گرفته. البته این مقدار شیر کمکی به تامین کلسیم مورد نیاز بدن نمی‌کند اما افرادی که به پروتئین شیر حساسیت دارند، باید از مصرف آن صرف‌نظر کنند؛ زیرا همین مقدار کم هم می‌تواند برای آنها دردسرساز باشد.

۴ . شکلات قهوه

این شکلات، شکلاتی است که وقتی آن را از بسته‌بندی خارج می‌کنیم بوی خوش قهوه به مشام‌مان می‌رسد و کافئین موجود در آن برای رفع خستگی (البته به طور موقت) در اواسط روز می‌تواند کمک‌کننده باشد. اما یادتان باشد که در خوردن این شکلات زیاده‌روی نکنید زیرا صرفا دریافت حد متعادلی از کافئین نشاط‌آور است و خوردن بیش از اندازه‌اش می‌تواند محرک و آسیب‌رسان باشد.

پودر کاکائو,شکلات مغزدار,شکلات تلخ,شیرخشک,شکلات شیری,شکلات,آب نبات,انواع شکلاتها و بهترین و بدترین آنها کدامند؟,قهوه,شکلات قهوه,شکلات سفید,

۵ . شکلات مغزدار

نسل جدیدی از شکلات ‌ها که با مغزهای درسته فندق، بادام یا بادام زمینی پوشیده شده‌اند، به شکلات مغزدار شهرت یافته‌اند و ارزش غذایی بالاتری، به خصوص برای کسانی که لاغرند و می‌خواهند وزن اضافه کنند، دارند. حتی بچه‌هایی که کم اشتها هستند، می‌توانند در میان‌وعده‌های خود از این نوع شکلات‌ها استفاده کنند اما باید بدانید که این شکلات ‌ها پرکالری‌اند و بنابراین نباید تعادل را در مصرف‌شان فراموش کرد.

۶ . شکلات میوه‌ای

این شکلات‌ها، روکشی روی انواع کشمش یا میوه‌های خشک بوده و گزینه‌ای مناسب برای کسانی هستند که هوس شکلات کرده‌اند اما باید کالری کمتری را دریافت کنند.

افراط شکلاتی

گاهی ما بیش از مصرف روزانه‌مان شکلات می‌خریم و ممکن است مدتی آنها را در قفسه خوراکی‌هایمان نگه داریم اما شرایطی برای ذخیره این گروه وجود دارد. اینکه دمای نگهداری باید ۱۵ تا ۱۸ درجه باشد، دور از تابش آفتاب قرار گرفته و در ظروف در بسته ریخته شوند و چون جاذب بو هستند در کنار غذاهایی که بوی تندی دارند (مثل قفسه ادویه‌ها) قرار نگیرند. در ضمن، شکلات ‌هایی که روکش کاغذی ندارند هم باید به سرعت مصرف شوند زیرا گذاشتن آنها در معرض هوا می‌تواند موجب اکسید شدن چربی‌های اشباع نشده‌ای شود که در آنها به کار رفته است.

پودر کاکائو,شکلات مغزدار,شکلات تلخ,شیرخشک,شکلات شیری,شکلات,آب نبات,انواع شکلاتها و بهترین و بدترین آنها کدامند؟,قهوه,شکلات قهوه,شکلات سفید,

۷ . آب‌نبات و تافی

میشه باید تافی و آب‌نبات جزو آخرین گزینه‌های انتخابی شما باشند؛ زیرا تنها شکر دارند و کمی اسانس و مواد رنگی. هر چند که همه آنها در مقادیر مجاز به این نوع محصولات اضافه می‌شوند اما چسبندگی این خوراکی‌ها بیشترین آسیب را به دندان‌ها وارد می‌کند؛ به خصوص اگر بلافاصله پس از مصرف، مسواک نزنید.

مطالب بیشتر از سایت ما

فواید روغن زدن به کف پا چروکیدگی‌ها بدن

خطرات آجیل‌های فله‌ای آجیل

چگونگی داشتن پوستی شفاف قبل از مراسم عروسی چگونگی داشتن پوست شفاف

در بمباران خوراکی‌ها مراقب سلامتیتان باشید . شیرینی ها

پیشگیری از یبوست با خنده خنده

خواص انواع ادویه ها خواص ادویه

مصرف زیاد این دو ماده باعث سنگ‌کلیه می شود. کلیه

درمان شوره سر درمان خانگی شوره سر

کم شدن هزینه های درمانی با گیاهان دارویی گیاهان دارویی

نکاتی برای پیشگیری از اسهال مسافرتی اسهال مسافرتی

در نوروز شکلات تلخ بخورید شکلات

شکلات شیرین,شکلات تلخ,کاکائو,کالری,شیرینی,چاقی,قند,نوروز,آجیل,در نوروز شکلات تلخ بخورید ,آنتی اکسیدان,در نوروز شکلات تلخ بخورید,کربوهیدرات,شکلات,نمک

در نوروز شکلات تلخ بخورید شکلات

 شکلات تلخ حاوی مقادیر بسیار بالایی از کاکائو، فلاوانول‌ ها و فلاوونیدها هستند. فلاوانول‌ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به طور طبیعی در دانه ‌های کاکائو وجود دارند. افرادی که کاکائوی غنی از فلاوانول مصرف می کنند، در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید که باعث بروز چین و چروک های پوستی می‌ شود، مقاوم ترند و کمتر یا دیرتر دچار پیری پوست می‌ شوند.

 شکلات تلخ حاوی مقادیر بسیار بالایی از کاکائو، فلاوانول‌ ها و فلاوونیدها هستند. فلاوانول‌ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به طور طبیعی در دانه ‌های کاکائو وجود دارند. افرادی که کاکائوی غنی از فلاوانول مصرف می کنند، در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید که باعث بروز چین و چروک های پوستی می‌ شود، مقاوم ترند و کمتر یا دیرتر دچار پیری پوست می‌ شوند.

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو به مردم پیشنهاد کرد، در صورت تمایل به خوردن شکلات ضمن مدیریت کالری دریافتی، از نوع تلخ آن بیشتر استفاده کنند.

شکلات شیرین,شکلات تلخ,کاکائو,کالری,شیرینی,چاقی,قند,نوروز,آجیل,در نوروز شکلات تلخ بخورید  ,آنتی اکسیدان,

 دکتر رسول دیناروند با اشاره به معضل و دغدغه اصلی حوزه سلامت کشور که به سمت افزایش بیماری های غیرواگیر در حرکت است، گفت: پیشگیری از بروز بیماری چاره اصلی مقابله با بیماری های مختلف است و در این خصوص اصلاح شیوه زندگی و اصلاح تغذیه و غذای جامعه از ضروریات است.

وی افزود: مردم باید در تمامی ایام بویژه در تعطیلات عید نوروز به رغم اینکه ذائقه شان به سمت شکلات های شیرین است، توجه داشته باشند که در مصرف این فرآورده ها زیاده روی نکنند.

دیناروند همچنین ادامه داد: از آنجا که مهمترین اولویت های امروز تغذیه در کشور توجه به میزان کالری دریافتی و جلوگیری از بروز چاقی است و شکلات و شیرینی منشا کالری است به مردم توصیه می شود از مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها، چربی ها، نمک، قند و شکر که در پذیرایی های عید نوروز در آجیل و شکلات و غیره بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد اجتناب کنند.

در نوروز شکلات تلخ بخورید ، نوروز ، شکلات تلخ ، کاکائو ، آنتی اکسیدان ، شکلات ، شکلات شیرین ، کالری ، شیرینی ، کربوهیدرات ، نمک ، قند ، آجیل ، چاقی شکلات شیرین,شکلات تلخ,کاکائو,کالری,شیرینی,چاقی,قند,نوروز,آجیل,در نوروز شکلات تلخ بخورید  ,آنتی اکسیدان,

مطالب بیشتر از سایت ما

کدام سبزی ها برای شادابی پوست مؤثرند؟ شادابی پوست

از افزایش قدرت باروری تا کاهش افسردگی با مصرف لوبیا سبز افسردگی

آشنایی با خواص کنگر کنگر

آشنایی با خواص گوجه فرنگی خواص گوجه فرنگی

آشنایی با خواص به (سفرجل) خواص دانه به

آشنایی با خواص چغاله بادام خواص چغاله بادام

آشنایی با خواص گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون

بیماران دیابتی در نوروز توجه کنند . نوروز

نکات طلایی برای کاهش فشار خون دود سیگار

درمان آکنه با انگور انگور

شکلات تلخ کالری بالایی دارد. شکلات

شکر,اضافه وزن,شکلات,شکلات تلخ کالری بالایی دارد. ,کاکائو,شکلات تلخ کالری بالایی دارد.,رژیم غذایی,فلاوانول,شکلات تلخ,چربی,آنتی اکسیدان,ضربان قلب

شکلات تلخ کالری بالایی دارد. شکلات

وی در ادامه عنوان کرد: «برخلاف تصور بسیاری از افراد که گمان می‌کنند شکلات‌های تلخ موجود در بازار بدون شکر و چربی هستند و چون کالری پایینی دارند به هراندازه که بخواهند می‌توانند از آن استفاده کنند باید گفت شکلات‌های تلخ هم حاوی مقدار شکری هستند و چربی بالایی دارند بنابراین باید افراد دچار اضافه‌وزن به‌خصوص کودکان چاق بااحتیاط بیشتری آن را بخورند.»

شکلات تلخ ، حاوی مقادیر بسیار بالایی از کاکائو، فلاوانول‌ ها و فلاوونیدها هستند. فلاوانول‌ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به طور طبیعی در دانه ‌های کاکائو وجود دارند. افرادی که کاکائوی غنی از فلاوانول مصرف می کنند، در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید که باعث بروز چین و چروک های پوستی می‌ شود، مقاوم ترند و کمتر یا دیرتر دچار پیری پوست می‌ شوند.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با بیان اینکه ارزش غذایی شکلات‌های کاکائویی در مقایسه با سایر شکلات‌ها بیشتر است، گفت: «شکلات‌های کاکائویی، حاوی مواد مفیدی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به همین دلیل مصرف آن‌ها به سایر شکلات‌ها برتری دارد.»

شکلات تلخ پر کالری است aligncenter wp-image-40762" title="شکر,اضافه وزن,شکلات,شکلات تلخ کالری بالایی دارد. ,کاکائو,شکلات تلخ کالری بالایی دارد.,رژیم غذایی,فلاوانول,شکلات تلخ,چربی,آنتی اکسیدان," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/dark-chocolate-chunks.jpg" alt="شکر,اضافه وزن,شکلات,شکلات تلخ کالری بالایی دارد. ,کاکائو,شکلات تلخ کالری بالایی دارد.,رژیم غذایی,فلاوانول,شکلات تلخ,چربی,آنتی اکسیدان," width="454" height="337">

دکتر محمدحسن انتظاری اظهار داشت:‌ «البته با تمام مزیت استفاده از شکلات‌های تلخ نباید فراموش کرد این خوراکی پرکاری است و باید بااحتیاط بیشتری در رژیم غذایی گنجانده شود.»

وی در ادامه عنوان کرد: «برخلاف تصور بسیاری از افراد که گمان می‌کنند شکلات‌های تلخ موجود در بازار بدون شکر و چربی هستند و چون کالری پایینی دارند به هراندازه که بخواهند می‌توانند از آن استفاده کنند باید گفت شکلات‌های تلخ هم حاوی مقدار شکری هستند و چربی بالایی دارند بنابراین باید افراد دچار اضافه‌وزن به‌خصوص کودکان چاق بااحتیاط بیشتری آن را بخورند.»

عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تأکید کرد: «در مصرف این نوع شکلات‌ها هم نباید افراط کرد چون کاکائوی موجود در آن دارای کافئین است که زیاده‌روی در دریافت آن باعث افزایش ضربان قلب در برخی افراد، بی‌خوابی یا حتی تشدید بیش‌فعال در کودکان مبتلابه این بیماری خواهد شد.»

به گفته انتظاری کودکان و حتی بزرگ‌سالان در صورت سالم بودن می‌توانند روزی ۳-۲ تکه کوچک شکلات کاکائویی مصرف کنند و اگر کودکی چاق نیست و اصرار به خوردن شکلات دارد باید آن را حدود نیم تا یک ساعت بعد از غذا به او داد ولی اگر چاق است، این خوراکی را باید حدود نیم ساعت قبل از غذا به کودک داد تا اشتها و ولع او برای غذا خوردن کمی کم شود.

مطالب مرتبط :

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ ها برای کاهش وزن

آشنایی کامل با خواص کاکائو

شکلات تلخ کالری بالایی دارد ، شکلات تلخ ، کاکائو ، فلاوانول ، شکلات ، آنتی اکسیدان ، رژیم غذایی ، شکر ، چربی ، اضافه وزن ، ضربان قلب

مطالب بیشتر از سایت ما

برای درمان زخم ها از شیره خرما استفاده کنید شیره خرما

چه افرادی بیشتر در معرض درد سیاتیک هستند. سیاتیک

با تجویز پزشک حجامت انجام دهید پزشک

درمان زخم معده با نکات طب سنتی غذاهای تند

نشانه های سرطان که اغلب مرد ها آن را نادیده می گیرند سرطان

نشانه های میگرن کدامند؟ میگرن

علائم بیماری تومور مغزی غده تیروئید

حمله قلبی و نشانه های آن حمله قلبی

ماسک جادویی برای ۵ سال جوانتر شدن ..!! ماسک

برای داشتن بچه ای دیگر چه وقت مناسب است آبستن

اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید. غذاها

اسید چرب,گردو,تخم مرغ,اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید.,اسفناج,میوه های سته,زردینه,شکلات تلخ,بلوبری,ماهی,آنتی اکسیدان,ویتامین ها,امگا 3,اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید. ,ویتامین ایی,بتاکاروتن,آجیل و تخمه,غذاها,آلزایمر,توکوتریِنول,اسید ها,روغن,آووکادو

اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید. غذاها

گروه دوم: زردینه‌ها و کمک به حافظه بهتر اگر کسی به شما گفت که غذاهای رنگی بخورید، دلیل آن وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در این نوع مواد غذایی است. تقریبا تمام مواد غذایی، سبزی‌ها و گیاهان شامل زردینه هستند که برای سلامتی کاملا مفید هستند. کاهش التهاب، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و علائم اگزما از حمله فواید مصرف زردینه‌ها است. نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که زردینه‌ها برای جلوگیری از مشکلات مرتبط با پیری در مغز کارآمد بوده و تعداد ارتباطات بین نورون‌های مغزی را افزایش می‌دهد. همچنین برای مقابله با آلزایمر نیز نقشی اساسی دارد. استفاده از زردینه‌ها در رژیم غذایی کار سختی نیست؛ کافی است تا می‌توانید مواد غذایی رنگارنگ استفاده کنید.

یک رژیم غذایی سالم هم می‌تواند سلامت جسمی ما را تامین کند و هم جلوی زوال قدرت ذهنی ما در مقابل پیری را بگیرد.
به گزارش جوانی ها،پیری با خود هزاران مشکل را برای بدن به همراه می‌آورد و مشکلات مربوط به حافظه تنها یکی از آن موارد است. برای مقابله با این موضوع باید در قدم اول یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کرد.
ویتامین‌ها، اسیدها و تمام گروه‌های دیگر برای بدن ویژگی‌های دارند که وجود هر یک را ضروری می‌کند. اما برای اینکه یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم تا بتوانیم قدرت مغز را افزایش دهیم، بهتر است این سه دسته مواد غذایی را در رژیم خود بگنجانید: اسیدهای چرب امگا ۳، زردینه‌ها و ویتامین ایی.

گروه اول: اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت حجم مغز
اگر قرار باشد که حافظه به بهترین شکل عمل کند، باید سلول‌های مغزی بتوانند با سرعت و به راحتی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. همراه با پیری، سلول‌های عصبی کمتر شده، خون غنی از مواد غذایی کمتر به مغز می‌رسد و آماس نیز اوضاع را پیچیده‌تر می‌کند. همچنین پیام‌رسان‌های شیمیایی اصلی به نام «پیام‌رسان‌های عصبی» در مغز کمتر تولید می‌شود. در برخی موارد، ارتباطات بین سلول‌ها کمتر شده و مشکلات حافظه‌ای پدید می‌آید.

اسید چرب,گردو,تخم مرغ,اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید.,اسفناج,میوه های سته,زردینه,شکلات تلخ,بلوبری,ماهی,آنتی اکسیدان,

کار «اسیدهای چرب امگا ۳» بهبود پیام‌رسانی الکتریکی بین سلول‌های عصبی، کاهش آماس و التهاب ایجاد شده و همچنین تقویت تمرکز حواس و مبارزه با از بین رفتن حافظه است. به نظر می‌رسد هر چه حجم مغز کوچکتر باشد احتمال ابتلا به آلزایمر در افراد بیشتر است.

از آنجایی که بدن قادر به تولید اسیدهای چرب امگا ۳ نیست، بنابراین باید آن‌ها را از طریق غذا جذب کرد. ماهی یکی از بهترین منابع جذب امگا ۳ است. هرچند بهتر است از مصرف ماهیانی که میزان جیوه یا دیگر فلزهای سنگین آن زیاد است اجتناب کنید، مانند شمشیر ماهی یا ماهی آب‌فام. اما اگر علاقه‌ای به غذاهای دریای ندارید، چاره کار کجاست؟ این دسته از افراد می‌تواند از منابع دیگر تغذیه کنند.

مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳
ماهی‌های چرب سرد آبی: شاه‌ماهی، ساردین، ماهی خال‌خالی، ماهی آزاد، لوزی ماهی و ماهی قزل‌آلا
سبزی‌ها: کلم بروکسل، اسفناج، منداب، نعناع، کلم کالی و آب‌تره
روغن‌ها: روغن خردل، روغن کبد ماهی، روغن کانولا، روغن بزرک (کتان) و روغن سویا
تخم‌مرغ
گردو

آنتی‌اکسیدان‌ها و سلامت مغز
پیری کار را برای سلول‌های مهم مغز برای محافظت از خود در برابر «رادیکال‌های آزاد» دشوار می‌کند. رادیکال‌ آزاد به اتم، مولکول یا یونی گفته می‌شود که دارای الکترون جفت نشده یا به عبارتی دیگر پوسته الکترونی ناقص باشد که در همه جا، حتی هوایی که تنفس می‌کنیم، وجود دارند. هر سلول در بدن هزاران رادیکال آزاد تولید می‌کند که مهم‌ترین آن اکسیژن است. علاوه بر آن، بدن ما از طریق دود تنباکو، آلودگی و حتی تشعشعات فرابنفش می‌تواند در معرض این رادیکال‌ها قرار گیرد. اما مشکل رادیکال‌های آزاد در این است که طی فرآیندی به نام «استرس اکسیداتیو» سلول‌های عصبی را نابود می‌کند.

جای بسی خوشحالی است که بدن با سیستم دفاعی طبیعی خود توان مقابله با رادیکال‌های آزاد دارد که همان «آنتی‌اکسیدان‌ها» است. آنتی‌اکسیدان‌ها در مواد غذایی مانند ویتامین سی، بتاکاروتن و سلنیوم وجود دارد.

گروه دوم: زردینه‌ها و کمک به حافظه بهتر
اگر کسی به شما گفت که غذاهای رنگی بخورید، دلیل آن وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در این نوع مواد غذایی است. تقریبا تمام مواد غذایی، سبزی‌ها و گیاهان شامل زردینه هستند که برای سلامتی کاملا مفید هستند. کاهش التهاب، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و علائم اگزما از حمله فواید مصرف زردینه‌ها است. نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که زردینه‌ها برای جلوگیری از مشکلات مرتبط با پیری در مغز کارآمد بوده و تعداد ارتباطات بین نورون‌های مغزی را افزایش می‌دهد. همچنین برای مقابله با آلزایمر نیز نقشی اساسی دارد. استفاده از زردینه‌ها در رژیم غذایی کار سختی نیست؛ کافی است تا می‌توانید مواد غذایی رنگارنگ استفاده کنید.

اسید چرب,گردو,تخم مرغ,اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید.,اسفناج,میوه های سته,زردینه,شکلات تلخ,بلوبری,ماهی,آنتی اکسیدان,

مواد غذایی سرشار از زردینه‌ها
میوه‌های سته: بلوبری، توت‌فرنگی و توت سیاه
سبزی‌ها: اسفناج، کلم کالی و آب‌تره
میوه‌های رنگی: کدو تنبل، آووکادو، انواع آلو و انگور قرمز
قهوه
شکلات تلخ

گروه سوم: ویتامین ایی برای کمک به محافظت از مغز
دلیل کارایی ویتامین ای مبارزه با رادیکال‌های آزاد است. یادمان نرود که رادیکال آزاد به سلول‌های مغز آسیب جدی وارد می‌کند. نتایج چند پژوهش نشان می‌دهد ویتامین ای سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر را کند می‌کند. البته به شواهد و پژوهش‌های بیشتری برای اثبات این ادعا نیاز است. همچنین در مطالعه‌ای دیگر در نشان داده شد که نوعی ویتامین ایی به نام «توکوتریِنول» از آسیب به ماده سفید مغز جلوگیری می‌کند که خود با سکته، آلزایمر و بیماری پارکینسون در ارتباط است.

البته هنوز کارایی صددرصدی ویتامین ای محل مناقشه محققان است، اما شکی نیست که غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان برای سلامتی کاملا مفید هستند.

مواد غذایی سرشار از ویتامین ایی
آجیل و تخمه: بادام، گردو پی‌کان، کره بادام زمینی، بادام زمینی، فندق، جوز کاج و تخمه آفتاب‌گردان
روغن‌ها: روغن جوانه گندم، روغن آفتاب‌گردان، روغن گل‌رنگ، روغن ذرت و روغن سویا
سبزی‌ها: اسفناج، برگ قاصدک، برگ چغندر و برگ شلغم

هرگز نمی‌توان جوانی را بازگرداند، اما می‌توان با مصرف مواد غذایی مناسب در بهترین وضعیت دوران پیری ماند و این حقیقت تنها با انتخاب‌های هوشمندانه میسر می‌شود.

مطالب مرتبط :

با مصرف این خوراکی ها عمر طولانی تری داشته باشید.

به جای شیرینی و تنقلات میوه بخورید.

اگر میخواهید پیر نشوید این غذاها را بخورید ، غذاها ، ویتامین ها ، اسید چرب ، امگا ۳ ، ویتامین ایی ، ماهی ، روغن ، بتاکاروتن ، زردینه ، میوه های سته ، بلوبری ، اسفناج ، آووکادو ، توکوتریِنول

مطالب بیشتر از سایت ما

آناناس و خواص بیشمار آن سلامت قلب

با مصرف این خوراکی ها عمر طولانی تری داشته باشید. خوراکی

هنگام مصرف آب میوه به این توصیه ها توجه کنید. آب طالبی

خستگی بدن نشانه چیست؟ غلظت خون

گل گاوزبان و خواص درمانی آن اعصاب

فواید ادویه ها آنتی اکسیدان

جوش صورت بیشتر سراغ چه کسانی می رود؟ آش

یکی از اصول مهم طب سنتی ایران توجه به تغذیه است روش درمانی

با رعایت نکات بسیار ساده از بروز بیماری‌‌ها پیشگیری کنید. طب سوزنی

مشکلات استفاده از دستمال کاغذی برای خانم ها ! دستمال کاغذی

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. شکلات تلخ

توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. شکلات تلخ

این سردی در رابطه از مسائل روانی و عاطفی موجود در زندگی مشترک که بگذریم، تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله فشار کار و زندگی و هوای آلوده و تغذیه نامناسب به وجود می آید. برای این که رابطه جنسی و در نتیجه زندگی زناشویی خود را تقویت کنید به شما توصیه می شود برای افزایش میل جنسیتان این خوراکی ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

 

 این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.

 یکی ازمهم ترین ارکان در حفظ زندگی زناشویی یک زوج رابطه جنسی است.گفته می شود که پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک رابطه جنسی زوج ها رو به سردی می گذارد و حتی گاهی با گذشت زمان کاملا قطع می شود و هیچ مقاربت جنسی بین زن و شوهر صورت نمی گیرد. 

 

این سردی در رابطه از مسائل روانی و عاطفی موجود در زندگی مشترک که بگذریم، تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله فشار کار و زندگی و هوای آلوده و تغذیه نامناسب به وجود می آید. برای این که رابطه جنسی و در نتیجه زندگی زناشویی خود را تقویت کنید به شما توصیه می شود برای افزایش میل جنسیتان این خوراکی ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

 

** قهوه

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54045 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/119-300x225.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="225" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/119-300x225.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/119.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

قهوه سبب افزایش میل جنسی در خانم ها می شود

 

قهوه برای خواص تحریک کننده آن بسیار شناخته شده است. تحقیقات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نیز تایی کرده است که این نوشیدنی به ویژه در خانم ها میل جنسی را افزایش می دهد.

 

** عسل

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54046 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/27-300x223.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="223" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/27-300x223.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/27.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

عسل به تقویت قوای جنسی کمک می کنند

 

عسل طبیعی حاوی ویتامین های ب و ای و روی است. همه این عناصر به تقویت قوای جنسی کمک می کنند.

 

** آرتیشو

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54047 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/39-300x225.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="225" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/39-300x225.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/39.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

آرتیشو از مواد غذایی مفید برای افزایش نیروی جنسی است

آرتیشو به دلیل میزان بالای اسید فولیک موجود در آن، برای افزایش میل جنسی هم خانم ها و هم آقایان مناسب است.

 

** موز

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54048 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/45-300x217.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="217" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/45-300x217.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/45.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

موز باعث تولید تستوسترون و در نتیجه افزایش میل جنسی میشود

موز از آن دسته مواد غذایی است که از قدیم به عنوان تحریک کننده میل جنسی شناخته می شود. موز تولید کننده طبیعی انرژی و حاوی بروملین است که باعث تولید تستوسترون می شود.

 

**شکلات تلخ

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54049 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/53-300x223.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="223" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/53-300x223.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/53.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

شکلات تلخ باعث افزایش طول عمر و همچنین افزایش قوای جنسی میشود

 

به نظر می رسد شکلات تلخ دوای هر دردی است و طول عمر را نیز افزایش می دهد. این خوراکی محبوب همچین به علت فنیل اتیل آمین موجود در آن سطح انرژی و حالت روحی را بهبود بخشیده و باعث می شود خانم ها تمایل بیشتری نسبت به رابطه جنسی پیدا کنند.

 

** سیر

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54050 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/64-300x222.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="222" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/64-150x111.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/64-300x222.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/64.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

سیر با افزایش جریان خون و آزاد کردن نیتریک اکسید باعث افزایش میل جنسی میشود

 
نگران بوی بد دهانتان نباشید و تا می توانید سیر بخورید. از مزایای بیشمار سیر که بگذریم این را نیز باید درباره آن بدانید که با افزایش جریان خون و آزاد کردن نیتریک اکسید باعث افزایش میل جنسی می شود.

 

** توت فرنگی

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54051 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/76-300x221.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="221" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/76-300x221.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/76.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

توت فرنگی حاوی ویتامین ث است و میل جنسی را افزایش میدهد

 

توت فرنگی که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است با افزایش جریان خون هر نوع احساس خوبی را در شما زنده می سازد. کافی است این میوه خوشمزه را همراه با شکلات بخورید تا تاثیر آن چند برابر شود.

 

** خردل

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54052 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/86-300x199.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="199" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/86-300x199.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/86-272x180.jpg 272w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/86.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

خردل از مواد غذایی بسیار مفید برای تقویت نیروی جنسی است

 

احساس تندی و گرمایی که از خوردن خردل به وجود می آید و اشک را در چشمان شما جمع می کند همان چیزی است که باعث زیاد شدن میل جنسی می شود. در قرون وسطا شهرت این خاصیت خردل به حدی بود که خوردن آن را در صومعه ها ممنوع کرده بودند.

 

** دانه کاج

 

این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. aligncenter wp-image-54053 size-medium" title="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/97-300x234.jpg" alt="توت فرنگی,خردل,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد. ,سیر,آرتیشو,این مواد غذایی میل جنسی را افزایش میدهد.,موز,دانه کاج,شکلات تلخ,قهوه,عسل," width="300" height="234" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/97-150x117.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/97-300x234.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2013/08/97.jpg 380w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px">

دانه کاج سبب افزایش میل جنسی می شود

 

دانه کاج یکی از منابع غنی روی است و همین خاصیت باعث می شود که تبدیل به یکی از مواد افزایش دهنده میل جنسی شود.

منبع : بیتوته

 

مطالب بیشتر از سایت ما

ازدواج برای زنان به اندازه مردان نفع ندارد ازدواج

دوران نامزدی و در گوشی های آن دوران نامزدی

علت افسردگی زنان باردار چیست ؟ افسردگی زنان باردار

مشاوره پزشکی قبل از ازدواج‌ برای ازدواج فامیلی ضرورت دارد ازدواج

مشکلات جنسی که نیاز به مشاوره دارد. مشاوره

با ضرورت های پیش از بارداری آشنا شوید . بارداری

روش هایی برای تحریک جنسی همسرتان تحریک جنسی

چه چیزهایی میل جنسی را کاهش میدهد. عشق بازی

از امیرجعفری و ریما رامین فر ابراز علاقه را یاد بگیر! امیر جعفری

چه رازهایی را به همسرمان نگوییم؟ سال‌ها پیش عاشق شدم