پر خوری های ایام‌عید ایمنی بدن

مسمومیت غذایی,خامه,ایمنی بدن,پر خوری های ایام‌عید,شکلات,نمک,خرما,شکر,گردو,میوه,امام صادق,هفت سین,سیر,کشک,پر خوری های ایام‌عید ,سلامتی,عسل,پیاز,کبد,سمنو,مواد غذایی,کودکان,نعناع,شیرینی,ماهی قرمز,آلرژی فصلی,فصل بهار,آجیل,طب سنتی,پنیر,مسافرت,غذای چرب,کلسیم

پر خوری های ایام‌عید ایمنی بدن

مصرف سیر و پیاز در رفع آلرژی‌های فصلی توصیه دیگر اینکه از میوه‌های فصل استفاده کنید. خوردن پیاز و سیر در پایان سال و روزهای ابتدایی سال جدید برای سلامتی بسیار مفید است، علاوه‌براین باعث کاهش آلرژی‌های فصل بهار شده و سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. در واقع کسانی که به گرده ‌گل‌ها در فصل بهار حساسیت دارند با مصرف پیاز می‌توانند این فصل را به راحتی بگذرانند. سیر نیز در تقویت قوای ایمنی بدن نقش مؤثری ایفا می‌کند؛ پس بهتر است از مصرف این دو گیاه در ایام عید و بهار غافل نشویم.

ماهی قرمز، سبزه، هفت‌سین، دید و بازدید، شیرینی، آجیل و شکلات و… تصاویر آشنا و مشترک ما در ایام نوروز هستند.

مخصوصا برای بچه‌ها و البته افراد پرخور، این ایام به یادماندنی‌ترین لحظه‌های زندگی‌شان را رقم می‌زند؛ اما گاهی همین زیاده‌روی در خوردن و بی‌خیالی درباره خورد و خوراک در ایام نوروز می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند. توصیه‌های طب سنتی را در این زمینه جدی بگیرید.

ماهی شب عید با موادغذایی گرم خورده شود
یکی از غذاهایی که سر سفره ایرانی‌ها در ایام عید دیده می‌شود می‌شود، «ماهی» است. از آنجا که طبع ماهی سرد است بهتر است این غذا با یک ماده غذایی گرم مثل خرما یا عسل خورده شود یا ماهی را برای ساعتی در دارچین، آویشن، روغن زیتون یا مربای گل بگذارید تا تعادل مصرف غذای سرد همراه با غذای گرم حفظ شود.

شیرینی‌جات کم مصرف کنید
مصرف بالای شیرینی‌جات علاوه بر چاقی باعث صدمه دیدن کبد می‌شود. از سوی دیگر می‌تواند علت به‌وجود آمدن جوش در نقاط مختلف بدن باشد و باعث ترش‌کردن معده ‌شود. به دندان‌ها نیز آسیب می‌رساند. پس بهتر است در ایام عید به مقدار کم از شیرینی‌جات استفاده شود. البته باید مراقب کودکان باشیم تا آنها نیز در این ایام به اندازه طبیعی و معمول شیرینی مصرف کنند.

مصرف آجیل بوداده
آجیل سرشار از پروتئین و فیبر است و توصیه می‌شود در ایام عید به مقدار کافی از آجیل‌ استفاده شود و بهتر است آجیل‌ها، از نوع آجیل‌های بوداده(بدون نمک) باشند و تا حد ممکن از آجیل شور استفاده نشود؛ چراکه مصرف آجیل شور باعث بیماری‌های گوارشی و افزایش فشار خون می‌شود.

مصرف سیر و پیاز در رفع آلرژی‌های فصلی
توصیه دیگر اینکه از میوه‌های فصل استفاده کنید. خوردن پیاز و سیر در پایان سال و روزهای ابتدایی سال جدید برای سلامتی بسیار مفید است، علاوه‌براین باعث کاهش آلرژی‌های فصل بهار شده و سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. در واقع کسانی که به گرده ‌گل‌ها در فصل بهار حساسیت دارند با مصرف پیاز می‌توانند این فصل را به راحتی بگذرانند. سیر نیز در تقویت قوای ایمنی بدن نقش مؤثری ایفا می‌کند؛ پس بهتر است از مصرف این دو گیاه در ایام عید و بهار غافل نشویم.

استفاده از سمنوی سرشار از کلسیم
سمنو از قدیم‌الایام در اوایل فصل بهار و اواخر سال بسیار استفاده می‌شده است. سمنو سرشار از کلسیم، پتاسیم و فسفر است و برای خونسازی و تنظیم هورمون‌های زنانه توصیه‌های شده است. البته در طب سنتی سفارش شده که سمنو همراه با به و بادام مصرف شود که هر ۳ این مواد غذایی در ایام بهار وجود دارد.

مصرف غذاهای چرب ممنوع!
توصیه مهم دیگر اینکه از مصرف غذاهای چرب در فصل بهار پرهیز شود. در این فصل غذاهایی بیشتر مصرف شود که سبک بوده و هضم آنها آسان است و اگر هم غذای چرب مصرف می‌شود، حواسمان باشد که روی غذای چرب به هیچ وجه نباید آب خورد.

تعادل غذایی ایجاد شود
یکی از نکاتی که در طب کلاسیک مورد غفلت قرار گرفته است، توجه به گرمی و سردی غذاهاست که عدم‌رعایت این موضوع می‌تواند موجب غلبه یک مزاج شود و منشأ بسیاری از بیماری‌ها باشد. باید بین غذاهای سرد و گرم با توجه به مزاج هر فرد، تعادل ایجاد کرد. پس بازهم توصیه می‌شود که حتما در کنار یک غذای سرد از یک غذای گرم استفاده شود؛ به‌عنوان مثال باید کره را با شکر یا عسل، خامه را با عسل، پنیر را با گردو و کشک را با نعناع مصرف کرد تا سردی و گرمی غذا به تعادل برسد.

مصرف پیاز در مسافرت فراموش نشود
از آنجا که خانواده‌ها در ایام عید ممکن است به مسافرت بروند، بهتر است که طی مسافرت از مصرف پیاز غافل نشوند، مصرف پیاز همراه غذا در مسافرت علاوه بر کمک به هضم غذا، از مسمومیت غذایی جلوگیری می‌کند.

توصیه‌های تغذیه‌ای در روایات
امام صادق ع می‌فرمایند: اگر کسی همراه نخستین لقمه غذا نمک بخورد، لکه‌های سیاه و سفید بدن او برطرف می‌شود.

پر خوری های ایام‌عید,نمک,امام صادق,مسمومیت غذایی,کشک,نعناع,مسافرت,شکر,خامه,پنیر,گردو,غذای چرب,کلسیم,سمنو,ایمنی بدن,میوه,فصل بهار,آلرژی فصلی,سلامتی,کبد,کودکان,پیاز,خرما,عسل,مواد غذایی,آجیل,شکلات,طب سنتی,شیرینی,سیر,هفت سین,ماهی قرمز

مطالب بیشتر از سایت ما

چندین علت ریزش مو در خانم ها تقوبت مو

معرفی باورهای غلط درباره شامپو شامپو

آسیب به موی سر با رنگ و مش کردن ارایش مو

علت های پزشکی ریزش مو در زنان دلایل ریزش مو

معرفی گیاه بومادران همراه با خواص آن خواص گیاه بومادران

مریم گلی همراه با آشنایی با آن خواص مریم گلی

درمان گلو درد با این داروهای گیاهی گیاهان دارویی گلو درد

آشنایی با خواص درمانی زنجبیل خواص درمانی زنجبیل

راهی برای بهتر خوابیدن با داروهای گیاهی بهتر خوابیدن

آشنایی با خواص جعفری سبزی خواص تخم جعفری

چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید پر کالری

پر کالری,کشمش,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید,خرما,شکر,طبنا(تغذیه),چاقی,قند مصنوعی,قند,چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید

چه مواد غذایی را جایگزین قندها کنید پر کالری

این متخصص تغذیه ادامه داد : همچنین می‌توان به جای مواد قندی چون قند ، شکر ، پولک ، آبنبات ، شکلات و انواع شیرینی‌ها از مواد غذایی چون خرما و کشمش به میزان کمتری بهره ببرند تا بدین وسیله از ابتلای فرد به چاقی پیشگیری کنیم استفاده از کمپلکس‌های کربوهیدرات کراندیس گلایسمیک‌ کمتری دارد نیز به این مسئله کمک می‌کند.

قند  سفید رنگ و شیرین حاصل از شیره چغندر قند یا شکر که به آسانی در آب حل می‌شود .

سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت : به وسیله رژیم غذایی کم کالری می‌توان وزن فرد را کاهش داد دراین رژیم، غذاهای کم کالری جایگزین پرکالری آن می‌شود ورزش زیاد و دادن برنامه غذایی منظم نیز در این مسئله تاثیر می‌گذارد.

وی با اشاره به جایگزین‌های قند به منظور پیشگیری از بروز چاقی در فرد عنوان کرد : به جای قند می‌توان از جایگزین‌های مصنوعی آن استفاده کرد تا بدین وسیله از چاقی فرد پیشگیری کنیم در این قندهای مصنوعی ، ایزومالت‌ یا مالت‌ها نیز قرار دارند.

این متخصص تغذیه ادامه داد : همچنین می‌توان به جای مواد قندی چون قند ، شکر ، پولک ، آبنبات ، شکلات و انواع شیرینی‌ها از مواد غذایی چون خرما و کشمش به میزان کمتری بهره ببرند تا بدین وسیله از ابتلای فرد به چاقی پیشگیری کنیم استفاده از کمپلکس‌های کربوهیدرات کراندیس گلایسمیک‌ کمتری دارد نیز به این مسئله کمک می‌کند.

مطالب بیشتر از سایت ما

تربچه خون ساز شیر مادر

برای درمان سرفه کدام آجیل موثر است؟ آجیل

برای حفظ سلامت پوست و مو در نوروز به این نکات توجه کنید.! ریزش مو

بهترین روش ها برای سم زدایی از بدن پاکسازی بدن

گل مژه و راههای درمان آن شامپو بچه

پرخوری عصبی چیست و روش های درمان آن درمان پرخوری عصبی

خوراکی های مضر برای زخم معده علائم زخم معده

آیا دوست دارید دندان‌ های سفیدی داشته باشید؟ دندان‌

اکالیپتوس گیاهی برای درمان برونشیت و سرفه درمان برونشیت

نکاتی درباره ماکارونی ماکارونی

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته انرژی

خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته انرژی

خواص خرما از دید پزشکان در خرما، مقداری فیبر غذایی موجود است، فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب است، علاوه بر آن خرما حاوی کاروتنوئیدها یا موادرنگی است که پیش ساز ویتامین A و آنتی اکسیدان محسوب می شود و جلوی ضایعات و سرطانی شدن سلول ها را می گیرد.خرما در درمان یبوست، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی و اسهال مفید است و جزو مواد غذایی ملین به شمار می آید.به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است، برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید.

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خرما دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است که در قرآن و دیگر کتاب های مقدس نیز به خواص این میوه شفابخش اشاره ویژه شده است. این روزها مناطق جنوبی و شرقی استان درگیر برداشت محصول خرمای خود هستند و این محصول دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است.

درخت خرما خواص بی شماری دارد و می توان گفت که از تمام قسمت های این درخت می توان استفاده کرد و یک ضرب المثل عربی می گوید که خواص درخت خرما به اندازه روزهای سال است.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40806" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-162.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="350" height="262" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-162-150x112.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-162.jpg 259w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خواص دارویی خرما
مردم صحرا هسته درخت خرما را در آورده و از آن نان می پزند این هسته را بو داده و از آن به عنوان قهوه استفاده می کنند، چرا که دم کرده آن بسیار مطبوع است یا حتی آن را در آب برای چند روز خیس کرده و به عنوان غذای مقوی به شترهای خود می دهند و معتقدند که این غذا از گندم و جو مقوی تر است.اثر دیگر معجزه آسای هسته خرما از بین بردن تورم پلک های چشم است؛ برای این منظور پمادی از هسته خرما درست کرده و آن را روی چشم می گذارند؛ این پماد برای رشد مژه های چشم نیز بهترین دارو است.

در زمان های قدیم همواره خرما را برای قدرت و انرژی به کار می برده اند و هنوز بهترین میوه برای بازیافتن انرژی و قدرت جوانی است.گل های درخت خرما نیز خاصیت دارویی دارند و همچنین طعم گل های درخت خرما تلخ بوده و اثر مسهلی دارد.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40805" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-103.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="350" height="248" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-103-150x106.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/download-103.jpg 267w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

خواص خرما از دید پزشکان
در خرما، مقداری فیبر غذایی موجود است، فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب است، علاوه بر آن خرما حاوی کاروتنوئیدها یا موادرنگی است که پیش ساز ویتامین A و آنتی اکسیدان محسوب می شود و جلوی ضایعات و سرطانی شدن سلول ها را می گیرد.خرما در درمان یبوست، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی و اسهال مفید است و جزو مواد غذایی ملین به شمار می آید.به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است، برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40804 size-full" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/196087_443.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="567" height="350" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/196087_443-300x185.jpg 300w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/196087_443.jpg 567w" sizes="(max-width: 567px) 100vw, 567px">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

بعضی از انواع نخل ها میوه شان وقتی رطب هستند، چیده و استفاده می شود؛ مثل رطب مضافتی و کبکاب «زرد طلایی» و بعضی دیگر باید بعد از مرحله رطب، ۲۰ روز در گرمای خرماپزان مناطق گرمسیر بر سر نخل بماند تا نیمه خشک شود که به آن خرما می گویند، مثل خرمای نیمه خشک زاهدی و پیارم؛ البته بعضی از انواع خرماهای نیمه خشک را کاملا خشک کرده و به بازار می فرستند.

خرما در خوشه های بزرگ رشد می کند. دارای ترکیبات بسیار مفید هستند، در کشورهای عربی وجود دارد و چون حمل و نقل آن آسان است به کشورهای دیگر جهان هم فرستاده می شود.

بازگشت انرژی از دست رفته wp-image-40807 size-full" title="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/images-172.jpg" alt="خواص درمانی خرما,بازگشت انرژی از دست رفته,خواص خرما,تغذیه,انرژی,بیماری های اعصاب,خرما,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته ,خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته" width="336" height="150">

خرما ؛ بازگشت انرژی از دست رفته

قند خرما طبیعی در قالب گلوکز و فروکتوز است. خرمای خشک را شب قبل در آب خیس کنید، این، یک درمان خوب برای تقویت قلب و توابع آن است. همچنین پیری را به تعویق می اندازد، این میوه اعصاب را هم آرام میکند که این میوه شیرین، با توجه به اینکه مقدار زیادی کلسیم، منیزیم و فسفر دارد از سرطان پیشگیری میکند، خرما بدن را تقویت، باعث کاهش کلسترول خون، از معده مراقبت کرده از انگل ها و باکتری ها پیشگیری کرده و در هضم غذا کمک میکند

این میوه شیرین می تواند تازه و یا خشک مصرف شود، اما میتوانید از آن مربا، مارمالاد و در تهیه شیرینی و کیک استفاده کنید. با این حال، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید، به خصوص اگر اضافه وزن دارید.

تأثیر خرما بر بیماری های اعصاب
پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی موجود است که برای جلوگیری از پرفشاری خون و برای کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما حاوی میزان قابل توجهی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است.

گردآوری: جوانی ها

مطالب مرتبط:

شیر و چای را مخلوط کنیم یا خیر؟

۸ صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن

آشنایی کامل با خواص نارنگی

مطالب بیشتر از سایت ما

دلیل و درمان ترک خوردگی پاشنه پا جوراب‌های مخصوص ترک پاشنه پا

روشهای از بین بردن جوش های سر سیاه جوش صورت

روشی برای درمان قرمزی صورت صورت

از بین بردن تبخال با خوردن شیر تبخال

ایجاد سیاهی دور چشم با خوردن نمک رنگ پوست

روش های لاغری با وعده غذایی شام لاغری

جایگزین هایی برای کره حیوانی تغذیه

دفع مضرات نیکوتین از بدن مضرات نیکوتین

مواد خوراکی گیاهی برای پایین آوردن قند خون پایین آوردن قند خون

رازیانه ؛ مفید برای مقابله با بیماری‌ها طب سنتی

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. گیاه

خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه,گیاه,زیره سیاه,دستگاه گوارش,خانم های باردار,ضد نفخ,ویتامین c,اکسیژن,کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. ,پسته,گزنه

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید. گیاه

اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین‌ها) پژوهش‌های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می‌تواند مشکلات قلبی – عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می‌دانند. پژوهشگران اعلام نموده‌اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباع می‌باشد، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماری‌های قلبی موثر است. آن‌ها معتقدند که مصرف روزانه حدود ۴۳ گرم مغز پسته چنین تأثیری خواهد داشت. یکی دیگر از دلایل تأثیر پسته در کاهش امراض قلبی – عروقی، فیبرهای موجود در آن است. مغز پسته حاوی فیبرهای نامحلول (سلولزها، همی سلولزها و لیگنان) به میزان ۹۷ درصد و فیبرهای محلول به میزان ۳ درصد می‌باشد که فیبرهای نامحلول آن دارای این خاصیت (حفاظت قلب) هستند.

وقتی بدن به اندازه کافی آهن جذب نمی کند، گلبول های قرمز خون به اندازه کافی اکسیژن حمل نمی کنند و با کمبود هموگلوبین مواجه می شوند کم خونی بروز می کند. از هر ۱۰ دختر و زن، یک نفر به کم خونی مبتلاست.کم خونی می تواند در کودکان و مردان نیز بروز یابد که با ابتلا به بیماری های مختلف ارتباط دارد.کم‌خونی در اکثر آقایان و خانم‌ها وجود دارد و اینکه کم‌خونی بیماری نیست بلکه نشانه بیماری است.

معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می‌شود. بیشتر خانم‌ها در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند به خاطر اینکه هرماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست می‌دهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانم‌هایی که خونریزی زیاد دارند، خانم‌های باردار، زنان شیرده یا خانم‌های در آستانه‌ی یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبین‌های خون دارد و زمانی که خون از طریق خونریزی هدر می‌رود احتمال کم‌خونی نیز بیشتر می‌شود.

کم خونی aligncenter wp-image-43896" title="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG11560624.jpg" alt="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," width="361" height="254">

گزنه

گیاه گزنه و برخی از جلبک‌ها سرشار از آهن هستند. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به‌خوبی جذب کنید باید آن‌ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم‌زمان ویتامین C می‌باشد.
برای رسیدن به نتیجه‌ی سریع و دلخواه، کم‌خونی‌تان را با گزنه درمان کنید که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می‌بینید. می‌توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه‌ی گزنه مصرف کنید.یا این که دم‌نوش گزنه درست کنید؛ به‌این‌ترتیب که برگ‌های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسول‌های گزنه نیز در عطاری‌ها یا داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید.

خرما

خرما به‌تنهایی یا به همراه لبنیات و یا گردو و بادام، برای فعالیت‌های سنگین، روزه گرفتن، خستگی مفرط و فعالیت‌های فکری که احتیاج به انرژی زیاد دارند، بسیار مفید است. فیبر یا الیاف خرما می‌تواند به کاهش چربی کمک کند. به علت داشتن قند، موسیلاژ و مواد پکتیکی، نرم‌کننده سینه و ضد سرفه است. خرما همچنین قوای جنسی را افزایش می‌دهد.
آهن موجود در خرما برای جبران کم‌خونی مفید است. ترکیبات مهم آن، از جمله منیزیم، دارای اثرات ضد سرطانی می‌باشند. میزان قابل‌توجه فسفر خرما در فعالیت‌های فکری بسیار موثر است.
خرما همچنین اسید بیش‌ازحد معده را خنثی می‌کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما در فرهنگ‌های ملل مختلف وجود دارد که بسیاری از آن‌ها در سال‌های اخیر از نظر علمی تأیید شده‌اند. مواردی از آثار تجربی گزارش‌شده خرما در فرهنگ‌های عامیانه جهان به شرح زیر می‌باشد:
* خوردن خرما (به‌تنهایی یا با شیر) باعث ایجاد خواب راحت می‌شود.
* خرما قوای بینایی و شنوایی را تقویت می‌کند.
* دارای خاصیت ضد میکروب و قارچ بوده و قوای بدن را در برابر امراض افزایش می‌دهد.
* باعث افزایش شیر مادران و همچنین آرامش در دوران بارداری می‌شود.
* هضم‌کننده غذا و مقوی معده است.
* موجب رفع عطش، ضد اسهال و پاک‌کننده اخلاط سینه است.
غیر از موارد بالا، ده‌ها اثر تجربی دیگر در فرهنگ‌های مختلف از خرما گزارش شده است.میزان مصرف

مقدار مصرف خرما در شرایط مختلف برحسب عدد گزارش نشده است و در حد مصرف خوراکی که در جهان مرسوم است، می‌توان مصرف نمود.
کمبود فولات می‌تواند باعث مشکلاتی چون کم‌خونی مگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری‌های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می‌باشد، به بهبود کم‌خونی کمک می‌کندعوارض جانبی

با توجه به اینکه خرما حاوی مقدار زیادی قند می‌باشد، نباید در مصرف آن افراط نمود. افراد دیابتی نیز با اینکه از خوردن آن محروم نیستند، ولی باید برحسب وضعیت خود مصرف نمایند.مهم‌ترین اثرات گزارش‌شده

ضد کم‌خونی، ضد سرطان‌های روده بزرگ، کبد، دهان، طحال، معده، گلو، رحم و واژن، ضد قارچ کاندیدا، ضد یبوست، ضد سرفه، ضد اسهال، ضد تب، درمان آنفلوانزا، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود هموروئید، محافظ کبد، ضدالتهاب، افزایش‌دهنده قوای جنسی، ادرارآور، خلط‌آور، بهبود درد معده، رفع تشنگی، رفع تهوع و استفراغ و دارای خاصیت استروژنی.پسته

با توجه به ترکیبات بسیار باارزش آلی و معدنی موجود در مغز پسته، مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده و خواص ارزشمند آن به شرح زیر مورد تأیید قرار گرفته است:کمبود فولات می‌تواند باعث مشکلاتی چون کم‌خونی مگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری‌های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می‌باشد، به بهبود کم‌خونی کمک می‌کند.

کم خونی aligncenter wp-image-43897" title="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," src="http://javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود17.jpg" alt="خرما,کم خونی,هموگلوبین,ضد قارچ,بیماری قلبی عروقی,ضد سرطانی,کم خونی را با این 4 گیاه درمان کنید.,فولات,ضد هیستامین,زنان شیرده,ضد سرفه," width="361" height="250" srcset="http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود17-150x104.jpg 150w, http://www.javaniha.com/wp-content/uploads/2015/04/دانلود17.jpg 270w" sizes="(max-width: 361px) 100vw, 361px">

اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین‌ها)
پژوهش‌های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می‌تواند مشکلات قلبی – عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می‌دانند. پژوهشگران اعلام نموده‌اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباع می‌باشد، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماری‌های قلبی موثر است. آن‌ها معتقدند که مصرف روزانه حدود ۴۳ گرم مغز پسته چنین تأثیری خواهد داشت. یکی دیگر از دلایل تأثیر پسته در کاهش امراض قلبی – عروقی، فیبرهای موجود در آن است. مغز پسته حاوی فیبرهای نامحلول (سلولزها، همی سلولزها و لیگنان) به میزان ۹۷ درصد و فیبرهای محلول به میزان ۳ درصد می‌باشد که فیبرهای نامحلول آن دارای این خاصیت (حفاظت قلب) هستند.

زیره سیاه

مهم‌ترین خواص زیره ضد نفخ، درد و اسپاسم آن می‌باشد که مشابه رازیانه یا میوه‌های دیگر خانواده جعفری است. از اثرات دیگر آن می‌توان آثار محرک معده برای هضم غذا، ادرارآور، ضد کرم، ضد تشنج، تا حدی قاعده‌آور و به‌عنوان نیرودهنده را نام برد.عوارض جانبی

فرآورده‌های زیره در حد توصیه‌شده خوراکی یا دارویی عارضه جانبی ندارند. مصرف بیش‌ازحد و یا طولانی‌مدت آن برای افرادی که التهاب کلیه دارند، توصیه نمی‌شود. همچنین مصرف بیش‌ازاندازه یا طولانی‌مدت اسانس زیره ممکن است باعث صدماتی به کلیه و کبد گردد.مهم‌ترین اثرات گزارش‌شده

ضد کرم، ضد کم‌خونی، ضد میکروب، ضدهیستامین، ضد سرطان، ضد تورم، ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد قارچ، صفراآور، ادرارآور، هضم‌کننده غذا، قاعده‌آور، خلطآور، شیرافزا، لاروکش، شل کننده ماهیچه‌ها، محرک و مقوی معده.طریقه و میزان مصرف

پودر میوه: می‌توان تا روزی ۶ گرم (یک قاشق غذاخوری) میوه خرد یا پودرشده را با آب میل کرد.
تنتور: ۴ میلی‌لیتر (یک قاشق سوپ‌خوری) تا چهار نوبت در روز میل شود.
رایحه: حداکثر تا ۶ قطره اسانس در روز میل شود. باید توجه کرد که هیچ نوع اسانس خالص را نباید مستقیماً به‌صورت خوراکی مصرف نمود؛ چون باعث تحریک دهان و مخاط دستگاه گوارش می‌شود. برای مصرف اسانس، آن را باید رقیق و یا در موارد خوراکی یا مایعات مخلوط کرد.موارد استفاده عمومی زیره

مهم‌ترین استفاده زیره در تهیه انواع ادویه‌ها، بخصوص در شرق دنیاست. همچنین جهت معطر کردن انواع نان، بخصوص نان جو از آن استفاده می‌شود. از زیره سیاه در انواع غذاهای اروپایی و پودر کاری نیز استفاده می‌گردد. استفاده‌های متنوع دیگر زیره در انواع پنیرها، کیک‌ها و به‌صورت چای کیسه‌ای به‌عنوان ضد نفخ می‌باشد. از رایحه زیره در تهیه صابون‌ها، لوسیون‌ها و صنایع عطرسازی استفاده می‌شود. از زیره به‌عنوان اشتهاآور، هضم‌کننده غذا و دفع کرم‌های دستگاه گوارش به همراه غذای روزانه استفاده می‌گردد.مطالب مرتبط :

بهترین خوراکی برای تنظیم کلسترول

افزایش متابولیسم بدن

کم خونی را با این ۴ گیاه درمان کنید ، کم خونی ، گیاه ، اکسیژن ، هموگلوبین ، خانم های باردار ، زنان شیرده ، گزنه ، ویتامین C ، خرما ، ضد سرطانی ، ضد سرفه ، فولات ، بیماری قلبی عروقی ، ضد قارچ ، پسته ، زیره سیاه ، ضد هیستامین ، دستگاه گوارش ، ضد نفخ

مطالب بیشتر از سایت ما

فواید درمانی روغن میخک فواید درمانی روغن میخک

درمان بی خوابی با یک نوشیدنی مفید آب لیمو

کودکان را از گوشی‌های هوشمند دور نگه دارید! شفا آنلاین(سلامت)

دلیل رفتارهای عصبی مردان مشخص شد شفا آنلاین(سلامت)

تاثیر استرس و فشارهای روانی بر هورمون رشد انسان شفا آنلاین(سلامت)

آموزش تخلیه جوش‌ها در منزل به شیوه‌‌ حرفه‌ای! شفا آنلاین(سلامت)

چه افرادی مجاز به انجام عمل جراحی لیزیک هستند؟ شفا آنلاین(سلامت)

خلاقیت های درمانی جالب با چای کیسه ای! شفا آنلاین(سلامت)

اعضایی در بدن که قابلیت ترمیم خود را دارند مغز عضوهایی

گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان! گوجه فرنگی میوه مخصوص آقایان!

خواص میوه‌های انرژی‌زا چیست؟ خواص میوه‌های انرژی‌زا

افزایش سریع انرژی,میوه‌های انرژی‌زا,تقویت سیستم ایمنی بدن,خستگی شدید,خرما,خواص میوه ها,خواص میوه‌های انرژی‌زا,خواص میوه‌های انرژی‌زا چیست؟ ,کاهش تمرکز,مواد انرژی زا,میوه‌های انرژی‌زا چیست,تغذیه سالم,دیابت

خواص میوه‌های انرژی‌زا چیست؟ خواص میوه‌های انرژی‌زا

موز، هلو، سیب و زردآلو نیز از منابع غنی ریبوفلاوین محسوب می‌شوند. برای دریافت پیریدوکسین نیز مصرف موز و آواکادو را به شما پیشنهاد می‌کنیم. املاحی نظیر فسفر، روی، ید، مس و آهن نیز برای افزایش انرژی ضروری هستند. اما در این میان، نباید نقش حیاتی آب را نادیده گرفت. بخش عمده (۶۰ الی ۷۰ درصد) بافت‌های بدن ما از آب تشکیل شده است. به همین دلیل هم آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و فعالیت‌های اندام‌های گوناگون به وجود آن بستگی دارد. کمبود آب موجب کاهش تمرکز و احساس خستگی می‌شود. از آنجا که بدن ما توانایی ذخیره آب را ندارد و مقادیر اضافی آن را دفع می‌کند، لازم است هر یک از ما روزانه به میزان کافی آب بنوشیم. اما برای دریافت آب، می‌توانید از روش‌های متنوع، از جمله مصرف انواع میوه استفاده کنید. میوه‌ها منابع بسیار خوبی از آب هستند که علاوه بر طعم خوب، نیاز بدن شما به این مایع حیاتی را نیز برطرف می‌کنند. در ادامه به معرفی برخی میوه‌های انرژی زا می‌پردازیم.

خواص میوه‌های انرژی‌زا چیست؟

ساعت ۳ بعد از ظهر است و شما احساس خستگی شدیدی می‌کنید. این احساس آنقدر قوی است که مانع انجام فعالیت‌های روزانه و تمرکز شما می‌شود. در چنین موردی، شما برای بازیابی انرژی تخلیه شده تان چه می‌کنید؟برخی افراد به سراغ یک ماده غذایی شیرین مانند شکلات می‌روند. برخی دیگر نیز دوست دارند یک نوشیدنی کافئین دار، مانند قهوه یا چای بنوشند. اما کمتر کسی ترجیح می‌دهد برای افزایش انرژی، به سراغ میوه‌ها برود. شاید علت این موضوع، عدم آگاهی بسیاری از ما از خاصیت انرژی زایی برخی میوه‌ها باشد.تصور اکثر ما این است که مواد انرژی زا باید حتما پر کالری و یا بسیار شیرین باشند. اما این تصور همیشه صحیح نیست.بدن ما برای بازیابی انرژی علاوه بر کالری، به ویتامین‌هایی نظیر تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و پیریدوکسین (B6) نیاز دارد. تیامین در میوه‌هایی نظیر هندوانه، خیار، طالبی، پرتقال و آناناس موجود است.

موز، هلو، سیب و زردآلو نیز از منابع غنی ریبوفلاوین محسوب می‌شوند. برای دریافت پیریدوکسین نیز مصرف موز و آواکادو را به شما پیشنهاد می‌کنیم. املاحی نظیر فسفر، روی، ید، مس و آهن نیز برای افزایش انرژی ضروری هستند. اما در این میان، نباید نقش حیاتی آب را نادیده گرفت. بخش عمده (۶۰ الی ۷۰ درصد) بافت‌های بدن ما از آب تشکیل شده است. به همین دلیل هم آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و فعالیت‌های اندام‌های گوناگون به وجود آن بستگی دارد. کمبود آب موجب کاهش تمرکز و احساس خستگی می‌شود. از آنجا که بدن ما توانایی ذخیره آب را ندارد و مقادیر اضافی آن را دفع می‌کند، لازم است هر یک از ما روزانه به میزان کافی آب بنوشیم. اما برای دریافت آب، می‌توانید از روش‌های متنوع، از جمله مصرف انواع میوه استفاده کنید. میوه‌ها منابع بسیار خوبی از آب هستند که علاوه بر طعم خوب، نیاز بدن شما به این مایع حیاتی را نیز برطرف می‌کنند. در ادامه به معرفی برخی میوه‌های انرژی زا می‌پردازیم.

موز
خوردن موز موجب افزایش سریع انرژی می‌شود. موز دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات است (در هر ۱۰۰ گرم، حدود ۳۲ گرم کربوهیدرات وجود دارد). موز همچنین منبعی غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. ویتامین‌های گروه B و فسفر از مهم‌ترین این ویتامین‌ها و املاح هستند. موز ترکیبی است از گلوکز طبیعی، فیبر خوراکی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن. به همین دلیل هم یکی از ساده و ارزان‌ترین راه‌های افزایش انرژی در یک روز پرکار، مصرف موز است.

انگور
دانه‌های انگور دارای مقدار زیادی گلوکز هستند. هرگاه احساس کسلی و بی‌حالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان دانه‌های انگور یا آب آن را مصرف کنید. خواهید دید که خیلی زود انرژی‌تان افزایش خواهد یافت و حالتان بهتر خواهد شد. اما مهم‌تر از گلوکز آبی است که در انگور وجود دارد. هر یک پیمانه انگور دارای ۱۳۶ گرم آب است. افزایش آب بدن باعث می‌شود شما احساس تازگی و نشاط کنید. به همین دلیل، انگور یکی از بهترین میوه‌های انرژی زا محسوب می‌شود. البته اگر شما مبتلا به دیابت هستید، بهتر است از مصرف این میوه به دلیل گلوکز بالای آن خودداری کنید.

سیب
تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی صبح زود بیشتر از قهوه است. سیب خام که ترکیبی از کربوهیدرات (حدود ۲۵ درصد از سیب را کربوهیدرات‌ها تشکیل می‌دهند)، فیبر و گلوکز است، به آرامی هضم و توسط بدن جذب شده و به همین دلیل انرژی موجود در آن به تدریج وارد بدن می‌شود. سیب اگر پخته یا آب آن گرفته شود، این خاصیت انرژی‌زایی را از دست می‌دهد. از طرف دیگر، اگر سیب به همراه پوستش مصرف شود، این خاصیتش افزایش می‌یابد.

خرما
تقریبا همه ما علم کافی به انرژی‌زا بودن خرما داریم یا آن را مستقیما تجربه کرده ایم. حدود ۳۰ درصد از بافت خرما را گلوکز تشکیل می‌دهد. به همین دلیل هم خرما تا به امروز یکی از مهم‌ترین منابع گلوکوز شناخته شده است. خرما نه تنها انرژی بدنتان را خیلی سریع بازیابی می‌کند، بلکه حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان نیز هست که به دلیل همین ویژگی، خوردن آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین مبارزه آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد از تخریب سلولی جلوگیری می‌کند. نتیجه همه این موارد، افزایش انرژی بدن است. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد خرما موجب افزایش وزن می‌شود. اما اگر این موضوع را نادیده بگیریم، می‌توان گفت خرما یکی از بهترین گزینه‌ها برای مصرف به عنوان میان وعده است.

زردآلو
هرچند که زردآلو را تنها می‌توان در فصول گرم سال در بازار پیدا کرد، اما به شما پیشنهاد می‌کنیم تا می‌توانید از خواص متعدد این میوه تابستانی بهره ببرید. زرد آلو علاوه بر طعم فوق العاده، دارای قند طبیعی است. همین قند به افزایش انرژی بدن کمک می‌کند. همچنین میل شما را به مصرف سایر میان وعده‌های مضر و سرشار از چربی‌های ترانس، نظیر انواع کیک و بیسکوئیت، کاهش می‌دهد. ویتامین B6 و ویتامین A از دیگر مواد مغذی موجود در زردآلو هستند.

آناناس
آناناس را نباید صرفا یک میوه لوکس و خوش طعم دانست. این میوه می‌تواند به سرحالی شما در مواقع خستگی و بی‌حالی کمک کند.آناناس نه تنها طعمی عالی دارد، بلکه ترکیبی است از ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع. ویتامین B1، B6، C، منگنز و روی از جمله این ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. همچنین آناناس دارای مقدار زیادی فیبر خوراکی است. فیبر به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک زیادی می‌کند.

پرتقال
پرتقال و سایر انواع مرکبات از جمله نارنگی و لیمو شیرین موجب افزایش آدرنالین در بدن می‌شوند. پرتقال نسبت به سایر انواع مرکبات آب، فیبر، کربوهیدرات و ویتامین‌های بیشتری دارد. به همین دلیل انرژی بدن را سریع تر افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، ثابت شده است که مصرف مرکبات در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. قوی بودن سیستم ایمنی بدن نیز به خودی خود در بالا ماندن انرژی موثر است.

بیشتر افراد تصور می کنند برای بازیابی انرژی تخلیه شده خود باید مواد انرژی زا از نوع پرکالری و یا بسیار شیرین استفاده کنند اما به دلیل نا آگاهی یا به دلایل دیگری کمتر کسی ترجیح می دهد برای افزایش انرژی از میوه های انرژی زا استفاده کند ، چرا که بدن ما برای بازیابی انرژی علاوه بر کالری ، به ویتامین هایی که در برخی از میوه ها که به میوه های انرژی زا موسوم شده اند ، نیاز دارد .موز ، هلو ، سیب و زرد آلو از منابع غذایی سرشار از ” ریبوفلاوین ” یا ویتامین ” B2 ” محسوب می شوند و میوه هایی مانند موز و آواکادو در شمار میوه های انرژی زای سرشار از ” پیریدوکسین ” یا ویتامین ” B6 ” هستند ، میوه هایی مانند هندوانه ، خیار ، طالبی ، پرتقال و آناناس از جمله میوه های انرژی زای غنی از ” تیامین ” ویتامین ” B1 ” هستند .

به گفته کارشناسان تغذیه با این همه نباید نقش حیاتی آب را نادیده گرفت چرا که بخش عمده ( ۶۰ الی ۷۰ درصد ) بافت های بدن ما از آب تشکیل شده است و به همین دلیل آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و فعالیت های اندام های گوناگون به وجود آن بستگی دارد و کمبود آب باعث کاهش تمرکز و احساس خستگی می شود.از آنجا که بدن ما توانایی ذخیره آب را ندارد و مقادیر اضافی آن را دفع می کند ، ضروری است که هریک از ما روزانه به میزان کافی آب بنوشیم اما برای دریافت آب می توانید از روش های متنوع ز جمله مصرف انواع میوه استفاده کنید .میوه ها منابع بسیار خوبی از آب هستند که افزون بر طعم خوب ، نیاز بدن به این مایع حیاتی را نیز برطرف می کنند .

خرما ، موز ، سیب ، آناناس ، انگور ، زرد آلو و پرتقال از جمله میوه های سرشار از انرژی هستند که علاوه براین هریک خواص متعدد جداگانه نیز دارند برای مثال خرما در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد و موز نیز باعث افزایش سریع انرژی می شود .دانه های انگور دارای مقدار زیادی گلوکز هستند که به توصیه پزشکان احساس کسلی و خستگی با یک لیوان آب دانه های انگور یا برابر با یک لیوان آب ، خود دانه های انگور مصرف شود، انرژی از دست رفته به سرعت جایگزین و ترمیم می شود هریک پیمانه انگور دارای ۱۳۶ گرم آب است.

سیب تاثیر چشمگیری در از بین بردن خواب آلودگی صبح زود دارد و کارشناسان طی آزمایش هایی که انجام داده ، دریافته اند تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی بامدادان بیشتر از نوشیدن یک فنجان قهوه است .زرد آلو خواص متعدد و بسیار مفیدی دارد و دارای قند طبیعی است و همین قند موجود در زرد آلو به افزایش انرژی بدن کمک می کند ، با مصرف دو سه عدد زرد آلو میل به مصرف سایر میان وعده های مضر و سرشار از چربی های ترانس مانند انواع کیک و بیسکوئیت را کاهش یا از میان می برد ، ویتامین های ” B ” و ” A ” از دیگر مواد مغذی موجود در زرد آلو هستند .

گردآوری: مجله ی اینترنتی جوانی ها

مطالب بیشتر از سایت ما

دانستنی روغن پالم همراه با مضرات آن روغن پالم

دانستنی هایی درباره ی معجزات عسل فصل سرما

مواد غذایی ممنوع در تابستان ضد سرطان

علائم و درمان آپاندیس آپاندیس

علت و درمان خارش ناحیه تناسلی در زنان چیست ؟ راه جنسی

آشنایی با خواص کامل گندم خواص گندم

آشنایی با خواص کامل گوشت شتر خاصیت گوشت شتر

آشنایی با خواص کامل کلم بروکلی داروی قوی ضد سرطانی

آشنایی با خواص کامل گوشت بوقلمون خواص میوه ها

آشنایی با خواص کامل فندق تازه فندق