مرطوب‌ کننده‌ های پوستی مناسب برای افراد دیابتی مرطوب‌ کننده پوست

مرطوب‌ کننده پوست,افراد دیابتی,آرایش,قند,مرطوب‌ کننده برای دیابتی ها,دیابت,لوازم آرایشی,مرطوب‌ کننده‌ های پوستی,چربی,مرطوب‌ کننده‌ های پوستی مناسب برای افراد دیابتی ,پوست و مو,پوست و زیبایی,کرم,مرطوب‌ کننده

مرطوب‌ کننده‌ های پوستی مناسب برای افراد دیابتی مرطوب‌ کننده پوست

در اغلب مطالعات انجام شده، بیماران در معرض خطر بالای ابتلا به عوارض پای دیابتی از جمعیت تحت بررسی خارج شدند. براساس این آنالیز، توصیه می‌شود که هزینه‌های درمان و عوارض احتمالی آن در انتخاب محصول موضعی برای برطرف کردن خشکی پا در بیماران دیابتی و غیردیابتی در نظر گرفته شود.

مرطوب کننده ی مناسب برای دیابتی ها علاوه بر پیشگیری از عوارض دیابت و هزینه ی مناسب به راحتی مورد استفاده قرار می گیرد.

مرطوب‌ کننده پوست,افراد دیابتی,آرایش,قند,مرطوب‌ کننده برای دیابتی ها,دیابت,لوازم آرایشی,مرطوب‌ کننده‌ های پوستی,چربی,مرطوب‌ کننده‌ های پوستی مناسب برای افراد دیابتی  ,پوست و مو,

هرچند که برای این گروه از بیماران، تجویز مرطوب‌کننده‌های حاوی آمونیوم لاکتات متداول است، شواهد موجود برتری این گروه از مرطوب‌کننده‌ها در مقایسه با سایر مرطوب‌کننده‌های موجود در بازار، اندک است بنابراین بهتر است

براساس شرایط هر بیمار، در نظر گرفتن نسبت هزینه به فایده و عوارض جانبی احتمالی، مناسب‌ترین مرطوب‌کننده را برای وی نسخه کرد.مبتلایان به دیابت، اغلب از مشکلات اندام تحتانی نظیر زخم‌ها، عفونت‌ها و گاه حتی قطع پا نگران هستند.

این عوارض ممکن است با شکایتی ساده نظیر خشکی شدید پوست آغاز شوند. در چنین مواردی، برای کمک به پایدار نگه داشتن ساختار فیزیکی-شیمیایی پوست و کاهش عوارض ناشی از خشکی شدید (Xerosis)، تجویز مرطوب‌کننده‌ها توصیه می‌شود.

یک مرطوب‌کننده ایده‌آل، فراورده‌ای است که هزینه‌اش مناسب و استفاده از آن آسان باشد.

در عین حال شواهد نشان دهند که در پیشگیری از عوارض دیابت اثربخش است. در این مقاله، اثربخشی استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی آمونیوم لاکتات در بیماران دیابتی در پیشگیری از بروز عوارضی نظیر زخم‌های ناحیه پا، عفونت‌ها و درنهایت قطع عضو بررسی شده است.

بازار رقابتی مرطوب‌کننده‌ ها

مرطوب‌کننده‌ها ممکن است حاوی نرم‌کننده (Emollient) باشند که در این صورت با کاهش تبخیر باعث حفظ رطوبت می‌شوند، یا ممکن است دارای ماده جاذب رطوبت باشند.

مرطوب‌کننده‌های حاوی آمونیوم لاکتات- نظیر آملاکتین (AmLactin) که به صورت غیرنسخه‌ای در برخی کشورها به فروش می‌رسد-حاوی آب برای آبرسانی، آمونیوم لاکتات به عنوان ماده کراتولیتیک، روغن معدنی و گلیسرین به عنوان حامل رطوبت و پترولاتوم به عنوان حفاظت‌کننده از پوست هستند.

آکوآفور (Aquaphor)، یک پماد درمانی پوستی است که حاوی پترولاتوم به عنوان محافظ پوست و نیز روغن معدنی و گلیسرین به عنوان حامل رطوبت است. مواد موثره موجود در اوسرین (Eucerin)، مشابه مواد موثره موجود در آکوافور هستند؛ اما حاوی گلیسرین بوده و پایه آن کرم است.

چنین فراورده‌هایی ممکن است در سایر بیماری‌های پوستی نیز تجویز شوند و فقط مختص مشکلات بیماران دیابتی نیستند.

اما برخی از فراورده‌ها مختص بیماران دیابتی‌اند. به عنوان مثال، کرم درمانی نئوتریک دیابتیک (Neoteric Diabetic Advanced Healing Cream)، حاوی آب به عنوان حامل رطوبت، دایمتیکون به عنوان ماده حفاظت‌کننده از پوست و ویتامینE برای تسریع بهبودی است.

کرم ویژه خشکی پوست پای دیابتی، حاوی 2 ترکیب محافظ پوست، پترولاتوم و دایمتیکون است.

کرم پای سالم (HealthyFeet Foot Cream)، حاوی آب به عنوان حامل رطوبت و آرژینین است. لوسیون حفاظت از پای هرباسین(Herbacin Foot Care) به عنوان یک ترکیب نسبتا طبیعی حاوی کارنوزین و ویتامینE، برای کمک به بهبود الاستیسیتی پوست ساخته شده است.

همچنین، هرباسین حاوی آب به عنوان حامل رطوبت و اوره به عنوان کراتولیتیک است. این فرآورده‌ها حاوی انواع مختلف روغن‌ها و مواد شیمیایی هستند که هدف اصلی آنها آبرسانی، حفظ رطوبت موجود و مراقبت از ساختار پوست است.

کدام مرطوب‌کننده ارجح است؟

در 26 آگوست سال 2013 میلادی، متاآنالیزی به بررسی مطالعات موجود در این زمینه پرداخت. ویژگی‌هایی که برای انتخاب مطالعات موجود در این زمینه در نظر گرفته شد

عبارت بودند از لزوم تعیین شدن شدت خشکی پوست از سوی پزشک، وجود خشکی (Xerosis) دوطرفه اندام تحتانی در شروع مطالعه و حداقل دوره 28 روزه مطالعه.

7 مطالعه برای بررسی کاربرد مرطوب‌کننده‌های حاوی آمونیوم لاکتات در بیماران با خشکی پا انتخاب شدند. 7 مطالعه انتخابی، از نوع تصادفی، دوسوکور و مقایسه‌ای بودند که آثار 2 ترکیب موضعی را در بیماران با خشکی دوطرفه پا بررسی کردند.

خشکی پوست پا براساس معیارهای 4 نمره‌ای و 7 نمره‌ای بررسی شد.

در مطالعه آدمولا و همکارانش (Ademola et al)، طی یک دوره 14 روزه درمان و سپس 14 روز پیگیری بدون دریافت دارو،18 بزرگسال مبتلا به خشکی متوسط تا شدید پوست پای دوطرفه شرکت داشتند.

در این مطالعه، در هر 2 گروه دریافت‌کننده لوسیون آمونیوم لاکتات 12 درصد و کرم اوره 40 درصد، خشکی به میزان یک نمره بهبود یافت.

به‌طور مشابه در مطالعه 6 هفته‌ای دکتر وهر و همکارانش (Wehr et al)، مداخلات به میزان قابل‌توجهی در مقایسه با وضعیت اولیه، خشکی پوست را در هفته‌های 6 و 10 کاهش داده بود. در این مطالعه 53 بیمار بزرگسال با شدت خشکی متوسط شرکت داشتند.

روگرز و همکارانش (Rogers et al) نیز طی مطالعه‌ای 3 هفته‌ای (3 هفته درمان و 3 هفته پیگیری) بهبودی قابل‌توجه خشکی پوست را از روز سوم درمان تا پایان مطالعه گزارش کردند.

در مطالعه 4 هفته‌ای (و سپس 2 هفته پیگیری) اوی و همکارانش (Uy et al)، تغییر قابل‌توجهی در شدت خشکی بیماران در مقایسه با میزان خشکی پایه مشاهده شد.

در مقایسه میزان بهبودی خشکی پوست به دنبال انواع مختلف مداخلات درمانی، آدمولا و همکارانش بهبود اندک اما معناداری در گروه دریافت‌کننده اوره پس از دوره 14 روزه درمانی مشاهده کردند. البته با گذشت 14 روز از قطع درمان، این بهبودی پایدار نماند.

روگرز و همکارانش نیز تفاوت قابل‌توجهی میان دو گروه دریافت‌کننده لوسیون آمونیوم لاکتات و گروه دریافت‌کننده لوسیون اسیدلاکتیک در دوره درمانی 3 هفته‌ای نشان دادند.

در مطالعه وهر و همکارانش، مقایسه میان 2 روش مداخله درمانی نشان داد که لوسیون آمونیوم لاکتات تفاوت اندک اما از لحظ آماری معناداری در میزان خشکی پوست پس از 6 هفته درمان در مقایسه با گروه مصرف‌کننده لوسیون اوسرین ایجاد کرده است.

4 مطالعه دیگر با هدف مقایسه مستقیم ترکیبات مرطوب‌کننده نشان داد که مرطوب‌کننده‌های موضعی در بهبود خشکی پوست برتری چندانی بر یکدیگر ندارد و هیچ تغییر معناداری در شدت خشکی پوست پای بیماران مشاهده نشد.

البته درنهایت تمام مبتلایان به خشکی پوست ناحیه پا در این مطالعات از مصرف مرطوب‌کننده‌ها بهره برده‌اند، اما نکته قابل‌توجه آن است که فقط در یکی از مطالعات بیماران دیابتی شرکت داشته‌اند و نتایج آن یک مطالعه را نمی‌توان به همه مطالعات تعمیم داد.

در 3 مطالعه هم بیماران در معرض خطر عارضه پای دیابتی از مطالعه خارج شدند و هیچ‌کدام از مطالعات انجام شده، آثار مرطوب‌کننده‌ها در به حداقل رساندن خطر یا پیشگیری از مشکلات اندام تحتانی نظیر زخم‌ها، عفونت‌ها و قطع عضو را بررسی نکرد.

نتیجه‌گیری

هنوز به درستی برتری مصرف فرآورده‌های حاوی آمونیوم لاکتات بر سایر ترکیبات مورد استفاده در درمان خشکی پوست اندام تحتانی در بیماران غیردیابتی ثابت نشده است.

هرچند مرطوب‌کننده‌های حاوی آمونیوم لاکتات خشکی را در برخی مطالعات کاهش داده‌اند، اما تفاوت بارزی از نظر بالینی ذکر نشد بنابراین، تجویز هر کدام از مرطوب‌کننده‌های عنوان شده ممکن است برای کاهش خشکی موثر باشد.

به علاوه، فقط یک مطالعه با شرکت بیماران دیابتی انجام شد و جمعیت آنها هم فقط بخش کوچکی از کل افراد تحت مطالعه را شامل می‌شد.

در اغلب مطالعات انجام شده، بیماران در معرض خطر بالای ابتلا به عوارض پای دیابتی از جمعیت تحت بررسی خارج شدند. براساس این آنالیز، توصیه می‌شود که هزینه‌های درمان و عوارض احتمالی آن در انتخاب محصول موضعی برای برطرف کردن خشکی پا در بیماران دیابتی و غیردیابتی در نظر گرفته شود.

 مرطوب‌ کننده‌ های پوستی مناسب برای افراد دیابتی,افراد دیابتی,دیابت,مرطوب‌ کننده‌ های پوستی,مرطوب‌ کننده,مرطوب‌ کننده پوست,مرطوب‌ کننده برای دیابتی,قند,چربی,آرایش,پوست و مو,پوست و زیبایی,لوازم آرایشی,کرم ها

مطالب بیشتر از سایت ما

افتتاح قصابی برای گیاه‌خواران + عکس گیاه‌خواران

دلیل دل درد یا سر درد اکثر دخترها پریودی

کلم بروکلی و خاصیت جادویی آن سم زدایی

با صحیح ترین تغذیه ها جلوی ریزش مو را بگیرید تقویت مو

سایز دامن و ریسک ابتلا به سرطان سینه سرطان سینه

زیر سوال بردن و بررسی بیماری روانی از طریق ریتمهای شبانه روزی روانی

نکات جالب در مورد رژلب رژلب

درمان تیرگی و کبودی زیر چشم دلیل سیاهی دور چشم

رنگ کردن مو با رنگ های طبیعی آموزش رنگ کردن مو

دانستنی هایی در رابطه با جوش و آکنه جوش صورت

مواد غذایی که قبل از خواب نباید از آنها استفاده کرد مواد غذایی

غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,شیرینی,کربوهیدرات,خامه,سس,تپش قلب,مواد غذایی که قبل از خواب نباید از آنها استفاده کرد,ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید,آب نبات,نوشیدنی,مواد غذایی که قبل از خواب نباید از آنها استفاده کرد ,شکلات,ادرار,شکلات تلخ,بستنی,مواد غذایی,شکلات سفید,پیتزا,کرفس,سیریال,کافئین,روغن

مواد غذایی که قبل از خواب نباید از آنها استفاده کرد مواد غذایی

۱۰. گوشت قرمز: یکی از ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می‌دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق‌تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده‌غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می‌کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم و گوارش آن نباشد.

همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید، تاثیر قابل‌توجهی بر خوابتان دارد. بااینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) می‌تواند به کلی خوابتان را بر هم بزند.

اگر می‌خواهید شب‌ها با آرامش کامل بخوابید، از خوردن این ۱۰ ماده‌غذایی قبل از خواب خودداری کنید:

۱. بستنی: شاید خوردن یک کاسه بستنی قبل از خواب به نظرتان آرامش‌بخش بیاید اما خاصیت آرامش‌بخشی آن محدودیت دارد!

بستنی سرشار از چربی است و مطمئناً نمی‌توانید قبل از خواب چیزی از آن چربی‌ها را بسوزانید و همه آن قندها قبل از اینکه بخوابید، بدنتان را سرشار از انرژی می‌کنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان می‌فرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل می‌شوند. همچنین محققان دریافته‌اند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس می‌شود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامش‌بخش می‌رسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۲. کرفس: شاید دیدن کرفس در این لیست متعجبتان کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. این یعنی باعث می‌شود برای رفتن به دستشویی از خواب بیدارتان کند. ادرارآورها به این دلیل میزان ادرار را بالا می‌برند که آب وارد بدنتان می‌کنند. بنابراین اگر قبل از خواب مقدار زیادی کرفس بخورید، خواب چندان راحتی نخواهید داشت. سبزیجات ازجمله موادغذایی بسیار مغذی برای بدنتام هستند اما از خوردن بعضی از آنها مثل کرفس قبل از خواب خودداری کنید.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۳. پاستا: پاستا ازجمله غذاهایی است که درست کردن آن بسیار راحت است و به همین دلیل وقتی شب از سر کار خسته به خانه می‌آیید، یکی از گزینه‌هایی است که می‌تواند سریع شکمتان را سیر کند.

پاستا کربوهیدرات خالص است و اگر بخواهید بلافاصله بعد از خوردن آن به رختخواب بروید، همه آن به چربی تبدیل خواهد شد. از این گذشته، چیزهایی که به آن اضافه می‌شود مثل روغن، پنیر، خامه و سس گوجه‌فرنگی، به انباشته شدن این چربی‌ها اضافه خواهد شد. پاستای گوشت هم شاخص گلیسمی بالایی دارد و این یعنی قند خونتان را تحریک کرده، خوابتان را به تعویق می‌اندازد و ممکن است شب بیدار نگهتان دارد.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۴. پیتزا: اگر می‌خواهید قبل از خواب به شکمتان یک تمرین حسابی بدهید، یک پیتزای چرب و نمکی بخورید. معده شما، درست مثل سایر اعضای بدنتان، نیاز به استراحت دارد اما پیتزا به هیچ عنوان غذای سبکی محسوب نمی‌شود. با خوردن آن معده‌تان حسابی مشغول می‌شود.

لایه سس گوجه‌فرنگی خاصیت اسیدی بالایی دارد که این هم محرک دیگری برای رفلکس اسید معده است اما به طور کلی، رویه‌های پرچرب پیتزاها ــ بخصوص گوشت‌ و پنیر ــ به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا خواهند برد. مطمئناً دوست ندارید شب بخاطر تپش قلب از خواب بیدار شوید. اگر هم واقعاً دوست دارید در این ساعت از شبانه‌روز پیتزا بخورید، بهتر است پیتزایی با رویه سبک‌تر انتخاب کنید. احتمالاً فکر می‌کنید با خوردن یک تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمی‌آید، اما آیا واقعاً با یک تکه می‌توانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۵. آب بنات: اگر کابوس دیوی در کمد دیواری یا زیر تخت خوابتان را برهم می‌زند، پس بهتر است خوردن شیرینی جات قبل از خواب را کنار بگذارید.

یکی از ساده‌ترین ــ و بدترین ــ چیزی که ممکن است خواب خوشتان را بر هم بزند، کابوس‌هایی است که خیلی واقعی به نظر می‌رسند. در یک بررسی جدید مشخص شد، ۷ نفر از هر ۱۰ نفر از کسانیکه قبل از خواب موادغذایی ناسالم مثل آب‌نبات می‌خوردند، بیشتر دچار کابوس می‌شدند. فرضیه پشت این تحقیقات این است که میزان بالای قند، امواج مغزی کابوس‌‌مانند و ترسناک ایجاد می‌کند. پس اگر می‌خواهید شب‌ها راحت بخوابید، از خوردن آب‌نبات و تنقلات مشابه قبل از خواب خودداری کنید.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۶. سیریال (غلات صبحانه): خیلی‌ها دوست دارند درست قبل از خواب یک کاسه سیریال به همراه شیر بخورند اما بهتر است مراقب باشید چه نوعی از آن را انتخاب می‌کنید.

سیریال‌ها معمولاً میزان بالایی قند تصفیه‌شده در خود دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند. اینها باعث بالا رفتن قندخون شده که باعث می‌شود بدنتان دیگر به حالت آرامش قبل از خواب نرسد.

به جای مصرف سیریال‌های پرقند، سیریال‌های سالم‌تری انتخاب کنید. آنها که از غلات کامل و قند بسیار پایین درست شده‌اند، انتخاب بهترین برای قبل از خواب هستند.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۷. سیر: اگر کنار کسی می‌خوابید، بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز بوی بد دهان باید از خوردن آن اجتناب کنید، سیر یکی از سبزیجات گرم است اگر با غذاهای پرادویه و تند همراه شود، خواصی دارد که می‌تواند موجب بالا رفتن ضربان قلب شود.

همچنین در خیلی افراد با عارضه جانبی معده‌درد همراه است، بنابراین اگر معده ضعیفی دارید یا در معرض رفلکس اسید معده هستید، بهتر است به کلی از خوردن آن قبل از خواب منصرف شوید.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۸. شکلات تلخ: کیست که دوست نداشته باشد قبل از خواب یک تکه شکلات بخورد تا با گرمایی که در بدنش ایجاد می‌کند آرامش پیدا کند؟ متاسفانه اگر می‌خواهید خوابی خوب و باکیفیت داشته باشید، شکلات تلخ یکی از آن موادغذایی است که باید از خوردن آن قبل از خواب اجتناب کنید.

شکلات تلخ منبع خوبی از کافئین است که باعث بیدار نگه داشتن شما می‌شود. تقریباً همه شکلات‌ها مقداری کافئین در خود دارند و بیشتر از آن شکلات سرشار از محرک‌هایی مثل تئوبرومین است که ضربان قلب را بالا می‌برد.

تنها شکلات سفید است که حاوی این محرک نیست و محتوای کافئین آن هم پایین است و می‌توانید با خیال راحت قبل از خواب مصرف کنید.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,
۹. الکل: یک باور کلی وجود دارد که نوشیدن مقدار مشخصی نوشیدنی الکلی قبل از خواب شما را به خوابی عمیق می‌اندازد اما این باور چندان صحیح نیست. بااینکه الکل به خوابیدن شما کمک می‌کند اما استراحتی کامل و باکیفیت برایتان به همراه نخواهد داشت.

درواقع الکل در عملکرد خواب برای تجدید قوا اختلال ایجاد می‌کند و معمولاً بعد از مصرف آن خوابتان بسیار سبک بوده و حتی چندین بار در طول شب بیدار خواهید شد، از اینها گذشته، کسانیکه به طور منظم برای خوابیدن از نوشیدنی الکلی کمک می‌گیرند، به آن وابستگی و اعتیاد پیدا می‌کنند.
غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,

۱۰. گوشت قرمز: یکی از ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می‌دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق‌تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده‌غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می‌کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم و گوارش آن نباشد.

غلات صبحانه,چربی,گوجه فرنگی,پنیر,اعتیاد,الکل,سیر,قند,گوشت قرمز,غذا,پاستا,

گردآوری: جوانی ها

ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید,مواد غذایی که قبل از خواب نباید از آنها استفاده کرد,پوشت قرمز,اعتیاد,نوشیدنی,الکل,قند,شکلات سفید,شکلات,شکلات تلخ,کافئین,غلات صبحانه,سیریال,مواد غذایی,شیرینی,پیتزا,تپش قلب,آب نبات,گوجه فرنگی,سس,خامه,کربوهیدرات,روغن,پنیر,کرفس,ادرار,پاستا,غذا,بستنی,سیر,چربی

 

مطالب بیشتر از سایت ما

چند عادت که موجب افتادگی سینه‌ ها می‌شود شل شدگی سینه

آسیب ‌رساندن به کلیه‌ ها کلیه

روش های طبیعی کاهش سر درد سرکه سیب

فواید استفاده از زنجبیل برگ گشنیز

اسکراب خانگی نعناع برای زیبایی پا اسکراب

مزایای زیبایی مصرف خیار برای پوست پوست

روغن نارگیل برای مراقبت از پوست روغن نارگیل

آموزش پوشاندن چین‌ و‌ چروک‌ صورت پوشاندن چین‌ و‌ چروک‌

ماسک کدو برای خوش رنگ‌ کردن پوست خواص کدو برای پوست

بیماریهای قلیان یکی دو تا نیستند . قلیان

در نوروز شکلات تلخ بخورید شکلات

شکلات شیرین,شکلات تلخ,کاکائو,کالری,شیرینی,چاقی,قند,نوروز,آجیل,در نوروز شکلات تلخ بخورید ,آنتی اکسیدان,در نوروز شکلات تلخ بخورید,کربوهیدرات,شکلات,نمک

در نوروز شکلات تلخ بخورید شکلات

 شکلات تلخ حاوی مقادیر بسیار بالایی از کاکائو، فلاوانول‌ ها و فلاوونیدها هستند. فلاوانول‌ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به طور طبیعی در دانه ‌های کاکائو وجود دارند. افرادی که کاکائوی غنی از فلاوانول مصرف می کنند، در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید که باعث بروز چین و چروک های پوستی می‌ شود، مقاوم ترند و کمتر یا دیرتر دچار پیری پوست می‌ شوند.

 شکلات تلخ حاوی مقادیر بسیار بالایی از کاکائو، فلاوانول‌ ها و فلاوونیدها هستند. فلاوانول‌ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به طور طبیعی در دانه ‌های کاکائو وجود دارند. افرادی که کاکائوی غنی از فلاوانول مصرف می کنند، در برابر اشعه ی ماوراء بنفش خورشید که باعث بروز چین و چروک های پوستی می‌ شود، مقاوم ترند و کمتر یا دیرتر دچار پیری پوست می‌ شوند.

معاون وزیر بهداشت و رییس سازمان غذا و دارو به مردم پیشنهاد کرد، در صورت تمایل به خوردن شکلات ضمن مدیریت کالری دریافتی، از نوع تلخ آن بیشتر استفاده کنند.

شکلات شیرین,شکلات تلخ,کاکائو,کالری,شیرینی,چاقی,قند,نوروز,آجیل,در نوروز شکلات تلخ بخورید  ,آنتی اکسیدان,

 دکتر رسول دیناروند با اشاره به معضل و دغدغه اصلی حوزه سلامت کشور که به سمت افزایش بیماری های غیرواگیر در حرکت است، گفت: پیشگیری از بروز بیماری چاره اصلی مقابله با بیماری های مختلف است و در این خصوص اصلاح شیوه زندگی و اصلاح تغذیه و غذای جامعه از ضروریات است.

وی افزود: مردم باید در تمامی ایام بویژه در تعطیلات عید نوروز به رغم اینکه ذائقه شان به سمت شکلات های شیرین است، توجه داشته باشند که در مصرف این فرآورده ها زیاده روی نکنند.

دیناروند همچنین ادامه داد: از آنجا که مهمترین اولویت های امروز تغذیه در کشور توجه به میزان کالری دریافتی و جلوگیری از بروز چاقی است و شکلات و شیرینی منشا کالری است به مردم توصیه می شود از مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها، چربی ها، نمک، قند و شکر که در پذیرایی های عید نوروز در آجیل و شکلات و غیره بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد اجتناب کنند.

در نوروز شکلات تلخ بخورید ، نوروز ، شکلات تلخ ، کاکائو ، آنتی اکسیدان ، شکلات ، شکلات شیرین ، کالری ، شیرینی ، کربوهیدرات ، نمک ، قند ، آجیل ، چاقی شکلات شیرین,شکلات تلخ,کاکائو,کالری,شیرینی,چاقی,قند,نوروز,آجیل,در نوروز شکلات تلخ بخورید  ,آنتی اکسیدان,

مطالب بیشتر از سایت ما

کدام سبزی ها برای شادابی پوست مؤثرند؟ شادابی پوست

از افزایش قدرت باروری تا کاهش افسردگی با مصرف لوبیا سبز افسردگی

آشنایی با خواص کنگر کنگر

آشنایی با خواص گوجه فرنگی خواص گوجه فرنگی

آشنایی با خواص به (سفرجل) خواص دانه به

آشنایی با خواص چغاله بادام خواص چغاله بادام

آشنایی با خواص گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون

بیماران دیابتی در نوروز توجه کنند . نوروز

نکات طلایی برای کاهش فشار خون دود سیگار

درمان آکنه با انگور انگور

چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید پر کالری

پر کالری,کشمش,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید,خرما,شکر,طبنا(تغذیه),چاقی,قند مصنوعی,قند,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید

چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید پر کالری

این متخصص تغذیه ادامه داد : همچنین می‌توان به جای مواد قندی چون قند ، شکر ، پولک ، آبنبات ، شکلات و انواع شیرینی‌ها از مواد غذایی چون خرما و کشمش به میزان کمتری بهره ببرند تا بدین وسیله از ابتلای فرد به چاقی پیشگیری کنیم استفاده از کمپلکس‌های کربوهیدرات کراندیس گلایسمیک‌ کمتری دارد نیز به این مسئله کمک می‌کند.

قند  سفید رنگ و شیرین حاصل از شیره چغندر قند یا شکر که به آسانی در آب حل می‌شود .

پر کالری,کشمش,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید,خرما,شکر,طبنا(تغذیه),چاقی,قند مصنوعی,قند,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید  ,

سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت : به وسیله رژیم غذایی کم کالری می‌توان وزن فرد را کاهش داد دراین رژیم، غذاهای کم کالری جایگزین پرکالری آن می‌شود ورزش زیاد و دادن برنامه غذایی منظم نیز در این مسئله تاثیر می‌گذارد.

وی با اشاره به جایگزین‌های قند به منظور پیشگیری از بروز چاقی در فرد عنوان کرد : به جای قند می‌توان از جایگزین‌های مصنوعی آن استفاده کرد تا بدین وسیله از چاقی فرد پیشگیری کنیم در این قندهای مصنوعی ، ایزومالت‌ یا مالت‌ها نیز قرار دارند.

این متخصص تغذیه ادامه داد : همچنین می‌توان به جای مواد قندی چون قند ، شکر ، پولک ، آبنبات ، شکلات و انواع شیرینی‌ها از مواد غذایی چون خرما و کشمش به میزان کمتری بهره ببرند تا بدین وسیله از ابتلای فرد به چاقی پیشگیری کنیم استفاده از کمپلکس‌های کربوهیدرات کراندیس گلایسمیک‌ کمتری دارد نیز به این مسئله کمک می‌کند.

پر کالری,کشمش,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید,خرما,شکر,طبنا(تغذیه),چاقی,قند مصنوعی,قند,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید  ,

مطالب بیشتر از سایت ما

تربچه خون ساز شیر مادر

برای درمان سرفه کدام آجیل موثر است؟ آجیل

برای حفظ سلامت پوست و مو در نوروز به این نکات توجه کنید.! ریزش مو

بهترین روش ها برای سم زدایی از بدن پاکسازی بدن

گل مژه و راههای درمان آن شامپو بچه

پرخوری عصبی چیست و روش های درمان آن درمان پرخوری عصبی

خوراکی های مضر برای زخم معده علائم زخم معده

آیا دوست دارید دندان‌ های سفیدی داشته باشید؟ دندان‌

اکالیپتوس گیاهی برای درمان برونشیت و سرفه درمان برونشیت

نکاتی درباره ماکارونی ماکارونی

استویا ؛ قند طبیعی استویا

قند طبیعی,استویا ؛ قند طبیعی ,کاهش فشارخون,قند,استویا ؛ قند طبیعی,درمان پوسیدگی دندان‌ها,فشارخون,پوسیدگی دندان‌ها,استویا

استویا ؛ قند طبیعی استویا

 استویا فشارخون را کاهش می‌دهد برگ‌های استویا حاوی موادی به نام استویوزید هستند. نتایج پژوهش‌های متعددی که روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می‌دهد که این ترکیب می‌تواند باعث افزایش قطر رگ‌ها شود. برای همین هم خون به راحتی در رگ‌ها جریان می‌یابد. در سال ۲۰۰۳ در چین، پژوهشی روی ۱۶۸ بیماری فشار خونی انجام شد. نیمی از شرکت کننده ها روزانه ۳ عدد کپسول ۵۰۰ میلی گرمی استویوزید مصرف کردند (به مدت ۳ سال) و گروه دیگر پلاسبو یا همان دارونما دریافت کردند. بررسی‌ها نشان داد که فشار خون سیستولیک (عدد بزرگ‌تر) گروه اول از ۱۵۰ به ۱۴۰ mmHg رسیده است و فشار خون دیاستولیک شان (عدد کوچک‌تر) از ۹۵  به ۸۹ mmHg کاهش یافته است. اما تغییر قابل مشاهده ای در وضعیت گروه دوم که دارونما مصرف کرده بودند دیده نشد. البته توجه داشته باشید که استویوزید هنوز به عنوان دارو برای کاهش فشار خون بالا تجویز نمی‌شود. اما افرادی که فشار خون نرمالی دارند می‌توانند از آن استفاده کنند.

استویا ؛  قند طبیعی

استویا (stevia) یک گیاه بومی آمریکای جنوبی است که استویا به آن شیرین‌گیاه نیز می گویند،  امروزه در کشورهای مختلف اروپایی کشت و مصرف می‌شود. گیاهی است که ارتفاع آن به یک‌ و نیم متر هم می‌رسد. این گیاه از خانواده کاسنی است و در زادگاه خود، یعنی آمریکای لاتین و اختصاصا در کشور پاراگوئه، به‌نام ka’a he’ê شناخته می‌شود. شیرین گیاه در سال ۱۹۸۸ به‌وسیله یک گیاه‌شناس سوئیسی نامگذاری علمی شده است.

خوشبختانه کشت این گیاه چند سالی است که در زمین‌های شهرهای شمالی ایران نیز شروع شده است. استویا یک گیاه با قدرت شیرین کنندگی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند یک جایگزین مناسب برای قندهای تصفیه شده باشد. این گیاه همیار لاغری است، فشار خون را کاهش می‌دهد، با دیابت و قند خون بالا مقابله می‌کند.

قند طبیعی,استویا ؛ قند طبیعی  ,کاهش فشارخون,قند,استویا ؛ قند طبیعی,درمان پوسیدگی دندان‌ها,فشارخون,پوسیدگی دندان‌ها,استویا

استویا ؛ قند طبیعی

 استویا و لاغری
برگ‌های استویا حاوی موادی به نام استویوزید و ربودیوزید A می‌باشد. این ترکیبات شیرین کننده‌های طبیعی هستند. برای همین هم برای لاغری بسیار مفیدند. به خاطر اینکه ترکیبات موجود در این گیاه کالری نداشته و حدود ۳۰۰ برابر شیرین‌تر از قند ساکاروز هستند. البته توجه داشته باشید که صرف مصرف این گیاه و یک شبه لاغری ممکن نخواهد بود. برای خوش اندامی باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و ورزش کنید.

 استویا برای مقابله با دیابت
شیره‌ی برگ‌های استویا شیرین کننده‌ی صد در صد طبیعی است. ترکیبات موجود در این گیاه میزان گلوکز را پایین نمی‌آورند اما شاخص گلیسمی بسیار پایینی در حد هیچ دارند. در واقع گیاه استویا باعث بالا رفتن انسولین نمی‌شود. بهتر است عصاره‌ی استویا جایگزین قند شود. البته قبل از هر کاری اول با پزشک خود مشورت کنید.

 استویا فشارخون را کاهش می‌دهد
برگ‌های استویا حاوی موادی به نام استویوزید هستند. نتایج پژوهش‌های متعددی که روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می‌دهد که این ترکیب می‌تواند باعث افزایش قطر رگ‌ها شود. برای همین هم خون به راحتی در رگ‌ها جریان می‌یابد. در سال ۲۰۰۳ در چین، پژوهشی روی ۱۶۸ بیماری فشار خونی انجام شد. نیمی از شرکت کننده ها روزانه ۳ عدد کپسول ۵۰۰ میلی گرمی استویوزید مصرف کردند (به مدت ۳ سال) و گروه دیگر پلاسبو یا همان دارونما دریافت کردند. بررسی‌ها نشان داد که فشار خون سیستولیک (عدد بزرگ‌تر) گروه اول از ۱۵۰ به ۱۴۰ mmHg رسیده است و فشار خون دیاستولیک شان (عدد کوچک‌تر) از ۹۵  به ۸۹ mmHg کاهش یافته است. اما تغییر قابل مشاهده ای در وضعیت گروه دوم که دارونما مصرف کرده بودند دیده نشد. البته توجه داشته باشید که استویوزید هنوز به عنوان دارو برای کاهش فشار خون بالا تجویز نمی‌شود. اما افرادی که فشار خون نرمالی دارند می‌توانند از آن استفاده کنند.

قند طبیعی,استویا ؛ قند طبیعی  ,کاهش فشارخون,قند,استویا ؛ قند طبیعی,درمان پوسیدگی دندان‌ها,فشارخون,پوسیدگی دندان‌ها,استویا

استویا ؛ قند طبیعی

 استویا و خداحافظی با پوسیدگی دندان‌ها
عصاره‌ی گیاه استویا حاوی ترکیبات بسیار شیرینی است که در عین حال باعث پوسیدگی دندان نمی‌شود. علاوه بر این استویوزید موجود در این گیاه عملکردی مشابه با فلور دارد و به طور چشمگیری از پیشرفت جرم‌های دندان پیشگیری می‌کند. برای همین این گیاه بهترین جایگزین برای قند به شمار می‌آید.

 استویا برای مقابله با فشار خون بالا
این گیاه برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند بسیار مفید است. استویوزید میزان قند خون را کاهش می‌دهد و حساسیت به انسولین را بالا می‌برد. انسولین هورمونی است که برای کنترل میزان قند خون ترشح می‌شود.
توصیه می‌شود افرادی که فشار خون بالا دارند به جای قند و غذاهایی که با شکر سفید تهیه می‌شود عصاره‌ی استویا مصرف کنند. البته توصیه می‌کنیم اول با پزشکتان مشورت کنید.

اینها را دکتر غلامرضا امین، متخصص فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران درباره یکی از شیرین‌کننده‌های طبیعی جایگزین قند و شکر در صنعت غذا گفت.

شیرین گیاه در ایران هم کاشته می‌شود؟

شیرین گیاه در کشورهای مختلف جهان و در سال‌های اخیر هم در ایران کشت و در صنایع غذایی استفاده می‌شود.

قند طبیعی,استویا ؛ قند طبیعی  ,کاهش فشارخون,قند,استویا ؛ قند طبیعی,درمان پوسیدگی دندان‌ها,فشارخون,پوسیدگی دندان‌ها,استویا

استویا ؛ قند طبیعی

نوع قند موجود در استویا چیست؟

قند موجود در استویا با نام Rebaudioside یا به اختصار (Reb A)، شناخته شده است. این قند خاص حدود ۳۰ تا ۲۲۰ برابر شیرین‌تر از قند معمولی است به‌همین دلیل می‌توان از آن در حجم کمتری نسبت به قند و شکر معمولی در صنعت غذا استفاده کرد.

تفاوت قند Reb A موجود در استویا با سایر قندها چیست؟

Reb A که به نام «استویول گلیکوزید» هم شهرت دارد، ماده‌ای دی‌ترپن گلیکوزیدی است که در ساختمان اصلی خود زنجیره‌ای از قندهای گلوکز و رامنوز دارد. این ترکیب‌ها در روده شکسته و به قندهای ساده و ماده‌ای به‌نام استویول تبدیل می‌شوند. استویول در مرحله بعدی به‌صورت استویول گلیکوزید از طریق ادرار از بدن ما دفع خواهد شد. به این ترتیب، چیزی جز قندهای مفید موجود در استویا بعد از مصرف آن در بدن باقی نمی‌ماند.

مصرف شیرین گیاه، مورد تایید مراجع معتبر غذایی مانند سازمان غذا و داروی آمریکا هم است؟

هرچند استویا یا شیرین گیاه، سابقه‌ای طولانی به‌عنوان شیرین‌کننده نوشیدنی‌ها و غذاهای مختلف در زادگاه خود، آمریکای لاتین، دارد، اما تا سال ۲۰۰۸ این گیاه و مشتقات آن فقط به‌عنوان مکمل غذایی به فروش می‌رسیده است. از آن سال به بعد و به دنبال انجام برخی آزمایش‌های حیوانی و اثبات بی‌ضرر بودن آن، استفاده از آن در نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها به‌عنوان یک ماده شیرین‌کننده، سالم شناخته شد. موضوع قابل‌توجه این است که هرچند سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از استویا را رد نمی‌کند، ولی هنوز هم برای آن تاییدیه‌ای صادر نکرده است و سازمان‌های ذی‌ربط اروپایی نیز آن را تایید نکرد‌ه‌اند.

آیا می‌توان از استویا فقط در صنعت غذا استفاده کرد یا می‌توان آن را در منزل هم به کار برد؟

آنچه به‌عنوان استویا و مشتقات آن با نام Stevia sweetener مورد پذیرش و استفاده قرار گرفته است، عبارت از موادی با نام‌های Reb A , Steviol glycoside یا مجموعه قندهای استخراج و خالص‌سازی‌شده از برگ‌های گیاه است؛ نه خود برگ‌های گیاه. به‌همین دلیل آنچه از استویا برای استفاده در صنایع غذایی به کار می‌رود یا در منزل می‌توان از آن استفاده کرد، قندهای خالص‌سازی شده شیرین‌گیاه است و در هیچ موردی مصرف مستقیم برگ‌های این گیاه، توصیه نمی‌شود.

چگونه این گیاه را تهیه کنیم؟
این گیاه چند سالی است که در شهرهای شمالی کشورمان کشت می‌شود. این محصول به صورت برگ‌های خشک بسته‌بندی شده و همچنین عصاره به فروش می‌رسد. از عصاره‌ی این گیاه برای تهیه انواع کیک‌ها، مربا، گز و غیره استفاده می‌شود. به خاطر اینکه این گیاه چندین برابر شیرین‌تر از ساکاروز می‌باشد. برگ‌های خشک شده‌ی آن به صورت دم کرده مصرف می‌شود. توجه داشته باشید که عصاره‌ی این گیاه تا یک یا دو ماه بعد از تولید قابل مصرف است؛ و دیابتی‌ها می‌توانند آن را جایگزین قند کنند. برگ‌های خشک استویا در انجمن‌های دیابتی‌ها وجود دارد.

این گیاه به صورت برگ خشک بسته بندی شده و عصاره در شهرهایی مانند رشت، اصفهان، مازندران و احتمالاً تهران نیز به فروش می‌رسد. امیدواریم روزی برسد که این گیاه بین مردم جایگاه خود را پیدا کند و در تهیه‌ی نوشابه ها، شیرینی‌جات و کلاً محصولات غذایی شیرین استفاده شود. می‌توانید سری به عطاری‌های شهرتان بزنید و سراغ این گیاه را بگیرید. اگر اطلاعات بیشتری در مورد نحوه‌ی کشت یا تهیه‌ی این محصول نیاز دارید به وبلاگ زیر مراجعه کنید.

گردآوری: جوانی ها

مطالب بیشتر از سایت ما

کنگر و خواص آن کنگر

ارتباط لوازم آرایش و یائسگی زودهنگام یائسگی

حفظ سلامتی بدن انسان با این نوشیدنی ها نوشیدنی های سالم

بهترین آبمیوه سرشار از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان

آیا با جرمگیری دندان ها آسیب می بینند؟ جرم گیری دندان.

رفتارهای پرخطر جنسی و مشکلات آن مشکلات جنسی

مصرف کلم و هویج مبارزه با چاقی چاقی

نوشیدن چای و آب پرتقال ریسک سرطان تخمدان را کاهش میدهد . سرطان

راه هایی برای درمانه چین و چروک پوست خشک

تاثیرات چای سبز بر پوست و مو چای سبز برای صورت